La mente y sus cicatrices

En este último especial veraniego hablamos de burnout y desgaste laboral, especialmente en profesiones sanitarias, asistenciales y trabajos con un alto componente de trato humano. A lo largo del episodio repasamos 20 claves para detectar las primeras señales antes de llegar al límite: irritabilidad, cinismo, pérdida de empatía, problemas de sueño, dificultad para desconectar, fantasías de huida o formas rápidas de anestesiar el malestar. También hablamos de límites, vocación, microdescansos, humor negro y de cómo distinguir un cansancio normal de una pendiente que empieza a ser peligrosa. Porque prevenir el burnout no consiste simplemente en aprender a aguantar más. También implica revisar las condiciones de trabajo, aprender a cerrar la jornada, diferenciar responsabilidad de omnipotencia, reconocer qué situaciones se nos quedan pegadas y construir una red de apoyo antes de necesitarla de urgencia. Un episodio pensado para afrontar la vuelta a septiembre con algo más de conciencia sobre una forma de desgaste que muchas veces empieza precisamente cuando todavía seguimos funcionando. Muchas gracias por escuchar. Música Intro de Carlos Vargas Cruz, compuesta en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: Titelsequenz, del grupo español Toundra. Te invito a leer La mente y sus cicatrices, publicado por Ediciones Obelisco y disponible en librerías. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este pódcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas, con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

Este episodio contiene spoilers completos del libro Meridiano de sangre, incluido el final. Si todavía no has leído la novela, quedas avisado. Aun así, puedes aventurarte a escucharlo, porque el episodio no funciona solo como comentario del libro, sino también como una reflexión sobre la violencia, el poder y la forma en que los seres humanos justificamos el daño. Llevaba mucho tiempo queriendo dedicarle un episodio. Meridiano de sangre del gran Cormac McCarthy (autor también de la postapocalíptica novela La carretera), me costó, me obligó a releer capítulos y me tuvo pensando durante meses en algunas de sus escenas. Aquí hablo de la banda de Glanton, del Chaval, de la frontera, de las cabelleras convertidas en recompensa y de una civilización que puede organizar la violencia, administrarla y presentarla como algo necesario. También intento llevar todo eso hacia cuestiones más actuales: el trauma, la deshumanización, los derechos humanos y lo que ocurre cuando el conocimiento deja de estar al servicio del cuidado. Y, sobre todo, hablo del juez Holden. Es un personaje que me fascina porque no se parece a un villano convencional y porque cuanto más piensas en él, más incómodo resulta. Es culto, inteligente, carismático y absolutamente aterrador, pero lo que representa va mucho más allá de la crueldad individual. Si quieres saber por qué me parece uno de los personajes más inquietantes que he encontrado nunca, tendrás que escuchar el episodio. Muchas gracias por escuchar. Música Intro de Carlos Vargas Cruz, compuesta en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: Titelsequenz, del grupo español Toundra. Te invito a leer La mente y sus cicatrices, publicado por Ediciones Obelisco y disponible en librerías. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este pódcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas, con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

La siesta puede sentar bien y, aun así, dejarnos durante unos minutos espesos, irritables, ansiosos o con una sorprendente tendencia a sacar conclusiones dramáticas sobre nuestra vida. Ese periodo tiene nombre: inercia del sueño. En este episodio hablamos de qué ocurre en el cerebro al despertar, por qué una siesta larga puede dejarnos más aturdidos al despertar que una corta y qué factores hacen que algunas personas necesiten bastante más tiempo para volver a funcionar con normalidad. También repasamos varias formas de experimentar esa pos-siesta, desde el embotamiento y el mal humor hasta ese peculiar momento existencial en el que el trabajo, la pareja y el futuro parecen bastante más negros de lo que parecían antes de dormir. La idea central es sencilla: el estado desde el que pensamos modifica la forma en que valoramos lo que nos pasa. Antes de mandar un mensaje, discutir con alguien o decidir que nuestra vida es un desastre, quizá convenga beber agua, moverse un poco y esperar a que termine de despertarse el cerebro. Muchas gracias por escuchar. Música Intro de Carlos Vargas Cruz, compuesta en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: Titelsequenz, del grupo español Toundra. Te invito a leer La mente y sus cicatrices, publicado por Ediciones Obelisco y disponible en librerías. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este pódcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas, con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

