PODCAST · religion
Mujer Yogui
by Gaby Zermeño
En este podcast quiero compartir lo que tanto me ha servido para encontrar un camino de salud, paz y felicidad. El propósito es profundizar en las herramientas que nos da yoga para aplicarlas dentro y fuera del tapete. Aprender y aplicar las herramientas que nos da para sanarnos a nivel físico, mental, emocional y espiritual.
Episodes
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Cuando te toca, aunque te quites…
Dicen que “cuando te toca, aunque te quites… y cuando no te toca, aunque te pongas”. Hace unos días estábamos hablando de esta frase en familia y, curiosamente, al día siguiente me pasó algo que me hizo entenderla de una manera completamente diferente. Fue cuestión de un segundo. Una decisión...
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Durante años pensé que yo era el problema
En este episodio te cuento una historia que me da un poco de pena compartir, pero que me hizo comprender algo profundo: muchas veces convertimos una experiencia dolorosa en una creencia sobre quiénes somos. Y pasamos años evitando, controlando o reprimiendo lo que sentimos, cuando quizá lo que...
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¿Por qué siempre vuelves a la misma emoción?
¿Por qué siempre vuelves al mismo enojo, la misma ansiedad, la misma preocupación o el mismo miedo? Tal vez no sea tu personalidad… sino el camino que tu cuerpo aprendió a recorrer. En este episodio descubrirás por qué repetimos los mismos patrones emocionales y cómo empezar a enseñarle a tu…
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El mayor error que cometemos con nuestras emociones
¿Y si el problema nunca hubiera sido sentir enojo, miedo, tristeza o ansiedad? Nos enseñaron que algunas emociones son "malas", que hay que controlarlas o incluso eliminarlas. Pero… ¿y si eso fuera justamente lo que nos mantiene atrapados en ellas? En este episodio descubrirás por qué las…
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La mentira más grande sobre la felicidad ⭐️
✨ ¿Y si lleváramos toda la vida buscando la felicidad en el lugar equivocado? Después de ver a todo un país celebrar y, horas más tarde, entristecerse por un partido de fútbol, surgió una pregunta mucho más profunda: ¿las experiencias realmente crean nuestra felicidad… o solo revelan algo que ya...
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La parte de la sanación de la que nadie habla
Durante años pensé que sanar significaba entender. Entender la herida. Entender el patrón. Entender la historia. Pero con el tiempo descubrí algo que cambió por completo mi forma de ver la transformación: ✨ Entender una emoción no siempre significa transformarla. En este episodio exploramos esa...
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El Rio del Cambio: Por qué a veces te sientes peor antes de transformarte
¿Te ha pasado que empiezas a trabajar en ti, haces yoga, meditas, vas a terapia… y de repente te sientes peor que antes? Empiezan a salir emociones, aparecen dudas y te preguntas si realmente estás avanzando o si algo salió mal. En este episodio te comparto una metáfora poderosa: El Río del…
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¿Por qué sigo sintiendo lo mismo si ya entendí de dónde viene?
😔 Si alguna vez te has hecho esta pregunta, este episodio es para ti. 🌿 Hablamos de por qué comprender una herida no siempre la transforma, cómo el cuerpo guarda experiencias que la mente ya olvidó y por qué muchas veces intentamos sanar desde la cabeza algo que también vive en el cuerpo, la...
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Las emociones son visitantes
💭 Las emociones son visitantes… el problema es cuando les damos residencia permanente. ✨ En este episodio hablamos de algo que muchas personas nunca nos enseñaron: 👉 cómo sentir sin quedarnos atrapados 👉 cómo las emociones se quedan en el cuerpo 👉 y cómo el yoga puede ayudarnos a mover lo que...
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Te han enseñado mal lo que es el éxito
Logré muchas cosas… y aún así… no era suficiente. 🏙️ Diseñé edificios🏡 casas hermosas✈️ cumplí sueños que antes veía lejanos Pero había algo dentro de mí que no estaba en paz. 👉 ¿Y si el problema no es que no tengas éxito… sino cómo lo estás midiendo? En este episodio te comparto una reflexión...
