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Love & Breathe
by Margaux Nunez
Bienvenue dans Love & Breathe ! – le podcast qui t'aide à transformer ta vision de l'Amour et à te sentir plus apaisé.Au programme : conseils et Breathwork (puissants exercices de respiration)A tout de suite dans tes oreilles et bonne écoute ou respiration !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Episodes
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Ton hypercontrôle sature ton couple ? Ce concept va changer ta vie (et ton couple)
Pour réserver ton appel diagnostic gratuit : https://app.iclosed.io/e/margauxnunez/appel-diagnostic-m-thode-miroir-vsy Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelle À travers le programme de coaching Méthode...
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De DÉPENDANT affectif à POLYAMOUREUX : comment 80 jours de jeûne ont transformé sa vie
VISIONNER LA VIDEO AVEC SOUS-TITRES EN FRANÇAIS SUR YOUTUBE : https://youtu.be/ZG7KCDlI3cg Pour réserver ton appel diagnostic gratuit : https://app.iclosed.io/e/margauxnunez/appel-diagnostic-m-thode-miroir-vsy Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication...
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Comment gérer les CONFLITS de couple grâce au Shadow Work
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Communication dans le couple : donne-moi 21:57 pour enfin être entendue et comprise
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Pourquoi un HOMME devient DISTANT dans une relation ?
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Tu t'éteins en couple ? Donne-moi 16:44 min pour redevenir la femme lumineuse
Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelle À travers le programme de coaching Méthode Miroir, mon équipe et moi aidons les femmes à retrouver la paix dans leur vie sentimentale, mieux comprendre leurs…
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Peur de l'abandon : 6 clés pour enfin être SECURE
Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelle À travers le programme de coaching Méthode Miroir, mon équipe et moi aidons les femmes à retrouver plus de paix dans leur relation, mieux comprendre leurs réactions...
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Pourquoi tu souffres autant quand il s'éloigne
Cet extrait est la partie 3/3 de l'interview Contint sur les relations amoureuses Les parties 1 et 2 sont disponibles sur cette chaine Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelle À travers le programme de...
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Anxiété, intuition ou traumatisme ? Voici ce qui sabote vraiment ton couple
Cet extrait est la partie 2/3 de l'interview Contint sur les relations amoureuses Les autres parties sont disponibles sur ma chaine Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelle À travers le programme de…
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🚀 Breathwork 15min MORNING BOOST
À travers 4 séries et 4 techniques différentes, cette session t’aide à réguler ton système nerveux, oxygéner ton corps en profondeur et relancer ton énergie vitale Idéal pour démarrer la journée avec plus de clarté, de calme et de vitalité. Attends-toi à ressentir à la fois une profonde détente…
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Mieux communiquer : donne-moi 10 min pour que ton partenaire t'écoute enfin
Partie 1 de l'interview au Cheval Blanc Paris avec Contint Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques de couple, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelle À travers le programme de coaching Méthode Miroir, mon équipe et moi aidons les femmes à retrouver plus de...
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Amoureuse ou attachée ? Ce que les neurosciences en disent
Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques relationnelles, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelle À travers mes vidéos et mes coachings, j’aide les femmes à retrouver plus de paix dans leur relation, mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et…
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Autosaboter sa relation : les 5 traits toxiques que tu dois connaître
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La TECHNIQUE pour communiquer après un CONFLIT de couple
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Les 3 causes cachées derrière les disputes de couple
Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques relationnelles, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelle À travers mes vidéos et mes coachings, j’aide les femmes à retrouver plus de paix dans leur relation, mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et…
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SOUTENIR son partenaire SANS S'OUBLIER SOI
✨ Rejoins mon programme de coaching Méthode Miroir ici : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg Je suis Margaux, love coach spécialisée dans les dynamiques relationnelles, la communication de couple et l’interdépendance émotionnelle À travers mes vidéos et mes...
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Il se braque... 3 clés pour communiquer efficacement dans son couple ?
Si tu veux retrouver la sérénité et une communication fluide dans ton couple en étant accompagnée par une équipe engagée et bienveillante, clique ici : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour...
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Arrête de douter : comment savoir si mes BESOINS sont légitimes dans mon couple ?
