NutriNast el podcast

Hola a todos y todas!!En este episodio hablaremos sobre el estreñimiento: qué se considera estreñimiento y cómo mejorarlo!Puede ser puntual por un desajuste de rutina o puede ser un trastorno digestivo en el tiempo, es decir puede ser agudo o crónico.Las personas suelen pensar que si un día no van al baño ya estan estriñidas y eso no siempre es cierto. Es normal tener desde 1 a 3 evacuaciones por día hasta 2 a 3 evacuaciones por semana. Gracias por escucharme!

¿Por qué mi hermana y yo comemos lo mismo y ella no engorda ni un gramo y yo 1000? 🫣En este espisodio te cuento por qué tu base y la de tu hermana no es la misma y cómo construirla para que deje de engordarte hasta el aire.🌱De paso aumentamos nuestro sistema inmune y nuestra salud generalmente.Gracias por escucharme!!!💕

Empiezo haciéndote una pregunta: 🌱Qué clase de persona te consideras: de las que aguantan lo que haga falta sin comer o de las que tiene que llevar "un algo" en el bolso o mochila por si me da el gusanillo?Si eres de las que lleva siempre algo, estoy segura de que tu cuerpo se ha acostumbrado a hacer dietas cada dos por tres, y si haces dieta cada dos por tres, es porque ves que te engordas, ¿no?En este episodio vamos a resolver esta cuestión a través de explicar qué es la flexibilidad metabólica y así identificar cómo es la nuestra. Y no te preocupes porque, en caso de no tenerla, aprenderemos cómo o de qué manera podemos entrenarla y desarrollarla. 💚