PODCAST · education
Minder Druk - de podcast
by Kiki Bakker
Is de politiek een burnout fabriek? En, wie wil er eigenlijk nog de politiek in, als je zo onder druk komt te staan? Over stress, mentale druk, goed voor jezelf zorgen én de wereld kunnen veranderen!
Episodes
-
Drie valkuilen bij het stellen van prioriteiten
Deze drietrap is voor jou, als je vastloopt in de vraag wat is er eigenlijk belangrijk in mijn werk? Laat me weten in welke valkuil jij vast blijft lopen via instagram @kiki_bakker of meld je aan voor mijn nieuwsbrief via www.kikibakker.nl
-
Hoe weet je wat belangrijk is? #68
Vorige aflevering deelde ik je over een traject met een College van B&W, en in deze aflevering ga ik daar nog even verder op in! Want de essentiele vraag als je kijkt naar al je taken en werklast organiseren is; hoe weet je eigenlijk wat hier belangrijk (voor jou) is? Verder praten? Je vindt me…
more -
Ik deed iets nieuws! #67
Ik deed iets nieuws en vertel je daarover in deze aflevering. Ik kreeg een vraag van een College van B&W en werkte dat uit tot nieuwe werkvorm, die leidt blijvende verandering. Heb jij daar interesse in? Stuur me een DM op Instagram, of neem contact op via [email protected]. Direct een intake...
-
Dat ene woord #66
Het is 10 januari - hoe gaat het met jouw goeie voornemens? Natuurlijk zeg ik dan GO FOR IT. Ook wil ik je in deze aflevering iets anders meegeven, hoe je meer flexibel en vanuit waarden het nieuwe jaar in kunt gaan. Welk woord past daar bij?
-
Je kan altijd opnieuw beginnen! #65
Een frisse start na een maand afwezigheid in dit derde seizoen: geen stem, kerstvakantie! Maar ik ben terug, met als voorbeeld voor jou - hoe je altijd opnieuw kunt beginnen!
-
Wie zorgt er eigenlijk voor de mensen in onze democratie? #64
Een podcast over goed werkgeverschap in de politiek, en hoe we dat moeten oppakken, aangezien politici geen werkgevers hebben! Zij zijn zonder last gekozen. De keerzijde ervan is dat niemand oog heeft voor de mens achter die cruciale rol. Wil je verder praten? Contact dan via [email protected]....
-
HET DERDE SEIZOEN: over deze leiderschapsskill heeft niemand het #63
HOERA! Na alle verkiezingsdrukte, ook in podcastland, is het nu tijd voor het verlágen van de druk op je schouders en je agenda. En dus tijd voor het DERDE seizoen alweer. Met vandaag de aandacht voor een vaardigheid die we niet zien als leiderschaps-vaardigheid. Terwijl het een skill is die we…
more -
Half jaarlijkse check-in: laatste aflevering van dit seizoen #62
Vroeger deed ik doelgerichte evaluaties. Nogal ‘rood’. Nu zijn ze intuïtiever, en met het oog op wie ik wil zijn en hoe ik me wil voelen. Ter uitzondering ongeveer een kwartier: de laatste aflevering van de zomer (en tot in augustus!)
-
Heb jij een gebroken hart #61
Welke term gebruik jij hiervoor? Ik noem het een gebroken hart…. Verder praten? Je hebt ™ 3 juli om een intake te boeken via www.kikibakker.nl/zomertraject2023
-
Weten dat je het anders wil - en dan? #60
Ja en dan? Ik wil het volgend jaar met meer rust. Of met minder gejaagd zijn. Meer tijd voor het gezin. Of met meer aandacht en in fitte conditie zijn. Alles wat je anders wil is mooi, als je weet wat je anders wil. Maar dan? Wat kun je daar dan mee doen? De podcast die ik noem is: afl #53 over…
more -
Wat je echt denkt over stoppen? #59
Misschien kan ik het niet? Is het dit wel waard? Waarom zou ik doorgaan? Is dit wel echt voor mij? Zou ik niet …. Als je eens in de zoveel tijd vervalt in twijfel en je afvraagt of je moet stoppen? Boek dan een call www.calendly.com/kikibakkernl om te onderzoeken wat jouw gedragspatroon is. Ik...
-
‘Dat geldt niet voor mij.’ #58
Deze reactie krijg ik vaker. Dat ik belangrijk werk doe, en mensen zien om zich heen hoe nodig het is, maar nee, ‘ik heb het niet nodig, ik ben wel relaxed.’ In deze aflevering neem ik je mee in mijn gedachten over wat er nou zo nodig is aan coaching. Meer weten over mijn zomer traject?...
