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Nutrición con Matices
by Nutrición con Matices
Un podcast creado por tres nutriólogas: @gianutricion, @lumoreno_nutricion y @nutricion.claret, sobre nutrición con todos sus matices desde nuestra experiencia y con evidencia científica, porque no todo es negro o blanco.Contacto:Claret Méndez - [email protected]ía Moreno - [email protected]ía Georgacopulos - [email protected]
Episodes
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T.7-Episodio #8: El azúcar es veneno?
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T.7: -Episodio #7: SkinnyTok
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T.7 - Episodio #6: 3 Hacks para mejorar tu composición corporal
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T.7 - Episodio: #7 Recomendaciones nutricionales fuera de la consulta
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T.7-Episodio #3: ¿Por qué me estanco?
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T.7-Episodio #2: TCA, Dismorfia y ser Nutriólogos
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T.7 - Episodio #1: Empezar desde cero
¿Qué temas te gustaría escuchar en #TuPodcastDeConfianza?
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T.6-Episodio #10: Los kilos de Diciembre -FIN DE TEMPORADA
Déjanos en los comentarios los temas en los que estás interesado escuchar para el 2025
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T.6-Episodio #5: Proteina en polvo
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T.6 - Episodio #4: Testimonio de Endometriosis
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T.6 - Episodio #3: La cancelación de las consultas
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T.6 - Episodio #2: Nuestra comida favorita del mundo
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T.6-Episodio #1: Cuerpos Olimpicos
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T.5-Episodio #10: Sobresaliendo como nutriólogo | FIN DE TEMPORADA
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T.5-Episodio #9: ¿Qué es el Cortisol?
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T.5-Episodio #8: Todas las dietas funcionan
“Estoy a dieta” es una de las frases que más escuchamos… pero ¿qué es estar a dieta?, ¿cuántos tipo de dietas existen?, ¿por qué sí o por qué no funcionan?. En este episodio platicamos un poco sobre distintas estrategias de alimentación, cómo evaluar si realmente funcionan y algunos tips más… Un...
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T.5 - Episodio #7: Apps para el trackeo de macros
La tecnología ha avanzado y en el tema de nutrición no es la excepción. Actualmente tenemos acceso a apps que nos permiten registrar nuestras comidas y llevar un conteo de calorías y macros. Qué opinas tú? Estas apps son funcionales para ti? Sientes que te genera demasiada obsesión? Te invitamos…
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T.5 - Episodio #6: Nuestra vida en redes sociales PT.1
Las redes sociales son parte de nuestro día a día actualmente y en el mundo de la nutrición no es la excepción. En este episodio te platicamos cómo es nuestra vida en redes sociales, el tipo de contenido que nos gusta compartir, las buenas experiencias con seguidores y algunas malas… El chisme...
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T.5 - Episodio #5: Nuestra vida en redes sociales PT.1
Las redes sociales son parte de nuestro día a día actualmente y en el mundo de la nutrición no es la excepción. En este episodio te platicamos cómo es nuestra vida en redes sociales, el tipo de contenido que nos gusta compartir, las buenas experiencias con seguidores y algunas malas… El chisme...
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T.5 - Episodio #4: Proteína para todos y para todo
Proteína en: alimentación, en ciertos tipos de “dietas”, en polvo, en barras, en harina para hot cakes, proteína en ¡todo!. ¿De qué depende realmente tu consumo de proteína?. En este episodio platicamos de algunas tendencias dentro del consumo de proteína y te compartimos algunas de nuestras...
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T.5 Episodio #3: Nutriólogos como Pacientes
Muchas veces se cree que al estudiar nutrición podemos manejar nuestros planes de alimentación a la perfección, pero la verdad es que a veces necesitamos ayuda de otro experto. Sabemos que existimos nutriólogos con diferentes áreas de especialidad y es válido pedir apoyo, además en cuestiones...
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T.5 - Episodio #2: Bebidas Energéticas
¿Qué tan funcionales son?, ¿conocemos realmente el efecto que generan en nuestro cuerpo?. Las bebidas energéticas son al día de hoy parte del día a día de muchas personas. Las consumimos con el objetivo de sentir ese “punch” extra durante el ejercicio, en días pesados o incluso como sustituto del...
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T.5 - Episodio #1: Monitoreando tu glucosa
¡Prepárate para sumergirte en el emocionante universo del monitoreo de la glucosa en nuestro podcast! ¿Te has preguntado alguna vez qué significan realmente esos números en tu pantalla? ¿O si estás cayendo en la trampa del control obsesivo? ¡No te preocupes! Aquí estamos para desenmascarar los...
