PODCAST · health
Livre, Leve e Solta
by Giuliana Siciliano
Conversas para uma vida amorosa mais livre, leve e emocionalmente madura.
Episodes
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#44 Como ter equilíbrio emocional?
Nesse episódio eu trago a importância de entender as mensagens emocionais para ser uma pessoa mais equilibrada emocionalmente.
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#43 Não sabe se termina ou se fica?
Trouxe nesse episódio perguntas poderosas a se fazer para tomar a melhor decisão.
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#42 Amar não é o suficiente
Nesse episódio eu falo a realidade sobre os relacionamentos que não duram.
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#41 Você vive no Mundo dos Sentimentos?
No episódio de hoje eu trago a razão pela qual você é mais guiada pela emoção do que pela razão e porque viver pelos sentimentos não é a melhor forma de levar a vida.
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#40 Você sabe receber?
Nesse episódio eu falo sobre a crença de merecimento que é tão importante na nossa vida!
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#39 Desagrade os outros
Nesse episódio eu trago uma reflexão e um desafio pra quem tem a mania de agradas os outros!
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#38 A tríade da Síndrome da Boazinha
Nesse episódio eu falo como a mania de ser boazinha funciona e o que está por trás dessa mania!
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#37 Como desenvolver Amor Próprio?
Nesse episódio eu falo sobre Amor Próprio, como desenvolver esse senso de identidade, capacidade e merecimento pra ter uma relação saudável com você mesma!
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#36 Como identificar a Dependência Emocional
Hoje eu falo mais sobre como identificar a dependente emocional, os sinais e características e de onde surge a Dependência Emocional.
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#35 O poder da DECISÃO
Como que a Autorresponsabilidade, Maturidade Emocional pode vir de uma atitude simples: decidir!
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#34 Escolha a opção certa
5 atitudes diante da vida que faz toda a diferença na resolução de problemas e dos padrões disfuncionais
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#33 Pense nisso antes de voltar o ex
Quando saber se é a decisão certa voltar com ex? Tá na dúvida? Então escuta!
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#32 O que fazer se a pessoa não muda?
Será que você amarrou seu burro no lugar errado? O que fazer? Como saber?
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#31 Comunicação que funciona
Quem nunca teve problema de comunicação? Você fala A e o outro entende Z, sente vergonha, medo, se comunica de forma que não funciona? Vem saber um conceito que eu adoro e que funciona!
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#30 Faça isso quando se sentir rejeitada
Quem nunca foi rejeitado? Como lidar de forma saudável com ela?
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#29 Inteligência Emocional na prática
4 maneiras de desenvolver a Inteligência Emocional de forma prática e no seu dia a dia
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#28 Os 4 pilares da Maturidade Emocional
Como desenvolver o amadurecimento emocional? Esse episódio dou 4 passos para desenvolver o seu crescimento pessoal.
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#27 Quando o coração fala mais alto que a razão
Sabe quando o emocional sabota a parte racional? No fundo você sabe que "não deveria", mas aí já foi? O raciocínio emocional é uma dessas autossabotagens! Vem escutar pra saber como isso funciona.
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#26 Lidar melhor com a Culpa e Arrependimento
Como lidar de forma saudável com aquilo que nos arrependemos e não nos consumir pela culpa? Nesse episódio eu trago uma proposta simples, porém desafiadora pra essas questões.
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#25 Controle de impulso para pessoas impulsivas e ansiosas
Hoje eu falo sobre controle de impulso e como ser uma pessoa menos impulsiva.
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#24 O desconforto de dizer "não"
Se você tem dificuldade de falar não esse episódio é pra você.
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#23 Cuidado com esses dois tipos de relacionamentos
Dois tipos de relacionamentos que são alerta vermelho!
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#22 Faça isso se você é impulsiva e impaciente pra sofrer menos
Pessoas ansiosas, impulsivas ou intensas, esse episódio é pra vocês!
