PODCAST · comedy
Lena & Liberta
by Lena & Liberta
Zwei beste Freundinnen Anfang 30. Frei raus. Volle Kanne. Unverblümt. Weil wir uns am liebsten selber reden hören, machen wir aus unserer Leidenschaft eine Professur. Wer keine Lust auf uns hat, sollte definitiv einschalten. Nichts für Menschen, die ein sensibles Gehör haben oder sich zum Lachen einen Urlaubstag nehmen. Besucht uns auf Instagram (liken, sharen, kommentieren, aber ist klar, ne?): @liberta.haxhikadriu & @lenalademann
Episodes
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Warum sich eine gute Beziehung manchmal langweilig anfühlt
Und schon ist sie wieder für euch da: eine neue Folge Lena & Liberta! Heute geht’s um zwei Themen, die uns wahrscheinlich alle irgendwie beschäftigen: Wie schaffen wir es, aus negativen Gedanken auszusteigen, ohne jeden Gedanken direkt komplett zu zerdenken? Und warum glauben wir eigentlich so…
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Wer tanzt hat kein Geld zum saufen!
Diese Woche fragen wir uns, woran man eigentlich merkt, dass man erwachsen geworden ist – und ob wir diesen Punkt überhaupt schon erreicht haben. Wir sprechen über Familie, Verantwortung und darüber, warum man sich in verschiedenen Sprachen manchmal wie ein komplett anderer Mensch fühlt. Liberta...
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Bin ich Single, weil ich niemanden finde, oder weil ich mich selbst wähle?
Immer wieder Dienstags kommt euer Vitamin L. Heute ein Mü später, aber natürlich trotzdem für euch da. Liberta berichtet von ihrem Wochenende in London als Kettenraucherin und Pizza-Connaisseurin zwischen Pub-Besuchen und Photo-Shootings, während Lena über die Selbstbestimmung im Single-Dasein...
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Vertraue deinen Gefühlen, nicht der Kontrolle
Lena & Liberta sind zurück aus der Sommerpause und natürlich gibt es einiges zu besprechen! Liberta hat große Neuigkeiten im Gepäck, es geht um Veränderungen, neue Lebensabschnitte und die Frage, warum nicht jede Entscheidung für immer sein muss, um sich genau richtig anzufühlen. Außerdem…
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Lena ist weg vom Markt!
Ihr Lieben, heute sind wir zum letzten Mal vor unserer großen Sommerpause für euch da und nehmen euch ein vorerst letztes Mal mit in unsere Welt. Lena ist wieder verliebt und Liberta plant bereits die Hochzeitsrede. Aufgenommen wird diesmal aus Düsseldorf und der Schweiz. Wir quatschen über den...
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Ungefragt und unfair: Warum wir uns nicht mehr von Männern beurteilen lassen.
In dieser Folge wird Liberta von Lena auf Mallorca festgehalten. Zumindest noch für eine letzte Podcastaufnahme, nachdem die beiden das Inselleben eine Woche lang in vollen Zügen genossen haben. Zwischen Sonne, Freundschaft und dem einen oder anderen Glas zu viel entsteht ein ehrliches Gespräch...
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Reflektier dich doch einfach mal!
In der heutigen Folge verrät euch Lena ihr neues Hobby, und Liberta gesteht, dass sie nicht gut im Heulen ist. Die zwei haben schon in ein paar Tagen wieder ein Réunion auf Mallorca und freuen sich tierisch darauf, eine Woche miteinander zu verbringen. Aber erst mal wird heute über Libertas...
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Beziehung oder Gewohnheit? Warum wir bleiben, obwohl wir längst einsam sind
In dieser Folge erwartet euch wieder die perfekte Mischung aus Humor, ehrlichem Deep Talk und euren Fragen. Es geht um brütende Tauben, die Frage, warum Schuhe irgendwie etwas mit Würde zu tun haben, und darüber, wie unterschiedlich Menschen mit Ungerechtigkeit im Alltag umgehen, selbst auf dem...
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Warum wir uns Überforderung nicht erlauben
Ihr Mäuse, macht es euch gemütlich und spitzt die Ohren! Heute wird’s nämlich ein bisschen deep: Lena & Liberta sprechen darüber, warum es so schwer ist, sich selbst zu erlauben, überfordert zu sein. Wir alle haben gelernt, uns zusammenzureißen, dankbar zu sein – und uns im Zweifel noch schlecht…
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Der Entführer im Freundeskreis
Und da sind sie wieder: eure toxischen Boyfriends Lena & Liberta, die euch einfach die letzten Folgen geghosten haben. Dies war ein mal der Geburtstagseskalation von Lena auf Mallorca, inklusive unüberbrückbarem Kater und einer anschließenden Grippe von Liberta verschuldet. In dieser Folge geht's...
