Hva hvis det er mulig, da?

Hva skjer når du tør å lytte til det i deg som vet, før tankene tar over? I denne episoden blir jeg intervjuet av samarbeidspartner Olav Johnsrud. Vi snakker om skaperkraft, selvtillit og intuisjon. Det var egentlig ikke “meningen” å spille inn denne, men vi valgte å trykke rec. Dette er en skikkelig “nedpå” og rolig samtale. Kanskje kan den gi deg noen nye refleksjoner?Jeg snakker om hva det vil si å bygge selvtillit gjennom trening, hvorfor lekenhet er nøkkelen til kvalitet (for meg) , og hvorfor vi i en tid med kunstig intelligens trenger å stole mer på den intelligensen vi allerede har inni oss. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Kanskje har du opplevd dette? Du ser noe. Før alle andre. Og du lurer på: Er jeg virkelig den eneste som ser dette? Hvorfor er det ingen som gjør noe? Og i det øyeblikket er du en Cassandra. En som kanskje står litt alene, men som må velge mellom: Å risikere å bli avvist av folk rundt, eller å avvise den stemmen inni deg som vet. Jeg fikk coaching av en av verdens ledende eksperter i AI. Og fikk samtidig en klump i magen. Jeg ville bort fra overload av det kunstige. Tilbake til noe dypere. Ekte. Sant. Så jeg begynte å studere visdom. Og ser nå effekten av å kombinere høye ambisjoner, og dyp visdom. Tilbake til utgangspunktet der vi mennesker våger å stole på vår egen stemme. Kjenne entusiasmen på innsiden når vi er i kontakt med noe vi elsker. Dette er ikke en protest mot AI. For det er mye bra der, som virkelig kan hjelpe oss, når vi bruker det klokt. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

I denne Pride-edition episoden av KVINNSpo har jeg to fantastiske gjester på besøk i Larvik. Maiken Schjøll Frisch, skuespiller og dramatiker. Tora Dahle Aagård, gitarist, sanger, låtskriver. Frontfigur i bandet Tora Daa. De er kjærester og samboere. Vi snakker om PRIDE, betydningen av markeringen og om å leve sant. Hvorfor brenner vi så sterkt for å bidra i kampen? Maiken er brennaktuell med sin første soloforestilling, Guttejente, i disse dager. Anja og jeg var på premieren - og vi elsket det! Tora Daa har skrevet musikken til forestillingen. Jeg har innsett at de kuleste damene spiller gitar. Vi deler erfaringer om se kjæresten sin på scenen, leve av lidenskapen - og de to damene overtar tidvis styringen i samtalen. Blir det fotballag og drakter på oss? Hvordan møter vi det at noen synes vi blir litt vel mye?God lytt. Jeg er ekstremt stolt av at disse to ville være gjester hos meg. Neste på lista for meg blir å se Tora live. Du finner mer om henne her: https://toradaa.com/Billetter til Guttejente finner du her:https://www.ticketmaster.no/artist/guttejente-billetter/1364283 This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Dette ble en utrolig fin samtale med lege Trude Salte, en av legene som har startet opp Grunnlegene, et alternativ til fastlegene. I denne episoden får du høre hva som er årsaken til at Trude valgte en ny retning og hva som driver henne i dette arbeidet. Hun deler hvorfor hun synes det er enkelt å velge en livsstil som for andre kan oppleves “uvanlig”. “Hvis det er noe som gjør oss syke så er det når vi i hverdagen går på akkord med det som er viktig og riktig for oss”. Vi får innblikk i konkrete eksempler på hvordan Grunnlegene jobber med å hjelpe folk med å leve det livet de ønsker. “Når man er i vedvarende stress over tid så mister man evnen til å skille viktig fra uviktig”. Trude besitter enorm kunnskap om stressmestring og hvordan man kan jobbe med å bygge bedre stresstoleranse. Hun jobber med dette på daglig basis og holder retreats i stressmestring. Teori er like fullt noe annet enn praksis. Hva skjer når hun selv brått står i en akutt alvorlig situasjon? Det får du høre om her. Trude fikk virkelig testet hva som bor i henne for et år siden når krisen traff. Da hadde hun og samboer Sebastian i årevis tullet med mantraet “What´s your ready state?” som en driver i treningsarbeidet sitt. Uten å vite at en spesiell del av øvingen i fredstid skulle få så avgjørende betydning. Jeg gleder meg til å høre om dere synes det Trude snakker om og brenner for er like viktig som jeg gjør. Jeg elsket å lytte til Trude og fikk masse å tenke på etter vår KVINNSpo-prat. Jeg ble i tillegg ekstremt giret på å fortsette å jobbe med min egen “ready state”. God lytt!Her kan du lese mer om: Grunnlegene Du finner også Trude på Instagram, profilen heter @trudeoglivet This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

