Les Jongleuses

Tu as tout essayé pour donner vie à tes projets et tes envies: agenda carré, to-do list, les routines matinales, les techniques anti-procrastination, méditation, journaling,...Et pourtant tu restes coincée, tu t'épuises ou tu finis par abandonner. Et si le problème, ce n'était pas tes outils ou ta stratégie, mais ton énergie ?Dans cet épisode, on explore les 7 niveaux d'énergie de Bruce D. Schneider pour comprendre ce qui alimente ton sabotage, ton stress réactif et tes blocages… et surtout, apprendre à choisir délibérément le niveau qui t'emmène vers tes objectifs.🔗 Pour passer de la découverte à la mise en pratique personnalisée, réserve ton test ELI + débrief personnalisé en cliquant sur ce lien : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/reveillez-votre-energie-test-debrief-eli

Tu gères. Tu performes. Tu coches les cases. Mais à force de vivre uniquement en mode performance, ta vie finit par devenir clinique, logistique et un peu froide… Tiens d'ailleurs… quand as-tu créé quelque chose pour la dernière fois, sans utilité immédiate ? Dans cet épisode, je te parle d’un changement de posture simple mais puissant : passer de consommatrice à créatrice.Créer, ce n’est pas forcément être artistique.C’est décider de transformer quelque chose. Et se projeter autrement.InitierExpérimenter.Passer à l’action au lieu de seulement absorber. Et si le vrai antidote au stress et à la monotonie n’était pas d’en faire plus… mais de créer différemment ? Si tu es performante, engagée, responsable… mais que tu sens que ta vie manque un peu de jeu et de saveur, cet épisode est pour toi.Tu y trouveras l'étincelle pour te lancer et les clés pour continuer. Et si tu sens que tu as besoin d'un accompagnement pour sortir du mode utilitaire ou pour avancer sur tes plus gros projets, il est temps de réserver ton appel découverte : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching Bonne écoute !

Si un observateur extérieur te regardait mener ta vie… Il dirait que tu es plutôt la Dirigeante ou la Stagiaire dans ta propre vie? Aujourd’hui, je t’invite à incarner l’archétype de la Dirigeante de ta vie.  Celle qui porte la vision au sens large et qui fait en sorte qu'elle se réalise. Parce que trop de femmes avancent encore dans leur vie… comme des stagiaires. Elles jouent le rôle d'exécutantes dans le plan des autres, subissent leur agenda et se laissent porter. Et à force, elles se sentent débordées, éparpillées, parfois même spectatrices de leur propre vie. Si c'est parfois ton cas, pas de panique… Cet épisode est là pour t'accompagner à changer de posture.  Je te partage :Comment repérer l’archétype de la Stagiaire dans ta vie quotidienne pour mieux en sortir Ce qui caractérise l'archétype de la Dirigeante et comment l'incarner avec intention et puissance.  Bonne écoute !  Si cet épisode a fait écho et que tu as envie d'aller plus loin pour reprendre les commandes, tu peux réserver ton appel découverte en cliquant sur ce lien https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching Ce sera l'occasion de faire le point sur ta situation actuelle, tes ambitions et d'identifier si ensemble, on formerait la meilleure équipe pour t'y accompagner. 

Changer de vie, ce n’est pas toujours une décision nette et rationnelle.Parfois, c’est une accumulation de signaux. Une intuition qui insiste. Un appel qu’on ne peut plus ignorer.Dans cet épisode de fin d’année, je reçois Justine, une ancienne cliente, pour un témoignage puissant et profondément humain.Avocate de formation, Justine raconte comment une expatriation en famille, un post-partum et une succession de bouleversements personnels et financiers l’ont amenée à remettre en question une carrière solide et reconnue… pour s’autoriser autre chose.On parle de reconversion, de courage, de deuil identitaire, de ressources intérieures et de l’importance de se faire accompagner quand tout vacille.Un épisode sur ce qui devient possible quand on choisit de se respecter, même quand le chemin est inconfortable et incertain.Un épisode pour celles qui sentent que quelque chose appelle… sans encore savoir exactement quoi.Bonne écoute. Pour réserver ton appel découverte :  ⁠https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching⁠

L’argent est partout.Et pourtant, on en parle peu. Ou mal. Souvent chargé de peurs, de honte ou de croyances héritées.Dans cet épisode, j’accueille Maeva, la créatrice du compte Instagram Mon Budget Bento et l’autrice du livre Mon Budget sur Pilote automatique.Avec elle, on aborde l’argent autrement, sans tabou, sans culpabilité et sans jargon.On parle d’état d’esprit de manque, de ce que l’argent vient réveiller en nous, et des profils que l’on rencontre le plus souvent face aux questions financières.Mais surtout, tu trouveras dans cet épisode des clés concrètes pour soigner ta relation à l’argent, retrouver de la clarté, et poser les bases d’une vie plus stable, plus sereine, celle qui permet de construire un patrimoine, à ton rythme.Un épisode pour remettre de la conscience, de la simplicité et de la confiance dans ton rapport à l'argent.Bonne écoute.

Aujourd’hui, je te propose un épisode profondément inspirant et particulièrement... stylé ;-)Je reçois Marine Houssou, fondatrice de Je suis sublime, une agence de conseil en image de soi et style, et la femme derrière le compte Instagram du même nom.Marine accompagne les femmes à se reconnecter à elles-mêmes, à reprendre confiance en leur image et à aligner leur style avec qui elles sont vraiment. Ce qui nous relie, c’est cette conviction forte que ce qui se voit à l’extérieur est intimement lié à ce qui se joue à l’intérieur.Dans cet épisode, on parle de style, certes, mais surtout de santé mentale, de stabilité émotionnelle et de ce qui peut nous freiner dans le fait de prendre soin de nous.Marine est aussi maman de deux enfants et accompagne en parallèle des demandeurs d’emploi à travailler leur image pour se donner les meilleures chances de décrocher un poste. On échange sur la façon de jongler entre les différentes sphères de sa vie sans s’oublier en chemin.Un épisode sincère, doux et profondément humain.Merci Marine pour cette conversation sublime.