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Eso que sentiste… no viene de ahí
Fui a un concierto con mi hijo… 🎶 y me di cuenta de algo que lo cambia todo. 👉 Nos han enseñado mal dónde está la felicidad. Porque eso que sientes… no viene de lo que crees. Y cuando lo entiendes… dejas de buscar afuera. ✨ Este episodio te va a hacer verlo distinto.
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Lo que estamos viviendo… no empieza donde crees
Lo que está pasando en el mundo no empieza afuera… empieza dentro. En este episodio exploramos por qué las personas buscan escapar de lo que sienten, cómo eso impacta lo que vivimos como sociedad y qué puedes hacer tú para cambiarlo. Porque el verdadero cambio no es pelear allá afuera… es…
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Viví más de 10 años con dolor… y no era mi cuerpo
✨ Durante más de 10 años viví con dolor constante en mi cuerpo. Dolor en la espalda baja. Dolor en las rodillas. Y durante mucho tiempo pensé que eso era normal. En este episodio te cuento la historia de cómo comenzó ese dolor cuando tenía 14 años y el descubrimiento que cambió por completo mi...
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Entre la plenitud y la pérdida: así es la vida
Esta semana viví uno de los momentos más plenos de mi vida… y minutos después, una despedida inesperada. Entre la celebración y la pérdida entendí algo profundamente simple: la vida no es lineal. Y el tiempo no es infinito. En este episodio te comparto lo que pasó, lo que la muerte me volvió a...
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No estás mas ansioso, estás mas consciente
¿Alguna vez intentaste relajarte… y te sentiste más ansiosa? 😵💫 Empiezas a meditar, a respirar profundo o a bajar el ritmo… y en lugar de calma aparece incomodidad. En este episodio te explico qué está pasando realmente en tu cerebro 🧠✨ Cómo el modo supervivencia apaga tu capacidad de...
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Cuando la comodidad se vuelve tu mayor límite
🐄✨ ¿Y si eso que hoy te da seguridad… fuera lo que te impide evolucionar? Muchas veces no estamos mal. Nuestra vida funciona. Cumple lo básico. Y justo por eso no nos movemos. En este episodio te comparto una historia antigua —la historia de la vaquita— que revela algo profundo sobre el apego…
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No es que no lo hayas superado: tu cuerpo sigue en alerta
El trauma no es lo que te pasó. Es lo que tu cuerpo tuvo que guardar. 🧠➡️🫀 Muchas personas dicen: “eso ya lo superé”, pero su cuerpo sigue en alerta ⚠️ con tensión, ansiedad, cansancio o reacciones automáticas. El trauma aparece cuando algo fue demasiado intenso y el sistema nervioso no pudo...
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No es falta de voluntad, ¿entonces?
❌ ¿Alguna vez has sabido exactamente qué te haría bien… y aun así no lo has hecho? 🤍 ✅ En este episodio te comparto por qué dejar lo que nos hace bien no es falta de voluntad, sino falta de estructura. Entender cómo funcionan tu cerebro y tu sistema nervioso es clave para crear hábitos que...
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Del desorden del mundo al orden interior
😱 El mundo material tiende al desorden. 🌟 Pero el cuerpo y la energía también saben ordenarse. 🌸 En este episodio hablamos de entropía, sintropía y de cómo la práctica diaria crea coherencia interna para habitar la vida con más calma, claridad y presencia.
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Lo que nunca te dijeron del Amor Propio
En este episodio te cuento lo que nunca te dijeron del amor propio… y que puede cambiar por completo la forma en la que te relacionas contigo ✨💛 Mucho de lo que hacemos para “querernos más” viene de afuera: comprar, lograr, cumplir, perfeccionarnos. Pero el amor propio no nace de lo externo. Es...