La oss være ærlig: Det er lett å være den nye deg… helt til du kommer hjem.Denne episoden handler om akkurat det. Om det undervurderte, men avgjørende steget i heltereisen: Øyeblikket etter innsikten. Når du vender tilbake til hverdagen med det nye du har funnet. Og skal stå stødig i det – også foran mennesker som kjenner deg som du var. Velkommen til steg 7 av heltereisen. Din reise. Og min måte å gi videre på. Men den største delen av denne episoden handler om deg. Du vil bli guidet gjennom en meditativ og reflekterende heltereise, der du får hjelp til å se din egen transformasjon med nye øyne. Kanskje vil du, for første gang, forstå at du faktisk har vært på en heltereise – og at du bærer på en skatt som er klar til å deles med verden.Jeg håper det. Nyt reisen:) Om du ikke er med i vårt Substack community, kan du enkelt bli det her: Om du blir betaltende medlem ( 60 kr / mnd) blir du også tilbudt livesendinger hver søndag og litt annet snacks:) This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Da Emma var russ i 2022 fikk hun mye oppmerksomhet fordi hun turte å sette ord på ekskluderingen og utestengingen hun selv opplevde, og lagde en åpen russegruppe med inkludering i fokus. Hun fikk dialogpris fra Nobels Fredssenter og deltok på “Debatten” på NRK som 19 åring. I denne episoden forteller Emma om sitt første møte med den offentlige debatten og motivasjonen for å bruke stemmen sin både på en scene, i egen podkast og i samfunnsdebatten i dag. Emma deler åpent hvordan hun har jobbet med å finne tryggheten i seg selv. Hun forteller om tøffe valg hun har tatt for å kunne drive mer med det hun brenner for, samt utfordringer knyttet til å kontinuerlig jobbe med personlig utvikling.Emma Ingebrigtsen er en ung kvinne med en sterk og tydelig stemme, med klare tanker om hva hun vil bidra med i samfunnet framover. Dette ble en enormt spennende og lærerik samtale for min del! God lytt!Du finner Emma på Instagram: @emmaingebrigtsenEmma har podkasten “Ikke snakk om det” sammen med Jonas Sevaldrud This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.com"Den mørke hulen holder skatten du søker" -Joseph Campbell. I denne episoden tar jeg deg med inn i finalen i heltereisen – steg 6 – der vi møter oss selv. Ikke den glansede versjonen, men den delen vi har unngått. Den mørke hula. Det stedet inni oss hvor skam, frykt, kontrollbehov og gamle mønstre bor.Men… hva hvis det er nettopp der skatten din ligger?Du får høre om et sterkt øyeblikk fra Cape Town, der Leo pekte på en statue av Nelson Mandela og spurte:«Mamma, hvem er han der?»Mandela satt 27 år i fengsel, men sa selv:«Hvis jeg ikke la igjen bitterhet og hat, ville jeg fortsatt vært i fengsel.»Den ekte friheten skjer på innsiden.Denne episoden handler om transformasjon.Om det øyeblikket du møter dragen – som egentlig er deg selv.Om mørket som kanskje ikke er en slutt, men en overgang.Og om at det du kjemper deg gjennom nå, kan bli gaven du senere gir videre.Lenger ned på siden finner du en kraftfull visualisering for deg som er Substack-medlem. Det er fra live sedningen 23.mars. Den kan støtte deg i å møte din egen hule – med kjærlighet og kraft. Flere visualiseringer blir lagt til fremover. Takk for at du lytter. Jeg heier stort på deg.Ps: Jeg er nysgjerrig på hva du tar med deg fra disse episodene Legg gjerne igjen en kommentar i Substack eller send meg en melding – jeg elsker å høre fra deg.Her kan du lett se innholdet i episoden: 00:00 Velkommen til den mørke hula03:06 Møtet med oss selv05:52 Den indre kampen06:42 Transformasjon og ny forståelse06:58 Den mørke hula og personlig kollaps10:02 Skatten i den mørke hula13:27 Veien videre og indre ro

Vi er på steg 5: TESTENE. Du har trent, lært, og kommet så langt... Men nå kommer de virkelige testene: tvilen, frykten, de gamle mønstrene. Er du klar? I denne episoden dykker vi ned i tre store utfordringer som kan sabotere din vekst: * frykten for å miste det du har,* frykten for å velge feil* smerten i andres kommentarer. Jeg deler en reell historie fra mitt eget liv der jeg var redd for å miste det jeg hadde, som ble avslørende, og gir deg konkrete steg for å møte disse utfordringene med ærlighet og mot. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Det er en historie som har blitt fortalt om igjen og om igjen i ulike samfunn over hele verden. Samfunn som aldri har hatt kontakt med hverandre. Lenge før mobiltelefonenes tid. Lenge før vi reiste som eventyrere for å se etter andre kontinenter. Likevel ble den samme historien fortalt. Med ulik hovedperson. Men samme oppbygging. Hvorfor fenger den oss? Fordi den speiler livet vårt. Vi opplever det alle sammen. Her er steg 4: Treningen. Kraften av gjennomføringDu vet hva du vil. Hva som er sant for deg. Du har kjent på tvilen. Du har kanskje til og med vært innom mentorer. Og nå: Tid for action. Steget som skiller pratere fra gjennomførere. Steget der du bygger styrke. Ser deg selv som en som møter opp. Kanskje med nerver. Kanskje med en liten indre protest. Kanskje du til og med kjenner på at du gjerne skulle hatt litt motivasjon? Gjennomføringsevne slår motivasjon – men bare hver gang!Å forberede seg på å gjøre tingen er ikke å gjøre tingen.Å sette av tid til å gjøre tingen er ikke å gjøre tingen.Å lage en to-do-liste med tingen er ikke å gjøre tingen.Å fortelle andre at du skal gjøre tingen er ikke å gjøre tingen.Å sende meldinger til venner som kanskje eller kanskje ikke gjør tingen er ikke å gjøre tingen.Å skrive et episk innlegg om at du skal gjøre tingen er ikke å gjøre tingen.Å være selvkritisk fordi du ikke gjør tingen er ikke å gjøre tingen.Å kritisere andre som har gjort tingen er ikke å gjøre tingen.Å hate hindringene som står i veien for å gjøre tingen er ikke å gjøre tingen.Å fantasere om all beundringen du vil få når du har gjort tingen er ikke å gjøre tingen.Å lese om hvordan du gjør tingen er ikke å gjøre tingen.Å lese om hvordan andre har gjort tingen er ikke å gjøre tingen.Å lese denne teksten akkurat nå er heller ikke å gjøre tingen.Den eneste måten å gjøre tingen på, er å faktisk gjøre tingen.Kilde: Chris Williamson - “Doing The Thing” quote fra strangest loop. 3 hovedspørsmål fra episoden: * Hva er den ene grunnleggende ferdigheten som, hvis du mestrer den, kan løfte deg til neste nivå?* Hva har du snakket lenge om å gjøre, men ennå ikke handlet på?* Hvor holder du deg selv tilbake fordi du tror du ikke har kapasitet til mer?Vil du trene med oss? Bli medlem i Substack, og møt opp til LIVE 09:00 søndag. Da går vi gjennom steg 4 og hva det betyr for deg:) Sees søndag!Anja This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.comNår er en mentor en støtte – og når blir de en distraksjon? Når trenger du å søke råd – og når krever øyeblikket at du stoler på deg selv?Denne episoden tar også for seg tre ulike mentorer, som vi alltid har tilgjengelig, som er gratis og som vi likevel sjelden bruker. ( Kanskje fordi de er gratis?)VÆR DIN EGEN HELT (LIVE 19. MARS) Foredraget “Vær din e…