« Boss lady », grande voyageuse, réussite professionnelle…N’geur Sarr avait coché toutes les cases du succès tel qu’elle se l’était toujours imaginé. Jusqu’au jour où ce succès l’a menée au burnout.Dans cet épisode, N’geur raconte la traversée du désert, le désalignement, la déconnexion avec elle-même. En apparence, tout s’effondrait. En réalité, c’était l’occasion de tout remettre en question et de redonner leur juste place aux pièces manquantes de son puzzle.À travers son podcast Gatemeri puis son livre Les Inattendus, N’geur se lance dans une quête qui l’aide à se reconstruire et à créer une vie qui lui ressemble vraiment. Elle interroge plus d’une centaine de personnes sur leur définition de la réussite… et trouve la sienne : la réussite, c’est la liberté d’être soi, dans toute sa complexité, au-delà des normes et des attentes extérieures.Aujourd’hui, N’geur avance, en apparence toujours aussi fonceuse, ambitieuse et en mouvement. Mais en profondeur, elle est profondément différente : plus alignée, plus ancrée, et beaucoup plus à l’écoute d’elle-même.Merci N’geur pour ta présence solaire sur le podcast et pour ce discours vrai et sans filtre.Bonne écoute !

Et si le vrai levier pour atteindre de nouveaux sommets n’était pas d’en faire plus, mais de faire le tri et désencombrer ? Je viens de boucler la série anniversaire du podcast « 5 ans après » et une chose est encore plus claire pour moi aujourd’hui: On se bonifie avec le temps quand on se choisit vraiment. Quand on arrête de se remplir pour éviter de ressentir. Quand on crée de l’espace, à l’intérieur comme à l’extérieur. D'ailleurs, ces derniers mois, j’ai désencombré ma maison. Et très vite, j’ai compris que je ne triais pas que des objets. Je regardais en face ce que j’avais laissé s’accumuler par manque de temps ou de conscience. Des angles morts. Des décisions repoussées. Des choses gardées « au cas où » qui prenaient silencieusement de la place, physique et mentale. Dans cet épisode, je te partage trois prises de conscience nées de ce tri. Elles parlent :D’inaction, de ce qu’elle coûte vraiment, De la peur de lâcher certaines versions de soi, Et de la magie qui se produit quand on accepte que quelque chose meure pour laisser autre chose émerger. C’est épisode est pour toi qui sens qu’un domaine de ta vie étouffe, qui sais que ça peut pas continuer comme ça… Mais qui hésites encore à ouvrir les cartons pour regarder, trier, décider. Et si tu as envie de le faire en étant accompagnée, je t’invite à réserver ton appel découverte offert. Un espace pour faire le tri, y voir plus clair et décider où tu as envie de mettre ton énergie https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching 

Dans ce dernier épisode de la série "5 ans plus tard", je retrouve Aurélia, personal trainer et maman de trois enfants.5 ans après notre première conversation, elle revient avec une clarté encore plus aiguisée sur ce que veut vraiment dire prendre soin de son corps… et de sa vie.Ensemble, on parle de sport, de nutrition, de maternités, de post partum et de ces identités mouvantes qui se redessinent à chaque étape.On explore aussi la réalité de cette vie de Jongleuse, qui peut parfois nous éloigner de l'essentiel quand on est aussi libre, forte et déterminée qu'Aurélia.Mais surtout, on aborde la manière dont on peut réajuster sa trajectoire :en écoutant son corps et en prenant soinen honorant ses valeurs sans se trahir,et en refusant la pression de devoir être à 100% tout le temps.Tu découvriras comment Aurélia a évolué depuis 5 ans, non pas en “ralentissant”, mais en se recentrant.C’est un épisode qui réveille, secoue et inspire.Et il tombe à pic si tu veux remettre ton selfcare, ton énergie et tes priorités au cœur de ton année 2026.Si tu es prête à reprendre de l’espace dans ta propre vie, tu es exactement au bon endroit.Bonne écoute ✨Retrouve ici notre conversation d'il y a 5 ans : https://open.spotify.com/episode/31ATYpOyscffG28FYFh9Km?si=7305576015f042eb

Dans ce nouvel épisode de la série "5 ans plus tard", je retrouve Karine Langlois (Quantik Mama), connue autrefois sous le nom de Karine la Sage-Femme.  Cinq ans après notre première conversation, Karine revient sur son évolution personnelle et professionnelle :Son parcours: de la toute jeune sage-femme, à la femme sageSa vision de la naissance, entre science et sacréSa manière de cultiver sa sécurité intérieure en tant qu’entrepreneure pour accueillir l'abondanceEt le retour de sa famille au Québec, après plusieurs années passées au Costa Rica Elle partage aussi la traversée du deuil de son fils Sevan, le soutien essentiel de sa communauté et la nouvelle direction qu’elle souhaite donner à son travail.  Une conversation profondément humaine, honnête et lumineuse. Tu pourras retrouver ici notre conversation d'il y a 5 ans : https://open.spotify.com/episode/7r25rH75wglNpbJTiKJPTN?si=99417faee88246a8  Bonne écoute !

