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PODCAST · sports

Laufmasche

by Julia Ures | Podcastfabrik

Ich bin Julia, gelernte Radiofrau und freizeitmäßige Feld-, Wald- und Wiesenläuferin. Auf Menschen und ihre Geschichten bin ich unheimlich neugierig und diese zwei Leidenschaften verbinde ich im Podcast "Laufmasche". Es ist ein Podcast über's Laufen, aufgenommen beim Laufen. Du kannst die Laufschuhe im Schrank lassen und die Füße hochlegen - oder dir die Kopfhörer aufsetzen, mitlaufen und dabei selbst an deiner Fitness arbeiten. In der Laufmasche treffe ich interessante Menschen, die mir laufend ihre Geschichte erzählen. Vom Hobbyläufer bis zum Ultra und Marathonprofis, angereichert mit vielen wertvollen Tipps und jeder Menge Humor. Begleite auch du mich! Schreib mir an [email protected]. Laufmasche außerdem bei Instagram: laufmasche.podcast und bei Facebook: facebook.com/laufmaschepodcast

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Episodes

  1. Das Finale - Die Show (live)

    Finished! Die Laufmasche geht auf die Zielgerade und als letzte Folge dieses schönen Projekts hört Ihr Folge 87, live aufgenommen am 20. Januar 2023 im Deelenhaus in Paderborn. Mit dabei sind bei diesem bunten Bühnenprogramm mit Interview, Poetry, einer Meditation und einem Live-Hörspiel:...

  2. Laufmasche live on stage: Sport trifft Wirtschaft

    Yeah! Nur schlappe 85 Folgen und vier Jahre hat es gedauert bis die Laufmasche endlich und erstmals live auf der Bühne vor Publikum aufgezeichnet wurde. :) Im Rahmen der 10. Veranstaltung "Sport trifft Wirtschaft" des Klingenthal Salzkotten Marathon war es am 30. März 2022 so weit: es gab ein...

  3. Es geht mir laufend besser... Bernhard Eder

    Joschka Fischer war’s, der Bernhard Eder (Foto, Mitte) seinerzeit zum Laufen gebracht hat. Das ist gut 20 Jahre her, heute ist Bernhard Anfang 60 und hat das Laufen schon ganz lange als festen Bestandteil in sein Leben integriert. Als Dozent an zwei Hochschulen ist sein Arbeitsalltag manchmal...

  4. Tanz auf dem Vulkan mit Läuferin und Künstlerin Sarah Hakenberg

    Sarah Hakenberg ist nicht nur eine ganz wunderbare Künstlerin, die auf Bühnen als Liedermacherin und Kabarettistin bissige Lieder präsentiert, sondern... Sarah läuft auch! Weil Sarahs Mann uns vernetzt hat, haben wir uns an einem der ersten toll sonnigen Tage in diesem Jahr für ein Interview...

  5. Hormone, Gender Trainings Gap und: Müssen es pinke Schuhe sein?! - Laufeinstieg (nicht nur) für Frauen

    Was für eine Ehre!! Die Laufmasche darf Teil eines tollen Projekts sein und drei spannende Frauen waren für diese Folge zu Gast. Worum geht’s? Thomas vom harlerunner-Blog, einem der erfolgreichsten deutschen Laufblogs, hat das Podcast-Projekt „Laufeinsteiger willkommen“ initiiert. Mit dabei ist…

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  6. Der Nicht-Läufer - einmal und nie wieder!

    Er hatte keine Lust auf's Laufen, aber er hatte Bock auf das Projekt: So ist Michl, eigentlich Michael Krakow, heute Anfang 50 und Kommunikationstrainer, vor vielen Jahren wie die Jungfrau zum Kinde gekommen. Neun Monate nach dem Aufruf, der sich an Menschen mit etwas zuviel Gewicht richtete,...

