Mujeres a MIL

🎙️ De la nostalgia a la acción Migrar no solo implica cambiar de país. También significa aprender a reencontrarte contigo misma en medio de lo desconocido. En este episodio hablamos sobre la nostalgia migrante, el duelo invisible de empezar de cero y cómo muchas veces no extrañamos únicamente un lugar… sino la versión de nosotras que existía allí. Reflexionamos sobre lo difícil que puede ser construir una nueva vida cuando emocionalmente seguimos viviendo en el pasado, y cómo comenzar a habitar el presente sin sentir culpa por nuestras raíces. Un episodio íntimo, honesto y profundamente humano para todas esas mujeres migrantes que están aprendiendo a reconstruirse lejos de casa. 🫶🏻✨

En este episodio de Mujeres a Mil, conversamos con Mary C. Gonzalez, venezolana, Maestra Jardinera certificada en el Condado de Harris y apasionada por ayudar a otros a reconectar con sus raíces a través de la tierra. Mary nos comparte cómo la migración transformó su vida y cómo encontró en la jardinería una forma de sanar, crear hogar y mantener viva su identidad lejos de Venezuela. También hablamos sobre el ají dulce, ese ingrediente tan nuestro que guarda recuerdos, sabores y emociones profundas para muchos migrantes venezolanos. Una conversación íntima sobre reinventarse, sembrar nuevas raíces en otro país y descubrir que incluso en tierra ajena también podemos florecer. 🌱 Un episodio lleno de nostalgia, aprendizaje y esperanza para quienes siguen construyendo hogar lejos de casa. Síguela en @misajicitos

En este episodio converso con la psicóloga Diana Cantú sobre los desafíos emocionales que enfrentan los adolescentes migrantes: el duelo, la pérdida de identidad, la dificultad de pertenecer… y cómo todo esto impacta su mundo interno y sus vínculos. También hablamos de cómo acompañarlos con más conciencia, reconocer lo que no siempre dicen y sostenerlos sin invadir. Porque a veces no es que se estén alejando… es que no saben cómo explicarte lo que están sintiendo. Y quizás, este proceso no se trata de tener todas las respuesta sino de aprender a quedarte en silencio. IG/ TikTok @cantu.psicoterapia Podcast Cantu Psicoterapia Radio

Migrar no siempre es avanzar… a veces es perderte sin darte cuenta. En este episodio te comparto mi verdad: los momentos en los que estuve inerte, cuando actué desde el miedo y cómo entendí que no era el país… era la forma en la que yo estaba viviendo dentro de él. Si sientes que haces mucho pero no avanzas, este episodio es para ti. ✨ Incluye un ejercicio para reconectar contigo y tomar decisiones con claridad.

En este episodio converso con Carolina Strok, terapeuta formada en la escuela de Laura Gutman, sobre la Biografía Humana y el poder de mirar nuestra historia con conciencia. Hablamos de infancia, maternidad, vínculos y del proceso profundo de indagación personal que puede transformar nuestra manera de vivir y relacionarnos. …Una conversación íntima sobre comprendernos, sanar y acompañar desde la presencia. 🌿🎙️

Hay una ansiedad que no hace ruido. No paraliza, no grita, no siempre se convierte en ataque… pero vive en la prisa interna, en la dificultad para descansar, en los pensamientos que no se detienen. En este episodio hablamos de esa ansiedad silenciosa que muchas mujeres sostienen mientras siguen funcionando, produciendo y cuidando a todos. Te comparto herramientas prácticas de respiración, anclaje al presente, escritura consciente y movimiento, además de preguntas profundas para escuchar el mensaje detrás del síntoma. Un episodio para suavizar, ordenar la mente y volver a ti.

En este episodio hablamos de cómo el propósito no se vive en grandes metas, sino en las decisiones diarias. De lo que pasa cuando empiezas a vivir alineada con tus valores y eso incomoda y de por qué elegirte, aunque genere tensión afuera, puede traer paz adentro.. 🎧 Un episodio para mujeres que ya no quieren traicionarse en lo pequeño. Sígueme en @migrandoideas

Episodio de apertura · Año Nuevo 2026 Este episodio abre el 2026 con una invitación a volver a lo esencial. Reflexiono sobre cómo los valores se alinean con los talentos naturales y cómo, desde esa coherencia, se revela el propósito de vida. Hablamos de identidad, migración, reinvención personal y decisiones conscientes, e incluyo una guía práctica para comenzar el año eligiéndote mejor. Un episodio para iniciar un nuevo ciclo con raíz, claridad y verdad. Sígueme en 👉🏻@migrandoideas