Cinq ans après son premier passage dans le podcast, Licka Sarr revient pour un échange lumineux sur la guérison, la transmission et la guidance intérieure.Ensemble, on parle de ce que signifie rompre les cycles familiaux, changer le modèle, et devenir le parent qu’on aurait aimé avoir, pas seulement pour nos enfants, mais aussi pour l’enfant en nous.Licka partage avec sincérité l’histoire du déménagement de sa famille vers le Sénégal, une décision initiée par ses enfants, bénie par les anciens et vécue comme un véritable acte de confiance et de foi.Cet épisode est une invitation à suivre ton Étoile du Berger, cette voix intérieure qui sait et te guide, même quand tout autour semble flou.🌙 Un épisode plein de douceur, de lucidité et d’humanité. Merci Licka pour ta présence chaleureuse sur le podcast, à nouveau. 💫 Si cet épisode t’a inspirée, pense à le partager à une amie ou à laisser un avis. C’est ce qui aide le podcast à toucher d’autres personnes en chemin.

Pour ce 80e épisode, je reçois pour la première fois un Jongleur au micro : Aurélien Fercot.Aurélien est  maraîcher bio en Bretagne, où il travaille aux côtés de sa compagne Bao.  Il fait aussi partie de mes anciens coachés.  Dans cet épisode, tu vas découvrir :🌀 des pistes pour mieux équilibrer énergie d’action et qualité d’écoute🤝 des clés pour nourrir des relations plus fluides, plus vraies🌱 ce que le lien au vivant peut t’apprendre sur le ralentissement, la présence, et l’alignement🌾 les défis et les apprentissages du travail en couple comme chemin de croissance Aurélien partage son parcours avec beaucoup de sincérité : ses prises de conscience, les transformations qu’il a traversées, et ce que le coaching a changé dans sa posture, ses relations, son quotidien. Un épisode ancré, inspirant, à écouter si tu ressens l’appel d’un rythme plus juste et d’une vie plus alignée.Bonne écoute !   Abonne-toi à la newsletter pour recevoir les prochains épisodes et infos en avant-première : https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy3_copy

Cet épisode est pour vous si…✅ Votre cycle vous en fait voir de toutes les couleurs ✅ Vous voulez mieux comprendre ses variations et leur impact✅ Vous cherchez des outils pour vivre sereinement la périménopause et la ménopause✅ Vous souhaitez entreprendre et avancer sans vous épuiserDans cet épisode de la Série Spéciale "5 ans déjà", je retrouve Gaëlle Baldassari, fondatrice de Kiffe Ton Cycle. On parle cycle menstruel, périménopause, ménopause et de leurs effets sur le corps et l’esprit.Mais aussi d’entrepreneuriat : Gaëlle partage les coulisses de son parcours, les défis qu’elle a relevés et comment elle a appris à écouter son corps tout en développant son entreprise.Retrouvez-nous sur Instagram pour continuer la conversation @ruthmanou.coachdevie et @kiffetoncycle🎧 Bonne écoute ! 

Et si ce que vous prenez pour des "défauts" était en réalité des réactions au stress mal comprises ?  Vous procrastinez, vous avez du mal à vous affirmer, ou vos émotions vous débordent… et si tout cela ne reflétait votre caractère, mais une réponse automatique ancrée en vous ? Dans cet épisode, on explore : Pourquoi votre cerveau agit ainsi (et comment il essaie de vous protéger) Les mécanismes inconscients derrière la procrastination, le manque d’affirmation ou les réactions émotionnelles intenses Et je vous livre des clés concrètes pour reprendre le contrôle et sortir de ces schémas inconscients.  Vous n’êtes pas paresseux.se. Vous n’êtes pas trop sensible. Vous n’êtes pas "nul.le" en gestion du temps.  Vous avez simplement appris à réagir d’une certaine façon… et il est possible d’apprendre autrement.Appuyez sur play et découvrez comment reprendre le pouvoir sur vos réactions !  Pour aller plus loin en étant accompagné.e, vous pouvez réserver ici votre Bilan Anti-Stress à 360°

🎉 5 ans déjà ! 5 ans de podcast, de passion, de conversations et d’épisodes solo. Pour célébrer cet anniversaire, j’ai invité 5 femmes avec qui j’ai échangé au cours de cette aventure. Ensemble, on revient sur leur évolution, les défis traversés et les leçons apprises....Pour ce premier épisode, je retrouve Lindsay. Sur les réseaux, elle a longtemps partagé un contenu engagé et puissant sur l’allaitement sur son compte Boobz_Mais aujourd’hui, elle revient avec une histoire tout aussi marquante : celle du diagnostic de neurodivergence de son fils (et le sien) et du combat mené pour qu’il soit compris et soutenu.Car quand l’école ne comprend pas la différence et préfère sanctionner plutôt qu’accompagner, comment faire face ? Entre attentes sociétales, regard des autres et remise en question de ses propres idéaux, Lindsay partage avec sincérité son parcours, les défis rencontrés et les ressources qui lui ont permis d’avancer.🎧 Un échange bouleversant et essentiel pour toutes les personnes concernées par la neurodivergence et aussi pour repenser notre regard sur la neurodivergence.Retrouvez-nous sur Instagram pour continuer la conversation @ruthmanou.lesjongleuses et @boobz_💬 Envie d’aller plus loin ? Réservez votre appel découverte en coaching de vie.https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching

Imaginez : votre vie est une entreprise florissante, et c'est vous qui êtes aux commandesMais prenez-vous réellement les décisions stratégiques qui façonnent votre avenir ?Avez-vous une vision claire de la direction que vous souhaitez donner à votre vie ?Êtes-vous aux commandes, ou laissez-vous les circonstances et les attentes des autres dicter votre trajectoire ?Dans cet épisode, je vous propose d’explorer un archétype puissant, inspiré de mes clientes et invitées : celui de la dirigeante de sa propre vie.Plongez dans cet épisode et découvrez comment incarner cette posture dès maintenant.📌Réservez votre appel découverte pour passer à l’action en cliquant icihttps://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching

Que vous soyez en pleine reprise du travail après un congé maternité ou que vous cherchiez des clés pour jongler entre votre vie de parents et votre (ou vos) vie.s professionnelle.s, cet épisode est fait pour vous.   Je reçois Mélissa alias @nzobadila sur Instagram.  Une de ces personnes avec qui j'ai plaisir à échanger sur Instagram, où elle partage ses lectures engagées ou LinkedIn; où elle parle de marketing digital et intelligence artificielle.  Deux activités auxquelles elle s'adonne en plus de sa casquettes de consultante en marketing salariée et à son compte.    Vous avez dit équilibre délicat ?  C'était sans compter les chamboulements sur le plan personnel: une famille qui s'agrandit avec l'arrivée d'une nouvelle grossesse aussi désirée que stressante.   Mélissa se livre sur cette balle professionnelle aux multiples facettes et sur la conciliation des différents pans de cette jolie vie bien remplie.  Nous avons aussi parlé de :  Grossesse  Deuil périnatal  Défis de communication dans le couple Culpabilité (maternelle et professionnelle)   Et il se trouve que Mélissa a fait partie de mes client.e.s en 2024; alors elle partage avec nous les outils qui l'ont aidée à faire face à ses difficultés et à sublimer ses atouts et ses forces.  Ainsi que son déclic pour réserver son appel découverte et démarrer son accompagnement.   Merci Mélissa, pour ta confiance et ta générosité.   Bonne écoute !    ⁠Pour réserver, vous aussi, votre appel découverte, cliquez ici :  https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching ⁠ ⁠ Pour vous inscrire à la newsletter : ⁠https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy3_copy⁠ Pour suivre les aventures livresques de Mélissa : https://www.instagram.com/nzobadila/

Dans cet épisode spécial pour débuter l'année 2025, je vous invite à réfléchir à votre vision pour l'année à venir et à élargir votre horizon temporel. On casse les murs et on se projette à moyen - long terme. Objectif : se donner les moyens de réaliser ses ambitions tout en s'offrant la flexibilité et l'espace de savourer le chemin. Et enfin... Il y a du nouveau sur le podcast pour célébrer nos 5 ans avec des invitées spéciales Vous ne voulez pas rater ça. Bonne écoute ! Pour prendre votre place au programme "Hello 2025", c'est par ici : https://www.ruthmanou.com/fr/cap-2025

Dans ce dernier épisode de l'année, je partage avec vous les pensées et les leçons que je choisis d'emporter avec moi pour 2025.  Inspirées par mon propre bilan 2024, elles m'ont aidée à retrouver clarté, sérénité, et motivation. Je suis sûre qu'elles vous parleront aussi et vous accompagneront dans vos projets pour l'année à venir.   On y parle : * de changement de perspective,  * de cultiver des croyances positives,  * de connexion avec votre "pourquoi" ou votre Etoile du Berger *de se préparer au changement — même quand il est positif *et de l'importance de construire une communauté qui vous élève.   Si ces idées vous inspirent, je vous invite à les intégrer à votre propre réflexion pour démarrer 2025 avec intention et confiance.  Et si vous avez envie d'aller plus loin, mon accompagnement est là pour vous aider à concrétiser vos objectifs. Réservez votre appel découverte pour janvier et on en parlera ensemble.   Bonne écoute ! 

Faites-vous partie des millions de personnes qui veulent intégrer le sport à leur quotidien à la nouvelle année ? Alors cet épisode est pour vous ! Je vous y raconte mon cheminement, de mes premiers pas hésitants à la salle de sport jusqu’à ce jour où j’ai porté un poids que je n'aurais jamais pensé possible pour moi. Plus qu’une simple anecdote, c’est la preuve que tout est possible. Dans cet épisode, je vous livre aussi et surtout des astuces concrètes pour: * Vaincre vos propres résistances, * Mettre en place des habitudes durables * Et créer une véritable transformation. Que ce soit pour commencer à bouger ou pour viser des objectifs plus ambitieux, ces conseils peuvent changer la donne ! Prêt.e à enclencher une transformation qui dépasse le sport ? Bonne écoute ! Pour réserver votre appel découverte : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching

Et si une (anti) héroïne de roman pouvait vous inspirer à reprendre les rênes de votre vie ? Dans cet épisode, je vous parle de Rachel’s Holiday de Marian Keyes, un livre qui m’a à la fois agacée et bouleversée. En plongeant dans l’histoire de Rachel, j’ai redécouvert deux clés essentielles pour se créer une vie épanouissante : la connaissance (ou la conscience) de soi et la responsabilité radicale. Je vous partage les réflexions que ce personnage m’a inspirées, et comment appliquer ces leçons à votre propre quotidien pour surmonter vos blocages et créer la vie qui vous ressemble. 🎧 Je vous souhaite une bonne écoute ! Et si vous voulez aller plus loin, je vous invite à en discuter ensemble.👉 Réservez votre appel découverte dès aujourd’hui !