En este especial veraniego nos adentramos en uno de los espacios más inquietantes de la historia del cine: el Hotel Overlook de "El resplandor". A partir del análisis de ""El ojo cacodilato", me sumo con una intervención centrada en la psicología del edificio, los espacios liminales, el aislamiento, la desorientación y la forma en que la arquitectura puede alterar nuestra percepción y nuestra experiencia. Más que detenernos únicamente en Jack Torrance o en los elementos sobrenaturales de la película, la propuesta es mirar también al propio hotel. El Overlook no funciona solo como escenario: parece observar, confundir, encerrar y transformar a quienes lo habitan. Una excusa perfecta para hablar de psicología ambiental, liminalidad y de por qué ciertos espacios pueden resultar perturbadores incluso cuando aparentemente no está ocurriendo nada. Y una recomendación especial: si os gusta el cine, el terror y este tipo de análisis, suscribíos al canal de "El ojo cacodilato". Creo que a muchos de los que escucháis La mente y sus cicatrices os va a gustar mucho su contenido y, además, ese pequeño gesto de suscribirse nos ayuda muchísimo a los creadores independientes. https://go.ivoox.com/sq/2339731 (link al programa). Muchas gracias por escuchar. Música Intro de Carlos Vargas Cruz, compuesta en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: Titelsequenz, del grupo español Toundra. Te invito a leer La mente y sus cicatrices, publicado por Ediciones Obelisco y disponible en librerías. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este pódcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas, con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

En este especial veraniego repasamos diez fenómenos psicológicos curiosos y no demasiado conocidos. Algunos afectan a lo que creemos saber, otros a la forma en que tomamos decisiones, discutimos, interpretamos a los demás o reaccionamos cuando sentimos que intentan controlarnos. La idea es pasar un buen rato y descubrir algunos mecanismos de la mente que están mucho más presentes en la vida cotidiana de lo que parece. No son trastornos ni señales de que haya algo mal en nosotros: son formas bastante humanas de simplificar la realidad, proteger nuestra coherencia y manejarnos en situaciones complejas. **Los 10 fenómenos del episodio:** 1. Ilusión de profundidad explicativa 2. Maldición del conocimiento 3. Ceguera a la elección 4. Ilusión de introspección 5. Ilusión de transparencia 6. Ilusión de insight asimétrico 7. Realismo ingenuo 8. Ignorancia pluralista 9. Reactancia psicológica 10. Desvanecimiento de la compasión Muchas gracias por escuchar. Música Intro de Carlos Vargas Cruz, compuesta en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: Titelsequenz, del grupo español Toundra. Te invito a leer La mente y sus cicatrices, publicado por Ediciones Obelisco y disponible en librerías. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este pódcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas, con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

Hay personas a las que ayudar les sale casi de forma automática. Dan tiempo, espacio, paciencia, hacen favores, se adaptan y muchas veces ni siquiera calculan demasiado lo que eso les cuesta. El problema aparece cuando esa disponibilidad empieza a darse por hecha. Lo que nació como un gesto voluntario puede convertirse poco a poco en una obligación tácita, y cuando llega el momento de poner un límite aparecen la culpa, el enfado o la sensación de estar fallando a alguien. En este episodio hablamos de esa bondad que, cuando no tiene forma ni límites, puede acabar siendo parasitada. De la diferencia entre ser generoso, complacer por miedo y seguir dando cuando uno ya sabe que debería parar. También de por qué algunas personas aprendieron a sentirse valiosas siendo útiles, de los costes invisibles de ayudar y de cómo poner límites sin tener que convertirse en alguien frío o desconfiado. Muchas gracias por escuchar. Música Intro de Carlos Vargas Cruz, compuesta en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: Titelsequenz, del grupo español Toundra. Te invito a leer La mente y sus cicatrices, publicado por Ediciones Obelisco y disponible en librerías. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este pódcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas, con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

Cuando conocemos el desenlace de una historia, el pasado empieza a parecernos mucho más claro de lo que realmente fue. Tras una ruptura, un fracaso profesional, un diagnóstico o una decisión equivocada, podemos mirar atrás y pensar que las señales eran evidentes y que deberíamos haber sabido lo que iba a ocurrir. Este fenómeno se conoce como sesgo retrospectivo: la tendencia a reconstruir nuestros recuerdos y explicaciones desde la información que tenemos ahora, olvidando la incertidumbre, las alternativas y las bifurcaciones que existían entonces. En este episodio analizamos cómo este sesgo altera la memoria, simplifica las causas y puede alimentar la culpa, el autorreproche o la sensación de inevitabilidad. También veremos por qué conocer el final no significa que pudiéramos anticiparlo, cómo las buenas narraciones pueden fabricar una claridad engañosa y qué preguntas podemos hacernos para evaluar el pasado con mayor honestidad. Porque aprender de lo ocurrido es necesario, pero no hace falta humillar a la persona que estaba viviendo la escena sin conocer todavía el final. Muchas gracias por escuchar. Música Intro de Carlos Vargas Cruz, compuesta en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: Titelsequenz, del grupo español Toundra. Te invito a leer La mente y sus cicatrices, publicado por Ediciones Obelisco y disponible en librerías. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este pódcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas, con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

