LAURA GARCÍA AGUSTÍN

Episodes

1. 20

   CAMBIO DE HÁBITOS

   En el capítulo de hoy os hablo del cambio de hábitos. Precisamente en este momento en el que estamos cambiando de fases, para algunos de forma muy rápida, y nos vamos acercando a la famosa “nueva” normalidad, ¿por qué a algunos les cuesta tanto implementar y sobre todo consolidar nuevos hábitos...

   Jun 14, 2020

   34 min
2. 19

   Desescalada productiva

   En el capítulo de hoy os doy consejos muy prácticos para gestionar de forma productiva esta nueva etapa de desescalada en la que nos toca retomar las rutinas anteriores al COVID-19, o bien crear otras nuevas en base a lo que hemos vivido y en relación a lo que hemos ido poniendo en valor. Parecía...

   May 9, 2020

   30 min
3. 18

   EMPATÍA y COMPASIÓN

   En el capítulo de hoy os hablo de la empatía y de la compasión, dos emociones que están muy relacionadas entre sí pero que tienen una fuerte identidad por sí mismas. Que nos van a ayudar mucho a entender el proceso por el que todos estamos pasando y que van a permitirnos acercarnos más a los…

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   Apr 6, 2020

   38 min
4. 17

   Emociones protectoras

   En el capítulo de hoy os presento nueve emociones protectoras que os van a ayudar muchísimo a llevar este período de encierro de la mejor manera posible. Se trata de emociones muy potentes que producen un intenso estado de bienestar, una sensación agradable o un sentimiento positivo. Las…

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   Mar 29, 2020

   42 min
5. 16

   TIPS para GESTIONAR EMOCIONES en situaciones de ALARMA

   En el capítulo de hoy os doy consejos muy prácticos para gestionar emociones como el miedo, la ansiedad, la incertidumbre y la irritación personal y hacia terceros, tan presentes en nuestro día a día desde que estamos padeciendo esta situación de alarma sanitaria provocada por el covid-19, y la...

   Mar 22, 2020

   45 min
6. 15

   ENFRENTARSE AL CORONAVIRUS CON CALMA

   Ya sé que la mayoría de vosotros estáis un poco nerviosos y preocupados por la situación que estamos viviendo a nivel mundial debido a la pandemia del coronavirus, y en concreto en España con las recientes medidas propuestas por el Gobierno para contener la enfermedad. Por esta razón he querido...

   Mar 14, 2020

   32 min
7. 14

   Imparcialidad/equidad

   En el capítulo de hoy os propongo conocer una fortaleza realmente importante para crecer como personas y también para construir una sociedad más justa, LA IMPARCIALIDAD o EQUIDAD como a algunos nos gusta llamar a esta fortaleza. La equidad es la cualidad que consiste en dar a cada uno lo que se...

   Feb 24, 2020

   24 min
8. 13

   PRUDENCIA / CAUTELA

   En el capítulo de hoy os propongo conocer una fortaleza muy desconocida y quizá poco valorada, la prudencia. Quizá os sorprenda que os proponga entrenar la prudencia, pero precisamente debido a la crisis de valores actual creo que esta fortaleza es súper necesaria. La prudencia es una fortaleza…

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   Jan 27, 2020

   22 min
9. 12

   Podcast Especial preguntas y Respuestas

   Programa especial preguntas y respuestas a escuchantes Os recuerdo el número para que sigáis dejando nuevas consultas. Es el (+34) 633 234 201 y en el capítulo siguiente del podcast les daré respuesta. Anímate a dejarnos grabadas tus consultas. Si deseas adquirir el libro “Entrena tus…

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   Dec 23, 2019

   45 min
10. 11

    APRECIACIÓN DE LA BELLEZA Y LA EXCELENCIA

    En el capítulo de hoy os presento una fortaleza extraordinaria, la apreciación de la belleza, el hacernos presentes, y admirar, y disfrutar lo que tenemos…, que es algo tan poco frecuente por el ritmo de funcionamiento actual. La apreciación de la belleza se corresponde con un sentimiento de...

