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Larry's "THE LIFT"

by Larissa Reinelt

Mein Name ist Larissa Reinelt und ich bin Wirtschaftsjuristin und IFFB Elite Pro in der Bodyfitness-Klasse. Mit dem Podcast Larry's "THE LIFT" gebe ich dir alle nötigen Informationen an die Hand um dich auf ein neues Level zu "liften". Egal ob Training, Ernährung oder Mindset - hier erfährst du auf Basis von Studien und meiner langjährigen Erfahrung als Profi-Sportlerin und Coach alles zum Thema "Fitness".

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Episodes

  1. #68 ERNÄHRUNGS-STRATEGIEN & SUPPLEMENTE BEI ADHS | Folge 1

    ADHS erlangt in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit, Social Media trägt mitunter dazu bei, dass mehr Aufklärung betrieben wird und demnach auch mehr Diagnosen erfolgen. ADHS ist nicht mehr länger eine "Kinderkrankheit", die sich verwächst, sondern wird aus den unterschiedlichsten...

  2. #67 L-TYROSIN | Stress, Hashimoto, Low-T3-Syndrom

    L-Tyrosin steht als nicht-essentielle Aminosäure in der Fitness-Bubble eher seltener im Fokus - schade eigentlich. Denn v.a. viel zu viel Stress (egal ob durch ein Kaloriendefizit, zu viel sportliche Belastung, mentaler Stress, fehlende Kompensationsmaßnahmen etc.) und daraus entstehende Folgen…

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  3. #66 ZWISCHEN DRUCK, SALTOS UND LEIDENSCHAFT | mit IFBB Fitness Pro Anni Drescher

    Anni Drescher ist nicht nur eine meiner engsten Vertrauten, seit 2018 meine Athletin, seit 2023 IFBB Fitness Pro, sondern auch die Mitgründerin von Lift To Greatness und der Lift To Greatness Academy. Als Kopp und Arsch haben wir in den letzten 8 gemeinsamen Jahren alle Facetten des Lebens…

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  4. #65 ABNEHMSPRITZE & BITTERSTOFFE

    In der heutigen Folge erörtere ich kurz und knapp warum ich nicht der allergrößte Fan der sog. "Abnehmspritze" bin. Rest In Peace (5HTP): https://www.big-zone.de/Rest-in-Peace/RIPbz-1 (-10% mit "Larry10" Triple G (Abnehmspritze): https://biolabshop.de/peptide/330-triple-g-5-mg.html?fast_search=fs...

  5. #64 ICH MACH'S TROTZDEM | 2025-SILVESTER Q&A

    In der heutigen Podcast-Folge widme ich mich zum Abschluss des Jahres 2025 euren Fragen aus der klassischen Instagram-Dienstags-Fragerunde: Meine Vorsätze für 2026? Wie Fem2+ nach dem Pilleabsetzen einnehmen? Was in der Schwangerschaft beim Krafttraining beachten? Was tun bei Schmerzen in der LWS…

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  6. #63 DER GENETIK NICHT (GANZ) AUSGELIEFERT | mit Prof. Dr. Jens Ebing

    Ich hatte nach langer Zeit das Vergnügen dem heutigen Podcast-Gast Jens Ebing persönlich gegenüberzusitzen. Jens doziert ins der dba bei mir um die Ecke, lebt und forscht aber eigentlich in Berlin. Wir sprechen heute unter anderem über seinen Kurzausflug auf die Bodybuilding-Bühne, Smarte...

  7. #62 VON DER FITNESS- ZUR KRYPTO-INFLUENCERIN | mit Martina May

    Martina May, besser bekannt als "roadtogloryartie" war gemeinsam mit ihrem Partner Jens (roadtogloryjil) für viele Jahre - neben Karl Ess, Patrick Reiser und co. - DAS Fitness-Aushängeschild in Deutschland. Inzwischen macht sie zwar noch Fitness, lebt aber weder in Deutschland, noch kennt sie die...

