Lo Aprendí Sanando

Episodes

1. 1

   1. Yoga journey and teacher training

   ¡Hola de nuevo! Estoy de regreso con más contenido, con más experiencias, con más sabiduría y cosas para compartir. En este episodio te cuento cómo fue mi viaje con el yoga y cómo fue que pasé de hacer Crossfit y otros entrenamientos "más rudos" de "NO PAIN, NO GAIN" a la calma, flexibilidad y...

   Sep 4, 2022

   30m
2. 38

   38. Yo soy: una meditación para ti

   Después de un momento de pausa para reconectar, tener claridad y continuar hacer este proyecto con intención clara y amor, te comparto esta bella meditación con la intención de que todo los días recuerdes el ser ilimitado y de amor que eres. Recuerda que eres posibilidades infinitas en este...

   Apr 25, 2022

   6m
3. 37

   37. Pensamiento mágico p3nd#j@!

   Tenemos entre 60-70,000 pensamientos cada día y el 90% DE ESTOS PENSAMIENTOS SON LOS MISMOS QUE EL DÍA ANTERIOR. ¿Eres de las personas que deciden ver el vaso medio vació o el vaso medio lleno? Tampoco digo que te unas al club de los optimistas y vivas en Disneylandia, pero… ¿sí te des cuenta de...

   Oct 31, 2021

   9m
4. 36

   36. Baja un dedo si … posees madurez emocional

   Baja un dedo si … · Eres caprichos@ · Eres resentid@ · Eres controlador@ · Eres manipulador@ · Eres egoísta · Te sientes impotente ante una persona o alguna situación · Eres dependiente · Eres irresponsable · Eres la víctima · Te sientes sol@ · Sientes y piensas que todo es personal. · Culpas a…

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   Oct 24, 2021

   21m
5. 35

   35. ¿Qué es la pirámide de Maslow?

   La pirámide de Maslow es una teoría sobre la motivación y trata de explicar qué impulsa la conducta humana. Maslow dividió la pirámide en cinco niveles de modo que el ser humano, a medida que satisface los niveles más bajos, desarrolla nuevas necesidades en los niveles más altos. Para aspirar a…

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   Oct 17, 2021

   20m
6. 34

   34. Dejé de buscar la felicidad, ahora prefiero esto ...

   Dejé de buscar la felicidad… me sentía como un hámster en una rueda persiguiendo e intentando alcanzar un poco de agua y sin poder alcanzarla nunca. Me di cuenta de que la felicidad es una emoción y así como todas las demás también es pasajera. Nunca nadie es feliz el 100% del tiempo. En vez de...

   Oct 10, 2021

   5m
7. 33

   33. Parte II: Constelaciones familiares…. ¿Qué son? ft. Laura Merino

   Laura Merino es terapeuta sistémica y en constelaciones fmiliares. Es maestra en psicología transpersonal y nos termina de contar acerca de las constelaciones familiares ahora basandonos en los antecedentes y en la teoría de esta técnica. Las constelaciones familiares son una técnica terapéutica...

   Sep 26, 2021

   19m
8. 32

   32. Parte I: Constelaciones familiares…. ¿Qué son? ft. Laura Merino

   Te comparto información de esta herramienta conocida como “Constelaciones familiares” , ¿qué son? ¿cómo funcionan? ¿en qué consisten? ¿cómo se lleva a cabo una sesión de constelación? Laura Merino es terapeuta sistémica y en constelaciones familiares. Es maestra en psicología transpersonal y...

   Sep 19, 2021

   50m
9. 31

   31. ¿Te sientes suficientemente cercan@ a tus amigos?

