PODCAST · education
Medite! PodQuel💜
by Sheila Neves
Que bom ter você por aqui! Este Podcast é para quem já medita ou quer aprender a meditar, manter o foco no agora, sair do piloto automático que gera ansiedade e saber lidar melhor com as emoções principalmente em momentos de estressantes do cotidiano. Aqui teremos exercícios meditativos, inspiradores e reflexivos para manter nossa energia positiva e aumentar a confiança! Chega mais 😊💕
Episodes
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Jogo de Espelhos - um texto do livro Mistério do Véu Vermelho.
Este é um episódio de transição para uma nova fase o nosso Podcast, espero que gostem e novos episódios estão chegando!
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Como Ancorar-se no corpo e reduzir o estresse para enfrentar melhor o dia!
Prestar atenção no corpo é uma maneira muito fácil não somente de alcançar a atenção plena, mas também de reduzir o estresse, nos ancorando no agora, no momento presente. Experimente o exercício proposto e me conta se funcionou!
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Visualização Criativa para realizar nossos sonhos !
Acredite em seus sonhos e transforme-os em realidade. A Visualização Criativa é uma técnica simples que utiliza a imaginação e a criatividade para mudar os padrões mentais, dar uma referência ao cérebro do que desejamos, organizadamente com magnetismo e fé para consequentemente, transformar a...
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Cores que curam em atenção plena! Cromoterapia e Mindfulness
Use as cores para acabar com o sofrimento repetitivo (a famosa sofrência), aquele apego emocional, aquela voz interior que fica relembrando acontecimentos e revivendo emoções, muitas vezes desagradáveis, nada mais é do que a manifestação do impulso de repetir o caminho pelo qual a energia passou...
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Vamos comer e beber em Atenção Plena?
Você já escutou falar em atenção plena, mas como será comer ou beber de forma consciente? Esteja à vontade para descobrir uma nova forma de se relacionar com os alimentos :D
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Espaço de Respiração Consciente ! Atenção Plena.
Em situações do cotidiano como uma fila no supermercado, uma reunião de trabalho e outras situações que você não tem tempo disponível, mas está percebendo sinais de stress, ansiedade ou qualquer outra forte emoção, apenas respire! Tenho certeza que esta técnica irá melhorar seu dia :D
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Estado de presença, sendo quem realmente sou!
Um dos exercícios mais utilizados pelos praticantes de Mindfulness (atenção plena) é o estado de "presença", onde estamos focados e calmos, mantendo a concentração e o relaxamento. Venha conhecer essa prática integrativa de saúde e me conte como foi sua experiência :D
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Agentes de transformação interna!
Como vai você? “ter que meditar” também pode se tornar algo estressante, mas é apenas uma barreira de proteção que temos diante de algo novo, vamos lá, respire fundo e observe como se sente quanto à isso. Quero te mostrar alguns agentes de transformação interna que podem fazer muito sentido e...
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Não somos nossos pensamentos!
Olá! Bom ter você por aqui! Hoje vamos conversar sobre aqueles ruídos e falatórios que às vezes ficam na nossa mente aumentando a sensação de ansiedade, e no final uma dica de como controlar a ansiedade dentro ou fora de momentos de estresse.
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Ciclo Virtuoso da meditação e atenção plena!
Conheça uma técnica simples e muito eficaz de influenciar positivamente e manter a alegria interior, trazendo bem estar e alegria para o dia a dia! 😊
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Você já escutou a palavra Atenção Plena e não entendeu bem? Tem dúvidas sobre como Meditar?
Se você quer tirar suas dúvidas ou curiosidade sobre estes temas, este episódio está te esperando. Venha começar uma jornada de autoconhecimento e amor pela vida! 😊💕
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Primeira reflexão em meio às efemeridades da vida que ecoa...
Singela homenagem à deusa Elza Soares, voz inesquecível e mulher do fim do mundo.
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Que bom ter você por aqui! Este Podcast é para quem já medita ou quer aprender a meditar, manter o foco no agora, sair do piloto automático que gera ansiedade e saber lidar melhor com as emoções principalmente em momentos de estressantes do cotidiano. Aqui teremos exercícios meditativos, inspiradores e reflexivos para manter nossa energia positiva e aumentar a confiança! Chega mais 😊💕
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