  8. #61 TOXIN-BELASTUNG REDUZIEREN | mit Christina Rohrmoser

    Im 2. Teil des Gesprächs mit Christina geht es v.a. um die eigenverantwortliche Reduktion von Belastungen im Alltag. Egal ob beim täglichen Lebensmittel- oder Kosmetikeinkauf. Unbelastete Sonnencreme: https://amzn.to/4lUf8fO Osmoseanlage: https://amzn.to/469FaXU Steinsalz: https://amzn.to/3U8flQq...

  9. #60 BODYBUILDING-RENTE | ZWANGSVERHALTEN | mit Christina Rohrmoser

    Christina Rohrmoser ist nicht nur IFBB Wellness Pro in Frührente und ein absoluter Geek, sondern auch noch eine richtig coole Socke. Im ersten Teil unseres 3-stündigen Gesprächs erfährst du zum ersten Mal warum ich in Wettkampf-Rente gegangen bin und warum Christina und meine beruflichen und...

  10. #59 BEGLEITERKRANKUNGEN UND BEHANDLUNG VON PCOS | Teil 2/2

    *Show-Notes enthalten Werbung Inositol-Komplex: (4g) https://amzn.to/4kL5NGz Ausleitung überschüssiges Östrogen/Lebersupport: https://www.big-zone.de/Big-Zone-Hepa-180-Kapseln/0-7 und https://www.big-zone.de/Big-Zone-NAC-240-Kapseln/SW10038 (-10% mit Larry10) GDA:...

  11. #58 PCOS - MIT ALLEN FORMEN UND FARBEN

    Wir starten in dieses riesengroße Thema mit dem Basiswissen zum weiblichen Zyklus und den 4 primären weiblichen Hormonen. Danach steigen wir in die ersten Rotterdamkriterien ein und das alles natürlich mit dem Extratouch Larry-Wissen :) Hochwertiges Kollagen:...

  12. #57 ICH KOMME ZUERST | EGOISMUS ODER SELBSTFÜRSORGE? mit Luc Steinker

    Luc Steinker ist Coach und erfolgreicher IFBB Pro Athlet. Seine eher ungewöhnliche Herangehensweise mit Raven als Cardio und Pizza zum Abendessen lässt einige skeptische Augenbrauen nach oben wandern. Hoch gesteckte sportliche und berufliche Ziele zu erreichen, scheint für Luc spielend leicht zu...

  13. #56 ICH BIN PERFEKT-ZUMINDEST IN MEINER REALITÄT

    Diese Podcast-Folge scheint ein wirres Knäul zwischen unterschiedlichen Realitäten, Perfektionismus, Veganismus, Corona und über was ich mich sonst noch (kurz) aufregen könnte zu sein. Trotzdem, oder vielleicht genau deshalb, wünsche ich dir ganz viel Spaß mit der Folge! Deine Larry Ethisch essen...

  14. #55 ER DEALT MIT STOFF & BEWEGT (DAMIT) EIN GANZES DORF IN NAMIBIA | mit Hendrik Schmidt

    Ich durfte in den über 10 Jahren, die ich Henni jetzt kenne schon so viel von ihm lernen und deshalb freue ich mich besonders, dass auch du heute was von Henni lernen kannst. Hennis Foundation: https://www.aveafoundation.com Hennis Instagram: https://www.instagram.com/hendrik.now/?__d=11

  15. #54 PLÖTZLICH CHRONISCH KRANK - DIAGNOSE "LUPUS" | mit Jule

    Jule ist eine meiner Lifestyle-Kundinnen und hat vor einigen Jahren die Diagnose Systemischer Luxus erhalten. Was das ist und wie sie mit und gegen die Krankheit kämpft erfährst du in dieser wirklich schönen und ehrlichen Folge. Ganz viel Freude beim Hören, deine Larry

  16. #5 AUS DER FITNESS-BUBBLE | L2G ROUNDTABLE

    Am L2G-Stammtisch starten wir dieses Mal - nach kleinen technischen Startschwierigkeiten - mit "Whats New" und widmen uns natürlich Euren Fragen. Viel Spaß mit der Folge! Jetzt auch auf YouTube: https://youtu.be/dHpG8eHZjpk?si=NysbyLwgbowpSlsZ Find us: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/

  17. #53 ENDLICH BESSER SCHLAFEN 2/2

    In der WIRKLICH letzten Folge zu dieser spannenden Reihe schauen wir uns Dinge wie Mouthtaping, Nosestrips, Histamin und Schlaf und vieles mehr. Die Nosestrips findest du hier (-10% mit "Larry"): https://uruztactical.de Das Fem2+ wird diese Woche auf https://www.big-zone.de gelauncht und du...