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El mito que más daño hace en el camino espiritual
En este episodio hablo de una creencia que nos desconecta profundamente: la idea de que “si soy espiritual, ya no debería sentir dolor, enojo o tristeza”. ✨ Este mito crea presión, culpa y la sensación de que sentir es fallar. Pero la verdad es que la espiritualidad no elimina lo humano: el yoga,...
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La trampa de la mente
A veces la mente no miente… pero sí limita 🧠💭 En este episodio exploramos cómo la mente, en su intento de protegernos, puede encerrarnos en visiones parciales, haciéndonos ver solo lo negativo y separándonos de quienes amamos 💔 Desde la neurociencia, el yoga y la meditación 🧘♀️ descubrirás...
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El vacío que no se llena con nada.
¿Alguna vez has sentido un vacío en el pecho… aunque “todo” esté bien? 💔 Ese silencio interno que no se llena ni con logros, ni con relaciones, ni con metas. Por años creí que la plenitud llegaría cuando lograra más cosas… pero ese vacío seguía ahí. Hasta que el Tantra me mostró una verdad que…
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Por eso el yoga te hace libre (aunque no cambie tu pasado)
🌿 Todos hablamos de que “yoga es libertad”, pero ¿a qué se refiere realmente? En este episodio te comparto una reflexión profunda sobre cómo el yoga —y especialmente el Tantra— nos enseña a liberarnos del pasado, no a huir de él. 🌸 Descubre cómo las heridas y creencias antiguas pueden dirigir…
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La conexión invisible que cambia tu vida 💫
Tus hormonas y tus emociones están profundamente conectadas 🔄💫. No es casualidad que cuando sube el cortisol te sientas ansiosa, que la baja de serotonina se viva como tristeza 😔, o que la oxitocina —la hormona del amor— te haga sentir calma y conexión 🤗. En este episodio comparto cómo el...
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La hormona que puede estar saboteando tu vida
El cortisol es conocido como la hormona del estrés 😰. Cuando está equilibrado, nos despierta con energía por la mañana ☀️, nos da foco y nos ayuda a responder a los retos de la vida. Pero cuando se mantiene elevado todo el día, puede convertirse en un saboteador silencioso: roba tu sueño 😴,...
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Reprograma tu energía, no tu mente
¿Sabes lo que quieres cambiar… pero no logras hacerlo? 🔁 ¿Repites pensamientos que te hacen daño? 💔 ¿Sientes emociones intensas que no sabes cómo procesar? 🧠 ¿Tu mente y tu cuerpo parecen estar en piloto automático? En este episodio te comparto una verdad poderosa que puede transformar tu…
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Eres el centro de tu universo: interpretas lo que vives
¿Sabías que no vivimos la vida como es, sino como la interpretamos? 🤯 La filosofía del yoga nos recuerda que cada uno de nosotros es el centro de su universo, no porque seamos más importantes que los demás, sino porque somos quienes le damos significado a lo que nos sucede. En este episodio...
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Te conviertes en la compañía que mantienes (Ojo no sólo la externa)
¿Sabías que no solo las personas, sino también tus pensamientos y emociones son la “compañía” que más te influye? 🧠💓 Estudios científicos confirman que las emociones se contagian incluso a través de amigos de tus amigos 😮, y el Bhagavad Gita ya lo enseñaba hace miles de años: lo que más...
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Tu mente es sagrada: una mirada tántrica
🧠✨ ¿Y si no necesitas apagar tu mente para encontrar paz? ¿Qué pasaría si dejaras de verla como un problema… y comenzaras a usarla como tu aliada? En este episodio te comparto una historia muy personal 💛: Cómo tomé mi primera certificación de yoga en una escuela tradicional, el conflicto…
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Energía bloqueada, cuerpo tenso, emociones atrapadas… ¿te suena?
