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PODCAST · education

Nectar Sun

by Myriam Zen

Comment se construire une estime de soi, à l’ère de la comparaison permanente sur les réseaux sociaux ? Comment évoluer et décider de sa vie, quand on a une double culture très riche, mais parfois contradictoire ? Que sont devenus l’amour, le mariage, la famille, le célibat en 2024 ? C’est le type de sujet que j’aborde sur Nectar Sun, dans la bonne humeur et dans la joie. Rejoins-moi sur Instagram : @by_myriamzen Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Episodes

  1. 128. 4 ans de célibat : mon divorce, les applis, les leçons apprises

    Je me suis mariée à 23 ans (oui c’est toujours un choc quand je parle de mon 1er mariage) … et j’ai divorcé à 27 ans. Puis j’ai eu une période de 4 ans de célibat. C’est long 4 ans mais il y a eu beaucoup de péripéties dont les applis de rencontre et la rencontre de mon harceleur. Et puis mon...

  2. 127. Naila n'a jamais été en couple à 30 ans et elle te partage son histoire

    Naila n'avait jamais été en couple. Dans cet épisode, elle te partage son état d’esprit, son rapport aux autres, et le conseil qu'on lui répétait sans cesse… qui ne servait strictement à rien. Si tu n'as jamais été en couple, ou si tu as l'impression d'être restée sur le quai pendant que tout le...

  3. 126. Pourquoi tu te surinvestis dès le début d'une relation ?

    Au début d’une histoire, tu crois que si tu donnes beaucoup, tu seras davantage aimée. En réalité, tu t’épuises surtout à prouver une valeur que tu as déjà. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu en fais trop dès le départ, ce que ça dit vraiment de ton estime de toi, et pourquoi cette...

  4. 125. Cette rentrée, tu vas encore tout donner au travail… pour ne pas penser à ta vie amoureuse ?

    Cette rentrée, tu vas encore cocher toutes les cases : carrière, sport, finances… sauf celle qui compte vraiment. Tu appelles ça de la débordement, mais si ton dimanche 18h te pèse beaucoup trop. Dans cet épisode, on regarde en face ce que ton agenda plein sert vraiment à fuir. Si en écoutant les…

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  5. 124. Q/A : parents intrusifs, n’avoir jamais été en couple, déceptions amoureuses répétitives, relation à distance…

    Comment faire quand on est dans une relation à distance ? Comment gérer le manque d'estime quand on ne fait qu'enchaîner les déceptions amoureuses ? Comment gérer sa famille qui refuse son partenaire ? Comment savoir que c'est le bon Je réponds dans cet épisode à 12 questions que l'on m'a posé.…

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  6. 123. Ines est enfin sortie d’une relation toxique : le bilan de sa dernière séance

    C'était notre dernière séance de coaching Métamorphose-toi. Et j’ai fait une chose inédite avec l’accord d’Ines : je l’ai enregistré. Cet épisode n’a rien à voir avec les autres car c’est un bilan de no 4 mois de coaching. Inès a complètement fermé les portes à son ex. Mais elle a trouvé mieux…

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  7. 122. Je me marie dans 10 jours et voici ce que je ne montre pas sur Instagram

    Nous voici à J-10 le mariage ! (ma deuxième union) après 4 ans de célibat. C’est une très grande transition de vie pour moi. Et je n’ai pas choisi Instagram, ni la newsletter pour t’en parler mais bien le podcast. J’ai hâte mais j’ai aussi peur et je t’explique, en toute vulnérabilité, ce qu’il…

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  8. 121. 5 vérités sur l'attachement qui expliquent pourquoi tu t'accroches encore aux mauvaises personnes

    Tu t'attaches trop vite, tu souffres trop fort, et à chaque fois tu te demandes : "qu'est-ce qui cloche chez moi ?" Dans cet épisode, je te parle de 5 vérités sur l'attachement qui vont te faire voir tes histoires d'amour passées, présentes, à venir, sous un angle complètement différent. Inspirée...

  9. 120. Pourquoi les hommes fuient l'engagement ?

