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LocaMente
by JUAN PABLO BARRENECHEA
Vida, libros y psicología : Un paseo de crecimiento personal a través de nuestras emociones, los pensamientos y las acciones en coherencia con nuestros valores. Desarrollo de estrategias vitales para una vida significativa
Episodes
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Una Bofetada de Realidad. Libro de Russ Harris.
De un lado está nuestra vida, la subjetiva, personal, individual, y de otro la Vida con mayúsculas, la que hace referencia a la Naturaleza y al Universo. Y la Naturaleza, cuando se concreta en nosotros, trae antes o después, "bofetadas de realidad". Y éstas pueden adoptar diversa formas: la…
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Cuestión de Confianza. Libro de Russ Harris
En este segundo libro de uno de mis autores preferidos se nos recoloca ante los diferentes atascos vitales que podemos afrontar porque no tenemos la suficiente más confianza en nosotr@s mism@s. ¿Te quedas parada en tu vida y en tus acciones porque estás esperando a tener más seguridad en tí…
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La Trampa de la Felicidad. Libro de Russ Harris
Vuelvo a subir este episodio, publicado en 2022, esta vez a través de Spotify . Comento el libro del psicólogo Russ Harris, escrito ya hace más de quince años y que, como el buen vino, cada vez tiene mejor sabor. En su caso ilumina nuestro caminar en un mundo hipnotizado por la idea de la...
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Adictos al pensamiento. Esclavos de nuestro EGO
Llevo mucho tiempo interesado en la terapia psicológica y el crecimiento personal: Este libro me parece absolutamente esencial para un cambio real de mente, acción y vida. Imprescindible para personas en el camino del conocimiento y el cambio , un libro de referencia para cualquier terapeuta. No…
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El Gimnasio Interior. La consciencia a través de la meditación
¿Malestar emocional, pensamientos negativos, rumia, crítica? De la misma manera que tenemos que cuidar la salud de nuestro cuerpo con ejercicio y actividad física, debemos hacer lo mismo con nuestra mente: Tenemos que rehabilitarnos en nuestro GIMNASIO INTERIOR. Tenemos la creencia de que nuestro...
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Vencer la depresión. Libro de Mark Williams
Un enfoque innovador , diferente y eficaz para el tratamiento psicológico de la depresión. Complementando las habituales prácticas de activación conductual el libro VENCER LA DEPRESION (Mark Williams. Ed. Paidós) nos presenta un camino compasivo hacia la recuperación vital de las personas...
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Entrevista a la fisioterapeuta Miriam García Sanjuán 2ª parte
Segunda parte de la entrevista a la fisioterapeuta Miriam García Sanjuán. Si te interesa la fisioterapia y conocer una manera especial de tratar al cuerpo, sus dolores, lesiones e incapacitaciones, te recomiendo este podcast. Al igual que valoro libros que a mi me han servido experiencialmente y...
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Entrevista a la fisioterapeuta Miriam García Sanjuán 1ª parte
Si te interesa la fisioterapia y conocer una manera especial de tratar al cuerpo, sus dolores, lesiones e incapacitaciones, te recomiendo este podcast, en donde entrevisto a la fisioterapeuta Miriam García Sanjuán. Al igual que valoro libros que a mi me han servido experiencialmente y que…
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Desmesura. Libro de Fernando Balius sobre la locura
Un libro único en su género: El de la experiencia real de Fernando Balius, su autor, un hombre que "oye voces", que sufre episodios psicóticos. Un testimonio en primera persona , desde las tripas, desde la más cruda autenticidad y honestidad, narrando el sufrimiento, el desconcierto de "la…
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Por si la voces vuelven. Libro de Angel Martín
En este libro expone Ángel Martín su experiencia respecto a un episodio psicótico. Y lo hace con la manera propia de comunicar que tiene el escritor, de forma desenfadada y como si estuviera charlando con el lector. Es una gran noticia que gracias a la valentía de este comunicador y prescriptor...
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La Burbuja Terapéutica. Josep Darnés.
Interesante destilado de todo el mundo relacionado con las terapias psicológicas, con análisis de los adictos a las mismas, a los libros de autoayuda y los grupos de crecimiento personal. Mirada penetrante desde dentro, desde la propia experiencia de un paciente, de un hiperterapiado adicto a...
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El peligro de estar cuerda. Rosa Montero
Dice Rosa Montero que, para ella, escribir es como jugar con un juguete enorme. Pero es que, además,a ella la escritura le otorga un sentido existencial, como una pequeña isla de significado en el mar del desorden de la vida. En este curioso ensayo hibridado de ficción, la novelista realiza un...
