Home Coming Queen

#30 Home Coming Queen - Wenn das innere Kind mit unserem Kind kämpft Was passiert, wenn unser inneres Kind mit unserem Kind kämpft? Du bist eigentlich erwachsen und trotzdem fühlst du dich plötzlich wie sieben. Dein Kind sagt einen einzigen Satz und du bist beleidigt, ziehst dich zurück oder reagierst viel schärfer, als du eigentlich möchtest. In dieser Folge schauen wir genau hin: auf die Momente, in denen wir als Eltern selbst ins Kind-Ich rutschen. Susanne zeigt drei typische Muster, die im Familienalltag oft viel unauffälliger auftreten, als wir denken: Schmollen und Beleidigtsein, Rollenumkehr und die Abgabe von Verantwortung sowie scharfe oder autoritäre Reaktionen. Dabei geht es nicht darum, sich als Mama oder Papa zu verurteilen. Sondern darum, die eigenen Muster zu erkennen und zu verstehen: Was gehört gerade wirklich zu dieser Situation und was wird durch eine alte Erfahrung in mir berührt? Denn Kinder brauchen in Konflikten nicht perfekte Eltern. Sie brauchen Erwachsene, die möglichst in ihrer eigenen Energie und Regulation bleiben können. Genau hier kommt Co-Regulation ins Spiel. Eine Folge über innere Kinder, alte Gefühle, Erschöpfung, Mental Load und die Frage: Wer ist hier eigentlich gerade der Erwachsene? Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected] Web: www.susanne.job.de

#29 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln Manchmal reicht ein einziger Satz, um alles zu verändern:
„Wenn es dich trifft, betrifft es dich.“ In dieser Folge lade ich dich ein, deine inneren Glaubenssätze zu erforschen – die unsichtbaren Betriebssysteme, die dein Denken, Fühlen und Handeln steuern. Wir sprechen darüber, wie dein Gehirn irgendwann beginnt, diese Sätze für Realität zu halten – und wie du sie sanft hinterfragen kannst. Du erfährst: * Warum jeder Glaubenssatz ursprünglich eine schützende Funktion hatte * Wie du im Kern dieser Überzeugungen Heilung finden kannst * Warum Trigger wertvolle Wegweiser sind * Und wie du das alte Übergepäck loslassen kannst, um Platz für neue Gedanken zu schaffen Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und neu zu wählen:
Was möchte ich glauben? Wer möchte ich sein? Alles hat seinen Sinn und seine Berechtigung. Doch du darfst anerkennen, was war – und loslassen, was dich nicht mehr trägt. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#28 Home Coming Queen - Der Mythos vom entspannten Familienurlaub Juhu, die Sommerferien sind da! Doch während sich viele auf Erholung freuen, erleben Eltern oft etwas ganz anderes: mehr Organisation, mehr Verantwortung und die Frage, wie Familienurlaub eigentlich gelingen kann. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Urlaub mit Kindern nicht mit Urlaub ohne Kinder vergleichbar ist und weshalb genau darin kein Fehler liegt. Denn Ferien bedeuten nicht automatisch, dass alle wirklich frei haben. Wir werfen einen Blick auf die unsichtbare Belastung hinter der Urlaubsplanung, die viele Mütter trägt, und darauf, warum unsere Erwartungen an den perfekten Familienurlaub häufig größer sind als das, was im echten Leben möglich ist. Außerdem geht es um die Frage, was Urlaub für dich persönlich bedeutet. Muss jeder Tag durchgeplant sein? Oder dürfen wir unseren Kindern auch zutrauen, Langeweile auszuhalten, kreativ zu werden und ihre freie Zeit selbst zu gestalten? Diese Folge lädt dich ein, den Druck herauszunehmen, Erwartungen loszulassen und deinen ganz eigenen Weg als Familie zu finden. Denn ein gelungener Urlaub entsteht nicht durch den perfekten Plan, sondern durch gemeinsame Momente, echte Verbindung und die Erlaubnis, dass nicht alles perfekt sein muss. Von Queen zu Queen:
Was bedeutet Urlaub für dich? Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected] Web: www.susanne.job.de

#27 Home Coming Queen - Der Schulstart beginnt bei dir Der erste Schultag ist nicht nur ein Neubeginn für dein Kind – sondern auch für dich. Während wir den Schulranzen packen, die Schultüte basteln und an alles denken, was unser Kind für den Schulstart braucht, vergessen wir oft eine entscheidende Frage: Was trage ich eigentlich selbst in meinem Ranzen? In dieser Folge sprechen wir über den emotionalen Übergang von der Kita in die Schule – und warum dieser Abschied nicht nur Kinder bewegt, sondern auch uns als Eltern. Ich teile mit dir, warum ich mich von einer Version meiner selbst verabschiede: von der Kita-Mama. Warum Tränen beim Abschied kein Zeichen von Schwäche sind, sondern ein ganz natürlicher Teil der Matreszenz – der lebenslangen Entwicklung zur Mutter. Außerdem schauen wir darauf, wie Kinder Sicherheit erleben, warum unsere eigenen Gefühle den Schulstart stärker beeinflussen als der perfekte Ranzen und weshalb sichere Bindung vor allem eines bedeutet: Loslassen können, weil Verbindung bleibt. Diese Folge ist eine Einladung, deine eigene Wehmut liebevoll anzunehmen, statt sie unbewusst an dein Kind weiterzugeben. Denn die beste Vorbereitung auf den Schulstart ist nicht die perfekte Schultüte. Sie beginnt dort, wo du selbst sicher bei dir bist. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected] Web: www.susanne.job.de

