Muévete en Bici en Puerto Rico

Nataly Pinto Alvara es una emprendedora, ciclista urbana e investigadora. Cofundadora de INSPIRA RED. Actualmente trabaja en VECO Andino, organización dedicada a la agricultura familiar campesina. Empezamos a hablar y coincidimos en el tema de la mujer y la bicicleta. Nataly colabora con iniciativas que buscan que se generen espacios más seguros para que la mujer se pueda desplazar por la ciudad sin temor. Conversando con ella supe que era parte del comité organizador del 8vo Foro Mundial de la Bicicleta que se llevará a cabo en Quito, Ecuador. Sigue a Nataly en su Facebook Page: Inspira Red Visita nuestra webpage: www.muevetebicipr.com

Manuel Ocares Rodríguez nos brinda mucha información para atrevernos a circular en las calles sin preocupaciones, nos motiva cada mañana con sus consejos o con sus graciosos post que todo aquel que es ciclista disfruta. Conoce su propósito en la vida y se disfruta cada vez que alguien se beneficia del contenido de su trabajo. Es bien claro y directo a la hora de hablar en lo que cree, su charla en el 7mo Foro Mundial de la Bicicleta se titulaba “Ruta Cleta, formado paradigmas, derribando estereotipos y aportando a la nueva educación bicicletuda”, en dónde explicó como los ciclistas antiguos y experimentados deben entregar sus conocimientos a los nuevos en forma didáctica y fácil. Sigue a Manuel Ocares Rodríguez en: Facebook:-----Ruta Cleta Instagram:-----ruta_cleta Twitter:-----@RutaCleta You Tube:-----RUTA CLETA VISITANOS EN: www.muevetebicipr.com

Kirvin Torres, director del Club de Ciclismo INVICTUS decidió hacer algo más que solo visitar la iglesia y participar de las distintas actividades que en ella se llevan a cabo. Sintió que debía hacer más para dar a conocer lo que para él había sido una bendición, lo que había cambiado su vida, conocer a Dios. Decidió combinar su amor al ciclismo con su pasión por llevar el mensaje a los que han olvidado lo que Dios ha hecho por nosotros. Kirvin no se quedó en la idea de formar un grupo sino que comenzó a dar a conocer su intención y encontró que muchas personas compartían la misma idea de pertenecer a un grupo que combinara el ciclismo con la iglesia. La idea fue creciendo cuando una iglesia le pidió formar parte de una bicicletada que harían en las comunidades cercanas. Kirvin no solo colabora con su participación y la de su grupo sino que ayuda a la iglesia en la coordinación del evento. Hoy podemos ver por nuestras carreteras ciclistas uniformados disfrutando de la isla y adorando a Dios en paisajes hermosos y visitando familias para llevarle un mensaje de amor. Sigue al grupo INVICTUS en Facebook: INVICTUS - Club Cristiano de Ciclismo y en Instagram: invictusccc Sigue nuestras entrevistas en nuestra web page: www.muevetebicipr.com en Instragram: muevetebicipr_el podcast en twitter: @muevetebicipr y en facebook: Muévete en Bici PR...el podcast Gracias por escucharnos, recuerda que puedes escuchar todos nuestros episodios en las diferentes aplicaciones para podcast: Apple Podcast, Stitcher, Overcast y Spreaker.