Vous êtes-vous déjà demandé ce qu’on faisait exactement dans un coaching ?  Ce sont mes coachées qui en parlent le mieux !  Ici, Amandine nous raconte son accompagnement.  Arrivée avec des questionnements plutôt professionnels, elle est repartie avec une confiance et une sérénité accrue pour tous les domaines de sa vie.  Non seulement elle a posé les premières bases de sa reconversion mais en plus, elle a acquis des outils pour : Enfin s’écouter et se faire confiance Trouver son équilibre pro / perso Et organiser son quotidien en luttant contre la procrastination  Si vous pensez que ces outils pourraient vous aider à répondre à vos propres défis professionnels et créer votre épanouissement personnel, vous avez sans doute raison. Vous pouvez réserver votre appel découverte offert pour qu’on en parle ensemble. Bonne écoute ! 

Saviez-vous que les transitions temporelles ont une énergie particulière ? Nouvelle semaine, nouveau mois, nouvelle année. Bien utilisée, cette énergie peut vous aider à créer un nouveau départ quand vous le souhaitez. À condition d'être bien outillée et d'arriver à réduire les bruits extérieurs pour mieux vous écouter. Ici, je vous partage mes meilleurs outils pour les aborder. Et si vous souhaitez être accompagnée pour préparer la transition entre 2024 et 2025, il est encore temps de rejoindre le programme CAP sur 2025 en cliquant ici : https://www.ruthmanou.com/fr/cap-2025 Bonne écoute

Cet épisode est pour vous si vous traversez une transition de vie intense, qu'elle soit désirée ou subie. Du genre qui vous plonge dans un tourbillon émotionnel, vous coupe de vous-même, vous fait douter et vous fait vous poser 1001 questions. Du genre de celle que je viens de traverser, avec un déménagement entre l'Irlande et la Suède. Elle m'a fait frôlé avec le burnout et fait penser à ce que j'ai pu vivre après les naissances de mes enfants. Dans cet épisode, je vous partage les enseignements que j'en ai tirés. Et j'espère de tout coeur qu'il vous aidera à traverser votre propre transition avec du baume au coeur et des outils concrets. Bonne écoute.

"Si je n'ai pas 2 heures devant moi, je ne peux pas me lancer" "J'attends que toutes les conditions soient réunies pour me lancer" "Je vais rester dans ce que je connais, au moins, c'est sûr". Ces phrases vous parlent ? Elles font partie de ces façons de penser, en apparence innocentes et très vraies qui ne le sont pas. Elles contribuent à vous garder dans un status quo qui bien souvent, ne vous convient plus. On en parle dans l'épisode d'aujourd'hui et surtout, je vous donne les clés pour les dépasser. Bonne écoute ! Pour réserver votre appel découverte offert : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching Et si vous voulez continuer la conversation, c'est sur Instagram que ça se passe : https://www.instagram.com/ruthmanou.lesjongleuses/

Si vous ne vous lancez pas dans des projets qui vous attirent en vous disant des choses comme "j'attends que les choses se calment", "je n'ai pas les capacités" ou en ne passant jamais vraiment à la mise en pratique... Cet épisode est fait pour vous. On va y parler des croyances ou des modes de pensée qui peuvent parfois nous empêcher de progresser, de nous projeter sur le long terme ou encore de faire des projets qu'on a envie de commencer à construire. Si vous vous y reconnaissez, c'est une bonne nouvelle car l'épisode contient aussi les antidotes à ces pensées erronées. Bonne écoute ! Pour réserver votre bilan à 360 offert et identifier où ces pensées se manifestent chez vous : https://calendly.com/ruthmanou-coaching

Vous fourmillez d'idées fraiches, d'envies de neuf mais faute de place (mentale et physique), vous vous apprêtez à mettre une croix dessus ? Alors cet épisode est fait pour vous. Je vous y donne des clés pour aborder ce genre de périodes où vous avez l'impression d'être un peu bloquée et à la croisée des chemins...   Entre des choses que vous faites de façon répétitive, des choses que vous avez envie de créer ou de mettre en place et puis les choses que vous avez à faire... Les obligations professionnelles ou personnelles.  Pour aller plus loin en étant accompagnée, vous pouvez réserver votre appel découverte offert : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching Bonne écoute !

Vous êtes-vous déjà retrouvée frustrée parce que vous avez fait des efforts pour faire plaisir à quelqu'un à travers vos actes, vos paroles ou des cadeaux... mais que ça n'a pas semblé toucher la personne ? Pire, elle ne s'est pas rendu compte de votre marque d'amour. C'est peut-être parce que vous avez parlé votre langage de l'amour plutôt que le sien. Dans cet épisode, je partage avec vous les 5 langages de l'amour développés par Gary Chapman. Une façon de : * mieux vous comprendre * mieux comprendre les autres * et embellir toutes vos relations en y mettant les bons nutriments ! Si vous souhaitez être accompagnée pour améliorer significativement vos relations, vous pouvez réserver votre appel découverte en cliquant sur ce lien : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching Et si vous avez envie de passer le test pour découvrir la place qu'occupe pour vous ces 5 langages de l'amour, c'est par ici : https://5lovelanguages.com Bonne écoute !

Dans cet épisode, je partage avec vous une clé pour améliorer votre relation avec vous-mêmes ET avec les autres : l'art de répondre à vos besoins et de les exprimer sainement. Trop souvent, on délègue aux autres la responsabilité de nous rendre heureuses en répondant à nos besoins, qu'il soient physiques, psychiques ou émotionnels. Sans compter qu'on leur demande aussi de les deviner, ces besoins... puisqu'on ne les connait pas soi-même, faute de savoir les écouter. Aujourd'hui on inverse tout ça et on reprend notre place de conductrice. Bonne écoute ! Pour aller plus loin et réserver votre appel découverte, c'est par ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching

Dans cet épisode, je partage avec vous un outil qui a le pouvoir de transformer votre vie et votre réalité intérieure : la fixation d'objectifs. Souvent associés au sport ou au monde professionnel, les objectifs, utilisés dans nos vie de jongleuses permettent d'être plus délibérée et redonnent instantanément la sensation d'être aux manettes de sa propre vie. Et ça c'est sans compter les résultats que vous allez créer pour vous même en vous fixant des objectifs. Je vous accompagne à vous approprier cette approche qui est au coeur du réacteur de mon métier de coach. Et si vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé, vous pouvez réserver votre appel découverte offert: https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching Bonne écoute !