#26 Home Coming Queen - Sommerpause - und trotzdem am Limit Endlich Sommerferien. Endlich wird es ruhiger. Oder? In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Woche, die ganz anders lief als geplant: Hitzefrei mit drei Kindern, spontane Planänderungen, Sommerfeste, Abschiede und das Gefühl, dass ausgerechnet der vermeintlich ruhige Teil des Jahres der organisatorisch anstrengendste ist. Wir sprechen darüber, warum mit dem sinkenden Leistungsdruck der Kinder oft der Koordinationsdruck der Mütter steigt. Warum Ferien nicht automatisch Erholung bedeuten. Und weshalb jeder Übergang, ob Kita, Schule oder Klassenwechsel, einzigartig ist und bewusst begleitet werden darf. Gleichzeitig lädt diese Folge dazu ein, den Sommer nicht nur als Ferienzeit zu sehen, sondern als natürlichen Abschluss eines gemeinsamen Jahres. Was hat dein Kind in den letzten Monaten gelernt? Und was ist eigentlich in dir gewachsen? Denn zwischen Hitzefrei, Mental Load und Sommerfesten liegt oft etwas, das im Alltag verloren geht: der Blick auf das, was bereits geschafft wurde. Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht alles können musst. Dass du auch als Orga-Queen mal innerlich hinschmeißen darfst. Und dass genau darin manchmal der Beginn von etwas Neuem liegt. Nicht alles lösen.
Erst einmal wahrnehmen. Denn auch das ist Home Coming. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#25 Home Coming Queen - Die Kunst, sich selbst zu sehen Wie oft machen wir uns kleiner, als wir eigentlich sind? In dieser Folge spreche ich über das Feiern und warum es vielen Frauen, besonders Müttern, so schwerfällt, die eigene Leistung anzuerkennen. Warum wir Erfolge oft dem Zufall zuschreiben, uns selbst zurücknehmen und darauf warten, dass jemand anderes uns sieht. Dabei geht es um viel mehr als Geburtstage oder Geschenke. Es geht um Selbstwürdigung. Um die Frage, wie wir über uns selbst denken. Und darum, was passiert, wenn wir aufhören, unsere Stärken als Schwächen zu betrachten. Ich teile persönliche Erfahrungen über das Gefühl, nicht gesehen zu werden, über alte Familienmuster und darüber, warum ich heute glaube: Feiern ist keine Eitelkeit. Es ist Nervensystempflege. Außerdem sprechen wir über Authentizität, Persönlichkeit und die Herausforderung, als Frau und Mutter den eigenen Platz einzunehmen, besonders dann, wenn man nicht immer ins System passt. Vielleicht bist du nicht „zu viel“.
Vielleicht bist du einfach genau richtig. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst mit anderen Augen zu betrachten. Nicht trotz deiner Ecken und Kanten, sondern genau wegen ihnen. Denn das Mutigste, was du als Mutter tun kannst, ist nicht perfekter zu werden, sondern echter. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected] Web: www.susanne.job.de

#24 Home Coming Queen - Home Coming Queen wird 1 Jahr alt. 
 Und diese Folge ist mehr als ein Geburtstag – sie ist eine Einladung zum Innehalten. Ich nehme dich mit auf eine persönliche Reise durch das vergangene Jahr: Was der Podcast mit mir gemacht hat, wie ich meine Stimme gefunden habe und warum dieses Projekt viel mehr wurde als nur ein Podcast. Es wurde ein Teil von zurück zu mir selbst kommen. Wir sprechen über die Frage, die viele Mütter irgendwann bewegt: 
Wo bin eigentlich ich geblieben? Über den Wunsch, „nur Mama“ sein zu wollen und die Überraschung, wie tiefgreifend die Transformation zur Mutter wirklich ist. Über Entwicklung, die sich nicht planen lässt. Über Wachstum, das Zeit braucht. Und darüber, warum wir so selten anerkennen, was wir bereits geschafft haben. Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass Feiern nicht bedeutet, dass alles perfekt war. Es bedeutet, zurückzuschauen und zu würdigen. Die Schritte. Die Umwege. Die Herausforderungen. Das Durchhalten. Denn manchmal ist der größte Erfolg nicht, was wir erreicht haben, sondern wer wir auf dem Weg dorthin geworden sind. Von Queen zu Queen: Danke, dass du Teil dieser Reise bist. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected] Web: www.susanne.job.de

#23 Home Coming Queen - Mama sein zwischen Hormonen, Erwartungen und Identität- im Gespräch mit Sabine Haus In dieser besonderen Folge von Home Coming Queen begrüße ich meinen ersten Podcast-Gast: Sabine Haus – Podcast Host, Mama und eine Frau, die genauso ehrlich auf Mutterschaft, Identität und persönliches Wachstum blickt wie ich. Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich Mama-Sein erlebt werden kann und wie wenig uns eigentlich auf die Realität vorbereitet. Auf das Hormonchaos nach der Geburt. Auf die emotionale Veränderung. Auf die Frage: 
Wer bin ich eigentlich als Mutter? Es geht um Akzeptanz statt Kontrolle. Darum, Kindern Raum zu geben, ohne sich selbst dabei zu verlieren. Wir sprechen über weibliche und männliche Energie, gesellschaftliche Erwartungen an Mütter und darüber, warum sich beim ersten Kind oft alles um das Kind dreht, während beim zweiten Kind das Kind mit der Welt mitläuft. Außerdem tauchen wir ein in Themen wie Human Design, individuelle Begleitung von Kindern und die Frage nach Erfolg:
Wie sieht mein Weg wirklich aus, unabhängig davon, was andere darunter verstehen? Eine ehrliche, warme und tiefgehende Folge über Mutterschaft, Identität und die Erlaubnis, den eigenen Weg zu gehen.
