MeditaGuía

Episodes

1. 9

   PRACTICA BREVE DE ATENCION PLENA O MINDFULNESS. E10

   Aquí te dejo un ejercicio básico para que practiques la atención plena, o mindfulness. La atención plena te ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y aumentar tu bienestar, entre muchos otros beneficios comprobados. Practicarla regularmente te brinda claridad mental, regulación...

   Mar 20, 2025

   2m
2. 8

   Ejercicio de Aceptación y Confianza. E9

   Ejercicio para conectar con la confianza y aceptación interior, asi como la propia sabiduria innata e intrinseca. Espero te sea de utilidad . Puedes contactarme en FB o Instagram como @tupsicoguia y @tupsico.guia. asi como en la pagina http://mariajuliagonzalez.com

   Nov 23, 2024

   8m
3. 7

   Ejercicio de coherencia del corazón. E8

   Ejercicio de COHERENCIA DEL CORAZON dirigido a armonizar nuestros sistemas físico, mental y emocional, un estado de eficiencia psicológica en el que los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmune funcionan de forma coordinada y tranquila. Parte de la idea de que el corazón tiene su...

   Feb 13, 2022

   6m
4. 6

   Práctica de Amor y Compasión con Frases. E7

   Ejercicio de meditación para cultivar el Amor Bondadoso y la Compasión utilizando frases. Comenzando por nosotros mismos y extendiéndonos hacia los demás. Su práctica diaria en cualquiera de sus versiones trae beneficios invaluables. Este ejercicio esta inspirado en la practica del dar y recibir...

   Jan 14, 2021

   12m
5. 5

   meditación de amor bondadoso y compasión E6

   Ejercicio para contactar el Amor Bondadoso y la Compasión. Comenzando por nosotros mismos y extendiéndonos hacia los demás. Su práctica diaria en cualquiera de sus versiones trae beneficios invaluables. Se basa en una práctica milenaria atribuida al gran maestro Atisha (982–1054) Te invito a…

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   Jan 9, 2021

   10m
6. 4

   Escaneo Corporal. 05

   Este es un ejercicio de atención plena en el cuerpo. Los beneficios de practicarlo son invaluables en ampliar nuestra capacidad de atención, concentración, auto observación y reconocimiento así como validación de nuestras sensaciones. Déjate guiar :) Te invito a seguir los PODCAST @psicoguia y...

   Sep 23, 2020

   12m
7. 3

   Meditacion: Presencia y Validación. E4

   Meditación para cultivar la presencia y validar nuestra experiencia. Te invito a seguir también los PODCAST @psicoguia y @respiraguia, así como Instagram: @tupsico.guia y Fb @tupsicoguia. Puedes contactarme en mi pagina web http://mariajuliagonzalez.com

   Aug 31, 2020

   9m
8. 2

   Meditación: Un Minuto. E3

   Ejercicio de Meditación en UN MINUTO, y cuatro tiempos. Este es un ejercicio muy breve, pero muy eficaz, que podemos hacer en cualquier momento del día y hacer una gran diferencia. Déjate guiar... y aprende los pasos para que los apliques continuamente. Te invito a seguir los PODCAST @psicoguia y...

   Aug 9, 2020

   3m
9. 1

   Meditación: Haz una Pausa. E1

   Ejercicio de Meditacion Haz una pausa, para descansar, relajar, tranquilizar. Simplemente, Haz una Pausa para volver a lo básico, a tu equilibrio. Te invito a seguir los PODCAST @psicoguia y @respiraguia, así como Instagram: @tupsico_guia y Fb @tupsicoguia. Puedes contactarme en mi pagina web...

   Jul 15, 2020

   10m
10. Ejercicio de atención unipuntual. E2

    5 minutos para dejar la mente reposar. Este ejercicio de meditación es una practica para poner nuestra mente en un solo punto y así pacificar el torrente de pensamientos, descansar, y dejar de agitar la mente. Te invito a dejar tus comentarios y sugerencias de publicaciones en las redes de...

    Jul 11, 2020

    8m
11. Intro MeditaGuia. E0

    Bienvenidos a MeditaGuia, tu guía de meditación, aquí encontrarás una serie de ejercicios de meditación guiada enfocados en calmar la mente, pacificar las emociones, enfocarte en el presente, balancear la atención, crear escenarios positivos entre otros, con la finalidad de apoyarte a tener una...

    Jun 28, 2020

    2m