-
Als je heel goed kunt praten over je gevoel #57
Ze noemen het intellectualiseren van je emoties. En als je veel aan persoonlijke ontwikkeling hebt gedaan, dan ben je er razend goed in. Maar het heeft niet zoveel te maken met je gevoel. Dat heb je gewoon te voelen.
-
Nieuw gedrag volhouden lukt alleen als je het zo aanpakt #56
Ik kreeg een vraag nav aflevering 55, over het laatste onderdeel van het zomertraject - namelijk: hoe implementeer je nieuw gedrag nou zodat je het echt lange termijn volhoudt. Laat dat nou een van mijn expertises zijn :) heb jij ook vragen, over het zomertraject of deze podcast? Boek dan een...
-
Vind je uitknop, en kom deze zomer écht tot rust! #55
Ik vertel je alles over hoe je deze zomer echt tot rust komt en die rust op lange termijn implementeert. Interesse in het zomertraject? Kijk dan op www.kikibakker.nl/zomertraject2023 en boek voor 21 juni je intake.
-
Functioneel zijn, of gewoon menselijk? #54
Denk je altijd doelgericht? Lekker efficient bellen in plaats van afspreken! Geen tijd te verliezen aan relaties bouwen maar gewoon functioneel bezig zijn? Luister dan naar het verhaal van S. Die precies zo binnen kwam bij mij en in haar afsluitende review tegen me zei: ik ben weer mens, ik ben...
-
BONUS aflevering: deze vraag moet je jezelf stellen #53
Deze ingeving wilde ik meteen met je delen dus een unicum: niet vooraf voorbereid en opgenomen, maar meteen onder de douche vandaan naar kantoor gerend. Deze vraag moet je jezelf stellen (en als je meer wilt van dit: koop je kaartje voor de masterclass op 27 mei via...
-
Als je op je vrije dag ziek, onrustig of uitgeput bent #52
In reces tot rust komen? Op je vrije dag meteen vol met moetjes voor de familie en vrienden? Wat kun je leren van topsport en hoe sporters herstellen? Meer weten of kennismaken? Kijk op www.kikibakker.nl en maak meteen een afspraak over het zomertraject.
-
De 4 plekken waar je energie weglekt #51
Ik heb een model ontwikkeld, het zuurstof model, met vier plekken waar jouw energie weg kan lekken. Bij twee ervan werk je aan het verminderen, bij twee andere aan het vergroten! Meer hierover? Leer ik je in de masterclass op 27 mei. Kaartjes koop je via www.kikibakker.nl/zuurstof-masterclass
-
Bescherm jezelf tegen het cynisme! #50
Over een vrouw uit Oost Europa, mijn eigen verhaal en hoe je je uit de greep van het cynisme ontworstelt. Hoera! Het is de 50e aflevering
-
De mediatraining die je écht nodig hebt (en die je een uitknop geeft) (deel 3) #49
Derde en laatste deel over de uitknop is voor jou als je denkt; doe mij maar mediatraining!
-
Ben jij een fikser, dan is je aanknop vast groter dan je uitknop? (Deel 2) #48
Nav het interview met De Limburger, waarin ik praat over de uitknop, neem ik een driedelige serie op. Dit is deel 2, over het fenomeen de fikser. Is jouw aanknop groter dan jouw uitknop? Dan is dit de aflevering voor jou!
-
Bestaat de uitknop eigenlijk wel? (Deel 1) #47
Op zaterdag 29 april stond ik in de Limburger. In dat artikel staat dat ik politici en ambtenaren help om de uitknop te vinden. Maar wat is dat en is die voor iedereen hetzelfde? Deel 1 van een kleine reeks over de uitknop.
-
Je kunt 1x wel overslaan #46
Mis jij wel eens een sport sessie? Of andere goede gewoontes… 1x kan je wel missen maar daarna loop je een groot risico er helemaal mee te stoppen. Verder praten? Kijk op www.kikibakker.nl
-
Wethouder neem een coach! #45
Een artikel in Binnenlands Bestuur over het nut en de waarde van een coach juist voor wethouders! Wil je graag kennismaken nav deze podcast? Boek dan direct een gesprek via www.kikibakker.nl tot dan!
