Natrilha

Passos de Anchieta: o Caminho de Santiago capixaba que te reconstrói De Vitória a Anchieta: 100km de orla selvagem, pedras escorregadias na Ladeira da Penitência, areia infinita na Reserva Paulo César Vinha, tretas com condomínios de luxo (MP no pé!) e comunidades que te recebem com bolinho de chuva GRÁTIS. Não é só peregrinação religiosa – é travessia bruta pra quem quer treinar pro Santiago ou encarar a primeira ultra no Brasil.   No coração do litoral do Espírito Santo, uma travessia de 100 km reflete os passos do Padre José de Anchieta, o “Apóstolo do Brasil”. Os Passos de Anchieta não são apenas uma caminhada: representam uma jornada histórica, espiritual e transformadora que atrai 34 mil peregrinos anuais, impulsionando a economia local e preservando tradições capixabas. Origem Histórica: Seguindo os Rastros do Padre Anchieta Criado em 1997, o evento foi inspirado pelo Caminho de Santiago de Compostela. Dois empresários capixabas, após percorrerem a lendária rota espanhola, identificaram no roteiro original do Padre Anchieta – percorrido a pé nos últimos 10 anos de sua vida (1573-1597) – o potencial para uma peregrinação brasileira. O jesuíta, nascido nas Ilhas Canárias em 1533, chegou ao Brasil em 1553, fundou São Paulo e Rio de Janeiro, e fixou residência em Anchieta devido ao clima subtropical que aliviava sua tuberculose óssea. Incapaz de montar a cavalo, ele caminhava 15 dias entre Anchieta e Vitória para lecionar e prestar contas ao governador, evangelizando índios com teatro – sendo considerado o pai da dramaturgia brasileira. O trajeto oficial, realizado em 4 dias durante o feriado de Corpus Christi (4 a 7 de julho de 2026), cobre 100 km por Vila Velha, Guarapari e Anchieta: Dia 1 (24 km, Convento da Penha → Barra do Jucu, com a ingrime Ladeira da Penitência); Dia 2 (28 km, Setiba, pela areia da Reserva Paulo César Vinha); Dia 3 (Meaipe, costões e passarela em condomínio); Dia 4 (23 km, Anchieta). Terrenos variados – praia, trilha, pedras e falsias – testam limites físicos e emocionais. Importância Cultural e Econômica: Um “Segundo Verão” para o Litoral Além da dimensão religiosa (missas, bênçãos e congados), os Passos geram impacto perene. Comunidades abrem portas com bolinho de chuva e café grátis; escolas apresentam folclore italiano e alemão; bandas como Casaca tocam na chegada. Economicamente, é o “segundo verão”: pousadas que arriscaram nos anos 90 viraram impérios, vans de combi evoluíram para frotas de ônibus, e hotéis oferecem descontos com credencial carimbada. Setiba e Guarapari faturam com o fluxo fora de temporada alta, contrariando o inverno chuvoso. Desafios não faltam: “pipoca” (participantes sem inscrição) compromete apoios (água, fruta, massagem, paramédicos); trechos em BR e reservas exigem desvios; condomínios de luxo geraram polêmicas resolvidas via MP, com passarelas de preservação. Ainda assim, aquecimentos mensais (próximo: Setiba → Meaipe, 18/04) democratizam o acesso. ABAPA: A Guardiã da Tradição e Segurança Responsável pela organização, a Associação Brasileira dos Amigos dos Passos de Anchieta (ABAPA) garante logística impecável: passaporte carimbado (físico/digital, finalizado em quadro souvenir), pulseira identificadora, transporte de malas, ambulâncias e guias. Diretoria inclui veteranos como João Batista (trilheiro desde 2009) e Juliana Suaid (ex-coordenadora). Inscrições e pacotes self-made/guiados em bapassosdeanchieta.com.br. “Self-made sem guia é risco na reserva ou condomínio”, alerta João. A ABAPA minimiza perigos, promove impacto social e posiciona o ES como vitrine de aventura acessível. Legado: De Peregrinação a Fenômeno Nacional Em 29 edições (com pausas pandêmicas), os Passos transcendem fé: sedentários treinam com caminhadas de 10 km/semana; atletas preparam Santiago; turistas internacionais (Chile, França, Canadá) documentam a rota. É resiliência capixaba em 100 km de orla selvagem. Para 2026, programe-se: Corpus Christi chama. Contate a ABAPA e una-se à jornada que reconstrói corpo e alma. Natrilha no YouTube: Participe conosco Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Colabore com o Natrilha via chave pix: [email protected] Busque o Natrilha nos agregadores: Natrilha no Deezer – Clique aqui Natrilha no Spotify – Clique aqui Grupo Telegram do Natrilha. Acesse e participe: Entrar no Grupo Telegram – Natrilha Nosso e-mail: [email protected] Edição: Renan Cirilo