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#21 A importância da Agilidade Emocional
Desenvolver e treinar Agilidade Emocional é fundamental para ter um relacionamento mais saudável e feliz com você mesma e consequentemente com os outros!
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#20 Como não se identificar com os pensamentos
A forma que pensamentos vai influenciar em como vamos nos sentir e nos comportar. Por isso é fundamental compreender que nem sempre o que pensamos é realidade. Nesse episódio dou 3 dicas para você não se identificar com seus pensamentos.
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#19 Dependentes de telas - com Natalia Dias
Fui convidada pela Psicóloga Natalia Dias para conversarmos sobre mídias sociais e Saúde Mental. Quais serão os seus impactos na nossa Autoestima e percepção sobre nós mesmos e nossa realidade.
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#18 Autoterapia é possível?
O conceito de Autoterapia é uma das premissas que eu amo na minha prática clínica e quero que vocês conheçam!
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#17 Como lidar com aquilo que não queremos lidar?
Quanto mais se resiste, mais aquilo persiste. Hoje trago pra vocês o conceito da Autocompaixão para ajudar a lidar com sentimentos, emoções e situações desconfortáveis.
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#16 O ciclo da baixa Autoestima
Hoje trago o ciclo sem fim da baixa autoestima e como ele está agindo contra você nessa jornada de construir uma Autoestima saudável.
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#15 Os 3 vilões da Autoestima
Se você quiser ter uma boa autoestima tome cuidado com esses 3 hábitos que são péssimos, pois eles só atrapalham!
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#14 Práticas da Autoestima saudável
Nesse episódio explico as práticas fundamentais que você deve ter para construir uma Autoestima forte e saudável.
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#13 Os 4 passos para construir uma Autoestima saudável
No episódio de hoje trouxe o modelo cognitivo para explicar como dar os primeiros passos na Jornada de uma Autoestima saudável e forte 💪
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#12 O que está por trás da Autoestima?
No episódio de hoje eu aprofundo mais o tema da Autoestima. Começando uma nova temporada sobre a importância desse tema na nossa Saúde Emocional.
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#11 Perfeccionismo: de onde vem e como lidar?
No episódio de hoje eu falo sobre a mania de perfeição e como lidar de uma forma saudável usando uma habilidade da Inteligência Emocional.
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#10 Abusador muda ou não?
A pergunta que não quer calar: mas ele pode mudar? E se fizer terapia? E se...? Aqui a resposta!
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#9 Sair do vitimismo
Como sair desse lugar paralisante, aprender com a dor e usar sua força como potência de se tornar autora da própria história!
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#8 Os tipos de comunicação e Relacionamentos Abusivos
No episódio de hoje eu falo sobre os tipos de comunicação e como é o estilo de comunicação nos relacionamentos abusivos.
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#6 Autoestima & Relacionamento Abusivo
O que a Autoestima tem a ver com Relacionamentos Abusivos.
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#5 Atitudes abusivas
No episódio de hoje eu explico as características da pessoa abusiva, seus comportamentos, como ela pensa, distorce, manipula e estraga com o emocional de qualquer um.
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#4 As 5 necessidades emocionais nos Relacionamentos Abusivos
Todos nós temos essas 5 necessidades emocionais que precisam ser supridas, mas nos Relacionamentos Abusivos isso não acontece e nos trazem enorme sofrimento e desencadeiam comportamentos disfuncionais e crenças sobre nós mesmas extremamente enviesadas e tóxicas!
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#3 Atitudes para um Relacionamento Saudável
Hoje eu trago 3 fatores essenciais ao se pensar em se relacionar e como você pode começar a construir um relacionamento saudável e feliz da maneira que você deseja e merece! 💜
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#2 Autocompaixão para a Autocobrança
Como a Autocompaixão pode te ajudar a lidar com a autocrítica interna e o perfeccionismo!
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#1 - Desvendando as Emoções
No episódio de hoje compartilho com vocês um pouco sobre nossas emoções, a diferença entre sentimentos e como a nossa criação influencia na nossa Inteligência Emocional.
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