Kozetka | Radio Katowice

Chcemy porozmawiać o słowach, które budują albo niszczą. Często wypowiadane bezwiednie, czasem żartem, a czasem dla dobra dziecka, jak sądzą rodzice czy nauczyciele. A te słowa zostają w głowie takiego dziecka na całe dorosłe życie i zatrzaskują w klatce schematów, które paraliżują. Jak otworzyć tę klatkę? Odpowiedzi na te pytania poszuka Agnieszka Strzemińska w rozmowie z Agnieszką Kozak, psycholożką, psychoterapeutką i trenerką, współautorką książki "Uwięzieni w słowach rodziców".

Jak zbudować trwały i dobry związek? Podpowiedzi jest dużo, żadna nie daje stuprocentowej gwarancji, ale pewne drogowskazy są. Tym razem zastanowimy się na Kozetce Radia Katowice, czy ślub jest ważny? Brać go, czy nie? Jakie są plusy, jakie minusy? I czy to w ogóle ma znaczenie? I co z finansami w związku? Wspólne, każdy swoje, czy może trochę tak i trochę tak.Odpowiedzi na te pytania szuka Agnieszka Strzemińska w rozmowie zpsychoterapeutami: Anną Paluszak i Jackiem Rydlewskim, autorami książki: "Ścieżki miłości. O tym, jak zbudować trwałą i szczęśliwą relację".

Ciałopozytywność to nurt, który zdobywa coraz większą popularność i coraz o nim głośniej. Uczy nas akceptacji i tolerancji dla inności rożnego rodzaju, głównie w wyglądzie. Ale ma też swoje minusy. W jaką pułapkę może nas pchnąć źle rozumiana ciałopozytywność i jak szerzej rozumieć ten trend? Na co warto zwrócić uwagę, o tym rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Katarzyna Bilnik-Barańska, psycholożka i psychoterapeutka.

Jak to jest być nastolatkiem, kto z państwa pamięta? Kiedy mamy do czynienia z naszymi dziećmi w tym wieku, z tą pamięcią bywa różnie zwłaszcza wtedy, kiedy nie możemy znaleźć wspólnego języka i z porozumieniem są kłopoty. Dlatego Agnieszka Strzemińska postanowiła zaprosić na kozetkę Radia Katowice samych zainteresowanych, czyli młodzież licealną. Razem z nimi przyjechała Elżbieta Więcław, trenerka porozumienia bez przemocy i dyrektor programowa gliwickiego Filomaty. Czy to naprawdę wiek trudny? Czego młodzież nie lubi w zachowaniach rodziców, co im utrudnia, a co ułatwia komunikację z dorosłymi, czego im brakuje w relacjach z opiekunami?

O czym i jak rozmawiać z nastolatkiem? Czego absolutnie mu nie mówić, jak pomagać mu budować poczucie własnej wartości, jak wspierać w tym trudnym okresie dojrzewania, równocześnie pozwalając na coraz większą samodzielność?

O mentoringu chcemy dziś porozmawiać. Co to takiego, czemu służy i gdzie się przydaje? Jak wygląda taka współpraca, jakie są etapy i zasady? A kto to mentor? Pyta Agnieszka Strzemińska, odpowiadają: Aleksandra Zawadzka - coach i teraputka oraz Mateusz Spyra, student psychologii.

Rozmawiamy o przyjaźni. Czy przyjaźń musi być na całe życie? Czy można mieć kilku przyjaciół? Po nam w ogóle taka relacja? Co bywa zgubne dla trwałości przyjacielskiej relacji i jak ją pielęgnować? Zastanawiają się na Kozetce Radia Katowice: Agnieszka Strzemińska i Katarzyna Bilnik-Barańska, psycholożka i psychoterapeutka.

Zajmiemy się dziś relacjami między dwojgiem ludzi. Jaka jest szansa na udany związek, co o tym decyduje, jaki mamy na to wpływ? Co jeszcze ma wpływ na relację między dwojgiem ludzi? Czy on się zmieni dla niej, a ona dla niego? Jakie pytania warto sobie zadać? Odpowiedzi na pytania szuka Agnieszka Strzemińska w rozmowie z psychoterapeutami: Anną Paluszak i Jackiem Rydlewskim, autorami książki: "Ścieżki miłości. O tym, jak zbudować trwałą i szczęśliwą relację".

