PODCAST · health
Nuensa
by Raymundo Ponce
Este es un podcast dedicado a la divulgación de información sobre nutrición, entrenamiento y salud.
Episodes
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Episodio 92| Corre sin lesionarte: la importancia del masaje deportivo | Mario Andrade
En este episodio de NUENSA hablamos de algo que todo corredor debería saber antes de ponerse los tenis: las lesiones más comunes al correr y cómo prevenirlas. Junto al Licenciado en educación física Mario Andrade, exploramos de forma práctica y clara el papel de los masajes deportivos y otras...
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Episodio 91| Ansiedad: entiende qué es, por que ocurre y como tratarla | Oscar Tello
En este episodio de NUENSA hablamos sin filtros sobre un tema que muchos sienten pero pocos entienden a profundidad: la ansiedad. Junto al Dr. en Psicología Oscar Tello, exploramos de forma clara, práctica y empática todo lo que necesitas saber para reconocerla y enfrentarla.Durante la charla,...
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Episodio 90| De 0 a 42km: Como prepararte para tu primer maratón| con Beto Coga
En este episodio de NUENSA nos ponemos los tenis y salimos a correr junto a Beto Cortés, coach especializado en running, para hablar de forma honesta, práctica y motivadora sobre todo lo que necesitas saber para correr tu primer maratón.Durante la charla, exploramos:🏃♂️ ¿De verdad todos…
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Episodio 89| Hematología, así habla tu sangre: anemia sin rodeos| con Erika Mata
En el episodio 89 de NUENSA, nos adentramos en el fascinante mundo de la hematología con la Dra. Erika Mata, hematóloga experta, para hablar sin rodeos sobre un problema silencioso pero muy común: la anemia.Durante la entrevista, abordamos:🩸 ¿Qué es la hematología y por qué todos deberíamos...
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Episodio 88| Enfermedades Cerebrales Vasculares: Actúa, detecta, salva | con Oscar Valdovinos
En este episodio de NUENSA, hablamos sobre un tema urgente y vital: las enfermedades cerebrales vasculares, una de las principales causas de discapacidad y muerte en el mundo. Nos acompaña el Dr. Óscar Valdovinos, neurólogo especialista, para ayudarnos a entender cómo actuar a tiempo puede marcar...
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NUENSA 87 Mueve, sana, previene: la clave esta en la fisioterapia | Con Jorge Martell
En este capitulo conversamos con el fisioterapeuta Jorge Martell sobre el verdadero alcance de la fisioterapia 🧠💪. Hablamos de su objetivo, aclaramos dudas comunes como si solo se trata de masajes 🤔, y exploramos su papel en lesiones deportivas 🏃♂️⚽, así como las herramientas más utilizadas…
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NUENSA 86 Hipertensión: el asesino silencioso que debes conocer
En este episodio, contamos con la presencia del cardiólogo Miguel Valdovinos, quien nos ayuda a comprender a fondo la hipertensión arterial, conocida como el "asesino silencioso".Hablamos sobre qué es la hipertensión, cuál es la función de la tensión arterial en nuestro cuerpo, y qué factores...
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NUENSA 85: De un resfriado a una neumonía: como cuidar la salud de los mas pequeños
En este episodio, contamos con la presencia del pediatra Rogelio Rivera, quien nos ayuda a comprender mejor las enfermedades respiratorias y gastrointestinales más comunes en niños.Hablamos sobre el resfriado común, la gastroenteritis, la faringoamigdalitis, el dengue y la neumonía: sus causas,...
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El lado oscuro del fitness con Jethro Davila y Kevin Villa
En este episodio exploramos un tema controversial pero fundamental en el mundo del fitness y el culturismo: el uso de fármacos para mejorar el rendimiento y la estética corporal.Nos acompañan Kevin Villa, preparador de fisicoculturistas, divulgador de ciencia y doctor en ciencias fisiológicas,...