  7. Wie funktioniert Motivation? Über gute Vorsätze und den inneren Schweinehund mit Mentaltrainer Erich

    Seht Ihr sie auch förmlich auf der Straße, die vielen guten Vorsätze? Auf einmal sind wieder viel mehr Menschen in Laufschuhen unterwegs, weil... ach ja, ist ja wieder ein neues Jahr. "Ich müsste mal...", so beginnen fast alle guten Vorsätze. Und schneller als Du gucken kannst, sind sie auch…

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  8. Mal viel und intensiv, mal selten und wenig - Laufen in Wellen

    Meine liebe Kathrin ist wieder da! Wir lassen uns mit den Wellen durch diese Folge treiben, in der es vor allem um das Laufen "in Wellen", wie wir es nennen, geht. Das heißt: um ganz unterschiedliche Phasen im Leben, oft auch: in einem Jahr, in denen das Laufen mal ganz weit oben auf der...

  9. Laufmasche meets Laufmaus - der Test

    Laufmaus - was ist denn das? So hab' ich auch reagiert, als ich das erste Mal von der Laufmaus gehört habe. Nein, gemeint ist zum Glück keine schicke junge Läuferin, die von älteren Herren despektierlich verniedlicht wird, sondern ein neues Lauftool. Vor wenigen Wochen hat sich die Laufmaus bei…

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  10. A running date with myself - Eure Fragen an mich

    In Folge 78 habe ich mal wieder eine spannende Person treffen dürfen... die Podcasterin der Laufmasche! Hö, gespaltete Persönlichkeit, fragst Du? Nein, alles gut. Ich durfte Fragen an... ähm, ... mich weiterleiten und stellen, die Ihr mir geschickt habt. Sozusagen ein Interview mit mir selbst.…

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  11. Laufanfängerin Sylvia hat ein Ziel: den Osterlauf!

    Zwei Monate ist es her, dass Sylvia mit dem Laufen angefangen hat. Sie wollte etwas tun, das sie gar nicht gerne macht (WTF?!) und gucken, wie weit sie kommt. Jetzt sind die 5 km beim Osterlauf schon zum Greifen nah und erscheinen fast zu kurz. Neue Ziele müssen her! Da Sylvia um die Ecke wohnt,...

  12. Der völlig unvorbereitete Marathon - Ania hat es allen gezeigt

    Das ist entweder total verrückt oder völlig genial - unvorbereitet einen Marathon zu laufen. Ania Ising hat ja noch versucht, den Platz beim Münster-Marathon loszuwerden, aber dann wollte ihn niemand haben. Und was soll man (Ania) da machen... anstatt mitzulaufen?! Ania war im Vorfeld kaum im...

  13. Wie Laufen das Leben verändern kann: Brigitte

    "Angsthase und Sportmuffel lernt laufen und noch einiges mehr", so lautete der Betreff von Brigittes Mail, die sie mir vor Kurzem an [email protected] geschrieben hat. Nachdem ich sie gelesen hatte, wusste ich: der Teaser im Betreff war nur der Anfang - mit Brigitte muss ich eine Folge...

  14. Das vegane Kochduell mit Leo Läuferknie vom Schneckentempo Podcast

    Vegan schmeckt langweilig und das Einkaufen und Kochen sind sooo aufwändig? Das sind (oder: waren) die Vorbehalte von Holger aka Leo Läuferknie vom Schneckentempo Podcast und mir mal etwas zugespitzt zusammengefasst. Die habt Ihr in unserer gemeinsamen Folge, die Ihr als Folge 66 der Laufmasche...

  15. Musiktherapeut Heiko läuft ganz ohne Musik...

    Laufen und Musik, eine ideale Kombi! Und: Laufen für die Kultur – vielleicht erinnert Ihr Euch noch an die „Versteigerung“ von zwei Laufmasche-Folgen im vergangenen Jahr im Rahmen unseres Projekts Paderborner Kultur-Soli. In dieser Folge ist endlich Heiko mein Interviewpartner, der eine dieser...

  16. Mein erster Halbmarathon - der Nachbericht

    Da ist das Ding, mein erster Halbmarathon! In dieser Folge berichte ich von diesem tollen - am Ende auch anstrengenden - Erlebnis und meinem Weg dorthin. Ich nehme Dich in meinem Nachbericht nochmal mit auf die 21,09 Kilometer mit ihren Höhen und Tiefen, die alles in allem ein Fest waren. Mit...