¿Cómo puede una explosión inexistente despertarnos, una melodía sonar sin ninguna fuente externa o alguien llegar a sentir que su cuerpo está hecho de cristal? En este segundo especial veraniego recupero la entrevista que Patricia Prida me realizó en Proyecto Terror, una conversación por algunos de los rincones más extraños de la psicopatología y la neuropsiquiatría. Desde el síndrome de Ekbom hasta otros fenómenos que alteran la identidad, la percepción, el sueño o la relación con el propio cuerpo, intentamos comprender experiencias que parecen sacadas de una historia fantástica, pero forman parte de la realidad clínica. Una charla más libre, curiosa y distendida de lo habitual, sin convertir el sufrimiento en espectáculo y con una pregunta flotando en el fondo: ¿Cuántas formas distintas puede encontrar la mente de modificar la realidad que le rodea y la noción de sí misma? Muchas gracias por escuchar. Música Intro de Carlos Vargas Cruz, compuesta en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: Titelsequenz, del grupo español Toundra. Te invito a leer La mente y sus cicatrices, publicado por Ediciones Obelisco y disponible en librerías. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este pódcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas, con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

¿Puede alguien que no sabe que existes acompañarte, orientarte o incluso provocar en ti una sensación de pérdida? Una voz que escuchas cada semana, un creador al que sigues desde hace años o un personaje ficticio pueden terminar ocupando un lugar emocional muy real. A eso llamamos vínculo parasocial: una relación asimétrica en la que conocemos mucho de la otra persona, mientras ella apenas sabe nada de nosotros. En este primer especial de verano recorremos diez formas diferentes que puede adoptar ese vínculo: compañía, identificación, deseo, admiración, pertenencia, defensa e incluso odio. ¿Cuándo amplía nuestra vida y cuándo empieza a sustituirla? Porque sentirse cerca de alguien no significa conocerlo, aunque las emociones que despierta sean completamente auténticas. Muchas gracias por escuchar. Música Intro de Carlos Vargas Cruz, compuesta en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: Titelsequenz, del grupo español Toundra. Te invito a leer La mente y sus cicatrices, publicado por Ediciones Obelisco y disponible en librerías. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este pódcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas, con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

Vivimos rodeados de herramientas destinadas a ahorrarnos tiempo y, sin embargo, cada vez más personas sienten que no llegan a nada. El cansancio ya no aparece solamente después de un esfuerzo puntual: se instala como una forma habitual de vivir, acompañada de culpa al descansar, dificultad para desconectar y una sensación persistente de estar siempre en deuda con algo. En este episodio converso con la terapeuta y escritora Ana Lombard sobre el estrés cotidiano, la hiperestimulación, la pérdida de contacto con nuestras propias necesidades y la diferencia entre las rutinas que nos regulan y aquellas que terminan arrastrándonos. Una charla cercana sobre cómo reconocer el agotamiento antes de que cumplir con todo se convierta en una manera silenciosa de apagarse. Durante agosto de 2026, La mente y sus cicatrices no cerrará del todo: publicaré nueve especiales veraniegos, algo más breves que los episodios habituales, pensados para seguir acompañándoos durante las vacaciones sin exigir una escucha demasiado pesada. Muchas gracias por escucharnos! Música Intro de Carlos Vargas Cruz, compuesta en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: Titelsequenz, del grupo español Toundra. Te invito a leer La mente y sus cicatrices, publicado por Ediciones Obelisco y disponible en librerías. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este pódcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas, con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

En este episodio hablamos de una paradoja frecuente en trauma, adicción, vínculos y patrones repetitivos: muchas veces acabamos acercándonos a aquello que intentábamos evitar precisamente por las estrategias que usamos para protegernos. Controlar para no ser abandonados, atacar para no ser humillados, complacer para no ser rechazados, producir sin parar para no sentir fracaso, consumir para no sentir dolor o evitar situaciones para no sentir miedo. A corto plazo estas defensas pueden funcionar, pero con el tiempo pueden fabricar una versión más grande del problema inicial. A lo largo del episodio analizamos qué son los protectores, por qué no nacen de la nada, cómo producen alivio inmediato y qué coste dejan después. Hablamos de celos, ira, sumisión, perfeccionismo, evitación, consumo, hiperproductividad y sobreestimulación, pero también de responsabilidad sin vergüenza, tolerancia al malestar y cambio gradual. Una reflexión sobre cómo dejar de obedecer estrategias antiguas cuando su protección empieza a parecerse demasiado a una condena. Muchas gracias por escuchar. Música Intro de Carlos Vargas Cruz, compuesta en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: Titelsequenz, del grupo español Toundra. Te invito a leer La mente y sus cicatrices, publicado por Ediciones Obelisco y disponible en librerías. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este pódcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas, con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