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Was ihr schon immer über uns wissen wolltet...
Ihr Lieben, 200 Folgen Lena & Liberta – wo sind die letzten sieben Jahre bitte hin? Selbst wir werden da ein bisschen sentimental. Zur Feier des Tages gibt es heute (mal wieder mit semi-guter Mikroqualität), dafür aber mit umso mehr Spaß eine große Lena&Liberta-Fragerunde. Denn: Ihr habt gefragt...
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Zeitreise von Mexico nach Thailand
In dieser Folge ist Liberta schon in der Zukunft unterwegs (nämlich in Thailand), während Lena noch in der Vergangenheit in Mexiko festhängt. Lena erzählt von ihren Reiseerlebnissen durch Mexiko, unheimlichen Begegnungen mit Geistern in alten Hotels und davon, was die beiden direkt zum Start ins...
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Eine Beziehung ist kein Hilfsprojekt
Freunde, diese Woche sind wir richtig organisiert. Wir haben nicht nur eine Woche. im Voraus aufgenommen - wir haben für euch ein, wie wir finden, wichtiges Thema mit gebracht. Warum verlieben wir uns so oft in das Potenzial statt in die Realität eines Menschens? Warum glauben wir, wir könnten...
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Nackt vor der Security-Cam
Der längste Monat des Jahres – und natürlich sind die beiden wieder für euch da. In dieser Folge spricht Liberta über Urlaubsplanung mit Kind und ihre neu entdeckte Schlafkrankheit, während Lena von Baustellen-Unterschieden zwischen Mallorca und Deutschland erzählt … und warum sie nackt vor ihrer...
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Mit dem Tinder-Date böllern gehen
Wie versprochen sind wir pünktlich zum neuen Jahr wieder für euch zurück! Allerdings hängen auch wir noch ein klein wenig in den Seilen und starten deshalb mit ein paar seichten Themen. Lena ist zurück auf Mallorca und Liberta hat den Hamburger Schneesturm überlebt. Die beiden sprechen heute über...
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Dramafrei in's neue Jahr: Was wir 2025 loslassen
Und damit kommen wir vor Weihnachten doch noch ein mal gemütlich zusammen, rücken näher und lauschen unseren lieblichen Stimmen: Herzlich Willkommen zu der letzten Folge in diesem Jahr von Lena & Liberta. Was passiert, wenn zwei People Pleaser zusammen shoppen gehen, Erlebnisse aus dem Gehirn...
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Kluge Frauen & das Problem männlicher Egos
In der heutigen Folge Lena & Liberta sprechen wir über die Rückkehr des Weihnachts-Spirits in unser Leben - auf ganz unterschiedlichen Wegen. Während Lena gefühlt von einer Weihnachtsfeier zur nächsten hüpft, feucht-fröhlich versteht sich, kreiert Liberta ihre ganz eigene, ruhige...
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Beziehungs-Check: Wieviele Kompromisse sind noch gesund?
Es wird kalt, Zeit für Gemütlichkeit und Lena & Liberta dürfen dabei natürlich nicht fehlen! Wir begleiten euch durch den Winter und plaudern heute über alles Mögliche: die ersten Kiff-Erfahrungen, Abschreiben in der Schule, Sprachkurse und die eklatante Problematik des Radsports. Natürlich darf...
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ALLES FÜR DIE KLICKS!
In der heutigen Folge sprechen Lena & Liberta darüber, wie sehr sie sich vom Insta-Life überrollt fühlen – alles dreht sich nur noch um Klicks, Klicks, Klicks. Während Lena fleißig an ihrem Häuschen auf Mallorca herumwerkelt und einen Besuch nach dem anderen empfängt, hat sich Liberta kränkelnd…
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Date in der Sauna
Ach Leute, es ist wieder soweit! Lena & Liberta sind zurück und das direkt mit der ersten „Es geht ja gerade rum“-Folge! Zwischen Mandelentzündung, Düsseldorf-Detour und Reisepass-Drama stellt Lena fest, dass deutsche Bürokratie fast so nervig sein kann wie Männer in der Sauna… denn da wurde...