    Dec 16, 2019

    35 min
11. 10

    CONCIENCIA CIVICA

    En el capítulo de hoy os propongo desempolvar un concepto que está un poco olvidado, la conciencia cívica o responsabilidad social, como a mi me gusta llamarlo, y profundizar en este tema tan fundamental para todos. Es tan importante ser un buen ciudadano, una persona responsable de su entorno…

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    Dec 9, 2019

    39 min
12. 9

    INTEGRIDAD y HONESTIDAD

    En el capítulo de hoy os presento dos fortalezas muy relacionadas entre sí, la integridad y la honestidad, que son fundamentales para nuestro crecimiento personal, pero también para ser mejores personas y favorecer la convivencia; pero sobre todo, para contribuir a que el mundo sea un lugar…

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    Dec 2, 2019

    41 min
13. 8

    DESPIERTA TU CURIOSIDAD

    Despierta tu CURIOSIDAD En el capítulo de hoy os propongo “despertar” y sobre todo, entrenar vuestra curiosidad, porque la curiosidad es una fortaleza de absoluta apertura al mundo, pues supone la búsqueda activa de la novedad, unida al deseo de experimentar. Las personas curiosas no paran de...

    Nov 25, 2019

    41 min
14. 7

    POTENCIA TU CAPACIDAD DE LIDERAZGO

    n el capítulo de hoy os presento una fortaleza emocional que va a revolucionar vuestras vidas: la capacidad de liderazgo. Se trata de una capacidad enormemente útil que puede ser empleada en cualquier ámbito de actuación del ser humano. Es cierto, que se ha trabajado mucho este tema a nivel...

    Nov 18, 2019

    50 min
15. 6

    Practica humildad

    En el capítulo de hoy os presento una fortaleza emocional imprescindible para nuestro crecimiento personal, profesional y social: la humildad La humildad es una de las fortalezas peor entendidas y quizá menos apreciadas porque con frecuencia se la confunde con servilismo, falsa modestia o baja...

    Nov 11, 2019

    33 min
16. 5

    FLEXIBILIDAD MENTAL

    En el capítulo de hoy os presento una fortaleza emocional que considero fundamental para nuestra evolución personal y social: la flexibilidad mental. Ya decía Einstein que la mente que se abre a una nueva idea, jamás volverá a su tamaño original. Esa es la base de la flexibilidad mental. La...

    Nov 4, 2019

    35 min
17. 4

    Generosidad y Altruismo

    En el capítulo de hoy os propongo entrenar la generosidad y potenciar el altruismo. Las razones para potenciar estas fortalezas son múltiples. La neurociencia ha demostrado que ser generos@ y realizar actos altruistas, es decir, hacer algo bueno por los demás, mejora nuestro sistema inmune, nos...

    Oct 28, 2019

    40 min
18. 3

    Gusto por aprender

    En el capítulo de hoy os presento una fortaleza emocional maravillosa que va a abriros un universo lleno de posibilidades. Se trata del gusto por aprender. Aprender es una de las mejores cosas que nos puede pasar a los seres humanos, no solo porque aprender forma parte de nuestra naturaleza y...

    Oct 21, 2019

    30 min
19. 2

    Amar y dejarse amar

    En el capítulo de hoy te presento una fortaleza fundamental: la capacidad de amar y dejarse amar sanamente. El amor es un sentimiento universal muy valorado por todas las culturas, que hace referencia a la conexión que puede establecerse entre dos seres. Ahora bien, como fortaleza emocional...

    Oct 14, 2019

    50 min
20. 1

    Activa tu Inteligencia Práctica

    En el capítulo de hoy os presento una fortaleza emocional que considero fundamental para nuestra supervivencia. La inteligencia práctica es la habilidad para resolver problemas cotidianos en los que se requiere aplicar una serie de estrategias personales adquiridas previamente por experiencia...

    Oct 7, 2019

    31 min
21. Despierta tu vitalidad y entusiasmo

    En el capítulo de hoy, empezamos contestando las consultas que nos habéis dejado en el WhatsApp del programa (+34) 633 234 201. Continuamos entrenando las fortalezas emocionales en la sección PositivaMente. Hoy os propongo despertar vuestra vitalidad y vuestro entusiasmo, que son dos de las...

