Naistejutud

Asi on tõsine! Mitte kunagi varem pole noorte inimeste tervis olnud niivõrd suures ohus! Milles mure? [Vaata saadet ja saad kõik vastused](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) 453 on väga oluline osa. Kas vastutab? Meie! Kaitse ennast ja oma sõpru kui oled noor. Kaitse oma kalleid lapsi kui oled lapsevanem. Kokku saavad kaks ohtu - unevõlg ning nutisõltuvus. Mõlemad üliohtlikud, aga omavahel põimununa lausa eluohtlikud! Need kaks on uued hädad, nii me ei oska ühiskonnas nende tõsidust veel õigesti hinnata. Uneekspert ja psühholoog Kene Vernik räägib kõigest otse, ausalt ja kriitiliselt. Kene Verinku leiad tema [kodulehelt](https://www.kenevernik.ee/) Räägime unest - see on alustala, millel püsib kogu meie heaolu, vaimne tervis, füüsiline tervis, hea enesetunne ja meie välimus. Kas nutisõltuvus on ka sinu probleem? Aus vastus - kui seda endalt juba küsid, on vastus: jah. Jah, vanemad on tihti õndsas teadmatuses ja arvavad, et võsukesega on kõik korras. Sageli ei ole! Jah, noored ise peavad olukorda normaalseks, sest "kõik ju teevad", ent tulemuseks on tõsised tervisehädad, vaimse tervise probleemid, suhtlemisraskused, emotsionaalne ülekoormatus, krooniline kurnatus. Kene Vernik ei toetu oletustele, vaid faktidele: - noored on targemad kui iial enne, ent krooniline magamatus ja nutisõltuvus hävitavad nende võimekaid ajusid - täna saavad vererõhuravimid juba 20-aastased, varem juhtus see 50-ndates - vaimne tervis on kriisis just sel põhjusel - inimeste elu jääb elamata, kuna suure osa ajast neelab sõltuvus. Mis juhtub inimesega, kes ei maga piisavalt? "Asi on väga tõsine," ütleb Kene Vernik. "Mul on nii kahju, et ikka veel on nagu inimesi, kes ei väärtusta und! Magamine ei ole antud meile niisama - inimene taastub, terveneb ja kasvab ainult une ajal. Päeval ainult kulutab. Jätke see meelde! Kui sa ei maga, siis kulud ja vananed väga kiiresti ja sured ära." Uni on ülioluline asi elus. Kene Vernik kutsub üles võtma und tõsiselt, sest magamine ei ole „luksus“ või „igav osa elust“, vaid alus, millel püsib nii meie füüsiline tervis, vaimne heaolu, õppimisvõime kui ka suhted. Stopp, avage silmad, sõbrad! Me ei saa nutisõltuvusele enam läbi sõrmede vaadata, ent paljud vanemad on seda teinud. Ja vanemad ise toidavad seda sõltuvust! "Mina olen lapsele see terve vanem, sest kodus on tal kaks haiget vanemat." Une teemal saad kuulata ka saadet 450, kus peaosas Timo Oja [Leia saade 450 siit!](https://digiajakirjad.postimees.ee/8462527/naistejutud-ettevaatust-kui-selles-asjas-eksid-on-kohal-depressioon-ja-enneaegne-vananemine) See osa tõi niivõrd palju kirju ja küsimusi kuulajate poolt, et see ongi põhjus, miks selle elutähtsa teema taas arutluse alla võtsime. Aitäh teile, kirglikud, kaasa mõtlevad kuulajad! Tänu teile sündis see ülivajalik osa Kene Vernikuga. NB! Kallid sõbrad - teeme koos maailma paremaks! Palun saada see osa 453 kõigile noortele ja peredele, keda see teema võiks puudutada. Noored ei ole süüdi, et salakavalad sõltuvused ja unevõlg neid ründavad, nad vajavad selgeid fakte ja tuge. Valguse heitmine murekohale on esimene samm tervenemise teel. Toetame ja kaitseme meie erakordselt võimekaid, andekaid, tundlikke noori! Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka teraapiliste maalide kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Millised on meeste ja naiste pettumused magamistoas? Need on erinevad asjad. Kumbki ei julge tavaliselt rääkida. Meie räägime Igor Earthchild ja Bella Skalkina on tantraõpetajad, kes on parandanud tuhandeid paarisuhteid. Asi pole tahtmises või armastuse puudumises, vahel me lihtsalt ei oska. See saade heidab valgust piinlikule teemale - mis naistele ja meestele magamistoas pettumust valmistab. Ükski partner ei tahaks olla pettumus. Ent tegelikult ei ole asi sugugi traagiline - pea igale olukorrale on lahendus, me lihtsalt ei tea seda. Igor ja Bella annavad hulgaliselt praktilisi soovitusi kuidas luua lähedasi ja kirglikke suhteid ja olla ise tõeliselt hea armastaja, seda nii naise kui mehe vaatest. Soovid rohkem? Igor ja Bella jagavad oma tarkusi lehel [Learn2Touch](https://learn2touch.com/) Miski pole parem kui isiklik kogemus! Avarda oma armastuse horisonti Tantrafestivalil, mis toimub 02.-05. juuli 2026 Laitse Graniitvillas. loe lähemalt [siit](https://tantrafest.ee/) Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka teraapiliste maalide kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Kuidas saab vabaneda stressist ja radikaalselt parandada oma elu? Ei, see pole uus uhhuu-toode, vaid teaduspõhine ja tõestatud asi, mida igaüks saab kasutada. Kuidas? Vaata saadet - võidad kindlasti! [Vaata siit](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Mis meie tervise pekki keerab, suhted sassi ajab ja tuju ära nullib? Kurjajuur on stress. Tänane maailm surub seda peale kordades rohkem kui inimesed taluda suudavad. Õnneks on olemas lahendus, mis annab mõõdetavaid tulemusi. [Martin Hoolma](https://www.martinhoolma.com/) on elav näide sellest, et see tehnika töötab. Ta jõudis elus täielikku hävingusse - ajas taga edu, raha, juhirolli, ilusat maja, uhket autot, kaunist peret. Saavutas kõik, mis soovis. Ja kukkus kokku - sisemine tühjusetunne on nii hävitav, et Martin andis alla. "Mõtlesin, et tooge mulle püss, lasen ajud sodiks," meenutab ta. Tema väljatulek mustast august kestis neli aastat ja peamiseks tööriistaks oli meditatsioon. Martin harjutas iga päev ja suudab täna igas hetkes koheretnsuse saavutada. Ta pole kunagi varem nii õnnelik, terve ja tasakaalus olnud kui täna. Vaata lõpuni kogu saade ja saad teada: miks stress on tänane epideemia; kuidas me oma kehakeemiast sõltuvuses oleme; miks me ei saavuta, mida soovime, vaid kordame vanu vigu; miks me raiskame energiat; kuidas stress meid haigeks ja vanaks muudab; kuidas on võimalik end muuta terveks, nooreks ja efektiivseks; kuidas vähendada viha, ärevust ja väsimust; lihtne ja teaduslikult tõestatud praktika, mis reaalselt aitab. Martin Hoolma isiklikud kogemused. Kristinka osaluseksperiment ja selle tulemused. Martin Hoolma on Dreamlife Mentor, Drum Machine nime all tuntud trummar ja Dive Master. Tema lood, koolitused, tausta ja põhjalikud selgitused teemale leiad tema [kodulehelt](https://www.martinhoolma.com/) Tunned, et see on sulle? Järgmised koolitused toimuvad 23-24.mai ja 13-14.juuni [Pilet siit](https://fienta.com/et/dreamlife-meetod-mai-2026) NB! Mõlemal koolitusel saad kasutada sooduskoodi: Naistejutud Metoodika toetub teaduslikele uuringutele, mille on 35 aasta jooksul [HeartMath Institute](https://www.heartmath.com/) Rahvusvaheline mentor ja eestkõneleja on teadlane [Dr. Joe Dispenza](https://drjoedispenza.com/) Koherentsus on teaduslikult tõestatud ning täpselt mõõdetav sünkroonsus südamerütmi, ajutöö ning emotsioonide vahel. See hoiab närvisüsteemi tasakaalus, mistõttu väheneb märgatavalt stress (67%)*, väsimus (53%) ja viha (67%). energia raiskamine. Efektiivsus tõuseb (37%), tugev tervis, teadlikud suhted, töörõõm saab osaks argipäevast. * Väidet aluseks on HeartMath Institute uuringud, mis on läbi viidud 14 000 aktiivse praktiseerija peal. Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka teraapiliste maalide kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad! Oma unistuste elu saad alustada [siin ](https://www.martinhoolma.com/)

Kui pikkade jalgadega naine paneb lühikese seeliku selga puhkeb torm – mida ta öelda tahab? On tal vaja seksi, meest või sootuks midagi muud? Tõde selgub saates! [Vaata siit](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Peaosas on värvikas, äge ja erakordselt särav näitleja Ragne Pekarev, kes on ühtlasi kohalike kõige pikemate jalgade omanik. Räägime jalgadest! Sel korral on neid saates korraga lausa neli meetrit ja uskuge – oh kui paljude eelarvamuste ja ennatlike hinnangutega peavad elus põrkuma pikkade koibade omanikest naised. Õnneks me ei kurvasta, vaid võtame asja huumoriga. Selles saates täitub nende kuulajate soov, kes kirjutasid – tahaks vahepeal mõnda lõbusat ja kasulikku saadet ka! Mida tähendab elu pikkade jalgadega naisena? Ragne Pekarev pani oma kogemused kirja ning sündis hulljulgelt aus ja värvikas monotükk «Naine, kes ei mahu kaadrisse». Esimene võimalus seda ülinaljakat tükki näha on 11.mail Võrus, [siit saad osa](https://www.piletitasku.ee/et/event/9115) Etendused jätkuvad ka sügisel. Ragne ise aasib, et kui teistel on püstijalakomöödia, siis temal on kahe pika jala komöödia. Endale ta ei halasta – kõik koomilised tõestisündinud lood kaunitari elust saavad publikule ära räägitud. Etendus nakatab vaataja hea tuju pisikuga - saab südamest naerda, koomilisi eluseiku ära tunda ning pikka aega paistab elu kerge ja rõõmus. Otsekohese ütlemisega naine toob välja ka meie ühiskonnas tavalised topeltstandardid – mees võib sarved maha joosta, aga naine olgu abielludes süütu! Sel teemal õiendavatel meestel on õigust ülegi. Nad ei anna endale aru, et tegelikult karjub nendes ebakindlus mehena – keegi teine ei tohi nende naist puudutada, sest see teine mees on nende meelest kindlasti parem. Seksuaalsed tabud ja teadmiste puudumine aga surub naised olukorda, kus nad vahel lepivad palju vähemaga kui seks pakkuda võiks. Ragne Pekarev leiab, et Epp Kärsin teeb seksist ilma häbita rääkides väga tänuväärset tööd. Kuid saates on veel palju põnevaid seiklusi, kuhu pikad jalad on peategelase Ragne kandnud - ööklubist kuni lingam massaaži koolituseni. Tule meiega, saatega suudab sammu pidada ka lühemat kasvu mees ja naine. Ragne Pekarevi leiad [Vanemuise Teatrist](https://vanemuine.ee/inimesed/ragne-pekarev/) ja [Instagramist](https://www.instagram.com/ragnepekarev) Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Räägime sellest, millele toetub kogu elu, tervis, taastumine, emotsionaalne tasakaal ja heaolu - unest! Miks me magada ei saa? Kuidas saab? [Vaata saadet!](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Selles saates saad vastused küsimusele - miks me magada ei saa? Ja mis taltsutaks selle painava "mõttepesumasina" peas? - mida kõike annab kvaliteetne ööuni, kuidas see saab muuta elu märgatavalt paremaks? - palju praktilisi nippe, mida teha, et elu ja uni oleks parem. Unekoolitaja Timo Oja leiad [siit](https://timooja.ee/) Timo Oja on veendunud, et valdav osa uneprobleemidest on otseselt seotud meie elustiili, valikute ja igapäevaste harjumustega. Keskkond on muutunud, aga mitte bioloogia. Kuna tänapäeva suurim une häirija on stress, on Timo eesmärk pakkuda inimestele praktilisi tööriistu ja teadmisi, mis aitavad ka kõige pingelisematel aegadel unekvaliteeti hoida ja parandada. Teinekord mõni lihtne muudatus toob nii suure muutuse. Ööunest sõltub palju milliseks kujuneb järgnev päev vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt. Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Sidumine tundub ohtlik maailm. Kas see on üks seksivärk? Kas kõik on paljad? Kas see on sadistlik mõnu? Osa müüte on tõesed, osa valed - vaata saadet ja kõik on selge! Uus saade [siin](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Hämarasse ja erootilisse köitemaailma heidavad valgust kaks kirglikku sidujat Reeli Hakman ja Marko Murulauk. Mis juhtus Reeliga kui ta elus esimest korda köitega kokku puutus? "Magamistoas läks igapäevane katsetamine lahti." Mida koges Marko? "Mind rabas see, kui sügavalt see kogemus puudutas." Kuidas täpselt? Vaata saadet ning saad pildi maailmast kuhu väga paljud mitte kunagi ei sattu. Armastus sidumise vastu köitis kaks karismaatilist peategelast omavahel tugevasti kokku. Jah, sidumine võib olla seksi osa. See võib olla alastus. See võib olla alistumine BDSM elementidega. Kuid see võib olla ka teraapia, mis puudutab sügavamaid kihte kui miski varem. "Sidumine on põnevam kui seks," jagab Marko. "Mõnda see seks isegi nii väga enam ei huvita." Pole kahtlust - selles teemas on peidus enamat. Kes vaid kuulab - seda osa tasub kindlasti ka vaadata! Reeli ja Marko on loonud Köieparadiisi, kus nad sidumise kogmust, mis neid ennast kirglikult köidab, ka teistele tutvustavad. Köigest rohkem saad teada [siit](https://www.koieparadiis.ee/) Kõik Naistejuttude 448 osa saad järele kuulata siit: [https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud](url) Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Epp Kärsin on päästnud tuhandeid suhteid. Mehed enda arust teevad niigi palju, kuid see pole asi, mida naised vajavad. Siis on mees vihane ja naine õnnetu. Mis see on, millest alustama peaks? Vaata saadet: [https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud](url) Kas sa elad oma unistuse elu või oled kinni jäänud suhtesse, kus sind ei hinnata? Epp Kärsin pakub lihtsa testi: «Võtke A4 paber ja kirjutage – milline on teie unistuste elu. Ja siis kirjutage, millist elu ma elan praegu. See toob nähtavale – kas ma tõesti olen suhtes lati alt läinud? Või ma elan suhtes oma kaaslasega unistuste elu?» Epp Kärsin on teadliku seksuaalsuse koolitaja. Tema koduleht [https://www.eppkarsin.com/](url) Mis on esimene kindel märk, et peaksid suhtest lahkuma, siit asja ei saa? Kui mees teatab: «Sina mine teraapiasse, minul on kõik hästi!» Epp Kärsin ütleb selliste meeste kohta karmilt: emotsionaalselt sündimata mehed! «Naine ei vaja mehelt mitte midagi muud kui ainult turvalist meest, kes saab tema emotsioonidega hakkama. Poisikesed ei saa! Ainult küps mees saab hakkama. Naiste jaoks on kõige õudsem ja kurnavam kui mees on emotsionaalselt kättesaamatu!» Epp tõdeb, et küpseks meheks saamine tähendab ausust enda vastu. Partnerit süüdistada, ennast õigustada ja lõputult tülitseda on kergem tee – siis ei pea mees ju muutuma, pääseb arenemisest. Pääseb ebamugavusest. Naine on alati süüdi. Epp Kärsin teab, kus peituvad tänases ühiskonnas lokkava vägivalla juured – ilma läheduseta suhetes. Vaimses vägivallas, mida normaalseks pidada on suur viga! «Jätke meelde – see sõna, mis sa ütled oma kaaslasele, elab edasi teise inimese hinges terve ülejäänud elu. Ja kui sa ütled midagi vihahoos, siis mine kohe ja palu andeks.» Epp rõhutab, et viha ja tüli ei õigusta midagi. Täiskasvanud inimene peab suutma oma emotsioone kontrollida. Epp Kärsin soovitab naistel oma selgroog üles leida. «Kui mees teeb midagi, mis sulle üldse ei sobi. Ja sa seletad talle ära, kuidas see pani sind tundma. Ja ta teine kord teeb täpselt samamoodi! Sa seletad uuesti. Pange tähele – kui kordub kolmas kord, siis see on juba muster, mida sina muuta ei saa! Seda saab muuta tema ise ja kui ta ei muuda, siis see inimene ei armasta sind! Aga kui paljud mehed annavad meestele andeks üks, teine, kolmas, sajas kord.» Sulle meeldis? Epp Kärsiniga on salvestatud Naistejuttude saadet, leia ka episoodid: 230 See imevahend avab su seksuaalsuse ja enesekindluse. 260 Rikas ja võimukas mees - iga naise unittus? Kõik Naistejuttude 448 osa saad järele kuulata siit: [https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud](url) Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Kui küsida, kas loeb sisemine või väline ilu, vastavad kõik nagu tublid koolilapsed: "Ikka sisemine!" Kuid inimeste teod ja käitumine kinnitab sootuks muud. Keskmine eestlanna kaalub 70 kilo. Getter Trumsi võttis alla terve inimese jagu, rohkemgi veel - 77kg. Ja alles saledas kehas hakati teda märkama kui naist ning ka tema sisemise ilu vastu huvi tundma. Kaunitar ütleb täna julgelt ja otse välja: "Ma ei usu, et päris kõik valetavad, aga väga paljud inimesed valetavad, et sisemine ilu on tähtsam." Kuidas tohutu kaalumuutus teoks sai ning kogu elu muutis saad teada, kui vaatad ja kuulad osa 477. Getter Trumsi järjejuttu saad nautida kui otsid üles [osa 389](https://open.spotify.com/episode/113BmU7PE0Om0suNVp6Rw9), mis on samuti kaalukaotusest. Allavõtmine on alati võimalik, kuid ära arva, et see on kerge! Getter Trumsi on Postimees Elustiili ajakirjanik, tema kirjutatud põnevad lood leiad portaaldiest [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/) ja [Digiajakirjad ](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Getterile saad kaasa elada [Instagramis](https://www.instagram.com/mettelray) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

