Episodes
-
Ep 10: Sabar, semua ada waktunya
[Sabar, Semua Ada Waktunya] Sabar. Semua ada waktunya. Kalimat ini sering aku ucapkan pelan pada diri sendiri, saat harapan belum sampai di tempat yang aku inginkan. Sabar. Semua ada waktunya. Aku ulangi kalimat yang sama, ketika tanpa sadar mulai membandingkan hidupku dengan hidup orang lain....
-
Ep 9: kalo banyak hal gak sesuai rencana, hidup gak berhenti sampe disini.
Kalau kamu gagal masuk jurusan yang kamu mau, hidup tidak berhenti di sana. Kalau kamu gagal memenangkan kompetisi yang sudah kamu persiapkan, hidup tidak berhenti di sana. Kalau kamu tidak diterima di pekerjaan yang kamu harapkan, hidup tidak berhenti di sana. Bahkan ketika kamu harus mengakhiri...
-
Ep 8: there is more to life than just big thing🌻
Dua tahun lalu, gue duduk di bus TJ yang penuh. Jam 7 pagi. Empat klien nunggu. Satu jam buat beberes, berangkat, dan bertahan di macet Jakarta. Semua orang sibuk dengan dunianya masing-masing. Pikiran gue udah lompat ke akhir hari—ke semua skenario yang bahkan belum tentu terjadi. I didn’t enjoy...
-
Ep 7: managing your overstimulation
Siapa yang punya banyak kerjaan, banyak multitasking tapi sering banget ngerasa overstimulate dan overwhelmed tb tb padahal tetep harus kerja?!🙋🏼♀️ Aku mengalami banyak sekali momen momen overstimulate and overwhelmed karena banyaknya hal yang harus dilakukan jadi bawaanya stress sendiri!!...
-
Ep 6: Catching up with goals after a rest
Setelah mutusin untuk ambil waktu buat istirahat kadang kita bingung gimana cara mulai buat kejar target. Karena yang susah dari ngelakuin hal itu adalah mulai nya 🤧 Ini beberapa tips yang akan kita bahas di episode ini; 1. Take a deep breath 2. Adjusting your self and the pace 3. Start with the...
-
Ep5: Slow down to go faster
Sebagai seseorang yang susahhh banget buat istirahat. I need to remind my self again and again that its ok to slow down and take time to rest! Talking about this in a podcast feels like talking to younger me yang semua maunya satsetsatset sampe burnout sendiri 😅😅 Episode ini ngebicarain tentang...
-
Ep4: Letting go of things we cant control
The art of letting go of things we cant control Sebagai seseorang yang pemikir dan perfeksionis. Salah satu hal yang susah banget buat gue lakuin adalah buat gak overthinking sama apa yang orang omongin. Gacuman itu aja, tapi kalo banyak hal keluar prediksi semua nya jadi dipikirin. Salahnya...
-
Ep3 : Tambah usia tanpa penyesalan
I asked my family and relatives one simple question: How do you grow older without living in regret? Katanya, di usia 20–30 tahun, ketakutan terbesar kita bukan tentang gagal — tapi tentang melewatkan sesuatu. Takut ketinggalan momen penting. Takut waktu habis begitu saja. Takut belum benar-benar...
-
Ep 2: Comparision is a thief of joy
Di era sosial media ini, rasanya udah tersistem buat diri kita kalau liat pencapaian orang tuh jadi bawaanya ngebandingin diri terus. Apalagi buat orang yang bawaanya mau cepet cepet terus dan selalu punya target, rasanya susah banget buat ngehilangin kebiasaan bandingin diri dengan orang lain.…
more -
Ep1: Kenapa terbiasa hidup fast pace?
As a fast-paced person, I’ve always found it hard to truly rest or take free time. Slowing down felt uncomfortable. Doing nothing makes me feel unease. I was constantly chasing something, and over the years, it became exhausting. Yet whenever I finally allowed myself to pause, I felt guilty.…
more -
Letters We Write in Our Life
“everything we say at funerals should be said at birthday parties instead. we leave so much love unspoken” We write two letters in our lifetime: the one we send, and the one we never do. The letter we send is reckless, beautiful in its courage— softened by hope, trimmed down to what might be...
