Levántate podcast
by Martha de Llano
Mujer, este podcast lo he creado pensando en ti porque es momento de despertar y sentirte bien. Vivir una vida libre de depresión, una vida a todo color. Levántate podcast es la vitamina que te ayudará a iniciar tu semana de una mejor manera. En este podcast al igual que en instagram y el canal de telegram (levantatepodcast) encontrarás herramientas, inspiración y amor para que despiertes tu conciencia, descubras como sentirte bien en tu propia piel y comenzar a amar a la persona más importante en tu vida: TÚ. Cada lunes descubre un nuevo episodio y compárteme tus comentarios en instagram.
Episodes
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No te preocupes E19. Temporada 1
Los seres humanos nos preocupamos por dos cosas. Uno, por algo de lo que deberíamos ocuparnos o bien por algo que no existe. Las dos nos invitan a dar paso a la acción. La primera es muy obvia, me ocupo pero la segunda no siempre lo es. Un estudio de la Universidad de Stanford dice que el 90% de...
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Comienza tu mañana positivamente E.18 Temporada 1
Date la oportunidad mujer hermosa de comenzar tu mañana con esta breve meditación que te ayudará a programarte para comenzar tu día relajada, tranquila y atrayendo a tu mente situaciones positivas y amorosas que te hagan fluir de manera ligera para que tu día sea lo mejor posible.
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La opinión de los demás E.17 Temporada 1
¿Cuánta importancia le das a la opinión que los demás tienen de ti? ¿Qué pasaría si le dieras menos peso? ¿Es fácil? Estoy segura que este episodio te ayudará a descubrir las respuestas a estas interrogantes pero sobre todo te dará herramientas para que te sea mas sencillo dejarlos pasar y...
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Sal de tu zona de confort E.16 Temporada 1
La zona de confort o zona conocida es una zona necesaria; sin embargo cuando permanezco ahí por mucho tiempo, me pierdo la oportunidad de crecer, volar y experimentar. La zona de confort a veces es dolorosa, sin embargo cuando he aprendido a vivir con ese dolor muchas veces prefiero seguir así a...
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Hoy es mi momento E.15 Temporada 1
Hoy es el mejor día para comenzar. El presente, aquí y ahora es lo único real; Hoy la invitación es a dar tu máximo esfuerzo, ni más (para no agotarte) ni menos (para no sentir que algo faltó) Hoy es tu momento mujer hermosa. Escucha este podcast y regálame tus comentarios en instagram...
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El poder del silencio E.14 Temporada 1
Hal Elrod, autor del libro "las mañanas milagrosas" afirma que el silencio es una de las mejores formas de reducir el estrés de inmediato. Yo coincido con esta afirmación; sin embargo es importante resaltar que practicar el silencio es muchísimo más profundo y poderoso, pues en él, se encuentran...
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Suelta el control (relajación) E.13 Temporada 1
Permite comenzar cada día con una relajación profunda. Suelta el control y regresa tu atención al aquí y ahora. A lo único real: al momento presente. Como mujeres adoptamos muchos roles, que te parece sí hoy nos perdemos en esta breve pero profunda relajación cediéndole el control a una fuerza...
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Siembra semillas de bienestar. E.12 Temporada 1
En el campo de las infinitas posibilidades, eso que quieres ya es una realidad. Sin embrago para que se manifieste hace falta creerlo, sentirlo y soltar expectativas. Para atraerlo, te invito a escuchar este episodio, se trata de una meditación que te llevará a una relajación profunda donde tú...
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Paciencia. E.11 Temporada 1
La impaciencia trae a mi vida malestar, daña mi salud e incluso puede afectar a terceros. Ser mujer y vivir nuestros diferentes roles, madre, trabajadora, hija, esposa, etc... a veces resulta complicado generándonos estrés y llevándonos a perder la paciencia. Por eso en el episodio de hoy te...
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Visualización efectiva. E.10 Temporada 1
"La visualización creativa es la técnica que implica utilizar su imaginación para crear aquello que desea en su vida" Así comienza el libro de Visualización Creativa de la autora Shakti Gawain. Un libro que de manera sencilla nos enseña a visualizar. En este episodio haremos un ejericico profundo...