Zbliżymy się trochę do natury. Wizyta w lesie może czynić cuda, zwłaszcza w pracy psychoterapeutycznej. Pomaga się wyciszyć, wyregulować, odnaleźć. Wie o tym dobrze Magda Kasprzyk, psychoterapeutka, trenerka uważności dla dzieci i młodzieży, która organizuje zajęcia uważności i terapii lasem, o czym na Kozetce Radia Katowice opowiada Agnieszce Strzemińskiej.

Podobno każdy ma jakiś talent. Trzeba go tylko w sobie odkryć, a potem rozwinąć i już. Łatwo powiedzieć, ale jak to wygląda w praktyce? Jak to się dzieje, że marnujemy talent, że nie wykorzystujemy tego potencjału? Na kozetce radia Katowice, gotowe do rozmowy o tym, co zamienia talent w siłę, siedzą już: Agnieszka Strzemińska i Beata Kozak, coach i założycielka Metrum Szkolenia coaching doradztwo.

Jak spełniać marzenia i czy warto? Jak się nie poddać w tej drodze często trudnej i wyboistej?Tym tematem na Kozetce Radia Katowice zajmą się: Agnieszka Strzemińska i Aleksandra Zawadzka, coach, wykładowczyni akademicka i trenerka terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu.

Kto z państwa jest szczęściarzem, a kto farciarzem? Czy w ogóle jest różnica? Otóż jest. Co zależy od nas, a co nie i czym się różni jedno od drugiego? Czy i jak można się nauczyć dostrzegać szczęście i być szczęśliwym w ogóle? A czy fartowi można pomóc? Jakie działania warto podjąć, by nauczyć się być szczęśliwym? Na Kozetce Radia Katowice rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Katarzyna Bilnik-Barańska, psychoterapeutka i psycholożka.

Budujemy poczucie wartości. Dlaczego to jest ważne, żeby mieć taką świadomość? Jak nie pomylić zarozumialstwa i pychy z poczuciem własnej wartości? Dlaczego jedni potrafią je budować, a inni nie?Tym tematem na Kozetce zajmą się: Agnieszka Strzemińska i Aleksandra Zawadzka, coach i trenerka terapii skoncentrowanej na rozwiązaniu.

Czy trudno nawiązać dobrą relację z samym sobą? Dlaczego to jest ważne? O tym w czym pomagają improwizacje i na czym polegają, rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Barbara Kmietjan, trenerka rozwoju osobistego.

Czy zdrowe odżywianie może być niezdrowe? Innymi słowy, czy chęć komponowania swojego menu zgodnie z ustalonymi ściśle regułami może nieść jakieś zagrożenie? Okazuje się, że tak. Jeśli przekroczymy granicę zdrowego rozsądku, możemy zapaść na ortoreksję. O tym co to takiego, jak się objawia i jak się leczy w rozmowie Agnieszki Strzemińskiej z psychoterapeutką Katarzyną Bilnik-Barańską.

Co może być dla dziecka trudnym przeżyciem albo traumą? Jak wspierać dzieci w takich sytuacjach? O czym pamiętać a czego nie robić? Po co właściwie to wsparcie dzieciom? O tym w rozmowie Agnieszki Strzemińskiej z Katarzyną Dworaczyk, trenerką i mediatorką.

Jak poprawić jakość swojego życia? Jak uwierzyć, że mogę, że zasługuję, że potrafię? Jak zmieniać to, co nas uwiera, znaleźć w sobie siłę i wiarę? Agata Komorowska, certyfikowany coach, podpowiada w swojej książce: 52 sekrety skutecznej przemiany, że mogą nam pomóc afirmacje. O co chodzi - pyta Agnieszka Strzemińska.

Jesteśmy różni, a nawet tak różni, że każdy jest inny. Różnorodność jest faktem, ale czy to błogosławieństwo, czy przekleństwo? Jak można wykorzystać różnorodność, jak spożytkować, jak oswoić? O różnorodności z dr Beatą Kozak, trenerką biznesu, wykładowczynią SWPS-u i coachem, rozmawia Agnieszka Strzemińska.