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Cuidados paliativos | Con el Dr. Jorge Zamora
En este episodio de NUENSA, exploramos una de las ramas más humanas y necesarias de la medicina: los cuidados paliativos. Nos acompaña el Dr. Jorge Zamora, médico anestesiólogo y experto en medicina del dolor y cuidados paliativos, para hablar sobre el verdadero significado de esta...
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NUENSA 82 Todo sobre las piedras en la vesícula | Con el Dr. Felipe Cruz
En este episodio, conversamos con el Cirujano General y Laparoscopista Felipe Cruz sobre todo lo que necesitas saber sobre las piedras en la vesícula. ¿Por qué se forman? ¿Cuáles son los síntomas y complicaciones? ¿Cómo se diagnostican y tratan? Descubre cómo prevenirlas y cuándo es necesario un...
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Entendiendo el Cáncer: 4 de Febrero, Día Mundial contra el Cáncer
En este episodio, contamos con la presencia del Cirujano Oncólogo Héctor Navarro, quien nos ayuda a comprender mejor el cáncer: sus generalidades, factores de riesgo, diagnóstico, síntomas y los avances en tratamientos y nuevas tecnologías.Hablamos sobre la importancia de la prevención y…
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Rompiendo limites bajo el agua con Roberto Guzman
¡Bienvenidos al capítulo #80 de su podcast NUENSA! En esta ocasión me acompaña Roberto Guzmán, quien nos lleva al fascinante mundo del freediving. Exploramos sus primeros pasos en este deporte, cómo ha evolucionado el freediving, y profundizamos en sus diferentes categorías y competencias.…
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Superar al Cancer: Una historia de resilencia y esperanza
¡Bienvenidos al capítulo #79 de su podcast NUENSA! En esta ocasión me acompaña mi mamá María Victoria Ibarra , quien nos comparte su inspiradora historia de resiliencia al superar dos diagnósticos de cáncer. En honor al 19 de Octubre Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer de Mama, exploramos…
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Entrenamiento de fuerza: Más allá de la musculación
¡Bienvenidos al capitulo #78 de su podcast NUENSA! Para esta ocasión me acompaña Yeyo Orozco ( @YEYOELNUTRI ) licenciado en nutrición y practicante de halterofilia. Juntos exploramos el fascinante mundo del entrenamiento de fuerza más allá de la musculación. Abordamos disciplinas como la...
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Nutrición y fertilidad: Alimenta tu camino hacia la concepción
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de su podcast NUENSA! Hoy tengo el placer de estar acompañado por Monse Moreno, licenciada en Nutrición y maestra en Nutrición Clínica. Juntos exploramos la conexión crucial entre la nutrición y la fertilidad, tanto en hombres como en mujeres. Abordamos los…
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076 Mujeres transgénero en el deporte
Regresamos con el podcast, para retomar tengo nuevamente como invitado a Juan Carlos Iglesias donde hablamos sobre el controversial tema de la participación de mujeres transgénero en el deporte. Exploramos los procedimientos que conlleva el cambio de género, desde la terapia hormonal hasta la...
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NUENSA 75: Fisionutrición: cuidando tu cuerpo desde dentro hacia fuera
¡Bienvenidos a NUENSA! En nuestro episodio 75, "Fisionutrición: Cuidando tu cuerpo desde dentro hacia fuera", exploramos el fascinante mundo de la fisioterapia con el fisioterapeuta Jorge Martell. Descubre qué es la fisioterapia, cómo el cuerpo reacciona ante lesiones y los diversos enfoques...
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NUENSA 74: Durmiendo poco, ganando mucho ¿Cómo la falta de sueño puede llevar a la obesidad?
¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast con la invitada de esta semana la Dra. Yunue Flores! En "Durmiendo poco, ganando mucho", exploramos los impactantes vínculos entre la falta de sueño y la obesidad. La Dra. Flores nos guiará a través de los rangos de edad críticos para niños y...