-
Tentang Merasa Pudar di Usia Muda
Lagi di tahap semakin kesini semakin nurun progresnnya.. semakin gakberkembang dan rasanya kok jadi bandingin ke orang lain terus ya .. Hidup mereka lebih enak, lebih bahagia, lebih gakbanyak beban… kok progressnya disini sini aja..
-
Udah punya semua tetep gak bahagia juga. Salah siapa?
Kalo ditanya “apa yang buat kamu bahagia?” Beberapa dari kita masih suka mikir apaya jawabannya? Kita tau kita gak happy, gak bahagia.. tapi kalo dikembalikan “apasih yang bikin bahagia” somehow kita mikir bahagia itu sesuatu yang berlebih…? Tapi kalo udah dapet itu semua tetep gakbahagia, siapa...
-
Dengerin apa yang diri sendiri butuhin
Kadang kita tuh gasadar kalo kita ternyata jadi keras sama diri sendiri, padahal sebenernya yang diri kita butuh cuman rasain apa yang kita rasain.. Marah? Silahkan marah Sedih? Silahkan nangis Jangan terlalu sering dipendem perasaanya ☺️
-
Setiap orang memaafkan
Setiap orang punya trauma, kadang disetiap trauma itu, gabisa semuanya kita maaafin saat itu juga. Banyak di setiap trauma kita mempertanyakan, kita menganda-ngandai. Setiap orang punya luka, kadang di luka itu, kita juga nyimpen amarah, nyimpen dendam. Nyimpen penyesalan harus nya gak ketemu…
more -
25 Tahun: Perayaan bertahan!
Selamat bertambah usia! Bertambah bijak, cerdas, dewasa! Selamat mengeksplor luas nya dunia! 🤍
-
Burnout bukan karena banyak kerjaan tapi juga karena kita lupa lakuin yang bikin happy
Siapa nakmuda yang sering burnout? Coba cek lagi, udah seberapa sering lakuin hal yang bikin kita happy akhir akhir ini? Lakuin yang kita suka? Jadi anak muda sering lupa kalo kita masih punya banyak waktuuu didepan kita! Jangan tergesa gesa, take it easy!
-
Kita semua cuman anak-anak yang masih belajar memahami hidup
Kita cuman anak anak Kita cuman anak-anak yang masih belajar memahami apa makna nya cinta Bagaimana rasanya dicintai Bagaimana caranya mencintai dengan benar Bahkan memahami apa cinta bagi kita Kita cuman anak-anak yang belajar buat mengerti Tentang bagaimana dunia berjalan Tentang siapa dan apa...
-
the Contrast Effect: Kenapa kita suka bandingin diri? - ep 5
“Manusia punya kelemahan untuk lebih sering melihat bigger pictures dan sering melupakan small pictures dari satu hal” Kenapa ya kalo ada pembanding kita selalu ngeliat bahwa pembandingnya lebih baik? Kenapa ya kita mudah tertarik sama diskon? Yukk pelajarin tentang bias berfikir the Contrast…
more -
Hangatkan diri, bertahanlah sebentar lagi!
Kalau hidup terasa berat lakukan 2 hal ini; 1. Pakai baju hangat favorit 2. Makan makanan hangat favorit
-
Taruh Harap Untuk Cinta
Selamat tanggal 7! Di usia kita yang sudah 1 tahun ini, meskipun terlihat sebentar, tapi 1 tahun umur yang panjang untuk membenahi perasaan, menguatkan pondasi dan menciptakan mimpi dan harapan. Di usia 1 tahun itu, mari kita tulis sejenak disini, agar bila harapan besar kita tak tercapai, mimpi...
