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ichgesund
by ichgesund
Gesundheit ist ein Lebenskonzept, das Freude, Spaß, gutes Essen und Trinken, Freundschaft, Familie und vieles mehr einschließt. Natürlich auch eine Balance zwischen Bewegung, Ernährung, Action und Entspannung.Wesentliche Bestandteile eines erfüllenden und erfolgreichen Lebens sind Herausforderungen, Schwierigkeiten und Aufgaben, die man meistert und schöne Erlebnisse, auf die man zurückblickt.Bei all dem bleibt die zentrale Frage: was ist für mich ausgewogen, was aktiviert und erhält meine Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Wann wird es zu viel, was ist zu wenig?In dieser Sendung präsentiert der Molekularbiologe und Buchautor Dr. Bernhard Baumgartner auf einfache und humorvolle Art das Know-How, wie man eine gute Balance zwischen Fitness, Action, Modelmaßen, Superman und Wonderwoman, Genuss und Entspannung, also körperlicher und geistiger Fitness finden und halten kann.So gelingt es, mit sich optimal zufieden zu sein, sein Leben entsprechend der eigenen Vorlieben und Ziele zu ges
Episodes
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Ordnung ist eine riesengroße Lüge
Die sympathische Ordnungstrainerin Brigitte Palfinger räumt mit einem weit verbreiteten Mythos auf: Ordnung entsteht nicht durch das einmalige Aufräumen, sondern durch klare Routinen und innere Entwicklung. Denn wer sich selbst besser versteht, schafft automatisch Klarheit – innen wie außen. Mit...
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Auf die Vergewaltigung meiner Seele war ich nicht vorbereitet – toxische Beziehungen
In einem bewegenden Gespräch berichtet Marion Schimmelpfennig über die zerstörerische Kraft toxischer Beziehungen. Offen erzählt sie von ihren eigenen Erfahrungen mit narzisstischem Missbrauch und macht deutlich, wie gezielte Manipulation Betroffene in ein unsichtbares Netz aus Abhängigkeit…
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Maul – und Klauenseuche MKS. Was wir aus der Pandemie nicht gelernt haben.
Am Heumesserhof in Niederösterreich leben handverlesene und mühsam trainierte Tiere, die für Management-Trainings und Persönlichkeits-Trainings eingesetzt werden. Obwohl die Tiere nicht für die Produktion verwendet werden, müssten sie gekeult werden, wenn bei einem Betrieb in der Umgebung ein MKS...
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Guter Schlaf – Ruhige Träume
Eine sehr interessante Mischung aus Gedanken vom Schlafmediziner und Leiter des SChlafzentrums der Christian Doppler Klinkk Salzburg, Dr. Kunz, der Expertin für Wachträume Lara Vogt und der geprügften Aromatherapoeutein Mag. Dagmar Strobl.
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Musik auf Rezept?
Eine Studie, bei der die Verbesserung der Lebensqualität von Parkinson PatientInnen mittels Musik ermittelt wurde, hat die charmante PD Dr. Katarzyna Grebosz-Haring und den Neurologen Dr. Klaus Kieslinger zusammen gebracht. Sie berichten von positiven Ergebnissen. Aber Musik und Kunst haben...
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Ich liebe Süßes, darum bin ich schlank!
Die prämierte Konditoren Meisterin Brigitta Schickmeier, unter anderem Bekannt als Jurorin bei RTL und Ausbilderin von Weltmeistern, plaudert aus ihrer Backstube und über ihre Haltung zum Essen und zu Nahrungsmitteln. Sie legt größten Wert auf bewussten Genuss und auf hohe Qualität. Süßes gehört...
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Mythos Bluezones und Longevity
Was sind die Bluezones und gibt es sie wirklich? Wenn ja, was können wir von ihnen für unsere Gesundheit und Langlebigkeit lernen? Dr. Klaus Kieslinger vertritt die Meinung, dass die Bluezones Dörfer und Gemeinschaften beschreiben, in denen sowohl Frauen als auch Männer besonders lange leben und...
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Am Nerv der Zeit – der Vagus und der innere Ausgleich
Der Nervus vagus liegt im Trend der Zeit. Ihm werden wahre Wunderwirkungen zugeschrieben, einmal, indem man ihn durchtrennt, das andere Mal, indem man ihn stimuliert. Zunächst bespreche ich mit meinen Gästen Dr. Elke Haider, Katharina Muhr und Dr. Klaus Kieslinger, welche Funktion der 10e…
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Wie sich UnternehmerInnen gesund halten
Alexandra Dorfinger kommt aus dem Recruitment und hat während der Gesundheitskrise ein eigenes Unternehmen aufgebaut um Menschen in der Anfangsphase der Gründung zu unterstützen. Zu viele Menschen, nicht nur GründerInnen, schaffen es nicht, mit ihren Kräften hauszuhalten und verbrennen im eigenen...