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NUENSA 73: Descubre el poder de los alimentos funcionales
Bienvenidos al capitulo #73 de NUENSA “Descubre el poder de los alimentos funcionales”. En esta entrega especial, exploramos el fascinante mundo de la nutrición funcional con la nutriologa clinica Sheila Ahumada. Descubre qué son los alimentos funcionales, conoce los más comunes y su impacto en…
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NUENSA 72: La importancia de la anestesiología: mitos comunes sobre la anestesia
Únete a nosotros en este fascinante viaje a través del mundo de la Anestesiología en nuestro último episodio del podcast. Hoy tenemos el privilegio de tener al Anestesiólogo, el Dr. Noé Jiménez, quien nos guiará a través de los misterios y maravillas de esta disciplina médica esencial en la...
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NUENSA 71: Detrás del Telón: La preparación de un Culturista con Pablo Roque
Bienvenidos a un nuevo episodio de NUENSA. En este capítulo, nos sumergimos en el apasionante mundo del culturismo de la mano de Pablo Roque. Este episodio titulado "Detrás del Telón: La preparación de un Culturista", nos encontramos con Pablo Roque, un competidor de Classic Physique. Pablo...
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NUENSA 70: Entrenamiento inteligente para mujeres y embarazadas
En el emocionante episodio 70 de NUENSA, nos sumergimos en un mundo fascinante donde la fortaleza femenina se fusiona con el cuidado maternal. En esta entrega, me acompaña nuevamente Juan Carlos Iglesias. Juan Carlos y yo, los guiaremos a través de los asombrosos beneficios que el entrenamiento...
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Atravesando el abismo: un podcast sobre la depresión
En el episodio de esta semana, nos adentramos en un tema crucial y relevante: la depresión. Junto al Psicólogo, el Dr. Oscar Tello, desmenuzaremos todos los aspectos de este trastorno mental, desde su definición hasta las causas subyacentes y los síntomas más comunes. Además, conoceremos cómo la...
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NUENSA 68: Ejercicio como polipíldora Vs. Diabetes tipo 1 y 2, hipertensión y EVC
¡Bienvenidos a una nueva entrega de NUENSA! En este capitulo del podcast, abordaremos la importancia del ejercicio en el manejo y prevención de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 1, diabetes tipo 2, hipertensión y eventos cerebrovasculares. Para este capitulo me acompaña Juan Carlos...
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NUENSA #67: Preguntas y respuestas Junio 2023
¡Bienvenidos a nuestro podcast especial! En este episodio, esta de nueva vuelta Juan Carlos Iglesias. Hemos recibido una gran cantidad de preguntas interesantes y diversas a través de Instagram, y vamos a responderlas juntos. Prepárense para un intercambio fascinante mientras exploramos una...
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De la A a la Z: Preguntas más frecuentes a un urólogo
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de NUENSA! En este emocionante video, tengo el privilegio de entrevistar al urólogo, el Dr. Carlos Barajas. Si alguna vez te has preguntado sobre los temas más comunes relacionados con la salud urológica, ¡has llegado al lugar correcto! Durante nuestra fascinante...
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Rompiendo mitos: Carbohidratos y grasas
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! En esta ocasión, nos sumergiremos en el fascinante mundo de los mitos relacionados con los carbohidratos y las grasas, desmintiendo más de 10 creencias erróneas. Y, como siempre, estoy acompañado por el experto en nutrición, Juan Carlos…
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NUENSA #64: Mito Vs. Realidad Lo que debes saber del entrenamiento de fuerza
En el episodio de esta semana, hablamos sobre más de 10 mitos comunes relacionados con el entrenamiento de fuerza, y para ayudarnos a separar los hechos de la ficción, contamos nuevamente con Juan Carlos Iglesias. A lo largo del video, hablamos de algunos de los mitos más comunes que rodean al...