-
Confirmation Bias: temen-temen udah bilang doi redflag tetep aja kita gas - Ep4
Siapa yang pernah ada di hubungan yang toxic tetap bertahan padahal temen sekitar udah bilang dia gakbaik, udah banyak bukti juga redflagnya! Atau siapa yang pernah sebel sama orang padahal ada banyak fakta baik tentang dia tapi yang kita percaya ya cuman yang bikin kita sebel aja! Yess manusia...
-
Reciprocity Bias : konsep Utang Budi dan Gakenakan - Ep3: #3MenitLebihJernih
Reciprocity bias : take and give alias balas budi Psikologis Robert Cialdini membuktikan kalo manusia punya kesulitan untuk berada dalam utang budi Reciprocity ini punya good side : survival strategy paling baik dan teknik marketing paling cepet! The bad side was : pembalasan Soo how to deal with...
-
Social Proof Illusion: Kenapa kita percaya apa yang mayoritas bilang - Ep2 #3MenitLebihJernih
Lo pernah gaksih ngerasa kalo jawaban lo udah bener nih, tapi ngeliat orang lain jawab nya beda. Lo jadi percaya kalo itu bener? Atau lo penasraan gaksih kenapa ya gosip selalu dibilang bener?? Ini namanya social proof illusion! Kalo manusia selalu ngikutin apa yang mayoritas bilang! Ini ternyata...
-
SUNK COST FALLACY: “Pengen ningalin tapi sayang udah lama” - Ep1 #3MenitLebihJernih
“Pengen ningalin tapi sayang waktunya” “Pengen ngudahin tapi sayang investasi nya” Semua sayang karena waktu,cinta, investasinya padahal tau gabakal berhasil akhirnya tapi berharap ada titik terang. Hati-hati kamu jadi korban Sunk Cost Fallacy! Gakmau ngehentiin karena ngeliat kebelakang ! Yuk...
-
Jiwa yang kuat bertahan dari payah nya hidup
Apapun truama, apapun sakit, susah, dan tertarih bentuk aku jadi pribadi yang baik Jangan ambil sinar ku, jangan ambil semua garis hidup ku Apapun sakitnya, susah nya, semua bagian dari perjalanan hidup. Tidak boleh banyak mengeluh dan membandingkan. Sudah banyak berkat yang diberikan. Hidup,...
-
Perjalanan jauh dan panjang, prosesnya jangan lupa dinikmati.
Hidup tuh ada ada ajaaa ceritanya, Gapernah berhenti punya masalah, punya pikiran, punya patah hati, punya rintangan. Satu selesai, satu muncul lagi. Kadang kalo udah capek, suka mikir “duhhh kapan sih selesainya, gini banget hidup” pengen cepet cepet sampe di happy ending, loncatin semua proses...
-
Apapun yang belum datang pada ku hari ini, bukan rezeki ku
Doa dan harapan saat mengikhlaskan yang bukan milik
-
Ep.4: Pesan Buat Galuh
[Album METANOIA: kerabat dan kehadirannya] Episode 4 dari album Kerabat dan Kehadirannya di isi sama suara yang selalu ada dimasa masa perjuangan kampus. Dari awal sampe akhir, selalu aja mau bantu. Ngeliat semua gagal, semua sukses, semua debat, semua huru hara bareng bareng, kayaknya kerabat…
more -
Ep. 3: Jangan Nangis Lagi!
Ep. 3: Jangan Nangis Lagi! Bener bener episode yang paling ditunggu. Suara yang selalu didenger dari semua bentuk nangis ya kerabat ini 😂 sudah berteman 5 tahun, selama 5 tahun pun dia selalu bertahan di semua nangis . Kalo dipikir pikir kuat juga ya 🤣 Kerabat nya mau disamarkan, jadi silahkan...
-
Ep 2: seberat apapun rintangan atau patah hati nya, lo pasti bisa kok!
[ Album METANOIA: Kerabat dan Kehadirannya] Episode 2 dari album Kerabat Dan Kehadirannya di isi sama suara yang sudah kenal saya dan melewati banyak patah hati bersama. Mulai dari yang diharapkan, sampai yang tiba tiba ngilang, sampai plot twist teraneh dari cinta cintaan, kerabat ini saksinya....