En este episodio hablamos con Marina Martínez, psicóloga, sobre distorsiones cognitivas: qué son, por qué aparecen y por qué no siempre conviene entenderlas solo como “errores” del pensamiento. Abordamos el pensamiento catastrófico, la lectura de mente, la personalización, el razonamiento emocional, el pensamiento de todo o nada, la culpa retrospectiva y la comparación social, pero desde una perspectiva más amplia: qué función pudieron tener estos sesgos, cuándo ayudan a reducir incertidumbre y cuándo se vuelven rígidos, costosos o desadaptativos. También hablamos del papel del cuerpo y del sistema nervioso, de por qué entender algo racionalmente no siempre hace que deje de doler, de cómo la historia personal influye en la forma en que interpretamos la realidad y de la importancia de la metacognición: pensar sobre cómo pensamos. Una conversación clínica, cercana y accesible sobre cómo la mente selecciona, amplifica y organiza la información para construir una explicación de lo que ocurre, y sobre cómo aprender a observar esos procesos con más precisión. Muchas gracias por escucharnos. Música Intro de Carlos Vargas Cruz, compuesta en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: Titelsequenz, del grupo español Toundra. Te invito a leer La mente y sus cicatrices, publicado por Ediciones Obelisco y disponible en librerías. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este pódcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas, con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

Cuando pensamos en un líder sectario solemos imaginar a una personalidad extravagante, carismática o directamente delirante. Pero no existe un único perfil. Algunos gritan, otros seducen, otros cuidan y otros hablan como terapeutas, empresarios, científicos o salvadores políticos. Lo que los une no es tanto su personalidad como la estructura que construyen alrededor de sí mismos: control de la información, lenguaje propio, enemigos externos, culpa, obediencia creciente y dificultad para salir. En este episodio repasamos diez mecanismos habituales del liderazgo sectario, diez formas que puede adoptar y varias situaciones y necesidades que pueden aumentar la vulnerabilidad ante estas dinámicas. Desde gurús terapéuticos y coaches de riqueza hasta líderes parentales, conspirativos o pseudocientíficos. La pregunta no es solo cómo es el líder, sino qué ocurre con quienes le siguen: cuánto criterio conservan, quién se beneficia de su entrega y qué precio tienen que pagar cuando empiezan a dudar. Muchas gracias por escuchar. Música Intro de Carlos Vargas Cruz, compuesta en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: Titelsequenz, del grupo español Toundra. Te invito a leer La mente y sus cicatrices, publicado por Ediciones Obelisco y disponible en librerías. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este pódcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas, con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

En este episodio hablo con el neurólogo Íñigo de Lorenzo sobre una de las experiencias humanas más universales y, a la vez, más difíciles de explicar del todo: el dolor. No es un episodio exactamente de psicología, al menos no en el sentido habitual, pero sí atraviesa muchos de los temas que suelen aparecer en La mente y sus cicatrices: el cuerpo, la mente, el sistema nervioso, la emoción, la amenaza, la memoria, la indefensión y la forma en la que una experiencia puede acabar organizando la vida de una persona. Porque el dolor no es solo una señal mecánica que sube desde una zona dañada del cuerpo hasta el cerebro. El dolor es una experiencia. Tiene una parte sensorial, pero también emocional, subjetiva y contextual. Y esto conviene repetirlo: que algo sea subjetivo no significa que sea inventado. A lo largo de la conversación hablamos de dolor agudo y dolor crónico, de por qué el dolor puede ser protector al principio y destructivo cuando se cronifica, de sensibilización periférica y central, de dolor nociceptivo, neuropático y nociplástico, de migrañas, fibromialgia, alodinia, herpes zóster, miembro fantasma y otros fenómenos relacionados con el sistema nervioso. También entramos en el tratamiento del dolor: antiinflamatorios, opioides, fentanilo, morfina, tramadol, naloxona, pregabalina, gabapentina y otros fármacos que aparecen en la práctica clínica. Y, por supuesto, hablamos de los riesgos, límites y matices de todo esto, sin convertir la conversación en una recomendación médica individual. Hay además algunas preguntas más extrañas, pero muy interesantes: si una emoción puede doler, qué pasa con el llamado síndrome del corazón roto, cómo se mide algo tan subjetivo como el dolor, qué ocurre con las personas que no sienten dolor, por qué el cerebro procesa el dolor pero el cerebro en sí mismo no duele, cuáles son algunos de los dolores más intensos que puede sentir una persona y si alguien podría llegar a morir de dolor. Un episodio técnico, sí, pero también muy humano. Porque cuando alguien vive con dolor, no solo sufre una parte del cuerpo. Muchas veces se estrecha su mundo. Muchas gracias por escucharnos. Música: Intro por Carlos Vargas Cruz, en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Final por el grupo español Toundra, con la canción Titelsequenz. Te invito a leer el libro publicado por Ediciones Obelisco: La mente y sus cicatrices. Disponible en todas las librerías desde el 10 de marzo de 2026. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este podcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas… con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

