Meryem Erkan Podcast (Deutsch)

Wenn du dich ständig erklärst, obwohl du gar nichts falsch gemacht hast Wenn du eine super lange Nachricht schreibst für eine abgesagte Verabredung. Zehn Minuten Rechtfertigung für ein einfaches Nein. Kennst du das? In dieser Folge zeige ich dir woher dieser Reflex wirklich kommt, was er dich kostet und wie du lernst deinen Mund zu halten wenn dein Nervensystem schreit ERKLÄR DICH. Inklusive der einen Übung die alles verändert hat.

Du arbeitest an dir. Du bist reflektiert. Aber es fühlt sich gerade schlechter an als vorher, und du fragst dich: Funktioniert das überhaupt? In dieser Folge erfährst du: Warum Heilung sich am Anfang anfühlt wie Zerbrechen Warum du Menschen verlieren wirst und warum das ein gutes Zeichen ist Warum Rückfälle keine Rückschritte sind Warum Heilung nicht bedeutet, dass es nicht mehr weh tut Warum du es nicht alleine schaffen musst – und das keine Schwäche ist

Was neurobiologisch passiert, wenn du getriggert wirst

Wirst du manipuliert oder bildest du es dir ein? Diese Frage höre ich in meiner Arbeit als Paartherapeutin, Wissenschaftlerin und Beraterin fast täglich. Und sie ist so schmerzhaft, weil sie bedeutet: Du vertraust dir selbst nicht mehr. In dieser Folge reden wir über das, worüber kaum jemand spricht. Nicht die laute, offensichtliche Manipulation. Sondern die leise Art. Die, die du nicht greifen kannst. Die, nach der du dich fragst ob du vielleicht einfach zu sensibel bist. Was wir besprechen: Was Manipulation wirklich ist und was nicht Die 4 Warnsignale, die du kennen solltest Wann dein eigenes Nervensystem dir einen Streich spielt Eine konkrete Frage, die dir nach jedem schwierigen Gespräch sofort Klarheit gibt

Warum bringt dich ein scheinbar harmloser Satz manchmal komplett aus der Balance?

Du verstehst deine Trigger. Du kennst deine Muster. Du kannst erklären, warum du so reagierst. Und trotzdem ändert sich nichts?

Selbst die tiefste Liebe scheitert, wenn zwei Nervensysteme sich gegenseitig verlieren. In dieser Folge spreche ich über das wahre Fundament glücklicher Beziehungen, und was Paare tun, die bleiben. ✨ Mehr dazu in meinem Reset Mentoring für Frauen

Hast du dich jemals dabei ertappt, dich kleiner zu machen, nur damit sich andere nicht unwohl fühlen?

Kennst du das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, aber du kannst es nicht greifen? Vielleicht wirst du manipuliert – und merkst es gar nicht.

Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal Dinge tust, die dir schaden, obwohl du es besser weißt?

Hast du das Gefühl, nie gut genug zu sein, egal wie viel du erreichst?

Fühlst du dich, als würdest du ständig zwischen Arbeit, Familie und deinem eigenen Leben jonglieren?

In dieser Episode sprechen wir über ein Thema, das für viele von uns eine echte Herausforderung darstellt: das Nein-Sagen.

Freiheit finden

Entschlüssle deinen Bindungsstil

Selbstwertgefühl aufbauen

So wirst du Sorgen los und findest innere Ruhe

In dieser Folge teile ich echte Fallbeispiele, die zeigen, wie Paare ihre Kommunikationsprobleme erfolgreich gelöst haben.

Warum versuchen wir sie zu retten?

Du möchtest, dass das Jahr 2024 anders wird? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich

In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du die Person wirst, die du sein möchtest

Ein negatives Mindset kann die Sicht auf Herausforderungen trüben und den Stress erhöhen.

Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass du dich immer wieder in Beziehungen oder Freundschaften befindest, in denen du das Gefühl hast, nicht genug zu sein? Nun, du bist nicht allein!

Entdecke die häufigsten psychologischen Spiele

Wir alle haben sie schon erlebt

Jeder von uns kennt das Gefühl

Dich erwartet heute eine Dankbarkeitsübung. In dieser Podcastfolge geht es um Dankbarkeit und wie eine kleine Übung dabei helfen kann, dein Leben positiver zu gestalten.✨ Finde einen ruhigen Ort und lass uns gemeinsam für die nächsten 20 Minuten eintauchen.🤍🐚

Selbstliebe ist ein wichtiger Aspekt unseres allgemeinen Wohlbefindens und Glücks. Es geht darum, uns selbst zu schätzen und uns um unsere mentalen und emotionalen Bedürfnisse zu kümmern. Menschen, die mehr Selbstliebe haben, gehen anders an das Leben heran als jene, die mit Selbstwertproblemen kämpfen.

Wahnsinn, wie schnell das Jahr schon zu Ende ist. Das ist die letzte Folge für das Jahr 2022! Lasst uns das Jahr gemeinsam mit den 3 hilfreichen Fragen abschließen und gestärkter das neue Jahr starten.

Jeder Mensch kennt das Gefühl, wenn man sich unsicher fühlt.

Alle Paare brauchen Rituale, um die Liebe durch die Jahre zusammenzuhalten. Ritualle sind wichtig, um als Paar in Verbindung zu bleiben.

Obwohl beide sich lieben, können sich Paare manchmal nicht geliebt fühlen. Grund hierfür ist nach Dr. Chapman die unterschiedliche Sprache der Liebe sein, dass die Partner eine andere Liebessprache verwenden. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨welche 5 Sprachen der Liebe es gibt ✨was die auszeichnet ✨wie du deine Liebessprache herausfinden kannst ✨wie du die Liebessprache deines Gegenüber besser verstehen kannst

Diese Folge kannst du dir immer anhören, wenn du ein Motivationsschub und mehr Power für den Tag brauchst.

Wir alle haben etwas gemeinsam, nämlich den Wunsch, glücklich zu sein.✨

Heute geht es um das Thema Beziehungsarten. Es kann sehr hilfreich sein, wenn du weißt in welcher Beziehungsart du dich aktuell befindest.

Machst du dir zu viele Gedanken? Tipps wie du Grübeln stoppen kannst.

Das Gefühl „nicht gut genug zu sein“ kennen wir alle in unterschiedlichen Bereichen in unserem Leben. Das ist völlig menschlich, wichtig ist, dass man weiß, wie man sich dann aus solchen Gedanken wieder rausholen und stärken kann. In dieser Podcastfolge erfährst du wie du lernen kannst mit deinem Selbstzweifel umzugehen. Du erfährst 3 Tools, die du in dein Alltag einsetzen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Podcastfolge. Ich bereite gerade meinen 4 Wochen Online-Kurs. Start ist der 1.10.2022. Es wird ein Wochenprogramm, wo es darum geht all diese Gedanken loszulassen, die eigenen Schatten anzunehmen. Wenn du gerne dabei sein möchtest, dann kannst du dich auf die Warteliste eintragen. Es wird eine wunderschöne Reise. Etwas ganz besonders. [Warteliste jetzt eintragen](https://meryem-erkan.com/heart-journey) Deine Meryem