Episodes
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Osmose (43): les croyances limitantes
Découvrez ce que sont les croyances limitantes. Si elles nous protègent parfois de l'échec, elles freinent surtout nos ambitions et notre potentiel. Apprenez à les identifier, à peser leurs avantages et inconvénients, et surtout à appliquer des clés concrètes pour vous en libérer dès aujourd'hui !
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Osmose (42): l'effet de halo
Découvrez comment l'effet de halo façonne vos opinions à votre insu ! Ce podcast décrypte ce biais cognitif fascinant : comment une simple première impression ou la présence d'un invité prestigieux peut sublimer un projet... ou masquer ses défauts. Entre leviers d'attraction massifs et piège
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Osmose (41): l'effet d'ancrage
La première impression... est-elle toujours bonne ?
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Osmose (40): l'effet Dunning-Kruger
Je sais tout ? Je ne connais rien ? Quel est cet effet appelé "Dunning-Kruger" ? Quels sont ses avantages et ses inconvénients ?
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Osmose (39): les biais de confirmation
Pourquoi aime-t-on avoir raison, même quand on se trompe ? Décortiquons le biais de confirmation, ce réflexe invisible qui nous pousse à ignorer tout ce qui nous contredit, de l'horoscope aux algorithmes des réseaux sociaux !
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Osmose (38): la communication non-violente (2)
Nouvelles techniques pour aller plus en profondeur.
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Osmose (37): la communication non-violente
Qu'est-ce que la CNV et comment l'appliquer au quotidien ?
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Osmose (36): les personnes toxiques
Ne laissez plus les relations toxiques piocher dans votre réserve d'énergie. Dans cet épisode, on décortique les comportements manipulateurs et on partage des conseils concrets pour poser vos limites fermement, sans culpabiliser. Prêt à reprendre le contrôle de votre bien-être ?
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Osmose (35): les neurones miroirs
Plongez au cœur des neurones miroirs, ces cellules fascinantes qui s’activent autant quand vous agissez que quand vous observez quelqu'un d'autre. Véritables moteurs de l'empathie et de l'apprentissage par imitation, ils façonnent nos interactions.
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Osmose (34): les secrets de la mémoire humaine !
Comment optimiser notre mémoire ? Quelles sont les différentes techniques simples & efficaces ?
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Osmose (33): arrêtez le multitasking !
Comment éviter de détruire son cerveau inutilement ? Arrêtez le multitasking !
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Osmose (31): la neuroplasticité
Votre cerveau n’a pas fini de vous surprendre ! 🧠✨ Grâce à la neuroplasticité, notre cerveau se réorganise et apprend tout au long de la vie. Comment stimuler cette capacité incroyable pour transformer vos habitudes et booster votre potentiel ? Réponse dans ce nouvel épisode.
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Osmose (30): Méthode GTD : 5 étapes pour doubler votre productivité sans stress
Et si votre cerveau servait à créer des idées plutôt qu’à essayer de s’en souvenir ? Dans cet épisode, découvrez la méthode GTD (Getting Things Done), le système ultime pour dompter la surcharge mentale et reprendre le contrôle de votre temps. Apprenez à transformer le chaos du quotidien en une...
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Osmose (29): Votre cerveau est-il saturé ?
7 signes qui montrent que votre charge mentale a atteint ses limites.
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Osmose (28): Comment vivre avec nos émotions ?
Et si vos émotions n'étaient pas des ennemies, mais de précieuses boussoles ? Dans cet épisode, découvrez comment arrêter de les subir pour apprendre à les écouter. Peur, colère, joie... apprivoisez votre monde intérieur et transformez vos ressentis en alliés pour vivre plus sereinement au...
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Psychology, politics & Europe
Interview of Sarah Zickler. Sarah Zickler combines entrepreneurship and politics. She analyzes economic missteps and offers concrete approaches for fostering growth. Interview in English.
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Osmose (27): les secrets des bols tibétins
Découvrez l'histoire fascinante et les pouvoirs vibratoires du bol chantant. Entre tradition ancestrale et bienfaits modernes, cet épisode d'Osmose vous révèle comment le son peut apaiser votre esprit, tout en précisant les précautions essentielles à connaître.
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Osmose (26): la noradrénaline
Dans cet épisode d’Osmose, nous explorons la noradrénaline, une molécule clé de l’attention, de l’énergie et de la réaction au stress. Essentielle pour rester concentré et réactif, elle peut aussi devenir épuisante lorsqu’elle est activée en continu. Comment trouver le bon équilibre ?
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Osmose (25): l’ocytocine
Dans cet épisode d’Osmose, nous explorons l’ocytocine, souvent appelée l’hormone de l’attachement. Elle joue un rôle essentiel dans la confiance, les relations sociales et le sentiment de connexion avec les autres. Comment fonctionne-t-elle et pourquoi est-elle si importante pour notre bien-être…
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Osmose (24): la mélatonine
Dans cet épisode d’Osmose, nous explorons la mélatonine, l’hormone qui régule notre sommeil et notre horloge biologique. Comment fonctionne-t-elle ? Pourquoi notre mode de vie moderne peut-il perturber sa production ? Et comment favoriser naturellement un sommeil plus réparateur ? Un épisode pour...
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Osmose (23): la sérotonine
Dangers ou bienfaits pour notre cerveau ? D'où vient ce neurotransmetteur ?
