Lic. Roberto Martínez: Estemos mejor.
by Roberto
Un canal para la difusión de temas de psicología, bienestar desde el enfoque de la psicología positiva. Partimos de temas de actualidad, solicitados por el público o de interés personal. Los audios son extraídos de columnas radiales en las que participo. Lic. Roberto Martínez https://licrobertomartinez.com/ wsp 0059899334647
Episodes
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La Ansiedad
En la columna de hoy hablamos de la ansiedad, una de las consultas más frecuentes en el consultorio. Tratamos, juntos, de poner un poco más en claro en qué consiste e informarnos. Espero que la disfruten.
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La marihuana y el cerebro adolescente
El consumo de marihuana es un tema bastante controversial pero tenemos puntos bastante claros: su consumo en la adolescencia tiene consecuencias que en su mayoría desconocemos y tiene riesgos que subestimamos constantemente. En este programa hablamos de eso y un poco más. Mag. Roberto Martínez...
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El Narcisismo un trastorno más común de lo que creemos.
Hoy comparto con uds. el audio de una columna radial que hicimos hace algún tiempo hablando sobre el Narcisismo. El Narcisismo como tal es un trastorno de personalidad pero sin llegar al grado de constituir un trastorno, muchos tenemos rasgos narcisistas que dependiendo el caso pueden llegar a…
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La depresión
En el marco del día mundial de lucha contra depresión hablaremos precisamente de ella. La depresión es el principal problema de salud mental mundial y debemos saber que hay formas y modos de atenderla y volver a vivir una vida plena. Escucha el programa, comparte y envía tus comentarios. Gracias.
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José Pepe Mujica y el tema del suicidio.
Este programa es una larga entrevista al ex presidente de los uruguayos José Pepe Mujica, en ella nos da su opinión sobre un tema realmente importante para nuestra sociedad: el suicidio.
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Hablemos de los Valores...
En el programa de hoy hablaremos de los valores, esas cosas que las personas consideramos valiosas e importantes. Los valores son las direcciones hacia donde llevamos nuestra vida. Ser conscientes de ellos y tenerlos claros nos da control de nuestra vida y le otorga sentido y dirección.
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Acoso escolar y laboral
El acoso, sea escolar o laboral es una acción sistemática sobre una misma persona o grupo de personas que conlleva la mortificación y el deliberado deseo de molestar, dañar o dejarle en evidencia a lo largo de un tiempo. Debe diferenciarse del hecho puntual, más breve y nada sistemático que en...
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Las rupturas amorosas, cuando el amor se acaba
Las rupturas amorosas han sido desde siempre origen de poemas, tragedias y renaceres maravillosos. ¿A quien no le ha tocado padecer del "corazón roto"? Hoy hablamos un poco de este tema que suele visitarnos en la consulta y es una "pérdida ambigua" como dice mi colega Bismarck Pinto de Bolivia…
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Trauma psicológico
Hoy conversaremos sobre el TRAUMA PSICOLÓGICO con una de las más reconocidas expertas del país la Mag. Leticia Daguerre. Además veremos que cada trauma es único como la personas que lo viven. Veremos que todos podemos vernos afectados por sucesos "potencialmente" traumáticos pero también contamos...
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Prevención del Suicidio
A partir del año 2007 y con la promulgación de la Ley 18097 se fijó el 17 de julio como el día nacional para la prevención del suicidio en Uruguay. El suicidio es un problema de salud pública que abarca a más áreas que la que ocupa la salud y dentro de ella, la salud mental. En Uruguay es un...
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Inversiones Seguras: la amabilidad y relaciones sociales como seguro contra la SOLEDAD
Hoy hablaremos de la importancia de la amabilidad y las relaciones sociales como una estrategía de afrontamiento eficaz ante la soledad. Cultivar relaciones amables, es cultivar vínculos saludables que nos hacen bien y hacen bien a nuestro entorno. Infuimos positivamente en nosotros y en nuestra...
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Programa de consultas psicológicas
En el programa de hoy repasamos varios pendientes de columnas anteriores: autocrítica, crianza, soledad, cómo re inventarnos, pensamientos intrusivos, etc. En resúmen, un verdadero cajón de sastre de temas de interés de la propia audiencia. Espero lo disfruten.
