Medita Respira Conecta

Episodes

1. 33

   Meditación para niños - El Conejito

   Esta es una meditación para niños. Realiza esta relajación con tu pequeñito para relajarse o tener un momento especial de conexión con su mundo interior. Espero que la disfruten mucho! @sasha.zendayoga

   Jul 9, 2026

   10m
2. 32

   Meditación para niños - Viaje a tu Planeta Especial

   Una meditacion que te llevará a dar un paseo a un planeta de imaginación y color. Esta meditación incentiva la imaginación libre y la escucha de emociones. Mis hijos de dos años y 4 años la adoran, sin embargo creo que puede ser para todas las edades. Qué la disfruten! @sasha.zendayoga

   Jul 9, 2026

   12m
3. 31

   Meditación para TOMAR UNA DECISIÓN

   Puedes hacer esta meditación para darle claridad a tus pensamientos.

   Sep 6, 2025

   19m
4. 30

   Yoga Nidra SUELTA TU CUERPO Y MENTE

   Esta práctica ancestral es una meditación que permite relajar todo tu ser de forma progresiva para disolver el apego al cuerpo y mente y a todo lo terrenal. Conecta con tu divinidad.

   Sep 4, 2025

   32m
5. 29

   Meditación del PRIMER CHAKRA

   Aquí te invito a conectar con tu primer Chakra, Muladhara, y revitalizarte con las cualidades más importantes que nos aporta su energía. Conecta con la seguridad, fortaleza, arraigo de volver a tu centro. Recuerda que tú eres divinidad.

   Sep 1, 2025

   16m
6. 28

   Meditación para PROCESAR EMOCIONES

   Con esta meditación corta, puedes explorar tu mundo emocional y encontrar respuestas de tu alma. Qué la disfrutes mucho!

   Aug 30, 2025

   12m
7. 27

   Meditación MANIFIESTA ABUNDANCIA

   Te guío por una meditación para soltar las limitaciones de la mente y conectar con tu esencia infinita. Desde esa esencia puedes manifestar abundancia a tu vida y visualizar tus metas y objetivos con apertura y amor. https://www.instagram.com/zendayoga/

   Dec 18, 2023

   15m
8. 26

   Meditación RESTAURA Y SANA TU CUERPO Y MENTE

   Esta meditación te llevará a conectar con el equilibrio de tu cuerpo, llevando tu atención a la sabiduría profunda que posee. Restaura tu cuerpo y mente con amor y atención. Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/zendayoga/

   Dec 12, 2023

   18m
9. 25

   Meditación PREGUNTAS PARA CADA CHAKRA

   Entrégate a este viaje de activación de tus 7 chakras para experimentar equilibrio, conectar con tu sabiduría interior y encontrar respuestas. Cada chakra tiene una vibración especial y tú puedes elevarla. Meditación Guiada por Sasha de Zenda Yoga Sígueme en Instagram:...

   Nov 22, 2023

   18m
10. 24

    Meditación EL PODER DEL PRESENTE

    Meditación Guiada de 10 minutos. Solo cuando vemos con claridad nuestro presente tenemos el poder de decidir, cambiar, y tomar acciones más coherentes con nuestros deseos. Síguenos: https://www.instagram.com/zendayoga/

    Nov 8, 2023

    11m
11. 23

    Meditación para LIBERAR EMOCIONES - Conecta con EL MAR

    Esta meditación te llevara por un camino de respiración profunda y conexión con el mar y sus mareas. Esta combinación te ayuda a soltar emociones, y encontrar paz interior. Síguenos aquí: https://www.instagram.com/zendayoga/

    Oct 17, 2023

    19m
12. 22

    Meditación DESCANSO PROFUNDO Yoga Nidra

    Esta meditación es una técnica ancestral llamada Yoga Nidra que consiste en una relajación profunda de todo tu cuerpo para soltar la tensión, ansiedad, o emociones alojadas en tu cuerpo. Te invito a conectar con tu esencia y sanar. https://www.instagram.com/zendayoga/

