Skip to content
Nawr yw’r awr podcast artwork

Nawr yw’r awr

by Nia Davies & David Cole

Health

Podcast cymraeg sy’n trafod triathlon, treino, cystadlu, teithio a phopeth inbitwîn gan David Cole a Nia Davies - cwpwl o triathletwyr o Orllewin Cymru.Cefnogwch ni: https://www.patreon.com/nawrywrawr

From the show's RSS feed, refreshed Apr 12, 2026. Source feed.

Subscribe Bookmark

Episodes

  1. 5. Tîm triathlon Gemau'r Olympaidd

    Nia yn esbonio i Dai pwy sydd wedi cael ei ddewis am tîm GB gemau's Olympaidd ym Mharis 2024. Ni'n trafod y penderfyniad dadleuol i adael Sophie Coldwell allan o'r tim ac yn darllen ei datganiad emosiynol sy'n trafod hyn. Symudwn ymlaen i drafod y ffordd ma'r penderfyniadau yma yn cael ei wneud....

  2. 4. Mallorca 312

    A gwnaeth Dai lywddo i gyflawni Mallorca 312?

  3. 3. Pam rhedodd Dai ddim Marathon Llundain 2024

    Yn y pennod dwetha fe clywo chi David yn dweud pa mor dda oedd Hanner Marathon Bath wedi mynd a faint oedd e'n edrych ymlaen at Llundain ond aeth pethau braidd o chwith... Clywch yr hanes yma!

  4. 2. Hanner Marathon Bath - 1:11:58

    PB enfawr i Dai. 1:11:58. Clywch yr hanes!

  5. 1. Duathlon Sir Benfro

    Blwyddyn Newydd dda! Mae tymor 2024 wedi dechrau yn Neyland. Clywch hanes râs David ynghyd a sgwrs gyda Will a Henry Birchall, brodyr 15 a 16 mlwydd oed sydd yn amlwg yn talent enfawr am y dyfodol.

  6. Co ni off i Nice - diwrnod 5

    Diwrnod 5 (ish) 😂 diwrnod y râs. Diwrnod amazing i benu’r gyfres!

  7. Co ni off i Nice - Diwrnod 4

    Y diwrnod cyn y râs. Nerfau yn adeiladu..!

  8. Co ni off i Nice - diwrnod 3

    Y wledd croeso

  9. Co ni off i Nice - Diwrnod 2

    Cofrestru, cael gwahoddiad i ddigwyddiad Precision Hydration a Nia a Roger ar y fireman’s pole!!!

  10. Co ni off i Nice - Diwrnod 1

    Cyrraedd Nice!

  11. 4. Ironman Cymru - Nikki Bartlett, Alex Milne a Gruff Lewis!

    Cyfweliadau ar y llinell derfyn gyda yr ennillwyr Alex Milne a Nikki Bartlett ac hefyd y Cymro cyntaf, Gruff Lewis!

  12. 3. Ffindir - Pencampwriathau 70.3 y Byd 2023 🌍🇫🇮

    Dai a Nia yn sgwrsio am râs Dai. Beth digwyddodd, shwt ath hi a beth ma Dai wedi dysgu o’r râs

  13. Co ni off i’r Ffindir - diwrnod 5

    Râs y Dynion!

  14. Co ni off i’r Ffindir - Diwrnod 4

    Pencampwriaeth y Byd Ironman 70.3, râs y menywod. Clywch hanes râs Carys 🏊🏼‍♂️🚴🏽‍♂️🏃🏼‍♀️💨

  15. Co ni off i’r Ffindir - diwrnod 3

    Cofrestru am y râs, hala arian yn yr expo, Abertawe 2024(!), oats, pysgod, rye a liquorice.

  16. Co ni off i’r Ffindir - Diwrnod 2

    Hedfan, cyrraedd Lahti, “Llangrannog on steroids” a trout casserole!

  17. Co ni off i’r Ffindir - Diwrnod 1

    Dydd 1 ar ein taith i’r Ffindir. Aberteifi -> Stansted.

