La Voz del Movimiento

La mayoría de los días, solemos irnos a dormir acumulando a nivel físico, emocional y mental todo lo que el día nos ha ido regalando así no nos guste su regalo. Vamos arrastrando un día tras otro preocupaciones, molestias y problemas sin darnos cuenta que siguen ahí a la hora de acostarnos. Este tipo de acumulación nos va restando energía hasta que se filtra también en nuestro descanso. Esta meditación-visualización te ayudará a soltar, a entregar todo aquello que te resta energía, para descansar sin peso, libre de equipaje y levantarte con un terreno fértil preparado para sembrar ideas y circunstancias nuevas. Sígueme en: www.maitegalende.com

En las clases de Yoga que imparto, la mayoría de las personas son personas con una talla “M” o “S”. Me cuesta incluso difícil definir si son “delgadas”, o “normales”. Porque en realidad ¿quién define si son delgados, gordos o normales? El mapa mental de cada uno no lo define el mundo, sino el mundo personal de cada uno. Encuentra el artículo que acompaña este audio aquí: https://maitegalende.com/yoga-con-curvas/

El movimiento viene dado por nuestro sistema nervioso central. Funciona por medio de coreografías orgánicas que apuntan a determinados objetivos prácticos. El sistema nervioso, que considera al cuerpo siempre como una unidad, es el que ha de cambiar el programa. La clase que te propongo, tiene el objetivo de redescubrir, mediante coreografías de movimientos naturales y perfectamente integrados nuevos programas que ayudan a distribuir el movimiento por todo el cuerpo y permite que el organismo reconstruya su propio movimiento coherente con un nuevo programa. Me encuentras en: https://maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: https://www.instagram.com/maitegalende/

En esta entrevista hablamos con Jesús Gil, Psicólogo, profesional en meditación y psicoterapia de la invitación que nos ofrece el Covid a ser responsables. Hablamos sobre qué significa responsabilidad y hasta qué punto somos responsables en esta situación que estamos viviendo, la coherencia y utilidad de las normas propuestas y nos da claves prácticas que nos ayudan a tomar consciencia de nuestra inconsciencia. Te dejo aquí los links de su web donde podrás indagar en sus trabajos y cursos propuestos. https://jesusgilderozas9.wixsite.com/... https://jesusgilderozas9.wixsite.com/... Me encuentras en: https://maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: https://www.instagram.com/maitegalende/

¿Cuánto crees que te cuesta tu atención?Te lo diré en dos palabras: TU VIDA Sí, así de claro. Nuestra vida la dirige nuestra atención, por lo tanto allá donde ponemos la atención, se dirige nuestra vida. Encuentra el artículo que acompaña este audio en este enlace: https://maitegalende.com/el-costo-de-la-atencion/ Encuentra la clase gratuita en mi página de ventas: https://maitegalende.com/producto/caderas-felices/ Encuentra qué es LK Movimiento Inteligente en este enlace: https://www.youtube.com/watch?v=uNC_fcTTkxw&list=PLX7Dumsdxec7XGOsKdCKS6FEFygPN1ST1&index=1 Encuentra todo el contenido gratuito sobre LK Movimiento Inteligente aqui: https://www.youtube.com/playlist?list=PLX7Dumsdxec7XGOsKdCKS6FEFygPN1ST1 Encuentra el artículo aqui: https://maitegalende.com/el-cuerpo-se-especializa-en-aquello-que-repite/

Encuentra el artículo que acompaña esta meditación en mi blog: https://maitegalende.com/pausas-activas-brazos-levanta-tu-imperio-con-tus-brazos/ Me encuentras en: https://maitegalende.com/ Hablamos en: [email protected] Inspiración en: https://www.instagram.com/maitegalende/ encontrarás una meditación reflexión que utilizarás con unas gotas de aceite esencial de Rosa sobre un pañuelo e inhalará antes y/o durante el audio, o bien pones en las muñecas una gota y en el cuello.

Encuentra el artículo que acompaña este audio en mi blog: https://maitegalende.com/6a-pausa-activa-respiracion-tomemonos-un-respiro/ Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Este audio es un pequeño ejercicio de consciencia sensorial con el objetivo de permitir sentir lo que sucede mientras respiramos. Sin que la mente influya.

