Libre de Duda

Episodes

1. 52

   #52. Momentos difíciles

   Hola! En este episodio te comparto mis aprendizajes atravesando situaciones difíciles. Estos son los libros que mencioné: El don de tu alma de Robert Schwartz. Este dolor no es mío de Mark Wolynn. Agridulce de Susan Cain. Este episodio del podcast que mencioné y que me ayudó mucho para entender…

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   Feb 19, 2024

   26m
2. 51

   #51. Cómo poner límites y atravesar el conflicto

   Hola! En este episodio hablamos de qué son los limites, para qué sirve y qué pasa cuando no los ponemos. Te comparto ideas a tener en cuenta y cómo atravesar conversaciones incómodas o conflictivas. Sígueme en IG: https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

   Jul 26, 2023

   26m
3. 50

   #50. 9 pasos para construir autoconfianza

   En este episodio hablamos de qué es la inseguridad y cómo se manifiesta. Exploramos la autoconfianza y cómo empezar a construirla y/o afianzarla Sígueme en IG https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

   Jul 4, 2023

   30m
4. 49

   49. Placer y dolor - una mirada estoica

   En este episodio hablamos del placer y el dolor desde la perspectiva del Epicureísmo. Exploramos la búsqueda del balance y el equilibrio sin desconocer lo que vivimos. Los libros mencionados son: Lecciones de estoicismo y Lecciones de Epicureísmo, ambos de John Sellars y Autocuración de Jeffrey...

   Jun 15, 2023

   48m
5. 48

   48. Cómo gestionar la preocupación excesiva

   En este episodio abordamos el tema de las preocupaciones: por qué y para qué nos preocupamos, cuál es la funcionalidad de preocuparnos y cómo gestionarlo. Sígueme en Instagram https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

   May 9, 2023

   24m
6. 47

   #47. Gestiona tus expectativas

   En este episodio hablamos sobre la importancia de la magnitud de las expectativas frente al fracaso, la diferencia entre expectativas, sueño y objetivos y cómo gestionar tus expectativas de forma efectiva. Sígueme en IG: https://www.instagram.com/glacamachocoach/

   Apr 18, 2023

   19m
7. 46

   #46. Aprender para crecer: El valor del aprendizaje en tu proceso personal y profesional

   En este episodio, exploramos el poder del aprendizaje continuo y por qué nunca es tarde para aprender algo nuevo. Te vendo la idea de estar en constante aprendizaje contándote los beneficios que esto tiene para tu cerebro, tu desarrollo personal y tu crecimiento profesional. Además, te comparto...

   Mar 30, 2023

   30m
8. 45

   #45. Compararnos con los demás: ¿por qué lo hacemos y cómo gestionarlo?

   Hola! En este episodio exploramos el tema de las comparaciones, por qué nos comparamos con los demás y cómo esto puede afectar nuestras vidas. Discutimos los peligros de compararse con los demás y algunos consejos prácticos para dejar de hacerlo y empezar a vivir de manera más auténtica y feliz....

   Mar 9, 2023

   20m
9. 44

   #44. Mentalidad de Crecimiento en Organizaciones y Liderazgo

   Hola! En este episodio hablamos de la mentalidad de crecimiento en el liderazgo y las organizaciones. Aplica también para familias, grupos y comunidades. Sígueme en IG: @glacamachocoach

   Feb 14, 2023

   27m
10. 43

    #43. Mentalidad desde la perspectiva del Sistema Activador Reticular

    Hello! En este episodio hablamos del RAS: Reticular Activating System y todo lo que significa para tu mentalidad. Sígueme en Instagram @glacamachocoach

    Feb 6, 2023

    21m
11. 42

    #42. La historia de la vaca - retando a tu zona cómoda

    Hola hola! En este episodio te comparto una historia y mi reflexión al respecto. La zona cómoda y cómo empezar a generar acción para salto de allí. Sígueme en IG https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    Jan 25, 2023

    16m
12. 41

    #41. Distracciones, multitasking, trabajo profundo y enfoque

    Hola! Te dejo acá las herramientas mencionadas en el episodio. Yoga Nidra https://m.youtube.com/watch?v=M0u9GST_j3s. White noise https://m.youtube.com/watch?v=nMfPqeZjc2c. Libro Enfócate de Cal Newport...

    Jan 13, 2023

    41m
13. 40

    #40. Concentración y trabajo profundo parte 1: Energía

    Hola! En este episodio hablamos sobre el recurso principal para tu concentración: la energía. Cómo cuidar y gestionar tu energía física y mental. Yoga nidra: https://m.youtube.com/watch?v=M0u9GST_j3s

    Jan 5, 2023

    36m
14. 39

    #39. Aprendizajes del 2022

    Hola! En este episodio te comparto mis aprendizajes de 2022: la importancia de la acción y el sentido de urgencia (en el buen sentido), las comparaciones, regulación emocional y cómo distinguir entre la voz del ego y la voz del corazón. Sígueme en IG...