    Une phrase que j'entends tous les jours, parfois plusieurs fois par jour : "les hommes ne s'engagent plus." Alors aujourd'hui, on arrête les suppositions et on va chercher les vraies raisons : la psychologie, la sociologie, l'histoire, et un plot twist que tu n'as pas vu venir sur certaines…

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  10. 119. Se mettre en couple avec un homme plus jeune : pourquoi en avoir peur ?

    Et si l'âge n'était pas le vrai problème ? Dans cet épisode, on parle d'un sujet tabou : sortir avec un homme plus jeune. Pourquoi ce phénomène explose, ce que dit la science sur ces couples, et surtout le vrai critère à regarder avant l'âge. Un épisode pour arrêter de se choisir des critères par...

  11. 118. Pourquoi les hypersensibles souffrent plus en amour ?

    Tu fais tout bien… et pourtant l'amour te coûte plus cher qu'aux autres. Tu analyses chaque message, tu ressens tout trop fort, tu t'adaptes tellement à l'autre que tu finis par ne plus savoir qui tu es dans une relation. Et quand ça finit, tu te demandes encore ce qui a cloché. Et si ce n'était...

  12. 117. Être désirée VS être choisie

    Tu as déjà vécu cette situation ? Cet homme te trouve incroyable : il te désire, il te recherche. Il te dit que tu es différente des autres femmes. Et pourtant... il ne te choisit pas ! et là c’est LE BUG ! Dans cet épisode, je t'explique pourquoi être intensément désirée ne signifie pas…

    more

  13. 116. Tout ce que je ne savais pas sur l'amour et les hommes

    Tu penses chercher l'amour. Mais cherches-tu l’amour ou la validation ? J’ai été mariée à 23 ans puis je me suis séparée à 27 ans. Je me suis remise en couple à 31ans . Entre-temps, j'ai tout observé : mes erreurs, les schémas qu'on répète sans jamais les voir, les mensonges qu'on se raconte.…

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  14. 115. Les scientifiques ont suivi des gens pendant 80 ans : voici ce qui rend vraiment heureux

    On cherche plus, on scrolle plus, on veut plus. Pourtant… on n'a jamais été aussi malheureux. Dans cet épisode, je te partage ce que les études les plus longues sur le bonheur ont vraiment découvert ! Je t'explique aussi pourquoi ton téléphone te vole quelque chose d'essentiel (et non, ce n'est…

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  15. 114. Le piège des contenus anti-hommes

    Tu consommes du contenu anti-hommes et misandre sans vraiment y prêter attention… mais ton cerveau, lui, enregistre tout. Quel est rôle de ces contenus qui font beaucoup de bien sur le moment ? Comment nous piège-t-il petit à petit ? Dans cet épisode, je t'explique comment ces vidéos…

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  16. 113. Comment faire confiance quand tout nous apprend à nous méfier ?

    Je suis tellement heureuse d’avoir connu une société où les gens laissaient leur porte ouverte et où les enfants jouaient dehors. Puis on nous a menti à la télé, effrontément. L’infidélité s’est banalisée, ou en tout cas elle était plus médiatisée. Alors on a fermé nos cœurs et nos âmes aux...

  17. 112. Comment s'aimer en 2026 ? (quand tout s'effondre)

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  18. 111. Pourquoi les femmes intelligentes galèrent en amour ?

    Elles réussissent tout : leur carrière, leurs amitiés, leurs projets... mais l'amour ? C'est le chaos. Pourquoi les femmes brillantes se retrouvent-elles souvent célibataires ou dans des relations décevantes ? Est-ce leur intelligence qui fait fuir, ou un système de séduction qui ne joue pas en...

  19. 110. Si tu débutes 2026 célibataire, écoute ça avant de te mettre en couple

    Tu commences 2026 célibataire et tu rêves de rencontrer LA bonne personne ? Attention : ce que tu crois savoir sur les relations amoureuses te sabote peut-être sans que tu le saches. Dans cet épisode, je déconstruis des vérités que personne n'ose te dire sur le célibat, l'engagement et la…

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  20. 109. Comment faire de 2026 ta meilleure année ? (toutes mes meilleures stratégies)

    Si tu veux un épisode gentil et rassurant, ne l’écoute pas. Ici, je te donne la stratégie exacte avec laquelle j’ai changé de pays, switché mon business, écrit un livre, transformé mes relations… et ma vie. Ce que je partage devrait être payant. Écoute-le seulement si tu es prête à faire de 2026…

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  21. 108. La solitude invisible des femmes indépendantes : personne n’en parle, mais tu la vis

    ➡️ TA FORMATION GRATUITE A VISIONNER TOUT DE SUITE POUR REPRENDRE LE POUVOIR SUR TA VIE AMOUREUSE : https://elixir.myriamzen.com/formation-gratuite-amour1 Tu peux être indépendante, entourée… et te sentir quand même incroyablement seule. Si tu te reconnais, cet épisode est pour toi. On parle de...