Escotismo: O Que É e História O escotismo transforma crianças em aventureiros autônomos através de acampamentos, patrulhas e vida ao ar livre. Primeiramente, nasceu em 1907 com Baden-Powell na Inglaterra, no acampamento Brownsea. Depois, explodiu mundialmente com 60 milhões de escoteiros em 2026 – incluindo trilhas de 500km e Jamborees globais. No Brasil, a União dos Escoteiros do Brasil concentra 250 mil membros ativos em 2 mil grupos. Porém, o escotismo enfrenta taxa de “abandono precoce” de 70% nos primeiros 2 anos – média de 18 meses até desistência por falta de grupos locais. Enquanto isso, os esportes de aventura são desafiadores por natureza. Geralmente, ocorrem ao ar livre em ambientes naturais como montanhas, rios e florestas. Assim, envolvem risco calculado e emoção intensa. Por exemplo, escalada, rapel, mountain bike, trilha longo curso e acampamento exigem habilidades técnicas específicas. Além disso, demandam equipamentos especializados para garantir segurança. Portanto, esses esportes proporcionam liberdade, conquista pessoal e conexão com a natureza. No entanto, requerem treinamento adequado antes da prática. Assim, minimizam riscos envolvidos. Hoje, iniciantes no escotismo têm opções imediatas no Brasil, mas Marlon Marochunki (escoteiro 37 anos, autor “Caminho das Araucárias”) faz um alerta crucial: “Grupos fracos matam o movimento.” Especificamente, escoteiros.org.br lista TODOS os grupos ativos por CEP. Somente então, você pode iniciar com segurança. Para isso, siga rigorosamente estas recomendações: Siga essas 6 dicas para NÃO desistir no primeiro mês: escoteiros.org.br → “Encontre um grupo” pelo seu CEP (30s). Lobinho (6-10), Escotelo (11-14), Senior (15-18), Pioneiro (18-22). 1ª reunião: vá de uniforme improvisado (camisa verde + lenço). 1ª especialidade: escolha COZINHEIRO (mais fácil, 3 tarefas). Patrulha ativa = 70% retenção (evite grupos “mortos”). Pais: EXIJA atividade mensal ao ar livre – senão, troque. Participe conosco Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Colabore com o Natrilha via chave pix: [email protected] Busque o Natrilha nos agregadores: Natrilha no Deezer – Clique aqui Natrilha no Spotify – Clique aqui Grupo Telegram do Natrilha. Acesse e participe: Entrar no Grupo Telegram – Natrilha Nosso e-mail: [email protected] Edição: Renan Cirilo    