En este episodio vuelve Manuel Hernández Pacheco para hablar de la sensación de vacío: qué es, cómo puede sentirse en el cuerpo y por qué a veces se confunde con hambre, aburrimiento, soledad, vergüenza o necesidad urgente de hacer algo. La conversación pasa por trauma relacional, apego, co-regulación, trastorno límite de la personalidad y distintas formas de intentar escapar de esa sensación: vínculos tóxicos, comida, sustancias, trabajo compulsivo, sexo, actividad constante o desconexión. También hablamos de lo difícil que puede ser para algunas personas distinguir la calma del vacío, de la importancia de poner palabras a lo que se siente y de qué puede ayudar en terapia y en la vida cotidiana. Hacia el final, la charla deriva hacia la inteligencia artificial, la psicoterapia y el riesgo de que nuevas formas de conexión artificial funcionen también como reguladores emocionales. Un episodio conversado, accesible y clínico sobre una experiencia que muchas personas viven, pero no siempre saben nombrar. Muchas gracias por escucharnos. Música: Intro por Carlos Vargas Cruz, en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Final por el grupo español Toundra, con la canción Titelsequenz. Te invito a leer el libro publicado por Ediciones Obelisco: La mente y sus cicatrices. Disponible en todas las librerías desde el 10 de marzo de 2026. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este podcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas… con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

En este quinto episodio de Ecosistema malos viajes partimos del documental de Netflix Número desconocido: falsa identidad en el instituto para hablar de un fenómeno tan inquietante como actual: el daño psicológico fabricado desde el entorno íntimo. Lo que empieza como un caso de ciberacoso adolescente acaba abriendo una pregunta mucho más profunda: ¿qué ocurre cuando la amenaza y el refugio vienen de la misma persona? A través del llamado síndrome de Munchausen digital, el ciberacoso, la manipulación relacional y el trauma de apego, exploramos cómo una víctima puede quedar atrapada emocionalmente en el vínculo con quien la destruye. Porque no todos los malos viajes son de sustancias: algunos ocurren dentro de la familia, en la pantalla del móvil y en esa zona confusa donde cuidado y peligro se mezclan hasta romper la confianza. Muchas gracias por escuchar. Música: Intro por Carlos Vargas Cruz, en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Final por el grupo español Toundra, con la canción Titelsequenz. Te invito a leer mi libro publicado por Editorial Obelisco: La mente y sus cicatrices. Disponible en todas las librerías desde el 10 de marzo de 2026. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este podcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas… con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia: https://amzn.eu/d/5iY2zj5

Comprar no siempre es una decisión tan libre como parece. Muchas veces creemos que estamos eligiendo con calma, pero en realidad estamos respondiendo a precios colocados de cierta manera, ofertas que meten prisa, productos “gratis” que no lo son tanto, reseñas, estrellas, descuentos, cuotas pequeñas o promesas de convertirnos en una versión mejor de nosotros mismos. El mercado no solo vende objetos: también vende alivio, identidad, seguridad, estatus y la sensación de que estamos a punto de perder una oportunidad. En este episodio repasamos 15 estrategias muy curiosas de la vida diaria que seguramente te van a sonar: el efecto de encuadre, los precios partidos en cuotas, los descuentos con precio tachado, el poder de lo gratis, la escasez, la prueba social, la autoridad, la reciprocidad, la identidad aspiracional y varias más. La idea no es volverse paranoico ni pensar que toda venta es manipulación, sino aprender a mirar mejor: traducir lo que nos ofrecen, bajar la velocidad y preguntarnos qué estamos intentando comprar de verdad cuando compramos. Muchas gracias por escucharnos. Presentación oficial del libro publicado por Ediciones Obelisco: 12 de junio de 2026 a las 19:00, en la Casa de la Cultura Ignacio Aldecoa, en Vitoria-Gasteiz, Álava. Acceso libre hasta completar aforo. Música: Intro por Carlos Vargas Cruz, en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Final por el grupo español Toundra, con la canción Titelsequenz. Te invito a leer el libro publicado por Ediciones Obelisco: La mente y sus cicatrices. Disponible en todas las librerías desde el 10 de marzo de 2026. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este podcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas… con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