  22. 107. 7 façons de ne pas gâcher sa trentaine (fais ça à la place)

    Tu vas bientôt rentrer dans ta trentaine ou tu y es déjà ? Tu ressens de l'anxiété ou le besoin urgent de tout remettre à plat ? C'est normal. Cet épisode est ton guide pour reprendre le contrôle de ta trentaine : ton temps, tes émotions et, surtout, ta "maison intérieure". Découvre les 7 choses...

  23. 106. J'ai enterré l'ancienne version de moi avec Nadia (relations amoureuses, syndrome du sauveur, mode survie et amour de soi)

    Nadia te partage son histoire, ses épreuves, sa vision de ses relations amoureuses Dans ce podcast super inspirant, elle te donne des conseils pour évoluer. amour de soi, estime de soi, choisir un homme, relations toxiques, syndrome du sauveur, s'estimer, s'aimer, dépendance affective…

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  24. 105. Pourquoi la "femme forte et indépendante" est problématique ?

    Le concept de "femme forte et indépendante" qui n'a besoin de personne est pour moi une des plus grosse arnaque du 21ème siècle. Je t'explique pourquoi dans cet épisode de podcast. Inscris-toi à la dernière Masterclass SUMMER LOVE juste ici (c'est gratuit) : https://2ly.link/27qIS -------- Mon...

  25. 104. Les 8 coûts cachés du syndrome de la gentille fille

    Tu te sens épuisée, incomprise, toujours trop gentille, l'impression qu'on te marche dessus ? Dans cet épisode, je te révèle les 8 coûts cachés du syndrome de la gentille fille. À écouter d’urgence. Et mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, Amazon… et sur…

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  26. 103. Mes 25 leçons de vie

    Il y a des choses que la vie ne t’apprend pas à l’école. Dans cet épisode intime, je t’ouvre à mes 25 leçons que j’ai apprises au fil du temps. Toutes m’ont transformée. ----------- ➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies indépendantes… et...

  27. 102. Comment se réinventer et prendre un nouveau départ ?

    Tu sens que tu stagnes ? Que ta vie ne te ressemble plus ? Dans cet épisode, on va parler de ce moment charnière où tu sens que quelque chose doit changer… mais que tu ne sais pas encore par où commencer. Je vais te montrer comment te réinventer sans tout gâcher, comment transformer le flou en...

  28. 101. Les 5 erreurs invisibles qui bloquent ta manifestation

    Tu manifestes… mais rien ne se passe ? Tu utilises tous les concepts de la loi de l'attraction mais toujours rien ? Dans cet épisode, je te dévoile les 5 blocages profonds qui empêchent tes désirs de se réaliser (même si tu fais tout « comme il faut »). Depuis 2022, j’ai manifesté des relations,...

  29. 100. J'ai pris un nouveau départ

    Tu sens que ta vie a besoin d’un tournant ? Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j’ai tout changé. Nouveau pays, nouveau rythme, nouveau moi. Je réponds à tes questions sans filtre : la Tunisie, mes projets, mes prises de conscience… Un épisode pour t’inspirer à, toi aussi, dire oui à un...

  30. 99. Pourquoi faire du coaching ?

    On démonte les idées reçues : non, le coaching n’est pas une secte et ce n’est pas juste « des conseils ». Je t’explique à quels moments de la vie il peut être un véritable levier de transformation et comment il a changé la mienne. Et si tu es dans une période de doute ou de transition, je te…

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  31. 98. Pourquoi certaines femmes réussissent à transformer leur vie et d'autres non ?