-
Ep. 1: Kalo ada apa-apa gue selalu disini
[Album Metanoia: Kerabat dan Kehadirannya] Episode 1 Episode pertama dari album dengan judul Kerabat Dan Kehadirannya di isi sama suara yang nyelamatin saya beberapa kali. Dari akademik sampe hubungan, dari naik dan turun, kerabat ini lah yang selalu ada disamping. Gakpernah pergi, gapernah…
more -
Kerabat dan Kehadiran nya: Prolog
[Kerabat dan Kehadirannya ] Hallo teman pendengar! Menutup akhir tahun, METANOIA akan mengeluarkan album yang cukup emosional dan sentimentil bagi saya Saya percaya bahwa semua pencapaian saya, juga senua karya yang keluar selama 5 tahun ini tidak lepas dari dukungan dan semangat kerabat yang…
more -
Kadang jawaban dari “kenapa” selama patah hati bukan jadi jawaban buat sembuh
Kalo lagi sakit hati atau disakitin, Wajar banget rasanya buat selalu nanya “kenapa?” Kenapa gue? Kenapa kok bisa dijahatin? Yang padahal kenapa nya gakbisa dijawab.. gak akan pernah bisa dijawab.. Kadang kita manusia juga mau nerima apa yang mau kita denger aja tanpa berani terima berita buruk...
-
Sosial media gampang bikin insecure gaksih?
Seberapa sering kita abis liat social media terus jadi super insecure dan bandingin diri sama orang lain ? Seberapa sering kita jadi ngerasa gakpede karena ngeliat sosial media? Gue dari beberapa waktu yang lalu gampang banget ngerasa ini! Nah gue juga jadi nemu deh gimana cara taklukin rasanya 🫶🏻
-
Kita Pernah Sakit, Kita Pernah Bahagia
Gaksengaja ngeliat benda benda masa dulu, gaksadar ternyata malah keinget masa lalu. Dari banyaknya hal yang gue rasain satu perasaan -yang menariknya- gak gue rasain adalah rasa marah dan dendam. Gue gatau mulainya kapan, gue gaktau gimana caranya, tapi gue sadar bahwa gue udah sembuh. 3 hal…
more -
“Maafin diri sendiri, maafin orang lain”
Maafin diri sendiri itu jadi salah satu tahap buat bisa ngikhlasin hal yang pernah nyakitin. Kadang kita suka sampai pada titik nyalahin diri sendiri yang bikin terus kepikiran.. tapi kadang kalo bingung mau maafin diri sendiri tapi kita yang disakitin, terus harus apa?
-
Buat yang suka FOMO: its okay to slow down!
Kadang karena udah kebiasaan fast pace kita jadi ngerasa bersalah kalo istirahat. Gaksadar lama lama bandingin diri sama orang lain, gasadar lama lama bikin hidup jadi perlombaan, berhentinya karena burnout. Terus pas udah burnout jadi bingung “kenapa burnout ya?” Padahal emang karena kecepetan…
more -
Pelita #APoemConsistOfYou
Pelita Kata orang meskipun kita tak pernah tau jalan hidup, tapi salah satu ketidaktahuan yang aku bersyukur aku dapatkan adalah kamu. Lembut mu jadi obat dalam luka Tutur mu jadi penenang dalam kesepian Kasih mu jadi penghilang dalam trauma Rupanya, kamu , jawaban dari segalanya Kamu buat ku…
more -
Closure paling baik: Bukan waktunya dan bukan orang yang tepat
Pelajaran dari cerita cinta yang gagal ngajarin gue banyak hal. Salah satunya adalah bahwa pertanyaan “what if” dan “kenapa” yang berputar dipikiran kita itu dijawab dengan “ya karena simply bukan waktunya dan bukan orang yang tepat aja”
-
Tahap-Tahap Ngadepin Demotivasi
Yak, akhir akhir ini banyak demotivasi nya, banyak bikin alasan jadi suka gak maju lakuin banyak hal 🥲 karena keseringan, jadinya banyak belajar sama diri sendiri, terus gue jadi nemu deh langkah langkah paling cepat buat ngadepin demotivasi. Btw, mau ngasih tau aja kalau thattss okayyy if you…
more -
Ngerasa stagnan dalam berkembang, harus apa?