Migrar puede activar un estado de supervivencia emocional que muchas mujeres viven en silencio. En este episodio exploramos cómo el proceso migratorio impacta el cuerpo, el sistema nervioso y la salud emocional, especialmente en mujeres migrantes que han tenido que ser fuertes por necesidad. Hablamos del modo supervivencia, el cansancio invisible, la autoexigencia, el control constante y el duelo migratorio no reconocido, así como de la dificultad para descansar y sentirse seguras incluso cuando la vida ya parece estable. Este podcast está dirigido a mujeres migrantes, madres migrantes y mujeres latinas que viven en Estados Unidos u otros países, y que buscan sanación emocional, bienestar, calma interior y reconexión con su identidad después de migrar. Un episodio íntimo y consciente para quienes desean comprender lo que sienten, validar su experiencia migrante y comenzar a habitar una vida con más presencia, equilibrio y paz interior. Siguenos en @migrandoideas

En este episodio de #MujeresaMIL converso con una mujer cuyo camino es pura metamorfosis: María Gabriela Marcano, conocida como Bruja Coach, comunicadora social, escritora, coach ontológica, consteladora familiar y creadora de La Escuela Las Iniciadas de la Rosa. La conocí hace años, cuando acompañaba a familias desde la crianza respetuosa. Hoy, desde un lugar más amplio y sagrado, guía a mujeres hacia el despertar de su poder interior. Su historia es un mapa de transformación: migrar, derrumbarse, volver a erguirse, escuchar el llamado de la intuición y recordar la magia del útero, del cuerpo y de la voz propia. Conecta con María Gabriela Marcano en 👉🏻@brujacoach

En este episodio de Mujeres a MIL, converso con Caro Pereira, periodista, docente y conferencista con más de veinte años de experiencia en medios, autora del libro “Lo que no te dicen al migrar” y creadora del espacio Comunicación con Propósito. Caro nos comparte su historia antes y después de migrar, los duelos que enfrentó al llegar a Estados Unidos y cómo convirtió la comunicación en su refugio y su propósito. Hablamos de vulnerabilidad, liderazgo, autenticidad y del poder de encontrar tu voz cuando todo cambia. ✨ Una conversación honesta y luminosa sobre cómo sanar a través de la palabra. 📚 Conoce más sobre su trabajo en www.caropereira.com 📲 Síguela en Instagram: @caropereira_ 🌿 Escucha más episodios en #MujeresaMil y acompáñame en @migrandoideas

En este episodio de Mujeres a MIL, converso con Meche Pérez Lanza, una mujer que ha hecho del humor una forma de sanar, de conectar y de transformar su historia. Creativa integral, emprendedora y comediante de stand-up, Meche es la fundadora de Colibrí Creativo, el espacio desde donde impulsa proyectos con propósito, y creadora de La Chistoteka, el primer open mic en español de Houston, que abrió las puertas a una nueva comunidad de humor latino. En esta charla, Meche nos comparte cómo fue su llegada a Estados Unidos, las anécdotas de su proceso migratorio, y el camino que la llevó del marketing al micrófono. Hablamos de miedo, de reinvención y de cómo la risa puede convertirse en una herramienta poderosa para sanar y seguir adelante. ✨ Una conversación auténtica, valiente y llena de esa chispa que solo tiene quien aprendió a reírse de sí misma sin perder la ternura. ⸻ 📲 Conecta con Meche Pérez Lanza: Instagram: @mechestandup Podcast: Hija Única (disponible en Spotify y Apple Podcasts) Proyecto: La Chistoteka – Primer open mic en español de Houston

En este episodio de Mujeres a MIL converso con José Paulino González, coach ejecutivo, conferencista, autor y especialista en alto desempeño sin burnout. Hablamos sobre el poder de la respiración como herramienta para reconectar con la calma, la claridad y la presencia, especialmente en momentos de estrés, incertidumbre o procesos migratorios. José nos comparte su historia personal, su experiencia acompañando a líderes y equipos en América Latina y Estados Unidos, y ejercicios sencillos de respiración consciente para aplicar en el día a día. ✨ Un episodio para recordar que no siempre necesitamos hacer más, sino respirar mejor. Porque cuando respiramos con conciencia, el cuerpo se ordena, la mente se aquieta y el alma vuelve a casa.