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Die Macht Deines Unterbewusstseins
Kennst du das? Es klappt nicht…In der Liebe – immer wieder wird dein Herz gebrochen? Immer wieder lebst du nach demselben Muster? Mit dem Geld – du hast das Gefühl, dich abzustrampeln und dennoch bleibt dir am Ende des Monats nicht mehr Geld? Gesundheitlich – dein Körper und deine Psyche schreien...
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Wenn die Angst vor Krankheit übermächtig wird
Severina Nolan schliesst gerade ihre Schulbildung mit der Matura/dem Abitur ab und erhält die Schockdiagnose: Krebs! Ihre größte Angst ist nicht, zu sterben, sondern, nicht alles erleben zu können, was das Leben ihr zu bieten hat. Trotz schlechter Prognose besiegt sie den Krebs und studiert...
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Young Hope Forschungszentrum: Forschung für gesunde Kinder
Um lange zu leben dürfen sie alles, nur sterben dürfens nicht“, so die Oma von Primar Daniel Weghuber, die immerhin 108 Jahre alt wurde! Primar Daniel Weghuber ist Vorstand der Kinderklinik an den Salzburger Landeskliniken (SALK) und leitet das Yopung Hope Forschungszentrum, das 3 Schwerpunkte…
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Mühelos schlank mit der Kraft der Hormontherapie
Prof. Frigo ist Leiter der Hormonambulanz am Wiener AKH und Autor des Buches „Mühelos schlank mit der Kraft der Hormone“. Nach einer kurzen Einführung zum Stoffwechsel und seiner Änderungen bei Sport und beim Abnehmen unterhalten wir uns über die Hormonänderungen beim Zu- und Abnehmen und über…
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Willst Du schlank sein oder glücklich? Was können Ozempic und Chirurgie?
Wenn Du dauerhaft abnehmen möchtest, solltest Du Dir 2 Fragen stellen: warum? Und wofür? Und was können die „Abnehmspritze“ Ozempic oder die Chirurgie für mich tun? Da unser Buch „Willst Du schlank sein oder glücklich“ ausverkauft ist, hat sich das Verlagshaus der Ärzte zu einer zweiten Auflage…
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Medienbildung – weil es Fakenews nicht nur in der Pandemie gibt
Sonja Messner beschäftigt sich schon viele Jahre mit Medienbildung und ist beim Verein „Akzente“ für den Bereich ausserschulische Medienbildung verantwortlich. Wir besprechen die Mechanismen und Ziele hinter Fake News und wie man sich gegen Falschnachrichten schützen kann. Da die Fake News immer...
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Imagine – die Lebenskunst der Vorstellung
Der Neurologe Dr. Klaus Kiesslinger hat sich nach einem schweren Unfall der Imagination (engl. Imagine) zugewandt. Es handelt sich um eine mentale Technik, die auch Sportler anwenden oder Menschen, die sich auf extreme Situationen vorbereiten. Die Technik ist für jeden erlernbar und wird seinem...
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Die Säulen Deiner Freiheit
Im Interview mit der wunderbaren Coach, WIFI Kuratorin und Bildungsbeauftragten Michaela Hilber. Sie leitet sehr erfolgreich seit 30 Jahren ein Unternehmen und gibt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse nicht nur in ihren Coachings und ihrem Buch, sondern auch in „Ich, gesund!“ weiter! Wir besrpechen...
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Herzenswachstum
Das Herzensprojekt der sympathischen Wahl-Klagenfurterin Melanie Anhut fokussiert darauf, Menschen bei ihrem persönlichen Wachstum zu unterstützen. Dabei muss nicht alles positiv sein gesehen und Schmerz vermieden werden. Schon im ersten Lied, das Melanie mitgebracht hat „Growing Pain“ geht es um...
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Corona im Endstadium?
Der Wissenschaftler des Jahres 2021, Prof, Peter Klimek, ist Österreichs Aushängeschild der Komplexitätsforschung. Wir unterhalten uns über Quantenheilung, Krebs, und vor allem, was das Modellieren von Vorhersagemodellen zur Pandemie-bekämpfung beiträgt. Können schon Vorhersagen für die nächsten...