«Ei, ma ei taha pildile minna, ma pole fotogeeniline, ma jään kole,» ütleb nii mõnigi inimene. Vale! Igaüks saab pildi peale hea välja näha kui teab pildile jäämise kavalusi. [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud), saad kõik teada. Tunnistan ausalt - kuni ma neid nõkse veel ei teadnud, nägin piltidel välja nagu peletis! Ei, aastad pole mind ilusamaks teinud, aga kavalamaks küll. Kes meid armastab kuulata, siis seda osa soovitan tuliselt ka vaadata - siis sa näed, mismoodi asi käib. Vaata saadet ja oled piltidel ilusam kui iial enne! Kes teab seltskonnafotost rohkem kui keegi teine? Loomulikult Erlend Štaub! Erlendi maailma saad vaadata tema [kodulehel](http://www.erlendstaub.com/) Erlend Štaub on kohal kõigil tähtsatel selstkonnasündmustel ja päris kindlasti on võimalus tema kaamera ette astuda selle kevade kaalukaimal moesündmusel [Tallinn Fashion Week ](https://tfw.ee/), mis toimub T1 Venue alal juba 9.-10.aprillil 2026. Saa osa moeelamusest, kus on auasi kohal olla. Haara endale Tallinn Fashion Weeki pilet [piletitaskust](https://www.piletitasku.ee/et/custompage/4556) Saad valida üksiku etenduse või terve vägeva moepäeva. Enamik etendusi müüakse kiiresti välja. Selles loos saad teada: 9-10. aprillil toimuva Tallinn Fashion Weeki tagamaadest mis on hea pildi võti kuidas poseerida kuidas riideid valida kuidas fotograaf sind aidata saab miks julgus on sinu trump kinnituse - jah, igaühest saab kauni foto, ka sinust! Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Andreas ütleb kaljukindlalt: «Lemme-Liis on mu Elu Armastus,» ning seab kõigis eluvalikutes esikohale perekonna. Kuidas karismaatiline mees sellise südame järgi elamise ja emotsionaalse küpsuseni jõudis? [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud), saad kõik teada. Andreas ja Lemme-Liis on kahe lapse vanemad. Lapsed teevad elu raskeks – seda usub nii mõnigi naine ja eriti veel mees. Kuid «kollijutuveskid» pole iialgi ise isad ega emad. Kuidas elu lastega tegelikult on jagab ülimalt ausalt Andreas Jääger, kelle kohta ütleme naljatlemisi «isaduse nautimise maailmameister». Sest olla isa on tõesti võrreldamatud naudingu ja rõõmu allikas! Avasta Helmiine Andreas ja tema tütar Miia Melissaga kirjutasid isa-tütre koostöös äsja raamatu «Hambahaldjas Helmiine ja päästetud kuningriik» - Loe siit 7-aastase lugeja [arvustust](https://raamatud.postimees.ee/8438244/7-aastane-mammu-lopuks-ometi-ma-olen-alati-tahtnud-teda-naha) Raamatu saad endale tellida [siit](https://www.apollo.ee/et/hambahaldjas-helmiine-ja-paastetud-kuningriik.html) Leia ka osa 441, kus Andreas Jääger jagab oma elu jubedat vägivallakogemust. Andrease tegemised, podcastid ja otsekohesed mõtted leiad tema [kodulehelt](https://www.andreasjaager.com/) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Noorte elu on päriselt ka raskem kui see varem oli! [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) saad teada, mis tänase maailma keeruliseks teeb. Saates on peaosas Ott Külaots, Kristinka 19-aastane poeg. Me ei kujuta isegi ette, milliste kõrgete standardite ja ebainimlike ootustega meie lapsed silmitsi seisavad. Sotisaalmeedia on halastamatu lõks - sealt tulevad eeskujud loovad tunde, et sa pole midagi väärt. Ning seal jagatavad isehakanud "suhte-ekspertide" soovitused on tihtipeale nõmedad mängud ja manipulatsioonid. Arvatakse – sul peab olema enesekindlust, siis saad midagi teha. Tegelikult ei pea! Enesekindlus tulebki kõige lihtsamalt just siis kui hakkad tegutsema. Kogemusest. Vahet pole kas õnnestud või kukud läbi, kogemus kasvatab ikkagi millimeetri eneseusu kontot ja nii ta kiht-kihilt kasvab. Nagu muskel jõusaalis rassides. Mitte keegi ei saa seda tööd inimese eest ära teha, enesekindlust talle müüa või kinkida. Ütleme ausalt – päris raske on tänases maailmas ootustele vastata. Nii enda, kaaslaste kui ühiskonna omadele. Meil on tohutult eksitavat, illusioonidega segatud infot ja puudulikult mõistlikke, maalähedasi soovitusi. Kõige suuremas stressis on noored inimesed. Neile tundub – kõik on nii kohutavalt enesekindlad, edukad, ilusad ja populaarsed, ainult mina ei ole. Noorte ja tegelikult igas eas vaimse tervisega on olukord kriitiline. Ja kuna abist on saanud äri, muutub lahenduste leidmine aina keerulisemaks. Selles vestluses aga selguvad väga lihtsad, läbipaistvad esimesed sammud, mis aitavad. Ja rahustav selgus – mitte keegi pole lõpuni enesekindel kui tal on empaatia ja intelligentsiga kõik korras, veidike hirme, veidike kahtlusi – see on ok! Me teame noorte maailmast vähe, sest ega nad oma "salaelu" ja vaateid vanematega jagama ei kipu. Ott teeb seda ausalt ja julgelt. Vaata ja kuula lõpuni kogu saade ning tuleviku inimeste elu saab palju mõistetavamaks. Ott oskab ka olulised elutõed meeldivalt lihtsalt ära sõnastada. Ott jagab oma vaateid [Instagramis](https://www.instagram.com/kxlaots) Ott külaots on VHK abiturient, tervislikku eleluviisi entusiast ja iseseisev rakenduste ja veebilehtede arendaja. Oma sõpruskonnas on ta enamasti algataja ja inspireerija rollis. «Nooremast peast avastasin, et naudin inimeste aitamist. Olgu see mentaane, füüsiline või praktiline abi. Viimasel ajal olen ise päris kirglikult trenni teinud ja sõprugi kaasa kutsunud. Sealt arenes ka minu idee ja missioon, et tulevikus soovin anda oma panuse eestlaste elustiili tervislikumaks muutmisesse, arendades oma äppi, mis on juba testimisjärgus ning peatselt turul saadaval. Mulle meeldivad sügavad sõbrasuhted selle asemel, et oleks palju pinnapealseid kontakte, sisulised vestlused tühja jutu asemel ja mõtestatud tegevused niisama aja surnuks löömise asemel. Enamus asju ei ole üldse nii keerulised kui lihtsalt otsast pihta hakata.» ​ Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Mees lõpetas suhte, mis kõrvalseisjatele näis ideaalne. Miks? [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) saad kõik teada! Saates on peaosas suhtekogemusnõustaja Raivo Juhanson, kes hiljuti lõpetas paljudele eeskujuks olnud suhte. See mees julgeb välja öelda asjad, mida väga paljud mehed endas kannavad, aga rääkimata jätavad. Mis on mehe vajadused suhtes? Miks nii paljud mehed leiavad end varem või hiljem kohast, kus nad ei saa aru, mida neilt oodatakse. Mees: "Ma ju kõik tegin, tõin raha koju, mis siis puudu jäi?" Naine: "Aga mul polnud seda vaja!" Harutame lahti nii mõnedki saladused, mis suhete lagunemiseni viivad. "Naised ei taha enam tugevaid mehi, nad tahavad midagi muud," teab Raivo Juhanson täna. Aga mida? Vaata ja kuula. Saates selgub terve rida elumuutva kaaluga vastuseid. Räägime ehmatavalt avameelselt ka armukadedusest ning Raivo avaldab ilmselt ühe suurima saladuse, mida mehed varjavad - kui mees naist kritiseerib ja halvustab, on sellel sootuks teine varjatud põhjus! Mis suhte hävitab? Sellestki on saates pikemalt juttu. Raivo teab täna, mis on kõige mürgisem mürk, mis suhtes üldse olla saab! See on vajalik hoiatus, sest meil on palju halba eeskuju ja paljud mürgitavad oma suhet, ent siinkohal tuleks teha teadlik otsus seda enam mitte teha. Stopp! Mis on mehe vajadused? Raivo pakub suurepärase retsepti suhte loomiseks ja hoidmiseks, kus mees on tõeliselt õnnelik. Ent enamik mehi ei julge neid asju kunagi küsida! Vaja on: hellust tunnustust rõõmu ja mängulisust intiimset lähedust Raivo veab podcasti [Kindel Mees](https://open.spotify.com/show/3qtIEysgrplaGGQq5qdfva) ja kirjutanud raamatu [Mees. Hing. Vägi](https://www.apollo.ee/et/mees-hing-vagi.html). Täna ta ütleb aga, et tugev mees, kindel mees - see oli ego definitsioon. Täna soovib ta olla pigem selguse looja ja peab elus oluliseks olla enda vastu aus, kontaktis oma tunnetega ning öelda välja, mida ta tegelikult vajab ja ootab. Raivo Juhanson on töötanud inimestega üle kümne aasta, võitnud paljude meeste usalduse ning avaldab heatahtlikult: "See ei loe kui autoriteetne ja mõjuvõimas mees mul vastas istub! Kui kihid langevad, on seal all peidus tihti üks kurb väike poiss." Raivo teab, et mehed kardavad endasse vaadata ja emotsioone kogeda, ent põgemine on võimalik vaid piiratud aja jooksul. Pikas perspektiivis hakkab vales elamine väga valusalt kätte maksma - laguneb tervis, lagunevad suhted, äriedu kukub kokku ning rahutus võtab maad. Enamus mehi on nõus ausalt endasse vaatama ja abi otisma alles siis. Raivo kirg on luua usalsudlikke ruume, kus inimesed leiavad rohkem selgust, kergust ja sisemist rahu oma elus. Raivo Juhansoniga saad kontakti [tema kodulehel](https://raivojuhanson.ee/) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Paksuse põhjused pole need, mida meile räägitakse. Arvad, et viga on sinus - oled liiga laisk, et liikuda ja liiga nõrk, et isu ohjeldada. Ei ole saad teada, mis päriselt supekehani viib. Meid varitseb hulk õpetusi, mida müüakse sildiga «tervislik», ent tegelikult kasvatavad need vaid kõhtu ning rikuvad ainevahetust. Mis need on? Toitumisnõustaja ja treener Miina Meinvald teeb asja klaariks ja annab selge, loogilise valemi, kuidas endale hea keha saada. Püsivalt. Sealjuures ilma ennast piinamata! See, mida meile on aastaid hommikusöögist räägitud, on vale! Nii saab paksuks, mitte terveks. Suhkur, sool ja happed on sõltuvust tekitav kokteil. Palju trenni, vähe sööki - näiteks 5 korda jõusaali ja 1500 kalorit annab vaid lühiajalise efekti. Selliselt saadud tulemus ei püsi! Küll aga saad oma vaimse ja füüsilise tervise ära rikkuda, hormonaalse tasakaalu untsu keerata, päevad seisma panna ja tõenäoliselt jõuad varem või hiljem mingi diagnoosiga haiglasse. Saaates peaosas Miina Meinvald - treener, toitumisnõustaja ja ettevõtja, kes on suure osa oma elust pühendanud sellele, et mõista, kuidas inimese keha päriselt töötab. Mitte ainult teoorias, vaid päriselus. Ta on ema, sportlane ja naine, kes on kogenud nii tippvormi distsipliini kui ka elu kaootilisemaid etappe, kus tervis ja tasakaal ei ole enesestmõistetavad. Miina enda peal kõik "valed meetodid " ära katsetanud ja oskab nende eest hoiatada. Et hea vormi saamine ja hoidmine oleks lihtsam, lõi Miina [WEFI rakenduse](https://app.wefy.app/) WEFY App on elustiilirakendus, mis ühendab treeningu, toitumise, paastu, tervisenäitajad ja keha rütmid ühte loogilisse tervikusse. See ei ole äpp, mis ütleb, mida sa pead tegema, vaid tööriist, mis aitab sul aru saada, miks su keha reageerib nii nagu ta reageerib. WEFY sündis päris vajadusest - infot on liiga palju, soovitused vastuolulised ja kõik see väsitab. WEFY tugevus on tervikpilt. See aitab märgata mustreid treeningu, toidu, une, stressi ja enesetunde vahel ning toetab teadlikke valikuid ilma liigse kontrollimiseta. Sobib nii treenijale kui treenerile ja inimesele, kes tahab lihtsalt paremini aru saada, mis tema kehas toimub. WEFY ei anna meditsiinilisi diagnoose ega jäiku juhiseid, vaid aitab kasutajal õppida oma keha mõistma. Kui sul on Miinale või selle teema kohta küsimusi, kirjuta! ​ Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Peks, vaimne terror ja tunne, et ellu jäämiseks peab «huntidega koos uluma». Oma jubedat kogemust jagab Andreas Jääger. [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Saates on peaosas Andreas Jääger - mees, kes tõusis jalule, seljatas ärevuse, sai enesekindluse tagasi ja on täna ehk osalt ka just selle hirmsa kogemuse tõukel empaatilisem ja tugevama õiglustundega kui enamus mehi. Ta teab, mis on valu ja ei taha haiget teha. Ja see on tugevus. Andrease lugu algas aga sootuks teises rollis – ühes kontekstis oli ta ise kiusaja, kes kamraadile vaimseid kannatusi põhjustas. See viis koolist väljaviskamiseni ning uues karmis keskkonnas saabus pauk – Andreast huvitas haridus, ent see polnud jõumentaliteediga kogukonnas populaarne. Vimm kasvas ja otsustati uus kutt jõhkralt paika panna. Kuidas see kõik juhtus ja mis sellest loost edasi sai – vaata saadet. Selles osas saad teada: julmuse mõjust ja sellest, et jõuga ei pea andestama; enesekindluse kaotamisest ja taasleidmisest; avaliku esinemise hirmu ületamisest; suhete loomisest ja hoidmisest. 441 episoodi peaosas on Andreas Jääger, põnev isiksus, kirglik kirjutaja, isa ja podcaster, kes veab mitut populaarset saadet: «Võhkarid» kus partneriks Märk Koik, laseb humoorikalt õhu välja ohtlikel uhhuu-legendidel. [kuula siit](https://open.spotify.com/show/5kqDIlxKyA7m5LXV1yAQEM) «Intiimselt eraelust» koos abikaasa Lemme-Liisiga, mis räägib pereelust. [kuula siit](https://open.spotify.com/show/4JTGwdBttKsRBgiQuzcRhe) Andreas Jääger on välja andnud kaks raamatut: [Uhhuu! Väike Eesti uhhuuraamat](https://www.apollo.ee/et/uhhuu-vaike-eesti-uhhuuraamat.html) märtsis ilmub lasteraamat „Hambahaldjas Helmiine ja päästetud kuningriik" Andreasega saad kontakti mehe [kodulehel](https://www.andreasjaager.com/) ja [Instagramis](https://www.instagram.com/andreas_jgr_) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