Est-ce que j’en demande trop… ou pas assez ? 🪞 Dans cette épisode, tu vas faire le tri une bonne fois pour toutes dans tes attentes relationnelles Comment savoir si ce que tu demandes est légitime, ou si c’est une stratégie inconsciente pour combler une insécurité ? Comment distinguer le moment…
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Pourquoi tu RÉAGIS aussi FORT en couple ?
Il y a des réactions que t’as uniquement dans ton couple. Des trucs où tu te reconnais même pas toi-même Tu passes de calme à… explosion Et le pire, c’est que tu sais que c’est “too much” pour la situation en soit Mais sur le moment, c’est plus fort que toi On va parler de l’effet miroir, qui te...
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40 min Breathwork SOMMEIL profond
Un breathwork spécialement conçu pour t’aider à t’endormir profondément 🌙 Cette séance est idéale si tu as du mal à lâcher prise le soir, si ton mental tourne en boucle ou si ton corps reste en état d’alerte Avant de commencer, pense à mettre une alarme ⏰ Si tu t’endors avant la fin, c’est...
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Attachement anxieux : 4 schémas d’auto-sabotage
Tu l’aimes… mais parfois, tu as l’impression de faire tout l’inverse de ce qu’il faudrait pour que ça marche. Tu analyses, tu attends, tu doutes, tu réagis… Et sans t’en rendre compte, tu entres dans des comportements qui abîment la relation que tu veux justement protéger. Ça, c’est l’attachement...
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Comment te libérer de la jalousie dans ton couple
Parce que le vrai problème, ce n’est pas la jalousie… 👉 c’est ce qu’elle vient toucher en profondeur chez toi Si tu veux aller plus loin et comprendre comment utiliser la jalousie comme un miroir pour guérir tes insécurités : Clique ici pour découvrir la Méthode Miroir :...
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Comment STOPPER les CONFLITS de COUPLE
Je t'explique comment : ✨ ralentir avant que ça explose ✨ ne plus réagir à chaud ✨ poser un cadre sans agresser ✨ sortir du cycle attaque / défense Parce que non, le problème ce n’est pas que vous vous disputez… 👉 C’est que vous ne comprenez pas pourquoi vous vous disputez. Si tu veux en…
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Comment communiquer avec un PARTENAIRE ÉVITANT
Si ton partenaire fuit les conversations, se ferme émotionnellement ou prend de la distance dès que ça devient intense… cette vidéo va vraiment t’aider à comprendre ce qui se joue. Je t’explique : – ce qu’est l’attachement évitant – comment reconnaître si ton partenaire est évitant – pourquoi le...
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4 clés pour BIEN COMMUNIQUER dans ton COUPLE
Tu crois que si tu expliques calmement, en “je”, sans crier… il devrait comprendre ? Et pourtant… Ça finit quand même en tension. En défensive. En “tu cherches encore des problèmes”. ✨ Les 4 clés essentielles pour : – éviter que l’autre entende un reproche – formuler une demande sans déclencher…
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PRISE pour ACQUISE dans mon COUPLE : comment sortir de ça
Tu as l’impression qu’il ne fait plus d’efforts ? Qu’il t’a prise pour acquise ? 😔 Tu n’es pas seule, et ce que tu vis est totalement normal dans une relation. Dans cet épisode, je t’explique : Les 4 phases normales d’un couple et pourquoi les efforts changent Les blessures émotionnelles qui...
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RESTER ou PARTIR ? Avant de FUIR ton couple, pose-toi ces questions
Tu doutes de ton couple ? Avant de prendre une décision, vérifie ces 3 points essentiels : 1) La souffrance vient-elle vraiment du couple ? 2) Confonds-tu attentes et besoins ? 3) Utilises-tu les bonnes stratégies pour nourrir tes besoins ? 👉 Clique ici pour découvrir la méthode miroir et...
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Ce n’est PAS la ROUTINE qui tue le couple : 3 clés pour RECONNECTER
Je te partage 3 pistes concrètes pour recréer de la connexion dans ton couple, même quand la relation te fatigue, t’active ou te fait douter. Parce que le couple c’est aussi un miroir de ce que ça vient réveiller en toi : tes blessures, tes peurs, tes attentes… mais aussi ton immense capacité à...