  17. Karsten - meine Physio- und Massage-Betreuung im HM-Team

    Mein Halbmarathon steht kurz bevor und mein kleines, aber sehr feines Team kennt Ihr größtenteils - bis auf Karsten! Das galt es natürlich zu ändern! Karsten hat sich in den vergangenen Monaten um meinen Körper und vor allem um meine Beine gekümmert, aber mich nach dem Schienbeinkantensyndrom…

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  18. Triathlet Tim Rose: Von Hawaii, Carbon, Zielen, Wut und Crêpes

    Als ich vor Kurzem von 361° einen Schuh zum Testen bekam, gab es nicht nur ein Paar neue Flitzer, sondern noch eine tolle neue Bekanntschaft obendrauf: und zwar Tim Rose, den ich durch die Angelegenheit kennenlernen durfte. Er arbeitet für den Laufschuhhersteller und hat selbst schon etliche...

  19. Yoga für Läuferinnen und Läufer mit Kathrin

    Ab auf die Matte! In dieser Folge laufen wir nicht, sondern machen Yoga für Läuferinnen und Läufer mit Euch. Wir, das sind Kathrin, Yogalehrerin und Läuferin seit 20 Jahren und ich, Jule, Podcasterin, Yogaanfängerin und ungelenkig wie nur was 😊 In diesem Selbstversuch probiere ich für Euch aus,...

  20. Weiter geht's. Nicht aufgeben, Motivationstiefs, Lügen, Bärlauch und Lauf-ABC zum Mitmachen.

    Schonungslos ehrlich nehme ich Euch weiter mit auf meiner Reise durchs Halbmarathontraining. Mimimi, sag' ich nur.... Denn es ist nicht immer alles Gold was glänzt und manchmal hängt die Zunge einfach aus dem Hals. Zum Glück hab' ich den Axel, der weiß, wie der Hase läuft - und welche gekonnten...

  21. Ein Auf und Ab - Mein Halbmarathontraining und das f*** Schienbein

    Eine Achterbahnfahrt ist nichts dagegen. Mein erstes Halbmarathontraining geht weiter und "geht" traf es phasenweise besser als "läuft". Puh...! Eine Folge über schwere Beine, fiese Schienbeinkanten, die liebe Ausdauer, Trost und den Wiedereinstieg. Mit an meiner Seite immer wieder meine beiden...

  22. Elly runs Marathon oder: "Beim Laufen ruft keiner 'MAAAMAAA!'"

    „Wollen wir zwei einfach mal eine Folge aufnehmen?“ fragte Elisabeth – Elly - mich bei Insta, „klar“, sagte ich. Und schwupps, waren wir mittendrin in einem hochinteressanten Gespräch über Ellys Marathonpläne, den Mauerlauf, Laufen als Mama von drei Kindern, den Gluckerbauch bei Nüchternläufen…

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  23. Laufmasche meets Leo Läuferknie vom Schneckentempo Podcast

    Wenn Du die Zeit völlig vergisst, ist das eines der besten Zeichen für "Quality Time". Eindreiviertel Stunden standen am Ende auf der Uhr, als Leo Läuferknie und ich uns durch diese Podcastaufzeichnung haben treiben lassen - deutlich mehr, als wir meist laufen gehen :) Wir reden über das Laufen…

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  24. Jule goes Halbmarathon - Wie die Jungfrau zum Kinde. Die ersten vier Trainingswochen

    Eigentlich wollte ich Trainer Axel nur für ein ganz "normales" Interview treffen. Was dann geschah... tja, jetzt bin ich im Halbmarathontraining - ICH, völlig verrückt. Meine Trainer Axel Czech und Dieter Röttger machen das ganz wunderbar und ich fühle mich gut und nicht überfordert. Über meine...

  25. Euer crazy Laufjahr 2020, ein paar ganz persönliche Berichte

    Was für ein Jahr! Was ist das eigentlich für ein Laufjahr 2020 für Euch (gewesen)? Ich habe Antworten von Martin, Eva, Kevin und Merle bekommen und die könnten unterschiedlicher nicht sein. Es ist und bleibt so spannend, wer wieso läuft, was Euch antreibt - und bremst. Eine Mitmachfolge im besten...

  26. Laufen gegen die Monokultur – Wie Du durch Laufen die Kultur in der Krise unterstützen kannst

    Voll gut! In der Natur sein, Laufen - und nicht nur dem Körper, sondern auch der Kultur etwas Gutes tun. All diese Aspekte verbindet eine die besondere Spendenaktion vom 7ContinentsRun zugunsten des Paderborner Kultur-Soli. Den kennt Ihr übrigens schon aus der Folge mit Markus und Christian… Weil...

  27. „Laufen ist leicht!“ – Trainer und Motivator Kevin Besser über Laufanfänger

    In Folge 62 „treffe“ ich Lauftrainer, Motivator und Mutmacher Kevin Besser aus Krefeld. Wieso er keine Laufmaschine ist, mit drill instructors nichts zu tun haben will und 6:30 min seine Wohlfühlpace sind, das hörst Du in dieser Folge. Außerdem, was das Runnershigh und ein gemeinsamer Orgasmus...

  28. Fleischwurst statt Kuhmist - Laufen mit Hund, neu entdeckt. Eine Folge mit Sandra, endlich.

    Sandra kennt Ihr schon aus mehreren Folgen der Laufmasche und gemeinsam sind wir z.B. beim Martinslauf unterwegs gewesen. Eine eigene Folge mit ihr, die fehlte bisher. Das mussten wir dringend nachholen! Was uns verbindet, sind unter anderem unsere Heimat Paderborn, ein in etwa ähnliches…

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  29. Jubiläum - Und Spieß mal umgedreht: Jule wird interviewt!

    Rollenwechsel! Sehr spontan bin ich, Podcasterin Jule, für Folge 60 interviewt worden. Markus ist mit dem Fahrrad neben mir hergefahren und hat dieses Mal MIR Fragen gestellt. Spannende Erfahrung…! Es geht um 60 Folgen und um zwei Jahre Laufmasche, um Essen und Trinken, Fürstbischöfe…

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  30. Von der Stille, Stress, Skorpionen und Schlangen - Eine Urlaubsfolge

    Diese Folge habe ich ausnahmsweise mal wieder allein aufgenommen. Ihr wisst, das ist selten. Im Urlaub in Umbrien habe ich Euch in 1000 Metern Höhe auf eine (kleine und philosophische) Morgenrunde mitgenommen. Es geht um Nebel, um Schlangen, um Ängste und um Freiheit. Viel Spaß!

  31. Coach Ester läuft seit 48 Jahren, unfassbar!

    Was für ein schöner und inspirierender Lauf…! Ich bin selbst immer noch begeistert von meiner Lauf-Interview-Kombi durch die Senne mit Ester. Sie arbeitet als Coach und bezeichnet sich als „Atmosphärikerin“. Das Laufen begleitet Ester Gaus übrigens seit 48 Jahren, seitdem sie sieben ist! Unser…

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  32. Laufen im Dienste der Kultur - Christian und Markus

    3, 2, 1 - verkauft. Interviews mit der Laufmasche gab's als Dankeschöns in unserem Corona-Crowdfunding-Projekt zugunsten von Kulturschaffenden in Paderborn zu erwerben. Markus und Christian haben sich das nicht zweimal sagen lassen und ein Interview gekauft. Jetzt haben wir den Deal eingelöst und...

  33. "50 sind nicht 42 plus 8" - Jan und sein erster Ultralauf

    Jan goes Ultra! Dass er durch das Laufen seinen Diabetes super in den Griff gekriegt hat, die Geschichte hat Jan mir ja in Folge 38 erzählt. Schon damals war das Ziel: ein Ultraläufer zu werden. Jetzt war es so weit: Jan hat die ersten beiden Läufe mit mehr als 50 Kilometern hinter sich und in...

  34. Achtsames Laufen mit Kathrin Wibbing

    YAY! Das erste "echte" Interview-Treffen seit dem Corona-Lockdown...! Und dann noch mit der lieben Kathrin Wibbing, die Ihr in einer sehr frühen Folge kennengelernt habt. Die Yogalehrerin begleitet uns auf einer Runde und führt uns gemeinsam ins Achtsame Laufen ein. Probiert das unbedingt mal…

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  35. ABGESAGT: Lauf-Events und Corona

    Bitter...! Du machst und tust und planst und steckst viel Zeit und jede Menge Energie in ein Vorhaben… und dann... kommt Corona! So ging und geht es 2020 vielen Lauf-Veranstaltern in Deutschland und auf der ganzen Welt. Sascha Wiczynski engagiert sich im German Road Races (GRR) e.V., einer...