Clap de fin sur 2023 ! J'ai adoré faire le bilan de cette année particulièrement intense. J'en ai tiré 4 pensées que je garde précieusement pour 2024 et que je me fais une joie de vous partager car je suis sûre qu'elles vous seront utiles à vous aussi. Pour démarrer 2024 du bon pied et vous remercier de votre fidélité, j'offre à 3 personnes de la communauté la possibilité de remporter une session de coaching thématique offerte avec moi, autour du bilan justement - et de la préparation pour la suite qu'il permet ! Pour participer, ça se passe sur Instagram en suivant ce lien : https://www.instagram.com/p/C1cdQ0goSXj/ L'agenda des appels découverte est fermé pour vacances mais rouvrira la semaine du 8 janvier. Pour réserver le vôtre, c'est par ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching Bonne écoute et à l'année prochaine ! ;-)

Est-ce qu'il vous arrive de vous sentir submergée, débordée, noyée sous le poids des balles avec lesquelles vous jonglez ?  Vous êtes peut-être même dans le job, les relations, le lieu... bref la vie dont vous avez toujours rêvé... mais votre niveau de sérénité ou d'épanouissement est en dessous de votre réalité. Cet épisode est fait pour vous. Vous y entendrez ma conversation une de mes anciennes clientes : Amandine. Elle était dans une situation qui ressemblait à ça au début de notre accompagnement. Dans l'épisode, elle raconte ce qui a changé pour elle ET en elle, grâce notamment à notre travail ensemble. Je suis convaincue qu'une telle transformation est possible pour vous aussi. Pour savoir comment un accompagnement en coaching pourrait transformer votre réalité et votre monde intérieur, vous pouvez réserver votre appel découverte offert : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching Pour aller plus loin sur les niveaux d'énergie dont parle Amandine dans l'épisode, c'est par ici : https://spotifyanchor-web.app.link/e/ZH8ntlIUIFb

"Non est une phrase complète". Si seulement c'était aussi simple... S'il vous est difficile de dire "NON", c'est sûrement qu'entre vous et ces 3 lettres, se dressent une foule d'obstacles : votre éducation, vos croyances, l'envie de plaire, la peur de vexer, le rapport à l'autorité... Bref, la liste des obstacles est longue mais on en parle dans l'épisode du jour, avec des pistes et outils pour les dépasser ! Et si vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé pour développer votre muscle du "NON", on se retrouve en appel découverte pour en parler ? https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching Bonne écoute ! Oh ! Et le lien vers l'épisode 4, mentionné dans l'épisode : https://spotifyanchor-web.app.link/e/OFtgRDK3jFb

Aujourd'hui, on va parler DECISIONS !    On ne s'en rend pas forcément compte mais l'indécision ou tout simplement les décisions laissées "ouvertes" et non prises font perdre énormément d'énergie, de temps et de sérénité tout en augmentant la charge mentale.  Dans cet épisode, je partage avec vous des outils actionnables immédiatement pour sortir de l'indécision et développer votre muscle de la prise de décision.    Cet épisode est pour vous si : * Vous êtes du genre indécise,  * Vos processus de décision sont douloureux et compliqués * Vous vous trouvez en ce moment au coeur d'une décision que vous n'arrivez pas à prendre    Pour aller plus loin en étant accompagnée, vous pouvez réserver votre appel découverte  ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching   Bonne écoute ! 

Si vous faites partie des personnes qui ont l'impression de manquer de temps ou si vous trouvez que le temps passe trop vite,... Félicitations, vous êtes humaine. Et vous êtes au bon endroit. Dans cet épisode, je vous accompagne à redevenir maîtresse de votre temps. Bonne écoute ! -------- Pour télécharger votre calendrier remplissable 2023/2024 : ⁠https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy2_copy_copy⁠ Pour réserver votre place à l'atelier du 22/11 : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/atelier-geographie-interieure-clone Pour réserver votre appel découverte : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching

Comment accueillez-vous vos états internes ou vos comportements "négatifs"... (Surtout quand ils sont labellisés par la société comme inacceptables.) Comment vous percevez-vous quand vous ressentez de la jalousie, de la colère ou que vous n'êtes pas au top de votre sociabilité et de votre sympathie ? Si dans ces moments là, vous ressentez de la honte ou vous jugez durement, cet épisode est pour vous. On s'appuie sur les personnages des méchantes de contes de fées ou de séries pour faire la paix avec ces parties-là de nous-mêmes et enfin, les aimer ! Bonne écoute. Le lien pour réserver votre appel découverte : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching Instagram : https://www.instagram.com/ruthmanou.lesjongleuses/ www.ruthmanou.com

Vous arrive-t-il de vous sentir débordée ou sous pression... Entre les choses que vous devez faire et les choses que voulez faire ? Avec l'impression que les journées sont trop courtes ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, je partage avec vous des outils d'organisation (au delà de la to-do list) pour vous aider : * à reprendre le contrôle de votre jeu de balles, * faire de la place dans votre vie pour ce qui vous importe vraiment * et gagner en sérénité. Pour continuer la conversation, retrouvons-nous sur Instagram ou LinkedIn. Et si vous cherchez un accompagnement personnalisé pour trouver votre organisation idéale, c'est le moment de réserver votre appel découverte offert ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching Bonne écoute ! Pour écouter l'épisode 30 sur la mise en place de nouvelles habitudes : https://spotifyanchor-web.app.link/e/eBl5F2X5UDb