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CONFLIT dans le COUPLE : comment (vraiment) gérer tes émotions
Après un conflit dans ton couple, tu te retrouves souvent en pleurs ? Ou avec cette sensation horrible d’avoir un mur en face de toi, comme si plus rien ne passait ? 👉 Ce n’est pas irrémédiable ! Et surtout, ce n’est pas parce que tu es “trop sensible” ou “trop émotive” Les clés : - régulation...
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SORTIR de la DÉPENDANCE AFFECTIVE : 4 pistes pour regagner ta souveraineté émotionnelle
La dépendance affective, on la comprend souvent très bien… On sait d’où ça vient, on a analysé ses schémas, son enfance, ses blessures, de sa première relation ... Et pourtant, dans la relation, rien ne change vraiment. 🌟Si tu veux sortir de ce schéma en étant accompagnée par une équipe engagée…
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COUPLE et SATURATION émotionnelle avec Cédric PAJOT : POURQUOI tu es autant à fleur de peau
Dans cet épisode passionnant, j’accueille Cédric Pajot pour parler d’un sujet que beaucoup vivent sans toujours pouvoir le nommer : la saturation émotionnelle. Quand les émotions s’accumulent, quand le système nerveux est constamment sollicité, il arrive un moment où le corps et le cœur disent...
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4 étapes pour ENFIN te voir TOI comme une aubaine dans ton couple
Tu te sens souvent inférieure à ton partenaire dans ta relation ? Tu n’es pas seule, et ça ne veut pas dire que tu es moins bien qu’une autre ou que ce que tu penses est vrai. Souvent, ce sont simplement des schémas mentaux qui t’ont fait croire ça, parce que tu as posé tes yeux au mauvais…
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🌟Breathwork 15min HEART–BRAIN ALIGNMENT
Crée ta nouvelle réalité 🌟 Ce breathwork est une pratique de cohérence cœur–cerveau, inspirée des travaux de Joe Dispenza, pour t’aider à quitter le mode automatique, réguler ton système nerveux et entrer dans un état intérieur propice à la création consciente. Selon Joe Dispenza (chercheur en...
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🤐 Le langage secret du couple
Aujourd’hui, je vous partage une conversation profonde et passionnante que j’ai eue avec Daphné, créatrice du podcast Parlons de nous. Elle m’a invitée pour explorer ensemble le langage secret du couple : ces nuances, ces micro-attitudes et ces subtilités de communication qui peuvent transformer...
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🕉️ Breathwork 15min HIGHER SELF
👉 Ce que tu vas ressentir : ✅ Shoot d’énergie positive pour démarrer ta journée ✅ Moins de stress et plus de calme intérieur ✅ Une sensation de puissance, d’ancrage et de recentrage ✅ Ton corps qui s’entraîne à devenir plus résilient face au stress Ce breathwork s’appuie sur le principe de...
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3 clés pour BRISER le MODE COLOC dans ton COUPLE
Ton couple ressemble plus à une colocation qu’à une relation amoureuse ? Tu n’es pas seul·e. 1️⃣ Casser le cycle de compensation : revenir au présent pour être vraiment disponible à l’autre. 2️⃣ Les appels à connexion : savoir répondre aux petits signaux qui nourrissent le lien au quotidien. 3️⃣...
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EN COUPLE OU COLOC ? Comment briser le cercle vicieux
Vous vivez ensemble… mais vous ne vous touchez presque plus. Les échanges tournent autour des courses, du ménage, des factures, de l’agenda des enfants. Les silences sont plus fréquents que les fous rires. Et l’intimité ? Absente. 🧠 Ce mode “coloc” n’est pas anodin : il épuise ton mental…
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Il te dit qu'il va changer .... mais rien ne dure. La vérité que tu DOIS entendre.
Tu lui demandes plus de moments de qualité, du fun, des vraies conversations, un peu de légèreté… Mais à chaque fois que tu ouvres ton cœur, il minimise, évite, fuit, ou te promet de faire des efforts qui ne tiennent jamais dans le temps. Tu te sens incomprise, blessée, et tu tombes malgré toi…
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⚛️ 10min STOP aux pensées parasites
Un breathwork court et intense pour sortir du brouillard mental, apaiser l'agitation des pensées, et te reconnecter à ton corps. 👉 Ce que tu vas ressentir : ✅ Un esprit plus clair, comme si quelqu’un avait fait le ménage dans tes pensées ✅ Moins d'hypervigilance ✅ Une vraie sensation de…
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Pourquoi ça me touche autant quand il ne propose rien ?