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Covid und die Politik
Landeshauptmann Stellvertreter und Gesundheitsreferent Dr. Stöckl stellt sich meinen Fragen: -was hat die Politik in der Pandemie bisher gelenrt? -wie bereitet man sich auf den Schulstart vor? -ist ein Mathematiker der Richtige als Gesundheitsreferent in der Pandemie? -wie sinnvoll ist der...
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Epilepsie – vor und nach Covid-19
Prof. Trinka ist nicht nur Vorstand des Instititutes für Neurologie der PMU Salzburg, sondern er bemüht sich sehr aktiv, Wissenschaft leicht verständlich zu vermitteln. Auch in den sozielen Medien ist er stets korrekt und höflich und sachlich. Sein Spezialgebiet ist der „Status Epilepticus“. Er…
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Corona – Hype oder Gefahr?
Die ehemalige Bundesministerin für Gesundheit, Frau Dr. Andrea Kdolsky, im Gespräch mit den Moderatoren Dr. Bernhard Baumgartner und Dr. Klaus-Dieter Kieslinger über die Entstehung und Verbreitung des aktuell verbreiteten Corono Virus Stammes. Welche Maßnahmen kann der Einzelne Treffen, sie kann...
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Willst Du schlank sein oder….glücklich?
Das neue Buch von Dr. Bernhard Baumgartner zeigt einen völlig neuen Ansatz: nicht das Kalorienzählen, nicht das Vermeiden der letzen halben Kilokalorie steht im Vordergrund. Sondern der persönliche Lebensplan, die eigenen Vorlieben, aber auch die genetischen Voraussetzungen entscheiden über unser...
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Tausche Kilos gegen Kohle
Abnehmen und damit Geld verdienen?
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Qigong – mit Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft die Gesundheit pflegen
Bernhard Neubauer hat sich seit seinem Studium mit Qigong und anderen Techniken aus der chinesischen Medizin beschäftigt. Er leite die CHEN Academy, in der mentale Fitness durch Qigong, Tajiquan und Yiquan gelehrt wird. Qigong besteht nicht nur aus langsamen Bewegungen, es kommen auch Ernährung…
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Heilen mit der Hyperbaren Sauerstofftherapie
Über überraschende Erfolge berichtet Dr. Christian Heiden, Leiter des Druckkammerzentrums im Klinikum Traunstein, beim Einsatz der hyperbaren Sauerstofftherapie. Seit 1995 ist die Anlage in Traunstein in Betrieb, in der nicht nur Tauchunfälle behandelt werden. Bis zu 12 Patienten finden in der...
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Traurigkeit, Verstimmung oder doch Depression?
Der sympatische und bekannte Psychotherapeut Dr. Christof Jenner hat viel Erfahrung im Umgang mit Menschen, die eine Verstimmung oder Depression haben. Der gebürtige Lungauer stellt komplexe Zusammenhänge gut verständlich dar. Sind Menschen, die in den Alpen leben, depressiver? Woran erkennt der...
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Sendung vom 14.9.2016 „Kopfschmerzen“
Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner begrüßen in ihrer Sendung „Kopfschmerzen“ Dr. Klaus-Dieter Kieslinger, Facharzt für Neurologie, aus der Privatklinik Wehrle-Diakonissen Standort Aigen, Salzburg. http://www.kieslinger-neurologie.at/ Es gibt ca. 250 verschiedene Kopfschmerzarten, mit den...
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Sendung vom 8.6.2016 „Coach dich selbst zu einem besseren Ich!“
In dieser Sendung begrüßen wir den Mentaltrainer und Extremlangstrecken-Radprofi Thomas Jaklitsch. Er ist Erfolgscoach zB von Christoph Strasser und Buchautor mittlerweile zweier Bücher: „Hilf mir meinen Lebenstraum zu verwirklichen“ und „Coach dich selbst zu einem besseren Ich!“. In der Sendung...
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Sendung vom 11.5.2016 „Meine Freude – Gartenlust!“
In dieser Sendung begrüßen Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner die Landschaftarchitektin DI Barbara Rainer. Wir besprechen die Gestaltung des Gartens: welche Größe für welche Bewohner; wofür wird die Wasserfläche genutzt; für Sport; zur Erholung; soll es ein Teich sein, ein Biotop oder…
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Sendung vom 13.4.2016 – „Macht Zucker uns krank?“
In der heutigen Sendung begrüßen wir Primar Dr. Raimund Weitgasser, Primar an der Privatklinik Wehrle-Diakonissen und Chef des Studiencenters der Diakonissen, Standort Aigen. Wir sprechen über Diabetes Typ 1 und Typ 2; über deren Entstehung und den richtigen Umgang damit. Was kann man zur...