    Tu lis des livres, tu regardes des vidéos pour transformer ta vie... mais rien ne change vraiment ? Tu te dis que tu vas prendre un nouveau départ, mais les années passent et tu restes bloquée aux mêmes endroits ? Dans cet épisode, on va voir les 6 raisons qui empêchent certaines femmes d’évoluer...

  32. 97. Être une femme forte, divorcer, les collègues de travail avec Sarah, Dounia et Mounia de la Saison du Oui

    Le meilleur épisode de podcast pour se remotiver, être inspirée et rire. Merci encore à Sarah de la Saison 1, Mounia de la Saison 3 et Dounia de la Saison 7. C'était juste Gén-ial ! PS : Il ne reste plus que quelques places. 🚨 Je ferme les portes de la Saison du Oui 8, vendredi 21 février.…

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  33. 96. Les 7 signes subtils qui te maintiennent dans le syndrome de la gentille fille (+Saison du Oui 8)

    Et si ta gentillesse te desservait ? Dans cet épisode explosif, je dévoile les 7 signes peu communs dont tu n’as jamais entendu parlé, qui prouvent que tu cultives « le syndrome de la gentille fille » sans même t'en rendre compte. De l'épuisement émotionnel aux relations toxiques, découvre…

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  34. 95. Mon papa te confie ses plus grandes leçons… (et tu vas adorer !)

    Je donnerai une Masterclass gratuite RADIANCE : Les 7 piliers pour construire une réelle confiance en soi en 2025 Lundi 10 février mars 2023 à 20h30 sur Zoom. Elle durera 1h30. IMPORTANT : Il n'y aura pas de Replay. Prend ta place en CLIQUANT ICI...

  35. 94. La confiance en soi est une arm€ secrète

    Je donnerai une Masterclass gratuite RADIANCE : Les 7 piliers pour construire une réelle confiance en soi en 2025 Lundi 10 février mars 2023 à 20h30 sur Zoom. Elle durera 1h30. ----------- ➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est dispo partout : Fnac, Cultura, les librairies...

  36. 93. Tu n'es pas une victime, tu es une reine et voici pourquoi

    Tu n’es pas une femme ordinaire. Aujourd’hui, on va parler d’un shift essentiel : passer de l’état d’esprit de victime à celui d’une reine. Parce que tout commence là. Parce que chaque jour, tu as le choix entre subir… ou incarner ta puissance. Dans cet épisode, je t’explique : 🔥 Pourquoi l’état...

  37. 92. Pourquoi les hommes ne draguent plus ?

    J’ai publié un contenu qui a beaucoup fait réagir les hommes dans les commentaires ! Dans cet épisode, on explore ensemble une question qui touche tout le monde : pourquoi les hommes semblent-ils avoir délaissé l’art d’aborder dans la vraie vie ? Est-ce la peur du rejet ? Ou des dynamiques…

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  38. 91. 5 raisons de quitter les applis de rencontre (mon expérience + annonce)

    J’ai testé les applications de rencontre et j'ai été tellement déçue (comme beaucoup trop de femmes). J'en ai fait une analyse personnelle en me basant sur ma propre expérience, sur l'expérience de mes coachés mais aussi de mes amis. Je pense que les applis de dating ne fonctionnent pas pour la...

  39. 90. C'est l'heure du bilan 2024 (+ grosse annonce)

    Je me demandais si en 2024 il y avait eu plus de positif ou de négatif ? Qu'est ce que j'ai réussi ? Qu'est ce que je n'ai pas réussi ? Quelles sont les leçons apprises ? Et quel livre m'a détruite ? On fait le point ensemble sur ce que je garde pour 2025 et ce que je laisse à 2024....

  40. 89. Q/A : déceptions amoureuses, désirer d’autres hommes, parents toxiques…

    Comment tourner la page après une déception amoureuse ou un divorce ? Que faire quand le désir pour d’autres hommes surgit dans un mariage ? Peut-on se libérer d’une influence toxique, qu’elle vienne d’un parent ? Je réponds dans cet épisode à 10 questions que l'on m'a posé. Je te partage mes...