    Sep 30, 2019

    45 min
22. POTENCIA TU BUEN HUMOR

    Potencia tu buen humor En el capítulo de hoy os presento una fortaleza emocional que yo considero un auténtico súperpoder por el impacto que genera en nosotr@s mism@s cuando la entrenamos convenientemente! Se trata del sentido del humor ¡Qué sería de la vida sin sentido del humor! Todo sería…

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    Sep 23, 2019

    37 min
23. Dale un propósito a tu vida

    Dale un propósito a tu vida Empezamos nueva temporada!! En el capítulo de hoy retomamos el tema de las fortalezas emocionales con una de las más necesarias para el éxito personal y la felicidad. Se trata de una fortaleza muy potente de las del grupo de fortalezas relacionadas con la…

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    Sep 16, 2019

    27 min
24. Pensamiento positivo

    PENSAMIENTO POSITIVO En este capítulo os presento otra de las fortalezas emocionales que me gustaría que siguieses entrenando las próximas semanas... Se trata del pensamiento positivo. El pensamiento positivo es un recurso que nos ayuda a estar mejor, porque eleva nuestro estado de ánimo y...

    Jul 22, 2019

    27 min
25. ACTIVA TU PERSEVERANCIA

    ACTIVA TU PERSEVERANCIA En el programa de hoy voy a presentarte la tercera de las fortalezas emocionales que vamos a entrenar las próximas semanas... Así que ¿preparado? ¿preparada? Venga coge papel y bolígrafo que hoy activamos la PERSEVERANCIA La perseverancia es la capacidad de mantener...

    Jul 15, 2019

    21 min
26. PRACTICA GRATITUD

    PRACTICA GRATITUD En el programa de hoy voy a presentarte la segunda de las fortalezas que vamos a entrenar las próximas semanas... Así que, ¿preparado? ¿preparada? Venga coge papel y bolígrafo que hoy practicamos gratitud! La gratitud es el sentimiento de agradecimiento y gozo que sentimos al...

    Jul 8, 2019

    20 min
27. Estrena Valentía

    ESTRENA VALENTÍA En el programa de hoy voy a presentarte la primera de las fortalezas que vamos a empezar a entrenar las próximas semanas... Así que ¿preparado? ¿preparada? Venga coge papel y bolígrafo que estrenamos VALENTÍA. La valentía es una de las fortalezas más populares pues es admirada de...

    Jul 1, 2019

    20 min
28. DESCUBRE TUS FORTALEZAS EMOCIONALES

    DESCUBRE TUS FORTALEZAS EMOCIONALES En el programa de hoy voy a presentarte las fortalezas emocionales. Voy a enseñarte qué son y para que sirven estos aspectos positivos del carácter de las personas para que puedas beneficiarte al máximo del poder que encierran. Déjame anunciarte que además, a...

    Jun 24, 2019

    39 min
29. SUPERAR LOS CELOS.

    SUPERAR LOS CELOS. En el programa de hoy voy a hablarte de los celos y de si resulta adecuado sentirlos o no. Los celos son una respuesta emocional que se experimenta cuando una persona percibe que puede perder algo o a alguien que considera de su propiedad. Si te fijas los celos se sustentan en…

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    Jun 17, 2019

    19 min
30. Afrontar un duelo

    AFRONTAR UN DUELO En el capítulo de hoy voy a ayudarte a dar los primeros pasos para afrontar la pérdida de un ser querido, para empezar a elaborar de una forma productiva tu duelo. El duelo es un proceso normal y único. Cada persona reacciona de una manera particular. No hay dos duelos iguales.…

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    Jun 10, 2019

    12 min
31. VENCE TU IRA

    VENCE TU IRA En el capítulo de hoy voy a enseñarte a vencer tu ira; porque la ira es una reacción emocional realmente peligrosa ¿Sabías que la ira es mejor predictor de patologías cardíacas que el consumo de tabaco? Esto es así porque cuando tenemos reacciones coléricas, nuestro organismo sufre…

