Nuevos Comienzos con Amparo Bandera

La práctica de la gratitud modifica la percepción de la vida y nuestra historia, puede mejorar el bienestar, reducir la ira e incrementar la resiliencia.

La violencia machista está normalizada y hace que sigan usándose argumentos como las denuncias falsas minimizando la realidad. Te comparto algunos datos estadísticos de la Ley general de acceso a las mujeres a una vida libre de violencia, la Encuesta nacional sobre la dinámica de las relaciones en los hogares, el Instituto nacional de las mujeres, el Censo nacional de procuración de justicia estatal, indicadores de la campaña Hear me too de la ONU, la Estadística nacional del número de atención de llamadas de emergencia 911, INEGI, entre otras.

Experimenta la libertad psicológica de poder ser tú: sin apegos, sin prisas, sin necesitar nada, sin buscar nada... Solo existiendo y siendo tu.

Si sientes ansiedad, enojo, tristeza, desesperación... escucha este audio para relajarte

Tomar la decisión de divorciarse no es fácil, las emociones son intensas y la vida cambia completamente. Acompáñame en esta entrevista para el podcast Mujeres Impactantes con Karla Midori, Berenice Rosales y Gina Simpson en Mosaico Live.

¿Por qué no cumplimos los propósitos de año nuevo? ¿Por qué elegimos casi siempre los mismos propósitos? Entrevista Imagen Televisión Puebla, con Juan Carlos Valerio.

Desde hace un año, cambiamos la forma de estudiar, trabajar, salir y demostrar nuestros afectos. En este momento, la mayoría estamos viviendo un tiempo de evaluación de la propia vida. ¿Quiénes van a salir bien librados de este aislamiento? Estamos ante una oportunidad única para reestructurar nuestras vidas. #Terapia #AmparoBandera #NuevosComienzos #DecidoSerFeliz #Pandemia #Cuarentena #Aislamiento

Los pensamientos son las ideas que tenemos de algo o de alguien, se generan a partir de nuestras experiencias, de nuestra historia, de nuestra socialización y determinan nuestra forma de percibir al mundo y como nos relacionamos con él. #Terapia #AmparoBandera #NuevosComienzos #DecidoSerFeliz #Pensamientos

El duelo es un proceso natural que se da ante una pérdida, no es algo que evitar, es algo que nos mueve a adaptarnos y construir una nueva vida. Un duelo sano nos lleva a poder seguir viviendo, mirar hacia adelante a pesar del dolor y de la ausencia. Promueve el poder seguir cuidándonos, aprendiendo y relacionándonos con otras personas y actividades que nos gusten y sirvan. Permite mantener un vínculo diferente con la persona ausente. #Terapia #Duelos #AmparoBandera #NuevosComienzos #DecidoSerFeliz #Muerte #Pandemia

Si a tus hijos les cuesta trabajo conciliar el sueño y se despiertan varias veces durante la noche, esta meditación puede ayudarles a poner pausa a lo que les preocupa, relajarse y descansar. Cierra la rutina para dormir con esta meditación y cuando se duerman, apaga el sonido para no interrumpir su ritmo natural de sueño. #Terapia #AmparoBandera #Descanso #Relajación #Niños #Niñas

Normalmente no cerramos las relaciones de pareja que hemos tenido y las heridas siguen abiertas. El dolor y las expectativas nos predisponen a repetir la historia y empañan la posibilidad de nuevas relaciones sanas y plenas. Haz las paces con tu historia de pareja para poder decidir de manera libre y consciente sobre tu vida amorosa a partir de hoy.  #NuevosComienzos #Pareja #ExPareja #Meditación #AmparoBandera #Terapia #DecidoSerFeliz

Saber manejar el dolor de una ruptura de pareja es muy difícil. Hablemos sobre lo que debes hacer y lo que no para que estés bien, encuentres tranquilidad y no repitas la historia con otras personas. #Terapia #Pareja #ExPareja #NuevosComienzos #DecidoSerFeliz #AmparoBandera

La práctica de escaneo en el cuerpo de Mindfulness hace énfasis en estar atentos en sensaciones físicas en varias partes del cuerpo, con esta meditación traeremos atención plena y relajaremos cada parte de ti. www.amparobandera.com.mx

¿Qué son los duelos? ¿Por qué es importante vivir el proceso de duelo? ¿Qué podemos hacer ante una pérdida? Entrevista con Amparo Bandera en Edenity. www.amparobandera.com.mx

Ejercicio corto de respiración para hacer pausas durante el día, relajarte y mantenerte en enfoque. www.amparobandera.com.mx

Toma un momento para ti y llénate de energía al inicio de cada día. www.amparobandera.com.mx

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