En el episodio de esta semana hablamos con la psicóloga Laura Silva sobre sexualidad, trauma y vínculo. No desde la idea superficial de “tener más o menos deseo”, ni desde el rendimiento, ni desde los tópicos habituales sobre el sexo, sino desde un lugar bastante más profundo: qué ocurre cuando el cuerpo, la intimidad, la vergüenza, la necesidad de validación y las heridas de apego se mezclan en la vida sexual de una persona. A lo largo de la conversación hablamos de sexualidad sana, hipersexualidad, disociación, prostitución, vínculos placebo, trauma sexual y de esa diferencia tan importante entre sentirse deseado y sentirse realmente seguro. Un episodio delicado, honesto y necesario sobre cómo la sexualidad puede ser un espacio de conexión, pero también una forma de anestesia o supervivencia. Porque quizá no basta con hablar de sexo seguro: a veces lo que necesitamos aprender, poco a poco, es a construir un vínculo seguro. Muchas gracias por escucharnos. Presentación oficial del libro publicado por Ediciones Obelisco: 12 de junio a las 19:00, en la Casa de la Cultura Ignacio Aldecoa, en Vitoria-Gasteiz, Álava. Acceso libre hasta completar aforo. Música: Intro por Carlos Vargas Cruz, en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Final por el grupo español Toundra, con la canción Titelsequenz. Te invito a leer el libro publicado por Ediciones Obelisco: La mente y sus cicatrices. Disponible en todas las librerías desde el 10 de marzo de 2026. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este podcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas… con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

La resaca no siempre es solo dolor de cabeza, boca seca o cansancio físico. A veces aparece como una sensación más difícil de explicar: despertarse con ansiedad, vergüenza, poca energía y la impresión de que el día empieza ya torcido. Este episodio habla de esa forma de beber que no siempre destruye la vida de manera evidente, pero que puede ir robando mañanas, claridad, descanso y presencia. Personas que siguen funcionando, trabajando y cumpliendo, pero que cada vez se sienten más arrastradas por dentro. Aquí se explora ese consumo gris que muchas veces se justifica como una forma de cerrar el día, desconectar o aguantar mejor el malestar. También se abordan las trampas habituales: compararse con casos peores, minimizar porque “solo es en casa” o esperar a tocar fondo para reconocer que algo ya no compensa. Un episodio sobre alcohol, vergüenza, autoengaño y pérdida de margen, pero también sobre la posibilidad de mirar el patrón sin machacarse y empezar a recuperar algo de control. Muchas gracias por escuchar. Música: Intro por Carlos Vargas Cruz, en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Final por el grupo español Toundra, con la canción Titelsequenz. Te invito a leer mi libro publicado por Editorial Obelisco: La mente y sus cicatrices. Disponible en todas las librerías desde el 10 de marzo de 2026. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este podcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas… con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia: https://amzn.eu/d/5iY2zj5

En este episodio de La mente y sus cicatrices exploramos diez ideas capaces de secuestrar el pensamiento: dudas filosóficas, experimentos mentales y trampas cognitivas que no resultan inquietantes por ser absurdas, sino precisamente porque son difíciles de cerrar. La regresión infinita del creador, la hipótesis de los cinco minutos, el zombi filosófico, la paradoja de Teseo aplicada al yo, el determinismo, el solipsismo, el cerebro en la cubeta, la inmortalidad cuántica o el basilisco de Roko aparecen aquí como criaturas mentales: ideas que pueden fascinar, angustiar y colonizar la percepción cuando caen sobre una mente cansada, ansiosa o demasiado necesitada de certeza. No se trata de convertir la filosofía en patología ni de presentar estas ideas como verdades demostradas, sino de entender por qué ciertos pensamientos pueden volverse obsesivos, despersonalizantes o psicológicamente corrosivos. Un episodio sobre la frontera entre curiosidad intelectual, rumiación, identidad, realidad, conciencia y anclaje. Porque pensar es una de las grandes dignidades humanas, pero conservar un mundo habitable mientras pensamos quizá sea todavía más importante. Muchas gracias por escucharnos. Instagram: @pdlpsicologia Música: Intro por Carlos Vargas Cruz, en exclusiva para el programa (¡gracias!). Final por el grupo español Toundra, con la canción Titelsequenz. Te invito a leer el libro publicado por editorial Obelisco: La mente y sus cicatrices. Disponible en todas las librerías desde el 10 de marzo de 2026. También disponible en Amazon mi libro: Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este podcast os resulta valioso, creo que también disfrutaréis de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas… con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. (https://amzn.eu/d/5iY2zj5)