Om frykten for at noen skulle betvile integriteten hennes - og frigjøringen fra den. Betydningen av å gjennomføre et skriveprosjekt som ble avvist av forlagene. Hvorfor ble det et positivt vendepunkt?Dette ble en utrolig fin samtale med vår venn Guro. En kvinne som anser personlig utvikling og den reisen hver og en av oss er på hvor vi kan vokse som mennesker som “det gudommelige”. Det er nærmest som religion for henne. Guro har en unik evne til å snakke (og skrive) om livet slik det er på en måte som engasjerer, setter i gang refleksjon og som inspirerer til å være nysgjerrig på mulighetene for utvikling. Hun mener vi må gjøre mer av det som gjør at vi brer vingene våre mer ut i verden. I denne praten får du høre mer om hvordan hun selv jobber praktisk med dette, men også hvorfor hun mener at vi må få flere samtaler på bordet som synliggjør at det er helt vanlig for mennesker å tvile på om de har det som skal til.Aktuell med treningsappen Pinne for livet - Guros drømmeprogramDu finner mer fra Guro her: gurotvedten.no This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.comEr det du som møter utfordringer? Eller er det utfordringer som møter deg?-Martha BeckHva skjer når du kjenner en gnist, et kall, men så kommer tvilen som en murvegg? Vi har alle vært der – inspirert, tent, klare til action – og så… BOOM. Usikkerheten. Frykten. Alle grunnene til at vi ikke burde, ikke kan, ikke tør. HVa hvis dette ikke er tegn om at vi er på feil vei? Hva hvis det er en naturlig del av heltereisen? I denne episoden dykker vi ned i trinn to av heltereisen: TVILEN. Vi ser på hvorfor den alltid dukker opp, hvordan store skikkelser som Moses, Arjuna og Mor Teresa har kjent på den, og hvordan du kan bruke tvilen som en døråpner istedenfor en sperre. Vi utforsker tre store spørsmål som tvilen utfordrer deg med – og kanskje får du noen nye tanker? I episoden snakker jeg om å jobbe med det du har allerede. Christian Ingebrigtsen sin fantastiske historie om å bruke stemmen sin til å forene oss. Sjekk ut låten Stones her: Lyst til å være med på hele foredraget? Eldorado 19.marsBilletter får du kjøpt her:)

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.comHva er din “Hva hvis det er mulig, da? “ akkurat nå? Går du for det eller venter du? Dagens episode er spesielt til deg som ikke har det teamet rundt deg som forstår, applauderer eller deler samme gnist. Dette er del 1 av en 7 ukers podscastserie basert på boken “Hva hvis det er mulig, da?”. Boken har oppbygningen til heltereisen, og jeg vil ta deg gjennom steg for steg hvordan dette kan oppleves. Jeg drømmer om at vi ser mer gnist i øynene til mennesker rundt oss. Jeg drømmer om at det å være inspirerte er noe vi kan kjenne på - selv om de rundt oss kanskje er inspirerte i noe annet. For da kan vi kanskje skape noe som tar oss i riktig retning som samfunn? HVORFOR IKKE BARE SETTE MEG ET SMART MÅL?Joda, du kan det også, men jeg skal være ærlig, det kan være lurt å være klar over når du bruker hva. Det er min erfaring, men test det gjerne ut selv. SMART-mål – den strukturerte, logiske tilnærmingen som hjelper deg med å planlegge og måle progresjon.Heltereisen – den uforutsigbare, men dypt transformerende veien, der vekst skjer gjennom motstand, læring og gjennombrudd.Hvor passer struktur best, og hvor trenger du å omfavne det ukjente? Da jeg la opp som idrettsutøver var det mange som inviterte meg for å holde foredrag om spesielt målsetting. Og jeg liker å kombinere forskning med erfaring. Og jeg fant masse forskning på målsettingsmetoder, som blant annet smarte mål, og noe inni meg kunne nikke. Ja, slik er det. Ofte. Men det var også mangelfullt.Det passet til basics of ferdighetsutvikling, men det holdt ikke i de tilfellene hvor jeg skulle se meg selv takke ja til noe som var langt over min normal. Det var så enormt mye mer til det å heve prestasjonsnivået, og nå nye høyder enn det bildet som disse målsettingsmetodene tok for seg. Mitt inntrykk er at de var veldig maskulint laget. SMART-mål er logiske, strukturerte og lineære. Det er en sterk “A → B”-tilnærming, som passer perfekt for mål hvor du (eller andre) vet hva som kreves og hvordan du kommer dit. De passer i de øyeblikkene hvor vi vil se nærmere på prioriteringer, og hva som vil påvirke resultatet aller mest blant annet. Men hva hvis det du skal inn i krever noe helt nytt? Krever at du hever standarden din. At du hever ditt eget toppnivå, men også bunnivå? Krever at du prioriterer annerledes, setter grenser, møter deg selv med empati og tålmodighet, eller rett og slett utfordrer ditt eget ego?Da blir en rigid plan ofte for begrensende. For sannheten er at en slik prosess ofte krever en personlig transformasjon, eller i det minste en oppgradering, og da kan det være lurt å vite om heltereisen, og at dette vil kreve mer av deg enn det som kanskje kommer frem i den tradisjonelle målsettingsmetodikken. Og kanskje inngår SMART mål som en del av heltereisen der du skal prioritere, eller utvikle ferdigheter? 7 STEG TIL Å VÆRE DIN EGEN HELT Foredraget blir holdt på Eldorado i Oslo 19. Mars. Velkommen din om du vil utforske dette dypere. Der vil jeg jobbe mer med heltereisen, og gå dypere inni din. For JA, du har allerede vært din egen helt. Og mange finner en enorm styrke i å innse det. Velkommen. Billetter fås kjøpt HERHELTELØPET:Hvis du vil utforske heltereisen gjennom en løpetur, så har jeg også laget en Løpende Mindset på dette til betalende medlemmer. Den finner du rett under her:

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.comHva hvis det er mulig at så få ønsker seg inn i den - for vi har vært der før. Vi vet hva det koster. Likevel, blir vi fortalt at det er der magien ligger. Det er jo også sant. Det er bare det at den berømte magien ligger i skje med skammen. Og stemmen i hodet, som vil minne oss om at vi ikke har det som kreves enda. I dagens episode tar jeg opp komfortsonen, og i meditasjonen under viser jeg deg hvordan det er mulig å finne ro når du står midt i stormen. Tidligere NBA spiller Michael Jordan sa en gang: Jeg er øyet på orkanen. Det stille punktet midt i stormen. Lyst til å utforske dette videre? Bli med i meditasjonen under.