En Puerto Rico la infraestructura ciclista es poca o ninguna para los viajes que se realizan a diario en bicicleta. Estamos preocupados y cada día pensamos en formas de mejorar los accesos. Jorge Flores, ciclista urbano y deportivo; abogado; creador de Rúa Riders, nos menciona en el podcast que después de que la isla se vio afectada por el Huracán Maria se hace más necesario la incorporación de la bicicleta y otros métodos de transporte sostenible para la recuperación económica de Puerto Rico. El Departamento de Transportación y Obras Públicas a través de la Autoridad de Carreteras seleccionó a la firma Steer Davies Gleave para diseñar el Plan Ciclista y Peatonal para Puerto Rico con el propósito de ser integrado en nuestro sistema de transportación. El plan contiene muchos temas técnicos, es por esto, que también nos acompaña, vía telefónica, David Rafael Soto Padín, estudiante graduado de Ingeniería en Transportación, quién actualmente se encuentra cursando estudios de maestría en Portland State University, para darnos una idea más amplia de los aspectos que fueron tomados en cuenta para desarrollar este plan. Stephanie Anderson quién cuenta su historia en el Episodio 60 del podcast nos acompaña en la discusión del Plan Ciclista aportando datos históricos que nos dejan comprender algunas de las razones que llevaron a la creación del mismo.Conoce lo positivo y los aspectos a mejorar del plan y cómo puedes integrarte y aportar con tus ideas para la creación del mismo, que actualmente esta aceptando sugerencias hasta el 22 de diciembre de 2017. El mundo se esta moviendo a buscar un modo de vida ecoamigable, y la bicicleta es el próximo paso. Síguenos en: www.muevetebicipr.com

Hemos seguido a Stephanie en las redes sociales desde que comenzamos en el ciclismo. No es posible hablar de demandar condiciones seguras para el ciclismo urbano sin pensar en ella. Stephanie es miembro fundadora del colectivo ciclista R.U.Ed.A, trabaja asistiendo con programas de educación ambiental. Una chica llena de energía, alegre que usa la bicicleta como medio de transporte. Vivió en Holanda dónde la bicicleta es la dueña indiscutible de las calles. Nos cuenta sus historia de como incursiono a la cultura ciclista y por qué le apasiona.

¿Qué pasaría si tomaramos un descanso de los ejercicios? Es un poco fuerte cuando iniciamos un nuevo plan de ejercicios, tus músculos no están acostumbrados. De la misma forma nuestro cuerpo comienza a sufrir cambios cuando dejamos de hacerlos. ¿Qué cambios ocurren? Hicimos una búsqueda sobre el tema y comparamos con nuestras experiencias. De esta manera conoceremos las cosas que debemos o no hacer si necesitamos un descanso. En ocasiones tenemos exceso de trabajo o surgen unas vacaciones, tal vez una enfermedad que NO nos permite realizar nuestra rutina de ejercicios como estamos acostumbrados. Dale Play a nuestro Episodio 59 - Música: True Believer - Avicii

Una historia motivadora, ¿cuántas metas nos proponemos y no cumplimos? Javier se propuso comenzar un nuevo estilo de vida añadiendo el ejercicios y dejando de comer alimentos altos en azucares. Javier ha perdido alrededor de 100 libras. Nos sentamos con él para conocer cómo lo hizo, que obstáculos enfrentó y como no ha perdido la motivación. Date la oportunidad de conocer a Javier de escuchar su historia de dejar que te lleve a conocer que no todo esta perdido sino que una nueva vida puede comenzar en el momento que te lo propongas. Música: It's All About Mel Trance Mumbai.

Un caballero auténtico te habla de la realidad que lo llevó a utilizar la bicicleta como medio de transporte en el área metropolitana de Puerto Rico. Él narra en detalle como fue su proceso de adaptación y como fue acogiéndose a su nuevo vehículo. En esta fase se enfrenta a una situación de la cual no muchos se reponen, su determinación, capacidad, espíritu y positivismo lo llevan a superarla hasta convertir el ciclismo en su nueva pasión. Le encanta, se lo vive y hasta descubre la naturaleza en su nuevo deporte. Sigue a Ramed en You Tube: ravigilp