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Der Ekel-Opa
Leute, was waren das bitte wieder für kuriose zwei Wochen? Irgendwie spielt das Leben momentan total verrückt, sind bestimmt wieder diese „Energien“, von denen Lena immer spricht. Aber hey, wir sind wieder gut gelaunt für euch am Start und quatschen heute über dies und das aus unserem Alltag.…
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Schnuller gegen Stress
Sicher wie das Amen der Kirche ist ganz klar eins: nicht dieser Podcast. Aber trotzdem sind die Beiden wieder für euch an den Mikrofonen und berichten aus ihren letzten zwei Wochen. Liberta erzählt über Fake-Profile auf Instagram und komische Krankheiten, während Lena nicht vergessen lässt, dass...
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Zwischen Mallorca Umzug, einem neuen Tattoo und Entscheidungen treffen
WIR SIND BACK! Heute starten wir wieder voll für euch durch! Lena ist in der zwischenzeit nämlich nach Mallorca gezogen und Liberta wieder nach fast 5 Monaten Malle zurück in Deutschland. Wir sprechen heute erstmal ganz viel über UNS. Wie geht es Lena mit dem Umzug, was bedeutet für uns...
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Bin ich das oder mein Ego? Wie unser Selbstbild Entscheidungen beeinflusst.
Freunde, ihr müsst jetzt ganz stark bleiben, denn diese Folge ist die letzte vor der Sommerpause. Dafür haben die Zwei aber heute ein wichtiges Thema mit gebracht: Ego first? Wie sehr beeinflusst das Ego unsere Entscheidungen? Wie sinnvoll ist das Ego und was passiert, wenn wir diesen für einen...
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Seelenorte: Wie Räume unsere Ruhe formen
Und da sind die Beiden wieder! Liberta brutzelt bei starker Hitze in Südfrankreich - die Periode kurz vor 12, während Lena sich als waschechte Spanierin zurück in Deutschland sich erst mal einen Sonnenbrand gönnt, aus der Wohnung aussperrt und den tausendsten Versuch startet, ihren Balkon zu...
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Dj Gecko sorgt für Unruhe
In der heutigen Folge erzählt Lena von einem mysteriösen Fall in der Nächt und Liberta versucht das ganze mit einer ziemlich cleveren Theorie aufzulösen. Zudem zieht eine von den beiden ganz bald nach Mallorca... Viel Spaß beim reinhören!
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Hütchenspiel bei Cartier
Ach Kinder, es geht doch schon wieder rund hier am Mekka der Podcast-Unterhaltung. Heute geht es um Lenas Häusersuche auf Mallorca (der kam unerwartet), die eigenen Regeln von Alkohol an Flughäfen und darum, dass Mütter morgens um 6 andere Wesen sind. Warum Liberta sich beim Einkaufen verfolgt...
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Still oder mit Sprudel?
Hallo Kinder, da simma wieder! Frisch aus Mallorca und Düsseldorf, trommeln wir uns zu einer neuen Folge zusammen und quatschen heute über das feucht fröhliche Mai-Wochenende, über Polizistinnen, die sich immer ein zu viel erlauben, über Wasser mit oder ohne Sprudel, über Libertas neuem Tattoo,...
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Zwischen Fisch-Spa auf Malle und Cyberangriffen
Und damit sichern wir euch fast pünktlich zum Fest das größte Ostergeschenk: eine neue Folge Lena & Liberta. Sicherlich! Heute geht es um Aussteigerkonzepte auf Mallorca, wann das erste Mal gekifft wurde, Aufregermomente an Tankstellen und mögliche strukturelle Cyberangriffe. Außerdem sprechen…
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Kinder - ja oder nein?
In dieser Folge klopft Liberta fremden Menschen ein bisschen zu viel auf die Schulter, Lena hat eine interessante Restaurant Beobachtung, die gaaar nicht geht und eine wirklich gute Hörernachricht. Das Thema: Kinder - ja oder nein? Eine sehr berechtigte Frag, wie wir finden und deshalb haben wir…
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Do this or die
In dieser Folge wird wieder viel gelacht. Klar. Es geht um Gartencenter-Besuche, Bruststraffung, Körperverletzung durch Anrufe zu Geburtstagen und tote Igel im Pool. Außerdem reden die beiden darüber, wie viel man auf Instagram und Co zeigen sollte. Wie viel Privatsphäre sollte man bewahren? Ja...