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit hammersengedin.substack.comI forrige uke møtte Gro og jeg Linn Stalsberg som du hørte her på podcasten, og der sa Linn noe som virkelig fanget oppmerksomheten min:Det er forskjell på narrativ og fortellinger. Fortellinger er det vi forteller oss selv. Narrativet er rammebetingelsene historiene befinner seg inni.Så hva blir konsekvensen når våre liv er fulle av narrativer vi ikke en gang vet 100% hva betyr, eller hvor de stammer fra? Et eksempel jeg tar opp i dag: “Skomaker bli ved din lest.”Dette uttrykket bruker vi i dag, men vet du hvorfor, og hvordan det oppstod?Uttrykket stammer fra en historie om den greske maleren Apelles. Apelles var hoffmaler for Aleksander den store og regnes som en av de største kunstnerne i antikkens verden.Noen timer siden med andre ord. Så i dag ville jeg utfordre setningen som har overlevd fra generasjon til generasjon, og som fortsatt den dag i dag påvirker liv og livsvalg. Kanskje får du også noen nye tanker, eller i det minste se på den fra et litt annet perspektiv av historien. Under kan du også høre en minipod som handler om hvordan du kan bruke din unikhet inn i allerede litt satte rammeverk. ( For betalende medlemmer)

"Hvis du ikke vet hva du skal mene om noe politisk, så bare stå stille et øyeblikk og la virkeligheten tale til deg - og virkeligheten taler til oss. Den skriker til oss og sier: klimakatastrofen er her. Oi, og vi ruster opp som aldri før til krig, ikke sant! Noe av det mest ødeleggende.”Hvor foregår fredsarbeidet, egentlig? Hvem er fredsbevegelsen? Hva kunne vi brukt penger på? Linn har svar.(Beklager at bildekvaliteten er dårlig, tanken var å bare bruke lyd denne gangen, men deler denne likevel fordi jeg synes snutten fra vår samtale er verdt å dele på tross av at den er uskarp. Bruker skikkelig kamera neste gang.)Hvordan forholder vi oss til statsminister Jonas Gahr Støre sin kosekonto på Instagram mens vi selv er dypt opprørte og kjenner at det overhodet ikke reflekteres hos vår øverste leder?En time med Linn Stalsberg var altfor lite, men for en time det var! Forfatter, journalist, skribent, frilanser. Utdannet sosiolog fra London School of Economics.Linn Stalsberg er en dame verdt å lytte til. Du finner henne på Instagram: FrilanslinnNyliberalinnBøkene kan kjøpes her: Krig er forakt for fredEr jeg fri nå? Det er nok nåLes mer om Linn her This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Det finnes nå et sted for personlig utvikling - der du er eksperten. Via Substack vil Gro og jeg holde livesendninger der du kan få lære av deg selv. Stille spørsmål som utfordrer, og tekster som kanskje får deg til å tenke litt nytt. Fordi: Min mening er at personlig utvikling har blitt litt for upersonlig, og sosiale medier har blitt for lite sosiale. Jeg vil ha tettere kontakt, og bedre tid. Og jeg tror: Det finnes et spesielt øyeblikk i våre liv. Der vi bestemmer oss for å lene oss inn i oss selv.Et øyeblikk der vi ikke lenger trenger tillatelse. Eller forskning som backer alle meningene våre.Et øyeblikk, der vi innser:Jeg vet dette.Og jeg våger å lene meg inn i min sannhet. Min kompetanse. Min livsvisdom. Ikke fordi jeg er ferdig utlært. Men fordi jeg er så lei av å bli opplært.Hvis du vil er du velkommen til å bli med. Det som ligger der nå er gratis, slik at du kan se hvordan det foregår, men Livesendinger og videoer vil fremover bli synlig for betalende medlemmer. (60kr mnd) 0:07 Introduksjon av Gro1:29 Drømmeprosjektet vårt2:43 Refleksjoner om 20245:22 Betydningen av engasjement6:29 Nytt fellesskap og stillhet7:33 Teknikk og selvoppdagelse9:36 Substack som plattform11:47 Integritet i kommunikasjon12:12 Stemmer og kvinner i fokus16:04 Skrive til intuisjonen17:54 Lære av hverandre23:09 Verktøy for relasjoner25:59 Podcastens hensikt33:58 Deltakelse i TV-program38:06 Utfordringer og mestring43:33 Avslutning og fremtidige episoderLink til substack: Abonnementsiden: https://hammersengedin.substack.com/subscribeHjemmesiden: https://hammersengedin.substack.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Win er et av de råeste verktøyene jeg bruker for fokus, men det er mye dypere enn det med første øyekast kan virke som, så dette er en mulighet til å virkelig starte en personlig utviklingsreise. Jeg laget denne økten for et par år siden. Kanske har du hørt den i Heart Mentality der WIN var sentralt. Likevel anbefaler jeg å løpe til den igjen. Fordi du vil høre noe nytt nå. Du har utvikliet deg, og vil legge merke til nye lag i denne økten:) Jeg heier på deg. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