  41. 88. Energie féminine, syndrome de la gentille fille, se séparer : l'histoire inspirante de Chloé

    Dans cet épisode, je reçois Chloé, une femme inspirante que j’ai eu la chance d’accompagner. Elle partage son parcours audacieux : se séparer d’une relation qui ne la satisfaisait plus, malgré une apparente stabilité. Elle te parlera également de sa confiance en soi et comment elle s’est...

  42. 87. L'enfer d'être célibataire ?

    Être célibataire est-il une épreuve à traverser ou une période précieuse à savourer ? Je vais explorer les peurs, les idées reçues et les réalités du célibat, tout en vous aidant à changer de regard sur cette étape de vie. Vous saurez pourquoi tant de femmes redoutent de rester seules et comment...

  43. 86. J'arrête d'écouter de la musique pendant 30 jours (le bilan)

    En septembre 2024, je me suis lancée le pari fou de ne plus écouter de musique. J'ai même arrêté mon abonnement Spotify pendant 30 jours. Et voici ce qu'il s'est passé... Retrouve dans cet épisode les hauts et les bas et toutes les leçons apprises lors de ce challenge....

  44. 85. Du besoin de contrôle au lâcher prise : le nouveau départ d'Emine

    Elle revient de loin : découvre le parcours inspirant d’Emine, une de mes coachées, qui partage son chemin vers la liberté. Elle raconte comment elle a surmonté le syndrome de la gentille fille, affronté une relation toxique et appris à lâcher prise pour enfin se reconstruire....

  45. 84. La crise de la trentaine

    La trentaine approche et avec elle, un tourbillon de questions : es-tu là où tu devrais être ? As-tu fait les bons choix ? La fameuse "crise de la trentaine" est souvent marquée par des remises en question intenses, mais elle peut aussi être une opportunité incroyable de te réinventer. Dans cet...

  46. 83. La solitude est-elle vraiment une g*rce ?

    Il y a des moments où la solitude nous frappe, même entourée ou en couple. Mais pourquoi ce sentiment est-il si présent ? Si tu te sens seule, sans comprendre pourquoi, cet épisode est pour toi. Que tu vives une solitude choisie ou subie, je vais t'aider à y voir plus clair. Ensemble, on va...

  47. 82. De femme de ménage à coach en estime de soi : mon parcours

    Quel est le parcours qui m'a emmené à devenir coach ? Dans cet épisode je te partage mes hauts et mes bas et toutes les petites pièces d'or qui m'ont amené à qui je suis aujourd'hui. Je te parle de mes voyages mais aussi de mes petits boulots. Voici mon parcours -------------------------- ➡️ Mon...

  48. 81. Comment vivre au mieux ses transitions de vie ?

    Il y a des moments où tout est chamboulé. Mais que se passe-t-il réellement à l’intérieur de nous ? Comment traversé au mieux ces nouvelles étapes (les mariages, les séparations, les décès, la maladie, le nouveau CDI, l'arrivée d'un enfant ...) Que vous soyez en plein changement personnel,...

  49. 80. Comment avoir confiance en soi en 2024 ?

    Face à une société où les réseaux sociaux influencent nos perceptions et nous poussent à la comparaison, il devient crucial de bâtir une estime de soi solide, de l'intérieur. Dans cet épisode, je te partage 4 fondamentaux de la confiance en soi. À travers des conseils pratiques, vous apprendrez à...

  50. 79. Mes 3 (douloureuses) leçons de cet été

    Il y a des leçons dans la vie que l'on apprend à force d'échecs. Elles ne peuvent être apprises autrement. Je te partage dans cet épisode 3 leçons, que j'ai apprise et qui m'ont beaucoup fait réfléchir. ---------------------------------------- ➡️ Mon livre "Le syndrome de la gentille fille" est...

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Comment se construire une estime de soi,

à l’ère de la comparaison permanente sur les réseaux sociaux ?

Comment évoluer et décider de sa vie,

quand on a une double culture très riche, mais parfois contradictoire ?

Que sont devenus l’amour, le mariage, la famille, le célibat en 2024 ?

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Comment se construire une estime de soi, à l’ère de la comparaison permanente sur les réseaux sociaux ? Comment évoluer et décider de sa vie, quand on a une double culture très riche, mais parfois contradictoire ? Que sont devenus l’amour, le mariage, la famille, le célibat en 2024 ? C’est le type...

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