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Zwischen KI, dem Jahr der Schlange & Kita Exit
Es war ein langer und steiniger Weg, Freunde. Zwischen Krankenhaus-Aufenthalt und Dauerkrank sein, haben wir uns zurück ins Leben gekämpft. Heute sprechen wir über künstliche Intelligenz, Liberta ist wieder nach Mallorca geflohen und Lena vertraut dem Saunieren nicht mehr so ganz. Von...
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Löse deine Projektionen auf – Deine geführte Session
In dieser Folge führen wir euch durch eine kraftvolle Übung zur Auflösung negativer Glaubenssätze und Projektionen. Anhand der Methode von Byron Katie hinterfragen wir deine Gedanken, erkennen, wie sie dein Erleben beeinflussen, und drehen sie um, um wahre Erkenntnis über dich selbst zu gewinnen....
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Geht ja grad rum, ne?
Ihr Lieben! Die letzten beiden Wochen liefen für Lena & Liberta etwas holprig. Lieber mittendrin statt nur dabei, oder wie war das? Lena wurde wegen eines Notfalls auf die neurologische Intensivstation vom Krankenhaus verlegt und Liberta musste sich mit der Grippewelle & Kind zu Hause…
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Reisende soll man nicht aufhalten!
Sorry Leute, wir haben euch ganz schön hängen gelassen - allerdings ganz bewusst! HAHA! Sind ab jetzt wiiirklich wieder regelmäßig für euch am Start und haben in dieser Folge erstmal über unsere sehr lange Reise gesprochen, klar. Hört gerne selbst rein und lasst n Like da. Hä. Viel Spaß!
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Mit Aliens Plätzchen backen
Pünktlich, wie das sogenannte Plätzchenbacken, ist euer Lieblings-Podcast natürlich wieder für euch da. Lena & Liberta sind vielleicht mehr in Weihnachtsstimmung, als sie es sich eingestehen möchten. Es wird geschmückt, Laub gehakt, über die Kaffee-Deckel-Hebetechnik diskutiert und über Aliens...
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Spielchen spielen
Freunde, in dieser Folge werden Spielchen gespielt. Wir stellen uns ganz verrückte Fragen und geben uns gegenseitig die Antworten. Verrückt oder? Wer von uns beiden würde wohl eher im Gefängnis landen, wer ist lauter, eine Dramaqueen oder einfach eine krasse Herzensbrecherin? Viel Spaß bei dieser...
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Nackt im Pilates-Studio
Und da sind die beiden auch schon wieder! Liberta war in Berlin und berichtet über ihre Erfahrungen zwischen Ratten und Kinderwagen schieben, während Lena beim Pilates fast nackt aufgetaucht ist und von ihren Erlebnissen im Yoga-Retreat erzählt. Wie wichtig die Dualität im Leben ist und die...
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Schri Lanka, VERDAMMT!
In dieser Folge geht es wie der Name schon SCHREIT um: Schri Lanka. Lena war nämlich auf einer Ayurvedischen Kur und Liberta, naja, die ist halt immer noch Mutter. Es gibt viel nachzuholen, Kinder! 3 Wochen Pause - damit ist jetzt ein für alle Mal schluss! Gibt euch die volle Ladung LENA&LIBERTA…
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Wie löse ich mich von Negativspiralen?
Immer wieder Dienstags! Also jeden zweiten. Und damit sind wir doch schon wieder bei einer neuen Folge Lena & Liberta. Herrlich! Heute geht das Alltagsgespräch über Hobby Horsing, nervige Spielplatzbesuche, einen Madrid-Besuch und "die Jugend von heute". Die Zwei merken also ganz deutlich, sie…
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Euer Lieblings-Podcast ist zurück!
Da simma wieder: euer Super-Duo Lena&Liberta sind aus der Sommerpause zurück. Was haben wir die letzten zwei Monate eigentlich ohne euch gemacht? Richtig! Das Leben in vollen Zügen genossen und nebenbei sind vielleicht hier und da ein paar lustige Dinge passiert, die wir euch naaatürlich nicht...
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Wir sind eure Gegenwart
Liebe Lena & Liberta Anhänger! Hier die letzte Folge vor der zweimonatigen Sommerpause, was bedeutet: genießt euer Vitamin L noch mal so richtig! Dieses Mal wird natürlich wieder extra viel gelacht. Zwischen nicht vorhandenem WM Fieber, Spielzeugkäufen und jene, für die man ohne Grund viel zu...