  18. #52 ENDLICH BESSER SCHLAFEN 1/2

    im Dritten Teil zum Thema Schlaf beschäftigen wir uns endlich mit den Praxistipps: was kann ich aktiv tun (oder lassen) um meine Schlaflänge und -Qualität zu verbessern? Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge, deine Larry Produkte: Tageslichtlampe: https://amzn.to/40jhPQB Rest In Peace:...

  19. #51 LEIDENSCHAFT SCHAFFT ERFOLG | mit Lena Ramsteiner

    Lena Ramsteiner ist in der Bodybuilding-Szene bekannt wie ein bunter Hund und das nicht nur in Deutschland, sondern weltweit. Lena ist ein absoluter "Überflieger" und hat sich allein dieses Jahr 4x für das Lifegoal eines jeden Bühnensportlers qualifiziert: den Mr. Olympia in Las Vegas. Lena…

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  20. #50 DAS „CHAMÄLEON“ ENDOMETRIOSE | mit Cilia Lehr

    Cilia Lehr ist nicht nur gelernte Tanzlehrerin und hat bereits in ihrer ersten Saison als Bikini-Athletin ordentlich abgeräumt, sie ist auch einer der "Härtefälle" mit der Diagnose ENDOMETRIOSE. Was Endometriose eigentlich ist, warum es fälschlicherweise als gynäkologische Erkrankung bezeichnet...

  21. #4 PREP-TALK + Q&A | L2G ROUNDTABLE

    Es ist heiß. Nicht nur bei Lilli, Mia und Larry im Almanland sondern auch bei Anni in den USA. Trotzdem haben wir uns nicht lumpen lassen und über unseren persönlichen Athleten-Status-Quo gesprochen: Reverse, Offseason, Peakweek und Mitte-Diät. Neben unserer persönlichen Lage beantworten wir…

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  22. #49 Wechselwirkung von Schlaf und Sport

    In dieser 2. Episode zum Thema Schlaf dreht sich alles um körperliche Leistungsfähigkeit, Muskelaufbau und Fettreduktion. Denn was hat das alles mit Schlaf zu tun? Cortisol Supression Agent (CSA): https://www.big-zone.de/Big-Zone-C.S.A.-60-Kapseln/3372 -10% Rabatt mit dem Code "Larry10"...

  23. #48 NEWSLETTER-STYLE: HOW TO WARM-UP | SOZIALLEBEN TROTZ FITNESSLIFESTYLE | OXIDATION VON OMEGA3

    Heute nehme ich euch mit in meinen Coaching-Alltag. Die kurzen Audio-Newsletter sind für uns eine schöne Möglichkeit um unseren Coachees in einer anderen Form möglichst viele Praxis-Tipps aber auch Wissen und Verständnis mit an die Hand zu geben. Wenn du auch Teil der L2G-Family und damit…

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  24. #47 WARUM WIR SCHLAFEN MÜSSEN

    In diesem ersten Teil zum Thema Schlaf klären wir die Grundlagen: Warum müssen wir eigentlich schlafen? Welche Prozesse passieren in unserem Hirn und was passiert während der einzelnen Schlafphasen? Ich wünsche dir maximal viel Spaß mit dieser Folge und bis zum nächsten Teil, deine Larry

  25. #3 WIR SIND ZU VIERT | L2G ROUNDTABLE

    Heute können wir - aka Mia, Anni und Larry - euch einen neuen L2G-Member vorstellen: Lilli Ihr könnt euch ab sofort per DM für einen Coachingplatz bei Lilli bewerben: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/?next=%2Fexplore%2Ftags%2Fkvipa%2F&hl=de Viel Spaß mit der Folge!