  18. 2. 70.3 Abertawe 2023

    Clywch hanes un or taper weeks mwyaf unigryw erioed!

  19. 1. Ffredi Arthur

    Dechrau cyfres newydd. Dala lan da hanes Dai a Nia ers genedigaeth ei mab, Ffredi Arthur

  20. 43. London Marathon - ENGLISH EPISODE

    After so many requests we decided to record another London Marathon episode, this time in English. Hear DC recounting the build up to the marathon as well as the day itself where he ran the London Marathon in a time of 2:34:00! If you are a new listener, this is not our only English episode.. go...

  21. 42. Marathon Llundain

    Clywch hanes Marathon Llundain lle rhedodd DC amser anhygoel o 2:34:00!

  22. 41. Mallorca 2023

    Clywch hanes y daith hyfforddi i Mallorca, mis Mawrth 2023.

  23. 40. Duathlon y Wildflower 2023

    Y pumed fuddugloiaeth yn olynol i Dai yn nuathlon y Wildflower a gynhaliwyd yng ngardd Fotaneg Cenedlaethol Cymru ar ddydd Sul 12eg o Fawrth 2023.

  24. 39. Co ni off i Nice!!

    Newyddion cyffrous - Mi fydd David yn cystadlu ym mhencampwriath Ironman y byd ym mis Medi, yn Nice! Clywch yr hanes yma!

  25. 38. Hoka Trail Half Marathon

    Clywch hanes David, yn rasio'r hanner marathon yma ger Port Talbot ar dydd Sadwrn 11fed o Chwefror.

  26. 37. Seiclo tu fewn VS seiclo tu fas!

    Nia a Dai yn trafod y manteision ag anfanteision o seiclo tu fewn vs seiclo tu fas ac yn penderfynnu beth yw ei hoff un nhw!

  27. 36. 2023

    Blwyddyn Newydd Dda!! Edrych ymlaen at y flwyddyn sydd i ddod...

  28. 35. Edrych yn ôl ar 2022

    Y flwyddyn gorau eto?!

  29. 34. Helen Murray

    Mae pawb yn nabod llais Helen Murray, hi yw'r llais tu nôl y podlediad triathlon wythnosol, Inside Tri Show. Dros y blwyddyn diwethaf mae Helen wedi bod yn dysgu Cymraeg. Pan clywo ni ei bod hi yn gwrando ar Nawr Yw'r Awr fe gwnaeth Dai ei gwahodd hi yn syth i fod yn westai gyda ni ar y pod. Ers…

    more

  30. 33. KONA

    Y race report chi gyd Wedi bod yn aros am!

  31. Co ni off i Kona - Diwrnod 13

    Y diwrnod olaf ar yr ynys fawr! Brunch, traeth, champagne, swshi, a paco am San Fran! Diolch yn fawr iawn i chi gyd am ymuno gyda ni ar y daith. Ni wedi Joio mas draw yn creu y cyfres yma!

  32. Co ni off i Kona - Diwrnod 12

    Y diwrnod mawr wedi cyrraedd, diwrnod y râs. NAWR YW’R AWR! Llongyfarchiade hiwj Dai - 9:54 yn Kona!!!!!

  33. Co ni off i Kona - Diwrnod 11

    Y diwrnod cyn y râs, racko’r beic a’r bags, shopa am Hawaiian shirts, good luck charms a brechdanau $6!

  34. Co ni off i Kona - Diwrnod 10

    Co ni off! Râs y Menywod!

  35. Co ni off i Kona - Diwrnod 9

    Llosgfynyddoedd Hawaii, towlu sausages a edrych ymlaen at râs y menywod yfory

  36. Co ni off i Kona - Diwrnod 8

    Seiclo, nofio, prisiau bwyd a lot o goffi!!☕️☕️

  37. Co ni off i Kona - Diwrnod 7

    Expo, Breakfast with Bob, torri gwallt!

  38. Co ni off i Kona - Diwrnod 6

    Ho’āla, cofrestru, y bag, seiclo a poké!