-
Het stappenplan om stil te leren staan #44
Luister maar! En praat verder met me via DM op Linkedin of Instagram en boek een call via kikibakker.nl
-
Help je jezelf of beschadig je jezelf? #43
Ik neem je mee in een hele korte oefening die je direct na het luisteren kunt doen! Oh, en de laatste 30 sec vielen weg…. Ik zeg gewoon: zet ‘m op vandaag en bedankt voor het luisteren. Tot de volgende (verder praten? Kijk op kikibakker.nl)
-
Drie vragen voor als je op zoek bent naar een hobby voor jezelf #42
Kijk jij jaloers naar mensen die helemaal opgaan in de ukele? Die drie keer per week sporten omdat ze daar een passie voor hebben? Wil jij eindelijk eens weten wat dan jouw hobby is? Drie vragen voor jou! Verder praten? Kijk op kikibakker.nl voor een kennismaking
-
Moet het altijd nuttig zijn? #41
Even mediteren zodat je de drukke dag doorkomt? Moet selfcare altijd nut hebben voor jou? Laat het mij weten via instagram of Linkedin. En wil je meedoen aan de masterclass: je ticket koop je via https://www.kikibakker.nl/zuurstof-masterclass
-
Zelfzorg is niet alleen maar in bad liggen #40
Doe jij je best om af en toe me-time te creeren? In alle drukke dagen even een moment in bad bijvoorbeeld? SUPER, kan ik ook van genieten. Alleen: dan zit je daar onrustig te wiebelen met je tenen omdat je je van jezelf rustig MOET voelen maar dat lukt maar niet. Échte zelfzorg…. Wat dat is...
-
Dit wil jij ook in je leven (en ik vertel je meteen hoe je dat kunt leren)! #39
Voor meer informatie: https://www.kikibakker.nl/zuurstof-masterclass
-
Het gaat altijd ten koste van iets #38
Maak jij echte keuzes? Of kan er altijd nog wel iets bij in je agenda? Geen keuze maken geeft je niet alleen een volle agenda, het gaat altijd ten koste van iets. Verder praten? Schroom niet om me op te zoeken op Instagram of Linkedin en daar verder te praten!
-
Teleurgesteld? Dan is dit wat je te doen hebt #37
Als je teleurgesteld bent dan gaat dat etteren van binnen als je er niets mee doet. Maar hoe voorkom je dat teleurstelling opbouwt en dat je op een dag verzuurd en verbittert raakt, of zelfs verongelijkt en gefrustreerd? Dan is dit wat je te doen staat.
-
De dingen die je nodig hebt na een campagne #36
Als een campagne eindigt, volgt een rollercoaster aan emoties: leegte onrust euforie of juist teleurstelling. Ik neem je mee in vier stappen die je na elke campagne nodig hebt om weer terug te komen bij jezelf.
-
Zo zet ik mijn brein uit (en nu kan jij dat dus ook) #35
‘Mijn brein staat altijd aan’ als je dat voelt en denkt wil je vast af en toe uitstaan. Hoe ik dat doe, leer ik je in deze aflevering! Bedankt voor het luisteren en wil je alsjeblieft 1 ding voor me doen? Als deze aflevering je heeft geholpen, wil je die dan delen met iemand waarvan jij denkt…
more -
We onderschatten hoe lastig iets accepteren echt is #34
Als je iets niet kan veranderen, dan moet je het maar accepteren. Alsof dat iets is wat je even doet. Dat is veel lastiger dan we denken en dat deel ik vandaag met je! Heb jij eigenlijk nog iets te accepteren? Praat dan verder met me via calendly.com/kikibakkernl
-
Soms heb je gewoon een dikke pukkel #33
Als jij de druk voelt om altijd maar te verbeteren… dan is deze voor jou!
-
Wat draag jij bij je in jouw rugzak? #32
Ik werk vaak in mijn coaching met de metafoor van de rugzak. Wat draag jij bij je? - praat erover verder via dm op Instagram of Linkedin!
-
Terug bij af? #31
Als je de trucs van experts overneemt, en ze lukken maar niet, dan voelt het alsof je terug bij af bent. Hoe dat komt, deel ik met je in deze aflevering? Verder praten? Boek dan een gesprek via calendly.com/kikibakkernl
-
Als de stress in je lijf blijft #30
Luister gewoon maar - dit is namelijk echt een van de belangrijkste lessen uit omgaan met stress. Meer weten? Aarzel niet om me te benaderen voor een kennismaking: calendly.com/kikibakkernl
-
Zuurstof tijdens drukke weken #29
Komt er een drukke periode aan? Wacht dan niet met rust nemen en bijtanken tot die voorbij is maar plan vooraf je zuurstof moment al in! (Ik verwijs in deze aflevering ook naar #21: je hebt áltijd hersteltijd nodig). Verder praten? Boek een intake via calendly.com/kikibakkernl
-
Dit vind ik echt zo’n stomme vraag! #28
Luister maar, want ik moest dit even met je delen.