WIN - Whats important now? Når du trenger nå- øyeblikket ditt. Kanskje er du idrettsutøver som vil være fri på banen? Kanskje er du en forelder som vil være tilstede i en samtale? Kanskje vil du få mer gjort på jobb? Ved å legge merke til at fokuset ditt vandrer og så plassere det tilbake i øyeblikket kan du lettere komme inn i flow:) Heier på deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Denne gangen har Mona blitt oppslukt av Pareto-prinsippet – 80/20-prinsippet – og har bestemt seg for å fokusere kun på de 20 % av arbeidsoppgavene sine som virkelig betyr noe. Problemet? Hun kutter ut det meste, ender opp med tom kalender og begynner å blande seg i andres arbeid for å fylle tiden.Hva kan vi lære av Mona? Kanskje å le litt av vår egen iver etter å forbedre oss – og kanskje å spørre oss selv: Hva driver oss egentlig når vi har for mye tid til overs?Mona er laget som en miniserie bare for å bevisstgjøre ved å dra det ekstreme vi kan gjøre- til det ekstreme. Heia deg. Heia Mona. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Basert på Wayne Dyer sitt fantastiske quote. Når du endrer måten du ser på ting, vil tingene du ser på endre seg?Hva skjer når vi bytter ut ordet tingene i denne setningen med minner eller mennesker du er glad i?Bli med inn i en løpeøkt der vi leker med ulike perspektiver:) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hva er en seier for meg og de rundt meg nå? Hva hvis vi klarer å skille våre egne historier om virkeligheten - fra virkeligheten? Her er en liten historie som viser kraften av å legge merke til den indre stemmen og hvilke tanker vi velger å ha tillit til. Bare fordi den indre stemmen sier det trenger det ikke være sant. Avslutter med WIN meditasjon. :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Mona har denne uken hørt "eksperter" på sosiale medier si at hun er produktet at de 5 menneskene hun tilbringer mest tid med. Og Mona går umiddelbart raskt til verks. Skriver ned alle navnene og begynner å vurdere dem én etter en. Hensikten med dagens Mona er å leke litt med ytterkantene. Kanskje kan det sette i gang nye persoektiver? Kanskje kan du også lære litt av Mona, eller innse når du er i ferd med å Monafisere livet ditt- altså iverksette det du hører fra andre blindt uten å ta turen innom eget hodet og hjerte først. God helg:) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Trine skriver følgende i boken: “Ofte tenker vi at positiv tankegang er naivt, men hvorfor skulle negativ tankegang være mer realistisk? Ifølge boken Alt sitter i hodet skjer mesteparten av det vi bekymrer oss for aldri.”Så tenk deg om:Hvor glad kan du være? Hvis du var enda gladere, hvordan ville det føles?Hvor suksessfull kan du bli? Hvordan ville det føles å oppnå enda mer?Hvor lykkelig kan du bli i kjærligheten? Hvordan ville det være å kjenne enda mer lykke?Trine Åldstedt er bestselgende forfatter, kursholder og blant Norges førsteprofesjonelle coacher. Hun er Master Trainer i NLP. NLP er læren om hvordan hjernen og kroppen fungerer. Denne økten har flere lag. Jeg anbefaler deg å lytte flere ganger, for det er sannsynlig at du vil høre økten annerledes hver gang. Du vil legge merke til nye detaljer, nye lag. Det gjør iallefall jeg. Boken inneholder mange konkrete øvelser, og jeg var valgt å vie denne økten til ordenes magi.Håper du koser deg med løpeøkten. Dette er stort. For meg. Trine Ålstedt er for meg meg NLP dronninga i Norge. Hun har lært meg enormt mye, og det å få lage denne økten gjør jeg med stor entusiasme, og respekt. Jeg vet kraften av det Trine gjør, og tok selv NLP practitioner for en stund tilbake etter å ha kjent kraften av NLP. Derfor håper jeg DU får like mye igjen for deg. Jeg heier på deg. Lær mer om Trine her: https://www.trinealdstedt.no/Møt henne på Instagram her: https://www.instagram.com/trinealdstedt.no/FORSLAG TIL BØKER DU VIL LØPE TIL? Send meg en melding på Instagram her: https://www.instagram.com/anjahammersengedin/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hva om du kan kombinere dine største interesser, og videreutvikle det du er så glad for at finnes? Ta det et steg videre. Enten du driver med stand up, er idrettsutøver, eller fotballpresident som vil utfordre hvordan rollen til en fotballpresident ser ut... (For eksempel)Velkommen til en ny sesong der vi utforsker mer enn bare coaching, personlig utvikling , storytelling og meditasjon. Her handler det ikke om å kopiere det som allerede finnes – men om å videreutvikle, undre oss og skape nytt sammen. Samtidig som vi utforsker hva som allerede er bra, og hvordan det er å bare være. Uten at vi blir statiske, men opplever en tilstand uten det indre jaget. I denne podcasten vil vi gå fra den dype stillheten til rå intensitet, fra åpen hjertemeditasjon til å utfordre mindsettet ditt på nye kanskje litt kreative måter.Spørsmål som dukket opp hos meg etter episoden ble spilt inn, som du kanskje kan bruke til noe: Hva ville du skapt hvis du lot intuisjonen din lede hele prosessen?Hvilket øyeblikk har lært deg mest om deg selv, selv om det kanskje bare virket som en tilfeldighet?Når du ser tilbake, hva er det mest autentiske øyeblikket du har opplevd – og hva gjorde det så ekte?Ta gjerne kontakt med meg på instagram: https://www.instagram.com/anjahammersengedin/Eller Gro her: https://www.instagram.com/hammersengedin/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Bare lek fra min side. Elsker å få leke meg kreativt, spesielt å utforske ytterpunktene innen personlig utvikling. Min påstand er at personlig utvikling er enormt gøy, samtidig blir det sett på som så veldig alvorlig i noen tilfeller. Så dette er mitt lekebidrag, Håper Mona får deg til å smile:) Send Mona gjerne en melding på Instagram på @anjahammersengedin, så skal jeg videreformidle budskapet!God helg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Rolig visualisering slik at du kan få kontakt med ditt fremtidsjeg. Laget med musikk, og jeg anbefaler deg å skrive ned det som dukker opp og sende det til deg selv på mail, slik at du kan lese det. Jeg gjør det slik at jeg skriver den nå, og planlegger mailen 3 mnd 6mnd og 1 år frem i tid. Alt etter hvor lang tidshorisont jeg har valgt i visualiseringen. Håper det er noe du blir inspirert av:) WIN? Instagram @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hvis den du er om 1 år hadde sett på deg i dag... Hva hadde den versjonen av deg takket deg for? Blitt stolt av at du gjorde akkurat nå? Fremtidsjeg har blitt snakket om i mange år, men den virkelig store forskningen er utført av psykolog Hal Hershfield. Han har skrevet en fascinerende bok om temaet, og forskningen hans viser hvordan det å virkelig skap en lojalitet til vårt fremtidsjeg kan påvirke våre liv her og nå. Håper episoden kan inspirere deg. Her finner du boken til Hal Hershfield: https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/your-future-self-9780349432694Her kan du si hei til meg: Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Tonje Brenna er Norges arbeids og inkluderingsminister, og nestleder i Arbeiderpartiet.Kåret til Norges mektigste kvinne 2 år på rad av Kapital. Hun overlevde terroraksjonen på Utøya. Samtalen tar opp sentrale spørsmål, som: Hva bruker hun makten til? Hvorfor er det egentlig så viktig å få flere ut i arbeid? Hvordan er det å stå så offentlig i feil? Hvordan er det å sjonglere mye jobb med familielivet?Tonje Brenna på Instagram her: https://www.instagram.com/tonjebrenna/NB: Den profilen brukes IKKE til behandling av enkeltsaker. Gro finner du her: https://www.instagram.com/hammersengedin/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

