Episodes
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Meditación de agradecimiento
La práctica de la gratitud modifica la percepción de la vida y nuestra historia, puede mejorar el bienestar, reducir la ira e incrementar la resiliencia.
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Denuncias falsas
La violencia machista está normalizada y hace que sigan usándose argumentos como las denuncias falsas minimizando la realidad. Te comparto algunos datos estadísticos de la Ley general de acceso a las mujeres a una vida libre de violencia, la Encuesta nacional sobre la dinámica de las relaciones…
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Meditación para descansar de los apegos - Amparo Bandera
Experimenta la libertad psicológica de poder ser tú: sin apegos, sin prisas, sin necesitar nada, sin buscar nada... Solo existiendo y siendo tu.
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Audio para cuando sientas ansiedad
Si sientes ansiedad, enojo, tristeza, desesperación... escucha este audio para relajarte
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Divorcio y terapia de expareja
Tomar la decisión de divorciarse no es fácil, las emociones son intensas y la vida cambia completamente. Acompáñame en esta entrevista para el podcast Mujeres Impactantes con Karla Midori, Berenice Rosales y Gina Simpson en Mosaico Live.
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Propósitos 2023
¿Por qué no cumplimos los propósitos de año nuevo? ¿Por qué elegimos casi siempre los mismos propósitos? Entrevista Imagen Televisión Puebla, con Juan Carlos Valerio.
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Reflexiones a un año de la pandemia
Desde hace un año, cambiamos la forma de estudiar, trabajar, salir y demostrar nuestros afectos. En este momento, la mayoría estamos viviendo un tiempo de evaluación de la propia vida. ¿Quiénes van a salir bien librados de este aislamiento? Estamos ante una oportunidad única para reestructurar...
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El impacto de los pensamientos
Los pensamientos son las ideas que tenemos de algo o de alguien, se generan a partir de nuestras experiencias, de nuestra historia, de nuestra socialización y determinan nuestra forma de percibir al mundo y como nos relacionamos con él. #Terapia #AmparoBandera #NuevosComienzos #DecidoSerFeliz...
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Saber decir adiós
El duelo es un proceso natural que se da ante una pérdida, no es algo que evitar, es algo que nos mueve a adaptarnos y construir una nueva vida. Un duelo sano nos lleva a poder seguir viviendo, mirar hacia adelante a pesar del dolor y de la ausencia. Promueve el poder seguir cuidándonos,...
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Meditación niños: relajación y sueño profundo
Si a tus hijos les cuesta trabajo conciliar el sueño y se despiertan varias veces durante la noche, esta meditación puede ayudarles a poner pausa a lo que les preocupa, relajarse y descansar. Cierra la rutina para dormir con esta meditación y cuando se duerman, apaga el sonido para no interrumpir...
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Meditación para hacer las paces con tu HISTORIA DE PAREJA
Normalmente no cerramos las relaciones de pareja que hemos tenido y las heridas siguen abiertas. El dolor y las expectativas nos predisponen a repetir la historia y empañan la posibilidad de nuevas relaciones sanas y plenas. Haz las paces con tu historia de pareja para poder decidir de manera…
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Qué hacer si terminó tu relación de pareja
Saber manejar el dolor de una ruptura de pareja es muy difícil. Hablemos sobre lo que debes hacer y lo que no para que estés bien, encuentres tranquilidad y no repitas la historia con otras personas. #Terapia #Pareja #ExPareja #NuevosComienzos #DecidoSerFeliz #AmparoBandera
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Meditación Mindfulness: Escaneo
La práctica de escaneo en el cuerpo de Mindfulness hace énfasis en estar atentos en sensaciones físicas en varias partes del cuerpo, con esta meditación traeremos atención plena y relajaremos cada parte de ti. www.amparobandera.com.mx
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Duelos
¿Qué son los duelos? ¿Por qué es importante vivir el proceso de duelo? ¿Qué podemos hacer ante una pérdida? Entrevista con Amparo Bandera en Edenity. www.amparobandera.com.mx
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Respiración relajante - Amparo Bandera
Ejercicio corto de respiración para hacer pausas durante el día, relajarte y mantenerte en enfoque. www.amparobandera.com.mx
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Meditación UN NUEVO DÍA - Amparo Bandera
Toma un momento para ti y llénate de energía al inicio de cada día. www.amparobandera.com.mx
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Nuevos Comienzos con Amparo Bandera (Trailer)
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