Nos sentamos a celebrar y a contar nuestro relato de cómo fue nuestra experiencia dándole la Vuelta a Puerto Rico en 4 días, acampando en dos ocasiones y durmiendo en un cuarto en el área sur de la isla. Nos acompañan Harold Molinari quién participó anteriormente en el Podcast contando su historia de acampar y correr bici, Chay Dávila y Rusty quienes también le dieron la Vuelta a la Isla en Un Solo Día y Rich T Gasson ciclista urbano quién también nos contó en el Podcast como conoció la bicicleta. Es una conversación entre amigos ciclistas super especial para nosotros, nos sentimos afortunados de haberlos conocido y esperamos que muchas más personas se contagien con nuestra iniciativa de recorrer la isla sobre dos ruedas. Les contamos nuestras experiencias para que aprendan de nuestros errores y disfruten de nuestros momentos felices. Que viva el ciclismo en todas sus modalidades. Puedes ver nuestras fotos en Instagram: muevetebicipr_elpodcast y en Twitter: @muevetebicipr

Esta pareja de Cabo Rojo conoció el ciclismo por diferentes razones, lo que no sabían es que además de los beneficios que adquirieron a través de practicar el ciclismo les trajera la oportunidad de conocerse y casarse posteriormente. Ella Blogger y Biologa amante de la naturaleza y Él que luego de una operación ya ha participado en varias ocasiones de un evento de MTB muy famoso y retante en la isla. Disfruten de esta conversación entre amigos dónde nos cuentan su historia y aprendemos más sobre el ciclismo en el Área Oeste de Puerto Rico. Sigue a Carol en: www.econaturista.com y en Twitter: @EconaturistaPR

Mucha gente se nos acerca para decirnos que no sabe cómo empezar a correr bicicleta por que se sienten fuera de forma. Les comentamos qué cosas comemomos para mantenernos en forma y sentirnos con energía. No usamos vitaminas, no usamos batidas mágicas. Música: Fade Away de Sam Feldt, Lush & Simon, INNA

Sentarnos a conversar con Alejandro fue una experiencia de aprendizaje, el ciclismo abarca muchas modalidades que desconocíamos. Alejandro nos cuenta cómo conoció la bicicleta y como se fue transformado su sed de aventura hasta llegar a participar en eventos que desafían su capacidad de resistencia. Persigue retos que requieren coraje. Él nos explica en detalle en que consisten estos eventos, qué se requiere y cual fue su experiencia, enamorándonos más de la bicicleta y dejándonos con deseo de llevar al límite nuestras capacidades. Contágiate de su energía y exígete más, para alcanzar más.

Les invitamos a sentarnos en la mesa con nosotros para escucharnos contarles como fue nuestra experiencia en nuestro primer duatlón. En esta ocasión nos acompaña Nairi Ginés de Pisada Libre quién nos motivó al deporte del Running. Exploramos nuestras diferencias, ella como runner y nosotros como ciclistas. Una interesante conversación para que te vivas la experiencia y te motives a empezar a correr y descubras nuevas facetas para tu rutina de ejercicios. CICLISTA ATRÉVETE A CORRER A PIE. Sigue a Nairi, quién participa en este episodio en: www.pisadalibre.com en Instagram: pisadalibre y en Twitter: @pisadalibre

Cuando empezamos en el ciclismo y ocurría algún desperfecto en nuestra bicicleta era normal escuchar: "Llévala a dónde Mayso" Un mecánico de pueblo que resuelve reparando tu bicicleta a un precio módico. Siempre dispuesto y servicial quién define la bicicleta como su vida. Conoce su historia pues antes de ser mecánico Mayso participaba del ciclismo competitivo y una experiencia lo lleva a valorar la importancia de servir. No nos olvidemos de los que mantienen nuestras bicicletas en optimas condiciones, son parte importante de que nuestro paseo en bicicleta sea uno placentero y de que logremos que nuestras metas en el deporte se hagan posibles.