I denne episoden snakker Gro med fotballpresident Lise Klaveness om drivkraften til å ta på seg rollene hun har - og har hatt. Lise ble president i Norges Fotballforbund i 2022. I 2018 overtok hun direktøransvaret for elitefotball i toppledelsen i Norges Fotballforbund. Hun var den første kvinnelige kommentator i et herre-VM for NRK under fotball VM 2018 i Russland. Lise er jurist og tidligere toppfotballspiller.Hennes stemme oser av integritet. I denne episoden snakker Lise om verdien av å få rom til å være lite føyelig i oppveksten. Lise deler konkret hvordan hun jobber med å takle motgang og press når det stormer i rollen. Hun forteller om hva hun opplever som sin egen største styrke. Hvordan bør vi egentlig jobbe for å få flere kvinnelige trenere? Lise gir et innblikk i hvordan det er å bli valgt for fire år, uten mulighet for å planlegge jobbfremtid etter disse fire årene.Og hvordan er det egentlig å være kvinne i en meget mannsdominert internasjonal fotball? Lise deler et ferskt eksempel på en krevende episode som hun har brukt et par uker på å riste av seg. NB: vi er klar over at lyden ikke er 100%. Beklager dette. Jeg gjorde mitt beste, men ser tydelig forbedringspotensiale her. Skal jobbe med å finne en bedre metode når to prater fremover. Syntes likevel at denne episoden er så stappfull av spennende refleksjoner og konkrete verktøy at den må deles. Det er så mye å lære av Lise Klaveness, og hennes historie og ikke minst personlighet inspirerer til å ta plass, ta ansvar og gå foran. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Dagens gjest hos Gro er Siri Abrahamsen. Siri står bak konseptet GLEDING, og har blitt anerkjent som en av de 100 beste innovatørene av 3000 for barn og unge, globalt, under Helsinki Education Week i 2023. Hvilket er big deal. Denne uken har Gleding også delt en video som allerede har nådd 1 million seere, så dette er et konsept som treffer oss. Dypt.Siri er proppfull av drivkraft. Hun står stødig i sin integritet. Denne samtalen mellom to så inspirerende damer er en jeg virkelig anbefaler.Her er 3 quotes jeg elsket fra episoden:"Og hvis noen kjenner at det blir så kleint å ville endre verden, så er det en kilde til nysgjerrighet. Hvorfor syns jeg det er så kleint? Hva gjør at jeg trigges av det?""Jeg var jo i trenerteam for det yngste jentelandslaget i Norge. Da opplevde jeg at når jeg takket ja til den rollen som trener for 15 -16 -åringene, var det første spørsmålet som kom, umiddelbart: Har du ambisjoner om bli A- landslagstrener? Fordi det er så naturlig for folk å tenke at det er det gjeveste. Mens min inngang til den trenerrollen, det jeg hadde lyst til, var å jobbe med akkurat den gruppa med 15 -16 år gamle jenter som skulle inn i en overgang til en verden av toppidrett. Som er ganske overveldende, den kan være litt skummelt, men den kan også være kjempegøy.""Hvis de 5 første årene er bra så blir livet bra for de aller fleste"Møt Siri og Gleding her:https://www.instagram.com/gleding.no/https://www.instagram.com/siri.abrahamsen/Og Gro her: https://www.instagram.com/hammersengedin/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Løpeøkt på 45 min. Rolig musikk. Spørsmål og refleksjoner som er skapt for å styrke deg, relasjonene dine og valgene du tar. Jeg heier på deg. Send meg gjerne en melding etter økten her: https://www.instagram.com/anjahammersengedin/Musikken i økta har jeg laget med AI. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hva hvis de små hverdagslige øyeblikkene kan påvirke din verden positivt 10 år frem i tid? Jeg vet det er sommer, og mange tar ferie nå. Det gjorde meg ekstra gira på å steppe opp podcasten igjen. Hva hvis dette er tiden der flere enn meg har god tid til inspirasjon og refleksjon? Jeg heier på deg. Send meg gjerne en melding på instagram her: https://www.instagram.com/anjahammersengedin/Musikken i denne er laget sammen med AI :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Lindis Hurum er Generalsekretær i Leger Uten Grenser. Hun har jobbet 15 år i felt (18 år i organisasjonen) Hva betyr det? Hun gav slipp på sitt trygge liv her hjemme og valgte å reise til land hvor mennesker er i nød. Krigssoner. Mennesker som trenger hjelp. Ansikt til ansikt med ondskap. Øyeblikket hvor hun var 100% sikker på at hun skulle bli drept, etterfulgt av det vanskeligste valget som kom etter hendelsen: Skal vi redde oss selv, eller bli hos dem som dør uten oss? "Vi er ikke sikre på at ord kan redde liv, men vi er helt sikre på at taushet dreper".Quotet over er fra talen da Leger Uten Grenser vant Nobels Fredspris i 1999. Og det er dessverre like aktuelt i dag. Ps. Det er mye vi ikke rakk innom her. Både Gro og jeg anbefaler Lindis sine bøker på det varmeste dersom du vil få mer innblikk. Her kan du bestille dem: https://www.norli.no/forfatter/lindis-hurumFølg Lindis Hurum sin jobb her: https://www.instagram.com/lindishurum?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Og Leger uten grenser på Instagram her: https://www.instagram.com/legerutengrenser?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Legger også til at dette ikke er reklame. Vi har ikke samarbeid med Leger Uten Grenser, dersom noen skulle være i tvil om det. Vi bare er enormt takknemlige for jobben de gjør, og verdiene de fronter. Inspirasjon og drømmer1:19Gro og Lindis2:33Fra TV-produsent til Leger uten grenser3:42Livsendrende valg5:08Fra TV-produksjon til humanitært arbeid7:10Barndomsdrømmer og livsendrende valg8:58Drømmer og verdier9:29Drømmer fra ung alder12:54Læring fra foreldrene14:04Lærdom fra opplevelser under krigen19:13Redsel og dødsangst i felten24:09Forhandlinger i kritiske situasjoner25:12Ro og fokus under press27:46Evakuering og posttraumatisk stress29:01Livreddende valg: teamets liv eller de som trenger hjelp52:50Å finne meningen56:09Karrierestøtte og veiledning1:00:35Mangfold og inkludering Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Gro og jeg hadde lyst til å lage en liten episode rundt Pride - men som rommer så uendelig mye mer. For det er vel ikke "bare" Pride vi snakker om i denne debatten? Hvordan skape en verden der mennesker er trygge? Og hva hvis det er mulig at selv jeg kan gjøre en forskjell? For noen som trenger det? Gro deler hvorfor hun valgte å trosse politiets anbefalinger og reiste inn på solidaritetsmarkeringen etter terrorhandlingen i Olso. Jeg deler hvorfor jeg ser det hele i en større sammenheng og hvorfor jeg tror verden trenger å samles nå. Vi trenger å vise vår styrke - vår kraft sterkere enn noensinne. Og selv om mange av temaene i dag naturlig tar for seg Pride, handler denne episoden minst like mye om det å være en verdensborger i dagens verdensbilde. Jeg drømmer om en verden der vi passer på hverandre. Er trygge sammen. Og noen ganger krever det at vi kjemper litt ekstra. Også når det blir vanskelig. Her ser du innholdet i episoden: 0:00Introduksjon og motivasjon for episoden02:49Viktigheten av å bidra til at flere kan ha det bra05:38Å være en synlig stemme og rollemodell10:11Se forbi maskene vi bærer12:33Trygghet under Pride-markeringer29:05Vis barna at du er trygg og stolt31:44Vær nysgjerrig og ta kampen for kjærlighet34:55Utfordre egne fordommer og vær åpen og respektfull39:01Du er viktigere enn du tror45:05Flaggets betydning - hva flagger vi for egentlig?Kontakt oss gjerne på instagram: Gro: @hammersengedinAnja: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Velkommen til en ny episode av Kvinnspo. Her får Gro intervjue 12 av de mest inspirerende damene hun vet om, og i dagens episode intervjuer hun Lise Vermelig, også kjent som damen bak konseptet "Pengesnakk". Samtalen mellom Gro og Lise omhandler temaer som pensjon, personlig økonomi, karriere, og kvinnelig entreprenørskap. Gro deler sin inspirasjon for å lære mer om økonomi og personlig utvikling, mens Lise reflekterer over sitt engasjement for å øke kunnskapen om penger blant kvinner. De diskuterer også Lises bakgrunn og motivasjon for å starte Pengesnakk, samt viktigheten av å endre kvinners forhold til penger og økonomi. Lise deler sin reise fra å kjøpe sin andre leilighet til å starte Pengesnakk, en podcast og blogg om økonomi. Hun lærte om penger og sparing gjennom egne erfaringer og oppdaget at det var mye hun ikke visste. Hun tok initiativ til å lære mer og dele sin kunnskap med andre, og det førte til suksess. Samtidig snakker hun åpent om sin skilsmisse og hvordan hun håndterte den økonomiske siden av det. Lise deler sin reise med investeringer og økonomisk frihet. Hun starter med små beløp og ender opp med å investere store summer hver måned. Hun understreker viktigheten av å lære underveis og unngå typiske feil. Videre diskuterer hun forskjellen mellom aksjer og fond, og gir råd til nybegynnere. "Jeg startet jo Pengesnakk fordi jeg fant ut at folk, og spesielt damer, vet altfor lite og snakker altfor lite om penger."Følg LIse Vermelid her: https://www.pengesnakk.no/https://www.instagram.com/pengesnakk/Gro her: https://www.instagram.com/hammersengedin/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Har du opplevd et indre drag mot å avslutte noe, men kjenner på en frykt og kanskje også sorg fordi du vet at din avgjørelse også påvirker andre?I dagens episode snakker jeg med Tim Rudi Veiteberg og Marius Sørlie om prosessen vi alle tre stod i denne uken da jeg valgte å tre ut av Heart Mentality. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

