Mädchen, Mutter, Matriarchin

Was macht weibliche Führung aus, jenseits davon, es einfach wie die Männer zu machen? Darüber spreche ich heute mit Romy, die weibliche Führungskräfte auf einen ganz neuen Weg begleitet. Läuft im Team etwas schief, fragen sich Frauen als Erstes: Was habe ich falsch gemacht? Dabei haben sie in der Regel mehr geleistet, als viele um sie herum. Der Reflex des Selbstzweifels allerdings, frisst jede Menge Kraft. Echte Stärke kommt aus der Weichheit, Klarheit und Mitgefühl.

Zwei gleich große Nasen in einer Beziehung? Dann sind Machtkämpfe fast vorprogrammiert. Was nicht gesagt wird, drückt das Gesicht aus. Lange ist Anita auf den falschen Typ angesprungen. Bis sie lernte, ein Gesicht zu lesen, und den Mann fand, mit dem sie seit 38 Jahren verheiratet ist.

Was, wenn der weibliche Körper ein Instrument ist, dessen schönste Melodie nur aus freiem Willen erklingt? Sie sagte zum Pianisten nur zwei Worte: Spiel die Liebe. Was dann geschah, konnte sie kaum noch fotografieren. Es gibt keine Musik, wenn das Instrument nicht geliebt wird. Ein Kunstprojekt über die Würde der Frau, entstanden aus einem Bild, das die Künstlerin Lana seit 25 Jahren in sich trägt. Heute darf es endlich raus in die Welt.

Anfang Mitte 30, top in Form, und plötzlich Schlafstörungen, Haarausfall, trockene Haut. Die Ärztin sagt nur: nehmen Sie mal Mönchspfeffer. Aus Sicht der TCM entstehen Hitzewallungen, weil dein kühlendes Yin sinkt. Und du kannst gegensteuern.

Fehlt dir in der zweiten Zyklushälfte die Ruhe und fühlt sich alles zu viel an? In der neuen Folge der Perimenopause Secrets geht es um Progesteron, das übersehene Hormon der Gelassenheit, und um drei konkrete Schritte für deinen Alltag.

Du funktionierst und funktionierst, und irgendwann fühlt sich eine Pause an wie ein freier Fall. Dahinter steckt dein Nervensystem, denn wenn Dauerstress zum Normalzustand geworden ist, kann sich Ruhe manchmal wie die größte Gefahr anfühlen. Das Ergebnis ist komplette Erschöpfung ohne jemals wirklich runter fahren zu können. In der neuen Folge spreche ich mit Lena Georgi darüber, warum dein Nervensystem der Schlüssel ist und wie du wieder in die Ruhe findest.

Diese Folge geht tief. Jasmin Bühler und ich sprechen über Begegnung, Berührung, Sexualität, Tantra, Trauma, Führung und die vielleicht wichtigste Beziehung deines Lebens: die mit dir selbst.

Außerhalb deiner Mitochondrien gilt Newton. Innen gelten die Gesetze der Quantenphysik. Und genau da wird es spannend. Was, wenn die Begrenzung, an die du glaubst, das eigentliche Problem ist? Der einzige Stolperstein zwischen dir und deiner Kraft bist du.

Über 400 Stellen im Körper reagieren auf Östrogen. Wenn es in der Perimenopause schwankt, gerät vieles aus dem Takt. Nadine Kashani zeigt, welche Hebel du selbst in der Hand hast.

Stell dir vor, du klickst dich angstfrei durch jedes Tool, baust dir Systeme, die von alleine laufen, und sitzt im Sommer trotzdem einfach draußen, nur mit deinem Handy in der Hand. Was wäre, wenn Technik im Grunde nur ein paar Spielregeln hätte, die du längst kennst? Carolin Zimprich zeigt in dieser Folge, wie aus Überforderung Leichtigkeit wird.

Sie war nach eigener Aussage das schüchternste Mädchen der Welt. Heute bringt Eva Primavesi Menschen in die größten Zeitungen, Magazine und Podcasts. Wie das geht, hörst du in dieser Folge.

Sascha war drei Jahrzehnte bei der Polizei. Er hat in Einsätzen funktioniert, bei denen es hart zuging, und er hat irgendwann gespürt, dass er das mit seinem Gewissen nicht mehr vereinbaren konnte. Heute begleitet er Frauen dabei, sich an ihre eigene Größe zu erinnern. In diesem Gespräch erzählt er, wie aus einem Mann, der den Harten geben sollte, jemand wurde, der Räume hält, in denen Frauen sich wirklich zeigen dürfen.

Du hast die Karriere, die du dir gewünscht hast. Aber du fühlst dich wie eine Hochstaplerin, die gleich aufgedeckt wird. Deine Familie funktioniert. Deine Finanzen sind geregelt. Und trotzdem: Nachts weißt du nicht, wer du eigentlich bist. Ein System aus frühen Prägungen, ständigen Vergleichen, kritischen Blicken – und dem Glaubenssatz: "Ich bin nicht genug." Das Problem? Diese erfolgreiche, intelligente Frau weiß das intellektuell. Aber sie fühlt es nicht.

Hast du dich schon mal dabei ertappt, eine andere Frau innerlich hart zu verurteilen? Ihr Outfit, ihr Gewicht, ihre Art, sich zu zeigen? Dieser Talk deckt auf, was hinter diesen Urteilen wirklich steckt — und warum sie nichts über die andere, aber alles über dich sagen.

Wie entsteht eine echte Personenmarke – ohne Maske, ohne Manipulation und ohne sich zu verbiegen? In dieser Folge spricht Carolin Limburg mit Branding-Expertin Steffi Zährl über authentisches Personal Branding, Sichtbarkeit für Frauen 40+ und die Frage, warum viele Frauen im Business funktionieren statt wirklich für ihre Arbeit zu brennen. Ausgerechnet die Planung ihrer eigenen Geburtstagsparty wurde für Steffi zum Wendepunkt: Sie erkannte, dass eine starke Marke nicht erfunden wird – sondern entsteht, wenn du beginnst, dich selbst vollständig zu verkörpern.

Mit 82 Jahren spricht Sadhvi Shanti über Lebensfreude, Depression, mentale Stärke und die geistigen Botschaften der Natur. Der Schmetterling ist nicht nur ein Symbol. Er ist eine Anleitung für Transformation. In dieser außergewöhnlich tiefen Folge spreche ich mit Sadhvi Shanti — Yogini, Naturcoach, Autorin und spirituelle Lehrerin — über mentale Stärke, die geistigen Gesetze der Natur und die Frage, wie echte Transformation im Leben geschieht.

Wenn du eine Frau bist, älter als 40, und das Sofa gerade attraktiver wirkt als alles andere – diese Folge ist für dich. Ein Live-Mitschnitt aus Train Like a Goddess. Kein vorbereitetes Skript. Der Moment, in dem ich meinen Frauen sage, was sie hören müssen. Und vielleicht auch du.

Hitzewallungen, Schlafprobleme, Brainfog, Gewichtszunahme — vier Symptome, die du vielleicht für vier verschiedene Probleme hältst. Sie haben eine gemeinsame Wurzel. Und diese Wurzel wird von der Sonne gesteuert. In dieser ersten Episode von Perimenopause Secrets nehme ich dich mit in das System, das hinter allem steckt.

Du bekommst, was du glaubst. Nicht was du willst. Nicht was du verdienst. Was du wirklich glaubst — oft tief im Unterbewusstsein, ohne dass du es weißt. Dieser Pep Talk aus Train Like a Goddess stellt dir die eine Frage, die alles verändert.