En este episodio de Mujeres a MIL hablo sobre la experiencia de ser madre migrante y criar a los hijos en una cultura distinta a la nuestra. Te comparto mi propia historia: llegar con una niña de 4 años y otra en camino, mantener vivas nuestras tradiciones y, al mismo tiempo, abrirnos a los aprendizajes y oportunidades que ofrece una nueva tierra. ¿Cómo acompañar a nuestros hijos sin perder lo propio? ¿Cómo enseñarles a sentirse orgullosos de sus raíces mientras disfrutan de lo nuevo? Un episodio íntimo y reflexivo para descubrir que criar entre culturas no es perder, sino multiplicar.

En este episodio de Mujeres a MIL converso con Judith Guillén (@mama.corazon), venezolana, madre, migrante y terapeuta en constelaciones familiares y bioneuroemoción. Juntas exploramos cómo los vínculos invisibles con nuestra familia de origen influyen en la forma en que vivimos, cómo la migración también reacomoda esos lazos y qué significa mirar con amor y conciencia nuestras raíces para sanar el presente. Judith nos comparte su historia como mujer y madre migrante, así como su experiencia profesional acompañando a familias en procesos de autoconocimiento y transformación. ✨ Un episodio para reconocer de dónde venimos, honrar nuestra historia y abrirnos a una vida más armónica y plena.

En este episodio exploramos la verdadera esencia de la resiliencia: esa fuerza que nos permite levantarnos después de la tormenta, adaptarnos a lo inesperado y seguir avanzando sin perder nuestra esencia.Te cuento mi propia experiencia cómo aprendí a diferenciar la resiliencia real de la simple sobrevivencia o del “aguantar” sin límites.Descubre qué NO es resiliencia, por qué a veces la confundimos con fortaleza forzada, y cómo puedes cultivarla día a día con herramientas simples y poderosas. Sígueme en @migrandoideas

En este episodio íntimo y honesto, hablo sobre la importancia de sanar nuestras relaciones para poder habitarnos con más verdad. Exploro cómo los vínculos —con la familia, la pareja, los hijos e incluso con nosotras mismas pueden ser fuente de dolor o de sanación, dependiendo desde dónde los cultivamos. Comparto reflexiones sobre: •Cómo identificar vínculos que drenan o elevan •La diferencia entre dependencia y conexión genuina •Cómo transformar vínculos a través del autocuidado y los límites amorosos •Y cómo construir relaciones que acompañen, nutran y no anulen tu esencia Este episodio es una invitación a volver al centro, revisar tus vínculos y recordar que mereces relaciones que te reflejen luz. 🕊️Escúchalo cuando necesites reconectar con tu poder interior y tu capacidad de amar sin perderte.

En este episodio, abro mi corazón para contarte una parte íntima de mi historia: cuando llegué a los Estados Unidos con una hija de cuatro años, embarazada, en un país que tampoco sentía como propio y cómo en medio de ese caos me olvidé de mí. No sabía que el autocuidado no era un privilegio, sino un acto de supervivencia. No entendía que atenderme no dependía del dinero, sino del permiso que no me estaba dando. Este episodio es un recordatorio para todas las mujeres que han sentido que se pierden cuidando de todos menos de sí mismas. Es una invitación a honrar tu historia, a sostenerte con compasión y a entender que tú también mereces cuidado, incluso —y sobre todo— en tus momentos más difíciles. Te abrazo fuerte mujer!!

En este episodio, te invito a cuestionar lo que nos enseñaron sobre tomar decisiones “correctas”. ¿Y si la verdadera sabiduría está en invertir la fórmula? Hablamos sobre la intuición, el miedo, las heridas, y cómo migrar también puede ser un acto de reconexión con tu esencia. Al final, te regalo un ejercicio poderoso para reconocer tus dones y comenzar a escucharte desde el corazón.

El miedo al cambio es algo que enfrentamos en muchas oportunidades de nuestra vida. Aquí reflexionamos acerca de las distintas situaciones y de qué manera podemos avanzar sin que ese miedo nos detenga. Por el contrario es una oportunidad para encontrar todas aquellas fortalezas que nos han permitido avanzar en la vida!!!

En este episodio de Mujeres a Mil te cuento un poco acerca del momento más difícil que he transitado en mi vida y cómo logré salir de a poco. A veces la depresión, otras veces la soledad, otras el desamor nos hacen transitar esa oscuridad!!

He venido aquí a contarte mi historia para que entiendas que no estás sola y que somos muchas las mujeres que salimos de nuestro país y estamos en la búsqueda de nuestro espacio interior seguro que nos permita evolucionar y expandirnos con confianza.

Un espacio dedicado a las mujeres Madres Inmigrantes Latinas que salieron a revolucionar al mundo!