🔋 ¿Te sientes cansada sin razón? ¿Tu cuerpo está tenso, tu mente saturada y sabes que hay emociones ahí… pero no sabes cómo soltarlas sin desbordarte? Este episodio es para ti. 💛 Hoy hablamos de un tema profundo y urgente: la energía estancada. Porque no es solo estrés o agotamiento… es tu...
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El secreto para disfrutar la vida
🌿 ¿Por qué a veces, incluso rodeada de todo lo que queremos, no logramos disfrutar? ¿Te ha pasado que estás en un lugar increíble, haciendo algo que amas… pero tu mente no está ahí? En este episodio te comparto una experiencia muy personal 🧘♀️✨ Descubrí que no es la naturaleza, las vacaciones…
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Tus heridas no te descalifican. Son parte de tu medicina.
🧡 ¿Sientes que aún no estás “list@” para enseñar? ¿Que necesitas sanar más, saber más, ser mejor? Este episodio es una invitación a soltar la exigencia de ser perfecta para poder compartir. Porque no enseñamos desde la cima. 👣 Enseñamos desde el camino. Desde lo vivido. Desde lo sentido. Desde…
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La enseñanza más profunda de yoga me la dio una mosca
Hoy te comparto una historia muy simple… pero llena de significado. Estaba practicando yoga frente al mar —ese momento que tanto disfruto— cuando una pequeña mosca decidió interrumpir mi paz y la enseñanzas que recibí. Este episodio es una invitación a mirar tu vida desde otra perspectiva: 🌀…
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La mente que protege... y la mente que encadena.
¿Cuántas veces nuestra mente nos roba la posibilidad de disfrutar el momento presente? En este episodio te comparto una historia muy personal que me recordó lo que el yoga y la neurociencia nos enseñan: no todo lo que piensas es real. Aprender a observar tu mente sin dejarte atrapar por sus…
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Si el yoga no ha cambiado tu vida… este episodio es para ti
¿Sientes que practicas yoga, pero no entiendes cómo eso podría transformar tu vida? En este episodio te revelo por qué muchas personas no experimentan el verdadero poder del yoga… y cómo recuperar su esencia transformadora. Hablamos de historia, neurociencia, filosofía y coaching. Porque el yoga,...
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¿Qué hacer con una mente que no para?
¿Qué hago con mi mente si no para de pensar? Esa es una de las preguntas más comunes cuando alguien empieza a meditar. Pero la verdad es que la mente piensa... eso es lo que hace. El problema no es que tengas pensamientos, sino que no sabes qué hacer con ellos. En este episodio te comparto: Por…
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Lo que no se procesa, regresa
¿Alguna vez has sentido que algo del pasado regresa con fuerza, incluso cuando pensabas que ya lo habías superado? En este episodio de Mujer Yogui: Yoga para la vida diaria, te comparto una experiencia muy personal: volver a un hospital después de la pérdida de mi mamá… pero esta vez, por una...
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Meditación para transformar emociones
Las emociones no son buenas ni malas, simplemente son energía en movimiento. Nos hablan, nos muestran cómo nos afecta lo que vivimos, pero el problema surge cuando las reprimimos o nos quedamos atrapados en ellas. En esta meditación te guío a observar tus emociones sin juicio, permitiéndote...
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Ley de Continuidad: lo que repites, te repite.
¿Por qué seguimos atrapados en los mismos patrones? Yoga y Ayurveda nos enseñan que lo similar atrae lo similar, creando un ciclo donde las mismas emociones, pensamientos y hábitos se refuerzan una y otra vez. ¿Cómo romper con esta inercia y abrir espacio para algo nuevo? En este episodio,...
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Meditación para conectar y enraizar con al energía positiva
En esta meditación te guío para conectar con la energía positiva que es tu esencia. A través de la respiración, anclamos nuestra conciencia en ese espacio de calma y estabilidad dentro de nosotros, permitiendo que la energía divina nos sostenga en momentos de conflicto, miedo o negatividad.…
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¿Buscas Calma? Es Tu Esencia, No Tu Meta.
