PODCAST · education
Mujeres a MIL
by Yovana Vargas
Este es un refugio para mujeres que, como tú y como yo, se atrevieron a empezar de nuevo. 'Soy Yovana: madre, migrante y mujer en constante reconstrucción" Aquí encontrarás historias reales, reflexiones que tocan el alma y herramientas sencillas para sanar, soltar y avanzar desde el amor. En Mujeres a MIL hablamos sin filtros de maternidad migrante, resiliencia, identidad, autoestima y ese viaje íntimo de regresar a ti misma. 💛 Bienvenida a este círculo de mujeres que se sostienen y se inspiran juntas. Sígueme en @migrandoideas o Suscríbete a mi newsletter en https://migrandoideas.substack.com/subscribe?params=%5Bobject%20Object%5D
Episodes
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#026 ¿Y si todavía no sabes qué quieres?
¿Alguna vez has sentido que a estas alturas de tu vida ya deberías saber exactamente qué quieres? últimamente me he preguntado: ¿y si el problema no es que no sabemos qué queremos, sino que creemos que ya deberíamos saberlo? En este episodio de Mujeres a MIL quiero conversar contigo sobre esa…
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#025 Las maletas que tenemos que soltar!
Cuando migramos no solamente cargamos ropa, documentos y recuerdos. También llevamos maletas invisibles llenas de expectativas: la vida que deberíamos construir, el dinero que deberíamos ganar y todo lo que sentimos que tenemos que lograr para demostrar que migrar valió la pena. En este episodio...
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#024 Querer más sin Culpa!
¿Alguna vez has mirado tu vida, has reconocido todo lo que tienes para agradecer y, aun así, has sentido que quieres algo más? Más crecimiento. Más independencia. Más propósito. Más espacio para ti. Y justo después aparece la culpa: “¿Por qué quiero más si debería estar agradecida?” En este...
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#023 "Jazmin Mitchell: De inmigrante a Inversionista"
En este episodio converso con la psicóloga Diana Cantú sobre los desafíos emocionales que enfrentan los adolescentes migrantes: el duelo, la pérdida de identidad, la dificultad de pertenecer… y cómo todo esto impacta su mundo interno y sus vínculos. También hablamos de cómo acompañarlos con más...
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#022 De la nostalgia a la acción!!
🎙️ De la nostalgia a la acción Migrar no solo implica cambiar de país. También significa aprender a reencontrarte contigo misma en medio de lo desconocido. En este episodio hablamos sobre la nostalgia migrante, el duelo invisible de empezar de cero y cómo muchas veces no extrañamos únicamente un...
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Sembrar raíces lejos de casa!
En este episodio de Mujeres a Mil, conversamos con Mary C. Gonzalez, venezolana, Maestra Jardinera certificada en el Condado de Harris y apasionada por ayudar a otros a reconectar con sus raíces a través de la tierra. Mary nos comparte cómo la migración transformó su vida y cómo encontró en la...
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#020 “Crecer entre dos mundos: la adolescencia en la migración”
En este episodio converso con la psicóloga Diana Cantú sobre los desafíos emocionales que enfrentan los adolescentes migrantes: el duelo, la pérdida de identidad, la dificultad de pertenecer… y cómo todo esto impacta su mundo interno y sus vínculos. También hablamos de cómo acompañarlos con más...
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#019 El sueño americano!
Migrar no siempre es avanzar… a veces es perderte sin darte cuenta. En este episodio te comparto mi verdad: los momentos en los que estuve inerte, cuando actué desde el miedo y cómo entendí que no era el país… era la forma en la que yo estaba viviendo dentro de él. Si sientes que haces mucho pero...
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#018 La historia que nos habita!
En este episodio converso con Carolina Strok, terapeuta formada en la escuela de Laura Gutman, sobre la Biografía Humana y el poder de mirar nuestra historia con conciencia. Hablamos de infancia, maternidad, vínculos y del proceso profundo de indagación personal que puede transformar nuestra…
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#017 El ruido invisible: entender tu ansiedad!
Hay una ansiedad que no hace ruido. No paraliza, no grita, no siempre se convierte en ataque… pero vive en la prisa interna, en la dificultad para descansar, en los pensamientos que no se detienen. En este episodio hablamos de esa ansiedad silenciosa que muchas mujeres sostienen mientras siguen...
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#0016 El propósito en lo cotidiano: cómo vivir lo que dices que quieres!
En este episodio hablamos de cómo el propósito no se vive en grandes metas, sino en las decisiones diarias. De lo que pasa cuando empiezas a vivir alineada con tus valores y eso incomoda y de por qué elegirte, aunque genere tensión afuera, puede traer paz adentro.. 🎧 Un episodio para mujeres que...
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#0015 Elegirte mejor este 2026: valores, talentos y propósito
Episodio de apertura · Año Nuevo 2026 Este episodio abre el 2026 con una invitación a volver a lo esencial. Reflexiono sobre cómo los valores se alinean con los talentos naturales y cómo, desde esa coherencia, se revela el propósito de vida. Hablamos de identidad, migración, reinvención personal…
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#014 Cuando Migramos "Modo Supervivencia"
Migrar puede activar un estado de supervivencia emocional que muchas mujeres viven en silencio. En este episodio exploramos cómo el proceso migratorio impacta el cuerpo, el sistema nervioso y la salud emocional, especialmente en mujeres migrantes que han tenido que ser fuertes por necesidad....