-
Bedreigt dit de democratie? #27
Ik stond in het FD, samen met Eerste Kamerlid Caspar van den Berg, en Tweede Kamerlid Corinne Ellemeet over de werkdruk voor politici en of dat een bedreiging is voor de democratie. Wat we alledrei zeiden deel ik met je in deze aflevering! Verder praten? Stuur me een bericht via...
-
Waarom ik doe wat ik doe. #26
Toen ik in 2007 als jurist begon in de politiek dacht ik dat wetten de wereld veranderde. Dat was niet zo, het zijn de mensen die verandering teweeg brengen. In deze aflevering deel ik mijn visie en drijfveer met je. Spreekt het je aan? Connect dan via Linkedin of www.kikibakker.nl, ik praat…
more -
Als je altijd de broodjes uitdeelt #25
Stel jij je automatisch dienstbaar op? In deze aflevering praat ik met je over hoe je uit de eeuwige assistentsrol stapt, en een leiderschap aanneemt. Verder praten? Je vindt me op www.kikibakker.nl
-
Thank you for being late! #24
Seizoen 2 van Minder Druk de podcast voor politici & ambtenaren die onder hoge druk opereren is van start. Ik vertel het verhaal van een journalist die leerde te pauzeren, met dank aan iedereen die te laat kwam. Krijg jij ook af en toe tijd in je schoot geworpen, dan is dít wat je ermee wilt…
more -
De laatste aflevering van 2022: een jaaroverzicht #23
Voor 1x een aflevering van meer dan tien minuten. Een kwartier dit keer :) in dit kwartier neem ik je mee in de drie belangrijkste inzichten of lessen die ik dit jaar uit boeken haalde. Wil je meer van deze tips? Meld je dan via www.kikibakker.nl aan voor mijn mailing waarin ik je inspiratie…
more -
Wat ‘win’ jij door zo druk te zijn? #22
Druk zijn levert je ook iets op. Het kan je helpen om een oncomfortabel gevoel te vermijden en uit de weg te gaan. Ik deel 2 casus met je. Wat win jij door zo druk te zijn? Ik ben Kiki en ik help mensen in politiek & overheid & maatschappij om hun werkdruk te verminderen en om te leren gaan met...
-
Je hebt áltijd hersteltijd nodig #21
In #15 deelde ik vier elementen van je agenda. In deze aflevering duik ik in een van die vier, namelijk hersteltijd. Hoe organiseer je dat als je vaak reist bijvoorbeeld of echte piekperiodes met veel drukke weken achter elkaar hebt? Ik ben Kiki en ik help mensen in politiek & overheid &...
-
Neem die beslissing! #20
Ben jij een twijfelkont? Dan is dit een aflevering voor jou….ik praat met je over het nemen van beslissingen. Ik ben Kiki en ik help mensen in politiek & overheid & maatschappij om hun werkdruk te verminderen en om te leren gaan met mentale druk. Mijn visie is namelijk: je hoeft je baan niet op…
more
We're indexing this podcast's transcripts for the first time — this can take a minute or two. We'll show results as soon as they're ready.
No matches for "" in this podcast's transcripts.
No topics indexed yet for this podcast.
Loading reviews...
ABOUT THIS SHOW
Is de politiek een burnout fabriek? En, wie wil er eigenlijk nog de politiek in, als je zo onder druk komt te staan? Over stress, mentale druk, goed voor jezelf zorgen én de wereld kunnen veranderen!
HOSTED BY
Kiki Bakker
CATEGORIES
Loading similar podcasts...
Frequently Asked Questions
How many episodes does Minder Druk - de podcast have?
Minder Druk - de podcast currently has 70 episodes available on PodParley. New episodes are automatically indexed when they're published to the podcast feed.
What is Minder Druk - de podcast about?
Is de politiek een burnout fabriek? En, wie wil er eigenlijk nog de politiek in, als je zo onder druk komt te staan? Over stress, mentale druk, goed voor jezelf zorgen én de wereld kunnen veranderen!
How often does Minder Druk - de podcast release new episodes?
Minder Druk - de podcast has 70 episodes. Check the episode list to see recent publication dates and frequency.
Where can I listen to Minder Druk - de podcast?
You can listen to Minder Druk - de podcast on PodParley by clicking any episode. We provide an embedded audio player for direct listening, and you can also subscribe via your preferred podcast app using the RSS feed.
Who hosts Minder Druk - de podcast?
Minder Druk - de podcast is created and hosted by Kiki Bakker.
URL copied to clipboard!