Nicht perfekt. Aber bewusst. Mehr zu Sabine: Podcast: Mein Weg. Anders. Ehrlich. Echt. https://open.spotify.com/show/0YwA6XGjPVBvJ5hj7CP4rj?si=262aab74ff7e4ed2 Instagram: @bine_und_der_frosch Facebook: BI NE Email: [email protected] Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected] Web: www.susanne.job.de

#22 Home Coming Queen - Resilienz ist kein Talent Ich war immer das brave Kind.
Angepasst. Verlässlich. Für alle da. Und gleichzeitig war da immer dieser leise Wunsch: Raus aus dieser kleinen Welt! Ich wollte führen. Mein eigenes Leben. Doch dann kam das Mama-Sein – und plötzlich habe ich mich selbst nicht mehr gesehen. 
Zwischen Verantwortung, Erwartungen und dem Anspruch, allem gerecht zu werden, ist etwas verloren gegangen: ich. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Geschichte – von Anpassung, Verlust und dem Moment, in dem einfach nichts mehr ging. Vom Tod meines Papas nach dem Abitur, vom Funktionieren für andere und davon, wie Wachstum oft genau dort beginnt, wo es unbequem wird. Wir sprechen über Resilienz, nicht als Talent, sondern als Prozess.
Über den Druck, perfekt sein zu wollen.
Und darüber, warum es kein Wettbewerb ist, wie viel wir gleichzeitig tragen können. Diese Folge ist eine Einladung, dein eigenes Tempo wiederzufinden.
Dich nicht länger nur anzupassen – sondern bewusst zu entscheiden: Wie möchte ich leben? Wer möchte ich sein – auch als Mama? Denn du darfst sichtbar sein.
Nicht als Pflichtbesuch.
Sondern als du. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#21 Home Coming Queen - Raus aus dem Autopiloten – rein in bewusste Entscheidungen Du gestaltest deine Familie sowieso. Die Frage ist nur: bewusst oder unbewusst? In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen funktionieren und führen. 
Darum, wie wir – oft unbemerkt – aus Gewohnheiten, Erfahrungen und alten Mustern heraus handeln. Und warum genau dort der Schlüssel liegt: nicht im Perfekt-Sein, sondern im Bewusstwerden. Ich nehme dich mit in die Welt deiner inneren Entscheidungsprozesse:
Wie dein Gehirn täglich tausende Entscheidungen trifft – viele davon automatisch. 
Wie dein Familiensystem dich prägt – und du gleichzeitig die Möglichkeit hast, es neu zu gestalten. Es geht um echte Führung:
Nicht Kontrolle.
Nicht Perfektion.
Sondern Klarheit. Darum, dich selbst zu halten, wenn es schwierig wird. Nicht sofort zu reagieren, zu retten oder zu funktionieren – sondern einen Moment innezuhalten und bewusst zu entscheiden:
Wie möchte ich handeln? Denn genau hier beginnt Veränderung.
Nicht im Außen.
Sondern in dir. Und vielleicht ist das genau dein Moment:
Weniger richtig machen wollen.
Und mehr bewusst führen. Dich. Deine Familie. Dein Leben. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#20 Home Coming Queen - Familie ist kein Zufall – sondern ein System
 Warum fühlt sich manches in deinem Alltag schwer an, obwohl es doch „ganz normal“ ist? In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen von Familie. Nicht auf einzelne Situationen oder Verhalten, sondern auf das, was darunter liegt: unsere Prägungen, unsere inneren Bilder und die Systeme, aus denen wir kommen. Denn wir leben Familie nicht einfach.
Wir tragen sie weiter. Oft unbewusst. Oft geprägt von dem, was wir selbst erlebt haben und dem, was unser Partner mitbringt. Zwei Geschichten, zwei Bilder, ein Alltag. Und genau dort entsteht Reibung. Nicht, weil jemand etwas falsch macht, sondern weil Vertrautes sich richtig anfühlt, auch wenn es uns gar nicht entspricht. Ich nehme dich mit in einen ganz ehrlichen Moment aus meinem Alltag und in die Erkenntnis:
Das ist nicht (nur) mein Leben. Das ist ein Bild, das ich übernommen habe. Diese Folge ist eine Einladung, bewusst hinzuschauen:
Was gehört wirklich zu dir und was nicht mehr?