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Estilos de Crianza
En la columna de hoy hablamos de los Estilos de Crianza. Concepto desarrollado por Diana Baumrind una psicóloga EEUU que vio cuan importante era para el bienestar de las personas el estilo de crianza que tuvo. Padres autoritarios, democráticos, negligentes o permisivos estarán, con su forma de...
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La autocrítica, esa vocecita interior que tanto nos incomoda...
Hoy hablamos de la autocrítica, esa vocecita que de vez en cuando nos habla y nos importuna. En principio es un mecanismo de nuestro cerebro para evaluar la marcha de determinados procesos, pero en el caso de algunas personas se convierte en una verdadero dictador interior que con su…
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Matemos a la vaca, metafóricamente hablando...
En el programa de hoy hablaremos de varios temas, pero nos centraremos en aquellas situaciones, relaciones, trabajos, personas, que sin terminarnos de conformar o nutrir nos mantienen en una situación de mera subsistencia. No nos dejan crecer pero tampoco nos matan. Hoy hablamos de lo necesario…
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Señales que predicen el divorcio. Hoy las primeras dos: planteamiento violento y los 4 jinetes
Hoy comparto con uds el audio de la columna del pasado 8 de enero donde comenzamos a ver algunas de las señales más prominentes que indican que una relación está en problemas y requiere atención. En la columna venidera continuaremos desarrollando este tema tan importante para entender qué nos…
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Preparándose para las Fiestas
En el programa de hoy hablamos de cómo afrontar del mejor modo las fiestas tradicionales. El camino de la evitación no es el más adecuado, así que mejor aceptar y adaptar la fiesta a nuestras preferencias, utilizando la ocasión como una oportunidad. Como no podría faltar, hablamos de aquellos que...
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Facilitadores emocionales, caminos para estar mejor
Los facilitadores emocionales son el resultado de una línea de pensamiento que la persona puede desarrollar para estar mejor. El facilitador emocional es una propensión, una tendencia. Si los conocemos, trabajamos y propiciamos podemos ayudarnos a estar mejor. Los facilitadores al mejorar nuestro...
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El nido vacío, síndrome o una etapa más.
Queridos amigos hoy le acerco el audio del último programa radial que emitimos donde hablamos del Nido Vacío. Un síndrome que si bien no tiene una descripción en los manuales diagnósticos, sí tiene entidad en nuestras vidas. Es un momento "bisagra" en la vida de muchas familias, un momento de...
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Cambiar, el comienzo de la transformación.
Hoy hablamos del cambio, algo que muchos que consultan al psicólogo desean lograr pero no todos lo pueden llevar adelante. El cambio requiere identificar qué queremos hacer y qué ventajas conllevaría, aunque también debemos considerar las ventajas que tiene el NO cambiar. Son precisamente estas...
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El duelo en COVID
Los procesos de duelo suponen siempre un reto para las personas pero en el caso de las pérdidas ocasionadas por la Covid ese reto tiene características muy especiales que pueden hacer más complejo este camino. El duelo y todo lo que le rodea suele estar impregnado por muchísimos elementos...
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El sueño no es tiempo perdido, es tiempo ganado. PARTE II
En el programa de hoy hablaremos sobre el sueño y la importancia que tiene para el bienestar de las personas. Hoy les daremos recomendaciones concretas para dormir mejor, por qué no recordamos los sueños entre otras cosas de utilidad. Este episodio es la continuación del anterior audio que...
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El sueño no es tiempo perdido, es tiempo ganado
En el programa de hoy hablaremos sobre el sueño y la importancia que tiene para el bienestar de las personas. A partir de muchas consultas de los oyentes vamos dando información sobre varios temas. Por qué no recordamos los sueños, cuándo soñamos, cuáles son las faces del sueño, cómo podemos…
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Estrategias para estar fuertes y sanos...
Este audio es el del programa emitido el pasado 10 de abril y en realidad previo al último publicado. Es donde comenzamos a hablar de lo que podemos hacer para mantenernos fuertes y sanos en esto tiempos más allá de prevenir contactos y malestares. Desde lo positivo tenemos mucho para hacer y...