Zmiany, zmiany, zmiany – ten temat pojawia się w życiu każdego z nas i to niekoniecznie tylko w okolicach nowego roku. Ale jak wziąć się za zmiany, żeby udało się je przeprowadzić i utrwalić? Co jest ważne, na co zwracać uwagę, jak planować taką zmianę? O tym na Kozetce Radia Katowice rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Aleksandra Zawadzka, coach i wykładowczyni akademicka.

Natura człowieka nas na chwilę zafrapuje. No bo czy człowiek z natury jest przychylny, czy wrogi? Z czego to może wynikać i co rozumiemy mówiąc: z natury. Do której postawy nam bliżej? Na rozważania na ten temat na Kozetce Radia Katowice Agnieszka Strzemińska umówiła się z neurodydaktykiem prof. Markiem Kaczmarzykiem.

Początek roku, nowa data, nowa ja, zmiany , postanowienia i...bardzo często frustracje, zniechęcenie, stany depresyjne, obniżenie nastroju. Jak traktować tę umowną datę, jak i kiedy wdrażać zmiany, jak je planować i wybierać? Z czyim zdaniem liczyć się najbardziej? O tym na Kozetce rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Katarzyna Bilnik-Barańska, psycholożka i psychoterapeutka.

Aleksytymia. Czy Państwo spotkali się z takim pojęciem? Co się za nim kryje? Komu utrudnia życie i jak rozwiązać ten problem? O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z dr Iwoną Milewską, mediatorką i terapeutką.

Porozmawiamy dziś trochę o dorastaniu, a właściwie o tym, jak towarzyszyć nastolatkom w tym trudnym procesie. Co robić, czego unikać, co pomaga, a co burzy relacje? A zaczynamy od pytania, które Agnieszka Strzemińska zada Barbarze Kmietjan, trenerce rozwoju osobistego.

Zbliża się Black Friday. Kto da się skusić i rzuci się w wir zakupów? Kiedy taki szał zakupów może stać się dla nas niebezpieczny? O czym warto pamiętać przy zakupach w promocji? Rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Aleksandra Zawadzka, coach i trenerka rozwoju osobistego.

Stres jest wszechobecny. Towarzyszy nam wszędzie mniej lub bardziej. Jak ten stres na nas działa, w jaki sposób możemy redukować napięcie? Wreszcie, czy życie bez stresu jest możliwe? Z tymi pytaniami na Kozetce Radia Katowice Agnieszka Strzemińska zwróciła się do psychologa i psychoterapeuty Roberta Trzopa.

Coraz więcej pracujemy. Gonimy za sukcesem, pieniędzmi, awansami. Już blisko 5% z nas cierpi na pracoholizm i tendencja jest wzrostowa. Kolejne uzależnienie rośnie w siłę. Na czym polega i co oznacza wyjaśnia psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Bilnik-Barańska w rozmowie z Agnieszką Strzemińską.

Pośnimy nieco na jawie, czyli porozmawiamy o dobrym śnie i o tym, do czego nam jest on potrzebny? Senne sekrety wyjawia Agnieszce Strzemińskiej psycholog Anna Małkiewicz.

Fonoholizm powoli staje się plagą naszych czasów. Co oznacza? Co powinno nas niepokoić? Jak się chronić i co to w ogóle znaczy fonoholizm? Rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Katarzyna Bilnik-Barańska, psycholożka i psychoterapeutka.

Rym razem porozmawiamy o samotnym macierzyństwie. O tacierzyństwie również, bo problemy są podobne, choć samotne tacierzyństwo rzadsze. Jakie to problemy? Jak stawiać im czoła? Przed czym się bronić, czego nie robić?

Czy jest ktoś, komu choć raz nie marzył się święty spokój? Pytanie tylko, co ten święty spokój dla nas oznacza? Jak go osiągnąć? I właściwie po co nam on? O tym rozmawiają: Agnieszka Strzemińska i Paweł Węgier, trener spokoju.