Was möchtest du weitertragen – und was darf sich verändern? Nicht perfekt.
Aber bewusst. Denn genau hier beginnt deine Gestaltungskraft:
Du bist nicht nur Teil deiner Geschichte.
Du entscheidest, wie sie weitergeht. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#19 Home Coming Queen - Zwischen Überforderung und Wachstum Fehler. Etwas, das wir am liebsten vermeiden würden. Und das gleichzeitig zum Elternsein dazugehört. Wir werden Fehler machen.
Wir werden Dinge sagen, die wir später bereuen.
Entscheidungen treffen, die wir im Nachhinein anders machen würden. 
Nicht absichtlich. Aber es wird passieren. Und vielleicht ist genau das der Punkt: Nicht, alles richtig zu machen – sondern zu lernen, damit umzugehen. In dieser Folge geht es darum, warum wir so oft versuchen zu retten. Und warum dein Kind nicht braucht,
dass du perfekt bist – sondern dass du bleibst. Nicht perfekt. Aber präsent.
 Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#18 Home Coming Queen - Warum ein echter Blick mehr verändert als Perfektion Was passiert, wenn unsere Erwartungen auf die Realität treffen? Viele von uns wollen helfen. Für Kinder da sein. Familien stärken. Systeme verbessern. Und oft steckt dahinter ein stiller Anspruch: Es müsste doch für alle funktionieren. Doch irgendwann kommt dieser Moment der Ehrlichkeit:
Wir können nicht alle retten. Und genau darin liegt paradoxerweise eine enorme Entlastung.
Denn was wäre, wenn es schon genug wäre, für ein einziges Kind einen Unterschied zu machen? In dieser Folge geht es um den Druck, in allen Rollen perfekt sein zu wollen, als Mutter, als Begleiterin, als Mensch. Und darum, warum Kinder keine perfekten Erwachsenen brauchen, sondern jemanden, der wirklich hinschaut. Wir sprechen über Sicherheit in Beziehungen, über die Kraft weniger, aber echter Verbindungen und über eine Frage, die oft zu kurz kommt:
Wer hält eigentlich uns? Denn Systeme werden nicht durch Perfektion verändert.
Sie verändern sich dort, wo Menschen sich gesehen fühlen. Und manchmal beginnt genau dort etwas Großes, auch wenn es nur bei einem einzigen Kind ist. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#17 Home Coming Queen - Wurzeln sind kein Erbstück Was, wenn Wurzeln nichts mit deiner Vergangenheit zu tun haben,
sondern mit dem, wie du dich heute hältst? Viele glauben, Verwurzelung sei ein Privileg von Menschen mit heiler Kindheit. 
Aber das stimmt nicht. Wurzeln sind kein Erbstück. Sie sind ein lernfähiger Prozess. In dieser Folge geht es um innere Sicherheit – und darum, dass sie nicht automatisch durch Herkunft entsteht, sondern durch wiederholte Erfahrungen von Selbstregulation und Co-Regulation. Dein Nervensystem unterscheidet nicht, woher Sicherheit kommt. Es fragt nur: Ist sie verlässlich? Wir sprechen über verletzte Wurzeln, hohe Wahrnehmungsfähigkeit, Empathie als gewachsene Kompetenz – und warum eine belastende Geschichte kein Defizit sein muss. Forschung aus Neuro- und Bindungswissenschaft zeigt: Nicht das Ereignis allein entscheidet, sondern ob du heute gehalten bist. Ob du dich regulieren kannst. Ob du nicht mehr alleine bleibst. Gerade als Mutter ist das zentral:
Kinder brauchen keine perfekte Vergangenheit. Sie brauchen präsente Erwachsene. Reparatur nach Konflikten. Emotionale Verlässlichkeit. Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger über deine Geschichte zu definieren – sondern über deine heutige Haltung dir selbst gegenüber.
Du musst nicht alles heilen, um verwurzelt zu sein.
Du darfst heute beginnen, dich anders zu halten. Still. Echt. Tief. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#16 Home Coming Queen –  Eine erschöpfte Retterin rettet niemanden Wo willst du dieses Jahr wirklich hinwachsen?
Und noch wichtiger: Von welchem Zustand aus? Viele kompetente, starke Frauen tragen viel. Sehr viel.
Sie führen Familien, Teams, Projekte, oft scheinbar mühelos. Doch unter dieser Stärke liegt nicht selten ein Nervensystem im Dauer-Alarm. Und ein Nervensystem im Alarmzustand kann nicht führen.
Es kann nur reagieren. In dieser Folge geht es um einen radikalen Perspektivwechsel:
Eigenschutz vor Fremdschutz.
Nicht aus Egoismus – sondern aus Verantwortung. Denn eine erschöpfte Retterin rettet niemanden.