   ¿Alguna vez has sentido que “deberías tener” o te gustaría sentir una conexión más fuerte y cercana con tus amigos? Nadie nos enseña a construir amistades responsables y abiertas, la forma de navegar estos vínculos es muy intuitiva y experimental lo cual no tiene nada de malo, pero sí puede ser…

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   Sep 12, 2021

   13m
10. 30

    30. Un regalo para ti: meditación para alistar el cuerpo a una nueva mente

    Te comparto esta meditación que alguna vez grabé para mí y que ahora decido compartirla con el mundo. Aprendí a hacer esta meditación tras leer el libro de Joe Dispenza: "Sobrenatural". Deseo que la disfrutes y te sea de utilidad. Cuentame en IG: loaprendisanando tu experiencia con esta…

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    Sep 5, 2021

    15m
11. 29

    29. ¿Por qué es tan difícil crear un hábito nuevo? ft. Gaby Chavarría

    A tu cerebro le gustan los habitos porque así ahorra energía, el cerebro va a buscar optimizar y automatizar las acciones cotidianas para poder liberar recursos mentales y lograr hacer otras tareas. Con una invitada especial te compartimos cómo es que se crea un hábito y buscamos entender por qué...

    Aug 29, 2021

    45m
12. 28

    28. ¿Cómo funciona la mente inconsciente?

    El 95% de la mente trabaja de forma insonsciente; solo el 5% es consciencia. Es decir, este 95% de quien eres es una serie de porgramas que se repiten una y otra vez de forma automática hasta que te das cuenta de ellos, hasta que decides cuestionarlos (¿por qué creo lo que creo?, ¿por qué hago…

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    Aug 22, 2021

    25m
13. 27

    27. En mi infancia... ¿Me permitían contactar sanamente con mis emociones?

    MIEDO, ALEGRÍA, TRISTEZA, ENOJO, AFECTO ¿Cómo me enseñaron a contactar? ¿Qué me decían mis padres, profesores, abuelos con respecto a estas emociones? “Las niñas bonitas no se enojan” “Los niños no lloran” “El que se enoja pierde” “No llores porque mamá/papá se ponen tristes” “No tengas miedo, no...

    Aug 15, 2021

    27m
14. 26

    26. ¿Para qué te desconectas emocionalmente?

    Muchas veces vivimos en piloto automático y de forma consciente o inconsciente decidimos desconectar de nosotr@s mism@s y de nuestras emociones. Sin ser “buenas” o “malas”; sí me doy cuenta de que las emociones pueden ser placenteras o displacenteras. Muchas veces cuando la emoción es...

    Aug 8, 2021

    19m
15. 25

    25. ¿Cómo gestionar una emoción?

    Te comparto estos "pasos"/herramientas que he aprendido para gestionar una emoción. Sin pretender que los utilices como receta ni de forma rigida y absoluta, te los comparto por si alguno de ellos te funciona. Usalos con libertad y responsabiliad. Sin que tengan forzosamente que ir en ese orden…

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    Aug 2, 2021

    30m
16. 24

    24. Analysis paralysis

    Analysis paralysis: over-analyzing (or over-thinking) a situation so that a decision or action is never taken; en otras palabras... sobreanalizar (o sobrepensar) una situación de tal forma que nunca se toma una decisión o acción. Muchas veces al querer empezar un proyecto nuevo me atoro, me...

    Jul 25, 2021

    10m
17. 23

    23. We´re back... Inteligencia emocional

    Lo Aprendí Sanando esta de regreso, después de un mini break y de dejar que las cosas se integraran un poco, volvemos con la disciplina, el amor y el cariño a este proyecto. Hice un break de subir contenido pues mi energía estaba dispersa y decidí enfocarla en adaptarme a los nuevos cambios en mi...

    Jul 18, 2021

    22m
18. 22

    22. Carencia y dinero... y tú, ¿te sientes abundante?

    "Para ganar bastante dinero hay que trabajar mucho" "No gano lo suficiente"; "No me alcanza" "El dinero se me va como agua"; "No puedo ahorrar" "Es difícil hacer que mis ingresos aumenten"; "El dinero causa problemas" Así como generamos relaciones interpersonales, también generamos una relación…

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    Jun 17, 2021

    29m
19. 21

    21. He's not that into you...

    En este episodio te comparto una parte muy vulnerable y abierta de mí y de mi proceso. A veces las relaciones interpersonales, en particular el dating y relaciones románticas son uno de mis talones de Aquiles. Reflexiono acerca de lo que creía ya haber sanado y dominado al 100%, pero me doy…