Encuentra el artículo que acompaña este audio en mi blog: https://maitegalende.com/2a-pausa-activa-psoas-del-miedo-a-la-delicadeza/ Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Es bastante frecuente, que nos paralicemos sin llegar a realizar ninguna ideo o proyecto por miedos o amenazas que en realidad no existen imaginándonos todo tipo de peligros, que rara vez están en nuestro aquí y ahora. Existen únicamente en nuestra mente y la mayoría nunca se convierten en un peligro real. Es el miedo el que nos hace ver nuestros propios fantasmas.

Encuentra el artículo que acompaña este audio en mi blog: https://maitegalende.com/6a-pausa-activa-respiracion-tomemonos-un-respiro/ Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Narración de una historia que invita a reflexionar sobre la importancia de nuestra respiración frente al resto de los sentidos.

Encuentra el artículo que acompaña esta clase en mi blog: https://maitegalende.com/5a-pausa-activa-columna-feliz-escribe-el-libro-que-quieres-leer/ Práctica que aborda restablecer nuestra comunicación con la columna vertebral desde el continente, desde la estructura de la experiencia, de lo que siento. Dicho de otra forma: Escucharse Sin Ocultarse. De hecho te puedo asegurar que el sentir no se elige. Sientes lo que sientes y punto. Es el pensamiento e ideas de lo que has de sentir lo que pesa, lo que impide la comunicación honesta con lo que hay

encuentra el artículo que acompaña este audio en mi blog:https://maitegalende.com/4a-pausa-activa-pelvis-actualiza-tu-historia/ Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Actualizar el cuerpo se logra descubriendo lo que el cuerpo no es capaz todavía de hacer, lo que aún no se atreve a hacer o lo que ha olvidado. El mundo interno siempre está vivo. En esta práctica movemos la Pelvis con su forma de canasto o cesta que va acumulando nuestra historia transmitiendo la información a través de los órganos soportados por ella y su conexión con la columna vertebral piernas y centros energéticos

Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Este podcast es una reflexión de una bloguera que me inspira, y parece vibrar en mi misma frecuencia. Me ha gustado tanto su reflexión, que la he puesto voz, por si a tí te ayuda, te anima siquiera a parar y darte cuenta de que No Pasa Nada, de que lo estás haciendo lo mejor que puedes.

Me encuentras en https://maitegalende.com/ Instagram: https://www.instagram.com/maitegalende/ Escríbeme a: [email protected] En este paradigma en el que estamos todos inmersos, llegan preguntas como: cuanto durará el confinamiento? Tiro para delante el proyecto o no? Lo hago o no lo hago? Es igual, pero que la duda te acompañe¡¡ Si vas a enseñar, lo primero que tienes que enseñar a tus alumnos es a dudar de lo que tú enseñas. Decía Ortega en las universidades.

Me encuentras en maitegalende.com/ Instagram: www.instagram.com/maitegalende/ Escríbeme a: [email protected] Este relato nos hace reflexionar sobre "El todo es mayor que la suma de las partes". La misma naturaleza nos lo muestra. El organismo cuyas partes individuales trabajan unas contra las otras, enferma o se lesiona. Lo mismo se aplica a nuestra psique. Mientras nuestras partes se desconozcan no nos es posible la paz.

Me encuentras en https://maitegalende.com/ Instagram: https://www.instagram.com/maitegalende/ Escríbeme a: [email protected] En este episodio, este mandala te cuento la historia que simboliza el poder amarlo todo sin quedarse aferrado a lo agradable o bonito, ni pasar por alto aquello desagradable o que nos disgusta. Nos enseña a amar lo que es. TODO

Me encuentras en https://maitegalende.com/ Este cuento nos invita a reflexionar sobre nuestra disposición a adaptarse a nuevas decisiones, pues sino, todos los intentos de cambio serán inútiles. podemos cambiar el aspecto externo de nuestra conducta, pero mientras no se realicen en la esencia del Ser, seguirán las viejas dificultades pegadas a nosotros. El hechicero somos nosotros mismo.