Und je kompetenter eine Frau ist, desto mehr wird ihr aufgeladen – oft auch von ihr selbst. Wir sprechen über Stabilisierung, Co-Regulation und darüber, warum echte Führung nicht im Außen beginnt, sondern im Inneren.
Warum du dich zuerst selbst halten darfst – gerade jetzt.
Und warum Eigenschutz keine Schwäche ist, sondern Fürsorge für das ganze System. Diese Folge ist eine Einladung, dein Wachstum nicht über Leistung zu definieren – sondern über innere Stabilität. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#15 Home Coming Queen –  Willenskraft ist kein Charaktertest Warum scheitern so viele Vorsätze, Routinen und Pläne, obwohl wir wirklich dranbleiben wollen? 
In dieser Folge räumen wir mit einem hartnäckigen Mythos auf: Das Problem bist nicht du. Es ist das Modell. Ich spreche darüber, warum wir unser Leben oft linear planen wollen, obwohl es in Wirklichkeit in Zyklen verläuft. Warum Willenskraft kein Charaktermerkmal ist, sondern stark von Schlaf, Stress, emotionaler Belastung und Unterbrechungen abhängt – das zeigen auch große Meta-Studien. Gerade Frauen, die lange leistungsorientiert funktioniert haben, stecken oft fest zwischen Nicht aufgeben wollen und kompletter Überlastung des Nervensystems. Alte Muster lassen sich nicht einfach abschalten und das ist kein persönliches Versagen. Diese Folge lädt dich ein, neu auf Dranbleiben zu schauen: flexibler, menschlicher, lebensnäher.
Denn dein Leben ist nicht konstant. Meines auch nicht.
Und genau darin liegt kein Fehler – sondern die Lösung. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#14 Home Coming Queen –  Nicht höher, nicht schneller – sondern ehrlicher Diese Folge ist kein Hochglanz-Neustart und kein „Jetzt-wird-alles-anders“-Moment. Sie lädt dich ein, hinzuschauen, was jetzt gerade ist. An dem Punkt, an dem etwas in uns leise sagt: So nicht mehr. Ich spreche darüber, warum echte Visionen nicht aus schnellen Vorsätzen entstehen, sondern aus Klarheit. Warum Wachstum Zeit, Raum und Wiederholung braucht. Und weshalb wir so oft versuchen, Jahre des Funktionierens in wenigen Wochen zu reparieren – und daran scheitern. Es geht um alte Muster, Rückschritte und darum, warum Bewusstsein wichtiger ist als Perfektion. Um transgenerationale Prägungen, chronischen Stress und die Erkenntnis: Nicht wir sind kaputt, sondern oft die Bedingungen, unter denen wir leben. Diese Folge ist eine Einladung, den Druck rauszunehmen. Keine Abkürzungen zu suchen. Nicht höher, schneller, perfekter zu werden, sondern ehrlicher.
Denn manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem Ziel, sondern mit einem einzigen Satz: So nicht mehr.
Nicht als Ende. Sondern als Ankommen. Als Heimkommen. Als Anfang. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#13 Home Coming Queen – Zwischen Stress, Vision und Vertrauen – mein Blick auf 2025 Was bleibt, wenn ein Jahr zu Ende geht? Und wann haben wir eigentlich zuletzt wirklich innegehalten? In dieser Folge blicken wir gemeinsam auf 2025 zurück, nicht hetzend, nicht bewertend, sondern lauschend. Denn wir sind nicht dafür gemacht, durch ein Jahr zu hecheln. Wir sind dafür gemacht, anzukommen. Ich spreche darüber, warum wir Stress oft tiefer speichern als Freude, warum gerade die schwersten Momente die klarsten Botschaften in sich tragen und weshalb Perfektionismus nichts Angeborenes ist, sondern etwas, das wir gelernt haben. Und damit auch wieder verlernen dürfen. Es geht um Visionen und Ziele, ohne Druck. Darum, warum eine Vision keine Deadline ist. Warum Veränderung Zeit braucht. Und weshalb es so kraftvoll sein kann, Ziele aufzuschreiben nicht um sie zu erzwingen, sondern um ihnen Raum zu geben. Diese Folge ist eine Einladung, still zu werden. Zu würdigen, was war. Und dich sanft auszurichten auf das, was kommen darf, ohne Eile, ohne Druck, mit Vertrauen. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#12 Home Coming Queen –  Zwischen Lichterkette und Leistungsdruck Es gibt Tage, die fühlen sich an wie ein Prüfungstag. Besonders als Mutter. 