  26. #2 QUASSELFOLGE | L2G Roundtable

    Heute haben Anni, Mia und ich etwas Quasselwasser getrunken, eure Fragen werden trotzdem beantwortet :P Unter anderem Themen wie Massagegun bei Muskelkater? Wie gehe ich mit einer einseitig schlechten Mind-To-Muscle-Connection um? Hypnose bei Ängsten Gewichthebegürtel oder Warst Trainer?...

  27. #46 WAS IST VERDAUUNG & WIE KANN ICH SIE OPTIMIEREN? | mit Dr. Martina Ollesch

    Die Verdauung - was ist das eigentlich? Dass Verdauung bereits im Mund beginnt, es nicht "den einen" PH-Wert im Körper gibt und die Qualität unserer Verdauung unseren gesamten Körper beeinflusst - all das ist vielen neu. Über diese Themen und vieles mehr geht es in dieser Folge mit meinem Gast…

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  28. #45 WARUM DU NICHT ABNIMMST

    Mitd der letzten Folge des Jahres gibt es nochmal einen Shitload an Infos für dich. Ich wünsche dir einen guten Rutsch und natürlich ganz viel Spaß mit dieser Folge, deine Larry 10% Rabatt bei BigZone mit dem Code Larry10

  29. #1 WIR HABEN BOCK | L2G Roundtable

    In der ersten Folge des L2G-Roundtables gibt es ein ganz klassisches Q&A. Macht Obst dick? Wie sieht die Trainingswoche eines Fitness-Pros aus? Und vieles mehr! Viel Spaß mit der Folge wünscht dir dein Team Lift To Greatness :) Hier findest du uns: L2G...

  30. # 44 WENN DU KEINE KONTROLLE HAST

    Es gibt Dinge und Situationen, die kann man nicht kontrollieren. Wenn Kontrolle wegfällt, was bleibt? Vertrauen. 10% Rabatt mit Larry10 bei Big-zone.de

  31. #43 VITAMIN D | D-LIGHTFUL "VITAMIN"

    In der heutigen Folge behandeln wir Vitamin D und vor allem Dinge, die du in diesem Zusammenhang bestimmt noch nicht wusstest. Unter anderem mit Themen wie Synthese Funktion Ursachen für einen Mangel Aufnahme über Nahrung und Supplemente Referenzbereiche Grundbedarf Regelschmerzen...

  32. #42 GLUTAMINE | GLUTATHION | NAC | Teil 2

    Im zweiten Teil dieses großen Themas geht es um Glutathion und NAC. Viel Spaß mit diesem spannenden Thema, deine Larry SNP-Beitrag: https://www.instagram.com/p/Cq-mOrztEd6/?igshid=MWZjMTM2ODFkZg== NAC: https://www.big-zone.de/Big-Zone-NAC-240-Kapseln/SW10038 Hepa+:...

  33. #41 WARUM NARZISSTEN (D)EIN LEBEN ZERSTÖREN | mit Julia Zeuner

    In dieser Folge erzählen Julia und ich zu unseren Erfahrungen mit Narzissten, wie sie versucht haben uns emotional zu zerstören und wie wir die Kontrolle zurück erlangt haben. Ab sofort 10% Rabatt mit Larry10 bei https://www.big-zone.de Julia bei Instagram:...

  34. #40 GLUTAMINE | GLUTATHION | NAC | Teil 1

    Im ersten Teil dieser Podcast-Episode geht es um die spannende Aminosäure Glutamin. Hier findest du qualitativ hochwertiges Glutamin: https://www.ironmaxx.de/de/catalog/product/view/id/1507/s/glutamin-pro-pulver-500g/ 10% mit dem Code Larissa10 bei IronMaxx Nutrition * Werbung Auszug der Studien...