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Zwischen Flohmarkt-Romantik, Mallorca & toten Ratten
Wer sind eigentlich die prägendsten Menschen in Lenas und Libertas Leben? Warum liegt eine tote Ratte bei Lena auf dem Balkon und was macht Libertas Häuser-Suche auf Mallorca? In NRW ist der Sommer ausgebrochen und Lena ist ein Draussenkind - während Liberta die Distanz zu Deutschland genießt und...
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Pass auf mit Lena
Ganz klare Nummer: euer Lieblingsduo ist wieder mit einer spritzigen Folge für euch am Start. Heute mit nervigen Stimmen, einem kleinen Speeddating, abgestillten Brüsten, einem neuen Fetischen und Horrorgeschichten aus der Autowaschanlage. Also rundum wieder mal eine unterhaltsame Sause aus Lenas…
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Auf den Spuren von Liberta (LIVE aus dem Kosovo)
Was ist eigentlich Heimat? Und wo genau ist Zuhause? In dieser Sonderfolge nehmen euch Lena & Liberta mit in das Geburtsland von Liberta, dem wunderschönen Kosovo - und zwar live und auf Einladung der Deutschen Botschaft in Pristina. Im Rahmen der Event-Reihe “Tage der deutschen Sprache im…
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DEEP TALK - Flaute im Bett? Mehr Sex für alle mit Sexologin Jana Welch
Ob ihr es glaubt, oder nicht, aber heute sind Lena & Liberta endlich mal wieder mit einer frischen DEEP TALK Folge am Start. Und welches bessere Thema gäbe es, als Sex? Genau! Und dafür ist die Sexologin Jana Welch zu Gast. Sie spricht mit den beiden darüber, wie man Flauten im Bett mit dem…
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Was ihr schon immer über uns wissen wolltet!
Heute geben die Zwei ALLES - denn in dieser Folge durftet ihr Lena&Liberta alles fragen, was euch schon immer unter den Fingernägeln gebrannt hat. Wie stehen die Zwei zu dem Thema "Offene Beziehung"? Sind die beiden heute da, wo sie sich vor 10 Jahren gesehen haben? Und was macht Libertas Baby...
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Warum können wir keine Hilfe annehmen?
Fast pünktlich auf den Dienstag, sind die beiden wieder zurück: eine neue Folge eures Traumduos Lena & Liberta! Heute geht es um das Thema, keine Hilfe annehmen zu können. Warum fällt es ihnen so schwer und was hat das mit einer starken Harmoniebedürftigkeit zu tun? Viel Spaß beim Deep Talk und...
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Wo willst du denn hin? Zu meinem runden Geburtstag.
Heute gibts eine Mecker-Folge á la Lena&Liberta! Die Zwei sind nämlich zurück aus dem Urlaub und bringen gar nicht mal so gute Laune mit. Gequatscht & gekackert wird trotzdem ganz viel - unter anderem über Jet lag, Deutschland, Fitnessstudios, Urlaubs-Charaktere und schlechte Kinofilme. Viel Spaß...
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Live aus Mexiko
Lena & Liberta sitzen sich heute vis a vis in Mexiko City gegenüber und erzählen von ihren gemeinsamen Urlaubserfahrungen aus dem Mexiko-Urlaub. Warum Lena plötzlich selber ein Kind hat, Chelada das neue Lieblingsgetränk der beiden ist und wie wichtig das alleine Reisen ist, hört ihr in dieser...
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Zwei beste Freundinnen Anfang 30. Frei raus. Volle Kanne. Unverblümt. Weil wir uns am liebsten selber reden hören, machen wir aus unserer Leidenschaft eine Professur. Wer keine Lust auf uns hat, sollte definitiv einschalten. Nichts für Menschen, die ein sensibles Gehör haben oder sich zum Lachen einen Urlaubstag nehmen. Besucht uns auf Instagram (liken, sharen, kommentieren, aber ist klar, ne?): @liberta.haxhikadriu & @lenalademann
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Lena & Liberta
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Frequently Asked Questions
How many episodes does Lena & Liberta have?
Lena & Liberta currently has 208 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Lena & Liberta about?
Zwei beste Freundinnen Anfang 30. Frei raus. Volle Kanne. Unverblümt. Weil wir uns am liebsten selber reden hören, machen wir aus unserer Leidenschaft eine Professur. Wer keine Lust auf uns hat, sollte definitiv einschalten. Nichts für Menschen, die ein sensibles Gehör haben oder sich zum Lachen...
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