Bycie rodzicem to prawdziwe wyzwanie, niestety nie uczą tego w szkole i nie ma egzaminów wstępnych upoważniających do pełnienia tej roli. Ale nic straconego. Można się tego uczyć z pomocą specjalistów.Właśnie o świadomym rodzicielstwie chcemy porozmawiać, o tym, jak wspierać swoje dzieci i o konferencji, która pomoże rodzicom dowiedzieć się więcej o ich trudnej roli. Agnieszka Strzemińska zaprosiła na Kozetkę Radia Katowice Elżbietę Więcław, trenera porozumienia bez przemocy i Dyrektor Programową gliwickiego Filomaty.

Któż nie chciałby mieć dobrych relacji z przyjaciółmi, partnerem, dziećmi? Warto jednak pamiętać, że podstawą dobrej relacji jest dobra komunikacja. Dobra, czyli jaka? Z Katarzyną Bilnik-Barańską, psycholożką i psychoterapeutką rozmawia Agnieszka Strzemińska.

Kto z Państwa ma przyjaciela bliskiego? Albo dobrych znajomych? Relacje są nam potrzebne, choć nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, ale trzeba o nie dbać. Jak i dlaczego? O tym Agnieszka Strzemińskia rozmawia z Katarzyną Bilnik-Barańską, psycholożką i psychoterapeutką

Czy nadopiekuńczy rodzice zdarzają się często, czy rzadko? A jeśli rodzice są nadopiekuńczy - jakie mogą być tego skutki? Jak poskromić swoje zapędy do nadmiernej troski o dziecko? Czy wyręczanie kilkulatka w zawiązywaniu butów to troska, czy nadopiekuńczość? O tym w rozmowie Agnieszki Strzemińskiej z Katarzyną Dworaczyk, trenerką i terapeutką.

Wracamy do stylów myślenia i stylów działania określanych w badaniu metodą FRIS. Style myślenia są cztery - niezmienne dla każdego z nas przez całe życie, style działania się zmieniają i jest ich 14.Co to oznacza i jak style działania wpływają na style myślenia? O tym Agnieszka Strzemińska pyta Ninę Krystoń, mentorkę, coacha i certyfikowanego trenera FRIS.

Poddamy się dziś analizie na Kozetce Radia Katowice, ale nie takiej zwykłej, pierwszej z brzegu, tylko analizie transakcyjnej.O co chodzi? Wyjaśnia w rozmowie z Agnieszką Strzemińską trenerka i coach - Aleksandra Zawadzka.

Jak jest Państwa styl myślenia? A jaki styl działania? Co ma z tym wspólnego metoda badawcza zwana FRIS? To skrót pełnej nazwy. Co się pod tym skrótem kryje i o co chodzi? O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z Niną Krystoń, mentorką i coachem.

Czy bajkowe zakończenie: "żyli długo i szczęśliwie" często ma szanse spełnić się w życiu? Czy jest recepta na udany związek i dobrą relację? Co jest ważne w tym dwójkowym układzie? Z Katarzyną Bilnik-Barańską, psycholożką i psychoterapeutką, rozmawia Agnieszka Strzemińska.

Jak być szczęśliwym, kiedy życie nie jest łatwe? Jak cieszyć się swoim szczęściem, kiedy komuś bliskiemu jest źle? Czy i jak pocieszać? O tym co robić, gdy źle z Magdaleną Dziedziak-Wawro, trenerem i coachem rozmawia Agnieszka Strzemińska.

Ciałopozytywność to bardzo popularny obecnie nurt społeczny. Jednak gdzieś po drodze wypaczyliśmy jego sens i rozumienie. O co chodzi w ciałopozytywności? Z Agnieszką Węgiel, psycholożką odchudzania rozmawia Agnieszka Strzemińska.

Tym razem chcemy porozmawiać o słuchaniu. Słuchaniu, które pomaga budować relacje i komunikację. Wymaga treningu, ale można się tego nauczyć. Co to za słuchanie? O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z Aleksandrą Zawadzką, trenerką i coachem.

Lato, czas odpoczynku i innych reguł, odwrócenie porządku rzeczy za naszym przyzwoleniem, nicnierobienie. Czy nasze dzieci tak odpoczywają w czasie wakacji? Czy w przerwie od nauki i licznych obowiązków naprawdę mają przerwę od nauki i licznych obowiązków? Po co i jak zorganizować dzieciom – a przy okazji i nam, dorosłym – letni czas? O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z Elżbietą Więcław, trenerką porozumienia bez przemocy i dyrektor programową gliwickiego Filomaty.