Diese besonderen Anlässe – Weihnachten, Geburtstage, Feiertage,tragen oft einen unsichtbaren Druck in sich: So sollte es sein. So müsste ich mich fühlen. So habe ich zu funktionieren. In dieser Folge spreche ich über diese Mama-Mythos-Tage: Tage, an denen Erwartungen, alte Wunden und emotionale Marker aufeinandertreffen – und plötzlich sind alle gestresst, erschöpft oder innerlich weit weg. Wir schauen darauf, warum Feste so viel mit unserer eigenen Geschichte zu tun haben, warum alte Gefühle sich melden (manchmal sogar durch den Körper) und wie wir zwischen Dissoziation und echter Verbindung hin- und herpendeln. Diese Folge markiert einen tiefen Shift im Mama-Sein:
Ich zelebriere Weihnachten nicht mehr für andere, sondern für mich. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#11 Home Coming Queen –  Loslassen heißt Vertrauen. Eine sichere Abschiedskultur.   Abschiede gehören zu unserem Leben – und trotzdem sind sie eines der schwersten Gefühle überhaupt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich oft nicht beim Abschied selbst weine, sondern erst beim Wiedersehen. Gemeinsam tauchen wir ein in die Frage, warum uns Loslassen so schwerfällt und warum eine gesunde Abschieds- und Loslasskultur so wichtig für uns und unsere Kinder ist.   Du erfährst: * Warum Abschied Würde, Sichtbarkeit und das Zulassen aller Gefühle braucht * Wie wir lernen können, Beziehungen loszulassen, ohne sie zu verlieren * Warum Loslassen immer ein Akt des Vertrauens ist * Weshalb Abschiede weh tun dürfen – und trotzdem sicher sein können   Am Ende bleibt eine zentrale Erkenntnis: Abschied ist nur dann sicher, wenn die Verbindung sicher ist.   Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#10 Home Coming Queen – Wenn es dich trifft, betrifft es dich: Glaubenssätze erkennen und verwandeln Manchmal reicht ein einziger Satz, um alles zu verändern:
„Wenn es dich trifft, betrifft es dich.“ In dieser Folge lade ich dich ein, deine inneren Glaubenssätze zu erforschen – die unsichtbaren Betriebssysteme, die dein Denken, Fühlen und Handeln steuern. Wir sprechen darüber, wie dein Gehirn irgendwann beginnt, diese Sätze für Realität zu halten – und wie du sie sanft hinterfragen kannst. Du erfährst: * Warum jeder Glaubenssatz ursprünglich eine schützende Funktion hatte * Wie du im Kern dieser Überzeugungen Heilung finden kannst * Warum Trigger wertvolle Wegweiser sind * Und wie du das alte Übergepäck loslassen kannst, um Platz für neue Gedanken zu schaffen Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – und neu zu wählen:
Was möchte ich glauben? Wer möchte ich sein? Alles hat seinen Sinn und seine Berechtigung. Doch du darfst anerkennen, was war – und loslassen, was dich nicht mehr trägt. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#9 Home Coming Queen - Zwischen alten Ansprüchen und neuer Realität   Nach einer längeren Pause wieder in den Alltag – oder in die Arbeit – zurückzukehren, kann sich anfühlen wie ein Neustart auf unbekanntem Terrain. Die Pause verändert uns: unser Tempo, unsere Bedürfnisse, unsere Perspektive auf Leistung und Erfolg. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Teilzeitarbeit in Deutschland oft stigmatisiert ist, wie wenig flexible Arbeitsmodelle es tatsächlich gibt – und warum die Realität vieler Mütter zwischen Personalengpässen in der Kinderbetreuung und alten Ansprüchen oft zur Zerreißprobe wird. Es geht um das Tempo-Dilemma: Du bist nicht mehr die, die du vor der Pause warst – und genau das ist gut so.
Ich teile, wie Akzeptanz für deine veränderte Realität entsteht, wie du deinen eigenen Rhythmus findest, und warum Bewegung (nicht Sport!) und ausreichend Schlaf wahre Gamechanger sind. Wir schauen ehrlich hin: Warum willst du überhaupt wieder zurück in die Arbeit? Was gibt dir Energie? Was erfüllt dich? Und was wäre, wenn du dir erlaubst, 100 % ehrlich mit dir selbst zu sein? Du musst nicht wieder die alte Version von dir werden. 
Du darfst die Frau annehmen, die du jetzt bist – mit all deiner neuen Stärke, Tiefe und Klarheit. Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#8 Home Coming Queen - Weltkindertag: Kinder feiern heißt das Leben feiern Weltkindertag – das bedeutet mehr als bunte Luftballons und Partys. Es geht um echte Wertschätzung: Kinder sehen, hören, ernst nehmen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kinder unsere Zukunft sind – und warum sie das Recht haben, wild, frei und authentisch zu sein.   Wir beleuchten auch die ernsten Seiten: Kinderrechte, die fest im Rechtssystem verankert gehören, das erhöhte Armutsrisiko alleinerziehender Familien und die Bildungsungleichheit, die in Deutschland immer noch stark von der Herkunft geprägt ist.   Doch Weltkindertag heißt auch: Feiern! Denn wenn wir unsere Kinder feiern, feiern wir auch das Leben selbst – und uns als Familie. 