Pourquoi ça te bouleverse autant quand il ne propose rien ? Vide, tristesse, rage. Aujourd'hui, je t’emmène dans les coulisses de ce qui se joue vraiment : ce besoin viscéral de te sentir choisie, importante, exceptionnelle. Et si ce n’était pas un simple problème de "compatibilité", mais un…
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🧠 Breathwork 10min MORNING ROUTINE clarté mentale
10 minutes pour un shoot d’hormones du bonheur, une clarté mentale immédiate, et un système nerveux régulé. Un breathwork matinal à faire chez toi ou dans ta voiture (moteur éteint évidemment !) pour commencer ta journée avec un tout autre état d’esprit. 👉 Résultat : ✅ Clarté mentale & énergie ✅...
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Les 4 ingrédients de la confiance dans le couple
Dans cette épisode, je te parle des 4 ingrédients essentiels pour (re)bâtir une vraie confiance dans ton couple : 1️⃣ Voir l’autre comme un égal (et non comme un sauveur ou un modèle à atteindre) : ça commence par la confiance en toi. 2️⃣ Ton ouverture au dialogue : plus tu es chill, moins…
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💤 7 minutes SOMMEIL profond | Méthode 4-7-8
Tu as du mal à t’endormir ? Ton mental tourne en boucle sur les frustrations du moments, les doutes, les to-do-list et ton corps reste en alerte même quand tu es épuisé.e ? Ce court mais puissant Breathwork de 7 minutes est là pour t’aider à apaiser ton système nerveux, ralentir le flot de tes...
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4 astuces pour aborder les sujets sensibles
Tu connais cette conversation qui revient encore et encore, sans jamais vraiment se résoudre ? Ce sujet qui crée tension, blocage et frustration, où chaque tentative de dialogue finit par un mur… ou un clash ? Dans cet épisode, je te propose de nettoyer une bonne fois pour toutes cette situation...
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🔊Breathwork + Sound healing
Combinaison unique Breathwork + Sound Healing conçu pour réguler ton système nerveux et augmenter ta tolérance au CO2. ✅ Equilibrer tes pensées, donc tes émotions et donc tes comportements. ✅ Clarté mentale immédiate. ✅ Un impact direct sur ton couple : en maîtrisant tes émotions, tu transformes...
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🔍 Quand ton cerveau joue à Sherlock
Dans cet épisode, on lève le voile sur un biais cognitif bien connu : le biais de confirmation. Ce mécanisme inconscient te pousse à interpréter encore et encore chaque fait et geste de ton/ta partenaire de manière biaisée. Tu cherches sans t'en rendre compte des preuves pour valider ce que tu...
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🦋 8 min MORNING Métamorphose
La première chose à faire au réveil, après un grand verre d’eau, ce breathwork débutant, conçu pour réguler ton système nerveux en seulement 8 minutes. ✅ Equilibrer tes pensées, donc tes émotions et donc tes comportements. ✅ Clarté mentale immédiate pour te concentrer sur l’essentiel. ✅ Un impact...
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Breathwork pour sortir du Mode Survie ⚛️
Dans cet épisode, je te guide à travers trois séries de breathwork, avec des rétentions à vide progressives de 1min15, 1min30 et 2min. Ces rétentions sont volontairement challengeantes – et c’est normal ! Même en pratiquant tous les jours, il est rare d’atteindre la dernière rétention sans...
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L'école de la vie
Dans cet épisode, Roxane partage avec authenticité les défis qu’elle a rencontrés dans sa toute première histoire d’amour. Elle nous raconte comment ces épreuves ont marqué le début d’un profond travail sur elle-même. Grace à cette expérience, elle a transformé son rapport à l’amour. Aujourd’hui,...
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🔋5 minutes MORNING Feel Good
Deux séries entrecoupées par des rétentions à vide. L'objectif : Equilibrer ton système nerveux pour mieux appréhender tes interactions sociales. Améliorer ta clarté mentale. Commencer la journée avec des émotions positives. Merci pour tes étoiles ⭐ et tes commentaires : ça aide ce podcast à...
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