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#013 “Despierta la Bruja que Habita en Ti” con María Gabriela Marcano
En este episodio de #MujeresaMIL converso con una mujer cuyo camino es pura metamorfosis: María Gabriela Marcano, conocida como Bruja Coach, comunicadora social, escritora, coach ontológica, consteladora familiar y creadora de La Escuela Las Iniciadas de la Rosa. La conocí hace años, cuando...
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#012 "El poder de comunicar desde la autenticidad" con Caro Pereira
En este episodio de Mujeres a MIL, converso con Caro Pereira, periodista, docente y conferencista con más de veinte años de experiencia en medios, autora del libro “Lo que no te dicen al migrar” y creadora del espacio Comunicación con Propósito. Caro nos comparte su historia antes y después de...
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#011 “Reír también es una forma de sanar” con Meche Pérez
En este episodio de Mujeres a MIL, converso con Meche Pérez Lanza, una mujer que ha hecho del humor una forma de sanar, de conectar y de transformar su historia. Creativa integral, emprendedora y comediante de stand-up, Meche es la fundadora de Colibrí Creativo, el espacio desde donde impulsa...
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#010 Respirar para no romperse con José Paulino!
En este episodio de Mujeres a MIL converso con José Paulino González, coach ejecutivo, conferencista, autor y especialista en alto desempeño sin burnout. Hablamos sobre el poder de la respiración como herramienta para reconectar con la calma, la claridad y la presencia, especialmente en momentos…
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#009 “Maternidad entre culturas”
En este episodio de Mujeres a MIL hablo sobre la experiencia de ser madre migrante y criar a los hijos en una cultura distinta a la nuestra. Te comparto mi propia historia: llegar con una niña de 4 años y otra en camino, mantener vivas nuestras tradiciones y, al mismo tiempo, abrirnos a los...
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#008 Constelaciones, migración y más con Judith Guillén
En este episodio de Mujeres a MIL converso con Judith Guillén (@mama.corazon), venezolana, madre, migrante y terapeuta en constelaciones familiares y bioneuroemoción. Juntas exploramos cómo los vínculos invisibles con nuestra familia de origen influyen en la forma en que vivimos, cómo la…
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#007 La Resiliencia: ¿Se nace o se hace?
En este episodio exploramos la verdadera esencia de la resiliencia: esa fuerza que nos permite levantarnos después de la tormenta, adaptarnos a lo inesperado y seguir avanzando sin perder nuestra esencia. Te cuento mi propia experiencia cómo aprendí a diferenciar la resiliencia real de la simple...
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#006 Vínculos que sanan!
En este episodio íntimo y honesto, hablo sobre la importancia de sanar nuestras relaciones para poder habitarnos con más verdad. Exploro cómo los vínculos —con la familia, la pareja, los hijos e incluso con nosotras mismas pueden ser fuente de dolor o de sanación, dependiendo desde dónde los...
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#005 Cuidarse no es un lujo!
En este episodio, abro mi corazón para contarte una parte íntima de mi historia: cuando llegué a los Estados Unidos con una hija de cuatro años, embarazada, en un país que tampoco sentía como propio y cómo en medio de ese caos me olvidé de mí. No sabía que el autocuidado no era un privilegio…
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#004 Pensar con el corazón... Sentir con la cabeza
En este episodio, te invito a cuestionar lo que nos enseñaron sobre tomar decisiones “correctas”. ¿Y si la verdadera sabiduría está en invertir la fórmula? Hablamos sobre la intuición, el miedo, las heridas, y cómo migrar también puede ser un acto de reconexión con tu esencia. Al final, te regalo...
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#003 El Miedo al cambio
El miedo al cambio es algo que enfrentamos en muchas oportunidades de nuestra vida. Aquí reflexionamos acerca de las distintas situaciones y de qué manera podemos avanzar sin que ese miedo nos detenga. Por el contrario es una oportunidad para encontrar todas aquellas fortalezas que nos han...
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#002 La noche oscura!
En este episodio de Mujeres a Mil te cuento un poco acerca del momento más difícil que he transitado en mi vida y cómo logré salir de a poco. A veces la depresión, otras veces la soledad, otras el desamor nos hacen transitar esa oscuridad!!
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Conoce mi Historia!
He venido aquí a contarte mi historia para que entiendas que no estás sola y que somos muchas las mujeres que salimos de nuestro país y estamos en la búsqueda de nuestro espacio interior seguro que nos permita evolucionar y expandirnos con confianza.
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Bienvenidas
Un espacio dedicado a las mujeres Madres Inmigrantes Latinas que salieron a revolucionar al mundo!
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Este es un refugio para mujeres que, como tú y como yo, se atrevieron a empezar de nuevo.
'Soy Yovana: madre, migrante y mujer en constante reconstrucción"
Aquí encontrarás historias reales, reflexiones que tocan el alma y herramientas sencillas para sanar, soltar y avanzar desde el amor.
En Mujeres a MIL hablamos sin filtros de maternidad migrante, resiliencia, identidad, autoestima y ese viaje íntimo de regresar a ti misma.
💛 Bienvenida a este círculo de mujeres que se sostienen y se inspiran juntas.
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Yovana Vargas
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What is Mujeres a MIL about?
Este es un refugio para mujeres que, como tú y como yo, se atrevieron a empezar de nuevo. 'Soy Yovana: madre, migrante y mujer en constante reconstrucción" Aquí encontrarás historias reales, reflexiones que tocan el alma y herramientas sencillas para sanar, soltar y avanzar desde el amor. En...
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