« Tout le monde est un génie. Mais si vous jugez un poisson sur ses capacités à grimper à un arbre, il passera toute sa vie à croire qu'il est stupide ». Albert Einstein Est-ce que vous avez déjà eu cette sensation diffuse de ne pas vraiment être à votre place dans un domaine de votre vie, professionnellement par exemple ? Ou tenté (sans succès) d'adopter des outils et méthodes pour améliorer un aspect de votre vie (mieux vous organiser, tenir vos engagements envers vous-mêmes ou les autres, être plus ceci ou moins cela...) ? Alors cet épisode est pour vous. J'y partage avec vous une approche et des outils pour connaître votre fonctionnement et vous donner toutes les chances de: 1. Vous sentir à votre place 2. Parvenir à vos objectifs pro comme perso Pour réserver votre appel découverte et aller plus loin, c'est par ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching RDV sur Instagram : https://www.instagram.com/ruthmanou.lesjongleuses/ www.ruthmanou.com Bonne écoute !

Aujourd'hui, je vous retrouve pour un épisode en compagnie de ma cliente Alissa.  Cet épisode est pour vous si vous êtes en congé maternité ou maman à la maison. Mais il est à mettre entre toutes les oreilles car il rend bien compte du contraste entre la charge que représente les tâches domestiques + le métier de parent et le sentiment de vide qu'on peut ressentir en s'y attelant. Il y a quelques temps, Alissa a partagé sur Instagram un texte qui m'a beaucoup touchée. Elle y racontait une de ses journées de maman en congé parental, avec tous les ressentis qui lui venaient. J'aurais aimé lire ce texte quand mes enfants étaient plus petits car je me serais sentie moins seule. Merci Alissa, pour ton partage généreux. Bonne écoute ! Pour réserver votre appel découverte : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching

"Je suis épuisée à la fin de la journée pourtant je n'ai pas fait grand chose". Par toutes les mamans au foyer ou en congé maternité. Tant qu'on ne reconnaitra pas comme du travail les tâches domestiques ou liées à l'éducation comme du véritable TRAVAIL, on continuera à se trainer ce sentiment. On continuera à se dévaloriser, à ne pas demander d'aide, à ne pas se reposer... C'est un des sujets de cet épisode. On y parle travail sous toutes ses formes et on évoque la relation qu'on entretient avec cette partie importante de notre vie. Bonne écoute ! Il est toujours possible de réserver votre coaching flash de rentrée : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/coaching-de-rentree

On se retrouve ici pour partager les actualités des Jongleuses pour la rentrée. Pour réserver votre coaching flash de rentrée, c'est par ici : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/coaching-de-rentree Cette offre est pour vous si vous avez besoin d'un coup de pouce pour mettre en place votre organisation et vos nouvelles habitudes de la rentrée ou encore pour calmer d'éventuels stress liés à la période. Bonne écoute et à très vite !

Changer une croyance peut tout changer. C'est ce qui s'est passé pour moi ces derniers mois où j'ai activement travaillé à changer une croyance limitante que j'avais sur moi-même. Je vous raconte tout du tourbillon que ça a provoqué dans cet épisode 50, un peu plus personnel que les autres. Bonne écoute ! Pour réserver votre appel découverte à la rentrée : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching

Aujourd'hui, on parle de la GRATITUDE en tant que pratique. Je vous partage pourquoi cette pratique peut être difficile à adopter et surtout toutes les façons de dépasser pour l'adopter. Parce que la gratitude a la capacité d'illuminer votre état émotionnel (à court terme) et de transformer en profondeur votre état d'esprit (à long terme). NEWSFLASH ! Le premier atelier des Jongleuses aura lieu le 6 juillet. Pour recevoir les modalités pratiques et pouvoir vous pré-inscrire, vous pouvez laisser votre adresse email ici : Je suis intéressée et je veux recevoir les infos et modalités pratiques www.ruthmanou.com

On vous retrouve à 2 pour l'épisode d'aujourd'hui parce que, comme vous allez l'entendre, je suis en compagnie de ma cliente Liza. Elle a gracieusement accepté mon invitation à venir partager avec vous ce qu'elle a retiré de son accompagnement de 12 sessions avec moi.  Liza avait fait appel à moi pour aborder plus sereinement la prise d'un nouveau poste. Elle cherchait à être plus confiante, à mettre en avant ses forces tout en montant en compétence dans ses nouvelles fonctions. Mission accomplie là dessus et aussi sur tout le reste qui n'a pas manqué de s'inviter dans nos sessions. On a travaillé aussi à articuler entre un poste à responsabilité où il faut faire ses preuves et une vie de famille riche. Liza a renforcé sa relation avec elle-même mais aussi ses relations interpersonnelles. Merci Liza pour ta confiance et pour ce partage. Et quant à vous mes chères Jongleuses, I hope you enjoy our conversation ! Pour réserver votre appel découverte: https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching www.ruthmanou.com