    Dec 30, 2022

    47m
15. 38

    #38. Renunciar a tu trabajo para emprender - 9 pasos

    Hola! Bienvenido nuevamente a Libre de Duda. En ese episodio te cuento sobre 9 puntos a considerar antes de renunciar a tu trabajo para emprender. Sígueme en Instagram @glacamachocoach

    Dec 14, 2022

    32m
16. 37

    #37. Habilidades de Liderazgo

    Esta episodio es sobre liderazgo pero no solamente aplica si trabajas o tienes una empresa. Todos hemos asumido o asumiremos un rol de liderazgo en algún ámbito de nuestra vida y las enseñanzas de este episodio te serán muy utiles. Sígueme en Instagram...

    Dec 1, 2022

    36m
17. 36

    #36. Libre de Duda

    Hello! En este episodio de te cuento sobre qué significa vivir libre de duda y cómo ha sido determinante en mi vida. Espero lo disfrutes Sígueme en Instagram @glacamachocoach

    Oct 20, 2022

    37m
18. 35

    #35. Grit y la práctica deliberada

    Hello! En este episodio te cuento sobre el concepto de grit y lo determinante que es para alcanzar el éxito en lo que te propongas. Además, cómo hacer práctica deliberada para lograr avanzar. Sígueme en el Instagram https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    Oct 11, 2022

    31m
19. 34

    #34. Mentalidad de Crecimiento y cómo aplicarla en tu vida

    Hola hola! Hoy hablamos sobre mentalidad de crecimiento y cómo influye en tu relación con el fracaso y tu potencial. Te dejo el link para que te registres en la Masterclass gratis sobre creencias limitantes. https://www.glacamachocoach.com/masterclass-creencias

    Sep 16, 2022

    45m
20. 33

    #33. Fracaso, cerebro y emociones - Cápsula

    Hola hola! En este episodio corto te cuento lo que sabes y no sabes respecto al fracaso, tu cerebro y tus emociones. Sígueme en Instagram https://instagram.com/glacamachocoach?igshid=NmNmNjAwNzg=

    Sep 11, 2022

    4m
21. 32

    #32. El efecto Priming y cómo afecta tu vida

    Hola hola! En este episodio te hablo de priming y cómo nos afecta de forma inconsciente. Te comparto ideas y herramientas para que puedas implementar en tu día a día y así puedas tener el priming bajo control

    Aug 24, 2022

    45m
22. 31

    #31. Cápsula: FOMO

    Esta es la primera cápsula del podcast y vamos a hablar de FOMO: Fear of Missing Out. El miedo a perderte algo puede ser por algo bueno, pero la mayoría del FOMO que vivimos no lo es. Te dejo mis reflexiones sobre el tema.

    Aug 10, 2022

    7m
23. 30

    #30. Redefinición del éxito

    En este episodio te cuento cómo puedes estar asumiendo una definición del éxito que no es la tuya, te ayudaré a retar el concepto actual que tienes del éxito para fijarlo desde tu identidad y no cómo un objetivo final. Sígueme en Instagram @glacamachocoach

    Aug 4, 2022

    17m
24. 29

    #29. Valores, objetivos e identidad

    Hola hola! Hoy te hablo de la importancia de conocer tus valores y de cómo el anclar tus objetivos a tus valores fundamentales te ayuda a alcanzarlos de formas más fácil y alineada. Uso mi ejemplo haciendo ayuno intermitente para mostrarte la relación entre los valores, los objetivos y la...

    Jul 19, 2022

    27m
25. 28

    #28. Cómo no autosabotearte

    Hola 😎 En este episodio te explico lo que es el autosabotaje y te doy algunas herramientas para que puedas identificar tus saboteadores y trabajarlos. Vamos por esos sueños!

    Jul 5, 2022

    24m
26. 27

    #27. El poder de los introvertidos

    Hola! Este episodio es para ti si eres introvertido porque vas a amar ser introvertido. También es para ti si eres extrovertido porque te ayudará a comprender y relacionarte mejor con los introvertidos de tu vida. En este episodio mencioné a Susan Cain, su Ted talk y su libro: Quiet - the power…

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    Jun 21, 2022

    35m
27. 26

    #26. Reflexiones: 6 meses emprendiendo

    Hola hola! Este episodio contiene todas mis reflexiones sobre los últimos 6 meses emprendiendo. Mi cambio de identidad, el rol de mis valores, mis creencias y mucho más.