Conoce a JP un ciclista urbano de Bayamón, Puerto Rico, que ahora vive en Nuevo Mexico y tiene un canal en you tube www.jpsigueme.com Nos cuenta cómo y porque llegó al ciclismo este motivador, educador y creativo compañero ciclista. JP es un chico super inteligente, seguro de si mismo que defiende todo en lo que cree y que participó de muchas iniciativas de grupos activistas de ciclismo en la isla. Como maestro integra el ciclismo en sus discursos poniendo la semilla en los niños. Aunque no podemos gozar de su presencia, podemos seguir sus aventuras a través de divertidos videos que graba y nos muestra el choque cultural al que se enfrenta al mudarse a los Estados Unidos. Sigue a JP Van Derdys en Instagram: jpvanderdys y en Twitter: @Jeanvanz

Wanda, es un ejemplo de una mujer que se reinventa después de haber criado a sus hijas, se montó en la bicicleta y se enamoró de la libertad que le ofrece. Una mujer que trabaja a tiempo completo y que no conocía nada de ciclismo se propuso aprender hasta lograr alcanzar sus metas. Ella goza hoy de una independencia ya que tiene los conocimientos básicos de mecánica y de administrar sus fuerzas de manera que le duren toda la ruta que se proponga completar. Si te has preguntado cómo funcionan las escuelas de ciclismo de ruta, Wanda nos cuenta cómo esta la ayudo a mejorar su técnica. Escucha su historia de transición del ciclismo recreativo al de ruta, mientras nosotros celebramos haber llegado al Episodio 50.

Tienes sed de aventura, pero crees que no es posible lograr cosas que te imaginas. ¿Crees que no lo podrías lograr, pero te gustaría intentarlo? Chay y Raúl vencieron esas dudas, lo pensaron, se prepararon, y lo llevaron a cabo. Con su relato logran moverte de tu espacio y llevarte con ellos a conocer Puerto Rico, creer más en la gente, confiar en tus fuerzas. Hablan con el corazón, con la pasión que muchos ciclistas conocemos al sentir la brisa y ver los paisajes que atravesamos. Disciplina en la preparación y un verdadero deseo te llevarán a lograr tus sueños. Entérate como han logrado en más de una ocasión darle la vuelta a Puerto Rico en UN SOLO DÍA. Sigue a Chay en Facebook: Chay Dávila

El pasado 14 de mayo nos atrevimos a hacer nuestro primer duatlón, combinando las carreas a pie con el ciclismo, fue una experiencia nueva de resistencia, dónde le pedimos un poquito más a lo que nuestro cuerpo esta acostumbrado. Descubrimos que un deporte ayuda al otro y nos hace mejorar nuestro rendimiento. Le contamos nuestros próximos planes y experiencias recorriendo las calle de nuestra isla, Puerto Rico.

Harold, maestro de 58 años nos cuenta cómo combinó su pasión por el ciclismo y su amor al campismo viajando de San Juan a Culebra. Nos comparte sus reflexiones de vida que lo llevan a disfrutar de este medio de transporte en una travesía de ocho días, contándonos desde su planificación hasta las experiencias más emotivas y graciosas que por las que atravesó. Esperamos acompañarlo en su próximo recorrido y como el menciona: aprender. Aprender de vivir junto al medio ambiente sin las comodidades que disfrutamos diariamente. Sigue a Harold Molinari y sus aventuras en Facebook: BICI-CAMP PR

¿Has pensado cómo los espacios públicos tienen el poder de fomentar o obstaculizar el uso de la bicicleta? Ricky nos cuenta cómo ha contribuido al uso de la bicicleta en el pueblo de Ponce, llevando su mensaje de movilidad urbana sustentable. También nos contesta las interrogantes que comenzamos a tener los ciclistas, cuando empezamos a preocuparnos por cómo podemos mejorar la ciudad para lograr integrar la bicicleta como parte de nuestras vidas y sea más aceptada por la sociedad. Alimentemos nuestras ideas de cambio escuchando esta interesante entrevista de este visionario y apasionado de la bicicleta que ha contribuido por años en la lucha por los derechos de este medio de transporte.

