Mente en Off

Episodes

1. 31

   31. Ejercicio corto de respiración

   Date unos pocos minutos para estar en el aquí y ahora. Respirando consciente .

   Apr 4, 2024

   3m
2. 30

   30: Meditación Yoga Nidra

   Buscá una postura cómoda, la que necesites. Preferentemente acostado/a pero si no es así, la podes realizar en una silla o sillón, o sentado/a en el suelo con mantas y almohadones para que tu meditación nidra sea cómoda y suelta. Tomate este tiempo de media hora para vos en un lugar tranquilo....

   Jul 31, 2023

   32m
3. 29

   29: Meditación de fin de año

   En esta meditación te acompaño para hacer un balance de todo lo vivido en este año, agradeciendo y abrazando cada momento vivido, sea bueno o no tanto. Aceptando con amor todo lo que fue y abrazando todo lo que llegará. Namasté

   Dec 12, 2022

   14m
4. 28

   28: Meditación en el Silencio Interno

   El silencio interno lleva a la fuerza interna, y con fuerza interna no hay miedo capaz de derribarnos.

   Nov 27, 2022

   11m
5. 27

   27: "El corazón de las enseñanzas de Buda" Episodio 6 Detener, serenar, descansar, curar .

   Vivimos en un mundo del no tener tiempo, de prisa , corriendo, acelerados. Nuestra mente agitada, estresada y muchas veces estancada en el miedo. Necesitamos calmarla, serenarla, y practicar formas para bajar la neurosis . No es preciso ser un monje, pero si tan sólo caminaríamos como si fuéramos...

   Sep 28, 2022

   27m
6. 26

   26: "El corazón de las enseñanzas de Buda" Episodio 5 Thich Nhat Hanh .

   Episodio 5 . ACASO TODO ES FUENTE DE SUFRIMIENTO? Los tres sellos del Dharma • la Impermanencia ( anitya) nada es permanente , • la Ayoidad ( Anatman), es el No Ser y • el Nirvana ( la meta final de la vida humana, estado supremo de felicidad plena ) .

   Sep 27, 2022

   15m
7. 25

   25: Relajación guiada para liberar tensiones

   Acompáñame en esta relajación para que puedas soltar cada tensión , emoción o sensaciones que no necesites en este momento . Te ayudará a relajarte y a volver nuevamente a tu centro. Namasté 🙏

   Sep 21, 2022

   22m
8. 24

   24: Suelta el estrés . Respiración triangular

   En donde estés para , haz una pausa y suelta el estrés, alivia la ansiedad con esta respiración de: inhalación/ retención/ exhalación . Disfrútala !! Namasté .... Alejandra 💓🙏

   Aug 7, 2022

   3m
9. 23

   23: Meditación Neti Neti en el mar

   Bienvenid@s!! Les comparto esta meditación Neti Neti, un concepto que significa "no esto, no aquello". Esta meditación ayuda a darnos cuenta de que no somos realmente las cosas con las que normalmente nos identificamos (personalidades, emociones, pensamientos, sentimientos o trabajos), ni tampoco...

   May 22, 2022

   10m
10. 22

    22: " El corazón de las enseñanzas de Buda" episodio 4 Thich Nhat Hanh

    Episodio 4: " Comprender las enseñanzas de Buda"

    Oct 4, 2021

    3m
11. 21

    21: "El corazón de las enseñanzas de Buda " episodio 3 por Thich Nhat Hanh

    Episodio 3: "Las cuatro Nobles Verdades"

    Oct 4, 2021

    3m
12. 20

    20: " El corazón de las enseñanzas de Buda" episodio 2 por Thich Nhat Hanh

    Episodio 2: " La primera charla sobre el Dharma"

    Oct 4, 2021

    3m
13. 19

    19: El corazón de las enseñanzas de Buda Por Thich Nhat Hanh

    Episodio 1 : " Entrando en el corazón de Buda " El corazón de las enseñanzas de Buda parte de este párrafo: «Buda no era un Dios, sino un ser humano como tú y yo, y sufrió igual que nosotros. Si nos acercamos a Buda con el corazón abierto, nos mirará con ojos llenos de compasión y dirá: “Como en…

    more
    Oct 4, 2021

    7m
14. 18

    18: El árbol envidioso

    Un cuento para reflexionar ...❣️

    Jul 20, 2021

    4m
15. 17

    17: Relajación

    Una relajación para encontrarte con vos mismo. Trabajando Muladhara chakra.

    Dec 20, 2020

    8m
16. 16

    16: Meditación

    Meditación para desidentificarse con el cuerpo y las emociones . Inhalá y pregúntate: Qué soy? Y al Exhalar respondete :Yo no soy estos pensamientos, no soy este cuerpo, no soy mis emociones.... Y cuando te quedas sin aire VACÍO... Repetí SOY LUZ..SOY AMOR, SOY CONSCIENCIA AMOROSA..❤️🙏 que la...

    Dec 12, 2020

    6m
17. 15

    15: Mindfulness " A DEEP, Full Breath"

    The Breath is closely tied to survival and emotional well-being. When You bring your conscious awarness to your Breath, your breathing naturally falls into a slower, steadier and deeper rhythm, placing your brain into a peaceful state. You are able yo give yourself and others a break because...

    Nov 22, 2020

    5m
18. 14

    14: Conectando con tu corazón

    El reconocimiento del cuerpo emocional es fundamental para poder conectarnos vibracionalmente con nuestro corazón ...te invito a que realices este ejercicio para que puedas sentir el mensaje de tus emociones .. Namasté, Ale.

    Nov 22, 2020

    10m
19. 13

    13: Mantras “ La voz de Vishuda “

    Vamos a conocer un poco sobre los mantras, su poder y sus beneficios en nosotros. También veremos que y cuáles son los BIJA MANTRAS. Acompáñame en este episodio de la voz de vishuda, el mantra de la comunicación y de la expresión ! Que lo disfrutes!!!

    Sep 23, 2020

    13m
20. 12

    12: La anciana mendiga

    Aquí tienes una de las bases de la llamada ley ‘del karma’. Todo lo que das te será devuelto. De ahí que aquel que buque la felicidad de otro, será feliz: – Todo lo que proyectes te será devuelto: como si fuera un bumerán, según sean tus acciones, así será lo que recibas. Esta fábula nos dice que...

    Sep 21, 2020

    2m
21. 11

    11: Meditación para soltar la ansiedad.

    La meditación nos ayuda a afrontar los problemas con serenidad y resiliencia.

    Sep 18, 2020

    27m
22. 10

    10: “ Estrellas al mar “

    Una pequeña reflexión que nos transmite que todas las decisiones que tomamos en la vida es sólo nuestra responsabilidad ❤️

    Aug 3, 2020

    3m
23. 9

    9: Cuentos para el camino de las virtudes...”UN GUERRERO DE CHOCOLATE”

    Hay momentos en que un deseo muy intenso llama a nuestro corazón. Se presenta tibio y dulce y hace que sintamos que anda malo puede pasar. Entonces, nos atrevemos a pequeños desafíos, desde dormir solos a subir a la cima de una montaña... y día a día un poco más. Y así, casi sin darnos cuenta el...

    Jun 28, 2020

    9m
24. 7

    7: CUENTO “ El Rey ciclotímico “

    Un cuento muy lindo también para escuchar con nuestros peques en familia... que lo disfruten!! Namasté, Ale

    Jun 2, 2020

    5m
25. 6

    6: MINDFULNESS “ La mariposa y la vida”

    Cuento ilustrativo y un pequeño ejercicio que revela el poder de la intención.La intención de transformar... Namasté, que lo disfruten!!! Ale ❤️🧘‍♀️

    Jun 1, 2020

    6m
26. 5

    5: CUENTO “ Los retoños del Ombú”

    Un cuento muy bello, que realmente me llega muy a corazón . Y que nos deja una enseñanza, nos hace reflexionar muchísimo!! Que lo disfrutes! ❤️

    May 31, 2020

    10m
27. 4

    4: Meditación

    Ésta es una Meditación sobre poder reconocer cómo te sientes, percibiendo tu cuerpo, tus sensaciones y tu respiración. Namasté...

    May 30, 2020

    13m
28. 3

    3: CUENTO “ Buscando a Buda”

    Otro cuento muy bello de Jorge Bucay, de su libro “ Recuentos para Demián” ..

    May 26, 2020

    7m
29. 2

    2: CUENTO “La Rosa y el sapo”

    Este es uno de los cuentos cortos para reflexionar, y que nos habla de que en la vida debe existir un equilibrio, SIEMPRE! Y que nunca debemos juzgar por la apariencias... Namasté, Ale🌹

    May 25, 2020

    2m
30. 1

    1: CUENTO “El Rey que quería ser alabado”

    Cuentos para reflexionar.... este cuento es del autor “ Jorge Bucay” de su libro “ Recuentos para Demián” espero lo disfruten mucho! Namasté, Ale

    May 24, 2020

    4m
31. Bienvenidos!!

    Bienvenidos a este espacio de reflexión...

    May 23, 2020

    0m