Wingsuit: o voo extremo a 200km/h que mata em 4 anos? Vanio Beatriz descomplica no Natrilha Wingsuit é para todos? Qual a sensação de planar a 200km/h sobre abismos? Como checar paraquedas antes do salto fatal? Tem 4 anos de “vida útil” nesse esporte? Wingsuit: O Que É e História O wingsuit (ou “wingsuit flying”) transforma queda livre em voo planado com um traje-asa que imita asas de morcego. Primeiramente, ele nasceu do paraquedismo nos anos 70 nos EUA. Depois, explodiu mundialmente com o BASE jumping de montanhas e pontes. No Brasil, os principais polos ficam em Boituva-SP e Paraná, concentrando cerca de 170 praticantes ativos. Porém, o wingsuit ostenta a taxa de fatalidade mais alta entre esportes radicais – média de 4 anos de prática até acidente fatal. Enquanto isso, os esportes de aventura são desafiadores por natureza. Geralmente, eles ocorrem ao ar livre em ambientes naturais como montanhas, rios e florestas. Assim, envolvem risco calculado e emoção intensa. Por exemplo, escalada, rapel, rafting, paraquedismo, bungee jumping e mountain bike exigem habilidades técnicas específicas. Além disso, demandam equipamentos especializados para garantir segurança. Portanto, esses esportes proporcionam liberdade, conquista pessoal e conexão com a natureza. No entanto, requerem treinamento adequado antes da prática. Assim, minimizam riscos envolvidos. Hoje, iniciantes no wingsuit têm opções no Brasil, mas Vanio Beatriz (30 anos em turismo de aventura, Curitiba) faz um alerta crucial: pular etapas = fatal. Especificamente, escolas homologadas em Boituva exigem 200 saltos skydive prévios (categoria C). Somente então, você pode iniciar treinamento de wingsuit com segurança. Para isso, siga rigorosamente estas recomendações: Siga essas 6 dicas para NÃO morrer no primeiro voo: 200 saltos skydive (categoria C) MÍNIMO. Curso wingsuit em escola certificada (R$7k+). +200 saltos wingsuit avião antes de BASE. Checagem MANUAL: fita, pinos, vento no exit. Domine giro (10 saltos iniciais eliminam 80%). Ouça as “vozes” no precipício – desista se falar. Natrilha no YouTube: Participe conosco Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Colabore com o Natrilha via chave pix: [email protected] Busque o Natrilha nos agregadores: Natrilha no Deezer – Clique aqui Natrilha no Spotify – Clique aqui Grupo Telegram do Natrilha. Acesse e participe: Entrar no Grupo Telegram – Natrilha Nosso e-mail: [email protected] Edição: Renan Cirilo

Adrenalina demais cansa? Qual a sensação de lançar uma flecha sem mirar? Como conferir a segurança de um arco? xistem competições de arqueria? Alta precisão! Arqueria tradicional mistura caça, guerra e foco mental. Ásia puxa o renascimento (China, Mongólia, Coreia). No Brasil, escolas de tiro instintivo crescem no Sul e Sudeste. Os esportes de aventura são desafiadores. Eles ocorrem ao ar livre, em ambientes naturais. Envolvem risco e emoção alta. Alguns exemplos de esportes de aventura incluem escalada, rapel, rafting, paraquedismo, asa delta, bungee jumping, mountain bike, surf, skate, entre outros. Esses esportes são geralmente realizados em ambientes naturais, como montanhas, rios, praias, florestas e desertos, e podem exigir habilidades técnicas específicas e equipamentos especializados para garantir a segurança dos praticantes. Além disso, eles geralmente requerem treinamento e preparação adequados antes de serem praticados. Os esportes de aventura podem proporcionar aos praticantes uma sensação de liberdade, conquista pessoal, superação de limites e conexão com a natureza. No entanto, é importante lembrar que esses esportes também podem ser perigosos e requerem precauções e medidas de segurança adequadas para minimizar os riscos envolvidos. Hoje em dia, existem diversas opções de locais para praticar arqueria no Brasil, incluindo clubes, escolas tradicionais e eventos de campo/3D, regulamentados pela Confederação Brasileira de Tiro com Arco (CBTA) e normas de segurança específicas. Para praticar arqueria com segurança, é importante seguir algumas recomendações: Siga essas 6 dicas para praticar seguro: 1. Escolha clube com instrutores qualificados. 2. Verifique libragem (25-30lb iniciante), flechas e proteções. 3. Ajuste arco ao seu preparo físico. 4. Aprenda postura e tiro instintivo. 5. Use EPIs: luva, protetor de braço, óculos. 6. Nunca pratique sozinho ou alcoolizado. Pratique assim. Aproveite a precisão sem riscos. ​ Natrilha no YouTube: Participe conosco Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Colabore com o Natrilha via chave pix: [email protected] Busque o Natrilha nos agregadores: Natrilha no Deezer – Clique aqui Natrilha no Spotify – Clique aqui Grupo Telegram do Natrilha. Acesse e participe: Entrar no Grupo Telegram – Natrilha Nosso e-mail: [email protected] Edição: Renan Cirilo