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Recomendaciones de la Ps. Positiva para estos tiempos
En el programa de hoy comparto con ustedes las recomendaciones que desde la Psicología Positiva podemos dar para manejar del mejor modo posible los desafíos que tiene este tiempo pandémico. Las consecuencias del aislamiento, el estrés, la imprevisibilidad y la ansiedad. Siempre podemos hacer algo…
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Trabajo, pandemia y burn out
En el programa de hoy comentamos una variedad de temas que van desde el mundo del trabajo en la actualidad, con los desafíos que implica y los recursos que demanda a la pandemia y el valor indiscutido de la vacunación para el control de muchas enfermedades. Finalmente hablamos del Burn Out o...
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La autoestima, que tema...
En el episodio de hoy hablaremos de la autoestima y porqué es tan importante para el bienestar. No podemos hablar de mucha o poca, de buena o mala autoestima sino de una autoestima adecuada. Una que nos permita una relación productiva con los demás y con nosotros mismos. Los invito a dejar sus...
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Sexo, pareja y vacaciones.
En el programa de hoy abordamos la realidad de la pareja en este contexto de pandemia, cierres y limitaciones. Hechos que han modificado los habituales comportamientos y han llevado a modificar rutinas y generado varios conflictos con distinto grado de consecuencias. Recuerden que se pueden sumar…
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Los estilos de afrontamiento y más...
En el episodio de hoy hablamos sobre los estilos de afrontamiento que las personas solemos utilizar ante situaciones estresantes, desafiantes, discusiones, problemas, etc. En general utilizamos 2 o 3 y en cambio hay hasta 8 descriptos. Algunos de ellos ofrecen mejores resultados que otros,...
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La infidelidad
En el programa de hoy hablamos sobre la infidelidad conyugal. Es una situación muy compleja que suele ser vista como el comienzo de los problemas de la pareja, pero en realidad muchas veces es la consecuencia de un deterioro del vínculo que viene de hace tiempo. Igualmente, hay que decir también,...
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Congreso de Sexología y Terapia de Pareja de Sao Paulo 2020
Hoy compartimos muchos comentarios del congreso de sexología y psicoterapia de pareja organizado por el Instituto Paulista de Sexología. Contó con decenas de expositores en las más variadas temáticas. Muchos temas están atravesados por la actual pandemia que golpeó duramente a Latinoamérica…
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El decálogo anti amargura, parte II
En el programa de hoy continuamos hablando de los puntos pendientes del decálogo anti amargura del Ps. Español Rafael Santandreu. De mis puntos favoritos: la ansiedad por rendimiento, o el tema del malestar generado por la inflexibilidad. También conversamos acerca de lo que es la psicoterapia…
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El decálogo anti amargura, parte I
Hola amigos del podcast, hoy les ofrezco el audio del programa radial que hicimos el pasado 18 de octubre en Radio Sarandí de Montevideo. Hablaremos de los primeros puntos del decálogo anti amargura del Psicólogo Rafael Santandreu. Los invito a escucharlo, comentar y compartir si les parece. En…
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Especial Madres/Padres tóxicos
En el programa de hoy abordamos la temática de las madres tóxicas, aunque también es aplicable a los padres u otras figuras, ya que es la persona en sí la que tiene esa toxicidad en las relaciones. Dada la importancia que tiene para la formación de la persona la relación con su madre y/o padre es...
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Fortalezas del carácter un recurso para estar mejor
Hoy tenemos un episodio un poco más teórico que los habituales donde hablamos más de las Fortalezas del Carácter tal como las define la Psicología Positiva. La utilidad que brindan para el autoconocimiento y cómo conocer nuestras fortalezas es útil para la elección de trabajos, profesiones e...
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Pascua, sobre información y mucho más...
El episodio de hoy es bastante variado, porque al ser un programa en vivo y con intervenciones de oyentes se suele ir a los temas que surgen. Comenzamos con la sobre información de estos días, pasamos a la Pascua y su significado especial en tiempos de la Pandemia. Hablamos de la toma de...