Lately, gue merasa gelisah karena kayaknya kok gue gak banyak berkembang akhri akhir ini. Banyak alasan yang gua jadiin dasar buat ngejawab pertanyaan ini, padahal kalo dipikir pikir, gue nya aja yang alesan 😒. Terus mau mulai berkembang lagi.. tapi bingung harus gimana? Gataua mulai dari mana?....
-
Pelajaran dari semua cinta yang gagal
Ada beberapa hal yang gue pelajarin dari masalah cinta cintaan yang gagal yang pertama dan yang paling penting adalah paham bahwa cinta itu gaada yang bisa nebak. Cinta itu bener cocok cocokan. Semakin dewasa juga lo akan semakin melihat bahwa temen temen lo, lingkungan lo, ternyata bahagia sama...
-
Cenayang
Cenayang Andai aku dan cenayang ku bisa pastikan Bahwa janji mu utuh tak akan pudar. Andai aku dan cenayang ku bisa yakinkan Bahwa kali ini patah nya akan dirawat Namun terakhir kali ku bodohi cenayang ku Semua yang kutakutkan terjadi. Persis kata ku bahwa semuanya menyakitkan dan menyeramkan...
-
Pada akhirnya… Kita akan menemukan rumah ☺️
“Jangan diburu buru untuk sembuh, jangan diburu buru untuk mencari” surat untuk yang baru patah hati dan yakin tidak akan ketemu cinta nya
-
Familiar Things
Sometimes, we want familiar things because how it makes us felt; the warm, the joy, the love
-
Ini soal bertumbuh bersama | ft. School Of Parenting
[Parenting itu konsepnya bertumbuh bersama] Ada beberapa hal yang saya pelajarin dari pembahasan bersama dengan @school_of_parentingtentang pentingnya anak muda paham tentang parenting "Parenting itu punya 3 pilar; menang atas diri sendiri, menang bersama pasangan, menang bersama anak" "Kadang,...
-
Procastinating bisa aja gejala ADHD | ft Yayasan ADHD Indonesia
Hallo temen temen! bulan Januari METANOIA melakukan banyak pembahasan ningkatin pemahaman mengenai ADHD! bulan kita full dengan kolaborasi, asik banget deh! • Asik! Malam ini berhasil banyak bahas bahas mengenai ADHD pada dewasa. Duh maaf ya di awal awal banyak error nya sampe 3 kali ngulang live...
-
Kalau dibiarkan akan lebih parah lagi ketika dewasa: ADHD | dr.Susi Rutmalen Bangun M.Sc, Sp.KJ
ADHD ini merupakan sebuah kondisi ganguan perkembangan neurologis yang kompleks pada penderitanya yang mengakibatkan penderitanya menjadi lebih hiperaktif, inatensi ataupun impulsif. ADHD ini ternyata banyak juga loh penyebab nya, sifatnya multifaktor!! Jadii gak cuman karena 1 hal aja, padahal...
-
Cara ngerasa cukup sama diri sendiri
Tahun 2023 ini banyak banget ngajarin buat bisa nyaman dengan kesendirian —bukan maksudnya kesepian ya— Nyaman sama diri sendiri dengan atau tanpa pasangan. Ngerasa penuh dan lengkap aja sama diri sendiri 🙌🏻 Prosesnya jauh dari kata mudah dan cepat. Kadang kala juga ada ada aja komedi nya. Tapi...
About this show
Metanoia;(N) the journey of changing one’s mind , heart, self, or way of lifePodcast by: Galuh Nandya Carnetita
Hosted by
Galuh Nandya
Categories