"See oli otsus, mida ma oma elus kõige rohkem kartsin," tunnistavad mehed otse või peale kolmandat õlut. Mis see on? [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) saad kõik teada! Mitte keegi ei ole otseselt "valmis" ja kunagi pole seda "õiget aega". Räägime isaks saamisest. Mehed kardavad, lükkavad seda edasi, kahtlevad naises, kahtlevad endas.... aga tegelikult on alati õige aeg. Ja muutusest võidab kõige rohkem mees ise! Toomas Laigu on ääretult avatud ja armastust täis mees, kes sai äsja isaks. Ta jagab täiesti ausalt kõiki oma hirme ja kogemusi. Tema isiklik veendumus on, et mees saabki MEHEKS alles siis kui ta saab isaks. "Muidu oledki poiss edasi," ütleb Toomas otsekoheselt. "Mul on ju vastutus ühe inimese ees. Mehe ürgne kutse ongi vastutus. Mehe olemus on vastutada." Toomas ei varja, et vastutusega käib kaasa ka kohustus, isegi koorem. Ent kõik see on vinge väljakutse. Ja selgelt liiga vähe on juttu PREEMIAST, enneolematult suurest armastusetundest ja RÕÕMUST, mis peegeldub väikese inimese silmadest kui ta vaatab oma isa. See täidab isa südame sellise soojusega, mille sarnast ükski teine kogemus kogu maailmas ei paku! Tule meiega, vaata saadet ja saad kõigest vahetult ja filtrita osa nii nagu see elumuutus reaalsuses on. Toomas tunnistab ka armukadedust oma naise pärast ja kõiki teisi tundeid, mida värsked vanemad kogevad. Ent ta kirjeldab ka nii suuri kui väikesi rõõme. Kui oled naine või mees, kes on alles "kahtlemise faasis" kas saada lapsevanemaks või mitte, on see kuulamine just sulle. Palun jaga ka tuttavate paaridega, siis on neil kergem tunnetada, kas see teekond neid kutsub. Toomas ei varja, et alguses oli temalgi kõhe ja ta tundis isaks saamise eest kahtlusi. Ent sügavalt endasse vaadates sai ta aru: "Ma tundsin ikkagi kutset!" Kutse saada isaks või emaks on ürgne ja enamikele meist kaasa antud. See tunne võib olla sügaval peidus, me ei pruugi seda kiire elutempo ja isekate ihade kõrval märgata, ent jättes oma kutsele järgnemata kogeme me varem või hiljem kannatusi. Ja naiste jaoks on laste saamise aeg vaid ülilühikene limiteeritud periood. "See on müstiline maandatuse ja isaks olemise tunne! See tõi mulle meheliku rahu ja kohalolu." Toomas Laigu on ülitänulik, et ta kahtlustest hoolimata isaks saada otsustas. "See ongi see külg, mida ma oma ellu olen oodanud ja soovinud!" ​ Saa osa kogu Toomas Laigu armastuse loost, kallid sõbrad - teie soovil on see juba kolmas saade selle inspireeriva mehega! 354 on saade armunud Toomasega, kes leidis oma elu armastuse. [354](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud/179603) siin [pikk lugu](https://digiajakirjad.postimees.ee/8045901/naistejutud-millal-mees-tahab-suhet-luua-ja-millal-naist-niisama-vallutada) 379 on saade Toomas Laigu ja tema kallima Kadri Rinaldoga, kus nad jagavad suhtesse mineku kogemust. [379](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud/189749) siin saade ja [pikk lugu](https://digiajakirjad.postimees.ee/8154165/naistejutud-naised-on-hullud-aga-mehed-on) 440 olemegi imekaunis ja erilises hetkes, kus kahe inimese armastust kroonib tillukese inimese liitumine perega. Kui soovid jagada ka enda isaks või emaks saamise lugu, siis kirjuta: [email protected] Toomas Laigu leiad [Facebookist](https://www.facebook.com/toomas.laigu) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Kõik saated leiad digiajakirjad.postimees.ee lehelt Naistejutud [Naistejutud](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Leia meid: [Instagramist](www.instagram.com/naistejutud) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka kunstigalerii leiad [siit](https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10224777422042208&type=3) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Räägime kuumadest suhetest! Mida kõike inimesed oma magamistoas ja netikontaktides teevad? Oo, palju enamat kui sa oskad ettegi kujutada! [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Peaosas on osaluskultuuri professor ja ühismeedia uurija Katrin Tiidenberg, kes on sekusaalsuse paljusid põnevaid tahke lausa teadlasena uurinud. Kuidas paar otsustab, et prooviks õige midagi julgemat? "Tüüpiline lugu - paar lebab peale seksi voodis, et nii hea oli. Aga äkki saaks kuidagi midagi veel parem olla," jutustab Katrin Tiidenberg. "Kui sul on inimesega hea ja usalduslik klapp, siis on ruumi eksperimenteerida. Ja hoolimata sellest, et see ei ole aktsepteeritav, otsustatakse võtta oma suhtesse keegi veel. Väga levinud on ka see, et üks või mõlemad käivad kuskil ära ja siis tulevad koju ja räägivad sellest." Seksuaalsuse variatsioone on tohutu arv ning Katrin räägib nii naudingutest ja võitudest kui ka võimalikest ohtudest ja kaotustest. Noored kuulajad võivad selle saate puhul vajada vanemlikku selgitust. Kuumadest suhetest räägib Katrin Tiidenbergi, Jenny Sunderi ja Susanna Paasoneni värske raamat ["Hot Connections"](https://mitpress.mit.edu/9780262052061/hot-connections/) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Vaata saateid ja loe pikki lugusid portaalidest [digiajakirjad](https://digiajakirjad.postimees.ee/) ja [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Mis on tõsine mure, mis puudutab väga paljusid, aga pahatihti maha vaikitakse? [Vaata saadet, saad teada](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Räägime üksildusest. See mure on palju levinum kui arvatakse, kuid sellele on ka rohtu. Tule meiega – tõenäoliselt puudutab see otseselt või väga lähedalt ka sind. «Ma olen varasemalt selline tüüpiline eesti mees olnud. Arvasin, et mida vähem räägin, seda parem on,» tunnistab sündmustekorraldaja Tõnis Milling. Karismaatiline mees särab laval ja võidab südameid, ent avab ka enda haavatava poole. «Eks see on tulnud nõuka-ajast, kus polnud haigusi ega muresid ja kui millestki hakkasid sügavuti rääkima, siis sind pandi lõpuks hullumajja. Eks mina arvasin ka, et enda tervisest või sügavatest muredest rääkimine ei ole ok. Kuid siis sain aru – kui ma ei räägi, ei saa ma ka abi. Tegelikult iga asjaga on nii – kui räägid sellest, siis on ka lahendus palju lihtsam tulema!» Täna teab Tõnis Milling, et tunnete maha vaikimine toob kaasa karmid tagajärjed – see kahjustab, lausa lõhub suhteid. Alguses tundub kinnise koore all hea turvaline, aga peagi on platsis haiget tegev üksildustunne. «Mina arvan, et see pole 60, vaid 100 protsenti inimesi, keda see tunne puudutab,» usub Milling. «Mina usun, et me kõik oleme üksildust kogenud. Üksildus pole haigus, see on täiesti normaalne tunne. Ja see puudutab inimesi igas vanuses. Iga päev tuuakse EMOsse kaks noorukit, kellel on enesetapuvigastused, see näitab, et ka tänapäeva noortel on ükslidusetunne väga metsik. Me oleme oma nutimaailmas väga sügavalt sees. Arvad küll, et oled väga seltskondlik, aga tegelikult viib see meid inimestest hoopis eemale!» Aita leida üksilduse rohtu! Kirjuta, mida sina tegid, mis üksildust leevendas? Mida ette võtsid, kuhu läksid, mida muutsid, kuidas see mõjus? Lisa loole oma vanus ja saada see: [email protected] Suur aitäh, et hoolid ja annad oma panuse! Kallistan. Mida siis teha kui üksilduse tunne hinge rõhub? Kust leida üksilduse rohtu? Kõigest sellest me Tõnis Millinguga avameelselt räägime. Apotheka on võtnud üksilduse teema oma südameasjaks. Apotheka tellitud ja Kantar Emori poolt läbi viidud uuringust selgub, et üksildus puudutab 60% inimesi ja sõltumata vanusest või soost. Üksildus on tunne, kus inimene pole suhetega rahul. Tema emotsionaalsed vajadused on rahuldamata. Peaasi.ee psühholoog Elina Kivinuk soovitab: «Mõelge sellest nagu näljatundest – kui kõht on tühi, tee võileib. Kui tunned end üksildasena, siis tuleb midagi oma suhetega ette võtta.» Üksildust ei tohi häbeneda, see ei tähenda läbikukkumist ja enamik inimesi on tegelikult tänulikud kui suhtlussooviga nende poole sirutud – ka nende üksildus leiab leevendust. Üksildus ei ole ainult vaimse tervise küsimus. See mõjutab inimeste sotsiaalset hakkamasaamist, õppimist, töötamist ja ühiskonnas osalemist, ehk meie kõigi ühiskondlikku toimimist. Kui üksildust märgata saab leida ka lahenduse, et selle murega mitte üksi jääda. Abi leiad [Apotheka lehelt](https://www.apotheka.ee/uksildus) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Vaata saateid ja loe pikki lugusid portaalidest [digiajakirjad](https://digiajakirjad.postimees.ee/) ja [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Leia Tõnis Milling lehelt [peoloog](https://peoloog.ee/peomeistrid/tonis-milling/) Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Jaga kindlasti ka üksilduse rohtu, mis aitas sind! Kirjuta [email protected] või otse Kristinkale.