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Osmose (22): la dopamine
Bonne ou néfaste pour notre santé ? Quel est le pouvoir de la dopamine ?
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Osmose (21): Modèle 70-20-10, un mythe ?
Qu'est-ce que le modèle 70-20-10 ? Ce modèle est-il, aujourd'hui, démodé ?
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Osmose (20): la peur du changement
Rien n'est permanent, sauf le changement. Pourtant, chaque fois que le sol bouge sous nos pieds, nous avons le vertige. Et si notre peur n'était pas un obstacle, mais la boussole dont nous avons besoin pour évoluer ?
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Osmose (19): Vivre son deuil: Lui & Elle face au vide
Dans cet épisode spécial, nous décryptons les mécanismes du deuil masculin et féminin. Nous explorons comment l'éducation, la biologie et les attentes sociales façonnent nos réactions. L'objectif ? Comprendre que le silence n'est pas de l'indifférence, et que les larmes ne sont pas de la…
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Osmose (18): Vivre son deuil - étape 5 - l'acceptation
L'acceptation ne signifie pas que l'on est "heureux" ou que l'on a "oublié". Cela signifie simplement que l'on a intégré la perte dans notre histoire personnelle. La douleur ne disparaît pas totalement, mais elle change de forme : elle devient une cicatrice plutôt qu'une plaie ouverte.
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Osmose (17): Vivre son deuil - étape 4 - la tristesse
Ici, le bruit de la colère et les négociations s'éteignent. La réalité s'installe, et avec elle, une tristesse profonde, un vide immense. C'est l'étape la plus longue, celle où l'on se retire du monde car la vie semble avoir perdu ses couleurs.
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Osmose (16): Vivre son deuil - étape 3 - le marchandage
C’est l’étape des « Si seulement... » et des « Et si... ». On tente de négocier avec le passé, de refaire le film de l'histoire pour changer la fin. C'est une phase de vulnérabilité extrême où l'on cherche désespérément à reprendre le contrôle sur l'inévitable.
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Osmose (15): Vivre son deuil - étape 2 - la colère
Pourquoi moi ? Pourquoi lui ? Pourquoi maintenant ? La colère est souvent l'étape la plus mal comprise du deuil. Elle peut se diriger contre les médecins, contre le destin, contre la personne disparue ou même contre soi-même.
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Osmose (14): Vivre son deuil - étape 1 - le déni
Dans ce premier épisode, nous explorons cet instant où le monde bascule. Le déni n'est pas une marque de faiblesse, mais un mécanisme de survie fascinant. C’est le tampon protecteur que notre cerveau installe pour nous éviter de recevoir toute la douleur d’un seul coup.
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Osmose (13): Le triangle de Karpman
Dans cet épisode d’Osmose, nous explorons le fameux triangle dramatique de Karpman, un schéma relationnel où l’on passe souvent sans s’en rendre compte par trois rôles — victime, sauveur et persécuteur — qui entretiennent des dynamiques inefficaces, voire toxiques, dans nos échanges quotidiens.…
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C'est quoi l'euthanasie ?
Rencontre exclusive avec Jacques Brotchi, neurochirurgien.
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Alhambra
What is in a name?
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"Dualités" (Interview KIF)
Interview radio sur la sortie de mon livre "Dualités
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Osmose (12): comment développer sa patience ?
Technique pour développer sa patience !
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Osmose (11): Qu'est-ce que la résilience ?
Quelles techniques utiliser pour développer votre résilience ?
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Osmose (10): comment développer son assertivité ?
Qu'est-ce que l'assertivité ? Quelles sont les cinq techniques pour la développer ?
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Osmose (9): le Aum, bien plus qu'un son !
Qu'est-ce que le Aum ? Quels sont ses bienfaits ?
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Osmose (8): Comment se motiver ?
Qu'est-ce que la motivation ? Comment la trouver ?
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Osmose (7): Les objectifs SMART, c'est quoi ?
Que sont les objectifs SMART ? Quels sont les avantages ? Les inconvénients ? Comment peaufiner vos objectifs ?
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Osmose (6): comment booster votre créativité ?
Neuf conseils pour développer votre créativité !
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Osmose (5): Growth ou fixed mindset ?
Esprit de croissance ou esprit fixe ? Quels sont les avantages et les inconvénients ?
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Osmose (4): Comment choisir ?
Qu'est-ce que la paralysie par analyse ? En quoi consiste la méthode des 16 carrés ?
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Osmose (3): Comment gagner du temps dans votre journée ?
Six conseils pour gagner de précieuses minutes au cours de votre journée et ça marche !
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Osmose (2): le feedback est un art !
Qu'est-ce qu'un feedback ? Comment donner un feedback ? Pourquoi est-il bénéfique pour la personne qui le reçoit, mais aussi pour la personne qui le donne ?
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Osmose (1): Pourquoi catégorisons-nous ?
Brève histoire des catégories : Aristote, Porphyre, Kant, etc.
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At the heart of the war in Ukraine...What about the refugees?
Interview with Alina Kokhanko
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"Allah n'a rien à faire dans ma classe" (Livre)
Échanges avec Jean-Pierre Martin sur son livre.
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Face au juge, au coeur de la justice belge
Interview de Denis Goeman, Procureur du roi et juge !