Me encuentras en: maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: www.instagram.com/maitegalende/ Este es un nuevo experimento donde cada semana subiré un cuento grabado en ASMR (respuesta sensorial meridiana autónoma). Son mandalas de cuentos que te ayudarán a relajarte y reflexionar pues cada cuento te ofrece un abanico de posibilidades y desafíos para nuestro crecimiento personal. Le doy un toque especial con mi voz y así tu atención ha de estar bien presente. Te puede ayudar para dormir, meditar mientras lo escuchas, relajarte y aprender de las analogías que los relatos expresan. Cada semana al azar sacaré una de las cartas mandalas y relatar un nuevo cuento. Confío que este experimento te guste tanto como a mi.

Me encuentras en: https://maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: https://www.instagram.com/maitegalende/ En este el primer podcast de este año 2020, reflexiono sobre el Diagnóstico, algo que probablemente hayas tenido tú también: Desde un catarro hasta un Diagnóstico algo más importante y reflexiono mi punto de vista sobre cómo nosotros somos los que sentenciamos nuestra condena con respecto al diagnósticoEl Diagnóstico te lo Dan, La Sentencia, se la das tú. 

Me encuentras en: https://maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: https://www.instagram.com/maitegalende/ Lector, responde con honestidad: ¿Duermes cada día? ¿Porqué? ¿Para qué?¿Acaso tal vez tu cuerpo necesita un descanso diario, y a veces más de uno?¿Descansas cuando estás cansado? ¿Con qué fin? ¿Para descansar? Entonces, ¿qué te hace pensar que la mente no necesita un descanso? En este podcast te cuento lo que es para mí la la meditación, y desde ahí expongo las causas que hasta día de hoy me he ido encontrando para hacerlo y también para no hacerlo.También sugiero 5 herramientas distintas para iniciarte en este maravilloso hábito.

Me encuentras en: https://maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: https://www.instagram.com/maitegalende/ La creatividad es un proceso innato en todos, y es muyyyy rico, sin duda. Sin embargo, el exceso (como en todo) al menos a mí, me produce "desorden".En este podcast te cuento qué es para mí la creatividad, para qué necesito ordenarla y también cómo lo hago. Si bien a veces, ella misma se ordena. Por ejemplo cuando tengo una idea y la llevo a cabo en ese mismo momento, o sea, de forma espontánea. Teniendo muy en cuenta que lo que hoy en día mejor se me da es el movimiento corporal, dirijo todo el temario al cuerpo, dando ejemplos de cómo el cuerpo se colapsa cuando hace movimientos creativos en exceso.

Me encuentras en: https://maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: https://www.instagram.com/maitegalende/ Somos libros vivos de historia. Nuestro cuerpo contiene nuestra historia, capítulos, párrafos, palabra por palabra, todos los acontecimientos y relaciones de nuestra vida, se convierten en un vivo relato que expresa nuestras fuerzas, debilidades, esperanzas y temores.Absolutamente todos nuestros pensamientos han viajado por nuestro organismo biológico y han activado una reacción fisiológica. Muchos con sentido, otros sutiles, pero todos al margen de su contenido, entran en nuestros sistemas corporales en forma de energía. Los que llevan además energía emocional, mental, psíquica o espiritual producen reacciones biológicas que son almacenadas en la memoria celular.

Me encuentras en: https://maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: https://www.instagram.com/maitegalende/ En este podcast encontrarás reflexiones que, desde mi experiencia pueden ayudarte a balancear tu relación con la pareja.Te hablo de cómo el Balance se produce en la vida a través de la Compensación y no sólo en la pareja sino también en La Alimentación, o en el cuerpo. Cómo se genera una deuda ya sea en positivo o en negativo, y herramientas de mi transición con ellas.

Me encuentras en: https://maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: https://www.instagram.com/maitegalende/ En la ignorancia, en el no saber, hay un espacio inmenso para crear, y es que todo es perfecto, podría decir que lo equivocado es la palabra imperfección que sólo existe para nuestro querido Ego. Ojo¡¡ también él tiene sus razones ;)¿Qué te pareció el anterior audio? ¿tal vez encontraste información desconocida para tí sobre tu cerebro reptiliano?.A Veces, no es la información lo que nos llama la atención sino la utilización de palabras distintas que hacen un"Click" en nuestra percepción y nuestra atención se dirige hacia ese lugar. Entonces, llegado a este punto, la puerta del conocimiento (palabra escrita expresamente, observa que no he dicho sabiduría), se abre.Pues si el cerebro reptiliano te sorprendió, éste posiblemente también lo haga, o eso hizo conmigo. Mejor no tener expectativas, no me creas, sólo escucha mi regalito para tí y luego permítete sentir aquello que sientas, que por cierto tú no lo decides, sientes lo que sientes y punto te guste o no. Así que te sugiero que no manipules tu sentir.