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NUENSA #63: La ciencia detrás del ayuno intermitente
¡Bienvenidos a un nuevo capitulo de NUENSA en esta ocasión hablaremos del ayuno intermitente con nuestro invitado especial, el licenciado en nutrición Carlos Jordan! En este video, hablaremos acerca del ayuno intermitente, una práctica alimentaria que ha ganado popularidad en los últimos años....
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NUENSA 61: ¿Hipertensión en jóvenes? Este problema de salud ya no es solo para adultos
¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast NUENSA! En esta semana tenemos una invitada especial que nos brindará una visión experta sobre un tema de suma importancia: la hipertensión en jóvenes. En esta ocasión tengo como invitada a la Cardióloga Claudia Ayala, quien nos proporcionará…
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NUENSA 60: Construyendo músculo : La importancia de la proteína en tu dieta
¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast! El episodio de hoy hablaremos sobre la importancia de la proteína en el fitness. Para empezar, explicaremos qué es la proteína y por qué es un macronutriente fundamental para nuestro organismo. También discutiremos cómo la proteína es esencial en la...
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NUENSA 59: Preguntas y respuestas Marzo 2023
Para este episodio del podcast Juan Carlos y yo nos dimos a la tarea de responder algunas preguntas que nos hicieron llegar vía instragram. Algunas fueron: La importancia del cardio, se puede desarrollar unos buenos glúteos si tengo hip dips, la importancia de una planificación, suplementos para…
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NUENSA 58: Envejecer con salud: la importancia de la nutrición
En el episodio de esta semana, tengo como invitado a Beto Bricio, investigador y docente de la Universidad de Colima, nos hablará sobre los cambios fisiológicos que experimentan las personas mayores y cómo una buena alimentación puede ser crucial para mantener la salud y la calidad de vida en la...
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NUENSA 57: Explorando diferentes dietas ¿Cual es la mejor?
Bienvenidos a NUENSA, el podcast donde hablamos de nutrición, entrenamiento y salud. En este episodio, me acompaña de nuevo Juan Carlos Iglesias. En este episodio, hablaremos sobre diferentes estrategias nutricionales, incluyendo la dieta cetogénica/keto, baja en carbohidratos, baja en grasas,...
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NUENSA 56: La lucha contra el suicidio: todos podemos hacer algo para prevenirlo
En este capitulo, nos acompaña la Psicóloga Monica Oddete Lopez, especialista en conducta suicida y con amplia experiencia en la prevención y tratamiento de este tema. Juntos, exploramos los diferentes factores de riesgo que pueden contribuir al suicidio. La Dra. Lopez también nos brinda...
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NUENSA 54: Salud vs. Rendimiento vs. Estética: ¿Cuál es tu prioridad?
¡Aprende a diferenciar entre salud, rendimiento deportivo y estética corporal en este video! Descubre cuáles son las características de cada uno y cómo puedes enfocarte en tus objetivos de manera efectiva. Además,Además, respondemos a la pregunta ¿se pueden lograr los tres? Facebook: Nuensa...
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NUENSA54 De principiante a ultramaratonista: El camino hacia superar un ultra maratón con obstáculos
En este episodio del podcast, tenemos como invitado a Franco Escarpita, un atleta amateur que nos cuenta su increíble historia sobre cómo logró completar una carrera de 50 kilómetros con obstáculos. Franco nos comparte su proceso de entrenamiento, sus desafíos y sus momentos más memorables…
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NUENSA 54 Lleva a otro nivel tu entrenamiento: Volumen, Frecuencia e Intensidad
¿Estás buscando mejorar tus resultados de entrenamiento? En este episodio del podcast, tenemos de nuevo a Juan Carlos Iglesias, como invitado, donde hablamos sobre los los componentes clave del entrenamiento: volumen, frecuencia e intensidad. Aprende cómo equilibrar estos aspectos para alcanzar…
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NUENSA 52: Suplementos inútiles en el fitness
¿Estás cansado de gastar dinero en suplementos que no te ayudan a alcanzar tu físico? El invitado de este episodio Juan Carlos Iglesias y yo, desenmascaramos los suplementos inútiles del mercado y te damos las claves para elegir los adecuados para ti. ¡No te pierdas este episodio informativo y no...