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    Jun 3, 2019

    14 min
32. Vence la dependencia al movil

    VENCE LA DEPENDENCIA AL MOVIL En el capítulo de hoy voy a enseñarte a manejar la dependencia al móvil o nomofobia. La nomofobia hace referencia al miedo irracional e incontrolable a estar sin móvil, a olvidárselo en casa o a quedarse sin batería... De manera que si suceden alguna estas…

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    May 27, 2019

    19 min
33. DEJA DE PREOCUPARTE Y DISFRUTA DE LA VIDA

    DEJA DE PREOCUPARTE Y DISFRUTA DE LA VIDA En el capítulo de hoy voy a enseñarte a librarte de tus preocupaciones para siempre, porque preocuparse no sirve de nada. Es verdad que hay noticias alarmantes sobre la economía, el paro, el mundo en general, etc., que inquietan, asustan y aturden, que...

    May 20, 2019

    11 min
34. SI QUIERES, PUEDES

    SI QUIERES, PUEDES En este capítulo voy a enseñarte a confiar en tus posibilidades, a confiar en ti. Así sin más, porque ya es hora de que saldes deudas contig@ mism@, sobre todo con esa parte de ti que generalmente se fija en lo que haces mal y te critica duramente. Esa parte que suele dudar...

    May 13, 2019

    12 min
35. Cómo tener buena suerte

    COMO TENER BUENA SUERTE En el capítulo de hoy voy a hablarte de cómo crear BUENA SUERTE. Porque la Buena Suerte, no es lo que parece. La Buena Suerte no es caprichosa, no es esquiva, ni arbitraria, ni llega por casualidad y contrariamente a lo que se cree, suele perdurar en el tiempo. Porque La...

    May 6, 2019

    11 min
36. Quiérete mucho, vas a estar contigo toda la vida

    ¡QUIÉRETE MUCHO, VAS A ESTAR CONTIGO TODA LA VIDA! En el capítulo de hoy voy a enseñarte a quererte mucho o al menos a quererte mejor. Tras la enorme acogida que tuvo el capítulo de la autoestima emitido semanas anteriores, muchos de vosotr@s me habéis pedido que haga un capítulo más breve con…

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    Apr 29, 2019

    11 min
37. Cómo aprender a decir NO

    APRENDE A DECIR NO En el capítulo voy a enseñarte a decir No. Decir que no, es una de las habilidades que más le cuesta emplear a la mayoría de las personas. Y cuesta, fundamentalmente, por dos razones: la primera, por miedo a quedar mal con el otr@ y la segunda, por miedo a que el otr@ se…

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    Apr 22, 2019

    13 min
38. NO TE AHOGUES EN UN VASO DE AGUA

    Voy a enseñarte a no dejarte abrumar con tus problemas. Voy a evitar que acabes haciendo una montaña de un grano de arena. Porque voy a mostrarte la manera de manejar de forma productiva tus cuestiones cotidianas sin que te sientas sobrepasado/a por ello y sin que pagues un coste emocional...

    Apr 15, 2019

    15 min
39. Cómo librarse de la necesidad de aprobación

    En el capítulo de hoy, vas a aprender a librarte de la necesidad de aprobación. Porque para muchas personas, la búsqueda de aprobación constante de los demás puede llegar a convertirse en una auténtica obsesión. El problema surge cuando el deseo de gustar o de quedar bien, se convierte en una...

    Apr 8, 2019

    14 min
40. 15 consejos para empezar bien el día

    15 CONSEJOS PARA EMPEZAR BIEN EL DÍA En el capítulo de hoy te propongo 15 tareas muy sencillas pero súper eficaces para empezar bien el día. Porque empezar bien el día supone garantizarte un buen resultado al final de la jornada y una sensación de bienestar continuada que te invita a querer...

    Apr 1, 2019

    15 min
41. REEDUCAR TU CARÁCTER (3ª parte)

    REEDUCAR TU CARÁCTER (3ª parte) En el capítulo de hoy, y tal y cómo te avancé en semanas anteriores, concluyo con la presentación de estrategias para reeducar tu carácter. Ya sabes que iniciamos esta colección de capítulos sobre el mismo tema para ayudarte a modificar aquellos aspectos de tu...

