Episodes
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S3: Fitness. Mientras Duermes
Cuando buscamos construir un cuerpo FIT es común incluir en nuestros hábitos el ejercicio y la buena alimentación. ¿Sabías que dormir es igual o más importante?
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S3 Ep2: KICK OFF #FitUPintensive
Arrancamos el reto FitUPintensive y 7/8 Boss Andy te platica de las caracteristicas que debe tener un reto para que se pueda lograr y como es que el FitUPintensive cumple con todos los elementos para que triunfes.
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S1: Meditación. La LUZ esta dentro de mi
Vamos a hacer un trabajo de introspección para llegar a lo más profundo del alma y encontrar ese brillo interior que nos dará dirección y plenitud.
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S3 Ep1: Business. Sin Miedo al Cambio
Hay quienes descubren su gran motivación a emprender desde chicos, hay quienes tienen caminos curiosos para llegar a ese encuentro. En este podcast te platico mi historia y como se conectan todos los puntos de mi pasado en la creacíón de FIT 7/8. También te comparto aprendizajes que he tenido en…
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S2 Ep1: Olvida las metas, enamórate del proceso
Enfocarnos y obsesionarnos con la meta puede impedir nuestra felicidad ya que dependeremos de llegar a ella para ser felices... por eso debemos enamorarnos del proceso para ser felices siempre y amar nuestro día a día.
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S2: Fitness. Entrena con Estrategia
Para obtener resultados hay que planear tu entrenamiento con estrategia.
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S1: Meditación- "Dejo ir todo lo que no me sirve"
¿Cuáles son tus hábitos? Buenos y Malos... internaliza en lo que en verdad necesitas y deja ir todo aquello que no te sirve.
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S1: Meditación. "Fluyo en el mar, fluye la energía dentro de mi"
Descubre que es la dopamina. Anticipa la recompensa y adquiere la motivación que necesitas.
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S1: Meditación. Body Scan ¨Soy luz, ilumino mi camino¨
Relaja tu cuerpo y encuentra la luz de tu interior. En este episodio trabaja en escuchar el silencio... el interior de tu cuerpo. Sienta la sangre fluir, tu pecho expanderse y radiar una luz que te dejará iluminada para el resto del día.