Maria Sepp on otsustanud õnnelik olla. Ja ongi! Ning hea suhte valemisse kuulub see, et kumbki teise kallal ei irise. [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Mariaga saab asju ajada ausalt: "Minu elu eesmärk on õnnelik olla ja selles eluetapis kus ma õnnelik ei ole, siis ma alati muudan midagi! Ma ei jää kunagi kuhugi marineerima liiga kauaks. Ära harjuma sellega, et on nõme. Kannatama. Milleks? Elada saab ka niimoodi, et ärkad hommikul üles ja mõtled: "Oo my god kui lahe elu mul on!"" Maria Sepp on särav naine ja väga ausa ütlemisega stand-up koomik, kellele saad kaasa elada nii saalis südamest naerdes kui tema tegemistel silma peal hoides [Facebokis](https://www.facebook.com/p/Maria-Sepp-61558168253766/) ja [Instagramis](instagram.com/sepppmaria) Samasugune otseütleja nagu laval on Maria ka elus. Kui ta leiab end suhtest, mis õnnelikuks ei tee, siis tema ei vingu. Ta ütleb, mida soovib. Kui teine käitumist ei muuda, ta lahkub. Kõik on aus ja selge. Kuid üks asi, mida ta eluilmas ei tee - oma mehest ta halvasti ei räägi. Võtame üliausalt vaatluse alla blondi elu, suhete loomise keerukad mängud ning naistele esitatavad veidrad ootused. Maria ise leidis, et blondisaade sai täis tõelist suhtekulda. Lõbutsege hästi, nautige ausust ja võtke kõik kasulikud trikid kaasa. Saade on muide väga pikka aega soovitud meie meeskuulajate poolt, kindlasti on siin maiuspalu ka meestele! Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Vaata saateid ja loe pikki lugusid portaalidest [digiajakirjad](https://digiajakirjad.postimees.ee/) ja [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Enamik inimesi jätab oma suured unistused lihtsalt teostamata. Miks? Nad ei julge muutusi teha. Rita Assor aga julges ning kinnitab - see oli elu parim otsus. Kuidas aru saada, mida sa päriselt tahad ja julgeda muutus ellu viia? [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) saad kõik teada! ​ Rita Assor elab täna oma unistuste elu ning näeb välja noorem, reipam ja säravam kui varem. Mis oli enne? Pealtnäha ka igati vägev elu - korralik karjäär, suur palk, tunnustus. Ent naise süda polnud rahul. Ta sai aru, et müüb oma tunde tehes tööd, mis teda ennast õnnelikuks ei tee. Rita tuli palgatöölt ära ja ehitas üles oma unistuste elu, mille südameks on looming. "Ma ei ole mitte kunagi saanud küll sama suurt palka, aga ma pole kunagi olnud nii õnnelik kui täna!" ​ "Kui sa midagi tahad, siis kindlasti tee seda," julgustab Rita Assor. "Sest võib-olla teist võimalust ei tule!" ​ Aga mida enamik teeb? Risti vastupidi kui Rita. Saame aru küll, et vales kohas kinni, aga julgust midagi muuta pole. Ja nii tuleb kibedus ja rahulolematus. Kui nooremana on kannapööret teha lihtsam, siis küpses eas on see palju raskem. Mida aasta edasi, seda vähem meil julgust on. Aga stopp - selle julguse saad siitsamast saatest ammutada. Vaata, kuula, leiad inspiratsiooni ja muuda enda elu selliseks, et see tõesti sulle sobiks ja istuks sinuga nagu hea rätsepaülikond. ​ ​ Rita Assor on Miuriuo mustridisainer, tema ägeda maailma leiad lehelt [miurio.com](https://miurio.com/et/) ​ Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Vaata saateid ja loe pikki lugusid portaalidest [digiajakirjad](https://digiajakirjad.postimees.ee/) ja [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/) ​ Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Maarja Tosin on etenduskunstnik, kes julgeb teha laval kõike. Kust ta sellise julguse sai? Julgus pole isikuomadus - see on treenitav nagu muskel, ka sina võid selle endale saada. Maarja on sedavõrd ere ja põnev tegelene, et teda tasub tingimata ka vaadata! Eetris toimub nii mõndagi. [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Etenduskunstnik Maarja Tosin tunnistab, et sellist julgust nagu täna, tal varem sugugi ei olnud. Ta on selle endale kätte võitnud! "Ma olen kindlasti avastanud sellise asja nagu julgus," räägib Maarja. "See on esimene asi, mis võiks ühel etenduskunstnikul olla. On väga palju erinevaid julguse vorme. Alguses ma arvasin, et mul on teiste arvamusest ükskõik, ma olen juba niigi väga julge. Aga ühel hetkel avastasin oma ebakindlused. See juhtub!" Kuid see ongi võtmehetk! Suur osa inimesi tunneb ebamugavust ja tõmbub seal tagasi - tema on parem kui mina. Targem, osavam, ilusam. Kuid võrdlemine ei oma tähtsust! Esimene kahtlustega kohtumine on võimalus oma julgust teadlikult treenima hakata. Edasi minna. Hirmule vastu astuda. Ja julgus kasvab järele palju kiiremini kui julgeks isegi loota. Miks julgust üldse vaja on? Selleks, et täiel rinnal oma elu ise elada. Liiga tihti jääme hirmude tõttu näilisse tuttavasse turvatsooni, mis pole üldse meie elu. Ja pärast oleme pettunud ja pahased. Aga kelle peale? Keegi meid ju keelata ei saa, me ise ei julgenud minna, teha, öelda! Julgus on valuuta, mida saab elus kasutada milleks iganes - ka armastamine vajab tegelikult julgust. Tule meiega, leia Maarja Tosina teekonnast sädet ja julgustust! Leia Maarja Tosin [eamt lehelt](https://eamt.ee/en/student/maarja-tosin-estonia/), [Facebook](https://www.facebook.com/MaarjaTosin1), [Instagramis](intsagram.com/teremaarja) Maarja Tosina eredat loovtööd on tunnustatud Mait Agu nimeise preemiaga. Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Vaata saateid ja loe pikki lugusid portaalidest [digiajakirjad](https://digiajakirjad.postimees.ee/) ja [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Karm, aga tõsi - kogu elu on võimalik veeta raskust tundes! Miks? Sest me ei saa aru, et see on alles esimene samm, et minna edasi voo seisundisse. Voo seisundis ootab enesekindlus, töörõõm ja tegelikud saavutused. Vaata saadet! Kõik vajalikud tööriistad selleks, et pingutada vähem ja ära teha palju rohkem, on siin: [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Miskipärast arvame, et eduga käib paratamatult kaasas ületöötamine, tohutu rassimine ja eraelu tahaplaanile jäämine. Saavutame palju, põleme läbi, aga oleme ikka õnnetud. Soovitud enesekindlust ja rahu ei saabu. Enamikul läheb elus tõesti just nii. Aga saab teistmoodi ka! Saab palju ära teha, sellele vähe aega kulutada ja kõike seda veel täiega nautida. Enesekindlust on võimalik kätte saada kohe täna, ilma ühegi tingimuseta. Mida selleks vaja? Voo seisundit. See on igaühele kättesaadav, täiesti õpitav oskus! «Ma suudan vähese ajaga nii palju ära teha,» rõõmustab voo seisundi koolitaja Kristel Tuul. «Mul on imelihtne keskenduda. Voo seisundis muutub ajukeemia, tunnen kergust ja sügavat enesekindlust. Voog on selle sajandi kõige olulisem metaoskus.» Ja need pole niisama ilusad sõnad, voog on praktiline tööriist. Ja voo seisundi kasutamine pole kitsa ringi privileeg – igaüks saab seda enda heaks rakendada, ka sina! Naistejuttude osa 434 annab sulle kõik vajalikud tööriistad ja taustateadmised. Kristel ütleb, et on kõik seda ise õppinud rasket teed pidi. Varem uskus ta rügamisse ja oli veendunud nagu paljud meist, et enese tagant sundimine ja punnitamine ongi ainus tee. «Varem ma prioriseerisin ainult edu ja raha ning selle ma ka sain, aga põlesin kaks korda läbi! Minu silmis puhkamine oli aja raiskamine. Ja viimaks jõudsin seisundisse, kus olin sisemiselt tühi ja sain aru – selline edu ei ole elamist väärt!» Kristel on üks neist paljudest, kes võttis lapsepõlvest kaasa ebapiisavuse teema – miskis pole piisav, alati saab paremini! Ja nii ta rassis, ka iseenda arvelt. Kuni viimaks avastas voo ja taipas – suuri tulemusi saab ka palju vähem töötades. Kui sulle meeldis Kristel Tuul, siis vaata ka saadet [417](https://digiajakirjad.postimees.ee/8301798/naistejutud-biohakker-vananemine-on-haigus-nooremaks-muutumine-on-taiesti-voimalik-ja-kaib-nii) Saad teada, et vananemine pole sugugi vältimatu, ennast saab vabalt ka nooremaks muuta. Ja ka täna on veel täiesti paras aeg algust teha! Osa 417 biohäkkimisest on kuulatav ka [Spotifys](https://open.spotify.com/episode/2sADcNqrMWjShFadGs9VOX). Leia Kristel Tuul tema [kodulehelt](https://www.kristeltuul.com/) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Vaata saateid ja loe pikki lugusid portaalidest [digiajakirjad](https://digiajakirjad.postimees.ee/) ja [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Kuidas tülitseda nii, et lähedus suureneb? Saab! Aga kui valesti teed, saab oma kaaslase, iseenda ja suhte ka ära lõhkuda. Lausa nii hullusti, et ühiselt ehitatud "suhtemajast" on tulise tüli järel alles vaid suitsevad tukid. [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Uue aasta esimese saate avab teie 2025 aasta absoluutne lemmik – Kaisa Kuusnõmm! Just Kaisa oli see külaline, keda kõige rohkemad uuesti näha soovisite. Ja miks? Teie sõnad: «Kaisa on positiivne, särav ja jäägitult siiras!» Just sellesama siiruse ja aususega võtame ette suhetes esinevad kokkupõrked. Õnnelikus abielus Kaisa kinnitab, et need kuuluvad iga suhe juurde, küsimus on selles, mida sa peale reageerimist edasi teed. Saab suhet lõhkuda või lähendada! Kaisa taipamised on sulle abiks ja toeks, sest see naine lõhub plaksuga igasuguse «võltsvagaduse» illusiooni – no kuule, kõigil on tülisid. Sa pole paha partner kui vahel endast välja lähed. «Viimane kord, kui mul abikaasaga oli selline jõhker reageerimine, siis olin keset kööki, hoidsin peast kinni, nutsin krokodillipisaraid,» jutustab Kaisa energiliselt. «Ja korraga - nagu välk selgest taevast – jõudis mulle kohale: mitte sina ei tee mulle haiget, vaid mina teen iseendale haiget! See oli täielik heureka-hetk! Teine inimene ei saa ju tulla minu sisse ja teha mind katki või muuta mind emotsionaalseks. Ainult mina ise. Kas siis leppides asjadega, mis mulle ei sobi või tehes allahindlusi enda arvelt. Ja vot see on valus! Vaatad endale otsa ja saad aru – ma ise ennast peksan! Ja siis näitan näpuga teise peale – sina oled süüdi! Sina tegid!» Vaata lõpuni kogu 433 saade, see on ausat ja kriglikku suhtekulda täis! See episood muudab nii naised kui mehed oma suhtes rahulolevamaks. Sulle meeldis see kui siiralt ja tuliselt Kaisa Kuusnõmm oma vaateid jagas? Meil on varuks veel üks saade temaga – 410. Seal avaldab supervormis naine mis on parim asi magusaisu vastu. [Naudi! ](https://digiajakirjad.postimees.ee/8291517/naistejutud-kaisa-kuusnomm-kui-tahate-heasse-vormi-saada-siis-see-on-parim-asi-mis-aitab-magusaisu-vastu) Armsad sõbrad, head uut aastat teile! Suur-suur tänu, et olite terve eelmise aasta meiega ja niimoodi juba üheksa pikka aastat. Uueks aastaks soovime teile häid suhteid! Nii iseendaga, kallimaga, kaaslastega kui ka maailmaga. Head suhted algavad suhtlemisest, soovist mõista, selgusest ja julgusest. Naistejutud on sulle sellel teel abiks ja toeks. Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Vaata saateid ja loe pikki lugusid portaalidest [digiajakirjad](https://digiajakirjad.postimees.ee/) ja [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad! Fantastilise Kaisa Kuusnõmme leiad tema [kodulehelt](https://kaisafitness.ee/), inspireerivast [Instagramist](https://www.instagram.com/kaisakuusnomm/) ja [Facebookist](https://www.facebook.com/kaisa.abner)