Cuando pienso en la mente y en lo maravilloso de su proceso, sólo me llega la palabra gratitud, pues ella tiene sus razones, y razones hay millones. Así que, ¿qué pasa si a todo eso le quitas la razón? ¿Sabes la razón de hacer lo que no quieres hacer, y seguir haciéndolo? ¿Conoces todo el poder de tu Mente, su Maestría? ¿Te gustaría aprender a conocer tu programador cuántico llamado mente? Pues estas preguntas no sólo tienen una respuesta, sino millones de posibilidades, la que yo te regalo aquí es una de ellas, elegida por mí, pues es la que a mí me ha servido.

Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Cómo ayudarte a practicar esta fabulosa herramienta con una nueva mirada; desde un punto de vista del receptor. Mindfulness frente a lo que se despliega ante mí en momentos donde estoy trabajando, mirando cómo los demás hacen... descubriendo, construyendo, y destruyendo. Te sorprenderá lo fácil que resulta cuando simplemente le das espacio.

Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Este sencillo ejercicio de respiración te ayudará como herramienta en los momentos en el que en tu vida aparezca el estrés, aquél que ya no necesitamos. Es una herramienta que siempre está contigo y es Gratis¡¡¡

Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Es una práctica de meditación Budista. Uno de sus objetivos es cultivar una respuesta emocional “positiva” frente a la rabia, frustración o baja autoestima. O sea, sentimientos con una baja frecuencia vibratoria. Esta meditación neutraliza estas bajas frecuencias y nos proporciona serenidad, aceptación, paz y seguridad entre otras muchas cosas. Con esta bella Meditación Metta te dejo, dedicada con amor a todos los seres que sufren, conocidos y desconocidos. Y agradecida al espejo que muchas veces son para mí.

Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Aprende cómo funcionas. Mírate en los espejos de la vida. Aprende también técnicas probadas para que cada día te levantes feliz, y tu día a día se llene de pura vida.

Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Toda nuestra vida es una decisión. Unas veces decidimos de forma automática y otras consciente. Encontrarás aquí una demostración práctica para que puedas discernir la diferencia.

Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Es relativamente fácil perdonar al otro, pero cuando es a uno mismo, la cosa cambia. Esta meditación guiada, te ayuda a perdonarte, y, aunque no es fácil, si es liberador.

Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Nos centramos en experimentar en el cuerpo las sensaciones y aprender a diferenciar entre pensamiento y sensación a través de una sesión práctica, pasando al cuerpo la experiencia.

Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Como agradecimiento a la vida, en mis 52 vueltas al sol, gracias¡¡. cuando empiezas a agradecer, incluso lo encuentras poco sencillo, a medida que practicas, comienzas a agradecer todo¡¡

Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Aprenderás a Responder en lugar de reaccionar de forma armónica, a situaciones que tal vez te parecen críticas, y darás ejemplo con tu actitud para que los otros (familia, amigos, hijos) hagan lo mismo.

Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Te traigo una pequeña meditación en la que a través del juego y del humor, los problemas no los ves igual. Te propongo Abrirte al juego y desinhibirte.

Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Esta clase te ayudará a que tu cuerpo encuentre su postura correcta. Aprender a sostenerte con la energía justa, y equilibrarte con tu propio desequilibrio.

Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Clase que te ayudará a observar las zonas que te molestan y conocer que en el momento que las miras, cambian. El simple hecho de mirarlas, las nutres, y esa nutrición las modifica

Encuentra el artículo que acompaña esta relajación en mi blog: https://maitegalende.com/1a-pausa-activa-nervio-vago-o-errante/ Me encuentras en: www.maitegalende.com Hablamos en: [email protected] Inspiración en: #maitegalende Un viaje apasionante en el que haremos un recorrido muy especial, donde encontrarás la brújula que te ayudará a saber donde te encuentras y desde ahí, saber el camino hacia donde partir.. o quedarte.