  39. Co ni off i Kona - Diwrnod 5

    Rhedeg, marced, dysgu, bendithio a crabs!

  40. Co ni off i Kona - Diwrnod 4

    Codi’n gynnar, y Queen K aka yr M4, $35 i barco, nofio, poke bowls a fish BBQ.

  41. Co ni off i Kona - Diwrnod 3

    Ar ôl 3 diwrnod o trafeilu i ni gyd, gan gynnwys y bags a’r beic(!) wedi cyrraedd Kona 🙌🏽

  42. Co ni off i Kona - Diwrnod 2

    Heathrow -> San Francisco. David Cole x2. Burgers wedi dechre!

  43. Co ni off i Kona - diwrnod 1!

    Cyfres newydd yn dilyn ein taith i Kailua-Kona, Hawaii le fydd Dai yn cystadlu ym mhencampwriaeth Ironman y byd 🌎

  44. 32. Ironman Cymru 2022

    Y degfed Ironman i byth fod yn Nimbych y Pysgod ac fe roedd yn Ironman fydd yn aros yn y côf am sawl rheswm.. Clywch yr hanes o safbwynt Dai a Nia yn y pennod yma! Llongyfarchiadau mawr i bawb a cymherodd rhan, ir gwirfoddolwyr ac am yr holl cefnogaeth. Joiodd David clywed pobl yn gweiddi "Nawr...

  45. 31. Paratoi am Ironman Cymru

    Dyddiadur sain wrth David a Nia wedi ei recordio yn y dyddiau yn arwain lan at Ironman Cymru. Lot o nerfau, lot o stress, llawer o cyffro! Mwynhewch!

  46. 30. Hanner Ironman Abertawe

    Clywch Dai a Nia yn adrodd hanes eu rasys yn Abertawe!

  47. 29. Gemau'r Gymanwlad

    Yn y rhaglen hwn trafodwn Gemau'r Gymanwlad, profiad David o cael ei wahodd i stiwdio'r BBC i dadansoddi'r triathlon ag hanes ein trip i Lundain i wylio'r cystadlu yn y velodrome.

  48. 28. Sylwebwyr Seiclo!

    Mis yma bu Nia yn sylwebu ar y Tour de France ar y rhaglen Seiclo S4C. Tra oedd hi wrthi, cafodd ambell sgwrs cyflym gyda rhai oi chyd sylwebwyr. Diolch Robyn Davies, Dewi Owen, John Hardy ac Alun Wyn Bevan.

  49. 27. Non Stanford - Edrych ymlaen at Gemau'r Gymanwlad

    Dai sydd yn sgwrsio â Non ynghlyn a'i gobeithion hi yng Nghemau'r Gymanwlad sy'n dechrau wthnos nesa! [email protected]

  50. 26. Lakesman

    Clywch Hanes triathlon Lakesman!

View all 111 episodes →

About this show

Podcast cymraeg sy’n trafod triathlon, treino, cystadlu, teithio a phopeth inbitwîn gan David Cole a Nia Davies - cwpwl o triathletwyr o Orllewin Cymru.Cefnogwch ni: https://www.patreon.com/nawrywrawr

Hosted by

Nia Davies & David Cole

Categories

Health Fitness

Frequently asked questions

How many episodes does Nawr yw’r awr have?

Nawr yw’r awr has 111 episodes on PodParley. The most recent episode was published on July 4, 2024.

What is Nawr yw’r awr about?

Podcast cymraeg sy’n trafod triathlon, treino, cystadlu, teithio a phopeth inbitwîn gan David Cole a Nia Davies - cwpwl o triathletwyr o Orllewin Cymru.Cefnogwch ni: https://www.patreon.com/nawrywrawr

How often does Nawr yw’r awr release new episodes?

Nawr yw’r awr publishes every two weeks, based on its 111 episodes since June 2020.

Who hosts Nawr yw’r awr?

Nawr yw’r awr is created and hosted by Nia Davies & David Cole.
Link copied