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Sendung vom 14.10.2015 „Machen uns Flüchtlinge krank?!“
Aktuell zum Thema „Flüchtlingsstrom“ gestalteten Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner die Sendung „Machen uns Flüchtlinge krank?!“ Dazu recherchierte Katharina am Hauptbahnhof in Salzburg und brachte einen Ausschnitt aus dem Interview mit Herrn Leitner, Leiter der Rot-Kreuz-Stelle vor Ort....
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Sondersendung vom 25.9.2015 „Flüchtlinge und Gesundheit“
Katharina Muhr befasste sich mit der aktuellen Thematik der Flüchtlinge in Bezug auf die Gesundheit. Gibt es Gefahren durch den großen Flüchtlingsstrom und welche sind das? Wie ist es um die Gesundheit der Flüchtlinge generell bestellt? Sind Auswirkungen auf die mentale Gesundheit der Flüchtlinge...
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Sendung vom 9.9.2015 „Zurück aus dem Urlaub!“
Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner sprechen über den vergangenen Urlaub; über Möglichkeiten, wie man sich die Urlaubserholung noch länger im Berufsalltag aufrechterhalten kann; welche kurzen Entspannungsübungen jeder in seinen Tagesablauf einbauen kann. Im Sommerurlaub kommt es häufig zu...
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Sendung vom 12.8.2015 „Einmal Dubai-Österreich und retour“
Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner begrüßten in dieser Sendung ganz liebe Gäste aus Dubai: Markus und Lukas Baumgartner, 13 und 9 Jahre alt, die Neffen von Bernhard, leben in Dubai und verbringen ihre Ferien zum Großteil in Österreich. Sie erzählten uns von ihrem Leben in Dubai, von…
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Sendung vom 22.7.2015 „Hot in the City“
Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner nahmen die aktuelle Hitzewelle in Salzburg zum Anlass, um eine Sendung zu diesem Thema zu machen. Die Sendung wurde am 22.7.2015 von der Radiofabrik.at ausgestrahlt und trug den Titel „Hot in the City“. In dieser Sendung besprachen wir Möglichkeiten…
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Sendung vom 8.7.2015 „Augengesundheit“
Dr. Bernhard Baumgartner erklärte die Gefahren der großen Hitze und der Sonneneinstrahlung auf die Gesundheit der Augen. Als Studiogast war Roland Pföss, Inhaber der Brillenwerkstatt (www.brillenwerkstatt.at) vorgesehen. Da Roland Pföss leider verhindert war, musste Dr. Bernhard Baumgartner das...
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Sendung vom 24.6.2015 „Ab in den Urlaub!“
Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner besprachen das optimale Vorgehen zum Thema Urlaub. Wie sollte man sich am besten vor dem Urlaubsantritt vor allzu großem Stress schützen? Was ist bei der Reise zum Urlaubsort wichtig? Woran sollte man auf jeden Fall denken, bei einem Urlaub in den…
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Sendung vom 10.6.2015 „Von der Diät zum Wunschgewicht“
Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner begrüßen die Diätologin Claudia Gründinger im Studio. Gemeinsam beleuchten sie Diäten, wie Low-Carb Diet, Fasten zum Abnehmen, die Ketogene Diät und Vorteile und Gefahren einer Hoch-Protein-Ernährung. Weiters erfahren Sie hier, worauf beim Abnehmen…
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Sendung vom 27.5.2015 – Umwandeln von negativen Emotionen in positive
In dieser Sendung befassen sich Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner mit dem „Umwandeln von negativen Emotionen in positive“. Als Studiogast begrüßen sie Heike Kummerer, Transformationscoach nach Robert Betz. Sie macht weiters Cranio Sacrale Körperarbeit und Mediale Medialität....
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Sendung vom 22.4.2015 „Meine Gesundheit – Ein Hoch der Disziplin?!“
In dieser Sendung gehts um die Disziplin. Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner beleuchten die Fragen: Wann ist Disziplin notwendig? Wie streng sollte man sich nach ihr richten? Wie war das früher? War früher alles besser? Oder ging die Disziplin früher aus heutiger Sicht doch etwas zu…
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Sendung vom 8.4.2015 – Steinzeitgene
In dieser Sendung beleuchten Dr. Bernhard Baumgartner und Katharina Muhr die weit verbreitete Meinung, dass „uns die Steinzeit noch in den Knochen sitzt“ und wir daher noch genauso leben sollten, wie die Steinzeitmenschen damals. Was stimmt an dieser Aussage, was nicht. Stimmt es, dass wir unsere...