En este episodio hablo con Raquel Miranda Cáceres, enfermera experta en cuidados paliativos, sobre un tema que todavía arrastra mucho miedo, confusión y silencio. ¿Qué son realmente los cuidados paliativos? ¿Significan que ya no hay nada que hacer? ¿Son solo para los últimos días? ¿Qué papel tienen la morfina, la sedación paliativa, la familia o las voluntades anticipadas? Una conversación clara y muy humana sobre el final de la vida, pero también sobre el cuidado, el alivio del sufrimiento y la importancia de acompañar bien cuando curar ya no puede ser la única respuesta. Hablamos de mitos, comunicación, emociones, aceptación, desgaste sanitario y de esa idea que atraviesa todo el episodio: incluso en los momentos más difíciles, siempre hay algo que hacer. Muchas gracias por escucharnos. Música: Intro por Carlos Vargas Cruz, en exclusiva para el programa (¡gracias!). Final por el grupo español Toundra, con la canción Titelsequenz. Te invito a leer el libro publicado por editorial Obelisco: La mente y sus cicatrices. Disponible en todas las librerías desde el 10 de marzo de 2026. También disponible en Amazon mi libro: Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este podcast os resulta valioso, creo que también disfrutaréis de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas… con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. (https://amzn.eu/d/5iY2zj5)

La ansiedad financiera no es solo preocuparse por el dinero. Es vivir con una parte del sistema nervioso atrapada a final de mes: calculando, anticipando, revisando, comparándose, sintiendo culpa al gastar y miedo al futuro incluso cuando aparentemente todo sigue en pie. En este episodio de Ecosistema Malos Viajes hablo del dinero no solo como recurso económico, sino como clima interno: algo que puede tocar la dignidad, la pareja, el descanso, la identidad, la vergüenza, la sensación de seguridad y hasta la forma en que una persona se permite disfrutar. Pero no todas las ansiedades financieras son iguales. No es lo mismo vivir al borde real de no llegar, que arrastrar una memoria traumática de escasez, sostener económicamente a otros, endeudarse para mantener una imagen, vigilar las cuentas de forma obsesiva, depender de alguien dentro de una relación o ascender socialmente con miedo constante a volver a caer. En el episodio recorro estos subtipos y después abordo lo que tienen en común: el estrechamiento del futuro, la captura de la atención, la vergüenza, la comparación social, la pérdida de agencia y el deterioro del placer. Porque el problema no es solo llegar a final de mes; a veces el problema es vivir con el cuerpo permanentemente allí. Muchas gracias por escuchar. Música: Intro por Carlos Vargas Cruz, en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Final por el grupo español Toundra, con la canción Titelsequenz. Te invito a leer mi libro publicado por Editorial Obelisco: La mente y sus cicatrices. Disponible en todas las librerías desde el 10 de marzo de 2026. También está disponible en Amazon mi libro Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este podcast te resulta valioso, creo que también disfrutarás de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas… con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia: https://amzn.eu/d/5iY2zj5

En este episodio propongo una metáfora central para entender el trauma complejo: la mente puede volverse autoinmune. No porque la persona esté rota, sea débil o tenga algo malo en su interior, sino porque su sistema de supervivencia aprendió a confundir partes de sí misma con una amenaza. La vergüenza, el autoataque, el perfeccionismo, los celos, la complacencia, el aislamiento, la frialdad defensiva o incluso ciertos consumos pueden entenderse no solo como síntomas, sino como intentos de protección organizados alrededor de una verdad emocional aprendida: “hay algo malo en mí”, “si me ven de verdad me rechazarán”, “si no agrado, pierdo el vínculo”. A lo largo del episodio exploramos cómo una emoción puede dejar de ser una señal y convertirse en una prueba contra uno mismo, por qué muchas defensas tienen una lógica interna aunque hagan daño, y cómo la terapia puede ayudar a pasar de la culpa esencial a una comprensión funcional y contextual. Comprender no significa justificar ni borrar la responsabilidad: significa recuperar historia, dignidad y margen de cambio. Tal vez sanar no consista solo en eliminar síntomas, sino en que el sistema deje de tratar al propio yo como territorio hostil. Muchas gracias por escuchar. Música: Intro por Carlos Vargas Cruz, en exclusiva para el programa. ¡Gracias! Tema final: “Titelsequenz”, del grupo español Toundra. También te invito a leer mi libro publicado por Editorial Obelisco: *La mente y sus cicatrices*. Disponible en librerías desde el 10 de marzo de 2026. Y también está disponible en Amazon mi libro: *Los malos viajes. Los infiernos de la química*. Si este podcast os resulta valioso, creo que también disfrutaréis de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas… con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. https://amzn.eu/d/5iY2zj5

