Inside out | אינסייד אאוט

בפרק הזה אנחנו מדברות על עיוותי חשיבה - אותם רגעים שבהם המוח שלנו מספר לנו סיפור שנשמע מאוד אמיתי, אבל לא תמיד באמת מדויק.נסביר מהם עיוותי חשיבה, איך הם משפיעים על הדרך שבה אנחנו מפרשות סיטואציות, מגיבות לילדים, לבני הזוג ולעצמנו - ולמה דווקא במצבי עומס, עייפות או הצפה הם נוטים להשתלט.דרך דוגמה אישית ומוכרת מהחיים, נראה איך מחשבה אחת יכולה להקפיץ רגש, תגובה והתנהגות שלמה - ואיך אפשר לעצור רגע לפני שאנחנו מאמינות לה לגמרי.בסוף הפרק ניתן כלי פשוט וישים להתמודדות: איך לזהות את הסיפור שהמוח מספר לנו, להפריד בין עובדה לפרשנות, ולבחור תגובה קצת יותר מודעת, רכה ומועילה.פרק לכל מי שאי פעם חשבה:“אני תמיד הורסת”,“הוא עושה לי דווקא”,“כולם מסתדרים ורק אני לא” -ורוצה ללמוד לדבר עם המחשבות שלה קצת אחרת.

מוטיבציה בהגדרה שלה היא הדחף שמוביל אותנו לעשות פעולות. אנחנו רגילים להתייחס למוטיבציה כאל משהו שאנחנו ממחכים שיירד אלינו מהשמיים... מתישהואני רוצה להתחיל לעשות כושר? אני מחכה שתהיה לי יותר מוטיבציהאני רוצה לצפות בקורס שרכשתי כבר בתקופת הקורונה ועוד לא צפיתי בו? בטח בסופ״ש תהיה לי מוטיבציהאני צריכה להתחיל להתכונן למבחן? ש לי מוטיבציה רק כשאני לומדת עם חברותהאם כדאי לחכות למוטיבציה?האם יש דרך להביא אותה אלינו באופן אקטיבי?כל זאת ועוד בפרק הראשון של הפודקאסט החדש שלנו!האזנה נעימה :)