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Especial Coronavirus y psicología
En este episodio abordamos varias temáticas a partir de la ocurrencia de la pandemia del coronavirus Covid-19. Hablamos del estrés que estamos viviendo, como su cantidad es tal que es esperable que suframos una afectación. Vimos las diferencias entre convivir y ser alguien conviviente al decir…
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Afrontemos positivamente la situación actual
El audio que les comparto es una nota que efectué con Cecilia Planes en Radio Pando sobre la situación actual del COVID 19 y sobretodo las repercusiones psicológicas que apareja. Espero que les sea de utilidad y no olviden dejar sus comentarios.
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Los cinco grandes de la salud mental.
Desde la personal perspectiva que solemos dar a los temas de psicología abordamos hoy los 5 grandes de la salud mental. 5 factores que se consideran buenos indicadores del bienestar psicológico y conviene desarrollar para estar bien.
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Reactivando una relación sentimental
Hoy hablamos de consejos desde la psicoterapia para parejas para reactivar las relaciones sentimentales. Cosas que solemos saber pero poco ponemos en práctica y son importantes para mejorar la convivencia, tener más bienestar y sentir que estar en pareja me suma y no me resta.
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Que no te de trabajo el trabajo Parte 2
Parte 2. Desde la perspectiva de la Psicología Positiva abordamos a las organizaciones, el trabajo y el bienestar. Además a lo largo del programa hablamos de la selección de personal y el liderazgo positivo. Un variopinto conjunto de temas que considero muy interesantes y que con frecuencia son…
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Que no te de trabajo el trabajo Parte 1
Desde la perspectiva de la Psicología Positiva abordamos a las organizaciones, el trabajo y el bienestar. Además a lo largo del programa hablamos de la selección de personal y el liderazgo positivo. Un variopinto conjunto de temas que considero muy interesantes y que con frecuencia son un tema en...
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Pareja en problemas, identifiquemos los síntomas
En este nuevo programa de Estemos Mejor en Radio Sarandí, hablamos de las Parejas y cómo identificar conductas, elementos y demás que son señales de alerta y que requieren atención. Estar en pareja nos puede hacer muy felices si todo va bien, y tremendamente desdichados si la cosa se complica....
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Estemos Mejor en Sarandí
Retomamos la comunicación esta vez a partir de una columna en Radio Sarandí de Montevideo. Comenzamos a conversar de la Psicología Positiva, la depresión, parejas y muchos otros temas de interés.
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Expectativas, comparaciones y más en las parejas
Hoy les traigo un programa rezagado de la temporada 2017 que había quedado sin subir. Hablamos de las expectativas que tenemos, formamos y creamos en torno a nuestra pareja, relación, familia, etc. Las creencias que desarrollamos sobre nosotros mismos, el otro, las relaciones, etc. Las creencias...
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Resumen de temas desde la psicología positiva
Combo de relaciones, hoy hablamos de todo un poco: Parejas en vacaciones, rutinas, conflictos, todo lo que hacemos hoy en día. Un programa con una gran variedad de temas atravesados por el denominador común del signo de estos tiempos. Las distorsiones cognitivas, y mucho más.
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Etiquetas, expectativas y la comunicación como factores claves en las parejas y relaciones.
Hoy abordamos, primeramente, el tema de las etiquetas y expectativas que aplicamos en nuestros vínculos y las consecuencias que esto nos trae aparejado. Posteriormente veremos cómo la comunicación es un factor clave para el bienestar en la pareja y las relaciones interpersonales. Veremos los…
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La importancia de los afectos en la relación de pareja
En el programa de hoy vemos la importancia de aspectos afectivos en las relaciones sentimentales / románticas que las personas tenemos. El afecto es el fundamento de la relación de pareja en nuestra sociedad y a veces este importante pilar deja de ser visto como tan importante y sobrevienen los...
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Sexualidad en la pareja, comencemos por algo.
Uno de los factores más influyentes en las parejas es la sexualidad. La pareja es uno de los ámbitos ideales para satisfacer las necesidades sexuales y donde tiene lugar la comunicación sexual. Hoy comenzamos a hablar de este tema tan subjetivo, personal e íntimo. Depende de los intereses,...
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Conflictos solubles en la pareja.
Como vimos en el episodio anterior los conflictos que tienen las parejas son de dos tipos: perpetuos y solubles. Hoy nos toca hablar de la solución de los conflictos diarios, aquellos que son solucionables pero que ocasionan desgaste. Cómo, cuándo, etc. etc. solucionar un conflicto es muy...
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