🚨 Você ainda acredita nesses mitos das trilhas dos avós? Gravamos ao vivo pra não perder o ritmo do Natrilha – e o resultado ficou matador! Eu e Redi destrinchamos crenças perigosas e furadas do mundo outdoor, com ciência, experiência própria e risadas garantidas. Os Mitos que Derrubamos: – Camisa com proteção UV: Vale pagar mais caro ou qualquer dry fit resolve? – Amaciar botas antes: Precisa ou botas modernas (como Vento!) são prontas pro primeiro uso? – Socar saco de dormir: Destrói fibras ou é mais prático que enrolar? (Dica: guarde arejado em casa!) –  Álcool no frio: O QUE MAIS MATA na montanha – e por que é cilada! (Prefira manta térmica R$10) – Alho na meia afasta cobra: Minha avó jurava… mas expert em serpentes detonou! 😂 – Casca de banana “orgânica” na trilha: Polêmica ecológica + regra nos parques Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Natrilha no YouTube: Renan Cirilo Redi Siqueira Busque o Natrilha nos agregadores: Natrilha no Deezer – Clique aqui Natrilha no Spotify – Clique aqui Grupo Telegram do Natrilha. Acesse e participe: Entrar no Grupo Telegram – Natrilha Nosso e-mail: [email protected] Produção e Edição: Renan Cirilo Alves

🎙️ Novo Episódio do Natrilha: A montanha é para todos? Preservação das Unidades de Conservação no ES Neste episódio Natrilha Bate Volta, Renan e Redi recebem Hugo e Walter, do Movimento pelas UCs, para discutir a importância de proteger parques estaduais como Paulo César Vinha, Itaúnas e Morro do Moreno contra projetos de concessão que priorizam exploração comercial em detrimento da natureza. Debate equilibrado sobre: História e ações do movimento (coletivo informal desde 2014, com biólogos, advogados e ambientalistas). Problemas em UCs do ES: falta de audiências públicas, planos de manejo ignorados e propostas de hotéis, tirolesas e bondinhos. Diferença entre concessões sustentáveis e “faraônicas” (ex: PEDUC, decreto 5409). Como trilheiros e aventureiros podem se engajar: abaixo-assinado e conscientização. 🎧 Ouça agora mesmo o episódio exclusivo do podcast Natrilha. Prepare-se para sentir a emoção de viajar e inspirar-se. Aperte o play e embarque nessa aventura inesquecível! 🌟 Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Produção e Edição: Renan Cirilo – www.vcnatrilha.com.br Prepare-se para aprender e explorar as melhores práticas de conservação e acondicionamento, tudo isso com o toque emocionante das aventuras ao ar livre. Aperte o play e embarque nesse conhecimento! Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Natrilha no YouTube: Renan Cirilo Redi Siqueira Walter Có Hugo Cava Busque o Natrilha nos agregadores: Natrilha no Deezer – Clique aqui Natrilha no Spotify – Clique aqui Grupo Telegram do Natrilha. Acesse e participe: Entrar no Grupo Telegram – Natrilha Nosso e-mail: [email protected] Produção e Edição: Renan Cirilo Alves

🎙️ Novo Episódio do Natrilha: A montanha é para todos? 🎧 Ouça agora mesmo o episódio exclusivo do podcast Natrilha. Prepare-se para sentir a emoção de viajar e inspirar-se. Aperte o play e embarque nessa aventura inesquecível! 🌟 Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Produção e Edição: Renan Cirilo – www.vcnatrilha.com.br Prepare-se para aprender e explorar as melhores práticas de conservação e acondicionamento, tudo isso com o toque emocionante das aventuras ao ar livre. Aperte o play e embarque nesse conhecimento! Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Natrilha no YouTube: Renan Cirilo Redi Siqueira Luiz Gadetto Busque o Natrilha nos agregadores: Natrilha no Deezer – Clique aqui Natrilha no Spotify – Clique aqui Grupo Telegram do Natrilha. Acesse e participe: Entrar no Grupo Telegram – Natrilha Nosso e-mail: [email protected] Produção e Edição: Renan Cirilo Alves

