PODCAST · religion
MeditaOM
by Estou Bárbara (@estou.barbara)
Bem-vind@ ao MeditaOM, um podcast de meditação idealizado por @estou.barbara para inspirar você a explorar o caminho do autoconhecimento e do desenvolvimento pessoal. Cada episódio é carinhosamente elaborado para guiá-l@ em práticas que promovem a paz interior, a clareza mental e o crescimento espiritual, permitindo que você cultive mais harmonia e leveza em sua vida..Bárbara Ferreira é psicoterapeuta e simbologista há mais de 6 anos, especializada em explorar o comportamento humano e as inúmeras nuances do inconsciente..Novos episódios a caminho! (ainda em 2024)IG: @estou.barbara
Episodes
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#002 Emoções
Emoções podem ser muito úteis quando entendemos o que fazer a partir delas (mas aí é que tá o X da questão!). Elas não definem o nosso valor como pessoa (por isso, a gente não precisa mascara-las), nem representam a nossa realidade por completo (e a gente não precisa nos afundar nelas) - elas são...
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MeditaOM 2.0 #002 Ansiedade
Dando continuidade ao episódio anterior (se você ainda não ouviu, confere lá depois!), agora é o momento de meditarmos sobre a ANSIEDADE e aprendermos a lidar com ela de uma forma diferente - não fugindo ou bloqueando, mas soltando um bocado o controle. Reserve este tempo para você, permitindo-se...
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#001 Sob controle
E não só de meditações vive este podcast! Na reflexão de hoje, vamos falar sobre um dos sentimentos mais desconfortáveis e frequentes de hoje: a ANSIEDADE. Mas, assim como qualquer outro sentimento, ela traz consigo uma mensagem importante! Preparado(a) para começar a abrir mão do controle?…
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MeditaOM 2.0 #001 Acolha suas emoções
Depois de quase 4 anos sem um episódio novo, fico super feliz em anunciar que o MeditaOM voltou com tudo! E esse retorno é a prova irrefutável de que a vida segue o seu melhor curso para nos ajudar a evoluir. Muitas reviravoltas aconteceram por aqui nesses anos (imagino que por aí também, né?)…
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MeditaOM #080 A-Deus
Quanto tempo, né? rsrs Estava de férias, mas agora voltei com tudo! Aproveitando esse espaço, gostaria de te contar uma decisão que tomei nesse tempo que fiquei longe.. O intuito da B.Ocean, a partir desse momento, será auxiliar a caminhada espiritual e de autoconsciência de mulheres que desejam...
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MeditaOM #079 Autoconfiança
Em face ao ano que todos nós tivemos e que enfrentamos juntos, como humanidade, acredito que uma lição tenha ficado: nossa fé é o nosso maior tesouro. Mas, a meu ver, não é qualquer fé.. é sim a fé em algo maior, mas é - principalmente - a fé em si mesmo, que pode ser traduzida como…
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MeditaOM #078 Eu Selvagem
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. O ano está acabando e, cada vez mais, a pergunta “quem sou eu?” tem sido latente por aqui. Acredito muito que, primeiro, precisamos conhecer a nós mesmos para, depois, traçarmos…
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MeditaOM #077 Clareza mental
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te trago um momento de pausa e acolhimento. Nos últimos dias, várias pessoas me disseram o quanto estão se sentindo perdidas e, por isso, resolvi buscar formas de te...
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MeditaOM #076 Círculo Sagrado
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te convido a adentrar o seu círculo sagrado do Eu. Durante essa prática, trabalharemos nossos limites, para que possamos dizer mais “sim” para nós mesmos e “não”…
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MeditaOM #075 Os 4 Elementos
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, trouxe para você uma prática para que você mergulhe de cabeça e alma nos 4 elementos da natureza (fogo, terra, ar e água). No áudio, te explico um pouquinho sobre…
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MeditaOM #074 Desejos do Coração
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, faremos uma prática com o intuito de ouvirmos nosso coração e tudo aquilo que ele mais deseja (e que, na maioria das vezes, ignoramos). Entregue-se a essa…
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MeditaOM #073 Ventre da Mãe
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te proponho a tirar um tempinho para si mesmo/a e fazer comigo essa meditação, que te levará de volta ao ventre da sua mãe. Esse movimento te reconectará com um amor...
