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Et si tu arrêtais de manger exactement de la même façon… alors que ton corps, lui, change tout au long du mois ?Notre cycle menstruel influence bien plus que nos règles : il a aussi un impact sur notre énergie, notre faim, nos envies alimentaires et nos besoins nutritionnels.Cette semaine, nous recevons Marina Thiriot Nutritionniste @marina_thiriot pour comprendre comment adapter son alimentation aux différentes phases du cycle féminin.Dans cet épisode, nous abordons :✨ les quatre grandes phases du cycle menstruel✨ les besoins spécifiques de chacune d'elles✨ les aliments qui peuvent soutenir l'équilibre hormonal✨ les fringales, la fatigue et les variations d'énergie✨ et des conseils simples pour mieux écouter son corps au quotidienUn épisode concret et accessible pour apprendre à travailler avec son corps… plutôt que contre lui.💬 Dis-nous en commentaire : est-ce que tu remarques que ton appétit ou ton énergie changent au cours des 4 phases de ton cycle ?Si tu veux suivre Marina sur ses autres comptes :Coach @kangoojumps_strasbourgFondatrice des séjours bien-être @kaia_retreatPrends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌸 Quand on souffre d'endométriose, on finit parfois par croire que la douleur fait partie de la vie.Pourtant, même si l'endométriose ne se guérit pas aujourd'hui, il existe des solutions pour améliorer le quotidien et retrouver une meilleure qualité de vie.Cette semaine, nous recevons Joséphine Jungblut @josephinejungblut_kine une kinésithérapeute spécialisée dans l'endométriose pour parler des outils qui peuvent aider à mieux gérer les douleurs.Dans cet épisode, nous abordons :✨ les mécanismes de la douleur dans l'endométriose✨ le rôle souvent méconnu de la kinésithérapie✨ les techniques qui peuvent apporter du soulagement✨ et les pistes concrètes pour mieux vivre avec la maladieUn épisode précieux pour toutes les femmes concernées, directement ou indirectement par l'endométriose.💬 Dis-nous : connaissais-tu le rôle de la kinésithérapie dans l'accompagnement de l'endométriose ?Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👶 Aujourd'hui, les femmes peuvent travailler, entreprendre, voyager, diriger... mais peuvent-elles encore choisir librement de rester auprès de leurs enfants ?Dans cet épisode, nous recevons Tania Dos Santos @moodbytania, qui a fait un choix souvent questionné : celui de consacrer plusieurs années à l'éducation de son fils à la maison.Au cours de notre échange, nous abordons :✨ les motivations derrière ce choix✨ les joies mais aussi les difficultés du quotidien✨ le regard de la société sur les mères au foyer✨ la pression de la réussite professionnelle✨ la question de l'identité lorsqu'on met sa carrière entre parenthèses✨ et surtout, la liberté pour chaque femme de construire la vie qui lui ressembleUn épisode sincère et nuancé qui invite à réfléchir à ce que signifie réellement la réussite, le bonheur et l'équilibre familial.💬 Selon toi, est-ce qu'une femme peut aujourd'hui choisir librement de rester à la maison avec ses enfants sans être jugée ?Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💬 Le vrai danger dans un couple, ce n’est pas forcément le conflit.C’est parfois tout ce qu’on n’ose plus se dire.Dans cet épisode, nous recevons Sandy Kaufmann, autrice du livre "Les couples heureux osent aborder les sujets qui fâchent", pour parler d’un pilier essentiel des relations durables : 👉 la communication.On y aborde :✨ pourquoi certains sujets deviennent tabous dans le couple✨ les erreurs qui aggravent les tensions✨ comment parler sans attaquer ni se fermer✨ pourquoi les couples solides osent les conversations inconfortables✨ et comment créer un dialogue plus sain et plus authentiqueUn épisode précieux pour toutes celles et ceux qui veulent construire une relation plus consciente… et plus vivante.💬 Dis-nous : dans ton couple, évites-tu les conflits… ou apprends-tu à mieux les traverser ?Prête à lire son livre ? https://sandykaufmann.ch/fr/livre-les-couples-heureux-osent-aborder-les-sujets-qui-fachent/Retrouve Sandy Kaufmann sur son site, ses réseaux et son podcast https://sandykaufmann.ch/fr/inscriptionblessurepasse/Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⚡ Être une “girl boss”, est-ce vraiment une liberté… ou une nouvelle forme de pression ?Entre ambition, performance et charge mentale, beaucoup de femmes cherchent aujourd’hui à réussir… mais parfois au prix de leur énergie, de leur santé ou de leur équilibre.Dans cet épisode, Raphaelle Eon @beyondtrainingstudio échange avec Barbara Dellenbach autour d’une question essentielle :👉 le modèle “girl boss” est-il réellement compatible avec nos besoins physiologiques ?On y parle :✨ de fatigue chronique et de suradaptation✨ des injonctions à toujours produire plus✨ du rapport au succès et à la performance✨ des cycles féminins et du respect du corps✨ et de comment réussir sans s’épuiserUn échange lucide, nuancé et nécessaire pour repenser la réussite au féminin.💬 Dis-nous : le mouvement “girl boss” t’inspire… ou te fatigue ?Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💫 Et si ce mois était une invitation à revenir vers toi ?Nous retrouvons Lilie Delahaie pour notre rendez-vous intuitif mensuel…et ce mois-ci, le message est fort : ralentir, se reconnecter et apprendre à s’aimer autrement.Dans cet épisode, Lilie partage ses intuitions autour :✨ de l’amour de soi✨ des blessures qui demandent à être regardées✨ des prises de conscience du moment✨ de ce qu’il est temps de laisser derrière soi✨ et de cette énergie qui pousse à enfin se choisirUn épisode doux, profond et réconfortant,comme une pause dans le bruit du quotidien.💬 Et toi… quand as-tu vraiment pensé à toi pour la dernière fois ?Prends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧬 Et si tes gènes n’étaient pas une fatalité ?On a longtemps pensé que notre santé était écrite dans notre ADN.Mais l’épigénétique vient bousculer cette idée : ton mode de vie, ton alimentation, ton environnement… peuvent influencer l’expression de tes gènes.Dans cet épisode, nous recevons Laure Hoffner, nutritionniste, pour décrypter ce sujet passionnant.On y parle :✨ de ce qu’est réellement l’épigénétique✨ du lien entre alimentation et expression génétique✨ de l’impact du stress, du sommeil et du mode de vie✨ de ce que tu peux concrètement changer✨ et du pouvoir que tu as sur ta santéUn épisode fascinant, accessible et responsabilisant, pour comprendre que tout n’est pas figé.💬 Dis-nous : pensais-tu que nos gènes pouvaient être influencés ?Laure cite les livres du Dr Curtay. Retrouve Laure sur son site: https://linktr.ee/laurehoffnerPrends ta santé en main abonne-toi à la newsletter hebdomadaire Impactantes !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.