    Jul 7, 2023

    25m
13. 21

    Meditación de AUTOCONFIANZA

    Reconecta con lo más importante de tu ser para transforma las creencias limitantes de ti mismo. Deja ir el miedo de la mente. https://www.instagram.com/zendayoga/

    Oct 24, 2022

    17m
14. 20

    Ritual para el Amor

    En este ritual, usaremos la meditación guiada y la técnica de escritura terapéutica para sanar las heridas pasadas y renovar nuestra conexión con el amor. https://www.instagram.com/zendayoga/

    Oct 2, 2022

    33m
15. 19

    Meditación 11 LAS ESTRELLAS

    Meditación #11 del Proyecto Recorre Tu Senda, 11 meditaciones para revelar tu verdadera esencia. Esta es la última meditación de la serie, escúchala para revelar tu esencia espiritual y manifestar unión y compasión en tu vida. https://www.instagram.com/zendayoga/

    Jun 29, 2022

    29m
16. 18

    Meditación 10 LA MAQUINA DEL TIEMPO

    Meditación #10 del Proyecto Recorre Tu Senda, 11 meditaciones que te conectan con tu lado espiritual. ¿Quieres hacer un viaje por tu pasado para renacer en tu presente? El presente es el momento perfecto para ser la mejor versión de ti mismo. https://www.instagram.com/zendayoga/

    Jun 27, 2022

    30m
17. 17

    Meditación 9 LA CUEVA - animal de poder

    Meditación #9 del proyecto Recorre Tu Senda, 11 meditaciones que te llevan a lo profundo de tu corazón. Existe una sabiduría universal reservada en tu mundo interno que da vida y luz a tus pensamientos y emociones. Aquí están tus dones y las respuestas a tus preguntas....

    Jun 24, 2022

    18m
18. 16

    Meditación 8 SOL Y LUNA

    Meditación #8 del proyecto Recorre Tu Senda 11 meditaciones para conectar con tu ser superior. Todos tenemos al sol y a la luna dentro de nosotros, es decir nuestro lado femenino y nuestro lado masculino, hemisferio izquierdo y hemisferio derecho del cerebro. Con esta meditación vas a respirar...

    Jun 22, 2022

    25m
19. 15

    Meditación 7 El ARBOL

    Meditación #7 del programa de 11 meditaciones Recorre Tu Senda, diseñado para conectar con tu camino espiritual. Esta meditación te ayudará a descubrir tus emociones y elevar su vibración. https://www.instagram.com/zendayoga/

    Jun 20, 2022

    21m
20. 14

    Meditación 6 LA TORMENTA

    Meditación #6 del proyecto Recorre Tu Senda de 11 meditaciones especiales para entrar en contacto con tu yo espiritual. Esta Meditación te llevará a un estado de plenitud para manifestar todo lo que deseas desde un lugar de abundancia. Abre tu corazón y siente la abundancia dentro y fuera de ti....

    Jun 17, 2022

    13m
21. 13

    Meditación 5 EL AGUA

    Meditación #5 del proyecto Recorre Tu Senda de 11 meditaciones especiales para descubrir tu luz interior. Esta meditación te guiara por un camino de sanación y amor a través del agua. Relájate y respira para encontrar la suavidad de tu alma. Disuelve los obstáculos de la mente....

    Jun 15, 2022

    18m
22. 12

    Meditación 4 LA NATURALEZA

    Meditación #4 de Recorre Tu Senda, un proyecto de 11 meditaciones para conectar con tu luz interior. Descubre la fuerza de tu naturaleza, conecta con tu belleza y luz infinita, dejando ir lo que no te sirve y recordando lo que vales. https://www.instagram.com/zendayoga/

    Jun 13, 2022

    16m
23. 11

    Meditación 3 EL OBSERVADOR

    Esta es la meditación #3 del programa Recorre Tu Senda, un proyecto de 11 meditaciones para descubrir tu camino espiritual. Escucha esta meditación para observar cualquier situación que te genera tensión desde un lugar más elevado. https://www.instagram.com/zendayoga/

    Jun 10, 2022

    11m
24. 10

    Meditación 2 EL LLAMADO

    Segunda meditación del programa Recorre tu Senda, un proyecto de 11 meditaciones para revelar tu luz. Escucha esta meditación para entrar en lo profundo de tu inconsciente y abrir las puertas, da inicio a la revelación de la sabiduría interior. https://www.instagram.com/zendayoga/

