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Mente en Positivo
by psicologorc
Programa de psicología, motivación y crecimiento personal
Episodes
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Uso y abuso de la tecnología en niños y adolescentes. ¿Cómo protegerlos?
Se que es un tema de que hemos conversado anteriormente, sin embargo, el hecho de estar pasando por una cuarentena, logra que se mantenga muy vigente, y es que ahora mas que nunca nuestros hijos están haciendo uso de la tecnología, por eso es importante saber cuales son las estrategias que…
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Sexo en tiempos de Pandemia
El episodio de hoy vamos a conversar un poco de cómo está afectando toda la situación por coronavirus y el confinamiento a las relaciones sexuales, tanto si estás es pareja o solo. Todo lo que conversaremos el dia de hoy parte de las dudas que han enviado algunos de los oyentes mediante el correo.
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Consejos para manejar mental y emocionalmente la Cuarentena
En el episodio del día de hoy te presento algunas ideas o estrategias que te van a permitir gestionar de una mejor forma el confinamiento por el covid-19, desde una perspectiva mental y emocional, para que puedassobre llevar el confinamiento y te afecte lo menos posible.
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Cuarentena = Crecimiento Personal
Si hay un momento en nuestra vida, en el cual las condiciones están dadas para crecer personal y profesionalmente, es el actual. Tenemos el tiempo que siempre quisimos tener, para estar con nuestras familias, pero también para aprender y dejar de lado las excisas que no nos dejan avanzar. y de…
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La relación de pareja el confinamiento por coronavirus
Todas las áreas de nuestra vida se están viendo afectadas por la cuarentena y, como es de esperar las relaciones de pareja no escapan de esta situación, mientras que entes de la cuarentena solo compartíamos unas pocas horas al día con nuestra pareja, ahora tenemos que estar juntos las 24 horas…
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Ideas para gestionar las emociones de los niños: En tiempos de Cuarentena
Hoy, en los lunes de niños y adolecentes, tenemos un episodio muy importante e interesante, donde vamos a conversar de algunas ideas, tips o estrategias que te van a permitir apoyar y ayudar a los mas pequeños de la casa, en estos tiempos tan complicados que estamos viviendo actualmente.
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Consejos Psicológicos para Afrontar la Situación del COVID-19
En el episodio de hoy quisiera abordar un aspecto que ha sido dejado a un lado durante la situación actual, y es el bienestar psicológico de cada unos de nosotros, ya que lo queramos o no esta situación nos afecta a todos, es por eso y a fin de manejar adecuadamente nuestras emociones durante la...
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¿Que Necesitamos para ser Feliz? La Pirámide de Maslow
Hoy vamos a conversar un poco acerca de la teoría de la jerarquía de necesidades, desarrollada en 1943 por el Psicólogo Abraham Maslow, en la que plantea que para lograr ser felices necesitamos ir cubriendo una serie de necesidades, que nos van a permitir lograr lo que el denomino, la...
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La mejor manera de combatir el estancamiento
Es muy común que en ocasiones tengamos ese sentimiento de que estamos estancados, que por mas que intentamos poner de nuestra parte, haciendo las cosas que se supone que deberíamos estar haciendo, no nos movemos ni obtenemos resultados. Es por eso que el día de hoy vamos a conversar de algunas...
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Como reconocer un chantajista emocional
Hoy en los martes de pareja vamos a conversar de un tema muy importante, y es que toda relación toxica incluye a un chantajista emocional, pero, como podemos en un inicio reconocer al chantajista emocional, de eso vamos a conversar el día de hoy. Ideas o estrategias para reconocer a un…
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4 ideas para desarrollar la autoestima en niños
Que nuestros hijos tengan una buena autoestima es vital, esta les va a permitir entre otras cosas, desarrollar y mantener mejores relaciones interpersonales. Hoy vamos a conversar un poco acerca de 4 estrategias o ideas que nos van a permitir ayudar a nuestros hijos, a desarrollar una muy buena...
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¿Por qué debemos amar a nuestros hijos sin condiciones?