El 1 de mayo se celebró un Paro Nacional en Puerto Rico para solicitar que se audite la deuda que tiene la isla y que conllevará aumentos de todo tipo y recortes en presupuesto para poder pagarla. Los ciudadanos sabemos que el gobierno es responsable de la deuda y queremos que los culpables sean identificados y de alguna manera respondan. Entonces el pueblo decidió parar el país para tratar de conseguir que los reclamos sean escuchados. Ante esto, cómo nos movemos, la bicicleta podría ser una buena alternativa.

Como ciclistas de ruta recreativos hemos realizado 100 millas en varias ocasiones, la meta de todo ciclista de ruta es aumentar su millaje hasta llegar a 100 millas, en una ocasión Luis y Ylenia viajaron de su casa hasta Mayaguez recorriendo 100 millas por caminos planos y ondulados, llegaron a su destino alrededor de las 3PM desde las 6AM. Aunque han realizado muchas rutas largas, en esta ocasión lo harían solos.

Hoy hablamos con un compañero ciclista que pasa la mayor parte de tiempo en Miami, Florida por razones de trabajo. Juan Raúl, un caballero sacrificado y trabajador, nos cuenta porqué adopto la bicicleta como medio de transporte al trabajo y lo mucho que disfruta de la bicicleta los fines de semana en nuestro Puerto Rico. Un puertorriqueño que prefiere su isla, dónde se siente más seguro, y dónde puede disfrutar del deporte admirando los paisajes únicos que nos ofrece. Disfruta de conocerlo mientras le hacemos preguntas de cómo lleva este estilo de vida diferente.

Cada evento en nuestra vida nos cambia de alguna forma. Cuando conviertes una actividad en un hábito, los cambios en tu persona son más evidentes, todo tu entorno comienza a transformarse, en el ciclismo la mayoría de los cambios son beneficiosos para nuestra vida. Luis e Ylenia se sentaron a analizar cómo han cambiado sus vidad desde que decidieron ser ciclistas.

Vemos ciclistas en las calles y aunque los sentimos hermanos de la misma pasión no conocemos la historia que existe detrás de la bicicleta. Puedes ver a Emma rodando a menudo en San Juan y ni te imaginarás todo el conocimiento, la experiencia y el potencial que tiene como comunicador de deportes, escritor y educador físico, entre otras cosas. Emma entrevista atletas profesionales, hoy le tocó sentarse en la silla de entrevistado. Hablamos de cómo conoció el deporte, de sus pasiones, sus emociones, su profesión, sobre el ciclista y el deporte en Puerto Rico. Una trayectoria de persistencia, de superación, de un joven emprendedor con un genuino deseo de aportar a la sociedad. Me sorprende conocer personas como él que alimentan mi fe en la humanidad. Sigue a Emma en Facebook: Easy Endurance o en su Blog: www.easyendurance.wordpress.com Instagram: emarqz Twitter: @emarqz

Luis e Ylenia hablan de sus próximos retos deportivos y de cómo se estan preparando para cumplirlos. Pensamos un poco en el porque de sentirnos tan comprometidos con lograrlos. Descubramos juntos hablando del establecimiento de metas, cómo nos dirigimos al logro de ellas.

Frederick es un luchador por los derechos de los ciclistas. En este episodio, los chicos tuvieron una conversación muy amena con él. Su mensaje es inspirador, se emociona cada vez que habla de romper con estereotipos. Aprendimos sobre nuestros derechos, sobre cómo se reencontró con la bicicleta de adulto, sus retos, su vocación como trabajador social, su amor y compromiso con las comunidades de nuestra isla. Con Frederick podemos aprender, motivarnos, sensibilizarnos con los problemas sociales. Tiene como propósito actuar con determinación al no solo creer en sus ideales sino vivirlos.