  36. Unstoppable Christoph

    Christoph Wurm ist nicht zu stoppen, auch trotz Corona nicht. Der Ultraläufer läuft und läuft und läuft – Hündin Moya ist fast immer dabei. In einem virtuellen Aufnahmestudio haben wir uns getroffen und ein bißchen darüber geplaudert, wie easy das ist, 73 km zu laufen, wie sehr Christoph...

  37. Ein Wiederhören mit Guido Sander (Corona-Style)

    Guido aus Folge 45 und ich, Jule, waren eigentlich verabredet für den Paderborner Osterlauf. Dort wollten wir uns wiedersehen und das Interview vom Januar vertiefen. Und: Was soll ich sagen...? Natürlich gab's keinen Osterlauf und somit auch kein Wiedersehen mit Guido. Kurzerhand haben wir uns...

  38. Tobis Ostersololauf - mit Fans - auf Abstand

    Tobi kennt Ihr als "Senkrechtstarter" aus der Laufmasche, der Anfang des Jahres mit dem Laufen angefangen hat. Im ersten Interview hatten wir über sein großes Ziel, die 10 km beim Paderborner Osterlauf gesprochen. Wegen Corona musste der Lauf abgesagt werden. Tobi lief am Ostersamstag trotzdem…

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  39. Corona spezial: Mitmachfolge mit Euch

    Für diese Mitmach-Folge wollte ich von Euch wissen: Wie geht Ihr als Läuferinnen und Läufer mit der Corona-Krise um? Beobachtungen und Berichte zeigen, dass u.U. aktuell besonders viele Menschen laufen gehen, die meisten zum Glück allein - wie es Vorschrift ist. Aber was ist eigentlich mit den...

  40. Der Senkrechtstarter - Gerade angefangen, schon voll drin.

    „3 (mit Hund) aus 49“ – Folge 49 ist am Start und hier lernst Du Tobias „Tobi“ Vorwerk kennen. Der hat gerade erst mit dem Laufen so richtig angefangen, ist aber schon voll infiziert und voller positivem Ehrgeiz. Im Grunde war sein Ziel (auch bei der Podcastaufzeichnung vor drei Tagen noch), die…

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  41. Ein Interview als Weihnachtsgeschenk - Zwei laufende Schwägerinnen: Mareike und Viktoria

    Was für eine herrlich verrückte Idee... Kurz vor Weihnachten bekam ich die Anfrage, ob ich dabei bin, wenn Viktoria ihrer Schwägerin Mareike ein Interview mit der Laufmasche als Weihnachtsgeschenk überreicht. Gern habe ich zugesagt und das Geschenk haben wir Anfang Februar in Paderborn eingelöst....

  42. Eike Teil 2 - "So war mein Iron Man auf Hawaii..."

    Wiederhören - in diesem Fall mit Eike Diestelkamp. Der Triathlet ist im Herbst nach Hawaii gereist, um dort DEN Iron Man zu absolvieren. Was er dort erlebte, hätte Eike sich auch nicht träumen lassen... Aber hört selbst..! Ungeschönt und offen erzählt er von diesem Erlebnis der besonderen Art.

  43. Triathlon für Einsteiger. Der Yes, we can-Kurs!

    Laufen, Schwimmen, Radfahren. Können wir grundsätzlich doch alle, aber Triathlon...?! Für viele ist mindestens eine Sportart unter den dreien, die sie echt so richtig ungern betreiben. Aber seid getröstet: Das geht auch echten Triathleten so! Und wenn man sich erstmal überwindet, ist der…

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  44. Marathoni Guido Sander: Von 193 Kilo auf unter 80

    Was Guido Sander geschafft hat, scheint schier unglaublich....! Der Mann hat sein Gewicht nicht nur in etwa halbiert, sondern ist auch in kurzer Zeit zu einem sehr erfolgreichen Läufer geworden. Heute teilt Guido seine Geschichte des "Wenn Du willst, kannst Du alles schaffen" offen und ehrlich…

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  45. Rainer 3000 und der Silvesterlauf in Binz

    Rainer Mika hat im Jahr 2019 die 3000 vollgemacht! 3000 Kilometer, die er jeden einzelnen, schwitzend und mit eigenen Füßen gelaufen ist. Einmal von Deutschland bis in den Libanon, z.B. - Ganz schön viel...! Nachdem Rainer und ich (echt) rein zufällig feststellten, dass wir 200 m entfernt wohnend...