Du erfährst, warum starke Eltern starke Kinder großziehen, wie wichtig es ist, den Raum für Kinder zu halten, und weshalb Kinderrechte nicht abstrakt sind, sondern eine tägliche Verantwortung für uns alle.   Eine Folge voller Wertschätzung, Verantwortung und Liebe – für Kinder, für Familien, für das Leben.   Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#7 Home Coming Queen - Zurück in den Alltag: Warum Pausen genauso wichtig sind wie Grenzen   Zurück im Alltag: Übergänge meistern, Routinen finden   Der Urlaub ist vorbei – und plötzlich sind wir wieder mittendrin im Alltag: Schultasche packen, Termine organisieren, alles unter einen Hut bekommen. Besonders wenn ein Kind (in) die Schule wechselt , bringt dieser Übergang viel Bewegung – für alle in der Familie.   In dieser Folge spreche ich darüber, was Kinder nach einer Auszeit brauchen, um wieder gut im Alltag anzukommen: Sicherheit, Routinen und die Gewissheit, dass Mama und Papa eine stabile Basis bieten.   Es geht auch um uns Eltern: Warum Pausen so wichtig sind, warum Stärke nicht bedeutet, alles allein zu tragen, und wie wir uns durch eigene Hobbys oder einfach einen Spaziergang wieder erden können.   Du erfährst, wie du Grenzen setzen kannst, ohne hart zu sein – und warum wir uns verabschieden dürfen vom Gedanken, das „Mädchen für alles“ zu sein. Eine Folge für alle, die sich wünschen, den Übergang vom Ferienmodus in den Alltag mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Verbundenheit zu gestalten.     Deine Susanne   Mehr von mir:    Instagram:  @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#6 Home Coming Queen - Mama vs Papa: Warum wir die Liste schreiben und er sie nicht liest! Warum fühlt es sich manchmal so an, als würden Mütter das Familienmanagement ganz allein tragen – inklusive der berühmten „mentalen To-do-Liste“? In dieser Folge geht es um die feinen (und manchmal frustrierenden) Unterschiede im Verständnis von Mama- und Papasein. Wir sprechen ehrlich über: 
• Wie Prägungen aus der Kindheit unser Rollenbild formen – angefangen beim Spielzeug
• Warum Mütter oft mehr sehen, mehr fühlen, mehr organisieren
• Wieso Männer vieles anders machen – und warum das nicht falsch ist
• Den Gender Gap – emotional, strukturell, finanziell
• Was passieren kann, wenn wir nicht nur Listen, sondern auch echte Verantwortung teilen Ich lade dich ein zu mehr Sichtbarkeit, mehr Kommunikation und mehr Wertschätzung – für beide Seiten. 
Wir sprechen darüber, was wir voneinander lernen können:
Mütter vom Loslassen, vom Vertrauen, von der Leichtigkeit. Väter von der Feinfühligkeit, vom Kümmern, vom Mitdenken. Denn am Ende geht es nicht um richtig oder falsch, sondern darum, wie wir gemeinsam ein Dreamteam werden – mit vereinten Superkräften. Nicht vergleichen. Anerkennen. Loslassen. Gemeinsam wachsen. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

5 Home Coming Queen - Urlaub mit Kindern- Zwischen Tapetenwechsel und echter Erholung Urlaub mit Kindern – das klingt nach Entspannung, Abenteuer und Familienzeit. Und manchmal… nach Chaos, Streit und Kofferpack-Stress. In dieser Folge schauen wir ehrlich auf das, was Familienurlaub wirklich bedeutet: viel Organisation, viele Erwartungen – und oft viel zu wenig echte Erholung. Ich spreche darüber, warum der Wunsch nach Scheidung statistisch gesehen direkt nach den Sommerferien besonders hoch ist (ja, wirklich!) und warum Erholung nur funktioniert, wenn wir innerlich abschalten können – nicht nur die E-Mails, sondern auch den Druck. Du erfährst:
• Warum kleine Kinder auch im Urlaub Routinen brauchen
• Wie überzogene Erwartungen zur Frustfalle werden
• Warum es keine perfekte Urlaubsformel gibt – aber deinen Weg
• Wieso eine gute Aufgabenteilung Gold wert ist
• Und woran sich Kinder wirklich erinnern: Zeit, Nähe, Abenteuer – nicht das perfekte Ferienhaus Ich teile auch ganz offen von unserem eigenen Familienurlaub in Kanada – mit Hindernissen, Chaosmomenten und viel Humor. Diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst, wie Familienurlaub ohne völlige Erschöpfung gelingen kann. Nicht perfekt, aber echt, nah und mit Herz. Du darfst den Familienurlaub neu denken – so wie er zu euch passt. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#4 Home Coming Queen – Erzähle es dir neu- deine Geschichte, dein Drehbuch Manchmal braucht es nur einen Moment – ein Klassentreffen, ein Gedanke, ein Blick zurück – und schon sind wir wieder mitten in alten Geschichten, alten Bewertungen, alten Selbstzweifeln. In dieser Folge nehme ich dich mit zu meinem 25-jährigen Abiturtreffen – und zu der Frage: Wie erzählen wir eigentlich unsere eigene Geschichte? 