"Det virker så lett for deg å prioritere bort tid med datteren din..."Ugunstige kommentarer og ugunstige tanker - hvordan deale med dem?  Marianne Gaarder Amland partner i Askeladden. Hun er mamma. Og har vært gjennom kreft 2 ganger. I dette intervjuet deler Marianne sitt personlige perspektiv om å takle kreft to ganger og hvordan det har påvirket henne mentalt. Hun vektlegger viktigheten av å være åpen om følelser og tanker, samt støtten fra venner og familie. Diskusjonen berører temaer som mental styrke, likestilling og verdsetting av familieliv. Marianne skal også utfordre seg selv med en skiekspedisjon til Svalbard, og vektlegger betydningen av humor og inspirasjon fra sterke kvinner som Lise Klavenes. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

I dag har Gro gleden av å snakke med Hanne-Lene Dahlgren, en inspirerende dame med suksess innen vegetarmat og kokebøker. De diskuterte hennes karriere og balansen mellom familieliv og arbeid. Hanne-Lene delte en gripende historie om karrierevalg, støtte og tro på seg selv. Hun oppfordrer til å skape positive ringvirkninger gjennom valg, spesielt som forbilder for fremtiden. Hennes engasjement for bærekraft og sunn matpraksis ble tydelig, samt viktigheten av å ha mentorer og ta pauser. Hun delte historier om å gi slipp på negativitet og inspirerende personer i hennes karriere. Samtalen avsluttet på en inspirerende tone med fokus på læring, endring, og å gjøre det bedre i dag.Sjekk ut digge oppskrifter og nyttig info på Vegetarentusiast her Ta kontakt med Hanne - Lene på Instagram herKontakt Gro på Instagram herOg si gjerne hei til meg (Anja) her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

I dagens episode "Din suksesshistorie" deler jeg inspirasjonen bak min siste bok, hvor jeg brukte Joseph Campbells heltereise som struktur. Vi utforsker suksesshistorier og oppfordrer til refleksjon over egne skaperambisjoner og samarbeid. Jeg deler en personlig historie om samarbeidet med en medforfatter, viktigheten av klar kommunikasjon og rolleendringer for optimalt resultat. Vi skiller mellom essensielle oppgaver og distraksjoner og oppmuntrer lytterne til å reflektere over sine prosjekter ved hjelp av et tilpasset skjema inspirert av Dan Sullivans Impact Filter. Takk for at du lyttet, del gjerne dine egne erfaringer og suksesshistorier.Last ned Workbook her.00:00 På vei til en ny sti6:47 Samarbeid og uforutsette overraskelser11:38 Identifisere såpe og skum16:26 Ærlighet og endring i samarbeid19:55 Ettertanke og refleksjon21:32 Takk for lytting og inspirasjonHva hvis det er mulig, da? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Her er en kort, rolig lydfil, som hjelper deg med å se hvordan du kan være din egen helt. Anbefaler deg å lukke øynene, eller gå en tur i skogen når du hører på den. Hensikten med denne økten er å vise hvorfor du bør ha med heltereise mindsettet når du skal ut å gjøre noe nytt. Ps. Dette er stegene fra boken «Hva hvis det er mulig, da?».den kan bestilles her:https://www.ark.no/produkt/boker/hobbyboker-og-fritid/hva-hvis-det-er-mulig-da-9788202824211 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