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NUENSA 49: La importancia del ejercicio terapéutico
Para el capitulo de hoy nos adentramos en el mundo de la fisioterapia, en esta ocasión me acompaña el fisioterapeuta Hugo Bueno quien nos viene a explicar que es el ejercicio terapéutico y por que es tan importante de cara a una buena rehabilitación. Facebook: Nuensa Instagram: nuensa_ Youtube:...
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NUENSA 051 Embarazo sin preocupaciones: nutriendo a tu futuro bebe
En este episodio, nuestra invitada es la Licenciada Paulina Vargas, con maestría y doctorado en ciencias médicas. Ella nos guiará a través de los cambios fisiológicos que ocurren durante el embarazo y nos explicará por qué es tan importante cuidar nuestra nutrición durante esta etapa. Además, nos...
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NUENSA 50: Recomposición corporal: pierde grasa y gana músculo
Uno de los objetivos mas comunes que me encuentro en consulta con fines estéticos es querer perder grasa y aumentar músculo a la vez. Se refieren a este objetivo como “tonificar”, parece algo sencillo pero es un proceso bastante complejo. Acompañado en esta ocasión por Juan Carlos Iglesias...
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NUENSA 048: ¿Tengo dismorfia corporal?
En los últimos años la exposición a las redes sociales han puesto en jaque la salud mental. El trastorno dismórfico corporal es uno de ellos y para hablar sobre este tema tengo como invitada a la psicóloga Yoliztli Venegas quien nos explica que es, focos de alarma y todo lo relacionado a este...
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047: Mitos comunes en el running con @beto_coga
Correr es una actividad que alguna vez todos en nuestra vida hemos hecho, pero correr con un objetivo equis numero de kilómetros o mejorar tus tiempos es algo que requiere planificación. Como en cualquier otra disciplina existen muchos mitos al rededor, por ello para este capitulo tengo como...
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046: Sacrificios de un futbolista profesional
En este capitulo tengo como invitado a Oscar Peña quien es jugador de Colima FC equipo de la liga premier. Oscar nos platica como es que se inicio en el mundo del futbol, hasta llegar a desenvolverse como jugador profesional, que adversidades ha encontrado en el camino, que trabajo...
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045: La mejor arma contra el cáncer de mama
Como todos los años el 19 de octubre es el Día internacional de lucha contra el cáncer de mama, esto con la finalidad de concientizar la detección temprana de esta enfermedad. En 2020 se detectaron 2.3 millones de casos nuevos el mundo. Y para abordar todo sobre este tipo de cáncer tengo como...
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NUENSA 044: ¿Cómo lidiar con la ansiedad?
Ultimamente quizás hayas escuchado acerca de la ansiedad, ya sea por un meme, por un amigo o incluso puede que hayas pasado por esto. Por eso decidí invitar a Oscar Tello quien es Licenciado en Psicología por la Universidad de Colima, maestro en psicología por la UNAM y Doctorado en psicología…
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NUENSA 043: Preguntas y respuestas
Para este episodio algunas personas nos dejaron unas preguntas que Axel y yo nos dimos a la tarea de responder, entre algunas de ellas son: Puedo comer pizza todos los días, Como dividir el entrenamiento, Es bueno el ayuno intermitente, Puedo dormir 4 horas y ver resultados, Como lidiar con la...
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Nuensa 042: Los mejores suplementos en el fitness
La industria de los suplementos esta creciendo a la par de la cultura “fitness”, pero muchos de estos realmente no sirven más que para echar nuestro dinero a la basura. Para este episodio nos adentramos en el mundo de los suplementos, donde abordamos desde que son, cómo se clasifican y cuales...
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