    Jun 8, 2022

    13m
25. 9

    Meditación 1 EL CAMINO

    Esta es la primera de 11 meditaciones para recorrer el camino de autoconocimiento. Te invito a conectar con tu profundidad, con el amor incondicional que existe dentro de ti. Respiración y luz para tu camino. Instagram: https://www.instagram.com/zendayoga/

    Jun 6, 2022

    11m
26. 8

    Meditación Guiada EQUILIBRA LA MENTE Y EL CORAZON

    Meditación para conectar con tu interior, encontrando ese equilibrio natural entre tu mente y tu corazón. Namasté

    Jun 13, 2021

    21m
27. 7

    Meditación Guiada : Conecta con tu deseo

    Te invito a manifestar desde lo profundo de la mente y el corazón. Esta meditación guiada te lleva por un viaje de autoconocimiento para poder manifestar tus deseos. Disfruta esta meditación tomando una postura cómoda y encontrando un lugar silencioso, sin interrupciones. No te olvides de…

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    Mar 29, 2021

    12m
28. 6

    Meditación Guiada: Reconoce tu poder

    Hola, te invitamos a comenzar tu mañana reconectando con tu potencial de energía ilimitada, para disfrutar y dirigilar a donde tú desees. Recuerda que puedes usar audífonos para disfrutar al máximo de tu experiencia y puedes encontrar más contenido de Yoga y Meditación en nuestro Instagram:...

    Mar 22, 2021

    13m
29. 5

    Meditación Guiada para conectar con tu sabiduría interior

    En esta meditación guiada vas a llevar toda tu atención hacia dentro, hacia tu espacio seguro interior. Desde esa relajación profunda, puedes conectar con una sabiduría más sutil, encontrar respuestas y sentir tu esencia. Recuerda que puedes usar audífonos para disfrutar al máximo de tu...

    Mar 15, 2021

    15m
30. 4

    Meditación Guiada: Un gran día para ti

    Te invitamos a formar parte de nuestra serie de meditaciones para activar tu día y manifestar lo mejor para ti! Cada una de nuestras meditaciones especial y diseñada para ir abriendo cada capa de tu ser. https://www.instagram.com/zendayoga/

    Mar 8, 2021

    12m
31. 3

    Meditación Guiada para dormir mejor: Alineación

    Alinea tu cuerpo, mente y corazón. Esta meditación te conecta con tus deseos más profundos para manifestar mientras disfrutas del sueño profundo. Namasté! https://www.instagram.com/zendayoga/

    Mar 3, 2021

    18m
32. 2

    Meditación Guiada para dormir mejor: La luz

    Manifiesta y sueña con todo lo que quieres atraer a tu vida. Te invitamos a realizar esta meditación para estar en contacto con la energía luminosa de tu ser y disfrutar de un sueño profundo. Para disfrutar al máximo de esta experiencia te recomendamos hacerla con audífonos antes de ir a la cama…

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    Mar 3, 2021

    16m
33. 1

    Meditación Guiada para dormir mejor: El corazón

    Regálate una pausa para volver a la calma y restaura tu energía con esta meditación. Te recomendamos hacerla hacerla con audífonos antes de irte a descansar y si te gustí no olvides compartirla con alguien más y contarnos tu experiencia! Conecta con la confianza, paz y amor que habita en tu...

    Mar 3, 2021

    16m
34. Meditación Guiada para dormir mejor: El atardecer

    Qué te acompañe a dormir esta p-oderosa visualización del sol descansando sobre el horizonte. Relájate, respira y disfruta de un sueño profundo. https://www.instagram.com/zendayoga/

    Mar 1, 2021

    15m
35. Meditación Guiada para dormir mejor: El universo

    El universo es la primera meditación de la serie de "Meditaciones para dormir mejor". Medita 15 minutos cada noche, antes de dormir, y observa todos los beneficios de un descanso profundo. https://www.instagram.com/zendayoga/

    Feb 22, 2021

    16m