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T.4 - Episodio #10: Ser fit en los viajes - FIN DE TEMPORADA #4
Ser fit en los viajes… si o no? En este episodio platicamos sobre las elecciones en comida y actividad física durante las vacaciones fuera de casa. Te contamos qué hacemos nosotros, los consejos que les damos a nuestros pacientes/asesorados y nuestras opiniones. Queremos leerte, platícanos tus...
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T.4 Episodio #9: ¿Quién debe usar un suplemento?
El uso de suplementos es uno de los temas de interés en la mayoría de las consultas, siempre nos interesa consumir algo que nos ayude a: tener más energía, mejorar nuestra salud, aumentar de masa muscular, etc… pero, ¿quién realmente los necesita?. En éste episodio platicamos sobre ellos, quién...
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T.4 - Episodio #8: ¿Por que no ves los resultados de tu entrenamiento?
¿Te has preguntado por qué a veces no ves los resultados deseados en tu régimen de entrenamiento? En este episodio exploraremos las posibles razones detrás de la falta de progreso en tu programa de ejercicios. Desde errores comunes en la planificación hasta factores psicológicos y de estilo de…
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T.4 - Episodio 7: ¿Cuál es el mejor ejercicio?
Con el inicio de año nuevo y sus propósitos esta es una de las preguntas más frecuentes que recibimos en consulta (en realidad esta es una pregunta frecuente independientemente de la fecha o temporada): ¿cuál es el mejor ejercicio?, ¿qué ejercicio me recomiendas hacer?... spoiler alert, por...
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T.4 - Episodio #6 - ¿DETOX?
Empieza el año y después de los excesos de las fiestas decembrinas sientes que necesitas un detox? En este episodio te explicaremos cómo funciona tu cuerpo y por qué no tienes que recurrir a métodos extremos para compensar los excesos. Cuéntanos si haz realizado un detox, nos encanta leerte.
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T.4 - Episodio #5: Propósitos 2023-2024
Con la llegada del nuevo año vienen los propósitos, pero antes de preguntarte cuáles son tus propósitos para este 2024, nos gustaría saber ¿cuáles fueron tus propósitos para este 2023 que casi termina?, ¿los cumpliste?. A nosotras también nos ha pasado hacer listas enormes de propósitos para el…
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T.4 - Episodio #4: Dale un BOOST a tu sistema inmune
Descubre el poder de las vitaminas y minerales en nuestro episodio sobre el sistema inmune. ¡Desmientiendo mitos y revelando la verdad sobre su papel crucial! Recuerda: los suplementos son aliados, no soluciones mágicas para combatir enfermedades
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T.4 - Episodio #3: Las nutris en la cena Navideña
Llegaron nuevamente esas épocas del año y con ellas, y para muchos, cambios en la rutina del estilo de vida (principalmente alimentación, ejercicio y descanso), ¿te pasa eso a ti? Una de las preguntas más frecuentes que nos hacen en consulta en estas épocas es: ¿qué hago en la cena navideña? En...
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T.4 - Episodio #2: Posadas Fit
Llega diciembre y las posadas, en este episodio hablaremos sobre qué hacer y no hacer durante estas fechas para seguir con tus objetivos de nutrición, salud, deporte y composición corporal. Tendrás que cargar con tus tuppers a todos lados? Qué harás con tu entrenamiento? Qué básicos de la...
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T.4 - Episodio #1: De la moda lo que te acomode, versión GYM
¡Prepárate para explorar el mundo de la moda deportiva en nuestro primer episodio de la temporada #4, "De la moda lo que te acomode, versión gym"! Desglosaremos la importancia de la comodidad al elegir tus outfits para entrenar, analizando la línea delgada entre la ropa incómoda y la que te hace...
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T.3 - Episodio #10: Normalizando lo anormal | ¡FIN DE TEMPORADA!
“Todo el tiempo estoy inflamada, independientemente de lo que coma”, “sólo duermo de 3-4 horas”… ¿has repetido alguna de estas frases en algún momento?. Como estas existen muchas que hemos normalizado a lo largo de nuestra vida, situaciones, emociones, hábitos que se han vuelto parte de nuestro…
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T.3 - Episodio #9: Cosas que amo de ser nutrióloga | Si, amamos nuestra profesión
En este episodio hablamos sobre lo mejor de nuestra profesión, aunque en el episodio anterior nos quejamos (y mucho) de cosas que nos nos gustan, queremos contarles que la parte bonita de nuestro trabajo es muchísimo más grande. El trato con el paciente o asesorado, que nos compartan cosas de su...