En este episodio, reflexiono sobre cómo la calma no es algo que logramos, sino nuestra esencia más profunda. Al conectar con nuestra naturaleza, podemos descubrir que la paz siempre ha estado dentro de nosotros. Te daré un ejercicio que puedes hacer todos los días , para que sea una práctica…
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Vertical y Horizontal: ¿Qué Escuela Filosófica del Yoga Resuena Contigo?
En este episodio exploramos las dos grandes perspectivas filosóficas del yoga: la vertical, que busca trascender nuestras limitaciones y conectar con lo divino, y la horizontal, que nos invita a reconocer que ya somos conciencia divina en nuestra esencia. Reflexionamos sobre cómo estas escuelas...
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Meditación Paz Interna
¿Alguna vez has sentido que la paz es algo difícil de alcanzar? En este episodio, te invito a cambiar esa perspectiva y descubrir que la paz no es algo que debemos buscar fuera de nosotros, sino que es nuestro estado natural. A través de esta meditación, exploraremos cómo las capas de…
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Sanar las heridas del pasado a través del yoga
¿Sabías que las heridas emocionales del pasado pueden moldear cómo percibimos nuestro presente? Estas memorias no solo se quedan en nuestra mente, también impactan nuestra energía, nuestro cuerpo y nuestras emociones, manteniéndonos atrapados en patrones que nos causan dolor. En este episodio te...
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Meditación para regular el Sistema Nervioso
🌿 Relaja tu sistema nervioso y encuentra paz interior 🌿 En este episodio, te guío en una meditación diseñada para calmar tu mente, liberar tensiones y activar el sistema de autosanación de tu cuerpo. Perfecta para esos días en los que el estrés y la ansiedad parecen tomar el control. Respira,...
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La vida es maravillosa, pero no como la vivimos.
Cuando nos cerramos a las experiencias, emociones o cambios, la energía se queda estancada dentro de nosotros, bloqueando nuestro bienestar y crecimiento. En este episodio, te invito a reflexionar sobre la importancia de abrirte a cada experiencia, permitiendo que la vida fluya a través de ti con...
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Cuentos Falsos, Sufrimiento Real: Aprende a usar la Mente a tu favor
¿Cuántas veces te has quedado atrapada en historias que tu mente crea, llevándote a un ciclo interminable de drama, ansiedad o sufrimiento? En este episodio, exploramos cómo nuestra mente puede ser una gran narradora de cuentos... ¡que ni siquiera son reales! Descubre cómo el yoga no solo nos…
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Meditación para el Burnout: Renueva tu Energía
¿Te sientes agotado, drenado o desconectado de ti mismo? Esta meditación está diseñada especialmente para ti. En solo unos minutos, aprenderás a liberar tensiones profundas, calmar la mente y recargar tu energía desde adentro hacia afuera. A través de técnicas de respiración consciente y...
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La etapa más difícil de mi vida
En este episodio te abro mi corazón y te comparto el proceso más difícil que viví y toda la búsqueda que me llevó. Ojalá este episodio le sirva a alguien que esté pasando por lo mismo o algo parecido. Porque yo sé lo difícil que puede ser. Mucha luz para todos
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En este podcast quiero compartir lo que tanto me ha servido para encontrar un camino de salud, paz y felicidad. El propósito es profundizar en las herramientas que nos da yoga para aplicarlas dentro y fuera del tapete. Aprender y aplicar las herramientas que nos da para sanarnos a nivel físico, mental, emocional y espiritual.
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Gaby Zermeño
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En este podcast quiero compartir lo que tanto me ha servido para encontrar un camino de salud, paz y felicidad. El propósito es profundizar en las herramientas que nos da yoga para aplicarlas dentro y fuera del tapete. Aprender y aplicar las herramientas que nos da para sanarnos a nivel físico,...
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