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Haz que suceda. E.9 Temporada 1
Cuando vibramos en amor, cuando reconocemos nuestra verdadera capacidad entonces hacemos que las cosas sucedan. Mujer ers mágica y capaz. Hoy puedes hacer que las cosas sucedan porque ya lo has hecho antes. Hoy te invito a contarme en instagram @levantatepodcast sobre aquella ocasión que lograste...
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Me doy permiso (Soy suficiente) E.8 Temporada 1
Cometer errores es normal pero culturalmente le hemos dado una connotación negativa. Errar es humano, no nos hace seres terribles; al contrario muchas veces es bueno pues trae consigo aprendizaje. Hoy te invito a ser compasiva y amorosa contigo misma dándote permiso. Callando, aunque sea un…
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Desacelérate ahora (meditación hipnótica para bajar ansiedad) E.7 Temporada 1
Debo confesar que hace tiempo tenía la mala costumbre de despertarme y conectarme de inmediato con mis preocupaciones y pendientes. Tenía la creencia de que así sería más productiva. Lo anterior no sólo era mentira sino que pasaba el efecto contrario. Lograba hacer menos cosas en el día y...
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Gratitud (despierta tu abundancia mujer) E.6 Temporada 1
Una forma efectiva de despertar tu abundancia mujer, es el ejercicio de la gratitud. Cuando comenzamos a agradecer por lo que tenemos sucede algo paralelo y es que conscientemente nos damos cuenta de cuan abundantes somos y de todo lo que tenemos y aveces no vemos o valoramos. Este ejercicio es…
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5.-"Tu mente crea tu realidad"
Es increíble cómo mi mente crea mi realidad. Mi mente me empodera o me arruina la vida. La mente como hemos visto en episodios anteriores alberga pensamientos que generan creencias y éstas creencias me hacen sentir de cierta manera. Si entiendo como mi propia mente está definiendo quien soy, que...
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4.-"El poder de las afirmaciones"
Louise Hay pionera en el uso de las afirmaciones nos dice que las afirmaciones son capaces de crear nuestra realidad. Llevo tiempo usando esta herramienta y he experimentado cambios muy positivos en mi vida. Primeramente el comenzar tu día haciendo afirmaciones positivas te lleva a crear patrones...
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3.- "Descrea tus creencias limitantes"
Buenos días mujer hermosa, despierta. Hoy nuestro episodio profundiza en las creencias limitantes. Somos lo que creemos de nosotras mismas. Estamos llenas de creencias, positivas y negativas. Es momento de detectar esas creencias que no nos dejan avanzar y deshacerlas. Disfruta este episodio y...
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2.-"Sonríe, engaña a tu cerebro y levántate"
Mujer, el simple acto de sonreír aunque sea de una manera forzada eleva tu vibración haciéndote sentir mejor. La comediante Phyllis Diller solía decir: "La sonrisa es la curva que endereza todo" incluso puede arreglar tu día. Regálate este episodio y descubre como unos movimientos faciales pueden...
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1.-"Un pensamiento es una semilla"
Mujer ¿Sabías que al día tenemos alrededor de 60,000 pensamientos? Esto lo dicen los grandes maestros. De estos pensamientos sólo somos conscientes de unos cuantos, pero todos ellos influyen en nuestra vida creando nuestra realidad. Imagínate si al despertar observas tu pensamiento y lo cambias....
About this show
Mujer, este podcast lo he creado pensando en ti porque es momento de despertar y sentirte bien. Vivir una vida libre de depresión, una vida a todo color. Levántate podcast es la vitamina que te ayudará a iniciar tu semana de una mejor manera. En este podcast al igual que en instagram y el canal de telegram (levantatepodcast) encontrarás herramientas, inspiración y amor para que despiertes tu conciencia, descubras como sentirte bien en tu propia piel y comenzar a amar a la persona más importante en tu vida: TÚ. Cada lunes descubre un nuevo episodio y compárteme tus comentarios en instagram.
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