Durante los primeros años de vida se establecen las bases de lo que sera nuestra autoestima, y la cual por lo general esta ligada a ese primer contacto social que tenemos, papa, mama, hermanos, y es allí donde debemos demostrar a nuestros hijos que los amamos a pesar de cualquier circunstancia…
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Ciclo de Respuesta Sexual
Uno de los motivos mas frecuentes por los que las parejas acuden a terapia es porque dejan de disfrutar del sexo o, no lo han disfrutado nunca, y por increíble que les puedas parecer en solo una pequeña parte de esos casos la falta de placer sexual se debe a un trastorno psicológico o un problema...
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¿Que es el Modelo PERMA?
En el episodio de hoy vamos a conversar del modelo PERMA, que fue planteado por Martin Seligman y que pretende explicar los procesos de motivación y felicidad, partiendo de cinco componentes básicos que todos deberíamos incluir en nuestras vidas: emociones positivas, compromiso, relaciones...
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La falsa paz de la zona de confort
Hoy vamos a conversar un poco acerca de la falsa paz que encontramos en la zona de confort, en muchas ocasiones nos sentimos cómodos donde estamos, pero esa comodidad tiene un costo muy alto, ya que dejamos de buscar nueva oportunidades que nos hagan sentir mejor y con las cuales podamos mejorar…
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Cómo dejar de ser una persona celosa
Los celos suelen dañar la relación de una manera tan drástica que, en ocasiones no es posible salvarla, es por eso que en el episodio de hoy te presento algunas ideas o estrategias que te van a permitir dejar de ser una persona celosa. Escucha el Episodio en el que hablo acerca del sesgo de...
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Rabietas y pataletas: por qué se originan y cómo manejarlas
Vamos a conversar un poco acerca de los berrinches y las pataletas, todos los que somos padres hemos pasado por ese tipo de comportamiento de nuestros hijos en mas de una ocasión, es por eso que hoy quisiera presentarles algunas estrategias que van a permitirle manejar los berrinches y pataletas…
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Los 6 problemas sexuales más frecuentes
Mantener relaciones sexuales satisfactorias en ocasiones suele ser algo complicado, existen muchos factores por los cuales podríamos no disfrutar plenamente del sexo, ademas de los biológicos debemos sumar los factores psicológicos y socioculturales, pero disfrutar del sexo plenamente es una...
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¿Qué es la Asertividad? Algunas Técnicas
Hoy vamos a conversar un poco acerca de la asertividad, vamos a definirla, pero también vamos a conversar acerca de algunas estrategias y técnicas que te van a permitir sacar mayor provecho de tu asertividad, lo cual traerá como consecuencia una mejor interacción en las relaciones interpersonales...
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11 Estrategias para aumentar tu motivación
No cabe la menor duda que la diferencia entre las personas que logran lo que desean y los que no, esta en que los primeros mantienen un optimo nivel de motivación hacia sus metas, es por eso que el día de hoy te presento 11 estrategias para aumentar tu motivación
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¿Por qué siento celos enfermizos?: la celotípia
Hoy vamos a conversar acerca de los celos, pero no los celos normales que podríamos experimentar cualquiera de nosotros en una determinada situación, vamos a conversar de los celos que se convierten en "patológicos", cuando vemos cosas que no son verdad y realizamos en nuestra mente una especie...
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Síndrome de alienación parental
Hoy vamos a conversar un poco acerca del Síndrome de Alineación Parental, sucede con mucha frecuencia que cuando se separa una pareja, si uno ellos no esta de acuerdo con la separación, busque la forma de manipular el niño a fin de lograr que "odie" a su otro padre, es por eso que hoy vamos a...
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11 Ideas para sacar al sexo de la rutina
Sabemos que no es fácil mantener un buen ritmo en las relaciones sexuales, tanto en la cantidad, como en la calidad, la rutina, los hijos, el día a día suelen ir afectando la vida de pareja de tal forma que con el transcurrir del tiempo este comienza a distanciarse y luego simplemente…
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Sacar provecho de las críticas
Cuando nos critican, por instinto natural nos lleva a defendernos, lo cual es totalmente natural, pero si caemos victimas de la ira, lo mas probable es que no tomemos el tiempo necesario para reflexionar si la critica tiene fundamentos o no. Es por eso que el día de hoy te presento algunas...
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Resistencia al cambio: 10 claves para superarla
La única constante en nuestras vidas es el cambio, debemos entender que si resistimos al cambio solo lograremos causarnos dolor, nos mantendremos en la burbuja de la zona de confort, donde por muy cómodos que estemos nada sucede allí, es por eso que el día de hoy te presento 10 claves que te van…
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¿Por qué aguantar en una relación en la que no queremos estar?