  35. #48 INS GLEICHGEWICHT MIT ADAPTOGENEN

    Auch wenn Adaptogene seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin und Ayuverda genutzt werden, sind sie erst seit wenigen Jahren auch bei uns im Fokus. Was sind Adaptogene? Was können Adaptogene leisten? Welche Adaptogene gibt es? Wie wirken Adaptogene? Was muss bei der Einnahme beachtet…

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  36. #47 WARUM MACHST DU DAS EIGENTLICH? | mit Julia Zeuner

    Mein heutiger Gast Julia Zeuner ist nicht nur eine gute Freundin von mir, sondern war früher die Social Media Managerin von einer der größten Supplement-Firmen Deutschlands und selbst eine erfolgreiche Influencerin und TikTokerin. Heute ist sie Mama. Was all das mit Wettkämpfen, Verzicht,...

  37. #46 NAD+, COENZYME, MITOCHONDRIEN UND WAS DAS MIT EINER NADEL IM ARM ZU TUN HAT

    Hola! Heute geht es eigentlich (:D) um das Thema NAD+. Ich wäre ja nicht ich, wenn wir nicht zwischendurch den ein oder anderen Ausflug zu Co-Enzymen, chemischen Explosionen, Mitochondrien, Atmungskette etc. machen würden. Eine wie immer planlose Folge mit ganz viel Mehrwert. Ganz viel Spaß…

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  38. #45 BINGEN, KOTZEN UND VON VORNE?! WIE DU BINGE EATING BEGEGNEN UND BEKÄMPFEN KANNST | mit Gülkiz Schumburg

    Um eine möglichst umfassenden Einblick über den Kampf, die Niederlagen und die Siege der Binge Eating Disorder zu ermöglichen, habe ich mir heute Gülkiz zur Hilfe gesucht und sie erzählt von ihrer persönlichen Erfahrung mit dieser extrem einnehmenden Sucht. Wenn du Gülkiz folgen möchtest findest…

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  39. #44 INSTAGRAM Q+A

    AirFryer Tefal: https://www.stylink.it/regaHz6Bv AiFryer Ninja: https://amzn.to/3tXG2dD Flex-Gürtel URUZ: https://uruztactical.de/collections/gewichthebergurtel-flex L2G-Webinar "How To Handle Your Food Intake": http://larissa-reinelt.com/?product=webinar-how-to-handle-your-food-intake

  40. #43 HYPOTHALAMISCHE AMENNORRHÖ AKA HILFE, ICH HABE KEINEN ZYKLUS | mit Mia Inama

    Heute habe ich meine L2G-Kollegin Mia Inama zu Gast. Sie ist Expertin im Bereich Frauengesundheit und erzählt uns heute einige spannende Dinge über die HA. Time-Stamps: 00:20 Vorstellung Mia + wie sie zu dem Thema Frauengesundheit kam 04:35 Pilleneinnahme 07:00 Sexualkunde in der Schule 09:10 Was...

  41. #42 BLUTZUCKER, INSULIN UND WAS GDA DAMIT ZU TUN HAT | mit Marcel Herz

    Marcel Herz ist nicht nur mein Partner, sondern auch der Inhaber des Fitnessshops Kassel und der Equipment-Marke URUZ. Wir sprechen heute u.a. über das Thema Blutzucker, Insulin und was das "neue" Supplement GDA damit zu tun hat. Time-Stamps: 00:00 Einleitung 02:00 Vorstellung Marcel Herz 04:00...

  42. #41 EISEN, DER UNTERSCHÄTZTE MIKRONÄHRSTOFF

    In der heutigen Folge geht es rund um unseren Mikronährstoff Eisen :) Time-Stamps: 00:00 Einleitung 01:10 Allgemeine Infos 03:40 Funktionen von Eisen 07:50 Eisenbedarf von Sportlern 12:30 Erhöhter Eisenbedarf bei.. 16:50 Eisenaufnahme/Bioverfügbarkeit von Eisen aus pflanzlichen und tierischen...

  43. #40 MEDIKAMENTENMISSBRAUCH IM KRAFTSPORT

    Diese Episode soll keine Werbeveranstaltung für illegale Medikamente im Bodybuilding sein - im Gegenteil. Diese Folge soll mitunter dafür sensibilisieren, dass es NICHT normal ist auf einer Amateur-Basis utopische Mengen und Kombinationen von Medikamenten zu konsumieren. Sie soll sensibilisieren...