    Jun 16, 2022

    36m
28. 25

    #25. Motivación y dopamina

    Hola! En este episodio nos enfocamos en motivación desde el punto de vista de la dopamina y te comparto una técnica para mantener los niveles de dopamina controlados y evitar los crushes producto de la caída de dopamina. Es un episodio acompañado de ciencia pero muy práctico. Sígueme en Instagram...

    Jun 7, 2022

    23m
29. 24

    #24. Bienestar desde la perspectiva de la medicina holística - con Diana Cruz

    Hola! En este episodio entrevisto a Diana Cruz quien nos cuenta sobre las diferencias entre medicina China y medicina occidental, cómo se complementan, cómo se ven las emociones, enfermedades y relación entre cuerpo, mente y espíritu, todo desde una perspectiva holística. Puedes encontrar a Diana...

    May 31, 2022

    49m
30. 23

    #23. Cómo sentirnos más motivados

    Hello! En este episodio hablamos de motivación! Qué es, cómo se genera y cómo podemos aumentarla y alinearla con nuestros valores para no morir en el intento. Este episodio es parte 1. Acá está el video que menciono en el episodio. Súper recomendado y solo dura 10 minutos....

    May 25, 2022

    30m
31. 22

    #22. Con qué vara medir tu pasión

    Hola hola! En este episodio te cuento cómo medir si algo realmente te gusta y te apasiona. Además te comparto con qué varas NO medir tus pasiones. Sígueme en Instagram https://instagram.com/glacamacho_coach?igshid=YmMyMTA2M2Y= Mi página web www.glacamachocoach.com

    May 11, 2022

    17m
32. 21

    #21. El poder de las preguntas

    Hello! En este episodio te cuento sobre la magia detrás de las preguntas y cómo puedes usarlas en tu día a día para pensar diferente y abrirte a nuevas posibilidades. Conoce más sobre mi trabajo en www.glacamachocoach.com Instagram: https://instagram.com/glacamacho_coach?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    May 5, 2022

    14m
33. 20

    #20. El costo de la inacción

    Estoy de regreso! Extrañaba compartir por acá con ustedes 🥰. En este episodio te cuento 11 costos en los que incurres cuando eliges la inacción. No dejemos que el miedo se apodere de nuestros resultados, siempre podemos elegir. Te dejo el link de la Masterclass que haremos con Emma Crook en la…

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    Apr 19, 2022

    33m
34. 19

    #19. Cómo hablarle al miedo + guía descargable

    En este episodio te cuento cómo hablar con tus miedos y así actuar a pesar de ellos. Los libros mencionados son Libera tu magia de Elízabeth Gilbert y Cuando todo se derrumba de Pema Chodron. Descarga tu guía gratuita de miedos en https://www.glacamachocoach.com

    Mar 2, 2022

    20m
35. 18

    #18. Cómo regular tus emociones de forma efectiva - desde la Neurociencia

    Hola! En este episodio te cuento ¿Que son las emociones? ¿Cómo se construyen las emociones? 3 principios básicos de las emociones. El cambio cognitivo como el mejor mecanismo para regulación de emociones y cómo implementarlo. EFT tapping - el nombre de la aplicación es The tapping solution y…

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    Feb 18, 2022

    43m
36. 17

    #17. Mentalidad de abundancia y principios básicos de Finanzas Personales con Edwin Núñez

    En este episodio Edwin nos comparte acerca de la mentalidad de abundancia y algunos principios básicos de finanzas personales. A continuación les dejo los principios de mentalidad que Edwin nos explica en el episodio. Mentalidad positiva/abundancia -Buscas oportunidades en lugar de ver…

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    Feb 7, 2022

    45m
37. 16

    #16. Comprobando el impacto de las creencias limitantes en nuestra realidad

    Hola! Bienvenido nuevamente a Libre de Duda. Este episodio comparto algunos estudios que comprueban que las creeencias afectan nuestra realidad y nuestros resultados. Al final dejo algunas recomendaciones para cambiar creencias limitantes por creencias potenciadoras. Recuerda seguirme en…

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    Feb 1, 2022

    19m
38. 15

    #15. Cómo cuidar tu salud y energía comiendo intuitivamente, con Natasha Mina

    Hola! Invité a mi Health Coach, Natasha Mina, para que nos cuente un poco sobre cómo comer intuitivamente, cuidarnos en este 2022, proteger nuestra energía y en general sentirnos saludables y vitales. Puedes encontrar a Natasha en Instagram como @wellnashcoach

    Jan 17, 2022

    51m
39. 14

    #14. Conquistemos al 2022!