A todos en algún momento nos ha sucedido que cuestionamos si es el momento adecuado para terminar una relación de pareja, sin embargo puede suceder que ese proceso de pensar si es correcto terminar o no, pasamos mucho tiempo y como consecuencia terminamos viviendo una vida infeliz.
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Porque debes evitar la sobreprotección
Necesitamos preparar a nuestros hijos para que sean capaces de afrontar un mundo que no suele ser nada sencillo, por el contrario el mundo de hoy en comparación con del de hace 20 años es mucho mas rápido, complicado y ofrece mayores retos a nuestros hijos, es por eso que si nos dedicamos a sobre...
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No consigo llegar al orgasmo en pareja
Uno de los problemas mas comunes por el cual las personas acuden a terapia es la incapacidad de logar el orgasmo en pareja, aun cuando mediante la masturbación si logran obtener orgasmos placenteros y satisfactorios, es por eso que el día de hoy vamos a conversar acerca de algunas estrategias que...
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7 claves para desconectarse y relajarse
El ritmo de la vida suele ser muy rápido, siempre estamos llevando a cabo alguna actividad, tanto en nuestro trabajo, como en lo personal y familiar, eso, puede ocasionar que incluso sin darnos cuenta, nuestros niveles de estrés incrementen poco a poco, y como consecuencia empecemos a tener...
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La trampa del perfeccionismo y la autoexigencia
Tratar de exigirse al máximo y aspirar a ser perfecto en cualquier área de nuestra vida, puede parecer una virtud, de hecho podríamos interpretarlo como algo positivo, pero lo cierto es que se convierte en un aspecto de nuestra vida que nos limita y nos encierra, es por esa razón que hoy vamos a...
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Cómo evitar la monotonía en la relación de pareja
Con el transcurrir del tiempo, el trabajo, los hijos y las presiones propias de las relaciones de pareja, es casi inevitable caer en algún momento en la rutina, pero si deseamos tener relaciones de parejas extraordinarias, debemos evitarla a toda costa, es por eso que hoy te presento algunas...
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¿Cómo educar niños felices y emocionalmente fuertes?
es una realidad que parte de nuestro trabajo como padres es preparar a nuestros hijos para que puedan afrontar un mundo que, de por si, no es nada fácil, es por eso que hoy te presento cuatro estrategias que te van a permitir educar niños felices y emocionalmente fuertes
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El punto G y el Punto P
Ya sabemos que todo lo que rodea al sexo generalmente esta cargado de muchos tabúes, y aun mas cuando hablamos de partes tan intimas como los puntos G y P, por lo cual el desconocimiento es increíble. Es por eso que en el programa de hoy te presento algunos aspectos básicos relacionados con estos...
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La indefensión aprendida: la psicología de la víctima
Hoy vamos a conversar un poco acerca de un fenómeno psicológico que viene ya desde hace algún tiempo viene teniendo mucha relevancia, la indefension aprendida, cuando una persona esta desde el aspecto emocional o incluso otros aspectos, muy mal, sabe que esta mal, tiene conciencia de su situación...
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10 Ideas claves para dormir mejor
Dormir bien es una necesidad, es vital poder lograr que nuestra noche de sueño sea lo mas reparadora posible, de forma que podamos afrontar los retos del día a día, es por eso que hoy te presento 10 ideas claves que te van a permitir dormir de mejor forma y lograr un sueño reparador.
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¿Que pasa cuando la pareja no tiene objetivos comunes?
Hoy vamos a conversar acerca de de una de las causas mas comunes por las cuales las parejas acuden a terapia, las fisuras que surgen como consecuencia de tener objetivos diferentes, ya sea porque al inicio de las relación no hablaron al respecto o porque con el transcurrir del tiempo estas metas...
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Consecuencias del maltrato infantil
Hoy vamos a conversar acerca del maltrato infantil, un tema que no suele ser abordado de la mejor forma, en particular porque en el circulo cercano que rodea a la victima, generalmente esta el abusador. Es por eso que te quiero conversar ademas de los efectos de algunos factores de riesgo. Ademas...
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Beneficios del semen para tu cuerpo: Mitos y verdades
El semen suele estar rodado de una serie de creencias que suelen ser falsas, es por es que hoy vamos a conversar un poco acerca de cuales son los beneficios que puede aportar el semen a tu organismo, nos pasearemos por algunos de mis mitos mas comunes y vamos a determinar si son realidad o por si...
