minimalish life

【エピソード内容】〇YouTubeなどで見ると楽しいVlog〇ポッドキャストでやってみたらどうかな〇その時々の自分の暮らしを見つめるいい機会【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇そういえば我が家にない３つの家電〇最近手放したアイテムとは？〇本当にいるかいらないか、定期的に見直せたら良いね【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇ついに100回目の配信！〇始めた理由とあの頃〇これからやってみたいこと【Chapter】00:00 ポッドキャスト100回目！02:24 ポッドキャストを始めた理由06:36 家族とのバランス10:39 ポッドキャストの進化とこれから13:02 続けることの重要性と挑戦15:58 自分らしさを大切にする19:13 これからもっとやりたいこと【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇ミニマル思考に色どりを〇抹茶ラテ色のセーター〇くすみピンクのシステム手帳【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇YouTubeを英語で撮り続けて2年超え〇ついに登録者数1000人に到達〇少しだけ英語に自信がついた気がする【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇日本からルワンダに戻ってきて。〇噛みしめている何気ない日常。〇食べたり、書いたり、愛でたり。【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇予定管理にほぼ日手帳weeksMEGAを愛用中〇トラベラーズノートでのモーニングページも順調〇仕事復帰に向けてシステム手帳を再開【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇三か月もポッドキャストをお休みした理由は、１月中旬に三度目の出産をしたから〇ただただかわいい赤ちゃん＆日本滞在で感じたこと〇ルワンダに戻ってきてホッとしている今の心境【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇2025年の「今年の言葉」を忘れていたというハプニング〇2026年は大きな変化の1年になりそうな予感〇家族や自分との向き合い方に集中したい【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇数年間気になっていたビジョンボード〇Canvaの無料テンプレートを使って作ってみた〇目指すライフスタイルを見える化する作業【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇仕事がいまだかつてないほどハードモードだった2025年〇きついときの対処法や人に頼ることを覚えた今年〇来年に向けてちょっとだけ振り返ってみました【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇ジャーナリングワークショップで実施している振り返り〇ノートを広げていろいろと書き出してみる大切さ〇できるだけポジティブな点に目を向けられたら良いね【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇東京に戻ってきてトラベラーズノート沼加速中〇トラベラーズファクトリー3か所回ってきた最近〇スターバックスリザーブに行ってきた！【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇ついに始まった日本一時帰国〇７年ぶりの冬を体験中！まだ慣れてなくて寒い〇友達にあったり病院に行ったりな生活がスタート【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇手帳会議真っただ中の今、ハマっている雑記帳〇Stalogy/365デイズノートのA5サイズで遊んでいる最近〇これは2026年の手帳・ノートラインアップに加わりそう【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇3回目だからこそ過去の学びを生かした点〇3回目故にちょっと気を抜きすぎたハプニング〇マタニティラストスパートも楽しみたい【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇2年ぶりのお友達との再会〇30代後半のお友達事情は若いころとは変わるよね〇世界各国に散らばったお友達とのゆるい付き合い方【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇手帳を調べていて気になった3か月プランニング〇年末までにやりきりたいことを思い出してみた〇3か月ずつやりたいことを思い出していく作戦【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠

【エピソード内容】〇リスナーさんからコメントをいただきました！〇子ども夏休み中のお母さんライフの裏側〇水遊びしたり、書いたり、働いたり。【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠⁠

【エピソード内容】〇アラフォー女子たちのお喋りディナー〇「この先何がしたい？」と聞かれたらこたえられる？〇少しでも近づけるように行動できたらいいよね【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠

【エピソード内容】〇ジャーナリングするならどんなアイテムが良い？とお試ししている今年〇習慣作りにおすすめしたい日付あり手帳〇書くのに慣れてきたら日付なしノート【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠

【エピソード内容】〇新しい学校が始まり、送迎にかかる時間が増えた今〇オーディオブックを楽しむ友人の言葉〇キンドルでの読書を楽しむ先輩の言葉【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠

【エピソード内容】〇あちこちでAIを見かける今日この頃〇化石かもと思いつつ、AIコンテンツは避けてしまう私〇人間味あふれるコンテンツを楽しみたいと思う今日この頃【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠

【エピソード内容】〇最近好きなこと・やりたいことできてないかも…〇マンスリーカレンダーで可視化してみた〇意外と頑張っているじゃないか！と新しい気づき【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠

【エピソード内容】〇4月から暮らしのリズムが少し変わりました〇そんな変化に少し歯を食いしばりすぎてたかも〇何を減らして、何を手放すのかの点検【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠⁠

【エピソード内容】〇暮らしの見直しの一部としてコーヒーを減らし中〇コーヒーを減らすためのマイルールとは〇禁止はつらいからあくまでも減量がいい感じ【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠

【エピソード内容】○1年ぶりのモーニングページチャレンジ○今回はトラベラーズノートでやったらいい感じ○飽き性だからこそ薄いノートが続けるコツかも【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠

【エピソード内容】○今年の春に楽しんでいることやもの10選○手帳生活をちょっと楽しくする青ペン○予定外のTikTokデビュー　など【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠

【エピソード内容】○きついシーズンにも続けていたジャーナリング○手書きだからこそのメリットがたくさん○改めて手で書くっていいなぁと感じた最近【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠

【エピソード内容】○結構苦しかった最初の四半期○４月はじまりという新しい考え方○４月を迎えていいリセットボタンを押せた感じ【ルワンダ生活はこちらから覗けます】Instagram : ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠⁠note :⁠⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠

【エピソード内容】 ○お友達の「いいお母さんしてるな」基準 ○自分なりの基準が大事だよね ○何かと比べがちな今だからこそ、改めて自分の基準を考えてみると良いかも 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠⁠ note :⁠⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠

【エピソード内容】 ○今年はJoyを意識したい1年 ○少しずつ運動習慣がついてきたかな ○今年は読書習慣も取り戻したい 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠ note :⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠

【エピソード内容】 ○2025年の手帳会議完了 ○ほぼ日手帳とシステム手帳のコンボ ○趣味だからこそとことん楽しみたい 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : ⁠⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠⁠ note :⁠⁠ https://note.com/littlehappylife⁠

【エピソード内容】 ○新年の目標よりも「今年の言葉」が心地良かった！ ○去年は「余白」を意識できた1年 ○今年は「Joy」を意識していきたい 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : ⁠https://www.instagram.com/minimalish.asa⁠ note :⁠ https://note.com/littlehappylife⁠

【エピソード内容】 ○2024年は手帳やノートで模索・冒険した1年 ○いろいろ試す中で学んだことをご紹介しています ○好きな手帳やジャーナリングについてこれからもう少したくさん話せたらなと思ってます 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa note : https://note.com/littlehappylife

【エピソード内容】 ○大切に…としまい込みがちな性格 ○大切にしすぎることこそ勿体ないかも ○食べ物・お洋服・文房具どんどん活用中 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa note : https://note.com/littlehappylife

【エピソード内容】 ○自分の心と体の体調管理トラッカー ○客観的に書き出すことで見えてくる ○簡単に書き残してみませんか 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa note : https://note.com/littlehappylife

【エピソード内容】 ○とってもドタバタしていた2か月 ○やっと潔く諦められるようになってきた ○「月間」と区切って諦める大切さ 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa note : https://note.com/littlehappylife

【エピソード内容】 〇2025年に向けた手帳会議の前に今年の手帳事情 〇うまく使えなかった＆追加されたアイテム 〇愛用のシステム手帳と悩み

【エピソード内容】 ○ポッドキャストが1か月以上停止した理由とは？ ○お休み中にいただいた嬉しいメッセージ ○気合をいれて配信再開です 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa

【エピソード内容】 ○コモンプレイスブックとは ○コモンプレイスブックのメリット ○トラベラーズノートで準備中 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa

【エピソード内容】 ○冬に続いて今年二回目のモーニングページチャレンジ ○今回は10人でジャーナリングチャレンジ ○この経験から気付いたことをシェアしました 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa

【エピソード内容】 ○昆布で出汁を取り始めた我が家 ○実は和食だけじゃない昆布だし ○自分なりの暮らしのプラスアルファがていねいな暮らしに近付く一歩かも 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa

【エピソード内容】 ○白いサンダルを履いている最近 ○ルワンダで白を維持するのは難しいのだけど ○理屈じゃなくてピンときたモノを選べるようになりたい 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa

【エピソード内容】 ○スマートにNoを言う方に出会った ○上手く断れないのは自分の妄想のせいかも ○心が100%乗らないならNOでいいのかも 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa

【エピソード内容】 ○2024年春の一時帰国 ○海外暮らしが長くなり驚きがいっぱい ○お風呂やお布団の良さを改めて実感 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa

【エピソード内容】 ○ちょっとお久しぶりです ○はからずやデジタルデトックス ○休んだあとのこれからについて 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa

【エピソード内容】 ○最近のせわしないインスタ ○のんびりしているメディアが良き ○ 自分の時間を何に使うか考えてみよう ↓2024年５月下旬までのポップアップショップはこちらから https://fromafrica.base.shop 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa

【エピソード内容】 ○暮らしの中に考える時間を取れてる？ ○忙しいのに足踏みしてる事態は避けたい ○ノートとペンを引っ張り出してみませんか 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa

【エピソード内容】 ○モーニングページが気になる方へ ○気になるあれこれに答えてみた ○無理なく続けるコツなど 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa