Les conseils du Docteur Kierzek

durée : 00:02:23 - Fatigue du lundi matin, social jet lag, rythme biologique : ce phénomène courant s’explique par un décalage entre week-end et semaine. Le docteur Gérald Kierzek vous explique pourquoi le réveil est difficile et comment limiter ses effets. - réalisation : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:20 - Inattention, impulsivité, difficultés de concentration… Ces comportements sont fréquents. Mais peut-on pour autant dire que tout le monde est « un peu TDAH » ? Décryptage des idées reçues et des signes à surveiller avec le Dr. Kierzek. - réalisation : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:21 - Pain blanc, pain complet, pain au levain ou de seigle : tous les pains ne se valent pas. Digestion, satiété, glycémie, ballonnements… Le docteur Gérald Kierzek vous indique quels sont les choix les plus intéressants pour préserver son confort digestif. - réalisation : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:27 - Mycoses, verrues, ampoules ou douleurs au talon : en été, les pieds sont particulièrement exposés. Le docteur Gérald Kierzek vous donne quelques gestes simples qui permettent pourtant de limiter les risques liés à la chaleur, aux sandales, à la plage et à la piscine. - réalisation : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:18 - La hausse des températures peut compliquer le quotidien des personnes atteintes de sclérose en plaques. Fatigue, troubles de la vision ou difficultés à marcher : la chaleur peut réveiller certains symptômes de manière temporaire. Le Dr Kierzek vous donne les gestes à adopter en cas de canicule. - réalisation : Marion Bour Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:02:10 - Journée mondiale de l’asthme - L’asthme est une maladie inflammatoire chronique qui touche plus de 4 millions de personnes en France. Souvent banalisée, elle peut pourtant être grave et nécessite un traitement de fond adapté. Le docteur Gérald Kierzek vous donne les clés pour bien vivre avec cette maladie. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:08 - Vous avez dit « bouton de fièvre » ? - Le bouton de fièvre, ou herpès labial (HSV-1), est une infection virale très répandue. Contagieux et récurrent, il se manifeste par des vésicules sur la lèvre. Le Dr Kierzek vous explique comment le reconnaître et agir dès les premiers signes. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:25 - Allergies : ce qui fonctionne…ou pas ! - Allergies, rhinite allergique, antihistaminiques, désensibilisation : face aux symptômes qui touchent 30 % des Français, quelles solutions sont réellement efficaces ? Entre traitements validés et remèdes miracles, le docteur Gérald Kierzek fait le tri. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:19 - Vive le flexitarisme - Le flexitarisme s’impose comme une tendance alimentaire durable. Moins de viande, plus de végétal : ce mode de vie flexible séduit pour ses bienfaits sur la santé, le poids et l’environnement. Le Dr Kierzek vous aide à adopter ce régime sans frustration. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:19 - Fluor et QI : la grande peur qui monte… à tort - Le fluor est accusé de faire baisser le QI des enfants. Une inquiétude largement relayée sur les réseaux sociaux, mais qui repose sur une interprétation trompeuse des études scientifiques. Le Dr Gérald Kierzek démêle le vrai du faux. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:17 - Consommer et respirer moins de microplastiques - Présents dans l’air, l’eau du robinet et en bouteille, ainsi que dans l’alimentation, les microplastiques s’accumulent dans l’organisme et impactent la santé. Le Dr Kierzek vous donne les gestes simples qui permettent de réduire son exposition au quotidien. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:13 - Cancer du pancréas : nouveau traitement - Un nouveau traitement contre le cancer du pancréas pourrait doubler l’espérance de vie des patients atteints de formes avancées. Le daraxonrasib, testé en phase 3, livre des résultats encourageants, même si des incertitudes demeurent. Explications avec le Dr Gérald Kierzek. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:10 - Les asperges, un légume de printemps aux super-pouvoirs - L’asperge, légume de printemps peu calorique, regorge de bienfaits santé : détox, antioxydants, fibres et vitamines. Un allié naturel pour l’organisme, malgré un effet secondaire bien connu. Décryptage avec le Dr Kierzek. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:07 - Binge drinking : même occasionnel, votre foie trinque - Le binge drinking, ou alcoolisation excessive ponctuelle, n’est pas sans danger. Même occasionnelle, cette pratique augmente le risque de maladie du foie, souvent sans symptômes visibles. Explications avec le Dr Gérald Kierzek. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:18 - Une consultation « Ménopause » - Depuis le 1er avril, une consultation ménopause gratuite et remboursée à 100 % est proposée aux femmes de 45 à 65 ans. L'objectif est de mieux comprendre les symptômes et prévenir les risques liés à cette étape de vie. Le Dr Kierzek détaille pourquoi cette consultation est essentielle. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:18 - Céline Dion, le syndrome de la personne raide et le retour sur scène - Céline Dion annonce son retour sur scène à Paris en 2026 malgré le syndrome de la personne raide, une maladie neurologique rare. Un défi médical et artistique qui soulève de nombreuses questions. Explications avec le docteur Gérald Kierzek. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:22 - Le sixième signe vital à ne pas négliger - Vitesse de marche, espérance de vie, santé cognitive : un test simple permet d’évaluer votre forme globale sans matériel. Le docteur Gérald Kierzek vous explique comment ce sixième signe vital en dit plus sur votre santé que certains examens médicaux. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:15 - Herboristerie : médecine ancestrale ou charlatisme ? - Herboristerie, phytothérapie, plantes médicinales : à l’occasion de la journée mondiale dédiée, le Dr Kierzek vous présente un focus sur ces pratiques entre tradition, efficacité prouvée et risques méconnus. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:15 - Quelle est la pire habitude nocturne pour votre cœur ? - Dormir avec une source lumineuse, même faible, pourrait augmenter le risque d’AVC et de maladies cardiovasculaires. Le Dr Kierzek alerte sur les effets de la lumière nocturne sur le cœur et l’horloge biologique. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:21 - Intestin irritable : : apprivoiser son ventre au quotidien - Le syndrome de l’intestin irritable provoque ballonnements, douleurs abdominales et troubles du transit. Fréquent, il touche 5 % des Français. Sans traitement miracle, le Dr Kierzek explique que l’alimentation, la gestion du stress et l’activité physique permettent de mieux soulager les symptômes. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:09 - Comment éviter la pollution printanière? - Pollution printanière, pollen, allergies : au retour des beaux jours, nos poumons sont mis à rude épreuve. Le docteur Gérald Kierzek vous explique comment limiter les risques et mieux se protéger face à ce cocktail irritant. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:07 - Caféine et médicaments : attention au mélange ! - Caféine, médicaments, interactions : un mélange courant mais parfois risqué. La caféine peut modifier l’efficacité des traitements et accentuer leurs effets secondaires. Le Docteur Kierzek vous donne les réflexes à adopter pour éviter les mauvaises surprises. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:07 - Votre brosse à dents, un nid à microbes - Votre brosse à dents peut contenir jusqu’à 10 millions de bactéries. Mal nettoyée ou mal rangée, elle devient un véritable nid à microbes. Le Dr Gérald Kierzek vous donne les bons gestes pour limiter les risques et préserver votre hygiène bucco-dentaire. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:17 - Coeur : ce qu‘il faut éviter le soir ! - Préserver son cœur passe aussi par les habitudes du soir : dîner, alcool, sport, sommeil… Le Dr Gérald Kierzek décrypte ces mauvais réflexes qui peuvent perturber le rythme cardiaque et la récupération nocturne. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:24 - Votre médicament a changé d’aspect ? Ne l’utilisez pas ! - Un médicament peut devenir dangereux avant même sa date de péremption. Aspect, odeur, texture… Certains signes doivent alerter. Le Dr Gérald Kierzek vous explique comment reconnaître un médicament altéré et éviter les risques. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:20 - En cette journée mondiale de la santé, votre check-up maison - Autopalpation, examen de la peau, alimentation, activité physique… Le Dr Gérald Kierzek vous propose un check-up maison en 5 étapes qui permet de faire un premier bilan de santé simple et rapide, seul chez soi, en seulement 24 heures. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:14 - Hypertension : les bons réflexes du quotidien - Hypertension artérielle, tension élevée, gestes du quotidien : adopter de bonnes habitudes peut limiter les risques. Alimentation, activité physique, stress… le docteur Gérald Kierzek vous donne les réflexes essentiels pour garder une tension sous contrôle. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:00 - Alerte sur un médicament contre l’acné - L’isotrétinoïne, puissant traitement contre l’acné, est détournée sur les réseaux sociaux pour affiner le nez. Une tendance virale dangereuse qui a poussé l’Agence Nationale de Sécurité du Médicament (ANSM) à alerter sur ses risques réels. Explications avec le Dr Gérald Kierzek. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:15 - Gare aux chutes chez les seniors - Chutes chez les seniors, mortalité, hospitalisations : en France, le phénomène inquiète. Avec 20 000 décès par an chez les plus de 65 ans, les chiffres récents de Santé publique France révèlent une urgence encore sous-estimée. Le Dr Kierzek fait le point sur la situation. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:12 - Et si c’était un reflux silencieux ? - Toux persistante, gorge irritée, voix enrouée… Le reflux silencieux est souvent confondu avec une allergie ou un rhume. Sans brûlures d’estomac, ses symptômes trompeurs compliquent le diagnostic. Explications sur ce phénomène avec le Dr Gérald Kierzek. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:02:14 - Eure-et-Loir : le « guichet unique » qui veut soigner le désert médical - En Eure-et-Loir, face aux déserts médicaux et à la pénurie de médecins, une plateforme baptisée « Eure-et-Loir Santé » fait office de guichet unique pour faciliter l’installation des soignants et améliorer l’accès aux soins. Explications avec le Dr Gérald Kierzek. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.