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T.3 - Episodio #8: Cosas que odio de ser nutrióloga | No todo es color de rosas
Prepárate para un episodio lleno de risas y revelaciones! Como nutriólogas enfrentamos cosas frecuentes, pero que rara vez compartimos. Desde las incomodidades hasta las curiosidades, este episodio destapa el lado menos glamuroso de nuestra apasionante profesión. Descubre con humor y sinceridad...
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T.3-Episodio #7: El lado obscuro de la leche | mitos y realidades de este producto
Como muchos temas en la nutrición, los lácteos, particularmente la leche, son alimentos a los que constantemente se le atribuyen efectos nocivos para la salud o se les considera “culpables” de no lograr objetivos estéticos. Cada vez es más frecuente su eliminación de la alimentación habitual pero...
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T.3 - Episodio #6: Motivación, fuerza de voluntad o disciplina | ¿Qué necesitamos para lograr nuestros objetivos?
Quién no ha sentido que le falta algo para poder hacer cambios en sus hábitos? Hoy hablamos sobre la motivación, la fuerza de voluntad y la disciplina. Cuál es el secreto para hacer cambios a largo plazo? Qué hacer cuando se siente que se pierde la motivación, cuándo se nos acaba la fuerza de...
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T.3 - Episodio #5: Dietas Extremas | ¿Qué hay detrás de ellas?
¿Qué son las dietas extremas? Seguramente conoces a alguien cercano que ha experimentado una de estas dietas que prometen resultados rápidos en la pérdida de peso. Es cierto que son bastante comunes en la sociedad actual. Sin embargo, es importante destacar que estas dietas no son en absoluto...
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T.3 - Episodio #4: Primero grasa o músculo | ¿Que conviene hacer primero?
“¿Qué debo hacer primero: perder grasa o aumentar músculo?, ¿qué me conviene más?”… estas preguntas nos hemos hecho muchos al momento de querer iniciar un programa de alimentación y de ejercicio. La respuesta a estas preguntas es amplia y no es la misma para todas las personas, platicamos sobre...
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T.3 - Episodio 3: Mujeres Musculosas | ¿Es fácil para una mujer ganar masa muscular?
Está de moda ser una mujer “musculosa“? Es fácil para una mujer ganar masa muscular y ser enorme? Es un tema de salud? En este episodio hablamos sobre los beneficios del trabajo muscular en mujeres, más allá del tema estético, tiene muchos beneficios. Te invitamos a compartirnos tus experiencias...
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T.3 - Episodio 2: Menú en pañales | Empezamos haciendo menús con gelatina y atún para una colación 😂
En este episodio te contamos nuestras experiencias sobre como iniciamos en el aprendizaje de elaboración de menús para los tratamientos nutricionales, lo cual sabemos que te reirás con nosotras. Te compartiremos también hacks para mejorar o incluir una alimentación más equilibrada Un podcast…
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T.3 - Episodio #1: Nutrición en la fertilidad
En el episodio de hoy platicamos sobre un tema sensible, pero de gran interés para quienes planean convertirse en padres. La fertilidad es una conversación que involucra no solamente a las futuras mamás sino también a los futuros papás. Existen variables dentro de la alimentación y el estilo de...
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T.2 - Episodio #10: Nutrición y ejercicio para una calidad de vida | FIN DE TEMPORADA 2
En este episodio hablaremos sobre el impacto a corto, mediano y largo plazo del ejercicio y la buena alimentación en nuestra calidad de vida. Desde las mejoras en nuestro cuerpo, digestión, humor, hasta llegar a ser personas de la tercera edad que puedan mantenerse sanas e independientes.…
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T.2 - Episodio #9: Mejorando Mi Digestión
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Mejorando Mi Digestión"! En esta ocasión, nos sumergiremos en las cuatro enfermedades más diagnosticadas en nuestro consultorio. Nuestro objetivo es brindarte información valiosa y práctica para mejorar la sintomatología y, en última instancia, tu calidad de...
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T.2 - Episodio #7: Alimentación y salud en el embarazo
El embarazo es una etapa de muchas dudas y mitos sobre alimentación y salud. En este episodio hablaremos sobre los cambios que se presentarán en esta etapa, la forma correcta de alimentarte, qué hacer con respecto a la actividad física, la suplementacion y posibles complicaciones. Si estás...
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