"Co się stanie, jeśli..." proszę się przyznać, kto choć raz tak nie gdybał i nie wymyślał hipotetycznych scenariuszy, martwiąc się niewiadomym. Ale są tacy, który zdarza się sporadycznie, a są tacy, u których dzieje się tak nagminnie. Po co i dlaczego martwimy się na zapas? O tym Agnieszka Strzemińska rozmawia z psychoterapeutką i psycholożką Katarzyną Bilnik-Barańską.

Rozmawiamy o szczęściu, bo każdy z nas chce być szczęśliwy, tylko nie zawsze umiemy to szczęście dostrzec. Zarza się, że z jakichś powodów te wymarzone szczęśliwe chwile odsuwamy w przyszłość, traktujemy je warunkowo. Dlaczego tak się dzieje i jaka to może być pułapka? O to Agnieszka Strzemińska pyta psychoterapeutkę i psycholożkę Katarzynę Bilnik-Barańską.

Wedle najnowszych statystyk trzech na pięciu dorosłych Polaków ma nadwagę, a jeden na czterech jest otyły. Zaś polskie dzieci tyją najszybciej w Europie. Nadwagę ma 44% chłopców i 25% dziewcząt. Dlaczego nie wszystkim udaje się schudnąć? Lub udaje się na krótko, a efekt jo-jo ich szybko dopada? Czy to tylko kwestia braku silnej woli, czy problem jest bardziej złożony? Agnieszka Strzemińska rozmawia z Agnieszką Węgiel, psycholożką odchudzania.

Czy teściowa z synową może dobrze żyć? Oto jest pytanie, na które spróbujemy dziś odpowiedzieć. Z czego wynikają konflikty, czy da się im zapobiegać, jak zbudować dobre albo przynajmniej poprawne relacje między obiema paniami?O to Agnieszka Strzemińska pyta Iwonę Golonko, psycholożkę i trenerkę biznesu, autorkę książki: "Teściowa kontra synowa, czyli o trudnych relacjach między kobietami"

Dziś nie może być inaczej - dużo rozmawiamy o mamach i o rożnych macierzyńskich rolach, trudach, urokach. Teraz o mamach najmłodszych stażem, tych które dopiero uczą się nowej roli i często to dla nich nie tylko wyzwanie, ale i zaskoczenie. Będziemy obalać mity, łamać stereotypy, podpowiadać. A.Strzemińska do rozmowy na Kozetce Radia Katowice zaprosiła Agnieszkę Stążkę- Gawrysiak, która pomaga młodym mamom odzyskać spokój i stworzyć piękną codzienność.

To jest odwieczny chyba problem: konflikt pokoleń. Jak rozmawiać, żeby się porozumieć z nastolatkiem? Nie raz podejmowaliśmy ten temat na Kozetce Radia Katowice z psychologami, coachami i psychoterapeutami.Dziś zaprosiliśmy do tej rozmowy samych zainteresowanych, czyli nastolatków. Czego nie lubią, a co ich zachęca do rozmowy? Jak widzą dobrą komunikację z rodzicami, czy nauczycielami? Gośćmi Agnieszki Strzemińskiej są: Elżbieta Więcław, trener porozumienia bez przemocy i dyrektor programowa gliwickiego Filomaty oraz licealiści: Zuzanna, Oliwia, Janek i Wiktor.

Czy słyszeli Państwo o metodzie samoregulacji? To metoda, która pomaga dzieciom, czy dorosłym radzić sobie ze stresem. osobom w każdym wieku. Oczywiście trzeba się tego nauczyć, a jak to zrobić? Może warto posłuchać rozmowy Agnieszki Strzemińskiej z Agnieszką Stążką-Gawrysiak, coachką i coachką kryzsową.

Będziemy się teraz prezentować, najlepiej dobrze. Bo to bardzo ważne, by dobrze wypaść, pytanie tylko jak to zrobić. O tym, co to autoprezentacja, jakie techniki stosować i o czym pamiętać, jeśli zależy nam, żeby zrobić dobre wrażenie, A.Strzemińska rozmawia z Aleksandrą Zawadzką, coachem