Microdose Podcast

Episodes

1. 9

   Journal #1 Thank you life.

   Un court épisode où j'exprime mes pensées à haute voix, gratitude, peur de s'exprimer, passions, projets, copine. Bonne écoute ❤️

   Mar 9, 2021

   9m
2. 8

   MicroDose #8 | Planifier une journée équilibrée

   Reverse To-do list, concepts de base qui composent une journée équilibrée, saine et heureuse. À mon avis, l'équilibre gagne sur le longterme. Que ce soit au niveau professionnel, personnel, santé, relations etc... Je parle des concepts clés qui composent une journée typique afin de garder le…

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   Feb 4, 2021

   12m
3. 7

   MicroDose #7 | L'importance des habitudes

   Je parle de l'importance des petites habitudes, celles qui semblent banales mais qu'au final font toute la différence. Inspiré par la lecture du livre "The Slight Edge" que j'ai récemment partager dans une publication sur instagram. Ce sont ces petites habitudes qui font en sorte qu'on avance ou...

   Jan 29, 2021

   9m
4. 6

   MicroDose #6 | Santé mentale et pandémie mondiale

   Je vous partage quelques trucs que j'adopte depuis bientôt 1 an qui m'aident à rester sain d'esprit, motiver, et stable en cette période plus difficile. Pour plusieurs, la nouvelle année était synonyme de changements, nouveauté et avancement. Avec le reconfinement, couvre-feu et toutes les...

   Jan 26, 2021

   22m
5. 5

   Microdose #5 Ft. Tom | S'apitoyer sur son sort ?

   On reviens sur une explication de l'épisode #4 en expliquant la différence entre s'asseoir avec ses émotions et s'apitoyer sur son sort.

   Dec 17, 2020

   23m
6. 4

   Microdose #4 Ft. Tom | Arrêter de se distraire

   Conversation avec Tom sur les distractions, les tendance qu'on a à "geler" nos émotions et de faire face aux vrais bobos.

   Dec 9, 2020

   19m
7. 3

   Microdose #3 | Quick Dose | De retour au jeu

   Nouveau micro, set-up maison, rien de fancy, Un épisode rapide où Yan fait une petite introspection sur le dernier mois. L'analogie du retour au jeux est utilisée pour décrire cette phase où Yan applique les leçons accumulées au cours des derniers mois dans sa vie présentement. "L'isolement…

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   Dec 5, 2020

   10m
8. 2

   Microdose #2 (solo) | Parler de ses émotions ?

   Épisode SOLO, je reviens sur l'épisode #1 et j'approfondie l'idée du podcast. J'aborde ma rencontre avec Tom à Osheaga; La première phrase qu'il me dit: "Yan tu fais le rôle de la femme dans ton couple" et c'est là que tout a commencé.... - Pourquoi Microdose ? - Retour sur le premier épisode -...

   Nov 26, 2020

   21m
9. 1

   Microdose #1 Ft. Tom Gobeil | OD Vs Réalité

   PREMIER ÉPISODE DE MON NOUVEAU PODCAST ! Microdose #1: Avec mon ami Tom, qui me pose les bonnes questions afin de creuser un peu plus dans mon cheminement à travers mon expérience à OD. Je met la table en parlant de mon expérience à Occupation Double parce que c'est principalement l'élément...

   Nov 6, 2020

   34m