🎙️ Novo Episódio do Natrilha: Remada em Parati! 🎧 Ouça agora mesmo o episódio exclusivo do podcast Natrilha. Prepare-se para sentir a emoção de viajar e inspirar-se. Aperte o play e embarque nessa aventura inesquecível! 🌟 Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok?   Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Produção e Edição: Renan Cirilo – www.vcnatrilha.com.br Prepare-se para aprender e explorar as melhores práticas de conservação e acondicionamento, tudo isso com o toque emocionante das aventuras ao ar livre. Aperte o play e embarque nesse conhecimento! Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Natrilha no YouTube: Renan Cirilo Redi Siqueira Busque o Natrilha nos agregadores: Natrilha no Deezer – Clique aqui Natrilha no Spotify – Clique aqui Grupo Telegram do Natrilha. Acesse e participe: Entrar no Grupo Telegram – Natrilha Nosso e-mail: [email protected] Produção e Edição: Renan Cirilo Alves

🎙️ Novo Episódio do Natrilha: Atualizações! 🎧 Ouça agora mesmo o episódio exclusivo do podcast Natrilha. Prepare-se para sentir a emoção de viajar e inspirar-se. Aperte o play e embarque nessa aventura inesquecível! 🌟 Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok?   Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Produção e Edição: Renan Cirilo – www.vcnatrilha.com.br Prepare-se para aprender e explorar as melhores práticas de conservação e acondicionamento, tudo isso com o toque emocionante das aventuras ao ar livre. Aperte o play e embarque nesse conhecimento! Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Natrilha no YouTube: Renan Cirilo Redi Siqueira Busque o Natrilha nos agregadores: Natrilha no Deezer – Clique aqui Natrilha no Spotify – Clique aqui Grupo Telegram do Natrilha. Acesse e participe: Entrar no Grupo Telegram – Natrilha Nosso e-mail: [email protected] Produção e Edição: Renan Cirilo Alves

🎙️ Novo Episódio do Natrilha: Conversa com o Ultramaratonista Carlos Dias! 🏃‍♂️🌍 Tivemos o privilégio de receber Carlos Dias, um verdadeiro ícone das ultramaratonas e agora autor da biografia Além dos Extremos. Este livro, que foi um projeto de quatro anos, oferece um vislumbre fascinante de sua jornada, um dos poucos ultramaratonistas a conquistar os quatro desertos mais extremos do planeta: Gobi, Antártica, Atacama e Saara. Durante o episódio, Carlos compartilha não apenas os detalhes de sua impressionante carreira de corridas, que inclui mais de 106 maratonas e 140 ultramaratonas, mas também as lições profundas que ele aprendeu ao longo do caminho. Desde os desafios de crescer em uma família operária em São Bernardo até a superação de obstáculos pessoais e profissionais, Carlos nos oferece uma perspectiva inspiradora sobre como ultrapassar limites. Em Além dos Extremos, Carlos nos leva além das corridas e dos desafios físicos, explorando temas como a resiliência, a superação de adversidades e a importância do apoio e colaboração. O livro, com prefácio de Hugo Bethlem e suporte de uma equipe dedicada na sua criação, é uma verdadeira ode à perseverança e ao espírito humano. No episódio, discutimos também a contribuição de cada pessoa envolvida na produção do livro, incluindo a jornalista Cíntia Melo, o artista Tony Graystone e a designer Maria Cristina Pacheco. Carlos detalha como cada um ajudou a dar vida a sua visão e como a capa do livro, uma obra de arte retratando os diversos ambientes que ele explorou, simboliza sua jornada. Para ouvir essa conversa inspiradora e descobrir mais sobre a história de Carlos Dias e seu livro Além dos Extremos, acesse o episódio no nosso site. Não perca a oportunidade de se inspirar com uma das maiores histórias de superação e paixão pelo esporte. Siga-nos nas redes sociais e fique ligado para mais episódios cheios de aventura e conexão com a natureza! 🎧 Ouça agora mesmo o episódio exclusivo do podcast Natrilha. Prepare-se para sentir a emoção de viajar e inspirar-se. Aperte o play e embarque nessa aventura inesquecível! 🌟 Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Produção e Edição: Renan Cirilo – www.vcnatrilha.com.br Prepare-se para aprender e explorar as melhores práticas de conservação e acondicionamento, tudo isso com o toque emocionante das aventuras ao ar livre. Aperte o play e embarque nesse conhecimento! Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Natrilha no YouTube: Renan Cirilo Redi Siqueira Carlos Dias Busque o Natrilha nos agregadores: Natrilha no Deezer – Clique aqui Natrilha no Spotify – Clique aqui Grupo Telegram do Natrilha. Acesse e participe: Entrar no Grupo Telegram – Natrilha Nosso e-mail: [email protected] Produção e Edição: Renan Cirilo Alves