    En este episodio te llevo por mi proceso de fijación de propósitos de nuevo año, usando herramientas de Coaching, PNL y manifestación. Este proceso funciona para establecer objetivos a comienzo de año, mitad de año o en cualquier momento que lo necesites. Sígueme en Instagram: @glacamacho_coach

    Jan 10, 2022

    33m
40. 13

    #13. Autoconocimiento: la importancia de conocernos y herramientas para empezar

    Hola! En este episodio te comparto lo que en mi concepto es un viaje de autoconocimiento y su importancia. Te cuento cuales son las palabras clave en este proceso y algunas herramientas que son de mucha utilidad. Recuerda seguirme en Instagram...

    Dec 27, 2021

    33m
41. 12

    #12. Cómo asumir retos de visibilidad y exposición sin apego al reconocimiento de los demás

    Hola! En este episodio te cuento sobre cómo asumir retos que implican exposición y visibilidad, enfocándote en disfrutar el momento y no en el reconocimiento que puedas o no recibir de otros. También te cuento cómo cambiar la ansiedad y nervios previos a un momento importante por emoción. Este es...

    Dec 13, 2021

    32m
42. 11

    #11. Lecciones de una decisión difícil: renunciar a mi trabajo para emprender

    Hola! En este episodio te cuento cómo y por qué tomé la decisión de renunciar a mi trabajo y lo que aprendí en el proceso: a manejar el miedo al que dirán y el miedo a fracasar, poner límites y trabajar cada día por lograr mis sueños. Espero lo disfrutes! Sígueme en Instagram: @glacamacho_coach

    Dec 8, 2021

    33m
43. 10

    #10. Cerrando ciclos: La importancia de honrar el proceso y sentirlo TODO

    Cómo cerrar ciclos y la importancia de sentirlo todo. En este episodio corto te cuento sobre el ciclo que estoy cerrando en este momento y lo que he aprendido al hacerlo. Sígueme en Instagram @glacamacho_coach

    Nov 30, 2021

    10m
44. 9

    #9. Hábitos: Herramientas para implementar buenos hábitos y eliminar los que no sirven!

    En este episodio te explico qué son los hábitos, cómo se forman y las 4 leyes para implementación de hábitos buenos y la eliminación de hábitos “malos”. Este episodio está basado en los conceptos del libro Hábitos Atómicos de James Clear. Sígueme en Instagram @glacamacho_coach

    Nov 1, 2021

    45m
45. 8

    #8. Hack de Neurociencia para acercarte a tus objetivos (parte2)

    Hola! Bienvenido de nuevo a Libre de Duda. En este episodio hablo de WOOP, una técnica de “Mental Contrasting” que es muy útil para el manejo de obstáculos internos a la hora de conseguir un objetivo. Estos son los pasos de WOOP: Deseo, resultado ideal, obstáculo y plan. Recuerda seguirme en...

    Oct 9, 2021

    20m
46. 7

    #7. Cómo establecer tus objetivos con PNL - Ejercicio práctico (parte 1)

    En este episodio te cuento sobre cómo fijar objetivos con PNL y aumentar las probabilidades de cumplirlos. Escucha el episodio completo para que entiendas el detrás de cada pregunta/paso. Acá te las dejo también: 1. ¿Que quieres lograr? 2. ¿depende de ti? 3. ¿Donde y cuando lo quieres? ¿En qué...

    Sep 7, 2021

    28m
47. 6

    #6. Perspectiva: La vida no es lo que nos pasa sino cómo interpretamos eso que nos pasa

    Todo es cuestión de perspectiva. Cómo ver el vaso medio lleno, cómo darle la vuelta a situaciones difíciles y cómo re encuadrar cierres de relaciones o de ciclos para enfocarse en las oportunidades. Esto y un poco más en este nuevo episodio. Sígueme en Instagram @glacamacho_coach

    Jul 11, 2021

    40m
48. 5

    #5. Súbele el volumen a tu voz

    En este episodio te cuento sobre una lección que esta semana me dejó perpleja! Escuchar y priorizar la voz de nuestra intuición es clave para tomar decisiones, pero además, significa actuar desde nuestra autenticidad y nuestra esencia. Un recordatorio más de elegirnos a nosotros mismos siempre y…

    more
    Apr 19, 2021

    23m
49. 4

    #4. Creencias limitantes y cómo eliminarlas

    En este episodio te explico cómo se crean las creencias limitantes y te cuento sobre algunas de las que adoptamos de la cultura y el entorno así como las que son personales en base a uno o más eventos que hemos vivido en nuestra vida. Al final te doy algunas herramientas para que puedas...

    Mar 22, 2021

    22m
50. 3

    #3. ¿Quién eres? y ¿cuál es tu identidad?

    El quienes somos difiere de lo que hacemos, y es la base para construir nuestra identidad. Si queremos resultados más elevados, debemos empezar por elevar nuestra identidad. En este episodio te cuento un poco más!

    Feb 24, 2021

    27m