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MeditaOM #072 Dons
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, nossa prática será voltada para a conexão com os nossos dons, através de um olhar para dentro e, principalmente, do nosso sentir. Dons são presentes divinos através...
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MeditaOM #071 Banho de Luz
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, senti de trazer uma prática que te ajudará a relaxar e, ao mesmo, a retomar seu vigor e vitalidade! Tem estado cansado/a demais nos últimos tempos? Vem comigo nessa...
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MeditaOM #070 Feminino e Masculino
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te convido a sentir a delicadeza da energia feminina em equilíbrio com a força da energia masculina, aí dentro do seu ser. Abra seu coração para essa união e seja…
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MeditaOM #069 Interconexão
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te convido a sentir a conexão que existe entre você, eu e o Todo. Te convido a se deixe levar pelas* ondas de amor* que te permeiam nessa existência. Te convido a…
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MeditaOM #068 Ancestralidade
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana foi meu aniversário! E justamente por isso, resolvi fazer uma meditação para nos conectarmos aos nossos ancestrais - aqueles que vieram antes de nós -, pois se não...
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MeditaOM #067 Sucesso
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Durante toda essa semana, SUCESSO foi um tema bem recorrente por aqui por conta da aula gratuita que dei nessa última quarta-feira no YouTube, que foi justamente sobre isso......
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MeditaOM #066 Primavera
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana foi feita especialmente para celebrarmos a chegada da Primavera! Você sabia que, em muitas culturas, essa estação é tida como aquela que traz energia de...
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MeditaOM #065 Propósito
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana tem como intuito te ajudar a se conectar com o seu propósito de alma - o porquê de você estar aqui. Abra seu coração para ouvir as respostas que…
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MeditaOM #064 Mais Vitalidade
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana te ajudará a aumentar sua vitalidade e sua motivação, principalmente naqueles momentos que você está para baixo, sem pique e sem energia para realizar…
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MeditaOM #063 Gratidão
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana foi feita, com muito amor, para nos conectar com o poder da gratidão! A gratidão é o combustível para a nossa paz interior e a nossa felicidade.. e, por...
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MeditaOM #062 Eu Futuro
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana foi inspirada na prática “Descubra seu eu futuro”, descrita no livro “Espiritualidade Essencial” de Roger Walsh. Ela vai te proporcionar uma conexão…
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MeditaOM #061 Os 7 Chakras
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana foi inspirada na meditação com respiração para os chakras, do Osho. Os chakras são centros de absorção, exteriorização e administração das energias do...
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MeditaOM #060 Consciência Divina
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na meditação de hoje, te convido a se conectar com a sua consciência divina, que habita aí dentro do seu ser. Ouça-a, sinta-a, abrace-a.. ela é você! Se conecte com essa…
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MeditaOM #059 O Voo da Águia
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A prática dessa semana vai nos ajudar a alçar voo e ver tudo sob uma nova perspectiva. Minha sugestão é que, para isso, você relaxe e se entregue completamente durante essa...
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MeditaOM #058 Criança de Luz
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te convido a se conectar com a criança de luz que habita em seu ser e mergulhar fundo na infinitude divina que existe aí dentro! Essa meditação te ajudará não só a...
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MeditaOM #057 Inclua Tudo
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A prática que faremos essa semana foi inspirada no livro “O livro completo da meditação”, do Osho. Nela, você é convidado/a a mergulhar na sua própria consciência e incluir tudo...
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MeditaOM #056 Luz da Consciência
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação de hoje vem para nos conectar com a luz da nossa consciência. Inspirada na meditação tibetana descrita no livro “Meditação Mahamudra”, do autor Yuri Levy, essa é uma...
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MeditaOM #055 Deus em mim
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Voltando à programação normal das nossas meditações, hoje te convido a fazer comigo uma prática muito simples, mas que tem como intuito nos conectar com Deus (ou algo maior)...
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MeditaOM #053 Intuição
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na meditação dessa semana, trouxe uma prática que nos ajudará a trabalhar e desenvolver mais ainda a nossa intuição (como assim não tínhamos feito uma prática assim ainda? rsrs)....
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MeditaOM #052 Morte
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Um dos maiores medos do ser humano é o incerto. Por isso, a morte continua sendo um tabu, por ser uma grande interrogação para muitos de nós. Na meditação de hoje, te convido a...