  44. #39 MIT ENDE 50 IN DIE SELBSTSTÄNDIGKEIT | mit Sabine Reinelt

    Mein heutiger Ehrengast ist meine geliebte Mama. Neben einigen Storys aus meiner Kinder- und Jugendzeit, gibt sie uns spannende Einblicke in ihren Job. Denn meine Mama hat sich mit Ende 50 nochmal selbstständig gemacht. Was das bedeutet und ob es für Sport ein Ablaufdatum gibt erfahrt ihr in der...

  45. #38 SALZ - WEISSER TOD ODER WEISSES GOLD?

    In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um das "weiße Gold" - unser Salz. Timestamps: 1:00: Was ist eigentlich Salz? 4:30: "Weißes Gold" 5:55: Wasser und Salz 11:40: Kohlenhydrate und Salz 13:40: Bluthochdruck und Salz 20:45: Bedeutung von Salz für die Muskulatur 29:00: Gehirnfunktion und Salz...

  46. #37 BARBADOS ROGER BOYCE PRO | Peakweek, Wettkampf + Abreise

    Im zweiten Teil zu meiner Reise nach Barbados möchte ich dir Einblicke in die letzten Tage vorm Wettkampf, den Wettkampf selbst und vor allem meine Erfahrungen nach dem Wettkampf geben. Zwischen Nervenzusammenbrüchen, Binge-Gedanken und einer fremden Kultur. Viel Spaß mit der Folge, deine Larry

  47. #36 WER BIN ICH EIGENTLICH?

    In dieser Folge erzähle ich dir was mich die letzten Monate beschäftigt und verändert hat. Eine deepe, wie immer völlig unstrukturierte Folge direkt aus dem Herzen auf dein Ohr. Viel Spaß mit der Folge, Deine Larry

  48. #35 BARBADOS ROGER BOYCE PRO | Anreise + erster Tag

    mein dritter Wettkampf als IFBB Elite Pro sollte eine ganz besondere Herausforderung werden: Tausende Kilometer von zu Hause, ganz allein - auf Barbados. Ganz viel Spaß mit diesem sehr persönlichen Story-Telling Deine Larry

  49. #34 VITAMIN C

    Einige Quellen aus der Folge: F. Valdes, 2006 Carr/Rowe, Factors Affecting Vitamin C Status and Prevalence of Deficiency: A Global Health Perspective, 2020. Ness et. Al., Plasma vitamin C levels in men and women from different ethnic backgrounds living in England, 1999. Frankenfeld et. Al., Fruit...

  50. #33 Instagram - Q&A

    Nach langer Zeit gibt es mal wieder eine ausführlichere Antwort auf eure Instagram-Fragen. Dafür habe ich mir 6 Fragen/Aussagen aus der letzten Frage (relativ zufällig) herausgepickt. Timestamps: 00:00 - Einleitung 00:47 - Wie wird man Bühnenathlet*in? 06:05 - Woraus ziehst du deine meiste...

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Mein Name ist Larissa Reinelt und ich bin Wirtschaftsjuristin und IFFB Elite Pro in der Bodyfitness-Klasse. Mit dem Podcast Larry's "THE LIFT" gebe ich dir alle nötigen Informationen an die Hand um dich auf ein neues Level zu "liften". Egal ob Training, Ernährung oder Mindset - hier erfährst du auf Basis von Studien und meiner langjährigen Erfahrung als Profi-Sportlerin und Coach alles zum Thema "Fitness".

HOSTED BY

Larissa Reinelt

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How many episodes does Larry's "THE LIFT" have?

Larry's "THE LIFT" currently has 84 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Larry's "THE LIFT" about?

Mein Name ist Larissa Reinelt und ich bin Wirtschaftsjuristin und IFFB Elite Pro in der Bodyfitness-Klasse. Mit dem Podcast Larry's "THE LIFT" gebe ich dir alle nötigen Informationen an die Hand um dich auf ein neues Level zu "liften". Egal ob Training, Ernährung oder Mindset - hier erfährst du auf...

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Larry's "THE LIFT" is created and hosted by Larissa Reinelt.
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