Nutrication Radio

今回のNutrication Radioは、前回に引き続き、サウナメーカーに勤める原田裕之さんをゲストにお迎えしました。「サウナで痩せることはできるのか？」という身近な疑問からスタート。汗をかくことと脂肪が減ることの違い、そして我慢して入りすぎるサウナの危険性について伺います。さらに、原田さんが訪れたフィンランドでのサウナ旅についてもお聞きしました。10日間で17回サウナに入り、現地の人に“クレイジー”と言われた旅。薪サウナ、湖でのクールダウン、そして“キング・オブ・サウナ”とも呼ばれるスモークサウナなど、日本とは少し違う本場のサウナ文化が登場します。いい・悪い、正しい・間違いにとらわれすぎず、自分の感覚を大切にしながら楽しむサウナについて話しました。

今回のNutrication Radioは、サウナメーカーに勤める原田裕之さんをゲストにお迎えした、サウナトーク前編です。サーフィン、スケートボード、スノーボードなど、横乗りの遊びを楽しむ中で出会ったサウナ。その魅力にハマり、気づけば仕事までサウナになっていた原田さんに、サウナとの出会い、サウナの歴史、健康効果、そして「整う」とは何なのかを伺います。フィンランドに古くから伝わるサウナ文化、日本でのサウナブーム、そして「我慢するサウナ」ではなく、自分の感覚を大切にする入り方についても話しました。サウナが好きな方はもちろん、「サウナは熱くて苦手」「水風呂が怖い」「整うってよく聞くけど、実はよくわからない」という方にも聴いてほしい回です。1:03 スノーボード帰りに教わった、初めての“整い”体験6:52 サウナの歴史：フィンランドのサウナ文化と、日本に入ってきたサウナ13:18サウナの健康効果：心身への影響と、研究されているサウナの可能性18:33 サウナは我慢じゃない24:42 “整う”とは何か：科学的メカニズム

「早食いは太る」と言われるのには、ちゃんと理由があります。今回のテーマは、“感じる力”。満腹中枢の話から、つい食べ過ぎてしまう理由、ポテトチップスの幸福感、そして「不快」は身体からのサインなのか？という話まで。さらに後半では、地産地消や学校給食、行事食の思い出を通して、「食べること」と「体験」のつながりについて語っていきます。管理栄養士・公認スポーツ栄養士の飯野直美さんと一緒に、身体と向き合う時間をお届けします。00:00 オープニング｜ハチミツレモンと「続けたくなる力」01:54 早食いはなぜ太る？ 満腹中枢と「感じる力」13:46 地産地消と食育18:22 給食が守る行事食、郷土料理25:15 アウトロ｜大人になると、和食が恋しくなる

今回のテーマは「食育」。 「管理栄養士」で「公認スポーツ栄養士」でもある飯野直美さんをゲストに迎え、学校現場や母子保健の経験をもとに、食育とは何かを改めて考えます。 ・食育はすべての教育の土台・誰かと食べる「共食」のメリット・一人で食べる「孤食」がもたらす影響・地域コミュニティと食の関係・朝食が生活習慣に与える影響 栄養だけでなく、行動や環境、そして社会とのつながりまで。「食べること」を立体的に捉える回です。 チャプター00:00 イントロ02:10 食育とは何か08:07 共食と孤食17:55 朝食と生活習慣30:37 アウトロ