PODCAST · health
Meditando con Daisy
by Quetzales de Salud
Meditaciones en Español para aliviar el estrés
Episodes
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Meditacion para ayudarnos a manejar el estrés de esta época navideña
En esta meditación, Daisy nos ayudara a aliviar algo del estrés que sentimos en esta época en que cambian las estaciones y muchas personas quieren celebrar las fiestas, mientras que otras las encuentran demasiado estresantes.
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Meditación para invocar un sentido de la esperanza
A veces se siente como si no hubiesa esperanza, pero aunque es difícil de imaginarlo, podemos invocar un sentido de esperanza a través de la meditación. En este episodio, Daisy les guiara a invocar un sentido de la esperanza.
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Meditación para ayudar a manejar la depresión
En esta meditación, Daisy les guiaré para que manejen a la tristeza o la depresión. La tristeza se convierte en la depresión cuando comienza a interferir con nuestro funcionamiento. La meditación es un recurso que puede mejorar nuestro estado de animo.
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Meditacion de la Bondad Amorosa (con musica)
Meditacion guiada para calmar el estrés y la ansiedad y conectarse con su paz interna (con música).
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Un chequeo rápido conmigo mismo y con el poder de mi respiración mientras estoy caminando
Un chequeo rápido mientras estas caminando para mantenerse conectado consigo mismo y con su poderosa respiración.
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Una bendición de 5 minutos para bendecir mis sentidos
Esta meditación nos ayuda bendecir nuestros sentidos cuando nos cansamos de meditar para reenergizarnos a poder a continuar nuestra practica de meditaciones.
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Meditacion de la Compasion (con musica)
Meditacion para reflexionar acerca de como podemos mostrar compasión hacia nosotros mismos, como solemos hacerlo hacia el prójimo.
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Meditacion de 10 minutos para comenzar el día (con música)
En esta meditación de 10 minutos (con música), podrás comenzar su día usando su respiración para relajarse y concentrarse para el día que tienes por delante.
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Meditación de 5 minutos para ayudarnos a equilibrarnos y balancearnos
Cuando alguien nos critica o cuando se critica usted, a veces se desequilibra. Tomese 5 minutos para equilibrarse y sentirse bien y balancearse de nuevo en cualquier tiempo y en cualquier lugar.
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"Meditación para reconocer y honrar tanto nuestras bendiciones como nuestras pérdidas por la pandemia”
En esta meditación, logramos meditar sobre lo que hemos ganado y lo que hemos perdido para empezar a sanarnos de este trauma individual y colectivo resultado de la pandemia.
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Meditación con un compañero/a de 10 minutos
Esta meditación se llama "Meditar con un compañero/a" y se puede hacer con una pareja, un amigo especial, un familiar de confianza, un niño o incluso una mascota que le permita sostenerlo. Meditando juntos nos ayuda resocializarnos, reconectarnos unos con otros y relajarnos mientras compartimos…
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Meditación (de menos de 10 minutos) que puedes hacer mientras bebe su café, té u otra bebida matutina
Esta meditación se puede hacer mientras se bebe su café, té u otra bebida matutina para comenzar el día enfocado en el momento presente y para ayudarnos a estar conectados con nuestros sentidos en el aquí y el ahora en vez de empezar el día en piloto automático.
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Meditación de 10 minutos para empoderarme durante estos tiempos difíciles
En esta meditación, aprenderemos a escuchar las señales que nos da nuestro cuerpo de que sentimos, necesitamos o queremos, incluido cómo convertir el miedo en valentía y empoderarnos a usar mejor nuestra voz.
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"Meditación de 10 minutos para ayudarnos a conectarnos con nuestro espíritu cuando el cuerpo esta enfermo".
Cuando somos impotentes para mejorar nuestra salud física, nos podemos fortalezer cuando nos conectamos con esa parte de nosotros que está fuera de nuestro cuerpo, a la que algunas personas llaman espíritu o alma.
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Meditación de 10 minutos para invocar la gratitud al empezar y terminar el día
Esta meditación nos ayudará a utilizar nuestro sentido de gratitud por las pequeñas cosas de la vida para relajarnos y sentirnos tranquilos.
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Meditación de menos de 10 minutos para ayudarle a conectarse con su valor humana
Preparé esta meditación para ayudar aquellos de nosotros que nos sentimos que no somos lo suficientemente valiosos or buenos como ser humanos. Esta meditación los ayuda a mejorar su autoestima.
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Meditación Breve Para Conectarse Con Su Luz Interior
Esta es una meditación breve que preparé para ayudarnos a conectarnos con nuestra luz de nuestro núcleo interior y saludable. Este núcleo interno es como una luz dentro de cada uno de nosotros a la que podemos acceder para ayudarnos a manejar las partes de nosotros que están luchando usando…
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Meditación para reducir la ansiedad
Esta es una meditación que preparé para ayudar aquellos de nosotros que nos sentimos ansiosos o preocupados y tenemos dificultades para relajarnos y calmarnos.
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Meditación para ayudarle relajarse al estar consigo mismo
En esta meditación, podra relajarse en pensar en este momento como un momento para estar consigo mismo y brindarse su propia atención amorosa.
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Meditación de la Respiración Diafragmática
Esta meditación está diseñada para ayudar a calmar su sistema. Con cada respiración, está sanando y reparando todo su cuerpo.
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5 a 6 minutos de meditación para terminar el día sintiéndose con la paz
En esta breve meditación de 5 a 6 minutos, Daisy le guiará para que dejes ir cualquier tensión y estrés no resuelto después de un largo día y para que se ofrezca a si mismo la paz antes de irse a dormir.
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Meditación de 10 minutos para comenzar el día
En esta meditación de 10 minutos, podrás comenzar su día usando su respiración para relajarse y concentrarse para el día que tienes por delante.
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Relaja, Enraíza y Despeja
Esta meditación se enfoca en ayudar a relajarnos, despejar la mente del estrés, y conectarnos con nuestras raíces.
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Meditación de Escaneo Corporal
Esta meditación lo guiará por un relajante descubrimiento de sus emociones y cómo se manifiestan en su cuerpo.
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Meditación de la Compasión
Meditación para reflexionar acerca de cómo podemos mostrar compasión hacia nosotros mismos, como solemos hacerlo hacia el prójimo.
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Meditación de la Bondad Amorosa
Meditación guiada para calmar el estrés y la ansiedad, y conectarse con su paz interna.
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