"Skal jeg gjøre dette i fire år, så skal jeg gjøre det på min måte - som meg selv." Zaineb forteller dønn ærlig om hvor lett det kan være å "miste" seg selv i en rolle der så mange har meninger om deg, klesvalg, bakgrunn og alder. Zaineb Al- Samarai er vår yngste idrettspresident noensinne, og også vår første med minioritetsbakgrunn.I dagens episode vil du få ærlighet servert på sølvfat fra et sterk kvinne, som i mine øyne er en skatt for norsk idrett. Dette er en del av KVINNSPO prosjektet til Gro hvor hun gjennom året skal intervjue 12 inspirerende kvinner som vi kan lære av.Både Gro og Zaineb deler så ærlig her at jeg fikk gåsehud opp til flere ganger, å jeg håper dette kan bidra til inspirasjon for deg også.Dette er en skikkelig " Hva hvis det er mulig, da" reise. Gleder meg over å få gi den videre.Meld deg på nyhetsbrevet her: https://www.hammersengedin.no/nyhetsbrev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Når du våger å være ærlig med deg selv - og gå for det som er ekte for deg, vil motstand etterhvert dukke opp.Når du løser denne motstanden vil du kanskje se at i den motstanden ligger også nøkkelen til ditt neste nivå.Last ned workbook til episoden her: https://www.hammersengedin.no/podkast/episode-1Meld deg på nyhetsbrevet her: https://www.hammersengedin.no/nyhetsbrev Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hva vet du egentlig om hva som er ekte?Hvorfor tror så mange mennesker at dersom de skal være sterke når de egentlig føler seg små, så må de fake det? ( Fake it ´till u make it)Hvorfor er det ikke like sant at den den styrken du får frem når du tror du faker mot, eller styrke, er din ekte styrke, og at det som får deg til å føle deg liten, kun er en overbevisning eller konstruksjon?I dagens episode utforsker vi tanken om:Hva hvis det er mulig at vi har oversett noe her. En kraft som ligger der, men som kanskje har blitt oversett?Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/Meld deg på nyhetsbrevet her: https://www.hammersengedin.no/nyhetsbrevMedlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Endelig. 13 år måtte jeg mase før dagens gjest startet dette konseptet. Gro er en kvinne som inspirerer meg enormt mye, og nå skal hun være med i treningssenteret vårt, Heart Mentality, og bidra med sitt nye program: KVINNSpo.I denne episoden snakker vi om hvorfor det er viktig å løfte frem kvinnelige forbilder, statistikken som viser at menn eier og styrer verden - og hvordan vi kan hjelpe flere kvinner til å ta plass og vokse inn i de rollene de drømmer om å ha, slik at vi kan endre statistikkene og skape et mer bærekraftig samfunn.Bli med på gratis kick-off av KVINNSpo med Gro Hammerseng-Edin her: https://www.heartmentality.no/kvinnspoDel gjerne hva du syns om episoden på Instagram: @anjahammersengedinGro sin Instagram: @hammersengedinFå full tilgang til KVINNSpo i Heart Mentality Medlemskapet: https://bit.ly/heartmentality24Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hva hvis det er mulig å lage Walk The talk enda mer på lytteren sine premisser? Der du kan høre kun det du trenger, uten å måtte spole deg gjennom hele episoden? Før sommeren tok Herman Egenberg kontakt med meg og lurte på om vi skulle lage noe sammen. Og jeg syntes han har tatt Walk the talk til et mye høyere nivå med dette grepet. I tillegg er han en knallfin fyr, med massiv kompetanse innen psykologi, OG: rå på å lage musikk. Det er mulig jeg koste meg litt mer enn middels mye med dette prosjektet sammen med han.Håper virkelig dette kan gi deg noe. I denne episoden snakker vi om tankene bak;)Her kan du lytte til albumet: https://spoti.fi/45yGY99Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Hva hvis det er mulig vs. Sånn er det bare...Dette er temaene i dagens episode. Godt inspirert av Leo som så genialt spurte: Hvorfor har vi lørdager?Hva hvis det er mulig at vi kan tre ut av den faste historien rundt "sånn er det bare" prinsippene, og inn i mulighetenes verden? Og våge å stille spørsmålet som Leo stiller: Hvorfor er det sånn?Dette er en forlengelse av episoden: Stoppet av hvordan? Der STAR modellen ble presentert.Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Jeg har en tydelig strategi når jeg blir stoppet av mine hvordan i alle dager skal jeg få til det da?Modellen STAR er inspirert av:Dan Sullivan 4cOg Marilee Adams question thinking.Håper det gir det noe også:)Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe

Det er noe magisk med å vokse innenfra og ut. Se nærmere på dine egne historier som former deg. Dine valg. Prioriteringer. Overbevisninger.Men - det er også en enorm vekst i å ha et miljø utenfor deg selv, med mennesker som kan noe du ikke enda kan. Noen du vil strekke deg etter. Forplikte deg til. Noen som gjennomfører noen standarder du er helt avhengig av for å vokse. Og det er stor forskjell på å faktisk VÆRE i det miljøet - som en del av det, og det å se det miljøet på film eller bilde.Så hva er din sol? Hvem er det du kan lære av, sparre med. Som kanskje skremmer deg litt fordi det er et gap der mellom det du er vant til å se deg selv som - og den du nå skal utvikle deg til å bli...Velkommen til en bitteliten historie om tomater i drivhus...Min nye bok, Hva hvis det er mulig, da? er ute nå! Bestill her: https://www.hammersengedin.no/Medlemskap i Heart Mentality, et treningssenter for hodet: https://heartmentality.com/Instagram: @anjahammersengedin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit hammersengedin.substack.com/subscribe