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Libro de Mark Manson El sutil arte de que casi todo te importe una mierda
Hay libros de psicología , libros de autoayuda o de crecimiento personal y este de Mark Manson , que se queda a medio camino entre ellos. Mark es un bloguero norteamericano que se ha hecho famoso en lo últimos años escribiendo artículos sobre psicología de la vida cotidiana con mucha base budista…
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Malestamos. Libro de Marta Carmona y Javier Padilla
Libro de Javier Padilla y Marta Carmona en el que analizan cómo, en el contexto en el que vivimos, una cantidad ingente de malestar emocional que experimenta la población viene propiciado por carencias materiales, a las que el Sistema (el estado, las instituciones políticas y administrativas) no...
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La vergüenza: Un sentimiento para escondernos
La vergüenza: Esa sensación dolorosa de inferioridad, de inadecuación social, de desvalorización a causa de la opinión de los demás. Un sentimiento por el que deseamos volvernos invisibles, y que nos provoca tratar de ocultar quienes somos realmente y cómo somos, por el miedo a que los demás...
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Entrevista al psicólogo Jose Brotons. Ansiedad y miedos. La evitación y la exposición. Parte 2
Segunda parte de la entrevista a José Brotons, psicólogo que nos cuenta la forma práctica de trabajar la ansiedad. Conoceremos lo que hay de fondo en estas emociones: un trastorno de evitación experiencial, es decir lo que hacemos para evitar el dolor emocional que al final nos separa de una vida...
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Entrevista al psicólogo Jose Brotons y por qué hacer terapia. Primera parte
Entrevista a José Brotons Menargues, psicólogo clínico especialista en Terapia de Aceptación y Compromiso. Aquí repasamos como se aplica esta terapia en la vida real y en la práctica, con los problemas psicológicos y emocionales más habituales que se ven hoy en día en consulta; cómo se plantean…
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la culpa
Hay emociones especialmente difíciles cuando se vuelven desadaptativas. La culpa mal vivida es tóxica, inhabilitante y generadora de un sufrimiento totalmente inútil. Es esa rumia sobre nuestros errores cometidos , por las decisiones y las acciones del pasado por las que nos autocastigamos y por…
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La conquista del propio respeto
A much@s de nosotr@s se nos ha olvidado algo que es natural: La conciencia de que somos tan buenos como cualquiera. No hace falta llegar a un complejo de inferioridad ya que tenemos un serio condicionamiento biográfico en nuestra infancia y adolescencia: Los padres, la escuela , la sociedad nos...
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La queja. Del alivio al obstáculo vital
Somos humanos, nos suceden cosas, sentimos dolores, frustraciones y decepciones; sufrimos injusticias. Y por todo ello nos quejamos. Y tenemos derecho a ello. En su justa medida la queja es una catarsis que nos alivia y nos ayuda a seguir el camino. Pero es precisamente cuando no sirva para eso o...
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El Arte de la Acción
Nacemos, crecemos, maduramos. Y en todos esos procesos lo hacemos probando y descubriendo. Pero muchas veces es un camino de aprendizaje difícil y confuso, en el que nos solemos perder con el simple vivir del día a día. Necesitamos aprender el Arte de la Acción, tomar conciencia de cómo y para…
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La mente o la vida. Libro de Jorge Barraca.
Hay atascos vitales que no se corresponden propiamente con obstáculos de la vida, sino a obstáculos mentales o emocionales, a pensamientos y actitudes que nos hacen creer que necesitamos librarnos de ellos para poder seguir con nuestras acciones y nuestra vida. Esta creencia nos lleva a una...
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El miedo y la ansiedad 1ª
Nuestros miedos nos protegen, nos avisan de amenzas y peligros. Nuestra ansiedad nos prepara para la acción eficiente ante un problema, un riesgo o un desafío. Pero las sensaciones de malestar intenso que nos provocan pueden equivocarnos y pasamos a tratar por todos los medios de librarnos de...
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Los Estados de Animo. ( Cristophe André )
Emociones, sentimientos y ... estados de ánimo: La expresión de la mezcla indisociable de todo lo que nos pasa en nuestro interior y en relación a nuestro contexto: Cuerpo, y espíritu, presente y pasado, particular, en continuo movimiento. Aquí los revisamos, los observamos y ... en la media de…
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El Origen de la Infelicidad. ( Reyes Adorna )
Un libro de instrucciones sobre cómo funcionan nuestras emociones, nuestra mente y los conflictos que se dan entre ambas: Una comprensión compasiva hacia nuestra evolución natural, con el ADN de nuestros ancestros, quienes durante milenios se adaptaron con éxito a la mejor superviviencia en esta...
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Presentación
Presentación del canal: Juan Pablo Barrenechea , coach & counselor. La temática de libros de psicología, autoayuda y filosofía existencial que voy a tratar.
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JUAN PABLO BARRENECHEA
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