Mis meid kõige tõhusamalt nooremaks muudab? Noor olemise tunne! Kuidas seda kätte saada? Asi on lihtsam kui sa arvad – [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Saate peategelane on eluaegne kirglik pidutseja Katrin Aaslaid. See naine teab: «Just tantsimine ja suhtlemine hoiab mind noorena ja õnnelikuna.» Sinuga võib olla samamoodi! Võimalik, et oled endale keelanud üht suurimat rõõmuallikat ja tõhusaimat noorendavat pilli. Oluline on vahele märkida, et me ei pea pidutsemise all silma alkoholi tarvitamist. Jutt on avatusest, suhtlemisest, uudishimust, liikumisest ja energia nautimisest. Tantsimine on sama vabastav nagu paljud vaimsed praktikad, kuid vajaliku vabaduse selleks võib leida ka iseendast, lõdvestudes, samal ajal meelt mürgitamata. Ehkki võib ka nii, igale oma. Mõni arvab, et pidutsemine ja tähistamine on pahe. See on suur eksitus – pidu võib samamoodi olla võimalus olla täiega kohal, nautida oma elu, oma keha, suhtlemist, liikumist. Jah – on palju võimalusi seda kõike valesti teha, aga keelates endale tähistamist jätame end ilma väga orgaanilisest, noorendavast ja vabastavast energiast. Elagu õnnelikud hetked! Aitäh teile, kallid kuulajad, imelise aasta eest koos! Kaunist aastavehetust, tähistage täiega - see teeb teile vaid head! Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Vaata saateid ja loe pikki lugusid portaalidest [digiajakirjad](https://digiajakirjad.postimees.ee/) ja [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Miks vahel on tunne, et armastust ei ole? On see otsa saanud või kinni jäänud? Oo kui rahustav on teada: armastus ei kao. Kus on armastus, seal on alati armastus! See osa selgitab lahti, miks võib juhtuda nii, et sa seda hetkel ei tunne. Armastus eemaldub seal, kus tuleb vahele solvumine, kriitika ja suletud süda. Aga seda saab alati muuta. *** Jagan selles saates väga isiklikku kogemust. Järgnesin sisetunde kutsele, läksin palverännakule lapsepõlve radadele ja see muutis mu elu! Sain tagasi kontakti elu kõige suurema armastusega. Lisaks sain kingituseks terve hulga selgeid sõnumeid. Aga samuti sain teada, mida ma endas kandnud olin. Ausalt - mul polnud aimugi! Mina tundsin, et on raske, teised teevad liiga, on valus ja paha. Kuid asi oli minus endas - kandsin kaasa läbi elamata leina, solvumist ja valu. Lisaks sain selge suunise, et minu missioon on jagada, mitte endale hoida. Kallid kuulajad, laotan oma tee armastusega teie ette. Kallid sõbrad - Naistejutud Pluss on kingituseks teile ja tänuks, et kuulate! Selle osa saate lisaks rütmile igal laupäeval kell: 11. Te olete maailma parimad, päriselt ka! Kauneid pühi, imelist saabuvat aastat ja palju puhast armastust teile! See osa on vahelduseks ainult kuulamiseks. Kui tahad mind näha ka, võta lahti saadete varasalv [siit](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Vaata saateid ja loe pikki lugusid portaalidest [digiajakirjad](https://digiajakirjad.postimees.ee/) ja [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

"No kõik ju teevad nii, mis see ikka teeb," õigustame me ennast ja pistame uue piparkoogi põske. Aastalõpu maiustamine võib meelele mõnus tunduda, aga kehale on see katastroof! Mis meie sees toimub kui pidevalt veresuhkur kõrge? Ausad ja väga karmid vastused annab ennetava meditsiini arst, Dr. Sergey Saadi. [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Mis juhtub meie kehas kui seal on korraga liiga palju suhkrut? "Üks peamisi mehhanisme, miks meie keha vananeb, on glükatsioon," selgitab Dr. Saadi. "Selle käigus kinnitub glükoos erinevate struktuuride külge ning kahjustab neid pöördumatult. Ja kui me niimoodi 50 aastat iga päev end seestpoolt grillime, ongi tagajärjeks tervisekahjustused ja vananemine. Nii seest- kui ka väljastpoolt." Aga mis siis teha? "Kui seda "grillimist" aeglustada, siis aeglustub ka vananemine! Miks see veel probleem on? Liigne suhkur väsitab rakud ära, tekkib insuliini resistentsus – rakud enam ei reageeri sellele." Kuula ära kogu saade ning saad täpselt teada: - mis kahju suhkru söömine meile teeb - kuidas süüa ja elada nii, et püsida pikalt terve, energiline ja noor - kust magusaisu tuleb - kuidas magusaisu ohjeldada. Jah, see on täiesti võimalik, inimesed lihtsalt ei oska! Sergey Saadi leiad [siit](https://ennetusmeditsiinikliinik.ee/). Avasta ka tema inspireeriv [Instagram](instagram.com/dr_sergey.saadi) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Vaata saateid ja loe pikki lugusid portaalidest [digiajakirjad](https://digiajakirjad.postimees.ee/) ja [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Mis on elus tegelikult tähtis? [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) saad selgust. Tihti me elame pooleldi pimeduses ja alles surma hetkel saabub selgus. Siis kui kogu elu jookseb silme eest läbi. Ja nii mõnigi tunneb siis kahetsust, et miks ma ometi ei teinud... Ma olin ju siin, mulle oli ju elu antud! Auria Nurm on uurinud surmalähedasi kogemusi ja saanud teada: "Ainus asi, millel on väärtus, on need teod mida oled teinud puhtast südamest teiste heaks! Aga kui sa sealjuures mõtled omakasule või populaarsuse väljateenimisele, siis see nullib heateo täielikult." Selles sügavas osas räägime südame purunemisest. See on karm, aga vajalik osa elust, just nende murdmumise pragude kaudu saab valgus sisse tulla. Loomulikult jääb meile alati vaba valik - inimene saab ka teisi süüdistada, solvuda, vimma koguda ja oma südame sulgeda. Ent see, kelle ta niimoodi õnnetuks muudab, on kahjuks tema ise. Juttu tuleb elust ja surmast, reikist, pühitsusest ja olulisest tõehetkest meie tegude taga - milline on kavatsus? Miks sa tegelikult üht või teist asja teed? Räägime ka stressist. "Me oleme juba nii ära harjunud sellega, et meil on stress, et me isegi ei tunne seda enam," teab Auria. "Me oleme tihti juba nii tundetud siin." Kuid alati saab stressi vabastada ning endaga taas kontakti luua, täna on selleks parim aeg ning kunagi ei ole hilja. Auria Nurm on moelooja, kedas võib lausa nähtuseks nimetada - ta ei loo ainult riideid ja ei kuula vaimseid teejuhte, ta juhib reiki meistrina energiaid ning tema siiras soov on maailma paremaks muuta. Ta on läbi ajaloo ainus ere sähvatus, kes teeninud moeauhinna Hõbenõel lausa kahel korral, sel aastal ja täpselt kümme aastat tagasi. Auria Nurme imelise maailma leiad [Skeleton by Auria Nurm](https://www.aurianurm.com/) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Vaata saateid ja loe pikki lugusid portaalidest [digiajakirjad](https://digiajakirjad.postimees.ee/) ja [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/)

Miks muutused nii tihti läbi kukuvad? [Vaata saadet!](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Saad kõik vastused ja lisaks tõhusad tööriistad, mis aitavad muutusi ellu viia ja juhtimine oma elus enda kätte võtta. Sest mis oleks alternatiiv? Kannatame kogu elu vale suhet, vale tööd, ülekaalu ja halbu harjumusi? Ei-ei-ei, see pole nii! Muutus on täiesti võimalik kui seda õigesti teha ja teada ette, kus me kukume. Teejuhiks on Eesti parim ja kõrgemeima kvalifikatsiooniga NLP treener Birgit Kermes. Põhjused, miks muutus ei õnnestu, on tegelikult väga loogilised: - inimene lükkab otsuse tegemist edasi. Ja tulemus on, et soovitus muutus ei toimu mitte kunagi. - inimene ei suuda taluda teadmatust, mist paratamatult iga muutusega kaasneb. Kahjuks on see väga tavaline: tuttav õudus tundub turvalisem kui tundmatu õnn. - inimene ei taha piisavalt. Edasi kannatada saab siis kui tundub, et olukord pole veel piisavalt halb. Ole mureta - kui sa ei julge täna muutuda, läheb olukord aina hullemaks, kuni viimaks muutuse ära teed! Birgit Kermes kinnitab veenvalt: "Muutumine on alati võimalik! Aju on plastiline. Muutumise valem on mõelda teistmoodi samas situatsioonis". Seda, et naine on ka praktik, mitte üksnes teoreetik, kinnitab ka fakt, et ta lahutas äsja enda pikaajalise abielu, sest tundis - muutus on vajalik, muidu areng inimesena peatub. See saade sünnib teie soovil ning teie küsitud teemal, kallid kuulajad! Võta siit enda jaoks vajalik ning kui leidsid midagi kasulikku – jaga saadeta ka sõpradega, kellele head soovid. Aitab kannatamisest! See on sinu inimõigus ja ka kohustus muuta oma elu just selles suunas nagu soovid. Ela täna, täiega ja kohe! Leia Birgit Kermes ja veel rohkem kasulikke teadmisi NLP vallas tema [kodulehelt](https://birgitkermes.ee/) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Ajee! Saime tagasi ka Naistejuttude [Insta](https://www.instagram.com/naistejutud) - tule, jälgi meid! Leia Naistejutud ka [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh!

Miks kannatada halvas suhtes kui see võiks sama hästi olla hea? Üks lihtne asi mõjub imeliselt! [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Täna me räägime kiitmisest ja täpsemalt meeste kiitmisest. Sellepärast, et maailmas, kus naised saavad vähemalt komplimente, ei saa mehed mõnikord üldse ühtegi head sõna. Vähemalt niisugune on tagasiside kümnete ja kümnete Naistejuttude meeskuulajate poolt. Särav ja õnnelik Anni Rahula on kümme aastat õnnelikus abielus, kolme lapse ema, hinnatud jalgpallikohtunik, turundaja, sisulooja ja modell. Ta teab omast kogemusest kui suur erinevus on elus, kus olla heade sõnadega kitsi ning kus neid heldelt jagada. Su elu muutub! Tema teab ja õpetab meile ka kuidas käib kõige siiram, naiselikum, ilusam ja puhtam tänulikkus. Mille eest ta oma kallimat tänab? "Lihtsalt selle eest, et ta on!" Anni teab imehästi ka alati kehtivat suhteseadust - sellele, mida tahad rohkem näha, suuna oma tähelepanu! Kui sageli me teeme täpselt vastupidi! Räägime just teise vigadest, eksimustest või asjadest mis on valesti. Kui keskendud probleemile, saad neid juurde. Kui keskendud siira kiituse kujul heale, kasvab ka seda juurde - kiiresti ja tuntavalt. "Ma ei tea seda ei tehta," imestab Anni. Tema teab täpselt - selleks, et tasakaalustada ühte ainsat kriitilist lauset või halba sõna tuleb vastu panna viis korda rohkem head. Muidu läheb suhe kreeni. Kuula ära kogu saade, võta Anni tarkused kasutusele ja märka kuidas elu muutub! Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Vaata saateid ja loe pikki lugusid portaalidest [digiajakirjad](https://digiajakirjad.postimees.ee/) ja [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/) Anni Rahula positiivsusest ja särast saad osa tema [Instagramis](https://www.instagram.com/annirahula/) ja tema professionaalsest elust [LinkedInis](https://ee.linkedin.com/in/annirahula) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Ära raiska oma viha! Kui selle endasse matad, jääd ise haigeks, kui kallima peal välja elad, lõhud suhte. Vihaga saab palju paremat teha. Mida? [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) saad teada! Saates on peaosas hinnatud coach, koolitaja ja spordipsühholoog Raimo Ülavere Vihastada ei tohi! Viha on paha! Viisakas inimene nii ei tee. Oleme seda kuulnud ning püüamegi oma tunded alla suruda. Mis on tulemus? Selle koha peal, kus vihast oleks kasu, ei tee me midagi. Ja alles siis kui karikas juba üle ajab, plahvatame nii, et maa must. Valesti teeme! Kuula saadet ja oskad ülimalt väärtuslikku vihakütust kasutada selleks, milleks see tegelikult meile antud on. Saad veel teada: - Kuidas ellu viia muutusi - Kuidas ennast kehtestada - Kuidas mägesid liigutada ja saavutada võimatuna tunduvaid sihte - Mis asi on ahviaju ning kuidas tema energiat õigesti rakendada - Palju praktilisi soovitusi viha rakendamiseks ning reageerimiseks - Ausat infot ka destruktiivsete viha kasutamise võimaluste kohta, mis kahjuks on väga levinud. Mõnda asja tõesti arukas inimene endale ja oma lähedastele mitte kunagi ei tee. Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Vaata saateid ja loe pikki lugusid portaalidest [digiajakirjad](https://digiajakirjad.postimees.ee/) ja [Postimees Naine](https://naine.postimees.ee/) Leia Raimo Ülavere [tema kodulehelt](https://raimoulavere.com/) ning kuula ka tema omanimelist nõuandlikku [podcasti](https://open.spotify.com/show/3mOULLgEv0sHippQgT1Ica) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Mida teha kui keegi poriga pillub ja puid alla paneb? Seda, mida tavaliselt ei tehta. Ära karda, ära kannata ja ära hakka ka vastu võitlema, parem tee midagi palju paremat. Mida? [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) saad teada! Saates on peaosas kõige ägedam Saaremaalt päris staar, muusik, koomik ja näitleja Kristel Aaslaid. «Hei, sind on liiga palju!» Ja juba katsub keegi sind «parajaks keerata». Mida sa ise tunned? Juhtub ka seda, et keegi saadab teadlikult sinu suunas ämbritäie solki eesmärgiga su tuli sootuks kustutada. Sama vilets variant on tüübid, kes ennast sinu tule paistele soojendama tulevad, aga ei too kaasaga ainsat oksaraagu. Elu on karm, aga aus – tuhmid tüübid vihkavad neid, kel sisemine tuli lõõmab. Ja suur osa meist teeb selle koha peal saatusliku vea. Millise? Vaata ja kuula saadet, Kristel Aaslaid räägib asja ausalt ära. Saab ka targemalt reageerida ja enamgi veel - kõigist neist "alla pandud puudest" saab enda lõkkematerjali teha, et elus kõrgemale ja kaugemale jõuda. Kuni viimaks kraaksujate kurjade häälte kaja enam sinuni isegi mitte ei ulatu! Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Leia üliäge, aus ja tulise südamikuga Kristel Aaslaid ka [Instagramist](instagram.com/kristelaaslaid) Kristel Aaslaid, Daniel Levi ja Gram-Of-Fun avaldasid ühise albumi “after midnight”, millel teevad kaasa ka Jüri Pootsmann ja nublu. Leia albub [Spotifyst](https://open.spotify.com/album/594jYOR6GVQbFbs72bqLvH?si=RKiMf1gSTg-17UCBnHV0OQ&nd=1&dlsi=786f74b5289a4614) Tahad kõike laivis? Kraba [kontserdipilet siit](https://gateme.com/et/fonoteek/102705-gram-of-fun-x-daniel-levi-after-midnight-album-premiere-fonoteek-2911/) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Mis saab siis kui elu ootamatult kildudeks lendab? Sille-Kadri Simer elas unistuste elu, plaanis pulmi ja korraga...[vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) See saade on toeks kõigile neile, kes raskeid aegu elus kogenud või seisavad nendega silmitsi täna. Jaga seda osa 425 ka oma sõpradele ning toeta neidki - tihti me ei teagi, kui raske kellelgi tegelikult on. Kaunis ja särava karakteriga naine Sille-Kadri Simer elas just sellise trauma läbi - elus juhtus kõik ja korraga! Senisest elust ei jäänud mitte midagi järele. Äkiline ränk haigus, suhte purunemine. Ja just siis kui ta mõtles: "No ehk enam hullemaks minna ei saa...," tuli järgmine, veelgi karmim saatuselöök. Kuula saadet ja kulge kaasa, kõik saab üliausalt jagatud. Kuid Sille-Kadri ei andnud alla, tõusis taas jalule ja sai teada väga palju sellist, mida muidu poleks ehk kunagi mõistnud. Sai aru, mis on päriselt elus oluline. Kes on tema tõelised sõbrad ja toetajad elus, sest heal päeval on kõik su sõbrad. Aga raskel hetkel jäävad neist alles vähesed. Ja naine mõistis, et iseenda vastu ei tohi liiga karm olla - meie karmus enda vastu saabki selgeks siis kui elu raputab ja valju häälega teada annab: armas hing, ole ometi enda vastu ka sama hooliv, hell ja empaatiline nagu kõigi teiste vastu! Halasta endale! Hoia end! Sa oled täiega armastust väärt! See osa on täis taipamisi ja toetust kõigile, kes parasjagu elus rasket aega üle elavad. Särav, julge ja võrratult siiras Siller-Kadri avab ukse oma ellu, läbielamistesse ja sooja südamesse. "Mida rohkem valu sa läbi elad, seda suuremaks süda kasvab ja seda rohkem rõõmu sinna ühel päeval mahub!" Aga jah, me mõlemad nutame saates, sest selliseid lugusid ilma pisarateta rääkida ei saa. Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Leia Sille-Kadri Simer [Instagramist](instagram.com/sillekadri), Tema [stand-up etendused ](instagram.com/p.ssy.jam.comedy) ja tema raamat koostöös Marianne Ubalehega "Eesti Naiseks Kasvamine" [siit](https://www.raamaturead.ee/et/search?page=1&q=eesti+naiseks+kasvamine) Sille-Kadri sünnipäeva showd "Täeil rinnal" toimuvad 25, 27 ja 29.novembril, info ja piletid [Fientast](https://fienta.com/et/o/6769) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et kuulad! Aitäh, et hoolid! Aitäh, et jagad!

Kas pole tuttav tunne – mõni inimene on justkui kogu aeg ärev ning vihastab kõige peale, mida sa teed, oled või ütled. [vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) - saad teada, miks see nii on. «Ta nägi puhast peeglit!» Teet Kask annab põrkumistele huvitava mõõtme – ta kinnitab veenvalt, et teised tegelikult ei ärrita, ei tee valesti ega oma erilist kaalu meie maailmas. Reaktsioonid tekivad inimese enda tõlgendustest. Ja miski ei tekita suuremat viha kui näha teise inimese peegelduse kaudu mõnd enda omadust, mida me eitame, kardame või häbeneme. Ja siis tuleb rünnak: tema on halb! Enamik meist jätkab iseenda eest põgenemise lootusetut ja lõputut mängu. Kui enda eest ei jookse kusagile, ka vahetades suhteid, töökohti, elukohti või mida iganes muud. Lahendus on vaadata endale ausalt, julgelt ja avatult otsa. Isegi kui on valus. Isegi kui ei meeldi. Ja sealt tuleb rahu, vabadus, tõeliselt elus olemise puhas tunne. «Iseendale tähelepanu pööramise jõud sõna otseses mõttes muudab inimese elu ja muudab kogu maailma tema ümber,» kinnitab Teet Kask. Väga tihti tuleb iseenda varjupool esile pikaajalistes suhetes, kui elukaaslaste vahel on piisavalt usaldust. Selle peale vihastatakse. Kui selle eest võiks olla tänulik. Tark inimene ei löö peeglit puruks kui sealt paistev nägu talle ei meeldi, kuid lähisuhetes tihti nii tehakse. Mis oleks targem tee? Teet Kask juhatab teed, julgustab ning näitab ka valgust, et oleks julgem minna. Teet Kask on koreograaf-lavastaja, kuraator ja õppejõud, kelle viimast aastate kirg on neuroplastika. «Kui algab meist endast ja meie mõtted mõjutavad kogu reaalsuse,» kinnitab ta. «Ja reaalsuse saab alati ümber kujundada! Aju on plastiline.» Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Luba endale ere elamus! Teet Kask ja Gustavo Twardi etendused "Viis et modis - elutantsud igavikule" Niguliste muuseumis toimuvad 14.-16.11. Piletid [Fientast](https://fienta.com/et/s/viis-et-modis-teet-kask-ja-gustavo-twardy) Teet Kask ja tema maailm on leitav tema kodulehelt [teetkask.com](https://www.teetkask.com/)

Räägime tööõnnest ja tööpiinast. See, mis töömaailmas töötas eile, ei tööta enam täna. Vaata saadet, siis sa ei käitu ise lollilt ja ei pea taluma ka rumalat juhtimist. [vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) - saad kõik vastused. Võtame järjest ette kuulajate poolt nimetatud teemad, mis tööelus esile kerkivad ning anname ausad vastused. "Ma nimetan seda pimeduseks," ütleb Kaisdo Pajumaa. Juhi pimedus võtab kokku selle, miks paljud inimesed on tööl rahulolematud, ebalojaalsed ja vaatavad ringi uute väljakutsete järele. Põhjus peitub sageli selles, et juht töötab numbrite, eesmärkide ja tabelite, mitte inimestega. Kuid aeg on vahepeal edasi läinud ning inimesed pole sellega enam nõus. Ja need, kel oleks võimekut ja tahet ettevõtet eduni viia pole kohe kindlasti nõus! Võtame läbi ka otsesed töömured, mis on eri ettevõtetes sageli sarnased. Halb sisekliima on alati juhi viga. Ning näiteks olukord, kus primadonnasid ei juleta ohjendada toob alati kaasa suure kahju, isegi kui primadonna näib võimekas ja tudnub lühikeses perspektiivis toovat raha sisse. Terviklik kaotus ettevõttele, kes sellist olukorda kiiresti ei lahenda, on kümneid kordi suurem. Juhtimiskoolitaja Kaido Pajumaa kinnitab, et juhtimises on toimunud kannapööre - detsentraliseerumine. Inimestelt oodatakse endalt vastutuse võtmist ja nad soovivadki seda teha. Pime allumine on jäänud ajalukku. Aga kuidas siis moodsas maailmas targalt käituda? Vaata lõpuni saade, loe pikka lugu digiajakirjad.postimees.ee ning pilt on selge. Juhtimiskoolitaja Kaido Pajumaa leiad tema [kodulehelt](https://motivaator.ee/) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne.

Räägime piiridest. See on väga tõsine teema! Meid treenitakse, et piire kehtestada pole sobiv ja kena, aga selle tegemata jätmine toob kaasa rängad tagajärjed - tervisemured, valud, lausa surma! Ja emotsionaalse piina - keegi ei austa sind. Ära tee seda viga - vaata saadet ja oskad end mõistlikult kaitsta. [vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) - saad kõik vastused. Saates on külas kehatöötaja Alo Hiet, kes teile väga meeldis. Piiridega puutub ta otseselt kokku oma töös - kui kusagil piirid läbi lasevad väljendub see pingetena kehas. Sa kannatad kui piiride seadmise töö tegemata jätad! [Loe pikka lugu, mis selgitab teema põhjalikult lahti](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Alo Hieti kehatöö leiad [Instagramist](https://www.instagram.com/aloteadvus) ja [Facebookist](https://www.facebook.com/AloHaNuman) Selgitame piire läbi isiklike näidete ja inimeste lugude, et kuuldut saaks praktiliselt kasutada. Toome välja ka erinevad valdkonnas, kus piiridele tähelepanu pöörata tuleks, et elada kaua tervena, tasakaalus ja rahulolus. Füüsilised piirid; Emotsionaalsed piirid; Mentaalsed piirid; Ruumi piirid; Materiaalsed piirid; Ajalised piirid. Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne.

Kas stiilse naise lähenemist on kuulda rahakõlinast? Oh ei, stiil ja suured summad ei käi tingimata kokku. Kuid isegi siis kui su rõivad maksavad röögatu summa, võid odav välja näha. Kas ka sina teed seda viga? [vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) - saad kõik vastused. Ja kui peeglist vaatavad vastu pekirullid, siis sellegi saab kavala stilistikaga korda! Moeekspert Meisi Volt annab nõu, kuidas hästi riides käia ning veenvalt mõjuda. Seal on hulk konkreetseid nippe, mis õnnestuvad alati. Ja hulk lõkse, mida paljud ei tea, aga mis kukuvad läbi peaaegu alati. Näiteks läikivad beežid sukkpüksid kingivad sulle foto peal otsekohe lühikesed jämedad jalad. Teadsid seda? Enamik ei tea. Saatest saad väga palju moeinimeste siseringi tarkusi, mida on väga kasulik teada. Ja mis eriti tore - stiilne välimus on võimalik ka väikese rahaga, kuigi see nõuab rohkem oskusi. Kuid ära muretse, peale seda episoodi on sul stiilis juba must vöö. ​ Tahad moest rohkem teada? Eesti moe suursündmus [Tallinn Fashion Week](https://tfw.ee/) toimub Tallinnas 22.-24.oktoobrini Kultuurikatlas. Piletid [Fientast](https://fienta.com/et/tallinn-fashion-week-104974) või enne algust kohapealt. Parima moekajastuse, videod, intervjuud, parimad riietujad ja Eesti moe tähed leiad Postimees Naise erirubriigist [Tallinn Fashion Week](https://naine.postimees.ee/section/6154) - kogu mood mugavalt ühes kohas koos! ​ Soovid silmast silma näha? Kristinka käib avalikel üritustel tõesti äärmiselt harva. Kuid Tallinn Fashion Week on kohaliku moetaeva tippsündmus, kus ta on alati kohal. Otsi üles Postimees Naise tuba ja ütle tere. Kohtumiseni moenädalal! ​ Meisi Volt on moeasjatundja, saatejuht ja sotisaalmeedia turundaja, hoia tema tegemistel silm peal [Instagramis](https://www.instagram.com/ameisiel/) ​ Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne.

Mis ei lase naisel orgasmini jõuda? [vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) - saad kõik vastused. «Mu naisel on midagi viga,» on meeste hinnang kiire tulema. Sest naine ei saa orgasmi ja tema mehena ei talu kriitikat. Seksiekspert Igor Earthchild aga purustab hetkega selle võltsi eneseimetlusemulli: «Iga naine suudab kogeda orgasmi, kui mees oskab talle seda pakkuda.» Kuid ka head armastajad eksivad sageli ühes asjas. Ja see on tõenäoliselt miski, mille peale ei mees ega naine pole isegi mitte tulnud. Naistejuttude osas 420 saad teada: mis takistab naisel naudingut kogeda; kuidas saab juba süttinud naise hetkega kustutada; mitut erinevat orgasmi suudab naine kogeda; millest heaks armastajaks olemine algab; palju põnevaid kirjeldusi naudingutest, mis on igaühele kättesaadavad, aga millest te ilmsel kuulnudki pole; Igor jagab isiklikke kogemusi, märkamisi ja soovitusi, mis tõepoolest töötavad ja naised õnnelikuks teevad. Igor Earthchild on rahvusvaheliselt tunnustatud suhete tervendamise ekspert ning tantraõpetaja, kelle töö on mõjutanud tuhandeid inimesi üle maailma. Tema tarkusest ja kogemustest saad osa [learn2touch.com](https://learn2touch.com/) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne.

Mis on kõige suurem tülide tekitaja paarisuhetes? [Vaata saadet!](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) Mis saab paariterapeutide sõnul väga tihti otsustavaks, kas suudetakse kokku jääda või minnakse oma teed? See on vastandlikud ootused. Alguses tundub lahe, et me oleme nii erinevad, nii põev, näeme maailma eri nurga alt. Kuid peagi hakkab tunduma – see teine teeb valesti! Näeb valesti! Ei saa must aru! Ei anna mulle seda, mida ma vajan! Miks ta ei taha seda, mis mina tahan? Erinevus võib ka edaspidi paari trump olla, aga selleks on vaja aru saada kuidas me erinevalt toimime ja teisega arvestama õppida. Lahendus on ülihästi toimiv ja päästnud nii mõnegi paari, kinnitab 17-aastase paariterapeudi kogemusega psühholoog [Janne Kants](https://www.jannekants.com/) Sellest loost saad teada: mis toimub tüli «ametliku põhjuse» all; kuidas konfliktiolukorras teist paremini mõista; miks nii tihti on koos vastandlike ootustega inimesed, kellest üks vajab lähedust ja teine vabadust; kuidas anda ruumi sellele, kes end ära kaotab; kuidas rahustada seda, kes tahab kõik kohe ära lahendada; mitu praktilist armastust emotsioonide reguleerimiseks; kuidas armastust hoida ning kui vaja taasleida. Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne.

Väikese Sille elu oli nagu õudusunenägu. Kui ta emalt midagi küsis, sai ta vastu: «Sa oled rumal, mõttetu! Sa ei tohi mittegi sõnagi öelda!» Kuid lisaks kannatas ta nälga, külma, pidevat peksu ja seksuaalset vägivalda. Emal halastust polnud. Kelleltki abi küsida polnud samuti. [Vaata saadet!](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Kõik Naistejuttude saated ja pikad lood leiad [siit](https://digiajakirjad.postimees.ee/term/508025/naistejutud) «Intsesti näeb oi kui paljudes Eesti peredes,» ütleb Sille Ruus. Neid lugusid varjatekse, mistõttu ohvrid ei saa abi ja õudused jätkuvad. Tema otsustas rääkida. Sille Ruus tuli traumast välja ning täna suudab ta erakordselt empaatilise paariterapeudina toetada ka teisi. Sille Ruusi leiad tema [kodulehelt](https://armastusetee.ee/) Kuula ja vaata saadet, selles osas on: Sille Ruusi isiklik, õõvastav lugu; kannatuste teelahe - jube sarnane kogemus võib inimesed viia väga vastandlike tulemusteni; elu empaadina - mida on sellest võita; vastused, miks täielik tervenemine ei ole vahel võimalik; kuidas traumast siiski üle saada ning ka kõige kohutavamad kogemused enda jaoks trumbiks pöörata. Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne.

Vananemine ei ole paratamatus, see on haigus! Mõni 60-aastane on tudisev rauk, teine seksikas ja elurõõmus tulesäde. Kumb sina olla tahad? Jah, sa saad ise valida. Kuidas? Vaata saadet, saad teada [digiajakirjad.postimees.ee](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Biohäkker Kristel Tuul on ennast juba tegelikust vanusest kaheksa aastat nooremaks häkkinud ning kavatseb veelgi nooreneda. Ja see pole soovmõtlemine, vaid mõõdetav tulemus. «Biohäkkimisel on teaduslik alus, meditsiin on teadusest täna umbes kümme aastat maas,» teab naine. Vaata ja kuula uut osa 417 - saad teada, mis meid salaja vanaks teeb ja mis tagasi nooremaks muudab. Elada terve ja reipana palju kauem on ka sinu käeulatuses ja see pole üldse nii keeruline. Mis biohäkkimine on? Süsteemne lähenemine, teaduspõhisus ja looduslähedus, mis aitavad pikendada tervena elatud aastaid ning pöörata tagasi vananemise «haigusnähte». Mida biohäkkimisega saab? Sul on parem elukvaliteet ja tervis, rohkem energiat ja tasakaal. Kehakaal püsib sama, tujud ei kõigu, uni on hea. Räägime lahti ka selle, mis veid vanaks muudab: stress, suitsetamine, magamatus ning paljud vägagi peidetud ohud. Tule meiega, noorene ja naudi! Tahad veel rohkem? 30+ naised saavad liituda Biohäki Ennast Nooremaks programmiga, mis algab 22. september. [kursus](https://www.kristeltuul.com/biohakkides-energiliseks) Kursuse selgitab biohäkkimise teaduspõhiselt lahti, aitab leida personaalselt mõjusad häkid ja nähtavad-tuntavad tulemused. Saad selguse, enesekindluse ja püsiva energia. Kristel Tuule [kodueleht](https://www.kristeltuul.com/) ja [instagram](https://www.instagram.com/kristeltuul) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne.

Mis on töökius, mida ei tohiks taluda? Vaata saadet, saad teada! [digiajakirjad.postimees.ee](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Uus osa igal laupäeval kell:11 Töökius on kahjuks väga sage. Miks inimesed seda taluvad? Sest nad ei tunne ära, millega tegu. Psühholoog ja tööõnne uurija Tiina-Saar Veelmaa teeb asja selgeks: «Kui sa ei saa mingit tagasisidet, juba see on töökius.» Kuid lubamatuid käitumisi tööl on veel. Töökius on: - keegi tööl tõstab pidevalt häält, pillub sarkasmi või ähvardab; - sul on kolleege, kelle pilgu alla sa ei soovi sattuda, kellelt kirjade või kõnedele saamine paneb südame pööritama ja tõstab pulssi; - sulle antakse tööülesandeid pidevalt ka töövälisel ajal; - oled jäetud infost kõrvale, mis teistele on justkui teada; - tunned end ebakompetentse ja ebaolulisena tööl; - sa ei saa oma tööle tagasisidet või saad ainult kriitikat; - sul ei ole töö tegemiseks sobivaid töövahendeid; - töökeskkond on tervist kahjustav; - sa ei jõua sööma, ega elementaarseid vajadusi päeva jooksul rahuldada (nt. juua vett, sirutada end, hingata värsket õhku, seisva töö puhul istuda jne) - sul ei ole olnud koolitusi viimase paari aasta vältel ja keegi ei räägi Sinuga arengust. Kuula saadet, selgitame kõik lahti ning tunned end tööelus turvaliselt ja tugevana. Saad ka infot, kust abi saada ja mida enda kaitseks teha. Võtame ette mitu kuulajate kirja konkreetset kaasuste kohta. Lisak näitab gallupi uuring, et 10st juhist vaid 2 sobib sellesse rolli oma omadustega ja 2 suudaks kasvada juhiks end järjekindlalt koolitades. 6 paraku ei sobi - toome välja, miks. Ehk saad ka selge ülevaate, millistele kriteeriumitele kvaliteetne juhtimine vastab ja milliste omadustega juht muudab töötajate elu põrguks. Osa 416 teenib konkreetset eesmärki - muuta kõigi meie tööelu tervemaks, turvalisemaks ja kiusamisvabaks! Sina saad kaasa aidata - jaga saadet kõigile, kes võivad töökiusuga kokku puutunud olla või kellele sa lihtsalt suuremat tööõnne soovid - juba teadmine ise on jõud! Tiina Saar-Veelmaa leiad tema [kodulehelt Aaretesaar](https://aaretesaar.ee/) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

On olemas raske iseloomuga tüüpe, aga ka tõsiseid isiksusehäired. Mis on mis saad teada saatest. [Vaata siit](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Uus osa igal laupäeval kell:11 «Kuhu iganes ta läheb, tõuseb kohe kisa – kõik on vaenulikud, kiusavad, ei austa teda. Kuidas saavad kõik teised alati pahad olla? Kas ta ei saa aru, et ta ise on probleem?» Jah, võib-olla ongi. Räägime isiksusehäiretest. Teemat avab psühhiaater Ove Liis Mahhov. Millest isiksusehäire võib väljenduda? Näiteks, inimene haavub väga kergesti. Kui keegi, kellega tal on hea suhe, teeb midagi kogemata valesti, tõlgendab tema seda väga suure isikliku solvanguna. Järgneb ülepaisutatud tüli ja katastrofiseerimine, olenemata sellest, et teine polnud üldsegi pahatahtlik. Isiksusehäirega inimene ei suuda teise vaatepunkti ega emotsionaalset seisundit mõista. Ja tema enda poolt tuleb suuri suuri reaktsioone, mida teistel on raske taluda. Kui näiteks argine ebaõnnestumine tekitab nii tugeva emotsiooni, et tal kaob eluisu ära ja teeb suitsiidikatse. Või siis tööalaselt, selline häire, mida varem klassifitseeriti nartsissistlikuks – inimene on sajaprotsendiliselt veendunud, et ainult tema teab, kuidas asjad käivad, ei usalda mitte kedagi ja saab kohe vihaseks kui keegi mõtleb teisiti. Kui sellisele inimesele öelda midagi, mis teda haavab, siis ta võib väga solvuda ja rünnata, kuna on sisimas ebakindel. Enesekindel inimene niimoodi ei tee. Suhtlus temaga on kaootiline ja ette ennustamatu. Ühel päeval oled maailma toredaim inimesena, aga kui sa temaga ei nõustu, siis ta vihkab sind ja vihkab igavesti ja suurelt. Häire puhul peab olema ikkagi päris palju kriteeriume täidetud ja mitmes piirkonnas. Siinkohal tasub rõhutada – diagnostika on väga peen ja jäägu see õppinud psühhiaatritele. Kuid teema mõistmine aitab keerukaid olukordi mõista ja adekvaatselt käituda. Inimesed on erinevad ja isiksusehäirega tüübid on meie keskel täiesti olemas. Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Ove Liis Mahhovi leiad tema [kodulehelt](https://ovemahhov.ee/) ja tema vaimse tervise parandamisele pühendatud [Instagramist](https://www.instagram.com/oveliis) Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

«Tehnoloogia sõna otseses mõttes hävitab inimestevahelisi suhteid!» Vaata [saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Saates on külas IT asjatundja, muusik ja kokk Filipp Lepalaan, kes teab ligitõmbavast nutimaailmas kordades rohkem kui tavakasutaja. Ning oma teadmiste põhjal on ta teinud mitmes vallas tavalisest hoopis erinevaid valikuid. Tal pole näiteks endal Facebooki - see otsus on teadlik ja põhjendatud. Ta oskab ka näha ilusate fassaadide taga peituvaid reaalseid ohte, mis pole tulevikus vaid juba siin. Täna! Ekraanidel toimuv elu teesklemine röövib meilt reaale elu ja esimene juba mõranema hakanud tahk selles on inimsuhted. Üksindus ja isoleeritus kasvab kohutava kiirusega. Ära lase end uinutada, sest uinutamine on osa plaanist - kuula ja vaata saadet ning ava silmad! Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

Meile on kogu elu valetatud! Õpetatud, et ole sõnakuulelik ja hea tüdruk, siis saab sinust tubli naine ja elu on õnnelik. See väike konks jäetakse ütlemata, et teistel kõigil on sinu kõrval ehk tõesti õnnelik ja mugav olla. Sul endal paraku mitte. Kuidas teiste ootustele vastamisest ja iseenda maha salgamisest pääseda? «Ole badass naine, ehk riukalik, iseteadlik inimene, kes elab ise oma elu," soovitab Elle Muuga. Naisel valmis äsja väga kasulik ja seiklusjutu vormis raamat ["Badass naine"](https://www.apollo.ee/et/badass-naine.html) Saates jagab Elle isiklikku lugu, kuidas kõigi teiste endast ettepoole seadmine viis välja närvivapustuseni ning nii tõsiste valudeni, et elu tuli täielikult seisma panna. Samuti saad teada sammud kuidas oma elu tagasi võtta ja positiivselt paha tüdruk olla. Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