    Mar 25, 2019

    14 min
42. REEDUCAR TU CARÁCTER (2ª Parte)

    REEDUCAR TU CARÁCTER ( 2ª parte) En el capítulo de hoy continúo con la colección de tres episodios que inicié la semana pasada para enseñarte a reeducar tu carácter. Ya te anuncié que iba a dedicar tres capítulos del podcast de Laura García Agustín a enseñarte a cambiar esos aspectos de tu…

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    Mar 18, 2019

    15 min
43. Cómo reeducar tu caracter (1ªparte)

    REEDUCAR TU CARÁCTER (1ª PARTE) Con el capítulo de hoy iniciamos una colección de tres episodios en los que voy a enseñarte a reeducar tu carácter. Sí, has leído bien. A lo largo de las próximas tres semanas, te propongo cambiar tres aspectos del carácter de las personas, que en general, suelen...

    Mar 11, 2019

    21 min
44. Desarrolla una sana autoestima

    DESARROLLA UNA SANA AUTOESTIMA En el capítulo de hoy, voy a enseñarte a desarrollar una sana y sólida autoestima. Porque la autoestima es uno de los aspectos fundamentales del ser humano, lo que nos ayuda a ser felices y lo que nos acerca al éxito con mayúsculas, al de verdad, al de sentirse bien...

    Mar 4, 2019

    19 min
45. Aprende a gestionar tu miedo a volar y disfruta del placer de viajar en avión.

    Volar es una de las actividades que más aprensión y nerviosismo genera, aunque los datos apunten que se trata del medio de transporte más seguro. Una de cada cinco personas siente miedo cuando vuela. Y también sabemos que aunque no se tenga miedo a volar, hay elementos que asustan a las personas...

    Feb 18, 2019

    12 min
46. Deshazte del hábito de procrastinar para siempre y aumenta tu productividad.

    La procrastinación es la tendencia a posponer, a demorar las tareas que queremos emprender. Se trata de un hábito altamente tóxico, uno de los enemigos más potentes de la productividad que nos conduce directamente la mediocridad, pues esta tendencia a dejar todo para el último momento provoca que...

    Feb 11, 2019

    13 min
47. Aprende a tolerar la frustración y disfruta de una vida con Éxito

    Vivimos en un mundo lleno de retos y desafíos que afrontar y si no sabemos hacerlo correctamente, viviremos una vida llena de decepciones y amargura. La frustración es un estado de decepción profunda, que aparece cuando esperas que algo suceda, pero al final, no se produce. Cada persona tiene un...

    Feb 4, 2019

    12 min
48. Deja de sufrir por amor, puedes olvidar a alguien que no te conviene.

    DEJAR DE AMAR En este podcast voy a ayudar a las personas que están sufriendo desamor. Al menos, perfilaremos los primeros pasos para afrontarlo. Porque, por raro que parezca, se puede dejar de amar de forma voluntaria. Aprendemos a amar y por tanto, podemos aprender a olvidar a alguien que no…

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    Jan 28, 2019

    9 min
49. EL RESENTIMIENTO. Tener resentimiento supone quemarse por dentro sin resolver nada. Ahora puedes librarte de él.

    RESENTIMIENTO El resentimiento surge cuando supones una ofensa, real (alguien hace algo con intención de dañarte) o percibida (alguien hace algo sin querer molestarte). Cuando atribuyes mala intención al comportamiento de otro, pero te callas y no lo aclaras con él, ese sentimiento de ofensa se...

    Jan 21, 2019

    10 min
50. SUPERAR LOS COMPLEJOS. Los complejos te impiden disfrutar de las relaciones con los demás. Aprender a superarlos

    SUPERAR LOS COMPLEJOS. Son muchas las personas que sufren enormemente a causa de sus complejos, porque los complejos impiden o dificultan las relaciones con los demás, y al final, esas personas, se sienten incapaces de llevar una vida satisfactoria. Los complejos son reacciones emocionales:...

    Jan 14, 2019

    11 min