Fuimos hasta Bayamón para conversar con Gamaliel Vega un maestro de escuela superior que viaja en bicicleta desde hace cinco años de su hogar al trabajo. Gamaliel nos habla de sus bicicletas, algunas de ellas de carga, de su experiencia moviéndose por el pueblo de Bayamón, uno de los pueblos más transitados de la isla. En la conversación conocimos a la persona sensible que hay detrás de la bicicleta, Gamaliel goza del don de poder expresar lo que muchos sentimos al pedalear. Es un apasionado del medio ambiente, definitivamente escucharlo logró que pudiéramos reconocer cada uno de nuestros sentimientos al participar de una actividad que como bien describió él; nos humaniza. Espero que la disfruten tanto como nosotros.

Es bueno saber cómo nos llaman los demás. Hemos participado en tantos grupos que ya no sabemos a cuál pertenecemos. Dentro de una misma actividad (pedalear) pueden existir distintos grupos dependiendo de los intereses, Luis e Ylenia les cuentan cómo se han sentido con estas distinciones.

¿Te has caído alguna vez? ¿Has chocado con un vehículo o con otro ciclista? ¿Cómo te has sentido? ¿Se te han quitado las ganas de seguir corriendo? Te contamos que nos paso, y cómo lo superamos.. de más está decirles que seguimos montados sobre dos ruedas.

Cuantas veces la gente se opone a nuestros planes, les confiamos nuestras intenciones de lograr algo y nos llenan de comentarios negativos. Pero que tal, si en vez de debilitarnos, utilizamos esas criticas para lograr lo que queremos sobre la bicicleta, lo que logramos sobre ella es medicina para lograr cualquier cosa fuera de ella.

Hoy como todos los martes Ylenia y Luis se fueron a realizar su rutina de 20 millas para cumplir con sus horas de entrenamiento semanal, muchas veces se quedan atrás y no logran alcanzar aquellos que entrenan con más fuerza. ¿Qué cosas podemos hacer para mejorar nuestra velocidad, fuerza y resistencia? Nosotros NO utilizamos energizantes, ni suplementos vitamiínicos, entonces encontramos cuatro tips que poniendolos en práctica se espera que mejoremos nuestra velocidad y alcancemos a aquellos que nos pasan por el lado con una sonrisa.

Muchas veces pensamos que nos vamos a aburrir de determinada actividad sin haberla intentado. El cansancio, los miedos, los comentarios negativos nos pueden hacer desistir de realizar algo que nos gusta. Mantenernos enfocados, establecer objetivos y lograrlos, definitivamente provocará que la motivación nunca nos falte.

Uno de los mejores beneficios de utilizar la bicicleta como medio de transporte es el ahorro económico. En Puerto Rico estamos pasando una recesión económica con aumentos de impuestos y hasta la amenaza de bajar la jornada laboral a los empleados gubernamentales. Si queremos seguir en la isla tenemos que hacer nuestros cambios en nuestros hábitos de consumo para ajustar la balanza de manera que podamos sobrevivir al alto costo de vida.

Hoy hablamos con Nairi Ginés una puertorriqueña que viajó sola a China para cumplir su sueño de correr en el Great Wall Marathon (Maratón de la Muralla China). Siéntete motivada conociendo una mujer determinada a lograr sus metas, aventurera, soñadora, apasionada, humilde, que sabe lo que quiere y como lo quiere. Nairi ha completado 5 maratones, 2 medios Ironman, y tiene 20 años de carreras pedestres, tiene estudios post graduados en ecoturismo. Posee muchas experiencias interesantes, su manera de expresarlas te inspira a trazarte metas que vemos como "imposibles" y cumplirlas.

Luis e Ylenia este fin de semana participaron de un evento de ciclismo organizado por Med Centro una organización que provee servicios medicos a los menos afortunados. El evento no escatimo en complacer todos los gustos de los participantes del mismo. Cuidaron cada detalle para que cada uno de los allií presente estuvieran complacidos. En el evento se reunieron alrededor de 1500 ciclistas de todo Puerto Rico y otros países. Lo evaluamos como uno de interés turistico para todo que desee conocer Puerto Rico y ame el deporte, sin duda no se arrepentirán de participar.