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Estrategias que ayudaran a eliminar los pensamientos negativos
Hoy vamos a conversar un poco de algunas estrategias que te van a permitir evitar o eliminar los pensamientos negativos que todos y cada uno de nosotros tenemos en algún momento de nuestra vida, pero que tanto afectan nuestro bienestar físico y emocional.
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¿Qué es el sesgo de confirmación?
¿Alguna vez te has parado a pensar de dónde vienen tus opiniones y creencias? Lo que usualmente solemos pensar es que nuestras convicciones son el resultado de años de experiencia y análisis "objetivos" de la información que tenemos disponible. Pero la realidad es que todos nosotros caemos en un...
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6 Claves para superar una ruptura de pareja
Sabemos que mantener una relación de pareja no es fácil, usualmente hacemos todo lo que esta a nuestro alcance para que esa relación sea sana y satisfactoria, sin embargo, en muchas ocasiones esto simplemente no es posible y se tiene que optar por terminar la relación, obviamente esto nos causa...
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Abuso Sexual Infantil, como prevenirlo y detectarlo
El abuso sexual infantil es algo que no debería existir, pero que lamentablemente existe, y que ademas por ser un tema tan complicado muy pocas veces se aborda. Es por eso que en el episodio de hoy te presento algunos aspectos que, como padre te van a permitir detectar y prevenir el abuso sexual...
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Orgasmo femenino: mitos y verdades
Hablar de sexo sigue siendo un tema tabú. Es mucho lo que se sugiere y poco lo que se dice certeza científica. Por eso, suelen surgir muchas dudas sobre lo que significa mantener una relación placentera y satisfactoria. Estas preguntas afectan a muchos aspectos de la sexualidad y hoy vamos a...
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Beneficios del sentido del humor
El sentido del humor nos ayuda a vivir la vida de manera positiva y nos ayuda a rodearnos de gente que se siente muy bien a nuestro lado, ademas el humor y la risa son una de las cosas más divertidas de las que podemos disfrutar y, además, son gratis. En realidad, hay pocas cosas más sanas que...
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Quema tus naves y desata tu potencial
Hoy pretendo hacer un breve análisis de la expresión "Quemar las Naves", ¿de donde viene esta expresión?, y, ¿Como podemos usarla a nuestro favor?. No cabe duda que existe una diferencia abismal entre las personas que logran sus objetivos y las que no, tomar decisiones es una de ellas.
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¿Por qué escojo mal a los hombres?
Creo que todos en algún momento de nuestras vidas hemos tenido una amiga que tiene la particularidad de elegir hombres que a simple vista no les convienen y todos pueden darse cuenta menos ellas y lo curioso de la situación es que cuando se logran quitar la venda de los ojos y terminar esa...
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La Teoría del Apego de John Bowlby
Se que hablar de teorías no suele ser muy entretenido, sin embargo conocer aunque sea un poco de la Teoría del Apego de John Bowlby, nos va a permitir entender como debe ser la relación con nuestros hijos, si queremos que de adultos sean emocionalmente estables y con mayores posibilidades de éxito.
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¿Cuáles son los efectos de la pornografía en la relación de pareja?
Es bien conocido que los hombres usualmente somos consumidores de pornografía, pero cuando ver pornografía se realiza dentro de una relación de pareja, ¿la afecta de alguna forma?, ¿que sucede si uno de los miembros de la pareja o los dos son consumidores de pornografía? y, ¿que sucede si solo…
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6 puntos claves para ser feliz sí o sí según Harvard
Hoy vamos a conversar un poco sobre una investigación realizada por la universidad de Harvard, donde durante 75 años evaluaron cuales eran los aspectos necesarios para poder ser felices, como resultado encontraron 6 puntos claves que debemos integrar a nuestras vidas, si deseamos ser felices.
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¿Somos Elefantes Encadenados?
Hoy vamos a reflexionar un poco sobre la metáfora planteada por Jorge Bucay, el elefante encadenado. Cuantas veces hemos perdido oportunidades de lograr cosas mejores en nuestra vida debido al miedo, preferimos estar encadenados a las estaca, en lugar de avanzar y romper las cadenas que nos atan.
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