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    Jun 6, 2021

    19m
20. 20

    20. Conócete y asume tu responsabilidad ft. Ale Moncada

    “Lo más valioso que me trajo la responsabilidad fue la libertad.” Una JOYA de episodio donde Ale Moncada (IG: alesmonky) tanatóloga, desarrolladora humana y tallerista, nos comparte ideas valiosísimas a partir de su experiencia. Tocamos temas como la importancia del autoconocimiento para la toma…

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    May 30, 2021

    44m
21. 19

    19. Despertar de consciencia: Vive, no solo sobrevivas

    ¡Gracias por permitirnos ser tan vulnerables, transparentes y contar nuestra verdad! En este episodio junto con Dany, te compartimos temas muy íntimos, temas muy nuestros y partecitas de nuestra infancia. Dany comparte los antecedentes que la llevaron de un profundo dolor y tristeza a un…

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    May 23, 2021

    32m
22. 18

    18. La mamá mexicana... según nosotras

    Episodio inspirado por el día de la madre, ¡¡¡gracias mamá!!! Sin duda, la realidad de las mujeres mexicanas que son madres varía de acuerdo al contexto social y económico en el que se desenvuelven, en este episodio te compartimos nuestra perspectiva alrededor de la maternidad, de ser mujer, y…

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    May 16, 2021

    48m
23. 17

    17. ¿Responsabilidad afectiva?

    Cuando establecemos un vínculo con alguien, hay que tener en cuenta la empatía y la sinceridad. Crear falsas esperanzas en la otra persona es una clara señal de que estos dos valores no están siendo puestos en práctica y una irresponsabilidad por parte de quien lo está haciendo. El punto es que...

    May 10, 2021

    11m
24. 16

    16. ¿Cuál es tu lenguaje de amor?

    Nunca me había puesto a pensar en cuál era mi lenguaje de amor, es decir, ¿cómo es que yo siento que el otro me ama? ¿Qué es lo que yo necesito recibir? o ¿qué necesito que me digan para que yo sienta y entienda que el otro me ama y que yo soy importante en su vida? Familia, amigos, pareja, you...

    May 1, 2021

    13m
25. 15

    15. Confío en la vida, estoy a salvo.

    En este episodio te comparto que presencié una situación que me hizo caer en cuenta de la fragilidad de la vida y me hizo sentir demasiado vulnerable. A tal grado que mi mente empezó a contarse e imaginarse historias trágicas, pero decidí resignificar la situación. ¿Cómo me relaciono con lo que…

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    Apr 18, 2021

    20m
26. 14

    14. Las 5 heridas del alma

    En este episodio te doy una probadita de lo que son “Las 5 heridas del alma” estas incluyen: rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia. Todos tenemos una o varias, pero una seguro predominará. Son nuestras más grandes maestras y son lo que vinimos a trabajar y a evolucionar en esta...

    Apr 11, 2021

    33m
27. 13

    13. Deconstruyendo Parte 1: Me apruebo, me veo, me valido.

    En este episodio te cuento un poquito de mi historia y de mi background. Te comparto un poco por si no me conoces y también por si crees que ya me conoces. Realmente creo que estamos en un proceso de autoconocimiento constante y contarte esto me hace sentido para compartir el proceso de sanación...

    Apr 4, 2021

    17m
28. 12

    12. Me hago responsable

    En este episodio te comparto ideas valiosas que aprendí acerca de la responsabilidad. Según yo, me contaba la historia de que era muy responsable porque siempre cumplía con mis tareas en la escuela o con el trabajo o con lo que “tenía que” o “debía de” hacer, pero me doy cuenta de que este…

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    Mar 28, 2021

    11m
29. 11

    11. Teamwork

    Para ti ¿qué es el trabajo en equipo? ¿Tu consideras que sabes trabajar en equipo? ¿Cuál es el mindset que tienes al trabajar con más personas? ¿Te es fácil aceptar otras ideas? ¿Qué haces cuando los miembros de tu equipo tienen prioridades diferentes y no necesariamente es el proyecto en el que...