Descubra conosco as paisagens de tirar o fôlego, os picos imponentes e a cultura vibrante que fazem de Condoriri um destino imperdível. Este é apenas o começo de uma série dedicada a revelar as maravilhas naturais e históricas desta cidade boliviana.

Depois de meses off line, estamos buscando formas e maneiras de voltar à ativa com nosso programa. Seguimos firmes em nosso propósito.

Renan Cirilo se junta a Luiz Gadetto, responsável pela empresa "Vara Mato", para nos guiar por uma jornada cheia de informação, cultura e aventura em terras bolivianas.

Explore as melhores práticas de conservação de alimentos e bebidas para suas aventuras ao ar livre. Ouça nosso episódio exclusivo com Décio Junior, representante da Stanley no Espírito Santo, e descubra como manter o sabor e a frescura dos alimentos durante suas jornadas emocionantes. Dicas valiosas para aventureiros e entusiastas do ar livre.

Desbrave Caparaó com o podcast Natrilha. Aventure-se por paisagens deslumbrantes, mergulhe na rica história da região e saboreie a gastronomia local. Embarque nessa jornada repleta de curiosidades e histórias emocionantes. Acompanhe os episódios e descubra os encantos de Caparaó.

Venha para a Abertura de Temporada de Montanhismo, organizada pela FEMEMG em Belo Horizonte-MG em 15 de abril de 2023. Com diversas atividades para os amantes da natureza e do esporte, este evento é imperdível!

Skyrunning no Espírito Santo ainda é novidade, a primeira vez a ser realizada no Pico da Bandiera e é justamente sobre isso que vamos conversar com Ryan Rangel, fundador e organizador da Insanity Mountain.

Adrenalina demais cansa? Qual é a sensação de pular de um prédio? Como conferir a segurança de uma corda de bungee jump? Existem competições dessa modalidade? Alta adrenalina! O bungee jumping é um esporte de aventura que envolve saltar de uma plataforma com uma corda elástica amarrada aos pés.  Chegou ao Brasil na década de 1990 e rapidamente ganhou força entre os amantes de adrenalina com o surgimento de empresas em diferentes partes do país, como Rio de Janeiro, São Paulo e Minas Gerais, se consolidando cada vez mais popular entre turistas em busca de aventura. Os esportes de aventura são atividades físicas e desafiadoras que geralmente ocorrem ao ar livre, em ambientes naturais, e envolvem um alto grau de risco e emoção. Alguns exemplos de esportes de aventura incluem escalada, rapel, rafting, paraquedismo, asa delta, bungee jumping, mountain bike, surf, skate, entre outros. Esses esportes são geralmente realizados em ambientes naturais, como montanhas, rios, praias, florestas e desertos, e podem exigir habilidades técnicas específicas e equipamentos especializados para garantir a segurança dos praticantes. Além disso, eles geralmente requerem treinamento e preparação adequados antes de serem praticados. Os esportes de aventura podem proporcionar aos praticantes uma sensação de liberdade, conquista pessoal, superação de limites e conexão com a natureza. No entanto, é importante lembrar que esses esportes também podem ser perigosos e requerem precauções e medidas de segurança adequadas para minimizar os riscos envolvidos. Bungee Jumping Hoje em dia, existem diversas opções de locais para praticar bungee jumping no Brasil, incluindo pontes, plataformas e torres, e a atividade é regulamentada pela Associação Brasileira de Bungee Jumping e pela ABNT (Associação Brasileira de Normas Técnicas), que estabelecem as normas de segurança e equipamentos necessários para a prática. Para praticar bungee jumping com segurança, é importante seguir algumas recomendações: 1. Escolha um local confiável: certifique-se de que o local escolhido para praticar bungee jumping tenha uma boa reputação, seja operado por profissionais experientes e qualificados, e siga os padrões de segurança exigidos. 2. Verifique o equipamento: antes de saltar, verifique se o equipamento utilizado é adequado, está em boas condições e foi inspecionado recentemente. Confira o Book log da corda. 3. Pese corretamente: é importante que o peso do praticante seja verificado e informado corretamente para garantir que o cordão elástico tenha a tensão adequada. 4. Siga as instruções: siga as instruções e orientações fornecidas pelos profissionais do local, especialmente em relação à posição do corpo durante o salto e à forma correta de se amarrar. 5. Use o equipamento de segurança: use o equipamento de segurança, como capacete e cinto de segurança, durante todo o processo, desde a subida até a descida. 6. Não pratique bungee jumping se estiver sob efeito de drogas ou álcool: o uso de drogas ou álcool pode afetar a capacidade de julgamento e reflexos, aumentando o risco de acidentes. Seguindo essas recomendações, é possível praticar bungee jumping com segurança e aproveitar a emoção da aventura sem colocar a sua vida em risco. Convidados Natrilha no YouTube: Participe conosco Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Participantes do programa de hoje: Renan Alves Redi Siqueira Vânio Beatriz - Master Jump Colabore com o Natrilha Contribua com o Natrilha pelo PicPay. Contribua com o Natrilha pelo Padrim. Padrinhos e Madrinhas (separados por categorias): Instrutor: Mario Ferraro. Destemidos Filipe Careli, Marcelo Sobata, Thiago Waldhelm. Desbravadores João Olavo Vasconcelos, Alexandre Gomes Busque o Natrilha nos agregadores: Natrilha no Deezer – Clique aqui Natrilha no Spotify – Clique aqui Grupo Telegram do Natrilha. Acesse e participe: Entrar no Grupo Telegram – Natrilha Nosso e-mail: [email protected] Edição: Renan Cirilo