En este episodio de La mente y sus cicatrices hablamos con Christian Bengoa, psicólogo de formación, gestor sanitario y creador del podcast No es país para enfermos, sobre el estado real de la atención a la salud mental en España. No nos centramos tanto en lo que le ocurre a una persona por dentro, sino en el sistema que encuentra cuando intenta pedir ayuda: listas de espera, falta de recursos, atención primaria saturada, seguros privados cada vez más congestionados, consultas privadas llenas y profesionales trabajando muchas veces al límite. Este episodio no va de enfrentar sanidad pública contra privada, ni de señalar a buenos y malos profesionales. Va de mirar con honestidad una pregunta incómoda: ¿qué ocurre después de decirle a alguien “pide ayuda”? Hablamos de benzodiacepinas, medicalización, desigualdad territorial y económica, psicólogos en centros de salud, modelos internacionales, métricas reales de mejora y de por qué la salud mental no se juega solo dentro de una persona, sino también en el acceso, el tiempo, los recursos y la forma en que una sociedad organiza sus cuidados. Porque no basta con decir “pide ayuda” si no miramos qué ocurre después. Muchas gracias por escucharnos. Música: Intro por Carlos Vargas Cruz, en exclusiva para el programa (¡gracias!). Final por el grupo español Toundra, con la canción Titelsequenz. Te invito a leer el libro publicado por editorial Obelisco: La mente y sus cicatrices. Disponible en todas las librerías desde el 10 de marzo de 2026. También disponible en Amazon mi libro: Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este podcast os resulta valioso, creo que también disfrutaréis de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas… con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. (https://amzn.eu/d/5iY2zj5)

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Acceso anticipado para Fans - Hay formas de maltrato que no llegan con gritos ni con golpes sobre la mesa, sino con una sutileza casi quirúrgica. Gestos pequeños, frases ambiguas, silencios calculados, promesas que anestesian, giros de guion que te dejan pidiendo perdón por heridas que no causaste tú. En este episodio nos adentramos en ese territorio turbio donde la manipulación no siempre se ve, pero sí se siente: en la confusión, en la culpa repentina, en la sensación de estar perdiendo el eje sin saber exactamente cuándo empezó a quebrarse. Hablamos de maniobras relacionales que erosionan la identidad, distorsionan la percepción y convierten el vínculo en un campo de niebla. No para repartir etiquetas fáciles ni para fabricar villanos de manual, sino para entender mejor esos patrones que desgastan por dentro y dejan a muchas personas pensando: “con esta relación ya no me reconozco”. Un episodio para poner nombre a lo que desordena, afinar la mirada y entender por qué a veces lo más destructivo no es lo más visible, sino lo más sibilino. Machas gracias por escuchar. Música: Intro por Carlos Vargas Cruz, en exclusiva para el programa (¡gracias!). Final por el grupo español Toundra, con la canción Titelsequenz. Te invito a leer el libro publicado por editorial Obelisco: La mente y sus cicatrices. Disponible en todas las librerías desde el 10 de marzo de 2026. También disponible en Amazon mi libro: Los malos viajes. Los infiernos de la química. Si este podcast os resulta valioso, creo que también disfrutaréis de este viaje intenso por los mundos alienígenas que generan las drogas… con la ventaja de no tener que atravesarlos en carne propia. (https://amzn.eu/d/5iY2zj5)Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La mente y sus cicatrices. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/1787046

En este episodio indagaremos sobre acoso vecinal y cómo la mediación puede poner fin a este tipo de conflictos. El CEO de la empresa ADDENDO nos regala regala en está entrevista una revisión de la fenomenología del acoso vecinal y una explicación de cómo la mediación suele funcionar en estos casos. MUCHAS GRACIAS POR ESCUCHAR. Música: Intro por Carlos Vargas Cruz. En exclusiva para el programa. (gracias) Final por el grupo español Toundra, la canción se llama "Titelsequenz"