Este pasado sábado Luis e Ylenia se fueron para una hacienda en Puerto Rico a correr MTB, aunque ellos regularmente son ciclistas de ruta, se dieron la oportunidad de conocer este hermoso terreno y conectarse con la naturaleza, para hacerlo mejor nos acompaño mi hijo de 10 años, dándonos la oportunidad de permitirle conocer el ciclismo de montaña. Les invitamos a conocer cómo les fue con esta aventura.

Muchos ciclistas somos cafeteros, de alguna manera el café está relacionado con el uso de la bicicleta. ¿Nos beneficiará en nuestro rendimiento? El pasado sábado se celebró la 5ta Ruta del Café, que consiste en un grupo de ciclistas que se reúnen para visitar diferentes Coffee Shops. Nuestro colaborador Rich Ti Gason entrevistó al creador de la misma. Espero que disfruten de la entrevista y de los datos encontrados.

Nosotros los ciclistas nos toca recibir mucho gritos y acosos de los conductores a diario, ellos con sus comentarios expresan sus deseos de no compartir el carril con nosotros. La falta de educación de los conductores y el desconocimiento de la ley que nos protege son la razones que provocan estos incidentes. También para todo el que sale a la calle, en especial nosotras las mujeres que estamos expuestas a escuchar frases ofensivas, lo que es una forma de violencia. Exploramos como le podemos responder al acosador.

Este pasado domingo Luis e Ylenia participaron del Tour de las Flores una corrida por las montañas de Puerto Rico. Hablamos de como nos sentimos en el evento. Decidimos investigar un poco sobre los calambres..¿Qué son? ¿Qué los causa? ¿Qué podemos hacer para evitarlos? Durante muchas corridas, hemos visto como algunos compañeros han sufrido de calambres y no han podido terminar la corrida. Averigüemos juntos que cosas podemos hacer para disminuir la posibilidad de que nos suceda.

¿Te has sentido motivado por personas que postean sus actividades en alguna red social? Cuando empezamos en el ciclismo urbano estábamos perdidos, queríamos saber a dónde ir y que actividades habían para el fin de semana. Ir al trabajo en bicicleta no era para todo el mundo, nos sentíamos solos, pero hace dos años atrás Rich posteaba en Facebook cada vez que salía en su bicicleta y nos hacía sentir acompañados, aunque no lo conociéramos en persona. Muchas veces uno desconoce el impacto que uno puede tener en otras personas, con tan solo plasmar su opinión en una red social. Ya cuando vi a Rich por primera vez sentía que lo conocía de años. Recuerdo cuando lo vi en una luz roja, delgado y con su sonrisa de siempre. Nos cuenta como empezó con la bicicleta y lo que significa para él. PD Grabamos en exteriores y nos acompaña una orquesta de coquíes.

Robert es amigo nuestro desde que empezamos a adentrarnos al mundo de las bicicletas. Ha tenido muchas experiencias en su vida y hablar con él de cualquier tema es un verdadero deleite. He aprendido mucho conversando con él, y la vida me ha resultado más fácil después que me ha hecho encontrarle el sentido a alguna situación que para mi, no lo tenia. Tiene una memoria excelente, porqué me recuerda cosas que yo olvido o tal vez he querido olvidar. Está de más decirle que nos une la pasión por la bicicleta. Hablamos y reímos sobre él y su encuentro con la máquina que nos transporta, sobre Puerto Rico y la bicicleta. PD el audio tiene contenido explícito, Robert se expresa #sinfiltro, especialmente cuando de hablar de autos se trata.

Hemos tenido momentos como todos tristes, retantantes, dónde no hemos podido evitar sentirnos down. Nuestros ánimos no son los mismos pero hemos comprobado que montandonos en dos ruedas, hemos logrado encontrar solución a situaciones que veíamos como imposibles. Abrimos nuestro espacio para contarles, como la bicicleta nos ha beneficiado sicológicamente. Una terapia de tu a tu a solas contigo. Te llevamos a visualizar la bicicleta como algo más que un medio de transporte.