On termine notre série d'épisodes sur la mise en mouvement avec quelque chose de... difficile. Qu'il s'agisse de coups durs ou défis que vous avez choisis, les évènements difficiles sont riches d'enseignements. Ce sont les meilleurs maitres pour vous aider à mieux vous connaitre, savoir ce dont vous êtes capables et comment mieux faire face aux moments difficiles que vous traversez ici et maintenant. Suivez-moi dans l'exploration de vos moments difficiles et on verra ensemble comment puiser dans leur sagesse. Et qui sait, peut-être qu'à la fin de l'épisode, vous aurez envie de commencer volontairement quelque chose de difficile. Si vous traversez un moment difficile, qu'il s'agisse d'un défi ou d'un coup dur, vous pouvez réserver votre appel découverte offert ici pour être accompagnée et soutenue : https://calendly.com/ruthmanou-coaching/appel-decouverte-ruth-manou-coaching Et on se retrouve sur Instagram pour rejoindre la communauté des Jongleuses : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/

Si vous avez déjà eu envie de vous lancer dans quelque chose de nouveau sans aller jusqu'au bout parce que ça vous paraissait trop énorme pour être réaliste... Cet épisode est pour vous. Vous allez y découvrir les super pouvoirs des petites actions et un accompagnement pour vous lancer, un petit pas après l'autre. Si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire, vous pouvez réserver votre appel découverte offert : https://forms.gle/e9MjpdqUpd4w1eQV7 on verra ensemble comment le coaching peut vous aider à élaborer votre plan d'action et vous accompagner jusqu'à l'atteinte de vos objectifs pro ou perso. Rejoignez la communauté sur Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/ www.ruthmanou.com

On se retrouve aujourd'hui pour le 1er épisode d'une série de 3 dont le but est de secouer un peu les choses. Aujourd'hui: "Commencer quelque chose de nouveau". On va voir ensemble en quoi "commencer quelque chose de nouveau" est une fantastique opportunité de croissance personnelle ainsi que les 5 bénéfices que vous pouvez en tirer. ET en bonus, le pas à pas... le petit souffle pour vous aider à vous lancer aujourd'hui même. Et pour vous qui avez envie de commencer quelque chose depuis quelques temps sans oser passer à l'action... vous pouvez considérer cet épisode comme le signe que vous attendiez ;-) et lancez-vous ! Pour être accompagnée et soutenue dans votre nouveauté, vous pouvez réserver ici votre appel découverte offert  https://forms.gle/e9MjpdqUpd4w1eQV7 Et RDV sur Instagram pour poursuivre la conversation : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/ Bonne écoute ! Lien vers l'épisode 30 du podcast (4 lois pour changer vos habitudes) : https://podcasters.spotify.com/pod/show/les-jongleuses/episodes/30--4-lois-pour-changer-vos-habitudes-Atomic-habits--James-Clear-e1lvq5q

Dans l'épisode d'aujourd'hui, on va voir ensemble COMMENT concrètement on peut se débarrasser d'une croyance limitante pour en adopter une autre à la place qui nous soutienne, voire nous propulse. On déconstruit ensemble comment nait une croyance et je vous donne 3 pistes pour désinstaller une croyance qui nous met des bâtons dans les roues. L'épisode regorge d'exemples concrets et d'outils applicables dès maintenant. De quoi bien avancer ! Si vous souhaitez un coup de pouce pour aller plus vite, plus loin ou pour faire face à des croyances particulièrement limitantes, vous pouvez réserver votre appel découverte gratuit en suivant ce lien :  https://forms.gle/e9MjpdqUpd4w1eQV7 Et RDV sur Instagram pour poursuivre la conversation : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/

Les croyances que nous avons sur nous-mêmes, sur le monde ou les autres donnent le ton à toutes nos expériences et filtrent la façon dont nous percevons le monde autour de nous... en plus de fonctionner comme des prophéties auto-réalisatrices. Ce sont donc elles qui façonnent toutes nos expériences, guident nos actions et sont responsables de l'état des lieux dans tous les domaines de notre vie. Et pourtant... c'était quand, la dernière fois que vous avez pris le temps d'examiner vos croyances de référence et de les actualiser ? Surtout celles que vous avez sur vous-mêmes, fondamentales pour vous soutenir dans votre quotidien ou les défis que vous vous lancez. C'est ce qu'on fait dans cet épisode. Je partage avec vous un outil puissant pour reprendre la main sur vos croyances : la Création Consciente de vos Croyances. Un outil magique et accessible qui vous permettra de comprendre ce qui se joue derrière ces schémas répétitifs négatifs ou ces obstacles insurmontables qui vous pourrissent la vie et surtout... d'en venir à bout. Sachez que c'est exactement ce que j'accompagne mes clientes à faire en coaching. Si vous souhaitez savoir si et comment cet outil peut s'appliquer à vous spécifiquement, vous pouvez réserver votre appel découverte gratuit pour en parler ensemble : https://forms.gle/e9MjpdqUpd4w1eQV7 Bonne écoute !

On se retrouve aujourd'hui pour parler d'un sujet que j'ai envie d'exploser comme le dit le titre de l'épisode. Je vous propose d'exploser le syndrome de l'imposteur. Très littéralement.  L'objectif est de voir de quoi il est fait précisément et comment on peut y faire face, exercices pratiques à la clé. Parce que, qui dit SYNDROME dit SYMPTÔMES... Chose qu'on oublie souvent avec ce fameux syndrome. Au point d'en faire une véritable maladie, grave et incurable. Dans cet épisode, je vous propose de disséquer ce syndrome ensemble. Et vous allez voir que pris isolément, chacun des symptômes est tout à fait "traitable". A l'issue de l'épisode et des exercices, Si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire sur le sujet et souhaitez savoir si et comment un accompagnement en coaching pourrait vous aider, vous pouvez réserver votre appel découvert gratuit ici : https://forms.gle/e9MjpdqUpd4w1eQV7 Bonne écoute !