Mirjam‘s Yoga Heart

Episodes

1. 26

   Meditation Erde und Himmel verbinden

   Letzte Meditations-Einheit vor den Feiertagen. Zieh dich nochmals zurück und lass Ruhe und Stille einkehren.

   Dec 22, 2022

   7 min
2. 25

   Entspannung zum Stundenanfang

   5 min. Entspannung für den Beginn deiner Yoga-/Pilates-Practice oder als kleine Savasana Sequenz für zwischendurch.

   Dec 21, 2022

   6 min
3. 24

   Tiefenentspannung Body Scan Wärme

   9 Min. Tiefenentspannung - relax & restore

   Dec 19, 2022

   9 min
4. 23

   SO HAM Meditation

   Eine beruhigende Meditation, um Energie aufzutanken und Ballast loszulassen mit dem Mantra SO HAM.

   Dec 17, 2022

   7 min
5. 22

   Atem

   Atmen 🫁 „Wie wir atmen bestimmt, wie wir uns bewegen, wie wir denken und fühlen. Und wie wir uns bewegen, denken und fühlen bestimmt, wie wir atmen.“

   Dec 12, 2022

   3 min
6. 21

   Yoga Nidra

   15 min. Yoga Nidra - entspannend und Batterien aufladen mit dem yogischen Schlaf.

   Dec 9, 2022

   14 min
7. 20

   Vollmond Meditation

   Eine geführte Vollmond Meditation erwartet dich heute. Happy Full Moon 🌕

   Dec 7, 2022

   6 min
8. 19

   Wurzel-Chakra Meditation

   Meditation zur Aktivierung des 1. Chakras (Wurzel-Chakra | Muladhara) ❤️

   Dec 6, 2022

   5 min
9. 18

   Licht-Meditation

   Eine Licht-Meditation erwartet dich im ersten Advents-Törchen 🕯️

   Dec 1, 2022

   8 min
10. 17

    Neujahrs-Meditation

    Lass das Jahr 2021 Revue passieren und dann lass es los, öffne dich für das neue Jahr mit all seinen Möglichkeiten.

    Jan 4, 2022

    11 min
11. 16

    Advents-Törli 24 | Phantasiereise

    Eine entspannende Phantasiereise erwartet dich. Tauch ein und ab und geniesse ein paar relaxte Minuten.

    Dec 24, 2021

    7 min
12. 15

    Advänts-Törli Nr. 24 | Merry Christmas

    Liebe Yogini, Lieber Yogi - das letzte Törli hält eine schöne Überraschung bereit. Reinhören lohnt sich. Herzlichst | Namaste

    Dec 24, 2021

    6 min
13. 14

    Advents-Törli Nr. 23 | Atem und Imagination

    Wünsch dir was - Zeit für deine Herzenswünsche ❤️⭐️

    Dec 23, 2021

    5 min
14. 13

    Advents-Törli 22 | OM

    Warum singen wir OM im Yoga? Was bedeutet OM? Hier erfährst du mehr dazu. Namaste 🙏🏻

    Dec 22, 2021

    7 min
15. 12

    Advänts-Törli Nr. 20 | Meditation

    10 min. Meditation mit dem Mantra „Ich tu genug - Ich habe genug - Ich bin genug“.

    Dec 20, 2021

    9 min
16. 11

    Advents-Törli Nr. 19 | Die 7 Haupt-Chakren

    Hier erfährst du mehr zu den sieben Haupt-Chakren und wir chanten, um sie direkt zu stimulieren 🙏🏻

    Dec 18, 2021

    15 min
17. 10

    Advents-Törli Nr. 18 | Yogaphilosophie - Die 5 Kleshas

    Im 18. Advents-Törli gehen wir zur Yogaphilosophie und zum Thema „Die 5 Kleshas“ (Hindernisse zum Glücklichwerden). Avidya | Asmita | Raga | Dvesha | Abhinivesha - erfahre hier mehr über die 5 Kleshas und ihre Auswirkungen und wie man sich ihrer bewusst wird.

    Dec 16, 2021

    14 min
18. 9

    Advents-Törli Nr. 15 | Atemtechnik 4, 7, 8

    Diese Atemtechnik verhilft dir zu einem tiefen, erholsamen Schlaf. Praktiziere am besten, wenn du ins Bett gehst. Ich wünsch dir schöne Träume.

    Dec 15, 2021

    4 min
19. 8

    Advänts-Törli Nr. 12 | Body-Scan

    Finde Ruhe und Entspannung mit diesem 10-minütigen Body-Scan.

    Dec 12, 2021

    9 min
20. 7

    Advents-Törli Nr. 10 | Mantra

    Heute gebe ich dir das schöne Mantra „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“ mit in deinen Tag für Frieden und Harmonie 🙏🏻🤍

    Dec 10, 2021

    3 min
21. 6

    Advents-Törli Nr. 8 - Yogaphilosophie

    In dieser Folge erfährst du mehr zur Yogaphilosophie und den Yoga Sutras von Patanjali. Der 8-gliedrige Pfad wird dir erklärt und vielleicht kannst du daraus etwas für dich mitnehmen - in deinen Alltag und für deine Yogapraxis.

    Dec 8, 2021

    15 min
22. 5

    Advents-Törli Nr. 7 | Ujjayi-Atmung | Meeresrauschen-Atmung

    Der Weg nach innen und der Rückzug alles Sinne. Die Ujjayi-Atmung hilft dir dabei.

    Dec 7, 2021

    8 min
23. 4

    Advents-Törli Nr. 5 | Lotusblumen-Meditation & Entspannung

    10 min. für dich - eine kleine und doch wertvolle Pause, die du dir irgendwann im Verlaufe deines Tages gönnen darfst. Ich wünsch dir eine gute Entspannung.

    Dec 5, 2021

    10 min
24. 3

    Advents-Törli Nr. 3 | Evening Flow, X-MAS Playlist & anjaly switzerland Rabatt-Code

    Aller guten Dinge sind 3 ⭐️⭐️⭐️ Heute bekommst du meine Lieblings-XMAS-Playlist und einen Rabatt-Code für mein Lieblings-Yoga-Label anjaly switzerland 10bymirjam. Viel Spass beim Flowen, Musikhören & vielleicht Shoppen 😉

    Dec 3, 2021

    2 min
25. 2

    Advents-Törli Nr. 2 | Yoga Morning Flow

    20 min. um den neuen Tag mit Elan und guter Laune zu begrüssen. Alles was du brauchst ist deine Yogamatte und evtl. 2 Blöcke oder 2 dicke Bücher.

    Dec 2, 2021

    2 min
26. 1

    Advents-Törli Nr. 1 | Yoga Nidra

    Yoga Nidra ist eine besondere Technik der Tiefenentspannung und Meditation, die vom indischen Yogameister Swami Satyananda verbreitet wurde. Gönn dir Entspannung, lade deine Batterien neu auf und verbinde dich mit deinem ganz persönlichen Herzenswunsch (deinem Sankalpa). Ich wünsche dir gute...

    Nov 24, 2021

    22 min