Que tal morar em um veleiro? Quando se trata de viagens, as formas e maneiras são ilimitadas. É essa a experiência que vamos apresentar hoje.

Nesse episódio Extra do Natrilha, convidamos Lucas Porto para falamos sobre sua travessia do Espírito Santo na modalidade Hike and Fly.

Um papo sobre cobras. Este animal temido, mítico e com inúmeros benefícios à saúde. Trouxemos conhecimentos e dicas sobre acidentes ofídicos.

Você tem vontade de subir o Everest? Como descobrir se um oxímetro está ruim? Mais um perrengue pra conta? Neste episódio do Bate e Volta, conversamos com nosso ouvinte e amigo Wilson Iwazawa Jr, que nos contou sobre sua grande aventura no Nepal. Ele nos mostrou que o perigo não está só no alto da montanha… começa desde a primeira garrafinha d’água nepalesa que ele experimentou. Nos Contou ainda como ele fez para viajar por conta própria ao Nepal para alcançar o campo base da maior montanha do mundo - e se isso foi ou não uma boa ideia! Fala ainda sobre oxímetro, mal da montanha, seguro de viagem, dentre outras coisas. Enfim, perrengue sobre perrengue. O papo ficou demais e se você planeja uma grande aventura, esse episódio vai te ajudar muito. Não perca por nada! Lembramos que essa atração do Natrilha é um bate papo leve e dinâmico e qualquer "escorregada" é possível na intenção de entreter e divertir o público que nos acompanha. Para colaborar com o crescimento do nosso podcast, compartilhe esse post ou o episódio nas redes sociais e grupos de mensagens. Fazendo-o pelo instagram, marque nosso perfil @natrilhapc e use a tag #natrilheiros Assim fica mais fácil de te achar e interagir contigo, ok? Quer completar alguma coisa? Tem sugestão de temas? Manda um e-mail pra gente. Vale até uma selfie. Lembre-se: Use a tag #NATRILHEIROS para acharmos suas postagens nas redes sociais. Diz pra gente de onde você é, sua idade e qual esporte (ou atividade) você pratica (ou não). Natrilha no YouTube Participaram desse episódio: Renan Cirilo Wilson Jr Redi Siqueira Busque o Natrilha nos agregadores: Natrilha no Deezer – Clique aqui Natrilha no Spotify – Clique aqui Grupo Telegram do Natrilha. Acesse e participe: Entrar no Grupo Telegram – Natrilha Nosso e-mail: [email protected] Produção e Edição: Renan Cirilo Alves

O Enduro a Pé é um esporte de regularidade, onde o mais importante não é a intensidade ou o melhor preparo físico. Saiba mais nesse episódio.

Nesse episódio, falamos sobre as áreas dos hotéis que geralmente passam desapercebidos pelo público em geral no que se refere a hotelaria.

Falamos sobre o produção de conteúdo digital com Arleson Schneider do PODPOCAR que tem a proposta de valorização da cultura capixaba.

Falamos sobre o projeto realizado por duas amigas que desenvolveram um grupo de trilhas somente e exclusivo para mulheres, o WomenWhoHike.

Nesse episódio do Bate Volta da programação do Natrilha, que é um programa mais curto e de debates simples sobre os temas propostos, falamos sobre as vivências com camping ao longo de nossas vidas. Passando desde a época de infância a fase atual.

Na atração de hoje, falamos novamente sobre um dos roteiros mais desejados dos ecoturistas: O Monte Roraima.

Nesse episódio do Bate Volta, convidamos novamente a Dra Maria Júlia para falar sobre como introduzir as crianças ao contato com a natureza.

Nesse episódio, convidamos Luciano Fernandes para falamos sobre a edição 2022 do festival de filmes de montanha Reel Rock.

Nesse episódio do Bate Volta, falamos sobre como usamos os sacos de dormir durante as atividades de contato com a natureza.

Neste episódio do podcast Natrilha-Bate Volta, vamos falar sobre a importância da criação de rotinas para manutenção da sua saúde.

Seja em casa ou em áreas remotas, cada membro traz uma atualização de suas atuais rotinas, além um importante pronunciamento dos hosts.

Recebemos a visita de dois ouvintes do nosso programa para conversar conversar sobre como nos planejamos para as atividades que gostamos.

Atendemos os pedidos da audiência e falamos sobre como são realizadas as mais diversas etapas dos bastidores do programa Natrilha.

Nossa intenção é evidenciar a importância de visitarmos cada vez mais os parques estaduais. E assim, cada participante trouxe uma indicação.

Vamos debater sobre o caso polêmico do coach Pablo Marçal que levou pessoas leigas para ambientes arriscados de aventura.

Neste episódio, falamos sobre a importância do mercado de Stand Up Comedy no crescimento turístico de uma região.

Neste episódio Bate e Volta da programação do Natrilha, Renan, Lúcia e Redi falam sobre providenciam o melhor conforto para suas atividades ao ar livre.

Neste episódio Bate e Volta da programação do Natrilha, falamos sobre nossa lesões e dificuldades que passamos em decorrências de algum machucados.

Seguimos com mais um episódio para falar sobre as vantagens da boa hidratação para a prática de qualquer atividade esportiva.

Uma ação simples, porém negligenciado por muitos, o ato de beber água está diretamente ligado ao seu estado de saúde.

Nesse período de pandemia, os Natrilheiros se reuniram para um papo descontraído sobre o que estão fazendo para passar o tempo e os planos para o futuro.

Abordamos um tema que une duas atividades que agradam amantes das atividades de contato com a natureza: vamos descobrir o que é o Hike and Fly.

Todo mundo tem uma fonte motivadora para realizar alguma atividade ou tarefa. Nesse episódio de hoje vamos abordar essa visão de mundo com nossa convidada.

Já foi surpreendido pela falta de informação e chegou a conclusão de "Não era o que eu esperava"? Falamos disso nesse episódio.

Você se incomoda com falas desagradáveis sobre sua cidade? Seguimos falando sobre pertencimento para que falemos bem do lugar onde vivemos.

Provavelmente você já passou pela falta de pertencimento, quando não valorizamos o local onde vivemos. Hoje falaremos como fugir disso.

Com as facilidades de acesso as informações, estão cada vez mais frequentes o uso de sites e em alguns casos, o barato pode sair caro.

Trouxemos Rosângela Gelly para falar sobre seu montanha e sobre o livro "Isso não é coisa de menina" sobre escaladoras históricas do Brasil.