    Mar 21, 2021

    28m
30. 10

    10. Me permito sentir

    En este episodio te cuento un poco de como fue que comenzó este gran debraye. Gracias por escuchar y por permitirme ser vulnerable, real y auténtica a través de estos audios y mostrarme tal cual soy. Así sin máscaras. Así con mi luz y mi sombra. Aqui te comparto un pedacito de como fui desarmando...

    Mar 14, 2021

    12m
31. 9

    9. AMOR 1.1 ... Sé más tú

    En este episodio Dany y yo Andamos Debrayando del amor, nos costó trabajo aterrizar este episodio porque hay muchas cosas con respecto al amor, muchas definiciones, varios constructos familiares, sociales, religiosos, muchas creencias; sin embargo, en este ocasión te compartimos un poco de lo que...

    Mar 7, 2021

    35m
32. 8

    8. Amor propio Vol.1

    Hola! En este episodio te platicamos cómo fue que nos "cayó el veinte" del amor propio. ¿Para ti qué es el amor porpio? ¿Cómo te demuestras que te amas? A ti ¿quién te enseñó a amarte? ¿quién te enseñó a cuidar tu corazón, tu autoestima y tu esencia? ¿quién te incitó a ser autentic@? ¿quién te...

    Feb 28, 2021

    33m
33. 7

    7. Más claridad después de la crisis existencial

    En este episodio te comparto la claridad que tengo con respecto al propósito de mi vida, a veces lo tengo muy claro, otras se me olvida y vuelvo al torbellino de dudas, incertidumbre y poca confianza en mi misma. A veces mi mente no para y mi ansiedad vuelve. Entiendo que el crecimento y la...

    Feb 21, 2021

    10m
34. 6

    6. ¿El fin justifica los medios?

    Te comparto una experiencia que viví hace poco. Sentí que estaba utilizando todas las herramientas psicológicas y de inteligencia emocional que he aprendido de forma poco constructiva y esto me causó conflicto. Mi trabajo consistía en identificar el "dolor" de la persona y aprovechando ese dolor…

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    Feb 14, 2021

    23m
35. 5

    5. ¿Con pies de plomo en el amor? o ...¿mejor me atrevo?

    Dany y yo debrayamos acerca de la intimidad y conexión en nuestras relaciones. Nos damos cuenta de que ponemos barreras para "protegernos" de ser lastimadas, pero este mecanismo de defensa ya nos nos está viniendo bien. Creemos que es tiempo de transformarlo y atrevernos. ¿Prefieres ir lento pero...

    Feb 7, 2021

    39m
36. 4

    4. ¿Qué te hace sentido en este momento?

    En este episodio ando debrayando por mi cuenta, te cuento de lo que en este momento me apasiona, de lo que me hace sentido. A tí, ¿qué te hace sentido en este momento? ¿qué te mueve? ¿qué te apasiona? ¿qué te hace sentir entusiasmad@ y viv@? Gracias por escuchar y compartir con alguien que le…

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    Jan 31, 2021

    20m
37. 3

    3. La perspectiva lo es todo

    Me dí cuenta de la forma en la que percibía mi realidad, ¿por qué "tengo todo" y no me siento feliz?. Aprendí que la perspectiva con la que veía la vida era fundamental para transformar mi realidad y esta perpectiva esta ligada a mis creencias. Aqui andamos debrayando de la perspectiva, las...

    Jan 24, 2021

    19m
38. 2

    2. ¿Quién tiene la razón?

    Empezamos hablando de la Navidad, la conexión con la familia y terminamos debrayandonos de quién tenía la razón, quién está bien y quién está mal. Que alguien no piense igual que yo no significa que me esté agrediendo o invalidando mis pensamientos o mí forma de ver la vida. Gracias por…

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    Jan 17, 2021

    54m
39. 1

    1. Crisis existencial ¿para qué vivo?, propósito de vida

    Este es el primero, hablamos.... o más bien debrayamos del propósito de vida, de cuando no hay motivación. De lo que pasa en nuestras cabezas con respecto a estos temas, ¿para qué vivo? ¿qué me hace sentido para vivir? Todo bien. Gracias por escuchar. <3

    Jan 9, 2021

    30m