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Sendung vom 25.3.2015 „1 Jahr: Ich, gesund – das Gesundheitsmagazin – Best of“
Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner ließen das vergangene Jahr mit den Sendungen Revue passieren und spielten Ausschnitte aus den Sendungen mit den Studiogästen ein. Die beliebteste Sendung war „Ich bin ich – schlank und gesund“ mit Isabella Bogner-Bader. Weitere Studiogäste waren: Rose...
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Sendung vom 11.3.2015 „Weltfrauentag“
Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner beleuchteten den Weltfrauentag. Wie ist er entstanden? Ist er ein gesetzlicher Feiertag und somit frei? Und wenn ja, wo? Was war die ursprüngliche Bedeutung? Er wurde ja als ein Zeichen für das Frauenwahlrecht eingeführt. Ist diese Bedeutung heute noch...
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Sendung vom 25.2.2015 „Stressmanagement – Stressprävention“
Katharina Muhr spricht in dieser Sendung über: Was ist Stress? Woher kommt er? Was sind die Auswirkungen? Welche Gefahren drohen, wenn der Stress immer stärker wird? Was kann man dagegen tun? Stress ist eine automatische Reaktion, die wir von unseren Vorfahren aus der Steinzeit noch in unserem...
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Sendung vom 11.2.2015 „Gene heilen“
Dr. Bernhard Baumgartner begrüßte Rose Harlander im Studio. Frau Harlander bietet Einzeltermine und Lehrgänge für Cranio Sacrale Körperarbeit an. Darüberhinaus befasst sie sich mit der Wirkung und den Schwingungen von Sprache und Worten im Rahmen der Achtsamen Kommunikation und sie veranstaltet…
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Sendung vom 28.1.2015 „Urlaub mit Krebs“
Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner sprachen über das Thema „Urlaub mit Krebs“ Studiogast: Doris Musill, Leiterin des Hotels „Lebensfreude“ in Bad Mitterndorf bietet Urlaub der besonderen Art. www.hotel-lebensfreude.at Ein Hotel für Betroffene von Krebserkrankungen und ihre betreuenden...
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Sendung vom 14.1.2015 „Ein gesundes 2015! – Wo sind meine Vorsätze geblieben?“
Katharina Muhr und Dr. Bernhard Baumgartner begrüßen das Neue Jahr. Eng damit verbunden sind viele Vorsätze, die sich die Menschen, spätestens am 31.12., vornehmen und voller Zuversicht ins Neue Jahr mitnehmen. Aber warum funktioniert das selten? Warum schaffen es die wenigsten Menschen, ihre...
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Sendung vom 26.11.2014 „Der Feind in meinem Körper“
Dr. Bernhard Baumgartner sprach mit einem Forscher über die Überwindung einer Krebserkrankung. Selten sprechen Wissenschaftler über emotionale Aspekte ihrer Erkrankung. Im Gespräch wurden nicht nur wissenschaftliche Aspekte einer Krebserkrankung, sondern auch das persönliche Erleben der Diagnose,...
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Gesundheit ist ein Lebenskonzept, das Freude, Spaß, gutes Essen und Trinken, Freundschaft, Familie und vieles mehr einschließt. Natürlich auch eine Balance zwischen Bewegung, Ernährung, Action und Entspannung.Wesentliche Bestandteile eines erfüllenden und erfolgreichen Lebens sind Herausforderungen, Schwierigkeiten und Aufgaben, die man meistert und schöne Erlebnisse, auf die man zurückblickt.Bei all dem bleibt die zentrale Frage: was ist für mich ausgewogen, was aktiviert und erhält meine Gesundheit und Leistungsfähigkeit? Wann wird es zu viel, was ist zu wenig?In dieser Sendung präsentiert der Molekularbiologe und Buchautor Dr. Bernhard Baumgartner auf einfache und humorvolle Art das Know-How, wie man eine gute Balance zwischen Fitness, Action, Modelmaßen, Superman und Wonderwoman, Genuss und Entspannung, also körperlicher und geistiger Fitness finden und halten kann.So gelingt es, mit sich optimal zufieden zu sein, sein Leben entsprechend der eigenen Vorlieben und Ziele zu ges
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