Nærandi Líf
by Nærandi Líf
Hlaðvarpið hjá Nærandi Líf eru stuttar hugleiðslur, jóga nidra stundir og spjall um heilsu vegferðina hjá einstaklingum og okkur sjálfum. Það sem skiptir mig máli er að sjá þig vaxa á þinni heilsu vegferð. Ég legg áherslu á að hver einstaklingur er einstakur, nái að umbreyta hugsanamynstri, efla eigin sjálfsþekkingu, taki ábyrgð á eigin heilsu og læri að breyta óheilbrigðari venju í heilbrigða. Instagram: naerandilif Skoða heimasíðu. naerandilif.is
Episodes
-
Ekki halda áfram að sannfæra sjálfan þig um að þú getur ekki - því þú veist að þú getur !
Það er svo ótrúlega auðvelt að festast í vanabundnum daglegum mynstrum sem kannski erum að hafa áhrif á hvernig okkur líður og hvað við erum að gera. En þráum kannski að stíga upp og brjóta upp þessi mynstur. Til þess að stíga upp t.d úr sófanum er gott að skoða hugafarið,- hvaða afsakanir erum…
more -
1. Nærandi Stund. Öðlastu betra jafnvægi með því koma líkamanum í slökunarástand
Í þessari fyrstu Nærandi stund ætla ég aðeins að fjalla um hversu mikilvægt það er að koma líkamanum í slökunarástand þannig að hann nái að endurstillast og endurnærast. Það er mikilvægt þegar við ætlum að byrja okkar heilsuvegferð og endurheimta heilsuna. Við skoðum líka aðeins hvernig…
more -
Kyrrðarstund
12 mínútna hugleiðsla. Finndu kyrrðina innra með þér og leyfðu þér að vaxa í gegnum slökun. Þú getur setið eða legið. Komdu þér vel fyrir og taktu hvíld í amstri dagsins.
-
Mín Innri Ró
Stutt hugleiðsla til þess að æfa sig að setja athyglina á andardráttinn. Þegar við byrjum að hugleiða er einfaldasta leiðin í gegnum andadráttinn. Það gerir okkur kleift að komast í snertingu við innri líkama okkar. Hugleiðsla er að draga athyglina frá huganum og inn í líkamann.
About this show
Hlaðvarpið hjá Nærandi Líf eru stuttar hugleiðslur, jóga nidra stundir og spjall um heilsu vegferðina hjá einstaklingum og okkur sjálfum.
Það sem skiptir mig máli er að sjá þig vaxa á þinni heilsu vegferð. Ég legg áherslu á að hver einstaklingur er einstakur, nái að umbreyta hugsanamynstri, efla eigin sjálfsþekkingu, taki ábyrgð á eigin heilsu og læri að breyta óheilbrigðari venju í heilbrigða.
Instagram: naerandilif Skoða heimasíðu. naerandilif.is
Hosted by
Nærandi Líf