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MeditaOM #051 Para dormir
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana foi feita para te ajudar a relaxar ainda mais na hora de dormir. Por isso, a ideia é que você se prepare, como de costume, para ir dormir e, quando já…
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MeditaOM #050 Desapegos
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na meditação dessa semana, especialmente por causa do eclipse lunar de hoje (05/06/2020), te convido a olhar para o passado, para todos os nós que ainda te prendem e te impedem…
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MeditaOM #049 Luz Interior
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na meditação dessa semana, te convido a olhar para você, para sua luz interior. Você realmente tem consciência dela aí dentro de você? Você conhece todo o seu potencial? Sabe…
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MeditaOM #048 Corpo-Mente
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na meditação dessa semana, vamos focar em conversar com nosso corpo e nossa mente, pra que eles saibam que está tudo bem relaxar agora... será que você está precisando relaxar um...
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MeditaOM #047 Escuta do corpo
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Na última meditação, aprendemos a escutar nossas emoções de forma mais harmoniosa e equilibrada. Já essa semana, proponho a você escutar seu corpo e se conectar com o que ele tem…
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MeditaOM #046 Escuta das emoções
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Me conta só uma coisa, você sabe escutar suas emoções, de verdade? Ou você tem o costume de ignorar o fato de que elas estão aí dentro (principalmente se te trazem algum...
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MeditaOM #045 Fluidez
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, passei por um grande momento de ansiedade (que te conto no áudio a seguir) e, por isso, resolvi trazer uma meditação para nos ajudar a ser mais fluidos como um rio…
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MeditaOM #044 Gaia
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Em homenagem ao Dia da Terra, que foi celebrado na última quarta-feira (22/04), a meditação dessa semana vem nos trazer uma conexão profunda com nosso planeta. Além de relaxar e...
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MeditaOM #043 Piko Piko
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana é um convite ao equilíbrio e relaxamento por meio de uma técnica de respiração havaiana conhecida como Piko Piko. Essa é uma técnica bem simples, mas...
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MeditaOM #042 Criança Interior (2)
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação que trago pra você essa semana é um convite ao contato e acolhimento da sua criança interior. Não tem como nos conhecermos a fundo e sanar nossas feridas se não...
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MeditaOM #041 Tempos de Crise
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. A meditação dessa semana é muito mais que uma simples meditação... ela é um momento de reflexão sobre tudo aquilo que está tirando nossa paz nesse momento - um verdadeiro…
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MeditaOM #040 Cura Interior
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Hoje, te convido a fazer uma meditação que vai te ajudar a acessar a sua cura interior e expandir sua luz... algo tão fundamental no momento presente, não é mesmo? Mas não vou me...
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MeditaOM #038 Dizer NÃO
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Quantas vezes muitos de nós (e eu me incluo 100% nisso daí) já tivemos dificuldade em dizer não quando alguém pede algo, por medo de desagradar aquela pessoa? E, por conta disso,...
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MeditaOM #037 Amor às Sombras
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. No áudio dessa semana, compartilho com vc um pouquinho da experiência que tive com as minhas sombras nesses últimos dias e uma chave que recebi para lidar melhor com elas. Se…
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MeditaOM #036 Procrastinação
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, nosso tema principal durante a meditação guiada será a procrastinação. Muitas pessoas conseguem lidar bem com a tendência de querer procrastinar uma tarefa, mas eu…
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MeditaOm #035 Escaneamento Corporal
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Por isso, te faço um convite... Vamos continuar a desenvolver nossa atenção plena? A técnica que utilizaremos essa semana é o escaneamento corporal, que nos ajudará a ter mais...
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MeditaOM #034 Atenção Plena
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Essa semana, te trago uma meditação baseada na prática de atenção plena (ou Mindfulness, como também é conhecida). Essa técnica tem como principal intuito nos trazer para o...
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MeditaOM #033 Criança Interior
MeditaOM é um projeto da B.Ocean, que visa ajudar milhares e milhares de pessoas a iniciarem sua prática de meditação. Há algumas semanas, começamos a curar nossa relação com nossos pais (se você ainda não fez essas meditações, aconselho muito fazê-las) e hoje vamos acolher a nossa criança...
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