Kuidas leida armastust? Uusi sõpru? Mõtestatud tegevust? Osas 412 annab vastused Joosep Vimm. [Vaata saadet](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Selge see, et ekraanide tagant leiab palju rohkem pettumusi kui pärleid. Mis imeasjast me räägime, mis meid nii palju aitab? Kõik geniaalne on tegelikult lihtne - ka lahendus üksindustundele. Abi leiab kogukondlikest algatustest. Kogukonna aiad, jooksuklubid, laulukoorid, tantsuringid - kõik need on võrratud paigad, mis lisavad ellu palju rohkem kui vaid meeldivat ajaviidet. Need on võluvits, mis aitavad leida taasühenduse reaalse eluga ning inimestega meie ümber, parandavad väga tõhusalt vaimset ja füüsilist tervist. Kuula ära kogu saade, saad teada, miks ja mismoodi see toimub. Vali selline, mis sind ennast päriselt kõnetab ja korraga avastad, et oled leidnud endale mõttekaaslased, uued sõbrad, ehk isegi armastuse. Ning päris eluga kontakti luues märkad, et tühjuse tunne on kadunud, selle asemel on uus, asjali ja praktiline kirg. Joosep Vimmi väga inspireeriv [Instagram](https://www.instagram.com/joosepvimm) Tallinna kogukonnaaedade [kaart](https://www.tallinn.ee/et/tallinna-kogukonnaaiad) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Tallinna [kogukonnaaiad](https://www.tallinn.ee/et/tallinna-kogukonnaaiad) kuid sarnaseid leiab igast Eestimaa otsast. Jooksuklubisid on aga sedavõrd palju, et kes otsida viitsib leiab selle tõenäoliselt lausa oma kodutänavast. Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

Miks osad unistused ei kavatsegi täituda? Vaata saadet, [saad teada](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Uus osa igal laupäeval kell: 11 Miks me ei ela seda elu, mida soovime? Seal on lihtne ja väga levinud komistuskivi - me ajame segi soovmõtlemise ja eluterve unistamise ehk loomise, kuid siin on suur erinevus! Kuidas vahet teha, räägib tänane külaline [MYHITS_HOMMIK!](https://myhits.pleier.ee/podcast/my-hits-hommik)saatejuht Jane Jamie Vavilov. Suur osa meist kahjuks vahet ei tee, ootab et soovitu ise meie ellu tuleks, kuid seda ei tule mitte kunagi. Tahate teada, kuhu see tee viib? Kibestumise, õnnetu olemise, viha ja tervisemuredeni. See saade annab võtme kuidas unistused täituma panna ning mis on esimesed takistused, mis seda kinni hoiavad. Kadedus on üks neid pidureid, mis meie ENDI edu kinni hoiab. Teine on enese saboteerimine. See saade valgustab läbi takistused ja näitab kätte tee, mis sind tõesti sinu soovitud elu ja unistuste täitumiseni viib. See tee ei pruugi lihtsalt minna sealt, kust arvad. Mitmed kuulajad on kirjutanud, et saated on nii tihedad, et tahaks märkmeid teha. Pole vaja - me teeme seda sinu eest ise. Kui lugemine sulle kõige paremini sobib, siis võta lahti pikk lugu digiajakirjad.postimees.ee Leia Janet Jamie [Instagramist](https://www.instagram.com/janetjamie_) ja [Facebookist](https://www.facebook.com/janetjamievavilov) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

Kallid kuulajad - 410 saade on pidupäev! Teie soov täitub! [Uus osa igal laupäeval kell: 11](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Külas on supersärav naine, keda teie väga soovisite ja küsisite: Kaisa Kuusnõmm. See vägev naine on saavutanud fitnessmaailmas rohkem kui ükski teine eestlanna. Lisaks on Kaisa julge ja värvikas otseütleja: "Tahate heasse vormi saada, aga tahaks nii räigelt šokolaadi või jäätist? Selle asemel seksige enda mehega! Kui teete ühe maru kepi, siis on kõiksugu šokolaadid ja jäätised meelest läinud. Sest lihtsalt - niimoodi ongi! See pumpab su keha täis täpselt seda heaoluhormooni, mida sa tegelikult otsid sealt toidust." Ei saa salata, Kaisa jutul on tõepõhi all. Saates räägime sellest kui petlik ja karm on väliselt glamuurne fitnessmaailm. "See on ekstreemsport!" Kaisa räägib ka sellest kuidas vihast enda kütus teha ja kadedus enda kasuks pöörata. Jah, elu ei hellita meid kedagi, aga mida me sel puhul teeme, sõltub täiel määral endast. Kaisa Kuusnõmm võtab väljakutsed sirge seljaga vastu ja keerab enda trumpideks. Ideid, mida endagi elus rakendada, on siin saates küllaga! Mitmed kuulajad on kirjutanud, et saated on nii tihedad, et tahaks märkmeid teha. Pole vaja - me teeme seda sinu eest ise. Kui lugemine sulle kõige paremini sobib, siis võta lahti pikk lugu digiajakirjad.postimees.ee Kaisa Kuusnõmm jagab oma kogemusi ja tarkusi [kodulehel](https://kaisafitness.ee/) [Instagramis](https://www.instagram.com/kaisakuusnomm) [Facebookis](https://www.facebook.com/kaisa.abner) Kaisa Kuusnõmm on ainus eestlane, kes teenis IFBB fintessis Pro-kaardi ning võistleb tuntuimas liigas. Selle tõi võit IFBB Tiger Classic Diamond Cup Romania võistlustel 2021. Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

Maailma on tabanud uus epideemia - avaliku halvasti ütlemise taud. [Vaata saadet 409](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Uus osa igal laupäeval kell: 11 Kui kurjust ei peatata, siis see levib - juhid ees, väiksemad ninad järel. Ei viisakust, ei väärikust, mis ometi toimub? Selgust teemasse toob rahvusvahelise kogemusega kommunikatsiooni ekspert Ave Tampere. "Sõnad on väga reaalse tagajärgjega! Me peame neid asju tõsiselt võtma," ütleb naine, kelle töölaual on maandunud rida suuremaid ja väiksemaid kriise ning kes on konsulteerinud mitmete tipptegijate sõnavõtte. "Ohvrid tihtipeale arvavad, et neil ei ole õigust suud lahti teha. See pole nii - enda eest saab igaüks kõige paremini seista ise!" Kõrvad lontis alandusi taluda on halb taktika. Halvasti ütleja peab saama aru, et tegu oli inetu ja grupp peab ühiselt akstepteerima - selline käitumine on lubamatu! Ei tasu väriseda, et avatud sirgeselgsus toob kaasa veel suurema jama. Oh ei. See on teadlik manipulatsioon, räpane võimumäng ründajate, õelutsejate ja alandajate huvides. "Ja ka kõrvalseisjad ei tohi seda vaikides pealt vaadata! Nii me normaliseerime ebanormaalset käitumist," rõhutab Tampere. "Kui sinu lähedane saaks verbaalse solgiga üle valatud, kas sa seisaksid siis ka vaikselt kõrval - võtan kaks sammu paremale, et see solk minu peale ei pritsiks?" Mitmed kuulajad on kirjutanud, et saated on nii tihedad, et tahaks märkmeid teha. Pole vaja - me teeme seda sinu eest ise. Kui lugemine sulle kõige paremini sobib, siis võta lahti pikk lugu digiajakirjad.postimees.ee Aitäh, kallid kuulajad - see on teie poolt soovitud teema, millele saates 409 vastuseid otsime! Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Ave Tampere leiad siit: [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/avetampere/?original_referer=https%3A%2F%2Fwww%2Egoogle%2Ecom%2F&originalSubdomain=de) Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

Hämmastav, kuidas uued ajad on muutnud inimeste ootusi! Mis varem tundus hea, pole täna isegi mitte miinimum! [Vaata saadet 408](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Uus osa igal laupäeval kell: 11 Aga süveneme. Mehed nii pirtsakad pole, keskmise mehe hinnangul on keskmine naine ikka sama - meeldiv kaaslane. Kuid täielikult on muutunud naiste ootused meestele. Tallinna Ülikooli tervisekäitumise ja spordibioloogia professor Kristjan Port esitab faktid: "Keskmise naise hinnangul keskmine mees on enamusele ebameeldiv. 7-pallisel skaalal antakse talle hinnanguks 0-2. "Vastik, mulle ta küll ei sobi." Naised otsivad ülemist detsiili. Selle tulemuseks on, et osad mehed on jube väärtuslikud ja neil ei teki mitte mingisugust vajadust püsisuhte loomiseks." Muutunud on ka väärtused - individualistlik elustiil tõstab pjedestaalile iseseisva, vaba, eduka egoisti ja loobumisi pere nimel enam sama ihaldusväärseks ei peeta. Ning valikute ülekülluses aina kahaneb süvenemise ja pühendumise võime. Kuidas siis üldse täna püsisuhteid luua õnnestub? See on võimalik, aga mitte enam päris samal viisil nagu varem. Kristjan Port heidab olukorrale tasakaaluka, sügava ja hooliva teadlasepilgu, kuid pakub ka lahendusi. Kuula kindlasti - see osa on Kristinka isiklik lemmik ja Kristjani mõtted puhas kuld. Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

[](url)Kas sale saab olla ka piinlemata ja piitsutamata? Ja paks siis kui ei söö ja aina rabeled? Mõlemale küsimusele on vastus: jah! [Vaata saadet, see teeb asja selgeks](https://digiajakirjad.postimees.ee/8278220/naistejutud-soin-lounaks-uhe-ouna-jooksin-iga-paev-ja-ikka-paks-vahetuntud-pohjus-miks-kaal-ei-kahane) Uus osa igal laupäeval kell: 11 Kuidas küll paksud kannatavad! Kõrvalseisja nähvab: «Söö siis vähem, liiguta ennast, laiskvorst!» Tegelikkuses võib ülekaaluline end näljutada, treenida nagu hull, kuid kasu sellest pole. Põhjus, mida enamik ei tea, on hormoonid. Kui iseendaga võitlust pidada, saad efekti vaid hetkeks. Tee seda kauem ning pekid ei kao, hakkavad hoopis mühinal kasvama! "Lõunasöögiks oli mul kaasas üks õun ja õhtusöögiks ma jõin klaasi keefiri ja sõin ühe porgandi," jutustab Ketlin Kuuskne Kuuskne. Ja oli ta selle peale peenike? Oh ei, võttis lausa juurde! "Ja siis vaatasin, et vau, siin pildil on midagi väga paigast ära. Siin on nüüd tüdruk, kes sööb õuna ja näeb välja nagu õunake ja ümber on inimesed, kes enamasti söövad sooja sööki, mis on sööklas normaalne tegevus. Ja suurem osa nendest näevad ka välja saledad!" Ketlin otsustas - ma tahan aru saada, mis seal kehas toimub! Võttis kätte ja saigi teada - ning kõik on tegelikult loogiline. Kui oma keha närvi ajada, hormoonid tasakaalust välja lüüa, siis kosud ja kosud ka aina õuna najal. Tegelikult saab sale püsimine olla palju kordi lihtsam! Ketlin Kuuskne on iseenda peal katsetanud kõige mõrvarlikemaid kaalulangetamise meetodeid. Täna on ta sale ilma end piinamata. Kehakaalu võti pole see, mida arvatakse. Ketlin teab, et otsustab hoopis midagi muud. Vaata saadet, saad ka sina teada! Ketlin Kuuskne on täna toitumisnõustaja, tervisekoolitaja, treener, Wellness Coach, hormoonispetsialist. Leiad ta [kodulehelt](https://www.ketlinkuuskne.ee/) [Facebookist](https://www.facebook.com/Ketlinkuusknewellnesscoach) [Instagramist](instagram.com/ketlin_kuuskne) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh, et oled meiega! Kirjuta, mis teemal saadet soovid - me täidame selle soovi!

Kõik emotsioonid talletuvad kehas. Ja kui neid liiga palju alla surume, jääb keha haigeks. [Vaata saadet 406](https://digiajakirjad.postimees.ee/8266939/naistejutud-need-on-margid-et-vajad-puhkust-ja-kohe-muidu-on-juba-hilja) Uus osa igal laupäeval kell: 11 See teema puudutab kõiki, nii kutsusime külla mehe, kes kehasid lugeda ja pingeid vabastada oskab. «Ma olen kehatöötaja,» ütleb Alo Hiet enda kohta ise. See tähendab, et ta pakub inimestele kehatöö seansse, kus armsatava puudutuse kaudu on võimalik vabaneda kehasse talletunud pingetest. Alo on õppinud osteopaatiat ja süva sidekudesid vabastavat MER massaa​ži. Lisaks väga paljusid erinevaid maassaažipraktikaid, mida ühendab põhimõte «ma liigun kliendi tempos». See tähendab, et pole järsku ragistamist, valu ega ebamugavust. Igal inimesele teeb ta massaaži justkui rätsepaülikonna, täpselt tema seisundi ja soovide järgi. Alol on võime inimeste kehasid suurepäraselt lugeda, märgata ära pinged, tasakaalutused, rühivead ja kõik muud talletused, mis vajaks korrigeerimist ja tasakaalu tagasi suunamist. Kristinka tegi kehatöö seansid omal nahal läbi ja mõju oli vägev - pinge kadus püsivalt nii kehast kui ka suhetest, sain hetkega üle pikalt painanud unehäiretest. Kõige toredam efekt avaldus töös - pingutades vähem sain tehtud oluliselt rohkem. Kuula saadet, saad teada kuidas see kõik käib! [Vaata saadet!](https://digiajakirjad.postimees.ee/) Alo Hieti kehatöö leiad [Instagramist](https://www.instagram.com/aloteadvus) ja [Facebookist](https://www.facebook.com/AloHaNuman) Kõik saate "Naistejutud" osad saad järele kuulata [Pleierist](https://postimees.pleier.ee/podcast/naistejutud) Leia meid [instagramist](https://www.instagram.com/kristinaherodes) [Facebookist](https://www.facebook.com/naistejutudpodcast) Kristinka armastab:[Tantrafestival](https://tantrafest.ee/) [Elamus Spa](https://elamusspa.ee/) Ava [Naistejutud Spotifys](https://open.spotify.com/show/2VNMOunoLGNph8WwxajfxM) ja pane meile tärne. Aitäh!