  46. Stefans Kilometer 2000 oder: "Ich kann auch ohne!"

    Was für eine Freude: Stefans 2000. Kilometer im Jahr 2019 durfte ich mit ihm laufen. Vom Jahreslaufziel, das keins war, von Zielen im scheidenden Jahr und solchen im kommenden, die ganz anders ausfallen als bisher. „Ich kann auch ohne“, sagt Stefan. Was er damit meint? Hört rein! Viel Spaß 😊

  47. Laufen gegen Stress und schlechte Laune. Ein Selbstgespräch mit Hund.

    Stress, Genervtsein oder einfach das Gefühl, sich mal sortieren zu müssen... Viele Läuferinnen kennen das. Du musst einfach für den Kopf die Laufschuhe schnüren und ausschwitzen, was Dir auf der Seele liegt. So geht es natürlich auch mir manchmal. Und weil ich nicht mal Lust auf einen...

  48. Der Martinslauf.

    Heimelige Atmosphäre, eine wunderbar gestaltete Strecke mitten durch die Innenstadt, Musik von treibend bis mystisch und viele gut gelaunte und bunt geschmückte LäuferInnen. Mein erster, insgesamt der vierte, Martinslauf in Paderborn war ein besonderes Erlebnis. Und: Zum ersten Mal nehme ich in...

  49. Laufen in der kalten Jahreszeit. Eine Mitmachfolge mit vielen Tipps.

    Lauft Ihr gerne in der kälteren Jahreszeit, also Herbst und Winter...? Packt Ihr Euch richtig dick ein oder reicht ein Langarmshirt? Und wie wärmt Ihr Euch hinterher wieder auf? Trainiert Ihr im Winter mehr, weniger oder anders? Ich habe EUCH gefragt, die Hörerinnen und Hörer der Laufmasche und...

  50. Thorsten Schröder: Zwischen Tagesschau und Iron Man

    Thorsten Schröder hat gerade sein neues Buch veröffentlicht: "Mit jeder Faser", in dem er von seinem "Weg zum härtesten Triathlon der Welt" berichtet. In Hamburg-Fuhlsbüttel durfte ich den Tagesschausprecher auf einen Spaziergang treffen und einen supersympathischen Menschen und einen sehr...

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Ich bin Julia, gelernte Radiofrau und freizeitmäßige Feld-, Wald- und Wiesenläuferin. Auf Menschen und ihre Geschichten bin ich unheimlich neugierig und diese zwei Leidenschaften verbinde ich im Podcast "Laufmasche". Es ist ein Podcast über's Laufen, aufgenommen beim Laufen. Du kannst die Laufschuhe im Schrank lassen und die Füße hochlegen - oder dir die Kopfhörer aufsetzen, mitlaufen und dabei selbst an deiner Fitness arbeiten. In der Laufmasche treffe ich interessante Menschen, die mir laufend ihre Geschichte erzählen. Vom Hobbyläufer bis zum Ultra und Marathonprofis, angereichert mit vielen wertvollen Tipps und jeder Menge Humor. Begleite auch du mich! Schreib mir an [email protected]. Laufmasche außerdem bei Instagram: laufmasche.podcast und bei Facebook: facebook.com/laufmaschepodcast

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Julia Ures | Podcastfabrik

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How many episodes does Laufmasche have?

Laufmasche currently has 90 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.

What is Laufmasche about?

Ich bin Julia, gelernte Radiofrau und freizeitmäßige Feld-, Wald- und Wiesenläuferin. Auf Menschen und ihre Geschichten bin ich unheimlich neugierig und diese zwei Leidenschaften verbinde ich im Podcast "Laufmasche". Es ist ein Podcast über's Laufen, aufgenommen beim Laufen. Du kannst die...

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Laufmasche is created and hosted by Julia Ures | Podcastfabrik.
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