Was wäre, wenn du nicht länger Zuschauerin wärst, sondern die Regisseurin deines eigenen Lebensdrehbuchs? Ich spreche offen über meine drei Kaiserschnitte – und darüber, wie ich durch bewusstes Reframing gelernt habe, diesen Weg nicht als Makel, sondern als Teil meiner ganz eigenen Stärke zu sehen. Denn: Nicht alle anderen kriegen es „besser“ hin. Sie machen es einfach anders. Und du darfst deinen Weg ehren. Du erfährst, wie emotionale Resilienz entsteht, wenn wir unsere Perspektive verändern, warum Bewegung – ja, ein Spaziergang! – dein Gehirn in den Verarbeitungsmodus bringt und was passiert, wenn beide Gehirnhälften wieder in Verbindung treten. Diese Folge ist eine Einladung: Erzähl es dir neu. Nicht perfekt. Aber ehrlich. Kraftvoll. Und mit ganz viel Mitgefühl für dich selbst. 
Denn: Narben sind kein Makel – sie sind der Beweis, dass du überlebt hast. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#3 Home Coming Queen – „Ich wollte es doch anders machen …“ – Elternsein zwischen alten Mustern und neuem Bewusstsein In dieser Folge geht es um einen der ehrlichsten Sätze, die viele Mütter (und Väter) kennen: „Ich wollte es doch einfach anders machen.“ 
Wir sprechen über die tiefen Prägungen aus unserer eigenen Kindheit – und wie sie uns oft unbewusst durchs Elternsein steuern. Was passiert, wenn das verletzte innere Kind plötzlich mit am Küchentisch sitzt?
Warum wir manchmal aus alten Mustern heraus handeln, obwohl wir es eigentlich „besser“ machen wollten? 
Und wie wir uns dabei oft mit anderen vergleichen, nur um uns selbst kleiner zu fühlen? Ich lade dich ein zur Selbstbeobachtung:
Wann geht dein Autopilot an? Wo wiederholen sich alte Geschichten? Und wie kannst du raus aus der Perfektionsfalle – hin zu echter Verbindung? Du erfährst, warum Vorbild-Sein wichtiger ist als alles „richtig“ zu machen, weshalb ehrliche Gespräche mit echten Frauen heilender sein können als jeder Ratgeber – und warum es absolut okay ist, manchmal keinen Plan zu haben. Du darfst lernen, wachsen und üben – mitten im Alltag, mitten im Chaos. Echt statt perfekt. Deine Susanne

#2 Home Coming Queen – Schwangerschaft: Wenn nicht nur der Bauch wächst, sondern du ganz neu wirst Schwangerschaft ist so viel mehr als ein wachsender Bauch. In dieser Folge spreche ich über das, was zwischen Ultraschall und Geburt oft zu kurz kommt: die tiefgreifende innere Transformation. Ich erzähle, warum Schwangerschaften niemals „perfekt“ sind und es auch gar nicht sein müssen. Wie Hormone sich als radikale Eventmanager im Körper inszenieren und warum dein Gehirn sich langfristig verändert – ja, wirklich umstrukturiert! Wir schauen auf den sogenannten Schwangerschafts-Glow (Spoiler: manchmal ist’s eher ein Glow-Down), auf alte Rollenbilder, die plötzlich wieder auftauchen, und auf das emotionale Chaos, wenn du dich fragst: Was ist eigentlich los mit mir? Du erfährst, wie dein Körper alles neu sortiert und wie du in dieser intensiven Phase nicht nur zur Mutter wirst, sondern auch zu dir selbst reifen kannst. Diese Folge ist eine Einladung, deinen Umbauprozess bewusst wahrzunehmen und zu feiern.
Denn: Du darfst dein NEU werden feiern. Auf allen Ebenen. Deine Susanne Mehr von mir: Instagram: @susanne.job.coaching.mentoring Email: [email protected]

#1 Home Coming Queen - Nicht perfekt. Aber echt. Mein Anfang als Homecoming Queen Herzlich willkommen zur allerersten Folge von Home Coming Queen – der Podcast!
Ich bin Dr. Susanne Job – und ich nehme dich heute mit an den Anfang meiner ganz eigenen Reise. In dieser Auftaktfolge erzähle ich dir, warum es in meinem Leben irgendwann nicht mehr ums Perfektsein ging – und was passiert, wenn die äußeren Etappen scheinbar stimmen, aber innerlich etwas fehlt. Ich spreche über mein Leben als Mutter in einer Welt, die oft zu schnell ist, zu laut, zu voll von Erwartungen. Über das Gefühl, alles richtig gemacht zu haben – Studium, Doktorarbeit, Karriere – und mich doch irgendwann zu fragen: „Und wo bleibe eigentlich ich?“ Du erfährst, warum meine Zeit in Mexiko mein Blick aufs Leben verändert hat, was meine Kinder mir über mich selbst gezeigt haben und wie ich Schritt für Schritt gelernt habe, mir selbst wieder Raum zu geben. Es geht ums Loslassen alter Geschichten, ums Entdecken neuer Aufgaben, ums mutige Muttersein – und darum, wie ich mir einen Beruf geschaffen habe, der wirklich zu meinem Leben passt. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Da ist noch mehr. Mehr du. Mehr Leben. Mehr Zuhause in dir.
Lass uns gemeinsam neue Geschichten übers Frausein, Muttersein und Menschsein schreiben. Dein Leben. Deine Regeln. Deine Krone.
 Schön, dass du da bist. Deine Susanne