El domingo pasado se llevó a cabo en Puerto Rico el evento las 100 millas de Monte Claro, que en realidad son 90. Un evento de ciclismo no competitivo, para ponerte a prueba. El evento es pro fondo personas de escasos recursos, entidades sin fines de lucro y personas que han sufrido algún accidente mientras disfrutaban del ciclismo. El evento nos encanta y lo recomendamos para todo aquel que tenga pasión por el deporte y desea recorrer nuestras costas del norte de nuestra isla. Incluye desayuno, meriendas (muy buenas) y un delicioso almuerzo. Para nosotros fue un placer participar por tercer año consecutivo y encontrarnos con maravillosas personas que nos han acompañado en distintos puntos de nuestro desarrollo como ciclistas recreativos diría yo. No perdemos la ocasión para contarles de nuestro día a día sobre la bicicleta. Síguenos en twitter: @muevetebicipr y en nuestra blog: https://ylenia25.wixsite.com/muevetepr

Encontramos 4 valores morales que tenemos dentro de nosotros, pero por llevar una vida rápida aislados de la comunidad en nuestros automóviles los dejamos de ejercer. ¿Cuándo fue la última vez que quisiste ayudar a alguien a quién no le encendía el auto?, pero por no tener dónde estacionar, no lo lograste. ¿Cuándo fue la última vez que ejercitaste el arte de la tolerancia? En dos ruedas tenemos contacto con la comunidad y vemos cosas que antes no veíamos. Necesitamos calles más humanas, con interacción real entre las personas. Conversa con Luis e Ylenia sobre los valores que podemos descubrir en nosotros mismos cuando vamos en bicicleta.

Luis e Ylenia investigaron un poco de cómo y por qué los países de Europa y América del Sur están cambiando su medio de transporte por la bicicleta. Quedaron impresionados de lo mucho que beneficia a la ciudadania que hayan ciclistas en la carretera. Llegamos a la conclusión de que si muchos conductores se sentarán a pensar de los beneficios de que existan ciclistas....nos amarían.

Ayer Luis e Ylenia corrieron 65 millas para prepararse para un evento de 100 millas. Se gozaron, entre risas, con los compañeros de ruta. Pero terminaron sin energías y cansados una vez llegaron a la casa. ¿Que hicieron? ¿Cómo pueden recuperarse de una forma más rápida? ¿Qué pueden hacer mejor para no terminar tan cansados?...... Aprendamos cuáles son las mejores alternativas que tenemos para recuperar nuestros músculos.

Hoy tenemos un locutor especial....mi hijo. Hicimos un bosquejo de las cosas que llevamos en nuestro bulto de camino al trabajo en bicicleta. Deseamos que en el momento en que tomes la decisión de realizar tus travesías no te falte nada. Te damos unos tips de como viajar más cómodo.

Sudar, el gran tema cuando se habla de ir al trabajo en bicicleta. No me gusta llegar sudado, no puedo trabajar sudado. ¿Conoce usted los beneficios de sudar? ¿Sabe por que sudamos? Hablamos con Ylenia y Luis sobre esto y nos cuentan como se asean al llegar al área de trabajo después de ejercitarse en bicicleta. Resolvemos el gran misterio del sudor.

Mucho se habla de los ciclistas, pero poco se habla de su familia. Les presento a Sheyla Castillo, mi mamá, quién nunca necesito un vehículo para trabajar toda una vida a dos horas de distancia de su hogar. ¿Su vida habrá servido de inspiración para su hija? ¿Es posible no tener auto en esta época? Estuvimos conversando a carcajadas, sobre como se enfrentó a la vida sin necesidad de un vehículo y como se siente de que su hija sea ciclista y salga a la calle diariamente en Puerto Rico, isla que carece de infraestructura ciclista y dónde casi nadie se atreve utilizar la bicicleta como medio de transporte.